საკმაოდ ბევრ ჩვენგანს ჰყავს მეგობარი, რომელიც, როგორც ჩანს, არასდროს არის სტრესული და აღელვებს რაიმე. მათ სარგებლობენ თავიანთი სამუშაოთი, ჩვეულებრივ აღფრთოვანებულები და პატივცემულები არიან თანატოლებისა და თანამშრომლების მიერ, არც კი თვლიან ზეგანაკვეთური სამუშაოს შესრულებაზე და იცინიან კონცეფციის მიხედვით, გააკეთონ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც არ სურთ.
უმეტესობას არ შეუძლია დაუკავშირდეს ამ აზროვნებას. ჩვენ ისე ვიყავით პირობითად, რომ ჯოჯოხეთის ცხრავე წრე უნდა შევეგუოთ მოზრდილთა პასუხისმგებლობის გამო, როგორიცაა ქირის გადახდა და დარწმუნდით, რომ ჩვენი შინაური ცხოველები და ბავშვები იკვებებიან და ჩაცმულნი არიან.
ეს სისულელეა და თქვენს მუდმივად გაციებულ მეგობარს აქვს სწორი იდეა.
თუ ოდესმე იმ წერტილამდე მიგიყვანეს, სადაც მხოლოდ შენ გჭირდებოდა კიდევ ერთი რამ მოგცეთ ზღვარზე მიწა 'გაისეირნეთ', მაგრამ ეს არასდროს მომხდარა, მაშინ თქვენ ალბათ არ იცნობთ კათარზისს, ზუსტად რომ
რა სჯობს კმაყოფილების დაუყოვნებლივ შეგრძნებას, რაც გამოწვეულია უსიამოვნო სიძუნწისგან შებრუნებით და მოშორებით, არის ის ფაქტი, რომ ამის გაკეთება სიტყვასიტყვით კარგია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და აი როგორ:
ეს აძლიერებს
მე არ ვიცი ბევრი ადამიანი, ვისაც არ ეგონა, რომ ჰქონდა პირადი ძალაუფლება ვინმეს მიერ აღებული ავტორიტეტით, ვისაც უნდა ემორჩილებოდა, მაშინაც კი, თუ ეს ადამიანი ცდებოდა.
ოდესმე მუშაობდით არაკომპეტენტურ იმბეცილში, რომელსაც მხოლოდ ნეპოტიზმის წყალობით შეეძლო დაენიშნა მენეჯმენტის თანამდებობა? რამდენად იმედგაცრუებაა საჭირო თავის ქნევა და გაღიმება და მათი მითითებების დაცვა, როდესაც იცი, რომ ყველაფერი, რასაც ისინი ამბობენ, არასწორია და სულელური, და შენ ბოლოს გამოირჩევი?
ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა, რომელიც ოცი წლის ასაკში მივიღე, იყო ყოველთვის მზად იყავი გასასვლელად . ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ კარგი იდეაა, როცა ადგილზე დატოვებთ, როდესაც ვინმე ცუდად მოგექცევათ, არამედ ის, რომ თქვენ არ გეშინიათ მისი გამოძახება, როდესაც თქვენი საქციელი მიუღებელია.
თუ ისინი უპატივცემულოდ იქცევიან თქვენ, ამის შესახებ ნათლად აცნობეთ მათ და აცნობეთ, რომ ეს მიუღებელია. თუ მათი იდეები სრულად არის თემატური და ხელს უშლის თქვენს პროექტს (ან მთლიანად კომპანიას) საბოტაჟში, ამის შესახებ მათ აცნობეთ - მტკიცედ - და უფროსებსაც, საჭიროების შემთხვევაში.
შემთხვევათა აბსოლუტურ უმრავლესობაში ისინი გაოცდებიან იმით, რომ თქვენ გაბედეთ თქვენი ადგომა, მაგრამ საბოლოოდ ისინი პატივს გცემენ ამის გაკეთებას. რა თქმა უნდა, იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ უნდა აირჩიოთ არჩევანის გაკეთება, თუ როგორ გააგრძელებთ მათ იდიოტიზმს, შეაფუთავთ თქვენს ნივთებს და გარეთ გახვალთ, მაგრამ ეს ასე ცუდია? ზოგჯერ თქვენ უნდა გქონდეთ ზუსტად ამის გაკეთება. მსოფლიოში არ არსებობს სამსახური, რომლისთვისაც ღირს შენი სულის დაკარგვა ხელფასის გამო.
დაკავშირებული პოსტები (სტატია გრძელდება ქვემოთ)
- 13 ნიშანი თქვენ გაქვთ ძლიერი პიროვნება, რაც შეიძლება ზოგიერთს აშინებს
- ძლიერი ქალის წესი ცხოვრების წიგნი
- ძლიერი პიროვნების მქონე 12 ხაფანგი
უკეთესად იძინებ
ხომ არ იმყოფებოდით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც გონებადან ნახევარი წუხიდან გახვედით და გადიხართ ყველა ყველაზე ცუდი სცენარის წარმოდგენაში? თუ თქვენ გაქვთ, მაშინ თქვენ ალბათ ძალიან კარგად იცით ის ფაქტი, რომ ის სპირალური აზრები მხოლოდ დღისით არ ხდება - ისინი ყველაზე მეტად აძლიერებენ ღამით, როდესაც თქვენ უნდა ცდილობთ ცოტათი ძილის მიღებას.
უძილობა სტრესი და შფოთვა ორგანიზმში მჟღავნდება მრავალი გზით, სინამდვილეში კი ერთ-ერთი ყველაზე საზიანოა. ძილის უკმარისობა ჩვეულებრივ გამოიყენება წამების საშუალებად და რაც უფრო დიდხანს გაძლებ ძილის გარეშე, მით უფრო შფოთავ და დეპრესიულად და არეულობად იქცევი.
ამ ყველაფრის გარდა, ძილის ნაკლებობა მოქმედებს თქვენს იმუნურ სისტემაზე და ასევე თქვენს ემოციებზე, ასე რომ, თუ წუხილი ღამით გაღვიძებს, გაცილებით უფრო ხშირად ავად გახდებით, ვიდრე ღირსეულ დასვენებას.
ყველა სტრესული, მანიაკალური აზრის გათავისუფლება, რომელიც თქვენს თავში ტრიალებს, საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ ღირსეულად, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც თქვენს სიცოცხლეს გელოდებათ მეორე დღეს. ამისათვის საოცრად სასარგებლოა საღამოს მედიტაცია ან ნაზი იოგა, განსაკუთრებით თუ მართავთ მედიტაციებს, რომლებიც გეხმარებათ წარმოიდგინოთ თქვენი შეშფოთება, როგორც ყოველთვის აფორიაქებთ თქვენგან ყოველ ჯერზე.
თქვენ გექნებათ უფრო დიდი თვითშეფასება (და ჯანმრთელი ურთიერთობები)
თუ არ ხართ მორწმუნე ბუდისტი, რომელმაც განსაკუთრებით სადღესასწაულო დონის განმანათლებლობა მიაღწია, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ ჩამოაყალიბეთ საკმაოდ ძლიერი მიჯაჭვულობა სხვა ადამიანებთან. ეს მიჯაჭვულობა არსებითად ცუდი არ არის, რადგან მეგობრობისა და რომანტიკული ურთიერთობის კავშირებმა შეიძლება ბევრი სიხარული მოუტანოს ჩვენს ცხოვრებას. თუ ისინი იმდენად ძლიერია, რომ თქვენ მზად ხართ მიიღონ ისეთ ადამიანებთან დამოკიდებულება, ვინც აცხადებს, რომ თქვენზე ზრუნავენ, მაშინ ეს მიჯაჭვულობები გაცილებით მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს.
ადამიანების უმეტესობა მახინჯ სიტუაციაში ხვდება ხოლმე, როდესაც არასათანადო მოპყრობას მიიღებენ, რადგან ეშინიათ რა მოხდება, თუ არა. მაგალითად, ვინმეს შეუძლია შეეგუოს რომანტიკულ პარტნიორს ემოციური, ფსიქოლოგიური ან თუნდაც ფიზიკური შეურაცხყოფა რადგან მარტოობის ეშინიათ. ისინი ახსნას ვინმეს ცუდი საქციელი მათ მიმართ, როგორც რაღაც საკუთარი ბრალი, რომ მხოლოდ ისინი რომ ყოფილიყვნენ უკეთესი, როგორღაც, ისინი არ იქნებოდნენ ასეთი მკურნალობის დასრულების შემდეგ.
გაიმეტე. სერიოზულად.
თუ თქვენი პარტნიორი ნამდვილად აფასებს თქვენ, მაშინ ის მზად იქნება იმუშაოს პრობლემებზე, თუ არა, თუ მათ მიუთითებთ. თუ ისინი არ არიან, მაშინ მათი შენარჩუნება არ ღირს. ამგვარი 'სიყვარული' ბევრად უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს: ნაცვლად იმისა, რომ იყავით დამხმარე ურთიერთობაში ისეთთან, ვინც გიყვართ და გიღებთ ისეთად, როგორიც ხართ, უბრალოდ ბოლოს და ბოლოს გამოიცნობთ თქვენს ყველა ქმედებას (იხილეთ სტრესი + უძილობა ზემოთ როგორ იმოქმედებს ეს შენზე) და გჯეროდეს ამის შენ ხარ ამ სისასტიკისა და ბოროტად გამოყენების მიზეზი თქვენს თვითშეფასებას არაფრად აგდებს.
სამწუხაროდ, ჩვენ ხშირად მოითმენთ ისეთ რამეებს, რაც ზიანს გვაყენებს გაცილებით დიდხანს ვიდრე უნდა გვქონდეს, მაგრამ ამის ნაცვლად უნდა დავეკიდოთ მიუღებელ საქციელს, მისი გაჩენისთანავე. გახსოვთ რჩევა, რომ ყოველთვის მზად ხართ გასაქცევად? ეს არ ეხება მხოლოდ ტოქსიკურ სამუშაოებს, ის ასევე ეხება ყველას თქვენს ცხოვრებაში, ვინც კარგად არ ექცევა.
არსებობს უამრავი სხვა პოტენციური მეგობარი და მოსიყვარულე, და ყველა მათგანი გაცილებით ჯანმრთელი იქნება თქვენთვის, ვიდრე შეიძლება ოდესმე ყოფილიყო flagrant jackassery– ს შეტანა.
თუ თქვენ საქმე გაქვთ ისეთ სიტუაციასთან, რომელიც შფოთვით და პანიკით გიპყრობთ, წუთით დაფიქრდით იმაზე, თუ ვინ იქნებოდით თქვენს ცხოვრებაში ამ სიბრაზის გარეშე. თუ მოგწონთ იდეა, რომ იყოთ ეს ადამიანი, თუ გრძნობთ სიმართლეს, რომ დიახ, თქვენ აბსოლუტურად შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სამყარო, წადით მასზე.
არსებობს გამონათქვამი, რომლის მსგავსია: ”შენ ერთი გადაწყვეტილება გაქვს სულ სხვა ცხოვრებისაგან”. ისე, ეს ჯანმრთელი, ბედნიერი, ცხოვრების გზა ორი ძალიან მარტივი სიტყვით იწყება: 'Fuck ეს' .
გაქვთ ეს დამოკიდებულება ან გისურვებთ? დატოვეთ კომენტარი ქვემოთ და გვითხარით ყველაფერი ამის შესახებ.
