გრძნობთ თავს ჩარჩენილი თქვენს ცხოვრებაში?
შეჩერდა წინსვლის ყველა პროგრესი?
წყალს ართმევთ, ნამდვილად არსად მიდიხართ?
არაუშავს - ადამიანების უმეტესობა ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ასე გრძნობს თავს.
მაგრამ თუ ამას კითხულობთ, გსურთ იცოდეთ როგორ ამოიღოთ თავი, არა?
კარგი, ეს პირველი ნაბიჯია - თქვენ აღიარეთ, რომ რაღაც შეცდომაა და ეძებთ სიტუაციის გამოსწორების გზებს.
მოდით ჩავეშვათ, პირველ რიგში ვკითხოთ
როგორია ჩარჩოში ყოფნა?
იმის ცოდნაა, სადღაც სიღრმეში, რომ იქ, სადაც ახლა ხარ შენ ცხოვრებაში, არ არის ის ადგილი, სადაც გინდა დასახლდე და დარჩე.
თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ კონკრეტული საგნები, რაც არ მოგწონთ, ან შეიძლება ვერ შეძლოთ მასზე თითის დაჭერა.
ასეა თუ ისე, ყველაფერი კომფორტულად არ გრძნობს თავს. თქვენ ყოველდღე არ იღვიძებთ, თუ რა მოელით.
გაძარცვის შეგრძნება არის ინსტინქტური ცოდნა, რომ იქ მეტი რამ არის თქვენთვის. მეტი კმაყოფილება, მეტი დასასრულებლად, მეტი ბედნიერება.
მაგრამ ასევე არის განცდა, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ ამ ნივთებს ისე, როგორც წუთში არის თქვენი ცხოვრება.
სწორედ აქ შემოდის ეს ყველაფერი
1. პრაქტიკა თვითგამორკვევის.
თქვენი ცხოვრების გაუქმების ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი სწორედ მასზე პასუხისმგებლობის აღებაა.
ყველა საკუთარი ცხოვრებით არის დაკავებული, ხოლო თქვენ შეიძლება დაეყრდნოთ ხალხს გარკვეული მხარდაჭერისთვის, სხვას არავის აქვს ფიზიკური, გონებრივი ან ემოციური ენერგია, რომ შეცვალოს თქვენი ცხოვრება თქვენთვის.
თქვენ უნდა გქონდეთ საჭირო სამუშაოს შესრულება იმის გასარკვევად, თუ სად დგას თქვენი გზა და შემდეგ უნდა გაიაროთ იგი.
ამის გაკეთება მხოლოდ თქვენ გაქვთ.
რა თქმა უნდა, ცხოვრებისეული მწვრთნელები დაგეხმარებათ პირველ ნაწილში - მიმართულება, რომლის არჩევაც გსურთ - მაგრამ მაინც უნდა დააყენოთ ერთი ფეხი მეორის წინ, გადატანითი მნიშვნელობით.
მას მხოლოდ სექსისთვის უნდა ჩემი
2. განსაზღვრეთ რეალისტური მოლოდინები.
ჰკითხეთ რამოდენიმე ბავშვს, თუ რა უნდათ ისინი, როდესაც ისინი გაიზრდებიან და შესაძლოა მიიღოთ ისეთი პასუხები, როგორიცაა ექიმი, NBA ვარსკვლავი, მეხანძრე, ასტრონავტი და მასწავლებელი.
ზოგიერთი მათგანი უფრო რეალისტურია, ვიდრე სხვები.
თქვენი ცხოვრების გაკონტროლებისას უშედეგოა, რომ ფეხზე გქონდეთ ფეხები, როდესაც საქმე ეხება იმას, რისი მიღწევაც გსურთ - ყოველ შემთხვევაში, მოკლევადიან და საშუალოვადიან პერსპექტივაში.
რამდენიმე რამ არის უფრო დემოტივირებული, ვიდრე არ მიაღწიო სადმე თქვენს მიზნებს ან ამბიციებს.
თქვენ მხოლოდ ბოლოს იგრძნობთ უფრო ჩარჩენილი.
ეს არ ეხება მხოლოდ თქვენს საქმეს, არამედ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს.
რა თქმა უნდა, თუ გონებრივად და ემოციურად დიდ ადგილზე იქნებოდით, 'იფიქრეთ დიდზე' შეიძლება კარგი რჩევა იყოს, მაგრამ თქვენ არ ხართ და არც არის.
'იფიქრე რეალისტურად' უფრო შესაფერისია შენი ამჟამინდელი სიტუაციისთვის.
ყველას არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ ჩვენი ოცნების ცხოვრებით, მაგრამ ყველას შეგვიძლია ვიპოვოთ გზა, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება ისე, რომ ვიგრძნოთ კმაყოფილება მიღწეულით.
3. ახლა კონცენტრირება გააკეთეთ მოკლევადიან მიზნებზე.
იმის წარმოდგენა, თუ სად გინდა ცხოვრებაში მოხვედრა შესანიშნავია, მაგრამ ალბათ ეს არ არის ის, რისი წარმოდგენაც ახლა შეგიძლია.
Არაუშავს. გრძელვადიანი ხედვის არქონა არ ნიშნავს, რომ მაინც ვერ გადადგამთ მოკლევადიან ნაბიჯებს უფრო დამაკმაყოფილებელი ცხოვრებისკენ.
სინამდვილეში, ხანმოკლე პერიოდში თქვენი ტკივილის შემსუბუქების გაკეთება საშუალებას მოგცემთ უფრო მკაფიოდ იფიქროთ იმაზე, თუ რა გსურთ უფრო შორეულ მომავალში.
ეს ის პატარა ნაბიჯებია, რომელსაც ხშირად შეუძლია უფრო დიდი ნაბიჯების გადადგმა შემდგომში.
ასე რომ, ნუ შეცდებით მცირე ცვლილებებს, რადგან არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს. Ისინი არიან.
დასახეთ მიზნები, რომელთა რეალისტური მიღწევაც შეგიძლიათ (ისევ ეს სიტყვაა) მოკლევადიან პერიოდში.
იპოვნეთ სტრესის შესამსუბუქებლად, გაზარდეთ თქვენი ბედნიერება ან გაათავისუფლებთ თქვენს დროსა და ენერგიას, რაც არ უნდა უმნიშვნელოდ იგრძნონ ისინი ახლა.
4. ჩვევების საშუალებით ააშენეთ იმპულსი.
როგორც ახლახანს განვიხილეთ, წვრილმანებს ხშირად დიდი მნიშვნელობა აქვს.
ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც არის იმპულსი: ერთ რამეს ხშირად მივყავართ მეორისკენ, შემდეგ კი სხვას.
ისინი ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ როდესაც ცხოვრების წესს მცირედი ცვლილება შეაქვთ და მასთან გამკლავებას ახერხებთ, ეს ჩვევად იქცევა.
თქვენ აღარ უნდა იფიქროთ ამაზე ან დახარჯოთ ენერგია იმისთვის, რომ ის გააგრძელოთ. ეს მხოლოდ ის არის, რასაც ამ მომენტიდან ავტომატურად აკეთებ.
ეს გაძლევთ პლატფორმას და ენერგიას კიდევ ერთი ცვლილების მოსაგვარებლად, რაც ასევე ჩვევად იქცევა.
სანამ ეს იცოდით, თქვენ შეიტანეთ უამრავი ცვლილება, რაც ჩვევად იქცა და აღარ გრძნობთ თავს ისე ჩარჩენილი ჩიხში.
თქვენ წინ მიდიხართ და თქვენი აზროვნება იცვლება იქიდან, სადაც ცვლილებები რთულად გრძნობს იმას, სადაც გრძნობთ შთაგონებას და გაგრძელებას.
რა არის სიტყვა, რომელიც სიყვარულზე მეტს ნიშნავს
თქვენ გაოცდებით იმით, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ის წვრილმანები, რასაც ყოველდღე ვაკეთებთ.
გრანდიოზულ წარმოებაში, რომელიც არის შენი ცხოვრება, მხოლოდ იმდენი გამორჩეული მომენტი შეიძლება იყოს, როდესაც დიდი ძვრები ხდება.
დანარჩენ დროს, თქვენ მიერ შეტანილი ერთი შეხედვით ტრივიალური ცვლილებები ქმნის პლატფორმას იმ უფრო დიდი კურსის ცვლილებებისთვის, რაც თქვენს ცხოვრებას ახალი მიმართულებით მიჰყავს.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 30 გზა თქვენი ცხოვრების ერთხელ და სამუდამოდ მისაღებად
- 9 წესი, რომლითაც იცხოვრებთ ცხოვრებისთვის, რომელსაც წამით არ ინანებთ
- 6 ნაბიჯი თქვენს ცხოვრებაში არსებული დაბრკოლებების დასაძლევად
- რაც შეიძლება მეტი გააკეთე ამ 30 საქმიდან, რომ შენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს
- როგორ აღვადგინოთ თქვენი ცხოვრება ტრეკზე, როდესაც ყველაფერი მიდის Sh * t- ზე
- 8 გზა ცხოვრებაში უფრო აქტიური ყოფნისთვის (+ მაგალითები)
5. იყავით მომთმენი და იყავით თანმიმდევრული.
მაშინაც კი, როდესაც უფრო მცირე ცვლილებებს ახორციელებთ - და განსაკუთრებით, როდესაც საქმე უფრო მასშტაბებს ეხება, - მოთმინებით უნდა დარჩეთ შედეგების ძიებაში.
არაფერი ხდება ერთი ღამის განმავლობაში. ყველაფერს დრო სჭირდება.
ამიტომ კრიტიკულად მნიშვნელოვანია განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო ზომების მიღებასა და ამ მოქმედებასთან შესაბამისობას, ვიდრე აქცენტის გაკეთება.
თქვენი შრომის შედეგების დანახვა სასიამოვნო იქნება, მაგრამ თუკი მხოლოდ იშვიათ მომენტებში ისვენებთ, ისურვებთ თქვენს დღეებს იმის იმედით, რომ უფრო მალე მიაღწევთ მათ.
იდეალურ სამყაროში თქვენ ფსიქიკურ და ემოციურ ჯილდოს საბოლოო პროდუქტიდან იქ გადასვლის პროცესში გადაიტანდით.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იპოვნეთ სიხარული და სიმშვიდე იმის ცოდნაში, რომ ბევრს მუშაობთ და არა მხოლოდ ამ მიზნის მიღწევაში.
ამ გზით, თქვენ თავს ასე ჩარჩენილად ვერ იგრძნობთ, მაშინაც კი, როდესაც შედეგები ჯერ კიდევ არ არის მოსალოდნელი. თავს გაძლიერებულად გრძნობთ, რასაც აკეთებთ, რომ უკეთესობისკენ მიემართოთ.
6. მზად იყავით უკან გადადგმული ნაბიჯი წინსვლისთვის.
ზოგჯერ ჩვენ დღევანდელ გზაზე დარჩენისას ვერ მივაღწევთ იქ, სადაც გვინდა მისვლა.
ჩვენ უკან უნდა ვიაროთ, გზის ჩანგალი ვიპოვოთ და სხვა მარშრუტი ვეცადოთ.
მაგრამ ეს უკან გადადგმული ნაბიჯები ხშირად არის ყველაზე რთული გადასადგმელი, რადგან ისინი გვაიძულებენ წარუმატებლად გრძნობენ თავს .
ასე რომ, ჩვენ არაფერს ვაკეთებთ და ამის გამო ჩარჩენილი ვგრძნობთ თავს.
ეს შეიძლება იყოს თქვენს კარიერაში, სადაც მისი შეცვლა შეიძლება ნიშნავდეს კიბის უფრო დაბლა დაწყებას, ვიდრე ახლა ხართ და მუშაობის ასამაღლებლად.
ან ეს შეიძლება ეხებოდეს თქვენს რომანტიკულ ურთიერთობებს, სადაც შეიძლება უნდა დაეთანხმოთ იმას, რომ ის ვინც არ მუშაობს, ასე რომ თქვენ შეგიძიათ დაასრულოთ ეს მანამდე, სანამ შეხვდებით თქვენთვის შესაფერის ადამიანთან.
ამ რთული ცვლილებების შეტანისთვის ეს დაგეხმარებათ არა ჩამორჩენილი ნაბიჯებით, არამედ ახალი მოგზაურობის დასაწყებად იმ ადგილამდე მისასვლელად, სადაც თავს უფრო მშვიდად გრძნობთ.
ყოველივე ამის შემდეგ, ახალი საწყისები ხშირად მოდის სხვა რამის დამშვიდობებით - იქნება ეს სამსახური, ურთიერთობა, კონკრეტული ადგილი, რომელსაც სახლში ეძახი, მეგობარი, ან თუნდაც მიზანი, თუ ის აღარ უწყობს ხელს შენს ცხოვრებას პოზიტიურად.
7. შეცვალეთ დამოკიდებულება რისკის მიმართ.
კიდევ ერთი საერთო მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ადამიანი გრძნობდეს თავს ჩარჩენილი ცხოვრებაში, არის ის, რომ არ სურთ მიიღონ რისკები მის შეცვლაზე.
მათ ეშინიათ ცვლილებების, და მართალია შეიძლება იქ სრულიად ბედნიერები არ იყვნენ, მაგრამ მათ ურჩევნიათ კარგად და ჭეშმარიტად დარჩნენ თავიანთი კომფორტის ზონის საზღვრებში.
თუ ამასთან დაკავშირება შეგიძიათ, უნდა შეეცადოთ დაუპირისპირდეთ, თუ როგორ ფიქრობთ რისკზე.
რა თქმა უნდა, ნებისმიერ რისკს თან ახლავს პოტენციური უარყოფითი მხარე. თქვენ შეიძლება სცადოთ მიაღწიოთ რაღაცას, არა საკმაოდ მართოთ იგი და აღმოჩნდეთ სიტუაციაში, რომელსაც გირჩევნიათ არ იყოთ.
მაგრამ თქვენ გირჩევნიათ არც ჩარჩენილს გრძნობდეთ.
ამიტომ ხშირად ხდება იმის გათვალისწინება, არის თუ არა უარყოფითი მხარე ბევრად უფრო არასასურველი პოზიციაზე, ვიდრე იქ, სადაც ახლა ხარ, და შედარება უკუგანვითარებასთან და რამდენად უკეთესი იქნება ეს.
თქვენ უნდა განაპირობოთ სინანულის გრძნობები, რაც აუცილებლად გექნებათ, თუ საერთოდ არ მოიქცევით.
თუკი, როგორც ეს ზოგჯერ მოხდება, რისკი არ გაამართლებს, ყოველ შემთხვევაში, შეიძლება ითქვას, რომ სცადეთ.
თუ არაფერს იზამთ, ბოლო სუნთქვამდე იცხოვრებთ და გაინტერესებთ: 'რა მოხდება?'
რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა გქონდეთ დაუფიქრებელი რისკები. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოთვალოთ რისკები.
თუ სამუშაოში უკმაყოფილო ხართ, შეგიძლიათ გადახდეთ ხელფასის შემცირების რისკს, იმ იმედით, რომ სხვაგან უფრო მაღალი კმაყოფილება მიიღებთ. მაგრამ ამის გაკეთება არ მოგიწევთ მანამ, სანამ არ დაზოგავთ თანხას, რათა ქვედა შემოსავალზე გადასვლა უფრო მართვადი გახადოთ.
ან შეიძლება გარისკოთ ახალ ქვეყანაში გადასვლა უკეთესი ამინდისა და თქვენი ცხოვრების უფრო შესაფერისი სტილისთვის. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაქირავოთ თქვენი ამჟამინდელი სახლი, იცოდეთ, რომ მასში დაბრუნება შეგიძლიათ, თუ თქვენი ახალი ცხოვრება არ აკმაყოფილებს თქვენს მოლოდინს.
მას შემდეგ რაც შეძლებთ რისკის მართვას მაქსიმალურად შეძლებთ, ეს მოდის ცვლილების შიშის წინაშე დგახართ ხელმძღვანელი და მიიღოს ეს ნახტომი.
რა მოხდა პეიჯისგან wwe– დან
8. მოძებნეთ უფრო ხელმისაწვდომი მარშრუტები წინსვლისთვის.
ზოგიერთი რამ ძნელი შესაცვლელია, მაშინაც კი, თუ იცით, რომ ასეთი ცვლილება ის იქნება, რითიც ისარგებლებდით.
ამ დიდ ძვრებს უამრავი გონებრივი და ემოციური ენერგია სჭირდება და შეიძლება ახლა თქვენ ვერ შეძლოთ ამ ენერგიის მიცემა.
Არაუშავს.
თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ გაჭედვის შეგრძნებას, მოძებნოთ თქვენი ცხოვრების პოზიტიური მიმართულებით გადაადგილების გზები, რაც უფრო მართულია.
ეს ეხება რეალისტური მოლოდინის ქონას - საკუთარი თავის მოლოდინი და რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ ცხოვრების განმავლობაში.
შესაძლოა თქვენ ქრონიკული ტკივილით ცხოვრობთ, მაგრამ ძალიან გინდათ იპოვოთ ფასიანი სამუშაო მიზანდასახულობის განცდის მისაღწევად. მაგრამ ვალდებულების ეს დონე ძალიან დიდია იქ, სადაც ახლა იმყოფებით.
ამის ნაცვლად, თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ ნებაყოფლობითი სამუშაო, რომელიც ბევრად უფრო მოქნილია. ეს დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ სად არის თქვენი შეზღუდვები ფიზიკური შესაძლებლობების და დროის გამოყოფის დროს.
შეიძლება მოგვიანებით შეძლოთ გადახდილი სამუშაოზე გადასვლა, ან შეიძლება არა. ასეა თუ ისე, თქვენ რამე გააკეთეთ ტკივილის წერტილის მოსაგვარებლად.
წინსვლის მოძრაობის ალტერნატიული გზა არც კი უნდა იყოს დაკავშირებული უფრო დიდ მიზანთან, რომლის მიღწევაც გსურთ.
ვთქვათ, რომ გსურთ შეცვალოთ კარიერა, მაგრამ ახლა მზად არ ხართ ასეთი ნახტომისთვის. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ მიმართოთ გაძარცვულ გრძნობებს თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროების გაუმჯობესების გზების ძიებით.
ალბათ, თქვენ გადახედავთ თქვენს ცხოვრების წესის არჩევანს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანმრთელი ცხოვრებისთვის.
ან იქნებ იპოვოთ პიროვნულად ზრდის გზები თქვენი ემოციური ლანდშაფტისა და სხვებთან ურთიერთობის თვალსაზრისით.
რას ნიშნავს რას ვნებიხარ
საბოლოოდ, ამგვარმა ნივთებმა შეიძლება ხელი შეგიწყოს იმის შეგრძნებას, რომ შეძლოთ გაუმკლავდეთ ახალ სამუშაო სფეროში გადასვლის უფრო დიდ გამოწვევას, ან შეიძლება არა.
მათ შეიძლება შეცვალონ თქვენი კარიერის შესახებ აზროვნების შეცვლა და როგორ სინამდვილეში არც ისე ცუდია, რადგან თქვენში ბედნიერი ხართ სხვა ცვლილებების გამო.
9. უბრალოდ იმოქმედე.
ზოგი რამ უკეთესობისკენ შეიცვლება.
მაგრამ ეს იშვიათია და მისი იმედი არ შეიძლება.
თავის ამოხსნის საუკეთესო გზა არის მოქმედება, როგორც უკვე შევეხეთ.
გაჭედვის შეგრძნებაა, თითქოს არაფერი იცვლება და ყველაფერი სტაციონარულია.
მოქმედება არის მოძრაობა. და, განმარტებით, მოძრაობა არ არის სტაციონარული.
იქნება ეს ქმედება დიდი თუ პატარა, იქნება ეს უკან გადადგმული ნაბიჯი, გვერდულად გადადგმული ნაბიჯი, ან წინ გადადგმული ნაბიჯი, იქნება ეს სარისკო თუ უსაფრთხო…
უბრალოდ წაიყვანე
იმოქმედეთ და თავადაც დარწმუნდით, რამდენად უკეთესად შეგეძლებათ განცდა, რომ გააკეთოთ რამე, რომ თქვენი ცხოვრება პოზიტიური მიმართულებით გადაიტანოთ.
შემდეგ კიდევ ერთხელ იმოქმედეთ და ააშენეთ იმპულსი, რომელზეც ვისაუბრეთ.
იმოქმედეთ იმდენი მოქმედებით, რამდენადაც გჭირდებათ, რომ დაძლიოთ გაჭედვის გრძნობა.
აღარ გადადება. აღარ არის დამბლის ანალიზი.
უბრალოდ იმოქმედე.
თქვენ ეს მიიღეთ.
