განწყობა ბუნებრივია. ჩვენ ყველას გვაქვს დრო, სადაც ჩვენ გაღიზიანება , გაბრაზებული ან გულწრფელი სამყაროთი აშკარად კარგი მიზეზის გამო. ზოგჯერ ეს განწყობა ძილის ნაკლებობის, შიმშილის, ჰორმონების ან უბრალოდ იმიტომ გვქონდა ცუდი დღე .
მიუხედავად იმისა, რომ ყველასთვის ნორმალურია დროდადრო ცოტა გუნება-განწყობილება, ზოგიერთ ადამიანს აქვს უფრო ხშირი და უფრო არასტაბილური განწყობა, ვიდრე შენი საშუალო ჯო. თუ თქვენი პარტნიორი იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნება, ცხოვრება შეიძლება მართლაც დამღლელი და უსიამოვნო გახდეს. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ კვერცხის ნაჭუჭებზე დადიხართ და მუდმივად გაინტერესებთ, როდის შეიძლება მომდევნო აფეთქება მოხდეს. შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ერთ ჭერქვეშ ცხოვრებას 'ჯეკილი და ჰაიდი'.
გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას თქვენთვის, როდესაც საქმე ეხება თქვენი პარტნიორის განწყობის ცვალებადობას.
1. განსაზღვრეთ, გჭირდებათ თუ არა თქვენს პარტნიორს პროფესიონალური დახმარება
ემოციურად არასტაბილურ პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს ისეთი ძირითადი პრობლემა, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან პიროვნული აშლილობა, რომელსაც პროფესიონალური დახმარება სჭირდება. განწყობის დარღვევებისა და დეპრესიის სამკურნალოდ უამრავი ვარიანტი არსებობს.
თუ თვლით, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს პრობლემა, რომლის მოგვარებაც მარტო არ შეიძლება, დაიწყეთ საუბარი მრჩეველის, თერაპევტის ან ექიმისგან დახმარების მისაღებად. შეიძლება ერთზე მეტი განხილვა დასჭირდეს თქვენი პარტნიორის დარწმუნებისკენ, რომ დაეხმაროს, მაგრამ არ დანებდეთ. არსებობს მეთოდები და რეცეპტები, რომლებმაც შეიძლება მკვეთრად გააუმჯობესონ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ცხოვრების ხარისხი.
2. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენი რეაგირებისთვის თქვენი პარტნიორის განწყობაზე
ოდესმე გაუზარდეთ თქვენი პარტნიორის ცუდი განწყობა მასზე რეაგირებით? თუ ემოციურად იქცევით თქვენი პარტნიორის გუნება-განწყობილების შეცვლის დროს, თქვენ, ალბათ, გააუარესებთ ცუდ მდგომარეობას. მაგალითად, ოდესმე გაბრაზებხარ პარტნიორზე, რადგან ისინი განაწყენდნენ? ადამიანის ბუნებაა ასე გრძნობდეს თავს, მაგრამ შენ უნდა აიღო პასუხისმგებლობა შენს რეაქციებზე.
შეიძლება ვერ შეძლოთ თქვენი პარტნიორის განწყობის კონტროლი, მაგრამ მასზე გავლენის მოხდენა შეგიძლიათ, თუ საკუთარ თავს არ გააკონტროლებთ. საკუთარ ემოციურ რეაქციაში გატარება შეიძლება სწორად იგრძნო, განსაკუთრებით წამიერი სიცხეების დროს. ამასთან, შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ თქვენი რეაქცია დიდ ცვლილებას ახდენს თქვენი პარტნიორის განწყობის ცვალებადობის ხანგრძლივობასა და ინტენსივობაში.
კითხვები, რომლებიც ნამდვილად დაგაფიქრებთ
3. ნუ ითამაშებთ მათ თამაშებს
თქვენ ვერ აკონტროლებთ თქვენი პარტნიორის ქცევას, ამიტომ არც კი სცადოთ. ფოკუსირება მოახდინე საკუთარი თავის კონტროლზე და იყავი მშვიდად. პირადად ნუ მიიღებთ გუნება-განწყობილების შეცვლას . თქვენი პარტნიორი გიბიძგებს თქვენზე, მაგრამ განწყობის შეცვლის მიზეზს თქვენთან საერთო არაფერი აქვს.
ხშირად, გუნება-განწყობილები პრივილეგირებულ მკურნალობას იწყებენ პარტნიორისგან. ზოგჯერ უბრალოდ უფრო ადვილია 'დათმობა' ან ყველაფერი გააკეთო, რომ განწყობა დასრულდეს. თუ ჩაერთვები დრამა , თქვენ უფრო გამამხნევებელი იქნებით მომავალში. დიდი შანსია, თქვენი პარტნიორი თქვენგან დრამატულ, ემოციურ რეაქციას ეძებს. თუ თქვენ განცალკევებით იმ დრამისგან, რომლის შექმნას თქვენი პარტნიორი ცდილობს, საბოლოოდ, უეჭველი სურვილი იქნება პირველ რიგში დაიწყოს უსიამოვნო ქცევა. ადამიანები, სავარაუდოდ, არ შეიცვლებიან, თუ ისინი 'დაჯილდოვდებიან' ცუდი საქციელისთვის.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ვენდოთ კვლავ: ვისწავლოთ ვინმეს ნება, წარსულის შელახვის მიუხედავად
- როგორ გაუმკლავდეთ ნარცისს: მუშაობის გარანტირებული ერთადერთი მეთოდი
- ემოციური შანტაჟის მანიპულატორის 4 ტიპი თქვენს წინააღმდეგ გამოიყენებს
- 20 ურთიერთობის გარიგება, რომლებიც არ უნდა იყვნენ მოლაპარაკებების საგანი
4. სტრატეგიის შემუშავება დროზე ადრე
ხშირად შეგიძლიათ ამოიცნოთ თქვენი პარტნიორის განწყობის ცვალებადობა. შეიძლება შეამჩნიოთ გარკვეული ტრიგერები რაც მათ მოუტანს ან რეაქციებს, რომლებიც მათ უკეთესად ან უარესად აქცევს. მაგალითად, როდესაც ვინმეს ვბრაზობ, მინდა ჩემი ქმრის გაგება, მაგრამ არა მისი დახმარება. მან ეს დროთა განმავლობაში შეიტყო, ამიტომ გადაწყვეტილებების ნაცვლად (რაც უბრალოდ მაღიზიანებს), ის უბრალოდ მომისმენს და მაცნობებს, რომ მას ესმის, თუ რატომ ვგრძნობ თავს ასე. მან დროზე ადრე შეიმუშავა სტრატეგია. შენც შეგიძლია.
ალექსი ბლის და მეგობარი მერფი
შეიძლება თქვენს პარტნიორს ცოტა ხნით მარტო დარჩენა ან საყვარელი სატელევიზიო შოუს განწყობა უნდა შეეშალა. სანამ არ დათმობთ ან აჯილდოებთ გუნება-განწყობილებას, აუცილებლად მიანიჭეთ მათ რაც სჭირდებათ. ამით ყოველთვის შეამცირებთ ცუდი განწყობის ინტენსივობას და ხანგრძლივობას.
5. გაითვალისწინეთ თქვენი პარამეტრები
ყველა ურთიერთობაში რთულია. ამასთან, თუ თქვენი პარტნიორი ჩვეულებრივად გუნებადია და, როგორც ჩანს, მათ მოთმინება, თანაგრძნობა ან სიყვარული არ ეხმარება და თქვენი ცხოვრება განწყობილების ცვალებადობის გამო იტანჯება, შეიძლება დაგჭირდეთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს, გჭირდებათ თუ არა ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში.
გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მუდმივად გუნება-განწყობილ ადამიანთან ურთიერთობის შემდეგ, ალბათ იცით, როგორ გამოიყურება ცხოვრება. თუ თქვენი პარტნიორი ემოციურად ან ფიზიკურად არის მოძალადე, შეიძლება წასვლის დრო დადგეს. რაც უფრო მალე მიიღება ეს გადაწყვეტილება, მით უკეთესი იქნება ყველა მხარისთვის. ამასთან, თუ დარჩენას აირჩევთ, აირჩიე სიყვარული განწყობის ცვალებადობის დროსაც კი. შეეცადეთ ნახოთ და გახსოვდეთ ადამიანი, რომელიც შეგიყვარდათ და გაიხსენეთ ის მიზეზები, რაც თქვენ ორმა აქამდე მიაღწიეთ.
6. გახსოვდეთ, რომ განწყობა გაივლის
განწყობის ყველა ცვალება დროებითია. ამიტომ მათ 'საქანელებს' უწოდებენ. შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, როდესაც იგრძნობა, რომ ის სამუდამოდ გაგრძელდება. მთავარია იპოვოთ თქვენი ბედნიერი ადგილი, ხოლო თქვენი პარტნიორი ცუდ ხასიათზეა. ამისათვის შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დისტანციის გავლა. მალე განწყობა დაუბერავს და ცხოვრება ნორმალურს დაუბრუნდება. ესეც უნდა გაიაროს!
გონებამახვილური ადამიანი შეიძლება უხეშად გადის თავის ცხოვრებაში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გუნება-გონება ნორმალური არ არის. თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს ძალაგამოცლილი, დაავადებული, შეშფოთებული ან უბედური . თუ ასეა, ძირეული მიზეზის მოგვარებისთანავე, გუნება-განწყობილება შემცირდება. თქვენს პარტნიორს შეიძლება უბრალოდ დასჭირდეს მოისმინა და მხარი დაუჭირა. ამასთან, თუ თქვენი პარტნიორი ჩვეულებრივ ცუდი და აშკარა მიზეზების გამო, შეიძლება უფრო მეტიც იყოს.
გახსოვდეთ, რომ სანამ თქვენ გჭირდებათ გამოავლინეთ თანაგრძნობა თქვენი პარტნიორის მიმართ თქვენი გრძნობებიც მნიშვნელოვანია. თუ თქვენი პარტნიორი ცუდი ხასიათის მოძალადეა, თავს უფლებას არ მისცემთ, რომ ძალადობდეს. გამოიყენეთ ეს ექვსი რჩევა, რათა განსაზღვროთ საუკეთესო მოქმედება თქვენს პარტნიორთან თქვენი უნიკალური სიტუაციისთვის.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენი პარტნიორის განწყობის ცვალებადობას? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ეს გვერდი შეიცავს შვილობილი ბმულებს. მე მივიღებ მცირე საკომისიოს, თუ თქვენ აირჩევთ რაიმეს შეძენას მასზე დაწკაპუნების შემდეგ.
