ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ყველას განუცდია ტკივილი და ტკივილი. ჩვენ ყველას ვგრძნობდით, რომ ჩვენი ნდობა კომპრომეტირებულია და გვაინტერესებს, შეძლებთ თუ არა კიდევ ერთხელ ნდობას.
ეს გამოცდილება შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს და გრძნობებიც სრულიად ნორმალურია.
თქვენ გეშინიათ კვლავ ენდოთ მომავალი ტკივილის შიშით. აზრი აქვს.
ღალატი ახლობლის მიერ მოაქვს ყველაზე ძლიერი ტკივილი, რომელიც წარმოიდგინეთ.
ამასთან, ნდობა საფუძვლიანი საფუძველია ყველა არსებითი ურთიერთობისა და თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ გადახტოვდეთ მას.
კარგი ამბავი ისაა, რომ შენ შეიძლება ისევ ნდობა.
მაგრამ
სამწუხაროა სიმართლე ის არის, რომ თქვენ შეიძლება ოდესმე კვლავ დაშავდეთ.
ნდობა არის გადაწყვეტილება, რომელიც უნდა მიიღო, იმის ცოდნა, რომ არასოდეს არსებობს არანაირი გარანტია იმისა, რომ მომავალში ასე აღარ იგრძნობ.
ამის გათვალისწინებით, შეიძლება იკითხოთ, როგორ შეგიძლიათ ვისწავლოთ კიდევ ერთხელ ნდობა ვინმეს?
ეს მარტივია. Შენ უნდა გააკეთე არჩევანი და ისევ გადახვიდეთ. თქვენ უნდა დაეშვათ თქვენი მცველი და გაუშვით შიში.
ეს არ არის ადვილი და ეს არ მოხდება მთელი ღამის განმავლობაში. თქვენ მოგიწევთ მასზე მუშაობა.
აქ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა, რომელთა შესრულება შეგიძლიათ, რომ მტკივნეული გამოცდილების შემდეგ კვლავ ნდობა აირჩიოთ.
1. მიიღეთ დაუცველობა
დაუცველობა თქვენი ერთ-ერთი უდიდესი ძლიერი მხარეა.
ჩვენ, როგორც ადამიანებს, გვჯერა, რომ ძალიან ბევრი რისკის წინაშე ვდგავართ, თავს ვდებთ თავს და ვართ მოწყვლადები, მაგრამ სინამდვილეში პირიქითაა.
თუ თქვენ თავს არ დააყენებთ იქ და რისკავთ, საბოლოოდ ამდენს კარგავთ. ცხოვრება ბინძურია, მაგრამ ის უნდა იყოს იმისთვის, რომ ღირდეს ცხოვრება.
დამცავი კედლების აშენება, რომ დაიმალოთ - ემოციურად რომ ვთქვათ - შეიძლება კარგი იდეა ჩანდეს, მაგრამ ეს კედლები არ განასხვავებს დადებით და ნეგატიურ გრძნობებს.
ცხოვრება, რომელიც გარანტირებული იქნება ღალატისგან, გარანტირებული იქნება სიყვარულისგანაც. სიყვარული არის ვირჩევთ ენდოთ თქვენს გულს.
შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თქვენი ემოციური მოწყვლადობის უსაფრთხო გარემოში ჩვენებაში. ესაუბრეთ ოჯახის ახლო წევრს ან კარგ მეგობარს და იყავით ღია მათთან დაკავშირებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
თქვენ შეიძლება აშკარად ენდოთ მათ, მაგრამ გახსნის მოქმედება ამას ძალიან რეალურად აჩვენებს და ის აძლიერებს თქვენს რწმენას, რომ ნდობა კარგია.
ორი ისწავლეთ ნდობა საკუთარ თავს
იმისათვის, რომ ოდესმე ენდოთ სხვა ადამიანს, ჯერ საკუთარ თავს უნდა ენდოთ. ენდეთ თქვენს განსჯას და კარგი არჩევანის გაკეთების შესაძლებლობას.
მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანი, ვინც გიყვარდა, გწყინს, ეს არ ნიშნავს, რომ ცუდი განსჯა გაქვთ, ან შეცდომა დაუშვით, რომ შეუშვით.
თქვენი ინსტინქტები ძლიერია და არ უნდა ეჭვი შეიტანოთ საკუთარ თავში ამ ერთი გამოცდილების საფუძველზე. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ინსტინქტებს და ენდობით საკუთარ თავს დღეს, ხვალ და ყოველდღე.
ანდრეა "ლა" თომა
კარგი სავარჯიშო, რომ სცადოთ, თუ გსურთ საკუთარი თავისადმი ნდობა აღადგინოთ, გადახედოთ თქვენს მიერ მიღებულ ყველა გადაწყვეტილებას, რომლებსაც დადებითი შედეგები მოჰყვა.
დაიწყე შენი არჩევანით და დაასრულე საქმე იმ ადამიანით, ვინც შენი ნდობა დაარღვია. რომ იცოდეთ, რომ მათ ვერასდროს ენდობით, ურთიერთობის დატოვება ნამდვილად სწორი გადაწყვეტილების მიღება იყო.
და გადახედე შენს ფართო ცხოვრებას და ყველაფერს, რაც მასში კარგად მიდის. თქვენ ნამდვილად გააკეთეთ ბევრი შესანიშნავი არჩევანი, რომლებმაც დადებითი შედეგი გამოიღეს.
კარგი ფინანსური არჩევანი, კარგი კარიერული არჩევანი, ჯანმრთელობის კარგი არჩევანი, მეგობრობის კარგი არჩევანი - შეადგინეთ სია და შეახსენეთ საკუთარ თავს რამდენად ძლიერია თქვენი ინსტინქტი.
3. აარჩიე პატიება
პატიება მნიშვნელოვანია. თქვენ შეიძლება სულაც არ აირჩიოთ პატიება იმ ადამიანისთვის, ვინც ზიანი მიაყენა თქვენ (თუმცა ეს შეიძლება იყოს თერაპიულიც), მაგრამ მაინც აპატიე საკუთარ თავს .
ბუნებრივია, საკუთარ თავს დაადანაშაულოთ იმის გამო, რომ ვინმეს შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენ. შეიძლება იფიქროთ, რომ სულელი ბრძანდებით, ან ეს უკეთ უნდა გცოდნოდათ.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ მამაცი იყავით გახსენით თავი, რომ დაუცველი იყოთ პირველ რიგში. თქვენ არ ხართ დამნაშავე სხვისი ქმედებებისთვის.
თქვენ საუკეთესო ზრახვებით იმოქმედეთ. თქვენ შეაჩერეთ ურთიერთობის დასრულების გარიგება.
რა თქმა უნდა, შეიძლება არ ეთანხმებით თქვენს პარტნიორს და ზოგჯერ განაწყენდეთ კიდეც, მაგრამ არ იმსახურებდით ნდობის დარღვევას.
არანაირი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი. თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ თქვენი იმუშავა. საკუთარ თავს სხვანაირად არ უთხრა.
Აპატიე საკუთარ თავს.
4. მიეცით დრო მწუხარებას
დიახ, ვინმესთვის ზიანის მიყენება მოითხოვს მწუხარების მთელი პროცესის გავლას.
თქვენ მწუხარებთ იმ ურთიერთობისთვის, რომელიც იმ ადამიანთან გქონდათ. თქვენ მწუხარებთ იმ პიროვნებაზე, რომელსაც ფიქრობდით, რომ იცნობდით, მაგრამ ვინც აღმოჩნდა, რომ ის სხვა ადამიანია.
თქვენ დარდობთ იმ ცხოვრებაზე, რომელიც გქონდათ და იმ ცხოვრებას, რომელსაც ფიქრობდით, რომ მათთან მომავალში გქონდათ.
მწუხარება, როგორც წესი, მოიცავს შემდეგს 5 ეტაპი : უარყოფა, სიბრაზე, ვაჭრობა, დეპრესია და საბოლოოდ მიღება.
არ იბრძოლოთ არცერთ ამ ეტაპზე, რადგან ეს ბუნებრივი და მნიშვნელოვანია.
5. ნუ გააგრძელებთ მსხვერპლის მონიშვნას
მართლაც ადვილია თავს ცუდად იგრძნონ წყენის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ ერთი ან ორი დღე საწოლში ნაყინის ჭამისთვის და სამწუხარო სასიყვარულო ისტორიების ტირილით ტელევიზორში, შეეცადეთ სწრაფად გადაიტანოთ იგი.
ეს არ დაგეხმარებათ ტკივილის გადალახვაში.
არ მისცეთ უფლება თავს დააღწიოთ ღალატის სტიქიაში. თუ მთლიანად კონცენტრირებული ხართ დადანაშაულებული პირის მიმართ, თავს მსხვერპლად აქცევთ.
დიახ, ისინი შესაძლოა მოქმედებდნენ ისე, რომ გული გატკინონ და ნდობა დაგიმუხტათ, მაგრამ ეს მათზეა - შენ არა.
Შენ არ ხარ მათი მსხვერპლი. Შენ არ ხარ მსხვერპლი. Შენ არ ხარ რომ მსხვერპლი.
თუ ამას ინებებთ, მსხვერპლის მენტალიტეტმა შეიძლება მოიცვა თქვენი ცხოვრების ყველა სფერო. მას შეუძლია თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება მოგპაროთ.
ქმარს აღარ ვუყვარვარ
გსურთ სხვას მისცეთ მასზე ერთგვარი ძალაუფლება მაშინაც კი, როდესაც ის თქვენს ცხოვრებაში აღარ არის?
შეეცადეთ გადალახოთ იგი. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ იგი. თქვენ უფრო მეტი კონტროლი გაქვთ ვიდრე ფიქრობთ. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული კრედიტი.
ჩვენ ნამდვილად გირჩევთ სცადოთ ეს მარტივი მართვადი ჰიპნოზი რადგან ეს შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს თქვენი აზროვნების პოზიტიური შეცვლისთვის.
შემდეგი ნაბიჯი არის
6. მაღალი მოლოდინები გაქვთ
მხოლოდ იმის გამო, რომ გული გატკინეთ, ვინც გიყვართ, მომავალში აღარ მოგიწევთ მოლოდინის შემცირება.
სინამდვილეში, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ იგივე მოლოდინი ან თუნდაც აწიოთ ბარი!
სკაილარ დიგინსი და ლილ უეინი დაქორწინდნენ
ნუ მიიღებთ სამომავლო სიცრუეს ან ღალატს, რადგან მისდაუნდობდით, ფიქრობთ, რომ ამას იმსახურებთ ან მას ყველა ურთიერთობის ნაწილად თვლით.
თქვენი მომავალი პარტნიორისთვის ნათელი გახადეთ თქვენი შეხედულებები ნდობის შესახებ და აცნობეთ მათ, რომ არ შეეგუებით ამ ნდობას.
7 დატოვე წარსული შენს უკან
გააცნობიერე, რომ შენი წარსული განსხვავებულია შენი მომავლისგან. ერთი ადამიანის ცუდი საქციელი არ ასახავს მთელ კაცობრიობას.
მართალია, ჭკვიანია, რომ თავიდან აიცილო იგივე ტიპის ადამიანები და სიტუაციები, როდესაც შენი ნდობა დაირღვა, მაგრამ არასდროს უნდა დაუშვა, რომ წარსულმა გამოცდილებამ შეაფერხოს შენი მოლოდინი მომავალთან დაკავშირებით.
დააკვირდით თქვენს ქცევას და ფხიზლად იყავით იმის ნიშნებიდან, რომ თქვენი წარსული გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ პასუხობთ ახლა ხალხს.
ნუ დააპროექტე საკუთარი გრძნობები დაუცველობა პოტენციურ ახალ პარტნიორებზე, თორემ მათ ქცევაში შეგიძლიათ წაიკითხოთ ისეთი რამ, რაც სინამდვილეში არ არსებობს.
გახსოვდეთ: თქვენ იმსახურებთ ვინმეს სიყვარულს და ისინი იმსახურებენ თქვენს ნდობას.
8. განვიხილოთ ალტერნატივა
ერთი წუთით იფიქრეთ ცხოვრებაზე სიყვარულისა და მეგობრობის გარეშე. ძალიან მიმზიდველად არ ჟღერს, არა?
ალბათ საუკეთესო მიზეზი იმისთვის, რომ ისწავლონ კვლავ ენდოთ ხალხს, არის ის, რომ ალტერნატივა უარესია. შინაარსიანი ურთიერთობების გარეშე ცხოვრება კარგავს თავის ენერგიასა და მუხტს.
იმედი უნდა გქონდეთ 30 წლის განმავლობაში და წარმოიდგინეთ თავი მარტო და კვლავ გაჯერებული ნდობის საკითხებით. გაითვალისწინეთ ყველა ადამიანი, ვინც ამ დროს შეიძლება ჩამოსულიყო და წასულიყო, და ვინც დარჩებოდა, მხოლოდ თქვენ რომ მიეცათ მათთვის შანსი.
ეს დაგეხმარებათ დაეთანხმოთ, რომ სიყვარულის პოტენციური პოტენციური გულისტკივილის რისკია. სინამდვილეში, სასწორი დისტანციურად არც კი არის გაწონასწორებული - ისინი მტკიცედ იშლება სიყვარულის სასარგებლოდ.
9. გაითვალისწინეთ ყველა სამომავლო შესაძლებლობა
რა თქმა უნდა, შენ უკანასკნელი ადამიანი გიყვარდა. მაგრამ აშკარად ბედს სხვა გეგმა აქვს შენთვის.
შეიძლება ახლა შენთვის რთული იყოს ფიქრი, მაგრამ იქ არის ადამიანი, ვინც შენთვის უკეთესია.
კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, ვის შეხვდები მომავალში. ალბათ ერთი ურთიერთობა დასრულდა ისე, რომ მეორე დაიწყოს.
წარმოიდგინეთ ყველა პირველი მომავალი: პირველად რომ დააკვირდებით ვინმეს, პირველი სიტყვები, პირველი პეპლები, პირველი კოცნა, პირველი მომენტი, როცა მიხვდებით შენ მათ თავს ეცევი .
მიეცით თავს ამ პირველებს. შფოთვა ისეთი ეფექტური ტონიკია შიშისგან. ის შიშს განზე გაათრევს და იმედით გაავსებს და ოპტიმიზმი, რომ არსებობს ვინმე განსაკუთრებული გელოდებით მათ შეხვედრას.
აღფრთოვანება ხელს გიწყობთ, რომ ყოველ წამს გაითვალისწინოთ ეს შესაძლებლობა და საშუალებას მოგცემთ სხვა ადამიანებთან ახლოს ყოფნის საშუალება მისცეთ.
თუ გადაწყვეტთ აღარ ენდოთ, შეიძლება საბოლოოდ დაკარგოთ ვინმე მართლა წარმოუდგენელი. როგორც ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ, ოდესმე თქვენ გადახედავთ და იცით, რომ მომხდარის მიზეზი იყო.
10. თქვი შენი ამბავი
ერთ მშვენიერ დღეს, როდესაც თქვენ იპოვით სრულყოფილ ადამიანს და მზად ხართ ენდოთ მას, დარწმუნდით, რომ ღიად ელაპარაკებით თქვენი წარსული გამოცდილებისა და მომავალი გულისტკივილის შიშის შესახებ.
არა მხოლოდ ჯანსაღია ახალი ურთიერთობის დასაწყისში გულახდილად კომუნიკაცია, არამედ შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ ახალ ადამიანს მსგავსი ამბავი და შიშები აქვს.
დაუცველობას და ღრმა ტკივილის შემდეგ კვლავ ნდობის სწავლას შეიძლება ზოგჯერ თითქმის შეუძლებლად გრძნობდეს თავს. შეიძლება იფიქროთ, რომ ჯობია მარტო დარჩეთ ერთადერთ ადამიანთან, რომელსაც ნამდვილად ენდობით (საკუთარ თავს).
ამასთან, ურთიერთობები მნიშვნელოვანია ცხოვრების ხარისხისთვის. გამოსაცდელი დროების გარეშე ვერასდროს შევძლებთ კარგი დროის დაფასებას. ასე რომ, უმჯობესია აირჩიე ღიად დარჩენა და ნდობა მას შემდეგაც, რაც მიღალატეს და გწყინეს.
სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე მწვავე ტკივილი, მაგრამ ის შეიძლება ასევე იყოს ყველაზე დიდი რაც თქვენ ოდესმე განიცდით. არავინ თქვა, რომ სიყვარული ადვილი იქნებოდა.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს ისევ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- ნდობის საკითხების 3 ნიშანი და როგორ უნდა გადავლახოთ ისინი
- სიცრუის 8 გზა ურთიერთობებისთვის შხამიანია
- ლამაზად გატეხილი გოგონას 15 გზა განსხვავებულად უყვარს
- დათარიღებამდე დარწმუნდით, რომ ხელმისაწვდომი ხართ ამ 8 გზით
- ურთიერთობის 10 კითხვა, რომლებიც უნდა დაუსვათ, სანამ რამე ძალიან სერიოზული გახდება
- 10 დახვეწილი ნიშანი, შესაძლოა თქვენი პარტნიორი მოგატყუოთ
