თუ გიჭირთ საკუთარ თავს ენდოთ, სავარაუდოდ, საკუთარ თავმოყვარეობას ებრძვით.
ჩვენ შევიკრიბეთ 20 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ აღადგინოთ საკუთარი თავის რწმენა, დაწყებული შფოთის დაპირისპირებით დამთავრებული საკუთარ თავთან.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს მეთოდები გამოგადგებათ და მალე დაუბრუნდებით საკუთარ თავს მოსიყვარულე და ენდობით…
1. იყავი ავთენტურად შენ.
საკუთარ თავს ყოფნა ჩვენ ვიცით, რომ ეს არის რამდენიმე ყველაზე ზოგადი რჩევა.
მაგრამ ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როდესაც საქმე ეხება საკუთარ თავზე ნდობის სწავლას.
რაც უფრო ჭეშმარიტად შეძლებთ თქვენ, მით უფრო მეტს შეიტყობთ თქვენი თავის შესახებ - და მით უფრო მეტსაც გაიგებენ სხვებიც თქვენი შესახებ.
ეს დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, თუ რას გრძნობთ სინამდვილეში და რა გსურთ, ვიდრე გააკეთოთ ის, რაც გსურთ იფიქრე შენ უნდა აკეთო
საკუთარი თავის ერთგულებით, თქვენ არსებითად აძლიერებთ თქვენს პირადობას, რაც მასიურად ეხმარება ნდობის საკითხის მოგვარებაში.
თქვენ არ ენდობდით გზის პირას მდებარე კვების ობიექტს, მაგრამ ენდობით ჯაჭვის რესტორანს ნაცნობი ლოგოთი.
რაც უფრო ნამდვილი და ჩამოყალიბებულია პირადობა, მით მეტია ნდობა.
2. დაწერე ყველა ის, რაც მოგწონს საკუთარ თავში.
შეადგინეთ ცოტათი 'დადებითი' სია თქვენს შესახებ - არ შეიტანოთ 'უარყოფითი მხარეები', რადგან ჩვენ ყურადღებას ამახვილებთ პოზიტივზე.
თვალყურს ადევნებთ ყველაფერ იმას, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში და თქვენს მიერ აღნიშნულ წარმატებებს, მართლაც მნიშვნელოვანია.
ეს დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რამდენად დიდი ხართ და რამდენი დადებითი თვისება გაქვთ.
შემდეგ ჯერზე, როცა თავს დაღონდებით და უჭირთ საკუთარი თავის ნდობა, მიმართეთ თქვენს სიას.
3. გაითვალისწინეთ პოზიტიური რამ, რასაც ხალხი ამბობს თქვენს შესახებ.
რა თქმა უნდა, ჩვენ არ უნდა გავამახვილოთ ყურადღება სხვების მოსაზრებებზე ჩვენს შესახებ, მაგრამ მათ შეიძლება ზოგჯერ გამოგადგეთ.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თვალყური ადევნოთ სასიამოვნო სიტყვებს, რასაც ხალხი ამბობს თქვენს კომპლიმენტებზე, რომლებსაც ისინი აკეთებენ და გამოხმაურებას მიიღებთ სამსახურში.
ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი ნდობის განმტკიცებაში, როდესაც გიჭირთ და შეგახსენებთ, რომ ხართ კომპეტენტური და სანდო.
ამ სიის მითითება, როგორც საცნობარო წერტილი, შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი რესურსების გამოყენებისა და თქვენი ენერგიის შესაქმნელად თვითშეფასება და თვითშეფასება .
4. ისიამოვნე მარტო დროით.
ბევრ ადამიანთან ყოფნა შეიძლება მართლაც გამძაფრდეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ საკუთარ თავს ენდობით.
თქვენ ყოველთვის წუხს, რომ შეიძლება რამე სისულელე თქვათ ან რამე არასწორად გააკეთოთ, რადგან არ გჯერათ თქვენი სიტყვებისა და საქციელის.
შეჩვევა საკუთარ თავზე ყოფნას, თქვენ სწრაფად გახდებით უფრო კომფორტულად საკუთარი თავი და თქვენი მოსაზრებები.
ეს მართლაც მნიშვნელოვანია და უკავშირდება იმას, რაც ადრე ვახსენეთ თქვენი საკუთარი იდენტურობის შექმნის შესახებ.
თავიდან შეიძლება უცნაურად იგრძნო თავი და შესაძლოა ოდნავ მოშორდეს თქვენი კომფორტის ზონას, მაგრამ დროის მარტო გატარება დაგეხმარებათ საკუთარ თავთან სანდო ურთიერთობის დამყარებაში.
5. უბიძგეთ საკუთარ თავს.
როგორც ახლახან აღვნიშნეთ, თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გასვლა ნამდვილად დაგეხმარებათ ენდოთ საკუთარ თავს.
ასე ხშირად, ვფიქრობთ, რომ შეზღუდულები ვართ - სინამდვილეში, ჩვენ ვზღუდავთ საკუთარ თავს.
ჩვენი გარე გარემო და ჩვენს კონტროლს მიღმა მყოფი ფაქტორები ჩვეულებრივ არ გვაკავებს.
… ეს არის ჩვენი საკუთარი თავის აღქმა და საკუთარი თავის გარშემო არსებული საზღვრები, რომლებიც ხელს გვიშლის მივაღწიოთ იმას, რაც გვინდა.
თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ იმის შესახებ, თუ რამდენად ქმედითი ხართ, სანამ თავს არ გაანებებთ ისეთ სიტუაციებში, რომელსაც სხვა შემთხვევაში ფიქრობთ, რომ ვერ უმკლავდებით.
საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ სცადოთ რამე და დაუპირისპირდეთ თქვენს წინაშე დაწესებულ შეზღუდვებს, მიხვდებით რამდენად ძლიერი და კომპეტენტური ხართ.
ეს შინაგანი ძალა შენდება და ხდება რწმენა - შენ სწავლობ, რომ შეგიძლია დაეყრდნო საკუთარ თავს და ნდობა უბრალოდ იზრდება და იზრდება ყოველი ახალი გამოცდილების მიერ, რომელსაც იპყრობ.
6. გამყარებაში თქვენი იარაღი.
ასე რომ, ბევრ ჩვენგანს ვხვდებით რას ვაკეთებთ, ჩვენი გადაწყვეტილებებიდან დაწყებული წარსული ქმედებებით და ქცევით.
ეს საკუთარ თავში დიდ დაძაბულობასა და სტრესს ქმნის.
შფოთვა გამოწვეულია წინსვლისკენ - ჩვენ ვღელავთ მომავალზე და იმ გზაზე, რომლისკენაც მივდივართ და საკუთარი თავისთვის ვაწყობთ.
ამ შფოთვას მივყავართ ნდობის საკითხებში შინაგანად, ისევე როგორც ეს სხვის შემთხვევაში მოხდება.
იმისათვის, რომ ნდობა განამტკიცოთ და საკუთარ თავზე დამოკიდებული გახდეთ, უნდა ივარჯიშოთ გადაწყვეტილებების დაცვით.
ეს გაჩვენებთ რამდენად ხშირად აკეთებთ სწორ არჩევანს!
ის ასევე გაჩვენებთ, რომ თუკი რაიმე მიზეზით დაგეგმვა 100% -ით არ მოხდება, თქვენ მაინც იპოვით გზას ნებისმიერი საკითხის გადასაჭრელად და წინსვლისკენ.
7. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაიზარდოთ.
რაც შეეხება ნდობას, ძალიან ბევრი ჩვენგანი ჩქარობს პროცესს და სურს შედეგების დაუყოვნებლივ მიღება!
ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ურთიერთობაში - გინდა რომ შენი ახალი პარტნიორი იყოს ერთგული და ერთგული პირველივე დღიდან, როდესაც გინდა რომ ახალი მეგობარი, რომელიც ფინჯანზე შექმენი, იყოს შენი ახალი BFF, მზად იქნება შენს ზარებზე პასუხის გასაცემად დილის 4 საათზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ლამაზი იდეაა, ყველამ ვიცით, რომ ნდობას დრო სჭირდება.
როგორიც არ უნდა იყოს ურთიერთობა, ნდობა უნდა გაამყაროთ და უნდა აღზარდოთ ის მოთმინებით, კარგი ქცევის პოზიტიური განმტკიცებით და ღია აზროვნებით.
ეს არაფრით განსხვავდება, როდესაც საქმე ეხება საკუთარ თავზე ნდობის სწავლას, ასე რომ დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო და სივრცე, რაც გჭირდებათ.
8. წარმოიდგინეთ თქვენი წარმატება.
ხედვის დაფები ერთ – ერთი საუკეთესო იარაღია ცხოვრების წესის შეცვლისას, ახალი სამუშაოს არჩევიდან დაწყებული, პიროვნულ მახასიათებლებზე მუშაობით.
იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღება გსურთ საკუთარ თავთან უფრო სანდო ურთიერთობის შედეგად.
რა მიზნები და მიზნები გაქვთ?
რატომ არის შენთვის საკუთარი თავის ნდობა ასეთი მნიშვნელოვანი?
შექმენით ხედვის დაფა იმ შედეგებისა და შედეგების, რომელთა ნახვაც გსურთ.
ეს შეიძლება იყოს სტატისტიკური, თუ ასე მუშაობს თქვენი გონება - თუ საკუთარ თავს უფრო მეტად ენდობით, 50% -ით ნაკლები დრო დაგჭირდებათ სამუშაო ელ.ფოსტაზე პასუხის გასაცემად, რადგან იცით, რომ სწორ გადაწყვეტილებას იღებთ.
ან, თქვენი ზრახვები შეიძლება უფრო ემოციური იყოს, თუ ეს ყურადღების კონცენტრირებაში დაგეხმარებათ, ასე რომ თქვენ შეიძლება მოისურვოთ თქვენს მიზნებს 'ჩემი გაცნობის გადაწყვეტილებებთან ერთად მშვიდად გრძნობდეთ'.
9. მანიფესტი.
ვიზუალიზაცია არის პირველი ნაბიჯი შეცვლის შეცვლაში, რომ ცვლილება მომდევნოა.
სულაც არ არის კარგი იმ შედეგების ჩამონათვალი, რომლებსაც ისურვებდით, თუ არ აპირებთ ზომების მიღებას და თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებას.
აჩვენეთ, თუ რა შედეგების ნახვა გსურთ - დაიწყეთ უფრო სწრაფად გაგზავნეთ ეს ელ.ფოსტა და გაეცანით გაცნობის აპებს.
გააგრძელეთ ყურადღება იმაზე, თუ რა გსურთ მოხდეს იმაზე, თუ როგორ გსურთ იგრძნოთ და ვინ გსურთ იყოთ.
იფიქრეთ თქვენს უკეთეს შესაძლო თვითონზე და რამდენად კარგი იქნება საკუთარი თავის ნდობა და თქვენი განზრახვების შესრულება.
რაც უფრო მეტს ფიქრობთ, მით უფრო მეტი ქმედება მიბაძავს ამ სურვილებს და თქვენი მანიფესტაცია შექმნის ახალ ჩვევებს, რომლებიც მიგიყვანთ იქ, სადაც გსურთ წასვლა!
10. დაუკავშირდით თქვენს შინაგან საჭიროებებს.
საკუთარ თავზე ნდობას დრო სჭირდება, როგორც ადრე აღვნიშნეთ, მაგრამ ამას სჭირდება ძალისხმევა და ენერგია.
ასე რომ, ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება დაეხმაროს საკუთარ თავს ნდობამ ჩვენს გარშემო მყოფებს
ჩვენმა უფროსმა შეიძლება ისარგებლოს იმაში, რომ ჩვენ უფრო სწრაფად ვიმუშავებთ, ვიდრე მუდმივ კითხვას ვუსვამთ, რომელსაც ჩვენს პარტნიორს მოსწონს, როდესაც გადაწყვეტილებას ვიღებთ, ვიდრე მათ ვტოვებთ სამუშაოს შესრულებას.
მაგრამ რას ვიღებთ ამით და რატომ გვჭირდება ეს თავდაჯერებულობა?
დაუთმეთ დრო, რომ ნამდვილად იფიქროთ თქვენს შინაგან საჭიროებებსა და სურვილებზე და იმაზე, თუ როგორ ისარგებლებთ საკუთარი თავის ნდობით.
პირადი მიღწევების არსებობა გვეხმარება ფოკუსირებაში - მახსოვს, კარგია ზოგჯერ ეგოისტი .
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ვიპოვოთ საკუთარი თავი: 11 ნაბიჯი თქვენი ნამდვილი პირადობის აღმოჩენისკენ
- როგორ დაიჯერო საკუთარი თავი და დაძლიო საკუთარ თავში ეჭვი
11. ღიად დაუკავშირდით სხვებს.
მიუხედავად იმისა, რომ გადამწყვეტია ვიფიქროთ იმაზე, რაც ჩვენ გვჭირდება, სულაც არ არის სხვებთან ურთიერთობა.
ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანს და გახსენით თქვენი მოლოდინები და იმედები თვითრწმენის ჩამოყალიბებასთან დაკავშირებით.
ვინმესთან თქვენი აზრებისა და გრძნობების კომუნიკაციამ შეიძლება უფრო რეალური იგრძნოს - როდესაც ჩვენ ხმამაღლა ვამბობთ რამეს, თითქმის იძულებული ვართ ვაღიაროთ მათი არსებობა.
სერიოზულად აღვიქვამთ ყველაფერს და გულწრფელად ვსაუბრობთ ჩვენს გეგმებზე, ჩვენ ვეუბნებით საკუთარ თავს რა მოხდება ისევე, როგორც ჩვენ ვეუბნებით იმ ადამიანს, ვისაც ვესაუბრებით.
სხვა ადამიანის დარწმუნება იმაში, რომ ჩვენ საკუთარ თავს უფრო მეტად ვენდობით, არსებითად საკუთარ თავში დარწმუნებას გვჭირდება იმავე ფაქტში.
12. ისწავლეთ თქვენი მოლოდინის მართვა.
ნებისმიერი სახის თვითდასაქმება ზოგჯერ შეიძლება იყოს ემოციური და სტრესული.
როგორც ურთიერთობის ნებისმიერი ცვლილებისას, საკუთარ თავთან ურთიერთობის შეცვლა შეიძლება იყოს აღმასვლა და ჩამოსვლა.
იმის ნაცვლად, რომ ველით, რომ ყველაფერი ავტომატურად შეიცვლება და პირველივე ცდაზე იქნება სრულყოფილი, იპოვნეთ თქვენი სურვილების მართვის გზები და შეინარჩუნეთ ისინი რეალისტურად.
იყავით ასპირაციული, დარწმუნებული, მაგრამ მისაღწევიც.
ნუ დაამუნჯებთ თქვენს შესაძლებლობებს, მაგრამ შეინახეთ ყველაფერი პატიოსანი და რეალისტური, როდესაც თქვენ დასახავთ მიზნებს.
ძალიან ადვილია გრანდიოზული გეგმების შედგენა, მათი სრულყოფილად შესრულება და ვერ შეძლებ საკუთარ თავში ეჭვის შეტანას, ვიდრე თავიდან გააკეთე!
თავიდან აცილების მიზნით, რომ ამ სახის ტოქსიკურ, მანკიერ წრეში მოხვდეთ, დაგეგმეთ მცირედი გეგმის გარეშე.
უცნაურად ჟღერს, მაგრამ მუშაობს.
ცოტა თავისუფლება მიეცით საკუთარ თავს და წარმატებულად გრძნობთ თავს, მაშინაც კი, თუ რამ გადააცილა თავდაპირველი გეგმა.
13. აპატიე და დაივიწყე.
როგორც ახლახანს აღვნიშნეთ, კარგი იდეაა დაგეგმოთ მოულოდნელი.
ეს დაგეხმარებათ ენდოთ საკუთარ თავს, რადგან ყოველთვის არ ელით სრულყოფილებას და თავს ასე იმედგაცრუებულად არ იგრძნობთ, თუ ყველაფერი სრულად არ იმუშავებს, როგორც თქვენ წარმოიდგენდით.
როდესაც ეს მოხდება - აპატიე და დაივიწყე.
გამოცდილების სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანია თვითდასაქმებაში, მაგრამ ასევე ნება დართეთ საკუთარ თავს ადამიანურად დაუშვათ, რომ არ იყოთ სრულყოფილი.
შეცდომის დაშვების შემთხვევაში კვლავ შეგიძლია გიყვარდეს და გენდობოდეს საკუთარი თავი და კვლავ შეეცდები, თუ თავს უკმაყოფილოდ იგრძნობ.
14. იყავით დაუცველი და ისიამოვნეთ.
ნდობა არსებითად არის რაიმეს ან ვინმესადმი რწმენა - და რა არის უკეთესი იმის სწავლა, რომ გქონდეს რწმენა, ვიდრე დაიცადო შენი დაცვა და იყოს დაუცველი.
ეს კარგია - და სინამდვილეში კარგია - იყოს დაუცველი, რომ იყო ადამიანი და ნედლეული.
სწორედ ამ მომენტებში ვხედავთ ჩვენს ნამდვილ მე-ს და შეგვიძლია ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, დაფასება და პატივისცემა.
ფასადის განთავსება ართულებს საკუთარ თავზე ნდობას.
სხვაგვარად წარმოიდგინეთ ეს - თუ თქვენი მეგობარი მოულოდნელად ოდნავ გახდებოდა ორაზროვანი, განაგრძობდა მოქმედებას და ეჩვენებოდა, რომ აკეთებდა ან გრძნობდა გარკვეულ რამეებს, თავს ცოტა უცნაურად იგრძნობდი ამის გამო.
ალბათ გაგიჭირდებოდათ ამ მეგობრის ნდობა, რადგან იგრძნობდით რომ ყოველთვის არსებობდა ბარიერი ან იცავდა ნიღაბს, რომელიც ხელს გიშლით ენდოთ მათ.
მოიქეცით საკუთარ თავთან ისევე და ისიამოვნეთ იყოთ დაუცველი და რეალური.
15. ადევნეთ თვალი თქვენს წარმატებებს.
საკუთარი თავის ნდობის სწავლა ზოგისთვის უფრო ადვილია, ვიდრე სხვებისთვის.
ზოგისთვის ნდობა ძალიან აბსტრაქტული ცნებაა, რომელიც ეფუძნება გრძნობებს და ძნელია მისი მონიტორინგი ან პროგნოზირება.
სხვებისთვის ნდობა თითქმის შეიძლება შეფასდეს.
შეიძლება დაგჭირდეთ თვალყური ადევნოთ თქვენს წარმატებებს, თუ მეორე ტიპის ადამიანი ხართ - ეს დაგეხმარებათ დასახოთ რიცხვითი სამიზნეები და მიაღწიოთ მათ, ხოლო საშუალებას მოგცემთ თვალყური ადევნოთ რამდენად კარგად მუშაობთ.
თუ ხედავთ თქვენს 'შესრულების' დონეს, თუ გნებავთ, უფრო მარტივად შეძლებთ ენდოთ საკუთარ თავს.
ზოგიერთ ჩვენგანს ბრმა რწმენა აქვს, ზოგს კი მძიმე ფაქტები და მტკიცება სჭირდება.
16. ისწავლეთ საკუთარი სხეულის ენის წაკითხვა.
ნებისმიერი ურთიერთობის მიმართ ნდობის ნაკლებობა ხშირად არაპროგნოზირებადიდან გამომდინარეობს - თუ არ იცით, როგორ რეაგირებს ვინმე ან რა უბიძგებს მათ ზღვარზე, როგორ შეგიძლიათ ენდოთ მას?
Wildcard- ის მეგობრები ან პარტნიორები შეიძლება იყვნენ მხიარული და სპონტანური, მაგრამ მათი რწმენა ხშირად რთულია, რადგან სინამდვილეში არასდროს იცი, რას აპირებენ შემდეგ.
ზოგი ჩვენგანი იგივეა, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს - გვიჭირს საკუთარი თავის ნდობა, რადგან არ ვართ დარწმუნებული, რას გავაკეთებთ, რა ნიმუშებს მივყვებით და რა ჩვევები გვაქვს.
საკუთარი სხეულის ენის კითხვა და საკუთარ თავთან შემოწმება ნამდვილად საშუალებას გვაძლევს უფრო ღრმად დავაკავშიროთ გონება.
რაც უფრო მეტს ვიცნობთ საკუთარ თავს, მით უფრო მეტი პროგნოზირება შეგვიძლია, რას ვიზამთ - და უფრო მეტი ვისწავლოთ საკუთარი თავის ნდობა და ჩვენი მოქმედებების რწმენა.
მაგალითად, საკუთარ თავთან ჯდომით და დაკვირვებით, როგორ მოქმედებთ, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ გულისცემა აჩქარდება, როდესაც კონკრეტულ ადამიანზე ფიქრობთ, შეიძლება დაიწყოთ ქავილი, თუ განიხილავთ თქვენს სამუშაო ადგილს ან უფროსს.
ეს ქცევები გვეხმარება გავიგოთ რა გვაიძულებს და ამ გამომწვევების მოძიებით, უკეთესად შეგვეძლება საკუთარი თავის რეაგირება.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც დაიწყებთ ქავილის ქავილს, თქვენ იცით, თუ რატომ - შეგიძლიათ თავაზიანად მოიცილოთ თავი უფროსთან დაკავშირებული სიტუაციიდან, შეისუნთქოთ სუნთქვა და მოახდინოთ ცენტრის შეცვლა.
ეს დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაში, რადგან შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი პასუხების პროგნოზირება, რაც დაგეხმარებათ მათი შესაბამისად მონიტორინგში და რეგულირებაში.
17. შეწყვიტე სიცრუე და დაიწყე ჭკუა.
ჩვენ ყველა ვართ დამნაშავე იმაში, რომ ასე ხშირად ვცრუობთ - თუ არ ეთანხმებით ამ განცხადებას, ამის შანსი არსებობს თავს იტყუებ ეხლა!
ტყუილი საკმაოდ ნორმალურია, მაგრამ ეს არ არის სრულად ჯანმრთელი და გამოსადეგი.
თუ თვლით, რომ სიცრუე თქვენთვის ცოტა პრობლემატურია, მას რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ.
სიცრუე ხშირად დაუცველობიდან მოდის
… არ გინდა აღიარო, რომ შეცდი.
… არ გინდა რომ ვინმემ დაგინახო ისეთი, როგორიც სინამდვილეში ხარ.
… თქვენ ცდილობთ დაფაროთ ცოდნის ნაკლებობა რაიმეს შესახებ.
სულ ლოგიკურია, რომ ჩვენ ყოველთვის არ გვსურს ვიყოთ მართლები, მაგრამ ეს იწვევს ნდობის ასეთ უზარმაზარ საკითხს.
რაც უფრო გულწრფელი იქნებით გარშემომყოფებთან და საკუთარ თავთან, მით უფრო სანდო გახდებით.
კიდევ ერთხელ, წარმოიდგინეთ ამ სახის პიროვნული თვისება კარგ მეგობარში - გსურთ უთხრათ საიდუმლო მეგობარს, რომელიც სიცრუეს ავრცელებს და აყალიბებს ნივთებს?
არა, რა თქმა უნდა, არა, რადგან მათ ვერ ენდობით.
დაიცავით საკუთარი თავი იმავე სტანდარტებზე და ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაიწყოთ უფრო პატიოსნება.
თქვენ თავს ასე უკეთესად იგრძნობთ, მაშინაც კი, თუ ზოგჯერ მოუწევთ ვინმესთან დაბრუნება და აღიაროთ, რომ იტყუებოდით.
სიცრუე ჩვევაა და ძნელია მისი მოხსნა, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ნაბიჯების გადადგმა უნდა გააკეთო სწორად.
18. ენდეთ ნაწლავს.
ვინმე დაუყოვნებლივ პანიკაშია, როდესაც ამ ფრაზას ხედავს ან ისმენს?
რა თქმა უნდა, ჩემი ნაწლავის მოსმენა შემიძლია, მაგრამ შემდეგ ნაწლავის კიდევ ერთი ნაწილი კიდევ რამეს მეუბნება და ვბნეულობ.
პირველი ხმა არის ავტომატური, რეფლექსური პასუხი, ხოლო მეორე ხმა - მიზეზი და საფუძველი?
თუ მეორე ხმა ეჭვქვეშ აყენებს პირველ ხმას, რადგან პირველი ხმა არასწორია?
ეს კითხვები შეიძლება სამუდამოდ გაგრძელდეს, მართალი გითხრათ!
ეს ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ჟღერს, რომ ენდობა ჩვენს ნაწლავებს უამრავ სიტუაციაში.
ბევრ დროს, ჩვენ ვიცით, რას ვფიქრობთ და როგორ ვგრძნობთ, რომ მხოლოდ ნებართვას ვეძებთ, რომ გავაკეთოთ ეს საქმეები.
ეს ნორმალურია და შედარებით ჯანსაღი, მაგრამ ეს საკითხი დგება მაშინ, როდესაც გადაწყვეტილების მიღებას საკუთარ თავს აღარ ვენდობით.
თუ ვერ ვენდობით შინაგან სიგნალებს, რომელსაც გონება და სხეული გვაძლევს, რა იმედი გვაქვს მსოფლიოში?
ეს ჟღერს ნაცნობ აზრს? თუ ასეა, თქვენ უნდა დაიწყოთ გზების ძებნა წინსვლისთვის.
თქვენსმა ნაწლავმა შეიძლება დამაბნეველი სიგნალები მოგცეთ, მაგრამ ნაწილმა, რაც არ უნდა სიღრმეში იყოს, იცის რა არის სწორი.
19. გააკეთე მორალური კომპასი.
თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი შინაგანი ზნეობრივი კომპასი და ისწავლოთ სიგნალების გაგება.
ჩემთვის თავს არიდებს ხალხის რჩევას საკითხებზე, როდესაც უკვე ვიცი, რომ არ უნდა ვაკეთებდე მათ.
ჩემს დას ყველაფერზე ვეკითხები მზის ქვეშ, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც საქმე ეხება ბიჭს, რომელსაც ვხვდები, რომელიც ბევრ წითელ დროშას ფრიალებს.
რატომ? იმიტომ, რომ ვიცი რას იტყვის და ამის მოსმენა არ მსურს, რადგან ვიცი რომ რაღაც სისულელეს ვაკეთებ.
მე ვიპოვნე გზა ამ განცდის შინაგანი გააზრებისა და იმის ცოდნისა, თუ რას ვმალავ.
თუ, ჩემსავით, ცოტა გრცხვენია ან გრცხვენია ვინმეს აზრის კითხვას, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ უკვე იცით რა არის ეს, მაგრამ თქვენ არ ხართ მზად რაიმე ცვლილების შესატანად.
სწორედ ამიტომ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს ყველაფერზე მეტად - გახდით საკუთარი საუკეთესო მეგობარი, თქვენი საკუთარი ზნეობრივი კომპასი თქვენი უფროსი და.
20. წარმოიდგინეთ, ერთი წამით ყველაფერი სწორად მიდის
ნდობა, როგორც აღვნიშნეთ, საკმაოდ სწრაფად უარესდება, როდესაც შფოთვა იჩენს თავს.
შფოთვა უკავშირდება მომავალს - რა შეიძლება მოხდეს არასწორი, ვინ შეიძლება დააზარალებს თქვენ და რამდენად ცუდად გრძნობთ თავს.
ამგვარი აზროვნება შეიძლება სწრაფად გახდეს ტოქსიკური და ყოვლისმომცველი და ამგვარი შიშის მქონე ცხოვრება დამღლელია.
ეს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ყველაფერს და ხშირად ეს იწვევს საკუთარი თავის რწმენის დაკარგვას და თვითრწმენის არქონას.
ყველა იმ საკითხის დაფიქსირება, რამაც შეიძლება არასწორედ წასვლა, შეიძლება გახდეს საკმაოდ დამოკიდებულება და შეიძლება განვითარდეს ა კატასტროფული ტიპის აზროვნება.
ეს არსებითად ნიშნავს იმას, რომ თქვენ წარმოიდგინეთ ყველაზე ცუდი სცენარი ყველაფრისთვის.
ეს ძალზე გავრცელებულია შფოთის მქონეთათვის და ძალზე დამანგრეველია.
თქვენ საბოლოოდ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ ყველაფერს, რასაც აკეთებთ თავს წარუმატებლად გრძნობ სანამ კი დაიწყებდით, რადგან უკვე წინასწარ იწინასწარმეტყველე, რამდენად ცუდად შეიძლება წასულიყო საქმე.
ნეგატიურ შესაძლებლობებზე ამდენი ყურადღების კონცენტრირებით, თქვენს გონებას თითქმის სჯერა, რომ ისინი მოხდება თითქმის ისე, როგორც ეს უკვე მოხდა.
ეს გიტოვებს ცხოვრებას, რაც, ძირითადად, ტრავმის მდგომარეობაშია - თქვენ შეიძლება დარდობდეთ ისეთ რამეზე, რაც ჯერ კიდევ არ მომხდარა, გრძნობთ გაღიზიანებას და გაბრაზებას თქვენს მიერ წარმოდგენილ შედეგებზე.
თქვენ კარგავთ ყოველგვარ რწმენას და საკუთარი თავისადმი ნდობას, რადგან საკუთარ თავს წარმოიდგენთ, როგორც მომავლის მარცხი.
ამ ტიპის ქცევა შეიძლება გახდეს ძალიან საშიში ჩვევა, ასე რომ, თუ ის ნაცნობად ჟღერს, გთხოვთ მაქსიმალურად შეეცადოთ შეჩერდეთ!
ეს დამქანცველია და თითქმის შეუძლებელს ხდის რაიმეს ტკბობას.
თქვენ ამაზე ბევრად მეტს იმსახურებთ!
ნელა, საკუთარი ტემპით დაიწყეთ წარმოდგენა, რომ ყველაფერი შეიძლება სწორად წარიმართოს. შექმენით ისეთი აზროვნება, რომლითაც ყველაფერი საოცრად კარგად მიდის.
როგორც ზემოთ ვთქვით, იყავით რეალისტები რეალურ ცხოვრებაში, მაგრამ მიეცით თქვენს გონებას ხეტიალი დღის სიზმრებში და დაუსრულებელი წარმატება წარმოიდგინეთ თქვენთვის.
რაც უფრო მეტს შეძლებთ შექმნათ ეს წარმოუდგენელი სამომავლო სცენარები, მით უფრო დაიწყებს თქვენი გონების დანახვა მათ შესაძლებლობებად.
გაამდიდრეთ გონება ამ პოზიტიური პოტენციალით და აღადგინეთ თქვენი ტვინი.
საკუთარი თავის ქმედუნარიანად, კომპეტენტურად და წარმატებულად წარმოდგენა, თქვენ დაიწყებთ ამ თავდაჯერებულობის შექმნას.
როდესაც ამას აკეთებ, ეს ემოციები და ეს გამოცდილებები დაიწყება შენს ცხოვრებაში, რადგან იმდენად დარწმუნებული იქნები, რომ უნდა.
ჩვენ ვიცით, რომ ყველასთან სანდო ურთიერთობის დამყარება შეიძლება იყოს რთული, იქნება ეს პარტნიორი, მეგობარი თუ თანამშრომელი.
ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ჩვენგანს სურს საკუთარი თავის ნდობა.
ამ რჩევების გათვალისწინებით, ჩვენ ნამდვილად ვიმედოვნებთ, რომ იპოვნეთ საკუთარი თავისა და თქვენი შესაძლებლობების რწმენის გზები.
გაყალბეთ მანამ, სანამ არ გააკეთებთ მას და გააგრძელეთ მოქმედება ამ რჩევით, თუნდაც თავიდან ძალიან გაუჭირდეთ.
როგორ შეაქო ბიჭი, რომელიც მოგწონს
თქვენ მალე შექმნით ახალ ჩვევებს, თითქმის გაცნობიერების გარეშე, და თქვენი აზროვნება შეიცვლება.
ცოტა ხნის შემდეგ, თქვენ ააშენებთ საკუთარ თავს საუკეთესო, ყველაზე საყვარელ, სანდო ურთიერთობას და მთელი ცხოვრება უკეთესად იგრძნობთ თავს!
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა ენდოთ საკუთარ თავს? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
