არასოდეს ყოფილა უფრო ადვილი იყო 'ყალბი', ვიდრე ახლა არის.
ჩვენი 'სელფის' კულტურისა და სოციალური მედიის პლატფორმების საშუალებით გვსურს მსოფლიოს საუკეთესო, ხშირად ფოტოშოპური ვერსია გამოვხატოთ, ასე ადვილია სურათის გაყალბება, რომელიც შორსაა თქვენი ავთენტური მე – სგან.
იზრდება მზარდი შეპყრობილი 'მიმდევრების' შეძენისა და 'ლაიქების' მიღების კმაყოფილებასთან დაკავშირებით.
ექსპოზიციისა და ყურადღების მუდმივი ბრძოლა, რომელიც იწვევს ენდოორფინის დამოკიდებულების საჭიროებას, როდესაც გამამხნევებელ, პოზიტიურ და ენთუზიაზმურ პასუხებს მიიღებთ, შეიძლება მოგეჩვენოთ სრული დატვირთვით.
თუმცა, მთელი ეს ძალისხმევა საბოლოოდ ნამდვილობის ხარჯზე ხდება.
ის ადამიანია 'ნამდვილი' შენ?
მიიღებდით ყველა იმ პასუხს, თუ გამოიჩენდით თქვენს უბრალო ძველ ხუმრობას, რომელიც არასდროს არის იმაზე ბედნიერი, ვიდრე PJ- ებში გასეირნება, ყუთების ნაკრებების მარათონში შესვლა?
მაგრამ შენთვის ნამდვილი და ჭეშმარიტი საკითხი არ შემოიფარგლება მხოლოდ იმიჯით, რომელსაც აწარმოებ, როგორიცაა Insta ან Snapchat
… რაც შეეხება იმ სურათს, რომლის გადაღებაც გსურთ თქვენი მეგობრებისა და კოლეგების წინაშე?
ხედავენ ისინი 'რეალურს' შენ?
როგორ შევწყვიტოთ ჯიუტი ურთიერთობაში
ან იქნებ მოგეწონებათ განსხვავებული პიროვნების წარმოდგენა იმისდა მიხედვით, თუ რა კომპანიაში ხართ, რომელსაც ჭკვიანურად იღებთ ქამელეონის მსგავსი უნარები ასე რომ თქვენ მოხვდებით, სადაც არ უნდა იყოთ და ვისთან ერთად ხართ.
გარკვეულწილად, ჩვენ ყველას ვფარავთ ოდნავ ფრონტის მიღმა, ვაპროექტებთ საკუთარ თავს ისეთ ვერსიას, რომელიც, ვფიქრობთ, სხვებს უნდათ რომ დაინახონ და ჩვენი ნამდვილი მე-ს თვალთახედვიდან მალავენ.
ამას კარგი მიზეზი აქვს. როგორც შთამაგონებელი ავტორი ჯანეტ ლუიზა სტეფენსონი აღქმით აღნიშნა:
ავთენტურობა მოითხოვს გარკვეულ მოწყვლადობას, გამჭვირვალობასა და მთლიანობას.
და პრობლემა ისაა, რომ უმეტეს ჩვენთაგანს არ შეუძლია კომფორტულად გრძნობდეს თავს დაუცველად ან გამჭვირვალედ და მზად არის მსხვერპლი გაიღოს მთლიანობა თვითდასაცავი საკურთხეველზე.
შეიძლება მოგინდეთ 'ნიღბის' ტარება, რომ დაიცვათ თავი ა უარყოფის შიში ან შეიძლება წუხდეთ იმაზე, რომ თქვენი რეალური მე-პირობა არ არის შესაფერისი კონკრეტული სიტუაციისთვის ან რატომღაც არ არის საკმარისი .
ასე რომ, აქ არის საქმე ... ვიყოთ ავთენტური, აუცილებელია განვავითაროთ გამბედაობა, რომ დავანახოთ ჩვენი არასრულყოფილება და ვიყოთ დაუცველები, ვიყოთ საკმარისად გაბედულები, რომ გავუშვათ ის ადამიანი, ვისგანაც ვფიქრობთ, რომ უნდა ვიყოთ და აქტიურად ვემხრობოდეთ ის, ვინც ნამდვილად ვართ.
რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როდესაც შენი პიროვნების ადაპტაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ საფრთხე მდგომარეობს იმაში, რომ შენი პიროვნება მთლიანად შეცვალო, რომ დაკარგო კავშირი იმის არსთან, ვინც სინამდვილეში ხარ.
იმის ნაცვლად, რომ შენ იყო, შენ წარმოაჩინე საკუთარი თავი, როგორც ადამიანი, რომელიც, შენი აზრით, პოპულარული და მოსაწონი იქნება გარშემომყოფებისთვის.
უბედურება ის არის, ადამიანები არიან უაღრესად ინტუიციური არსებები და ადვილად შეუძლია დააფიქსიროს ყალბი ფაქტორი.
თუ ხალხმა დაადგინა, რომ თქვენ არ ხართ ნამდვილი, თქვენ შეიძლება მართლა განიცადოთ უარყოფა, რომლისაც გეშინოდათ, პირველ რიგში.
თქვენი მცდელობა, რომ მოირგოთ და პოპულარული იყოთ, შეიძლება საწინააღმდეგო შედეგის მომტანი იყოს.
როგორც ამჟამინდელი გამონათქვამი ამბობს:
ზოგი ადამიანი ნამდვილია ზოგი ადამიანი კარგია ზოგიც ყალბია. ზოგი ადამიანი ნამდვილად არის ყალბი.
რაც უფრო მეტად ვხვდებით არაადენტურობით გარშემორტყმულნი, მით უკეთესი ხდება რადარის გაყალბების გამოვლენა, ასე რომ თქვენ უეჭველად საკმარისად მალე გამოვლენ.
და თქვენ შეამჩნიეთ, რომ არაავტენტური ადამიანების აღწერის არცერთი სიტყვა არ ავსებს ერთმანეთს?
აქ მხოლოდ რამდენიმეა: ფსევდო, ყალბი, ყალბი, ცბიერი, არაგულწრფელი, პრეტენზიული, დაზარალებული, ყალბი
მე მგონი ცუდი ადამიანი ვარ
არც ისე პრეპოზიციური სიაა? მათ შორის არ არის პოზიტიური სიტყვა.
ჩვენ ყველანი თავს უფრო კომფორტულად და პატივისცემით ვგრძნობთ, როდესაც გარშემორტყმული ვართ სხვების მიერ, რომლებიც თვითონ იქცევიან და არ თამაშობენ მოქმედებას, როგორც საკუთარი თავის მეორე ხარისხის ვერსია.
ამიტომ, როგორც ჩანს, საუკეთესო რჩევაა თქვენი ნამდვილობით არ ვაჭრობა დამტკიცებისთვის, რაც არ უნდა მაცდური იყოს ეს.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენ ხართ საბოლოო ოპერატორი თქვენი პიროვნების ადაპტაციისთვის სიტუაციის შესაბამისად, ალბათ უკვე შენიშნეთ, რომ ეს გავლენას ახდენს თქვენს მეგობრობასა და ურთიერთობებზე.
კარგი ამბავია, რომ არსებობს ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი, იმ არასასიამოვნო ან რთულ სიტუაციებშიც კი, როდესაც პიროვნების სწრაფი ცვლილება სასურველი ვარიანტია.
უმეტეს რამეების მსგავსად, თქვენს ნაწილს დასჭირდება ავტომატური რეაგირების ხელახლა პროგრამირება, მაგრამ შედეგები საკუთარი თავის პატივისცემის თვალსაზრისით ღირს.
5 გზა იყავით საკუთარი თავი
1. თვითგანვითარება მოითხოვს თვითშემეცნებას.
თქვენი უკეთესი და უფრო ავთენტური ვერსიისკენ მიმავალი გზა უნდა დაიწყოთ თვითდაანალიზებით, ვინაიდან თვითშემეცნება და თვითშეგნება 'რეალური' გასაღებებია.
დროის გამოყოფა გაეცანით საკუთარ თავს ძალიან ღრმა დონეზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია.
თუ თქვენ საკუთარი ცხოვრებით უნდა იცხოვროთ, ვიდრე სხვისი ყალბი ვერსია იყოთ, საკუთარი ღირებულებების გაგება აუცილებელია.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ბავშვობაში, და ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ ბუნებრივად ვიღებთ მათ შეხედულებებს და მოსაზრებებს, ვინც გავლენას ახდენს ჩვენზე - მშობლები, მასწავლებლები, მეგობრები და ა.შ.
ცოტათი, მათი ფასეულობები ჩვენი ხდება და ჩვენი რწმენის სისტემის ფუნდამენტური ნაწილია.
თვითშემეცნება გულისხმობს ამ შეძენილი ღირებულებებისა და შეხედულებების შეფასებას და იმის დანახვას, ისინი მართლები არიან თუ არა საკუთარ თავთან, ან, სინამდვილეში, ისინი მოძველებულია ან კომფორტულად აღარ სხედან მოზრდილებთან.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება გაიზარდეთ ისეთ გარემოში, სადაც სხვა რწმენებს სათანადო პატივისცემა არ ჰქონდათ, ამიტომ თქვენ, ბუნებრივია, იგივე პოზიცია მიიღეთ.
შესაძლოა, სიმწიფემ შეცვალა თქვენი პერსპექტივა ამ საკითხთან დაკავშირებით და თქვენი ოჯახის შეხედულებები აღარ არის თქვენი.
თუ ეს ასეა, მაშინ სიმართლე უნდა გითხრათ საკუთარ თავთან, უნდა აითვისოთ იგი და აღიაროთ თქვენი საკუთარი აზრის უფლება.
მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს მოსაზრებებიც შეიძლება შეიცვალოს რაც დრო გადის. საკუთარი თავის შეცნობა არის მთელი ცხოვრების განმავლობაში მიმდინარე პროცესი.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- რა არის თვითკონცეფცია და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ცხოვრებაზე?
- დამტკიცების მოსაძებნად ქცევის 12 მაგალითი (+ როგორ დავტოვოთ ვალიდაციის საჭიროება)
- როგორ უნდა იყოთ კომფორტული საკუთარ კანში
- როგორ ვიპოვოთ საკუთარი თავი: თქვენი ნამდვილი პირადობის აღმოჩენის 11 გზა
- რა არის თვითრეფლექსია და რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი?
- როგორ არ მაინტერესებს ის, რასაც ხალხი ფიქრობს
2. განვიხილოთ ჟურნალირება.
ნივთების შავ-თეთრად დანახვა და აზრების წერილობით ჩამოტვირთვის რეალური პროცესიც კი არის ნამდვილი თქვენ 'ნამდვილი' აღმოჩენისთვის.
დროის გამოყოფა იმ ნივთების ჩამონათვალის დასაწერად, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია შენთვის - და რაც შენს სულს ესაუბრება - შეიძლება ძალზე გამამხნევებელი იყოს.
როგორც წერთ, თანდათანობით შეძლებთ თქვენი ძირითადი ღირებულებების გარკვევას.
ჟურნალის წერის არჩევა დიდი ვალდებულებაა, მაგრამ თქვენი აზრების თვალყურისდევნება მათი განვითარების შედეგად ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ და იფიქროთ მოგზაურობის შესახებ.
ჟურნალისტიკა ასევე შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ცხოვრებაში პოტენციურად არაკეთილსაიმედო ტენდენციებისა და შაბლონების გამოვლენაში, სადაც შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მოშორებით იშორებთ თქვენს 'რეალურ' თავს.
როგორ გაარკვიოთ თქვენი გრძნობები ვინმეს მიმართ
ეს საშუალებას გაძლევთ დაუბრუნდეთ უკეთეს გზას.
3 უარი თქვით სრულყოფილებაზე.
რატომ უნდა მოვიმოქმედო ეს, შეიძლება მკითხოთ.
რა თქმა უნდა, სრულყოფის მიზანი კარგია?
ისე, ეს იმიტომ ხდება, რომ სრულყოფა შეუძლებელია და მიუღწეველი, რაც არ უნდა დიდი ძალისხმევა არ უნდა დაადო ამის მიღწევას.
სინამდვილეში ის არის, რომ უბრალოდ ცდილობთ იყოთ სრულყოფილები, წარმოადგინოთ საკუთარი იდეალური ვერსია, თქვენ ეშმაკური ხართ.
იმის ნაცვლად, რომ სრულყოფილებისკენ ისწრაფოდე, რატომ არ ისწავლო აითვისეთ თქვენი არასრულყოფილება .
დიახ, ამისათვის საჭიროა მოწყვლადობის ელემენტი, მაგრამ თქვენი უცნაურობისა და სისუსტის აღიარება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი ძლიერი მხარეების ნამდვილობის საკითხი.
იმის გაბედულება, რომ უარი ვთქვათ სრულყოფილ პიროვნებაზე, ვფიქრობთ, რომ უნდა გამოვაპროექტოთ და ვაჩვენოთ ჩვენი ნამდვილი ფერები, საბოლოოდ გვაძლიერებს.
4. ეძებეთ ჭეშმარიტი კავშირები.
ჩვენი კაცობრიობა არის საერთო კავშირი ყველას შორის, მაგრამ არსებობს პიროვნებების, მრწამსისა და ქცევის ფართო სპექტრი.
ჭეშმარიტი, სულიერი კავშირების დასამყარებლად, თქვენ უნდა შეეცადოთ კარგად გაიგოთ გარშემომყოფები.
გააზრებული კითხვების დასმა და მათი პასუხების ყურადღებით მოსმენა დაგეხმარებათ უფრო ღრმა და დამაკმაყოფილებელი კავშირების განვითარებაში თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან.
როგორ ავირჩიოთ ორ მამაკაცს შორის
ეს შინაარსიანი ურთიერთქმედება დაგეხმარებათ ავთენტური საკუთარი თავის გაგებაში.
დარწმუნდით, რომ უარი თქვით იმ ადამიანებზე, რომელთა ღირებულების სისტემები განსხვავდება თქვენი სისტემისგან. მათთან დროის გატარება და საკუთარი პიროვნების მუდმივი ფორმის შეცვლა ისე, რომ მოერგოთ, უარყოფს თქვენი შესაძლებლობა იყოს ნამდვილი.
მაგალითად, შეიძლება აღმოჩნდეთ თანატოლთა ჯგუფში, რომლებიც განისაზღვრება მათი მოქმედებით ან ჩაცმულობით.
გონებრივი ნაბიჯით უკან დაიხევთ და გაანალიზეთ, ეს ნამდვილად თქვენ ხართ, თუ რაიმე ქმედებას ახორციელებთ, რომ გარშემომყოფებს მოაწონოთ თავი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ‘in’ ბრბოს ნაწილი ხართ.
ეს არის ის, სადაც თქვენი საკუთარი ძირითადი მნიშვნელობების იდენტიფიცირების პროცესია (ზემოთ მოცემული 1 პუნქტი).
მას შემდეგ რაც გაიგებთ სად დგახართ, უფრო ადვილი იქნება იმის დანახვა, რომ თქვენ უბრალოდ არ ჯდებით ამ ხალხში.
თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ კიდეც, რომ მათ კომპანიაში ტრიალებთ. ეს არის თქვენი ნიშანი გასასვლელისკენ, თქვენი შანსი დაუყონებდით გულწრფელობას, ასე რომ თქვენ იქნებით საკუთარი თავის ერთგული.
5. იყავი 'მომენტში'.
მოდით გავითვალისწინოთ, რომ ჩვენ ყველანი დამნაშავეები ვართ იმაში, რომ საუბარში საუბრისას ჩვენი გონება შეეძლო მოშორებოდა თემას.
ჩვენს ცხოვრებაზე იმდენად ზეწოლა ხდება, გასაკვირი არ არის, რომ გაუგებარია აზრები იმის შესახებ, თუ რა უნდა მოამზადოთ სადილად ან რაიმე სხვა რამ, რაც თქვენს გრძელვადიან სიაშია.
ან შეიძლება უბრალოდ ფიქრობთ დიდ პასუხზე იმ საკითხზე, რომელიც გაკეთდა.
ასეა თუ ისე, თქვენ სინამდვილეში 'აწმყო' არ იყავით და შეიძლება მხოლოდ ნათქვამის ზოგადი არსი მიიღოთ.
რა თქმა უნდა, როდესაც ისინი ლაპარაკს დაასრულებენ, თქვენ სწრაფად რეაგირებთ - იმედია, სათანადოდ.
პრობლემა ისაა, რომ ხალხს შეუძლია ინტუიციურად იგრძნოს თუ არა სხვა ადამიანის ყურადღება რეალურად კონცენტრირებული მათ ნათქვამზე.
ამას დაემატა, თქვენი პასუხი შეიძლება არასწორი იყოს, რაც თქვენს უყურადღებობას გამოხატავს.
იმისათვის, რომ უფრო ავთენტური იყოთ როგორც თქვენს ურთიერთობებში, ასევე თქვენს სხვა ურთიერთობებში, უნდა ივარჯიშოთ ა მოსმენის ტიპი ეწოდება 'აქტიური მოსმენა'.
ეს თავისთავად არის ცოდნა, მაგრამ ძირითადი ნაბიჯებია: ყურადღება მიაქციოთ იმას, რომ უსმენთ სხეულის შესაბამისი ენის გამოყენებით, რაც უზრუნველყოფს შეფასების გადადებას და სათანადო რეაგირების შეწყვეტისგან.
რა უნდა გააკეთოს ახალი წლის ღამეს მარტო
არის შემთხვევები, როდესაც მისაღებია არაავტენტურობა?
ზემოთ აღვნიშნე, რომ არსებობს სიტუაციები, როდესაც პიროვნების ფორმის მცირე შეცვლა შეიძლება იყოს საჭირო და გარკვეულწილად მისაღები.
კარგი მაგალითია სამუშაო გარემოში, როდესაც შეიძლება კარგი იდეა იყოს კოლეგასთან, უფრო კონკრეტულად კი უფროსთან შეთანხმება იმ საკითხზე, რომელიც არ მოგეწონებათ.
ეს არის თამაშის ნაწილი, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ კორპორაციულ გარემოში.
თუ თვლით, რომ ეს ნიმუში ხშირად მეორდება, არაგულწრფელობა თავის გავლენას მოახდენს.
ვინაიდან 'ნამდვილი' ნიშნავს შენი მოქმედებებისა და სიტყვების შესაბამისობას შენს ფასეულობებთან, შეიძლება მოვიდეს დრო, როდესაც შენს თავს მართალი იქნებით, თქვენ უნდა თქვათ, რომ საკმარისია და გადაადგილდეთ თქვენი საკუთარი მთლიანობის გამო.
მხოლოდ როდის დადგება ეს დრო.
გზად თვითშეგნების შენარჩუნება, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, უზრუნველყოფს, რომ იძულებული არ გახდებით იყოთ ის ადამიანი, ვინც არ ხართ წამით საჭიროზე მეტად.
რომ შევაჯამოთ ეს ყველაფერი.
ჩვენს სამომხმარებლო საზოგადოებაში, მატერიალური საგნებით შეპყრობილი და სრულყოფილების იმიჯის შექმნის სურვილით, როგორც ონლაინ, ისე სინამდვილეში, არასდროს ყოფილა უფრო რთული ნამდვილობა.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ განსაზღვრავს არა საკუთრება ან ფოტოშოპური გამოსახულებები, არამედ შენი საკუთარი თანდაყოლილი პიროვნება და ყოფნის გზა.
საკმარისად გაბედული ნაბიჯების გადადგმის უზრუნველსაყოფად, რომ სამყაროს წინაშე საკუთარი ავთენტური წარმოდგენა გექნებათ, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ინდივიდუალობა და უნიკალური ყოფნა მსოფლიოში , ასე რომ თქვენ გამოირჩევით ბრბოსგან.
ბოლო სიტყვას ფილოსოფოს ფრიდრიხ ნიცშეს დავუტოვებ, რადგან ის ამას უკეთესად ამბობს, ვიდრე ოდესმე შემეძლო:
ინდივიდს ყოველთვის უწევდა ბრძოლა იმისთვის, რომ ტომი არ დაეპყრო. თუ თქვენ სცადებთ, მარტოხელა იქნებით ხოლმე და ზოგჯერ შეგაშინებთ. მაგრამ არც ერთი ფასი არ არის ძალიან მაღალი იმისთვის, რომ გადაიხადო საკუთარი თავის მფლობელობის პრივილეგია.
