ოდესმე გაინტერესებთ, რატომ ეძებთ სხვების მოწონებას ასე?
ან რატომ გრძნობთ საჭიროებას, რომ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც სხვების მოსაწონებლად და არა საკუთარი თავისთვის?
ალბათ აკეთებ და ეს გაწუხებს. ან იქნებ არა, იმიტომ, რომ თქვენ ყურადღებას არ აქცევთ იმას, რომ ამას აკეთებთ.
ამგვარი ქცევა იმდენად ღრმად შეიძლება ჩავუღრმავდეს ჩვენს ფსიქიკას, რომ უბრალოდ ვერ ვხედავთ რეალობას, რომელიც თვალში გვაშორებს.
მაგრამ საიდან მოდის და როგორ გამოიყურება?
ყველაფერი იწყება თვითშეფასებით (ან მისი ნაკლებობით).
მოწონების მაძიებელი ქცევის ძირითადი მიზეზი დაბალი თვითშეფასებაა.
ეს არასრულფასოვნების გრძნობა მრავალი ფაქტორიდან გამომდინარეობს. ზოგი თქვენს ბუნებრივ პიროვნებას ეხება, ზოგი კი გარე გავლენისგან არის გამოწვეული, მაგალითად, თქვენი აღზრდა, კულტურული გამოცდილება, განათლება და სამუშაო ცხოვრება.
დროთა განმავლობაში ესენი ერთმანეთს ეყრდნობიან, თანდათან მძაფრდება იმის მოთხოვნილება, რომ სხვებს მოწონება მოვთხოვოთ თითქმის ყველაფერზე, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და ვამბობთ.
თუ ადამიანს არ აქვს საკუთარი თავის რწმენა და საერთოდ თვითკრიტიკულია, ბუნებრივი იქნება სხვებისგან ვალიდაციის ძიება.
12 დამტკიცების ქცევა
აქ მოცემულია ქცევის ტიპების 12 მაგალითი, რომლებიც გავრცელებულია, როდესაც ვცდილობთ მოწონება და დამტკიცება მივიღოთ.
1. პირადად უთანხმოების მიღება.
როდესაც ვინმე არ ეთანხმება თქვენს ნათქვამს ან გაკეთებულ საქმეს, გულწრფელად მიიჩნევთ მას პირად უმნიშვნელოდ და გრძნობთ დაარღვიოს ან თუნდაც შეურაცხყოფად?
მას ეშინია ჩემი გრძნობების ჩემ მიმართ
ეს კლასიკური პასუხია ხალხი სასიამოვნოა რადგან დამტკიცების მოთხოვნა ჩაიშალა.
2. აშკარა უარყოფის ფონზე თქვენი მოსაზრების შეცვლა ან ადაპტირება.
თქვენ გამოთქვით თქვენი აზრი ზოგიერთ საკითხზე, მნიშვნელოვანია თუ არა, და ვინმე პასუხობს საწინააღმდეგო მოსაზრებით.
ენერგიულად იცავთ თქვენს პოზიციას ან არბილებთ თქვენს არგუმენტს, რათა უფრო მეტად მოერგოთ მათ?
დამტკიცების მაძიებლის აზრი იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ ვისთან ესაუბრებიან, რადგან მათ არ აქვთ ნდობა საკუთარი მრწამსისა და სურთ სხვებს არ გაუცხოონ წინააღმდეგობრივი შეხედულებისამებრ.
3. ეშინია უარის თქმის შიშით 'არა'.
სერიული ზედმეტად შემსრულებელი ხართ? ყოველთვის ამბობთ 'დიახ', როდესაც რამის გაკეთებას ითხოვენ, როდესაც თქვენი ინსტინქტური პასუხია 'არა'?
ფიზიკური და ემოციური დაღლილობა ამ ქცევის საბოლოო შედეგია და გიბიძგებთ უკმაყოფილება გამოიჩინოთ იმისთვის, რაც ჩაიდინეთ.
მაგრამ ეს გამომდინარეობს იმ მოთხოვნილებიდან, რომელიც საჭიროა თქვენი დასამტკიცებლად.
4. არ დგომა საკუთარი უფლებები.
ადამიანის კარიბჭე ყოფნა - ვინც უნდა აირჩიოს მასზე, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე თქვა 'ჰეი, არა, ეს არ არის სამართლიანი' და იდგე შენთვის .
ვერ ხაზი გაუსვით და 'არა' თქვით, უბრალოდ აძლიერებთ თქვენი თავის რწმენის ნაკლებობას და სხვების აზრიც კი იწვევს თქვენს შესახებ.
5. ჭორის საშუალებით ყურადღების მიქცევა ან მიღება.
გრძნობთ ზღაპრების თქმის სურვილს, რომ თავი უკეთესად გამოიყურებოდეთ ან უფრო ჭკვიანი ან უფრო მცოდნე?
ჭორების გაზიარება ძალას გაძლევთ სხვების შთაბეჭდილების მოხდენა, ყურადღების ცენტრში ყოფნა და კუდოების მოპოვება. ეს დროებით აძლიერებს თქვენს დაბალ თვითშეფასებას.
6. გამოჩნდება ვინმესთან შეთანხმება (ვერბალური / არავერბალური), როდესაც თქვენ არა.
რამდენად ხშირად ისმენთ ენთუზიაზმით გამოხატულ მოსაზრებას, რომელსაც არ ეთანხმებით, მაგრამ, როგორც ჩანს, ეთანხმებით ამას?
იმ შეხედულებისადმი მხარდაჭერის გამოხატვით, რომელსაც არ ეთანხმებით, არც სიტყვებით და არც თქვენი თავის ქნევით, თქვენ არ ხართ საკუთარი თავის ერთგული. თქვენ უბრალოდ გსურთ, რომ ამ ადამიანმა მოგწონთ და მოგეწონოთ.
7. არ წუწუნებთ, როდესაც მიიღეთ არადამაკმაყოფილებელი მომსახურება ან საქონელი.
რამდენჯერ წუწუნებდით და წუწუნებდით საჭმელთან ან რესტორანში მომსახურებასთან დაკავშირებით, მაგრამ, როდესაც ოფიციანტი მხიარულად იკითხავს ყველაფერი კარგადაა, თავი გააქნია და თქვა ყველაფერი მშვენიერი და მშვიდი?
ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება გააკეთოთ არის პატარა წვერის დატოვება, არა?
ან იყიდეთ ისეთი რამ, რაც მიზანშეწონილი არ არის, მაგრამ არ გაქვთ გამბედაობა დააბრუნოთ მაღაზიაში.
ამ საკითხების გათვალისწინებით, თქვენ აძლიერებთ საკუთარი ღირსების ნაკლებობას. თქვენ საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ თქვენ არაფრის საუკეთესო არ გაქვთ.
8. ვითომ რაიმეს ცოდნა ან გაგება.
ეს უხერხული მომენტი, როდესაც ვინმე ჩათვლის, რომ თქვენ იცით რამე ან გაქვთ კონკრეტული უნარი
Approval დამტკიცების მაძიებლის ნაგულისხმევი პასუხი ასეთ სიტუაციაში არის მისი ყალბი.
საქმე იმაშია, რომ ათიდან ცხრაჯერ გამოაქვეყნა პრეტენზია.
სამწუხაროდ, როგორც თქვენ ალბათ აღმოაჩინეთ, ვიდრე მოიპოვებთ მოწონებას, თქვენ მიიღებთ დაგმობას ან დაცინვას.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ვუთხრათ უარი ხალხს (და არ იგრძნონ ამის შესახებ ცუდი)
- როგორ არ აინტერესებდეს რას ფიქრობს ხალხი
- დროთა განმავლობაში თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, რეგულარულად გააკეთეთ ეს 10 მცირე საქმე
- როგორ უნდა ვიყოთ უფრო მტკიცედ 5 მარტივი ნაბიჯი
- მოზრდილებში ყურადღების მოსაძებნად ქცევის 9 მაგალითი
- 20 ნიშანი, რომ არ სცემთ პატივს საკუთარ თავს (და როგორ უნდა შეჩერდეთ)
9. ბოდიშის მოხდის აუცილებლობის შეგრძნება მაშინაც კი, როდესაც არანაირი უარყოფა არ ყოფილა.
შენ ძალიან ბევრს უკაცრავად .
რაც არ უნდა მომხდარიყო და გქონდათ ეს ხელი - და მაშინაც კი, თუ არცერთი სიტყვა არ გაჟღერებულა - ხალხი, ვინც თავს იწონებს, ყოველთვის პირველი იქნება, ვინც ბოდიშს მოიხდის.
თუ თქვენი მხრიდან შეცდომა ან ქცევითი faux არ არის, რატომ უნდა იგრძნოთ ბოდიშის მოხდა?
10. კომპლიმენტების მოლოდინი ან მათთვის თევზაობა და / ან გაღიზიანება, ისინი მოსალოდნელი არ არის.
რამდენიმე რამ გთავაზობთ თქვენთვის სასურველ ვალიდაციას, ვიდრე კომპლიმენტს.
მოწონების მაძიებელმა შეიძლება მიზანმიმართულად განსაზღვროს, რომ აიძულოს ისინი, ვისთანაც ურთიერთობენ, დიდება უნდა გამოხატონ.
ხშირად ეს დიდება არც სათანადოა და არც შესაბამისი.
ამ ტიპის ქცევის გაგრძელებაა გულისწყრომა, როდესაც კომპლიმენტები ვერ განხორციელდება.
11. ვერ უმკლავდება კრიტიკის ნებისმიერ დონეს.
თუ თქვენი მიზანია მოიწონოთ სხვები, მაშინ კრიტიკის კონცეფცია აბსოლუტურად აუტანელია. ეს გულისხმობს, რომ თქვენ გარკვეულწილად ვერ მიაღწიეთ მიზნის მიღწევას.
ეს რეაგირება ხშირად ბავშვობაში იღებს სათავეს, როდესაც მშობლების კრიტიკა ან თუნდაც დასჯა წარუმატებელი მიზნების ან ამოცანების გამო, მოგვიწოდებდა შემდეგში მოწონების მოპოვებას.
12. ისე მოიქეცით, რაც ეწინააღმდეგება თქვენს საკუთარ რწმენას.
ეს ტიპიური ქცევაა საშუალო სკოლაში: ბანდაში გაწევრიანება მხოლოდ 'პოპულარულ' ხალხში ყოფნისთვის, მაშინაც კი, თუ გულის სიღრმეში არ ეთანხმებით მათ ნათქვამს და / ან საქციელს.
ეს საწყენია, როგორც მოზარდი, მაგრამ არც ისე ბევრი, როცა ზრდასრული ხარ.
ელოდება ვინმეს რომ შეგიყვარდეს უკან
მოწონების მაძიებელი ადვილად აღმოჩნდება სიტუაციაში, როდესაც მათ გულს არ მიჰყვებიან. სამაგიეროდ, მათ თავიანთი ხალხის მოსაწონი ხელმძღვანელი მიჰყვებათ, მაშინაც კი, თუ ეს კონფლიქტს უქმნის მათ მთავარ რწმენას.
როგორ შევაჩეროთ ვალიდაციის ძიება
ეს სექცია ძირითადად შთაგონებულია ადამ ესონის ამ შესანიშნავი სტატიით: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
გაითვალისწინეთ, რომ მოწონების ძიების ეს ქცევა ღრმა პასუხია, ეს არ იქნება სწრაფი გამოსწორება.
შემდეგი ნაბიჯები საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ და შემდეგ თანდათან შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა, როდესაც თქვენ თვითშეფასებას განიცდით და ვალიდაციის მუდმივ მოთხოვნილებას დააკლებთ.
1. გააანალიზეთ, საიდან დაიწყო ეს ყველაფერი.
უფრო ხშირად ეს ქცევა სათავეს იღებს ადრეულ ცხოვრებაში.
ალბათ ეს დაკავშირებულია მშობლების გავლენასთან ან შეიძლება თქვენც გქონიათ სირთულე მეგობრები სკოლაში და გახდა უარყოფის ეშინია როგორც შედეგი.
ამ პერიოდზე ფიქრისთვის დროის გატარება დაგეხმარებათ იმ ფაქტორების დადგენაში, რამაც გამოიწვია თქვენი მოთხოვნის მოპოვება.
2. მიეცით საკუთარ თავს უარყოფისა და კრიტიკის ცნება.
შეგიძლიათ გაიხსენოთ შემთხვევა, როდესაც ვინმეს იმედი გაუცრუეთ ან ვერ გაამართლეთ მისი მოლოდინები?
როგორ აიძულებ შენს მეგობარს პატივი გცეს
შესაძლოა, უფროსმა უარყო ის, რაც თქვენ მოამზადეთ, მაგალითად, პრეზენტაცია ან პროექტი. ან იქნებ ვერ შეასრულეთ გადამწყვეტი ვადა.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ აღადგინეთ სიტუაცია და გაითვალისწინეთ ის, რაც მისგან ისწავლეთ. სავარაუდოდ, თქვენ გამოცდილების თვალსაზრისით იმაზე მეტს მიიღებთ, ვიდრე დაკარგეთ.
ამის გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ დააფასოთ უარყოფა და კრიტიკა, როგორც უკუკავშირის ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ ზრდასა და განვითარებაში.
3. პირობა იზრდებიან და არა მხოლოდ ფიქსირებული აზროვნებით.
გაათავისუფლეთ მესამე მხარისგან დამტკიცების საჭიროებისგან, პრიორიტეტი მიანიჭეთ მუდმივ გაუმჯობესებას და სწავლას.
მის ინსპირაციულ წიგნში აზროვნება (2006), ფსიქოლოგმა კაროლ დვეკმა აღნიშნა, რომ მათ, ვისაც პოზიტიური და მონდომებული დამოკიდებულება ჰქონდა უნარებისა და უნარების განვითარებისადმი, ყველაზე მეტად მიაღწევდა საბოლოო პოტენციალს. მან ეს უწოდა a ზრდის აზროვნება . '
მეორეს მხრივ, 'ფიქსირებული აზროვნების' მქონეები, რომლებიც უკუკავშირი / კრიტიკა განიხილეს წარუმატებლობის ან უარყოფის ნიშნად, ყოველთვის შეზღუდულნი იქნებოდნენ თავიანთი მიღწევებით.
თუ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ცა არის გაუმჯობესების, ზრდისა და წარმატების ზღვარი, სხვების მოწონების მუდმივი მოთხოვნილება გახდება შორეული მეხსიერება.
4. ეს ყველაფერი შედეგებს არ ეხება.
წარუმატებლობისა და იმედგაცრუების მოსაწყობად მხოლოდ იმ შემთხვევაში მიიღებთ თავს, თუ ყველა იმედს დაუდებთ კონკრეტულ შედეგს, რომელზეც შეიძლება კონტროლი არ გქონდეთ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება მიზნად ისახავდეთ თქვენი სამუშაოს ამაღლებას და ყველაფერს ცდილობთ მის მისაღებად. კომპანიას შეიძლება არც ისე კარგად გამოუვიდა, მაგრამ ბანკში ფული აღარ იყოს. ასე რომ, თქვენ დასრულდება თავს უსარგებლოდ გრძნობს და თქვენ არ გინდათ დამოწმება.
ამის ნაცვლად, უკეთესი იდეაა კონცენტრირება მოახდინოთ 'პროცესზე', ვიდრე შედეგზე საკუთარი თავის შეუცვლელად გაზრდის ეფექტურობას ან ორგანიზაციულ უნარებს.
ამ გაუმჯობესებებმა შეიძლება შეამჩნიონ თქვენი ყურადღება და შეიძლება გამოიწვიოს ხელფასის ზრდა, რომლის იმედიც გაქვთ.
5. გჯერა, რომ შენ გაქვს ყველა უფლება - იყავი შენთვის!
თუ გსურთ შეაჩეროთ საკუთარი მოწონებისკენ მიმავალი ქცევა, უნდა გესმოდეთ, რომ გეკუთვნით საკუთარი რწმენა, აზრი და მოსაზრება.
შეიძლება თქვენ არ გქონდეთ იგივე შეხედულება, როგორც სხვა ადამიანი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ არც ერთი თქვენგანი მართალია ან მცდარი.
თქვენ შეგიძლიათ პატივი სცეთ სხვების უფლებას საკუთარი მოსაზრებისადმი, მაგრამ ასევე პატივი უნდა სცეთ საკუთარ მსგავს უფლებას.
მათ შეიძლება დამაჯერებლად იკამათონ, ამ შემთხვევაში კარგია თქვენი შეხედულების შეცვლა ამ თემაზე. ამასთან, თქვენ მთლიანად გაქვთ იარაღის გამყარება, თუ ისინი არა. თქვენი აზრი ისეთივე მართებულია, როგორც ნებისმიერი სხვა ადამიანის აზრი.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენს მუდმივ მოწონებასთან დაკავშირებით? ისაუბრეთ დღეს მრჩეველთან, რომელსაც შეუძლია ამ პროცესში გასვლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
