”როგორ დავიპყროთ უსარგებლობის გრძნობა.”
ზოგჯერ კარგია სათაურის ხმამაღლა თქმა. კარგია ხმამაღლა თქვა ნებისმიერი რაოდენობის რამ.
ამდენ დროს ვხარჯავთ უამრავ უბედურ, ჩუმ ნივთზე, რომლებიც ტვინში ნაცრისფერ პეიზაჟებში ტრიალებენ.
მაგრამ ყველაფრის ხმამაღლა თქმა უზრუნველყოფს გარკვეულ თემების სივრცის დაკავებას წინ ჩვენი თვალების, როდესაც მათი გამოკვლევა ხდება თვითგანადგურების შინაგანი მექანიზმების გარეშე, ჩვენს ფსიქიკას ასე კარგად ზეთოვანი აქვს.
ხმამაღლა წაიკითხეთ ამ ნაწილის სათაური.
თითოეული სიტყვის ჟღერადობა და შეგრძნება არ გიჭირთ თავდაცვაში?
არის ისეთი რამ, რისი წინაშეც არ ისურვებთ, რადგან ფიქრობთ, რომ, გარკვეულწილად, საკმარისი არ ხართ?
Ეს გრძნობა? სწორედ აქ შეიცვალა ჩვენი უღირსობის პირველი შევსება: განცდა, რომ ჩვენ არ ვიყავით საკმარისად ძლიერი ან საკმარისად ჭკვიანი ან საკმარისად მიმზიდველი ან საკმარისად სულიერი ან საკმარისად მოსიყვარულე ან რაიმე საკმარისი შეცდომის სწორად გადაქცევის წინაშეც კი.
სისუსტის, არასრულფასოვნების, გაფლანგული პოტენციალის განცდა.
რას იყენებ
რა სარგებლობა აქვს ვინმეს საკუთარ თავს, თუ მათ არ შეუძლიათ სიყვარული, იპოვონ თავიანთი ნამდვილი მოწოდება, ან უბრალოდ იყვნენ ბედნიერები და სხვებისთვის სასარგებლო?
ეს შემაძრწუნებელი კითხვაა, რა თქმა უნდა, სჭირდება აუდიტორული გადაწყვეტა.
ჩვენ ას განსხვავებული, საზიანო გზით გვეუბნებიან, რომ სამუდამოდ უნდა ვიყოთ ტრანზიტში, მუდმივად მივდივართ რაღაცისკენ პროდუქტიული , ჩვენ უნდა ვიყოთ გამოყენების ვინმეს, რატომღაც, სადმე.
თუმცა იშვიათია, რომ სინამდვილეში გვეძლევა უფლება, რომ ეს ცნება შინაგანი გახდეს გამოყენებისაკენ საკუთარ თავს .
ეგოიზმი ამ დღეებში ცუდ რეპუტაციას იძენს, მაგრამ აქ კონცენტრირება მოვახდინოთ არა არაგონივრულ, წვრილმან ეგოიზმზე, რაც შეიძლება მაქსიმალურად მჭიდროდ ვიკავოთ საკუთრება, არამედ რეალური 'თვითობის' ეგოიზმი.
შეიძლება არ ვგრძნობდეთ, რომ სამუშაო დღეს ჩუმად ჯდომას ვიმსახურებთ, მაგრამ რა არის უფრო პროდუქტიული: სულის მუშაობის რამდენიმე მომენტი? ან სხვის მიერ დასახული მიზნების შესრულება იმ იმედით, რომ ეს აისახება ხელფასში?
აბსოლუტურად არაფერ შუაშია, პირველ რიგში, საკუთარი თავისთვის გამოყენება.
თუ მოშუშებას აპირებთ, მოშუშეთ საკუთარი თავი.
თუ მიყვარს, გიყვარდეს საკუთარი თავი .
სამყაროს წინაშე ვიდექით si sieve: ის, რაც ჩვენში მიდის, ჩვენგან გამოდის.
ღირსია სიყვარულისა
ალბათ ყველაზე გრძელი და ყველაზე გავრცელებული უღირსობის განცდა მოდის იმის შეგრძნებით, რომ ჩვენ რატომღაც უსაყვარლესი ვართ, რაც ზოგჯერ ასეა: ზოგჯერ ჩვენ არ ვართ ძალიან საყვარელი ადამიანები.
მაგრამ ეს სულ სხვა ცხოველია იმისგან, რომ არ ვართ ღირსი სიყვარულის.
ეს ხშირად არის ცხოვრების ძაფი, რომელიც ჩვენს მშობლებს (ან სხვა ავტორიტეტებს ჩვენს განმსაზღვრელ წლებში) მიჰყავს.
დიახ, ყველა ამბობს: 'დაადანაშაულეთ მშობლები!' მაგრამ ჩვენ არ ვართ დადანაშაულება: ჩვენ აქ ვართ ანალიზისთვის. მშობლები შესანიშნავად ქმნიან პატარა არსებებს, რომლებსაც ჩვენ ვიწყებთ, რადგან ისინი რჩებიან შინაგან ბავშვებად, რომლებიც ხელმძღვანელობენ ჩვენს შემდგომ ცხოვრებას.
სიყვარულის უღირსი შეგრძნება საკუთარი თავის დასჯის საშუალებაა მას შემდეგ, რაც მშობელს თავი დავანებეთ, რომ უარვყოთ. ეს გამანადგურებელი იმედგაცრუებაა, რომელიც ამბობს, რომ შეცდომა ჩვენში უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი ნამდვილად პასუხობდნენ, როგორც იმედი ჰქონდათ.
შინაგანი ბავშვი სწრაფად იწყებს ფიქრს, რომ ის არ არის სიყვარულის ღირსი.
სიმართლე ისაა, რომ) ა) ჩვენ ყველანი სიყვარულის ღირსი ვართ, (ბ) არცერთმა ჩვენგანმა ნამდვილად არ იცის როგორ უნდა მოვიქცეთ და (გ) ერთადერთი დრო, როდესაც თქვენ ხართ უღირსი, არის ის, რომ თქვენ სიცოცხლეს უღირსი ვარჯიშებით ატარებთ.
სახალისო ფაქტები სამსახურში გასაზიარებლად
დაუთმეთ დრო თქვენს შინაგან შვილს ნამდვილად დაუკავშირდით და გაესაუბრეთ, გაარკვიეთ რატომ არის ტკივილი ტკივილისგან და ნახეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენ ორს, რათა საკუთარი თავი პრიორიტეტული იყოს.
კეთილდღეობის ღირსი
არსებობს მოსაზრება, რომ ზოგი ჩვენგანი დაიბადა კეთილდღეობისთვის, ზოგი კი შესვენებას არასდროს მიიღებს. და ხშირად ეს განსხვავება არის ნებელობითი, ცუდად განსაზღვრული სიტყვა, სახელწოდებით 'ფოკუსი'.
იმ მომენტიდან, როდესაც ვერტიკალურად ვშორდებით, გვეუბნებიან, რომ კურსი უნდა დავაყენოთ. 'ოჰ, ის იქნება ინჟინერი' ერთ ბლოკირებაზე. 'ის დანიშნულია დასარტყამებისთვის' ქვაბებისა და ტაფების დარტყმისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ სქესობრივი მომწიფების დაწყებამდე კურსი მილიონჯერ შეიცვლება, რატომღაც მთავარია „ფოკუსირება“, რასაც თან ახლავს საფუძველი, რომ თქვენ თანდაყოლილი მიმართულება გაქვთ მიზანი რომ თქვენ უნდა შეასრულოთ, თორემ თქვენი ცხოვრება სრული წარუმატებელი აღმოჩნდება.
საქმე იმაშია, რომ აბსოლუტურად არავის არ აქვს წარმოდგენა, რა არის ეს მიმართულება თქვენთვის. არა. სისხლიანი. ერთი
ყველა ის ხმა გეუბნება ვინ და სად უნდა იყო? ისინი ისევე დაკარგული არიან. კიდევ უფრო უარესი, ისინი უმისამართოები არიან.
არ არსებობს დადგენილი, დანიშნულების გზა, რომლის შეცნობაც შეგვიძლია ნამდვილად, გაგიჟების გარეშე. საუკეთესო შემთხვევაში, ჩვენ ყველა მუდმივად მისდევს 'რაღაცას' მხოლოდ იმისთვის, რომ ის იქ არ აღმოჩნდეს.
ღირსი ხართ დიდი კარიერის, ფინანსური კეთილდღეობისა და თანატოლების პატივისცემისა? Ეჭვგარეშე.
ცხოვრებისეული მიზნები, კარიერული მიზნები ძალიან კარგია ... მანამ, სანამ ადამიანი თავს იკავებს პიროვნების მთლიან გრძნობას იმისგან, რომ მიაღწიოს მათ.
თქვენ შეიძლება იყოთ მწერალი, რომელსაც არასდროს დაუწერია წიგნი, ადვოკატი, რომელიც ვერტიკალური მებაღეობისგან დელიკატურ სიხარულს იღებს, შეგიძლიათ იყოთ მკურნალი, რომლის ერთადერთი წვლილი კაცობრიობის ფართო კეთილდღეობაში არის შაბათ-კვირა, როგორც ჰაბიტატი კაცობრიობის მოხალისედ.
როდესაც გინდა იყო მწერალი, მებაღე ან მკურნალი, შენ იქნები . ეს ასე მარტივია.
Უფრო უკეთესი? ჩვენი ფსიქოტიკური მედიის ჩვეულებრივი პანიკური გაფრთხილებების მიუხედავად, დროა ვიყოთ ის ვინც ხართ და გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 11 თვითდაჯერებული აზროვნების სიმპტომი
- 'მე არაფერში ვარ კარგად' - რატომ არის ეს ერთი დიდი ტყუილი
- როგორ ამოვიცნოთ არასრულფასოვნების კომპლექსი (და მისი გადალახვის 5 ნაბიჯი)
- 5 მიზეზი, რომ შეწყვიტოთ საკუთარ თავზე საუბარი - დაიწყეთ ახლავე!
- 5 ნიშანი თქვენ ძალიან ზრუნავთ იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ
- რატომ მძულს ჩემი თავი ასე ძალიან?
რისი გაკეთება შეგიძლია ახლა
კარგი, ასე რომ, ერთია რაციონალურად თქვა, რომ ღირსი ხარ, მაგრამ სინამდვილეში როგორ დაარწმუნე შენი თავი, რომ ეს სიმართლეა?
აქ არის რამოდენიმე ჩვევა, რომლის მიღებაც ღირს, რომელიც დაგაჯერებთ თქვენს თვითშეფასებაში.
აღსანიშნავია, რომ ცვლილება ერთი ღამით არ მოხდება, თქვენ უნდა დაბრუნდეთ ამ ნივთებზე, სანამ ისინი მეორე ბუნებას არ გახდებიან.
Flip Script
პირველ რიგში, იცოდეთ, რომ ავტომატური უარყოფითი აზრები, რომლებიც უღირსობის განცდას იწვევს, ყველას ეჯახება და ისინი არ მოგაკლებენ სუსტად ან უღირსია შენი სურვილებისთვის.
სინამდვილეში, მათი აღიარება უფრო ძლიერ პოზიციაში გიწევს, რომ გაუმკლავდეთ მათ, რადგან ძალიან ხშირად ნეგატიური თვითდასაქმება ხდება ჩვენი თავში ერთადერთი მსახიობი, რომელსაც საუბრობს და ის აბსოლუტურად საუბრობს.
'ყოველთვის', 'სამუდამოდ' და 'ყოველ ჯერზე' შენი მეგობრები არ არიან.
ერთი რამ, რაც უღირსად გრძნობს, არის ის, რომ ჩვენ ნამდვილად არასდროს გვექნება სწორი რეაგირება, როდესაც აბსოლუტურები მახინჯ თავში იდგებიან.
ყოველთვის ? მართლაც ? შენ ყოველთვის ხუჭუჭა? მარტო იქნები სამუდამოდ ? შენში რამ იფეთქოს სახე ყოველ ჯერზე ?
რა თქმა უნდა, არა.
აქტიურად უთხარით საკუთარ თავს სიკეთეს, მიღწევებს თავს ამაყობ და როგორ არცერთი არ არის იზოლირებული მოვლენა.
გადააქციეთ ავტომატური უარყოფითი აზრები (ANTS) ავტომატურ გასხივოსნებულ აზრად: ნაზად, საკუთარი თავის თანაგრძნობით, თითქოს ამ შინაგანი ბავშვის აღზრდა.
ფოკუსირება
რაზე?
მომენტი.
არასაკმარისი შეგრძნების გვერდითი მოვლენები მუდმივად ფრიალებს მომავალში: მე არასდროს ვიქნები პულიცერის გამარჯვებული.
მართლა? ეს ის ჯაველია, რომელთანაც მიდიხარ? როგორ დარეკოთ უკან და ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რასაც ახლა აკეთებთ. წერთ? კარგად მიდის? შესანიშნავია!
პარკინგის ჯიხურში ხართ შუაღამის ცვლაზე? გააკეთეთ გონებრივი თამაში, რომ ცვალების განმავლობაში მკვეთრი და დაკავებული იყოთ? კარგი Ცოცხალი ხარ ეხლა.
შეაჩერე მომავალი.
შთაგონება გარანტირებულია
რაც არ უნდა ღირსი ვიგრძნოთ, ყოველთვის არის რამ, რაც შთაგვაგონებს.
შეიძლება ცოტა ხნით დაგვჭირდეს გათხრა, რომ იქ მივიდეს, სადაც სინათლე შემოვა, მაგრამ არსებობს უდავო კავშირის, სიხარულისა და პატივისცემის მომენტები, რომლებიც გვახსენებს, თუ რამდენად მშვენივრად ვხვდებით ცხოვრებას, როდესაც სინამდვილეში საკუთარ თავს ამის ნახვის საშუალებას ვაძლევთ.
შთაგონდით ART– ის (ავტომატური გამოსხივება) მილიარდი საჩუქრით თქვენს გარშემო.
ნუ გაზომავთ თქვენს მიღწევებს სხვების წინააღმდეგ
'უღირსი' ავტომატურად ნიშნავს, რომ საკუთარ თავს ვინმესთან შედარებით ბუნდოვნად ან პირდაპირ ზომავთ.
ღირს. Ნაკლები.
ვისზე ნაკლები? კიდევ ერთხელ, შეკითხვებს პასუხები სჭირდება და თუ თქვენი კითხვები ყურადღებას არ იკავებს, შეაფასეთ, როგორც ავტომატური ნეგატიური აზრები და მოერგეთ მათ არსებობას, სანამ არ გაქრება.
ძალიან ცოტა კომიკოსი იმწრაფებს იმპროვიზაციას, როგორც რობინ უილიამსი იყო, მაგრამ ხალხი კომედიის მცდელობას აგრძელებს.
ძალიან ცოტა მკვლევარი ატარებს სანთელს ჯეიმს ბოლდუინს, მაგრამ მოაზროვნეები აგრძელებენ განმარტებას.
არავინ არაფერს აკეთებს, რასაც არ უნდა აკეთებდე ასევე, თუ მუშაობის ჩასადები ხარ.
თუ აპირებ შეადარე თავი ვინმესთან შეიძლება ეს იყოს ბეტმენიც, რადგან ის არარეალურია და ასევე შეფასება იმის შესახებ, თუ როგორ უდგებით სხვებს.
ნახეთ, როგორ იკლებს წონა?
გადაადგილება
თავს თავს უსარგებლოდ გრძნობთ, რადგან შეჩერებული და გაჩერებული გრძნობთ თავს, ამიტომ იმოძრავეთ.
ფიზიკურად გონებრივად.
გონების და სხეულის ვარჯიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმ სატრანსპორტო საშუალების ტკბობაში, რომელსაც თქვენი სული ამუშავებს დაახლოებით ოთხმოცდაცხრამეტი წლის განმავლობაში.
საკუთრებისა და სიცოცხლისუნარიანობის განცდა ღირსეული გრძნობის გადამწყვეტი კომპონენტია. სავსე ღირსით.
Დიახ შენ ხარ.
სამყარო ხარ ფეხებით. თქვენს შიგნით იმდენი პოტენციური ტრიალია, ეს ფანტაზიას ართულებს. შენთვის ხელმისაწვდომია ფაქტიურად ყველაფერი, რაც ადამიანმა უნდა გააკეთოს: მარტივად, ალბათ, და მართალია, ყოველთვის არ არის წარმატებით, მაგრამ მიდიხარ მისკენ.
გთხოვთ, სცადოთ.
Ღირს.
