საკუთარ თავზე საუბარი არის ის, რისი ბრალიც ყველანი ვართ, მაგრამ უნდა გავაკეთოთ ეს! ᲠᲐᲪ ᲨᲔᲘᲫᲚᲔᲑᲐ ᲛᲐᲚᲔ!
ეს არა მხოლოდ ზიანს აყენებს ჩვენს თვითშეფასებას, არამედ იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ სხვების კრიტიკის წინაშე ვდგავართ.
ჩვენ საბოლოოდ ვცდებით შესაძლებლობებს, რომელთა გრძნობად 'ღირსეულად' ვერ ვგრძნობთ თავს და თავს ვიკავებთ დიდი საგნებისგან.
როგორ არ უნდა შეყვარებული
აქ არის ხუთი მიზეზი, რომ თავი დაანებოთ თავს down
სხვა ხალხიც დაგაყენებს
თვითდაჯერებული ყოფნა შეიძლება იყოს ამის გზა გაუმკლავდეს შფოთვა და სტრესი ასევე იუმორის პოვნა რთულ სიტუაციებში.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მოკლევადიანი მექანიზმი, რომ უკეთესად ვიგრძნოთ თავი, არ არის კარგი ჩვევა გრძელვადიან პერიოდში მოხვედრაში. რაც უფრო მეტი სურვილი გაქვთ საკუთარი თავის ჩასაგდებად, მით ნაკლებია ალბათობის შემჩნევა, როდესაც ვინმე სხვაგან იწყებს შენს დადებას.
საკუთარი თავის ნეგატიურ ხედვაში სხვებიც გეპატიჟებიან. თუ მუდმივად აღნიშნავთ ისეთ ნივთებს, რაც არ მოგწონთ საკუთარ თავში, ხალხი დაიწყებს თქვენს მოსმენას.
რა თქმა უნდა, თქვენი ახლობლები მიიღებენ, რომ თავს დაანებებთ და შეეცდებიან თქვენი ნდობა გაზარდონ. სხვებმა შეიძლება არ გააკეთონ ეს და რეალურად ისარგებლონ იმით, თუ რამდენად ცუდად ხედავ საკუთარ თავს.
თუ საკუთარ თავს და სხვებს დაარწმუნებთ, რომ მცირედი ღირსება გაქვთ, ვერ გაიგებთ, თუ ვინმეს სარგებელს მოუტანს ეს.
რატომ ითხოვთ ხელფასის გაზრდას ან მეტ კრედიტს, როდის? შენ არც ფიქრობ, რომ ამას იმსახურებ?
შეიძლება ძალიან რთული იყოს თქვენი მენტალიტეტის თავდაჯერებულობისა და რწმენისკენ გადატანა, მაგრამ თქვენ ამით ბევრ სარგებელს მიიღებთ.
შენ მენატრები
რაც უფრო მეტ თავს დაანებებ თავს, მით უფრო ნაკლებად გამომავალი გახდები.
საგნების გამოტოვება კიდევ უფრო ცუდად იგრძნობთ საკუთარ თავს და საბოლოოდ შექმნით ნეგატივის მანკიერ ციკლს.
შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ”არა” უთქვამთ პაემნებზე წასვლას, სოციალურ ღონისძიებებზე დასწრებას, სამუშაო შესაძლებლობებში მონაწილეობას და ა.შ. მართალია თქვენ ვერ თვლით, რომ ამ შანსების ღირსი ხართ, მაგრამ მათ მიზეზით სთავაზობენ მათ!
საკუთარი თავის დადება ხშირად ნიშნავს, რომ იწყებ იმის რწმენას, რომ არავის და არც ვინმეს არ იმსახურებ. შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეს, თითქოს არაფერი გთავაზობდეს და არც ნიჭი გაქვთ და არც პიროვნების საინტერესო თვისებები.
რაც უფრო მეტად გჯერათ ამის, მით უფრო ნაკლები ალბათობაა, რომ ეთანხმებით სხვადასხვა სიტუაციებს, მაგალითად, ახალ ხალხთან შეხვედრას, იმის შიშით, რომ არ ხართ ღირსეული ან საკმარისად მხიარული.
wwe 2017 გადახდა თითო ნახვაზე
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სრულიად გასაგებია, მაინც დიდი სირცხვილია. უფრო მალე შეგიძლია შეაჩერო ეს უარყოფითი აზრები , უკეთესი.
რაღაც მომენტში, თქვენ გადახედავთ და იმდენად მწუხარებით იგრძნობთ იმ ნივთების გამო, რასაც 'არა' უთქვამთ, იმიტომ რომ არ გრძნობდით თავს, თითქოს დაიმსახურეთ.
სცადეთ და მიიღეთ ჩვევა, რომ ახლავე თქვათ 'დიახ' ყველაფერზე და ნახავთ ამდენ ცვლილებას თქვენს ცხოვრებაში, როგორც მოკლევადიანი, ისე გრძელვადიანი.
სხვა ადამიანები აშკარად ხედავენ შენში ღირებულებას, მაშინაც კი, თუ შენ თვითონ ვერ ხედავ მას. ენდეთ ამას და შეეცადეთ გადაიტანეთ თქვენი აზროვნება პოზიტივისკენ .
შენ ირაციონალური ხარ
მე ვიცი, რომ შენი თავის დადება შეიძლება ხშირად ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის შედეგი იყოს, მაგალითად, შფოთვა. შეიძლება ჩანდეს თითქმის შეუძლებელია გიყვარდეს, ან თუნდაც მოგწონდეს საკუთარი თავი რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ ეს არის ის, რაზეც მუშაობა ძალიან მნიშვნელოვანია.
მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველამ გამოგვიცდია საშინელი განცდა, რომ მთლიანად გამოვედით კონტროლიდან პატარა შეცდომის დაშვების ან რამე სამარცხვინის გაკეთების შემდეგ.
რა იწყება, როდესაც რაღაც პატარა ხდება უზარმაზარი საკითხი, და თქვენ იწყებთ კითხვას, თუ რატომ მოსწონთ ვინმეს, ხართ თუ არა რეალურად კარგად შესრულებული თქვენს სამსახურში და გაქვთ თუნდაც რაიმე პოზიტიური პიროვნული თვისებები .
სანამ ეს იცოდით, დარწმუნებული ხართ, რომ ყველას სძულს თქვენ, სამსახურიდან გაათავისუფლებთ და ხართ სამუდამოდ მარტოობა იქნება . ჟღერს ნაცნობი?
მიუხედავად იმისა, რომ ამ დროს ყველა შეიძლება გრძნობდეს დამამძიმებელ და ძალიან რეალურ დროს, გახსოვდეთ, რომ ეს დაღმავალი სპირალი არ წარმოადგენს თქვენი ცხოვრების ზუსტ წარმოდგენას.
სცადეთ და დაწერეთ ეს გრძნობები ამაღლებისთანავე. მოგვიანებით, როდესაც დაწყნარდებით, გადახედეთ თქვენს სიას. მაგალითად, 'მე ნაგავი ვარ ჩემს სამსახურში' - ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. შენ რომ საშინელი იყო შენი საქმისთვის, ის არ გექნებოდა. შეიძლება შეიქმნას გაუმჯობესების ადგილი, მაგრამ ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს პოზიტიური სამუშაოსკენ.
გაიარეთ თქვენი შიშები და ნეგატიური აზრები და დრო დაუთმეთ მათ რაციონალიზაციას. იმედია, დროთა განმავლობაში, ეს დაგეხმარებათ დამშვიდდეთ შემდეგში, როდესაც სირბილით ჩაიდენთ თავს ასე ცუდად.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ისაუბრო საკუთარ თავზე (+ 12 კარგი სათქმელი)
- როგორ ამოვიცნოთ არასრულფასოვნების კომპლექსი (და მისი გადალახვის 5 ნაბიჯი)
- 'მე არაფერში ვარ კარგად' - რატომ არის ეს ერთი დიდი ტყუილი
- მაღალფუნქციური შფოთვა იმაზე მეტია ვიდრე თქვენ ფიქრობთ
- წახალისების სიტყვები: 55 ამაღლებული ციტატები მოტივირებისა და ინსპირირებისთვის
- შეარხიეთ თქვენი მსხვერპლის გონება ამ 5 ნაბიჯის გადადგმით
ეს გავლენას ახდენს ცხოვრების ზოგად ხედვაზე
რაც უფრო ნეგატიურად დაინახავ საკუთარ თავს, მით უფრო ნეგატიურად დაინახავ შენს თავს ყველაფერი .
ჭიდაობა ნამდვილია თუ ყალბი
მუდმივად უღირსი, დაღლილი და იმედგაცრუებული შეგრძნება იმოქმედებს თქვენს ცხოვრებისეულ ყველა სხვა საკითხზე.
თქვენ შეიძლება დაიწყოთ უკმაყოფილება სხვების ცხოვრებაში პოზიტიურად და უფრო მეტად შეშურდეთ მათი ბედნიერება და წარმატება .
რა თქმა უნდა, ეს გასაგებია, მაგრამ ეს არ არის ცხოვრების კარგი გზა!
საკუთარი თავის დარწმუნებით, რომ თქვენ არ გაქვთ კარგი ნივთების ან ბედნიერების უფლება, თქვენ დაიწყებთ დაშორებას იმ ნივთებისა და ადამიანებისგან, რომლებსაც ყველაზე მეტად ამის შემოგთავაზებთ. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ სხვა ადამიანებს უბიძგებთ, რადგან ძალიან გაბრაზებული ხართ ან მოწყენილი ხართ საკუთარი თავისა და თქვენი გარემოებების გამო.
მუდმივად გრძნობა და უღირსი საშინელებაა და მე არავის ვისურვებდი მას. წლების განმავლობაში ტანჯვით ვიტანჯებოდი, ვიცი რამდენად შეიძლება გახდეს 'გარესამყარო' უარყოფითი სივრცე.
გიჭირთ რაიმეს სიამოვნება, რადგან არ გრძნობთ თავს ისე, როგორც ამას იმსახურებთ. შეიძლება ძალიან რთული იყოს ყველაფრის კარგად განცდა, როდესაც ყოველთვის ღელავ და სტრესულობ იმაზე, გინდა თუ არა 'ბედნიერი' ბედნიერება.
მართალია, ეს გასაგებია, მაგრამ შენი ცხოვრებით ცხოვრება არ არის! არსებობს გზები, რომ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა ცხოვრებაში.
შეიძლება დიდხანს დაგჭირდეთ უამრავი პატარა ნაბიჯი, მაგრამ თქვენ ნება მოხვდი იქ და ასე ღირს.
Ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა
თქვენ იმსახურებთ ბედნიერებას. ეს ისეთივე მარტივია.
თქვენ იმაზე მეტს ღირს, ვიდრე თავის დამალვა და საკუთარი თავის დასჯა.
თქვენ არ ხართ თაღლითი, ან მოსაწყენი, მიმზიდველი ადამიანი, რომელსაც არანაირი პერსპექტივა და არაფერი გთავაზობთ. რასაც საკუთარ თავს ბნელი პერიოდის განმავლობაში ეუბნები, არ არის შენი ცხოვრების ზუსტი სურათი.
შენი სიცოცხლე ძალიან ძვირფასია და შენც. თქვენ იმსახურებთ საგნებში სიხარულის პოვნას, შესწავლას და უსირცხვილოდ ბედნიერებას.
რომელი მიზეზების მიხედვითაც უღირსს გახდით, არ არის თქვენი ცხოვრებით ცხოვრება. თქვენ აქ ხართ მიზეზით და უფლება გაქვთ გააკეთოთ ის, რაც თავს კარგად გრძნობს, რაც არ უნდა იყოს.
შეწყვიტეთ საკუთარ თავზე საუბარი - თუნდაც ეს მხოლოდ ერთი უარყოფითი აზრის პოზიტივით ჩანაცვლებით ყოველდღე. დაიწყე პატარა და ნახავ დიდ ცვლილებებს
