ოდესმე მიდიხართ თქვენს დღესთან დაკავშირებით, როდესაც მოულოდნელად მარცხენა ველიდან საშინელმა აზრმა და ტვინმა გადახარა გონება, შემდეგ გაგიკვირდათ და გაურკვევლობდით იმაში, რასაც ადრე რკინაზე ფიქრობდით?
ან იქნებ გიფიქრიათ, როგორი იქნებოდა ცხოვრება თქვენს გარეშე? ან ჰიპერკრიტიკული იყავით ისეთი რამის მიმართ, რომელსაც აბსოლუტურად არანაირი კავშირი არ ჰქონდა თქვენთან?
ჩვეულებრივ, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ამგვარი ხასიათის დასუსტებული აზრები მხატვრების, უბედური ან დეპრესიის საგანია, როდესაც სიმართლეა, ყველას გვაქვს ის, რასაც შეიძლება ვუწოდოთ 'ჭიანჭველები' (ავტომატური უარყოფითი აზრები), 'დეიდები' (ავტომატური არასაჭირო აზრები), და OWs (აშკარად არასწორი შეფასებები).
ისინი უბრალოდ იმდენად სწრაფად და ისეთი სიხშირით დარტყმენ, რომ ჩვენ მათ ჩვეულებრივ ფონურ ხმაურად ვაღიარებთ, იმის გააზრების გარეშე, თუ რამდენად საზიანოა ჩვენი საკუთარი თავის გრძნობისთვის ეს პატარა, მომაბეზრებელი გონებრივი ინვაზიები.
წითელი ხავერდი ერთ -ერთი ასეთი ღამე
ავიღოთ კალამი და ქაღალდი და გადავამოწმოთ, რამდენმა ჩვენზე მოახდინა გავლენა.
1. მე კარგად არ ვარ
ყველას უზენაესი ლიდერი. ვინ არ გაზომავს, თუ სად უნდა იყვნენ ისინი, სადაც სხვები არიან და გამოვიდა ' Არ ვარ საკმარისად კარგი ”როგორც შეუსაბამო მიღწევების ერთადერთი მიზეზი?
ეს საზიანო საწამლავი მოგვცემს უფლებას შევაჩეროთ მცდელობა და ამით ავარიდოთ წარუმატებლობის სპექტრს. ეს არის სატანის ჩურჩულით ხმა უდაბნოში, რომელიც მუდამ მზად არის ჩვენი გონებრივი ქარის გასატარებლად.
ნაკლებად პოეტურად, ეს არის ხვლიკის ტვინი ჩვენში, რომელიც თამაშობს ჩვენს ბრძოლის ან ფრენის რეაგირებას. ის გვეუბნება, რომ საკუთარი ჩრდილებიდან უნდა გავიქცეთ. თუ ამას ვაკეთებთ, ასევე არ მივდივართ იმისკენ, რასაც ვფიქრობთ, რომ სინათლის წყაროა, რომელიც სინამდვილეში მხოლოდ გვაბრმავებს? მე ვამბობ, რომ 'მე არ ვარ საკმარისად კარგი' და გადავქცევი მას 'მე შემიძლია მეტი ვისწავლო'.
2. არავინ მომწონს
ეს ელვისებური სისწრაფე იმდენად სწრაფია, რომ ის ჩვეულებრივ მხოლოდ იმით იგრძნობა, თუ როგორ ვა კომპენსაციას მას და არა მის დარტყმას. ჩვენ შეიძლება ოდნავ გადავცდეთ და ვცდილობთ ვიყოთ სასარგებლო, ან თუნდაც საპირისპიროები და გავუხელმძღვანელოთ თანამშრომლობას. თვალი ადევნეთ ამ ერთს. მას მოსწონს ფეთქვა, როდესაც ინტერპერსონალური ეგო თავს მსუბუქად გრძნობს.
3. ეს უაზროა
როგორც ცხოვრებაში. Როგორც სამყარო . როგორც ყველაფერში. აქ არის რამ, მზიანი, ახლა თქვენ ახლა ცოცხალი ხართ. ეს kinda გიქმნის ყველა შენი ნივთის ღმერთს. გამოიყენე ეს ძალა სამუდამოდ.
4. მე არასოდეს მივდივარ
Დაქორწინება. იყავით საკმარისად მდიდარი კუნძულის შესაძენად. თარიღი როზარიო დოუსონი. დაწერეთ ბესტსელერი. დევიდ ბექჰემის სხეული გქონდეს. გააკეთეთ ღირსეული ლიმონის მერცხლის ღვეზელი. არასოდეს აპირებთ მივაღწიოთ ერთი, დიდი თუ მცირე მიზნების ერთ – ერთ შემცველ მასას.
მაგრამ სინამდვილეში აქ არასოდეს არსებობს მიზეზი ამის უკან, არსებობს? მხოლოდ ნებელობითი ნაბიჯი და ფეხი. ცოტათი მოითმინეთ საკუთარ თავთან, საყვარლებო. იცი რა? შეიძლება, შეიძლება არა, მაგრამ შანსები აშკარად გადაეცემა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ძირითადი გულშემატკივარი გუნდი (თქვენ) გეუბნებათ უარი თქვათ და ლუდი დალიოთ.
5. მე ყოველთვის
I'm Never- ის შეერთებული ტყუპი. აბსოლუტები არის ყველაზე ცუდი თესლი, რომლის ჩადებაც შეგვიძლია ჩვენს თავში, რაც მხოლოდ იმისთვის გვეხმარება, რომ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ იმ წამსვე ქვიშას. 'მე ყოველთვის ვახვევ ხოლმე საქმეს', როგორც წესი, მე ყოველთვის 'მე ყოველთვის' სიის სათავეშია. თქვენ, ალბათ, ნაკლებად ხრახნიანი ხართ, ვიდრე უმეტეს ქვეყნების ამჟამინდელი პრეზიდენტები. რაღაცაშია გათვლილი.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
უილ სმიტს შეეძინა ვაჟი
- 6 მტკიცება რომ გაიმეოროთ, როდესაც გადაფიქრებთ
- მაღალფუნქციური შფოთვა იმაზე მეტია ვიდრე თქვენ ფიქრობთ
- 7 რამ, რასაც ემოციურად სტაბილური ადამიანი განსხვავებულად აკეთებს
- ღრმა მოაზროვნის 10 თვისება
6. მე საშინელი ადამიანი ვარ
მართლა? შენ ხარ? თქვენს სარდაფში არსებულ სხეულებს, მშიერ ბავშვს საკვები აკავებს? თქვენ ალბათ იმდენად დაშორებული ხართ საშინელებას, რომ FedEx- ს უნდა მივცეთ დამატებითი დრო, რომ მოგაწოდოთ ეს წერილი.
მართალია, თქვენ არ ხართ სრულყოფილი, თქვენ ჭამთ უკანასკნელ ფუნთუშას, დიდი ხნის წინ შეწყვიტეთ ზრუნვა პოპ-კულტურაზე… მაგრამ საშინლად არ ხართ. რატომ ვფიქრობ? აჰ, იმიტომ, რომ შენ გგონია განსჯის რაიმე მცირე წარუმატებლობისთვის სხვა ადამიანის (ან მთელი კაცობრიობის) აღზევება.
Იცი რა? თქვენ უნდა თქვათ უარი, თქვენ არ ეთანხმებით, იმედგაცრუებაც კი განიცდით: ადამიანი ხართ და ის, ვინც ამაზე მაღალ სტანდარტზე გიწევს, გიყენებთ.
7. სხვებს სურთ
ხალხი გვიშლის. Ბევრი. ხშირად ხვლიკის ტვინის ნაწილია ეს პატარა ზევსი თავის ქალას ქვეშ ჩასმული, რომელიც ელვისებურად ისვრის. ამასთან, ზევსი უკეთესად შეეფერება ხალხს, როგორც ბატი, რაც მთლიანად სხვა სახის პრობლემაა (კარგად გააკეთე, თუ ბერძნულ მითოლოგიაზე მიდიხარ).
ჩვენ ყველას იმედი გვქონდა, რომ მძღოლმა, რომელმაც გაგვათიშა, დაუყოვნებლივ შეცვალა კლდე, ჩვენ ყველას წარმოვიდგინეთ, რომ ზედამხედველი ან ორი გაუგებარია გაანადგურა კაბინეტების შევსებით. მე პირადად მქონდა ფანტაზია, რომ გავდიოდი ჩემს მეზობლად, ნება.
ეს აზრები მოდის, ეს აზრები მიდის, ჩვეულებრივ, აღარ ახსენდებათ დანაშაულის ჩადენიდან რამდენიმე წუთში. ნუ იდარდებ მათზე ... თუ არ დაიწყებ კაკუნს და კვნესას. არაფერი კარგი არ მოდის cackling და hunching.
8. მე მძულს
სიძულვილის სიტყვაა, რომელიც გონებას გადალახავს, რამდენადაც ჩვენ ვაკეთებთ საშიშ, მავნე რამეს სხვებისთვის, რათა დაფაროს ჩვენი შიში. გამოკვლევის შედეგად, ჩვენგან უმეტესობას მიხვდება, რომ სულაც არ გვძულს, გაღიზიანებულები ვართ, მსგავსია ზევსი რამე, მაგრამ უფრო უნებურად გაბრწყინდება. უბრალოდ არ გძულს ეს?
როდესაც ბიჭი გიძახის საყვარლად რას ნიშნავს ეს?
9 მე ვარ წარუმატებელი
კონკრეტულად რაზე? იხილეთ, ამ ადამიანს მოსწონს თავის ქოქოსობა ზოგადობების სქელ ბურთში, რათა ჭეშმარიტად არ შეისწავლოს. მარცხი რაში? პირადად თქვენ როგორ განსაზღვრავთ მარცხს? ეს არის უკიდურესად მნიშვნელოვანი განმარტება, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი ცხოვრების მთელი პერსპექტივა, სავარაუდოდ, აქედან გამომდინარეობს.
გარდა ამისა, ნამდვილად გინდოდათ ის, რასაც ხელი მიუწვდებოდით და გამოტოვეთ? 'სამუდამოდ განაპირობა იმის დაჯერება, რომ აქ ცხოვრება არ შეგვიძლია და ნაკლებით ბედნიერები ვიქნებით', - მღეროდა სტინგი სიმღერაში 'If You Love Love Now One Will Free Wan'. გაითვალისწინეთ რომ. Გათავისუფლდი.
10 Ცხოვრება საზიზღრობაა
სხვაგვარად ცნობილია, როგორც უსაფრთხოების საბანი ვაი. ეს აზრი ყველგან ჩნდება. არა მხოლოდ თქვენი ცხოვრება, არამედ თავად ცხოვრება. სიცოცხლე წოვს? ეს ასეა. მაგრამ ის ასევე ხსნის. Საკმაოდ ბევრი. ალბათ ისე უფრო ხშირად ვიდრე რომელიმე ჩვენგანი საშუალებას მოგვცემს შეამჩნიოს ეს შესაძლებლობა.
მაგრამ ეს არის აზრი, რომელსაც დროდადრო თითოეული ჩვენგანი გასართობს. ის ხვდება, აქვეითებს ჩვენსას სეროტონინის დონე , და zips out, რაც საშუალებას გვაძლევს ყველა სხვა დამანგრეველი აზრის შემოჭრისთვის.
საქმე იმაშია, რომ თუკი ცხოვრება ნამდვილად წამოწოლილიყო, არცერთი ჩვენგანი არ იქნებოდა სიბრძნის მაძიებელი, მღელვარების მაძიებელი, მოგზაურობის მიმდევარი, შეცბუნებული შემსვლელი და ფარნის მატარებელი. ცხოვრება არის ელვისებური იმპულსების ერთობლიობა, რომლებიც ყოველდღიურად ეჯახებიან რეალობას. ჩვენ ცხოვრებას ჩვენი ფიქრებით ვქმნით და ისინი შეიძლება ზოგჯერ მართლაც ბოროტები იყვნენ, მართლაც საზიანო. ეს არის ფიქრის საავტომობილო მაგისტრალების დიდი სამყარო, მოდით ვიყოთ ფრთხილად.
ეს მაგალითები განსხვავდება კლინიკურად დიაგნოზირებული, შფოთვაზე დაფუძნებული ინტრუზიული აზრები , რამაც შეიძლება უფრო მაღალი და დაუყოვნებელი უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ეს ის აზრებია, რომელზეც დროდადრო ვფიქრობთ, უმეტესად არასდროს გვიჭირს მათი გამოკვლევა, მაგრამ გადაუმოწმებელი ცხოვრება ცოცხალი განწირვის სახეობაა, ავტომატური ნეგატიური აზრით სავსე.
არავის სურს ANTS. ამასთან, თქვენ ნახავთ, რომ ამ აზრების იდენტიფიცირება, როგორც ისინი (ჭიანჭველები, დეიდები და ბებიები) ძალიან სასარგებლოა. დროდადრო მცირე განადგურება საოცრად ხანგრძლივ შედეგებს იძლევა.
