ურთიერთდამოკიდებულება ურთიერთობაში არასოდეს არის კარგი.
როდესაც თქვენ დამოკიდებულნი ხართ კოდზე, თქვენ იწყებთ თქვენი პარტნიორის მიერ განსაზღვრულობას და მათთვის სასარგებლო გზებს.
როგორ შეინარჩუნოთ ბიჭი დაინტერესებული მას შემდეგ რაც თქვენ დაიძინეთ
თუ ყველაფრისთვის მიენდეთ პარტნიორს და აღმოაჩენთ, რომ ეს გახდა ბრძოლა თქვენი ინდივიდუალური იდენტურობის განცალკევებისგან, როგორც პირადობის, როგორც წყვილის, მაშინ შეიძლება პრობლემა გქონდეთ.
თუ თქვენთვის ძალიან რთული იქნებოდა მუშაობა მათ გარეშე, როგორც თქვენი ხელკეტი, ეს სტატია თქვენთვისაა.
ურთიერთობები აყვავდება, როდესაც არსებობს ძლიერი, ჯანსაღი კავშირი, ურთიერთპატივისცემა და ბუნებრივი ინტერ ერთმანეთზე დამოკიდებულება, როდესაც ორმა ადამიანმა აღმოაჩინა, რომ მათ არ შეუძლიათ სხვა პირის გარეშე ფუნქციონირება, ეს უბედურებას იწვევს.
ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ცხოვრებაში არსებულ სხვა მნიშვნელოვან ურთიერთობებს, ხოლო თქვენი საუკეთესო მეგობრები ან ოჯახის წევრები გრძნობენ თავს მსუბუქად ან გვერდიგვერდ აყენებენ იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ თქვენი პარტნიორის გარეშე.
ეს ასევე შეიძლება იყოს მბრუნავი ბომბი…
უფრო მალე, ვიდრე გვიან, რაღაც უნდა მოხდეს კოდექსზე დამოკიდებულ ურთიერთობაში, რომელიც აანთებს დაუკრავს და ყურებს ატეხავს მთელს ნივთს.
თქვენი ბედნიერება ხომ მთლიანად არასოდეს უნდა იყოს დამოკიდებული ერთ სხვა ადამიანზე.
და თქვენ არასდროს არ უნდა იყოთ პასუხისმგებელი სხვის ბედნიერებაზე.
ეს ზედმეტად ზეწოლაა ვინმესთვის და არ არის გრძელვადიანი მდგრადი.
რამდენადაც შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენი სამყაროს ცენტრია და თქვენი ბედნიერება მთლიანად მათ ეყრდნობა, თქვენი ბედნიერება თქვენი პასუხისმგებლობაა და სხვა არავის!
ანალოგიურად, თქვენი საქმე არ არის პარტნიორის მხარდაჭერა. თქვენ იქ უნდა იყოთ, რომ მხარი დაუჭიროთ მათ და იზრუნონ მათზე, მაგრამ მათი ბედნიერების ტვირთი არ უნდა დაეკისროს თქვენს მხრებს.
თუ თქვენ დაადასტურეთ, რომ თქვენ შორის პრობლემა არსებობს, მაშინ ალბათ ეძებთ გამოსავალს.
ბოლოს და ბოლოს, თუ გინდა, რომ შენი ურთიერთობა გრძელვადიან პერსპექტივაში განვითარდეს, შენი მტერია.
ადვილი არ იქნება თქვენს მიერ შემუშავებული ჩვევების შეცვლა, მაგრამ თუ თქვენი ურთიერთობის გადარჩენა გადაწყვიტეთ და შრომისმოყვარეობა გინდათ, შესაძლოა ჯანმრთელი, მზრუნველი ბალანსის დამყარება შეძლოთ.
ამრიგად, ზედმეტი ჩხუბის გარეშე, გთავაზობთ 10 საკითხს, რომელთა დახმარებითაც შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ ამ აზროვნებისგან და გადალახოთ კოდპლენტენტობა.
1. იმუშავეთ თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობაზე.
თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს კოდექსზე დამოკიდებულება გაქვთ, დიდი შანსია, რომ დაშორდით თქვენი ცხოვრების ზოგიერთ სხვა ადამიანს.
რატომ ვწუწუნებ ამდენს
თქვენს მეგობრებთან ან თქვენს ოჯახთან ალბათ იმდენ ხარისხს არ ატარებთ, როგორც ურთიერთობის დაწყებამდე.
ამრიგად, თქვენი ძალისხმევის ნაწილად, რომ შეაჩეროთ კოდექსზე დამოკიდებულება, მნიშვნელოვანია დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების სხვა ურთიერთობების პრიორიტეტი, ვიდრე ამჟამად.
თქვენი ცხოვრების სხვა ადამიანებთან კავშირის გაღრმავებით, თქვენ განავითარებთ უფრო მტკიცე ქსელს და ერთმანეთის ცხოვრების მთავარი ყურადღება არ ხართ.
ეს ხელს უწყობს წნევის მოხსნას.
2. მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები.
როდესაც თქვენ ერთგულ ურთიერთობაში ხართ, გარკვეული დიდი გადაწყვეტილებები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენზე, ყოველთვის უნდა იქნას მიღებული ერთად.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მთლიანად უნდა უგულებელყოთ თქვენი საკუთარი სურვილები და საჭიროებები თქვენი პარტნიორის სასარგებლოდ.
თქვენთვის მნიშვნელოვანია გარკვეული თავისუფლების შენარჩუნება და კონტროლი საკუთარი ცხოვრების განვითარებაზე.
თუ თქვენ სჩვევიათ თქვენი გადაწყვეტილების გადადება თქვენი პარტნიორისთვის, მაშინ დაიწყეთ მცირე, უმნიშვნელო საგნებით, რომლებზეც ჩვეულებრივ ეკითხებით თქვენი პარტნიორის აზრს.
ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, თუ რა უნდა ატაროს ან რა უნდა ვახშმად. შემდეგ ეტაპობრივად იმუშავეთ უფრო არსებითი გადაწყვეტილებების მისაღებად.
შეგიძლიათ დაანგრიოთ კოდექსის დამოკიდებულება ერთჯერადად, შესუსტებისას მისი ძალაუფლების შესვლისას.
3 იყავით უფრო მკაცრი .
საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღებასთან ერთად ხელის შეწყობა არის თვითდაჯერებულობა.
თუ თქვენ მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომელიც შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს პარტნიორს, მაშინ უნდა შეძლოთ მათ ამის მტკიცედ თქმა.
Იყავი გულწრფელი. თუ სინამდვილეში გასვლა არ გსურთ, როდესაც მათ შემოგთავაზეს, უთხარით მათ.
ამ გზით თქვენ არ იწუწუნებთ, რომ რამე შეიპყროთ და ორივეს უკეთესი წარმოდგენა გექნებათ იმის შესახებ, თუ რა სურს სხვას.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 12 საზღვარი, რომელიც თქვენ ურთიერთობაში უნდა ჩამოაყალიბოთ
- შეგიძლიათ მოწესრიგდეთ ცალმხრივი ურთიერთობა ან უნდა დაასრულოთ ეს?
- როგორ შეჩერდეთ ურთიერთობებში მოჩვენებითი და საჭირო
- რას ნიშნავს ერთგულება ურთიერთობაში?
- ეს ნამდვილი სიყვარულია თუ არაჯანსაღი მიმაგრება?
4. ისწავლეთ თვითდაწყნარება.
როდესაც თქვენ დამოკიდებულ ურთიერთობებში ხართ, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი პარტნიორი ერთადერთი დაგეხმარებათ, რომელიც ემოციურად რთულ ადგილზე ხართ.
მაგრამ თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ მათი საქმე არ არის თქვენი გაძლიერება.
მიუხედავად იმისა, რომ სასიამოვნოა იმის ცოდნა, რომ იქ ვინმე გყავთ, როცა დაგჭირდებათ, თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი ხანძრის ჩაქრობა და ზედიზედ საკუთარი იხვების დაბრუნება.
დიდი ნაბიჯი კოდპლენტენტურობის დასაძლევად არის იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ ემოციურ შტორმებს, ისე რომ სხვისი საქმე არ იყოს დამშვიდდი .
სცადეთ სხვადასხვა რამ, რომ იპოვოთ ხელსაწყოები, რომლებიც კარგად გამოგადგებათ, ალბათ ვარჯიშზე, მედიტაციაზე ან მუსიკაზე გადასვლა.
ნაგულისხმევი რეაქციის გაკეთება დაგეხმარებათ გაამყაროთ თქვენი ცოდნა იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ თქვენ პიროვნება და თქვენი შესაძლებლობები გაუმკლავდეთ საქმეებს, როდესაც ჩიპები ითიშება.
ბოლოს და ბოლოს, რაც შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ სამუდამოდ ხართ, არასოდეს იცით რა შეიძლება მოხდეს.
ის არის ჩემში, ან უბრალოდ სურს ურთიერთობა
მნიშვნელოვანია ხელსაწყოების არსებობა, რაც ნიშნავს, რომ გრძნობებს გაუმკლავდებით, თუ ოდესმე დაშორდებით.
5. ნუ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება ყველაფერი თქვენთვის.
ჩვენ ყველანი განსხვავებული ვართ და თქვენ და თქვენი პარტნიორი ყოველთვის არ გექნებათ ზუსტად იგივე გემოვნება ან სურვილები.
Არაუშავს.
იმის ნაცვლად, რომ აიძულოთ თქვენი პარტნიორი გააკეთოს თქვენთან ისეთი რამ, რაც მათ არ მოსწონთ - ან მთლიანად უარი თქვან მათზე - მიაღწიეთ მეგობარს, რომელიც ნამდვილად სიამოვნებს მათ.
მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია თქვენი პარტნიორისთვის თქვენი საუკეთესო მეგობარი იყოს მრავალი თვალსაზრისით, არ უნდა ელოდოთ, რომ ისინი მთლიანად შეასრულებენ ამ საუკეთესო მეგობრის როლს. სწორედ ამისთვის ემსახურებიან თქვენი მეგობრები!
რაც უფრო მეტი ცხოვრების შექმნა შეგიძლია ურთიერთობის გარეთ, მით უფრო კომფორტულად იგრძნობ თავს, რომ არ ხარ დამოკიდებული.
6. მიიღეთ გარკვევა იმის შესახებ, თუ რა გსურთ ცხოვრებაში.
მშვენიერი რამ არის პარტნიორთან ცხოვრების აშენება და საერთო მიზნებისკენ სწრაფვა, მაგრამ უნდა დარწმუნდე, რომ საკუთარ ოცნებებსაც არ დაუკარგავ.
თუ ასე მოიქცევი, შეიძლება სინანულად განიცდი.
მედიტაცია და ჟურნალირება შესანიშნავი გზაა იმის ასახვისა, თუ რა არის შენი მიზნები სინამდვილეში და შეესაბამება თუ არა ისინი ნამდვილად თქვენი პარტნიორის მიზნებს და თქვენს მიზნებს მიზნები, როგორც წყვილი .
ყოველთვის იქნება გარკვეული კომპრომისი, მაგრამ ორივე თანაბრად უნდა კომპრომისზე წასვლა.
7. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიცვალეთ ურთიერთობის შემდეგ.
არის გარკვეული რამ, რისი გაკეთებაც გიყვარდათ ამ ურთიერთობაში ჩასვლამდე, რომ აღმოაჩინეთ, რომ აღარ აკეთებთ და მენატრებათ?
თუ დილის სავარჯიშო დარბაზი თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყო, იქნებ დროა დავუბრუნდეთ მას.
თუ ვეგეტარიანელს მიირთმევდით, მაგრამ თქვენს პარტნიორთან ყოფნა ნიშნავს, რომ ხორცს დაუბრუნდით და მასთან თავს კარგად ვერ გრძნობთ, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ ამის მიზეზი.
ბუნებრივია, რომ ჩვენ ყველანი ვიზრდებით და ვცვლით, მაგრამ ვიფიქროთ იმაზე, რამაც ნამდვილად შეგქმნა შენ და დაჰპირდი საკუთარ თავს, რომ მათ კვლავ აღმოაჩენ.
8. მოექეცით საკუთარ თავს სიყვარულით, რასაც პარტნიორისგან ელით.
არ უნდა დაეყრდნოთ სხვას, რომ გაჩვენოთ თქვენი დამსახურებული სიყვარული.
Შეიწყალე თავი და გაამხნევე საკუთარი თავი, გააჩუმე ის მომაბეზრებელი უარყოფითი ხმა.
მოექეცი საკუთარ თავს. ნუ დაელოდებით სხვა პირს, რომ გააკეთოს ეს თქვენთვის, თორემ შეიძლება დიდხანს გელოდოთ.
აჩვენეთ საკუთარ თავს, რომ თუ საქმე ისე არ წარიმართება, როგორც თქვენს ურთიერთობაში გქონდათ გათვალისწინებული, თქვენ კარგად იქნებით.
ეს არის codependency აღდგენის პროცესის ძირითადი ნაწილი.
9. გაითვალისწინეთ კონსულტაცია.
წყვილის თერაპია ყველასთვის პასუხი არ არის, მაგრამ ზოგიერთს ურთიერთობაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანის ერთადერთი გზა აქვს პროფესიონალის დახმარების მიღება.
ედი გერერო ბროკ ლესნარის წინააღმდეგ
ეს დაგეხმარებათ საჩივრების გადატანაში და გარკვეულ გარკვევაში, და ნიშნავს, რომ ორივე რეალურად აპირებთ შეცვალოთ თქვენი გზა.
10. შეისვენეთ.
კოდექსით დამოკიდებულ ურთიერთობებში მყოფი ადამიანები ხშირად ამთავრებენ ერთად თავისუფალ დროს, განსაკუთრებით თუ ისინი ერთად ცხოვრობენ.
იქნება ეს უფრო გრძელი დრო შუალედში ან თუნდაც მხოლოდ საღამოს გასვლა მეგობრებთან ერთად, თქვენთვის მნიშვნელოვანია ორივე დროის ცალკე გაკეთება და თქვენი ინდივიდუალური ვინაობის შენარჩუნება.
არ შეგეშინდეთ, თუნდაც დიდხანს დაგჭირდეთ თქვენთვის. თუ ურთიერთობა სწორია, ისინი იქ იქვე იქნებიან, ვინც გელოდებით, როდესაც დაბრუნდებით.
კოდპლენდენციის განკურნება სწრაფი საქმე არ არის. მართალია, თქვენ შეეცდებით, რაც შეიძლება ბევრი შეასრულოთ ეს წინადადებები, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინებით, რომ ნახოთ შედეგები.
და უმჯობესია, თუ ამ საკითხებზე ერთად მუშაობთ, როგორც წყვილი უამრავი კომუნიკაცია იმ საკითხების გარშემო, რომლებსაც აწყდებით. მარტო ერთ ადამიანს არ შეუძლია დაადგინოს კოდით დამოკიდებულ ურთიერთობა.
თქვენგან ერთ-ერთმა შეიძლება ზოგჯერ წინააღმდეგობა გაუწიოს ცვლილებებს. როდესაც ეს მოხდება, უბრალოდ შეახსენეთ თავს, თუ რატომ გსურთ გაუმკლავდეთ თქვენი ურთიერთობის ამ არაჯანსაღ ასპექტს.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენი კოდით დამოკიდებულ გზებს? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ეს გვერდი შეიცავს შვილობილი ბმულებს. მე მივიღებ მცირე საკომისიოს, თუ თქვენ აირჩევთ რაიმეს შეძენას მასზე დაწკაპუნების შემდეგ.
