'საზღვრები'
ეს სიტყვა მოყვარულთა გულებში ყინულებს ტოვებს.
ჩვენ გვითხრეს, რომ სიყვარული უნდა იყოს დატვირთული, ფართოდ გახსნილი ველი, სადაც ერთფეროვნები და ფერიები ქმნიან ჩვენი სიყვარულის მშვენიერ გობელენებს შაქრით და მყისიერი ნდობით.
სიმართლე გითხრათ, რაც უფრო მეტი ოთახი ექნება შეუზღუდავად გაშვებას, მით უფრო მეტი ალბათობაა, რომ გავჩერდეთ და სახეზე ჩამოვვარდეთ.
საზღვრები აუცილებელია და მათში არაფერია ნათქვამი იმაში, რომ მათ შეცვლა არ შეუძლიათ.
ისინი არ უნდა ვიფიქროთ, როგორც ხისტი კონსტრუქციები, რომლებიც შექმნილია ურთიერთობის გასახრჩობად.
მათ უნდა, შეუძლიათ და შეიტანონ ცვლილებები, რის გამოც მათ განხილვა ძალიან მნიშვნელოვანია.
აქ მოცემულია საზღვრის 12 ტიპი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი ურთიერთობის დასადგენად.
1. საერთო მოლოდინი
პირველ რიგში, თქვენ ყოველთვის უნდა განიხილოთ ის, თუ რას ელით ვინმესგან და რას ელით.
'მოლოდინები' ცუდ რეპს განიცდის რომანცვილში, მაგრამ თუ მოლოდინები ქცევის სტანდარტებად მიიჩნევა, მასთან დაკავშირებული საზღვრების მიღება უფრო ადვილი ხდება.
ბევრი ადამიანი შედის ურთიერთობებში, რაც განკურნების / დასრულების ტვირთი სხვას ეკისრება.
თუმცა არავინ არის ვინმეს ღმერთი, ქალღმერთი ან დასრულების ტოტემი.
ჩვენ ვართ ჩვენ, ჩვენ ვართ რეალური და ჩვენ გვჭირდება საჭიროებები, რომელთა შეუმჩნეველია სხვისი ადვილად დატოვება, თუ ის ვინმე გვაყენებს კვარცხლბეკზე.
ურთიერთობა უნდა იყოს გაცემისა და გაცემის წონასწორობა, არ უნდა მიიღოს მანამ, სანამ რამე აღარ დარჩება ვინმესთვის.
დარწმუნდით, რომ განიხილავთ რამდენად შორს ხართ წასასვლელად ვინმეს 'შესრულება' და როგორ გსურთ, თავის მხრივ, შეავსოთ.
2. ტოლერანტობა
ყველას აქვს განსხვავებული ფიზიკური ტკივილის ზღურბლები.
იგივე ეხება ემოციურს.
აცნობეთ ახლობელს, რომ არსებობს გარკვეული რამ, რასაც თქვენ არ მოითმენთ: ყვირილით, მოატყუა , ჩუმად, ან უნდობლობა - რაც არ უნდა იყოს ის, გაითვალისწინეთ, რომ ამ საზღვრების გადალახვა არის მოგზაურობა, რომელზეც შეიძლება არ ისურვონ წასვლა.
3. სექსუალური გამოხატვა
ზოგს სექსი მოსწონს ყოველ დილით. ზოგს მოსწონს უცნაურ ადგილებში. ზოგი ამას მხოლოდ არდადეგებზე აკეთებს. ზოგი გარეულია, ზოგი ნელი და სენსუალური.
თუ თქვენ და თქვენს საყვარელს არ იცით სად არის თქვენი სექსუალური საზღვრები, ერთმა ან ორივემ შეიძლება ძვირფასი დრო გაატაროს უკმაყოფილოდ სექსუალური გამომეტყველების გაყალბებაზე, რაც აშკარაა პრობლემის ნიშანია ნებისმიერი ურთიერთობის ჰორიზონტზე.
გაეცანით თქვენს საჭიროებებსა და პრეფერენციებს, ასევე იმაზე, თუ რამდენადაა ოთახი მათთვის ექსპერიმენტებისთვის.
4. ფინანსური
ზოგადად, ფული შხამს იღებენ გულის საკითხებში, მაგრამ ფული (უკეთესად ან ცუდად მიცემული, როგორც წესი, უარესი) ადამიანის ურთიერთქმედების გარდაუვალი ნაწილია, ვინმესთან ხარ თუ არა.
ადრე უზარმაზარი სტიგმა იყო დაკავშირებული ”რომანტიკული” სახსრების გაყოფასთან, მაგრამ ბევრი დაქორწინებული წყვილი ახლა ღიად ინახავს ცალკე საბანკო ანგარიშებს.
ეს არ არის უნდობლობის საკითხი ან წარუმატებელი ურთიერთობის მოლოდინი, ეს არის მოხერხებულობის საკითხი.
ადრე განიხილეთ თქვენი ფინანსური საზღვრები, რათა მოგვიანებით თავიდან აიცილოთ წებოვანი ჩახლართვები.
5. წარსული ცხოვრება
მარტივად რომ ვთქვათ, შენი წარსული შენია.
ბევრი ადამიანი არასწორად გრძნობს, რომ მათი უფლება ან მოვალეობაა გაეყაროს საყვარლის წარსული ისე, რომ საყვარლის შესახებ ყველაფერი გასაშლელად ნაწილებად გაიშალა.
თქვენ, თუმცა, ავტომობილი არ ხართ, უკანა ჯიბეში სათაური და რეგისტრაცია არ გაქვთ იმისთვის, რომ ჩაბაროთ ის, ვისაც საბურავები არ გაქვთ.
შეატყობინეთ ხალხს, რომ თქვენი შეხედულებისამებრ ის, რასაც ირჩევთ, გამჟღავნების გაკეთება - თუ გაუცნობიერება ჯანმრთელობის პირდაპირ საფრთხეს არ წარმოადგენს ან სხვაგვარად არ ემუქრება, ეს თქვენი შეხედულებისამებრ არის.
კომუნიკაცია მთავარია ნებისმიერ ურთიერთობაში , მაგრამ ურთიერთობა არ არის თერაპევტის დივანი. თუ ამას არ გააკეთებ და სანამ არ იქნები კომფორტულად შესრულებული, შენ არანაირად არ ხარ ვალდებული გახადო საკუთარი თავი ღია წიგნი.
6. ოჯახი
ურთიერთობები ხშირად არსებობს 'Hurricane Familia' - ს თვალში, რაც სულაც არ ნიშნავს საშინელ ოჯახურ ურთიერთობებს, არამედ უბრალოდ, რომ ორივე ოჯახის საჭიროებები მუდმივად ტრიალებს თქვენი ურთიერთობის კიდეებზე.
ძირითადი საზღვრების დადგენა, თუ რამდენად აისახება ურთიერთობა ოჯახის ურთიერთობაზე, ეს ხელს შეუშლის მოგვიანებით ბევრ საგანგებო სიტუაციას.
7. მეგობრობა
თქვენს საყვარელს არასდროს მოეწონება ყველა თქვენი მეგობარი და არც თქვენ, მაგრამ ეს ხელს არ უშლის ბევრ ადამიანს იმის გარკვევაში, თუ ვინ შეიძლება და ვერ ჰყავდეს სხვა მეგობრად.
დაადგინეთ პატივისცემის ორმხრივი საზღვრები, რომლითაც სხვები მიიღებენ გონივრულ გადაწყვეტილებებს იმის შესახებ, თუ ვის აძლევენ მასზე გავლენის მოხდენის საშუალებას და, გაფართოებით, ვის აძლევენ ურთიერთობაზე გავლენის მოხდენის საშუალებას.
8. მიზნები
ვერავინ გვეუბნება, რომ ჩვენი ოცნებები უშედეგოა, მაშინაც კი, თუ თვლიან, რომ ასე კეთილგანწყობილებით აკეთებენ ჩვენს ინტერესებს.
საზღვრის დაყენება: ეს არის ის, რისი გაკეთებაც მსურს / ვაპირებ, მხარდაჭერა ნებადართულია, ძირგამომთხრელი არ არის.
9. დამატებები
ხართ თუ არა სურვილი, რომ ბავშვები ურთიერთობაში შეიყვანოთ? შინაური ცხოველები?
ეს, ზოგადად, რთული და სწრაფი საზღვრებია, რომლებსაც ურთიერთობა ყველას მოუტანს, მაგრამ არ სურს აღქმა, თუ ამას აბსოლუტურად არ მოუწევს.
ურთიერთობების განყოფილებაში დამატება უზარმაზარი გარიგებაა და შემთხვევით არ უნდა დარჩეს.
ისაუბრეთ იმაზე, თუ ვის და რისი გაკეთება გსურთ ურთიერთობის საზღვრების გასვლის შემდეგ.
10. გამოკლება
Დაშორება .
ტოლერანტობის მსგავსად, ადრეული დისკუსია იმის შესახებ, თუ რას გავაკეთებთ და რას არ გავაკეთებთ იმ შემთხვევაში, თუ რამე არ იმუშავებს, შესაძლოა ტკივილს და დრამატურგიამ გადაარჩინოს ბოლოს.
ეს შეიძლება მოიცავდეს პერიოდების გაგრილებას, მეორე შანსი , საცხოვრებელი პირობები, ყველა გზა 'მოდით ვიყოთ მეგობრები ... სარგებლით' ვარიანტი.
რაც არ უნდა იყოს, თუ ახლობელმა იცის სად ვდგავართ, ორივეს შეგვიძლია ურთიერთობა უფრო მშვიდი, ნაკლებად ყვირილი პირობებით დავამთავროთ.
11. დრო
დრო, თუნდაც მოყვარულთა შორის, სასრულია, ამიტომ კითხვები ხდება:
რა არის თქვენი დროის საზღვრები?
რა ეტაპზე გრძნობთ თავს დაღლილად?
რამდენ ხანს გჭირდებათ დატენვა?
ეს არის ყველაფერი, რაც საყვარელმა უნდა იცოდეს - და სურს იცოდეს - ისე, რომ ორივე თქვენგანი არამარტო საკუთარ ტყავებში გრძნობთ თავს, არამედ ერთმანეთის გარშემოც.
12. ციფრული ყოფნა
აიფონებისა და სოციალური მედიის ეპოქაში აუცილებელია განიხილონ, თუ რამდენად აქვს წვდომა საყვარელს თქვენს ციფრულ ყოფნაზე.
საკომუნიკაციო პროგრამები, თვალთვალის პროგრამები, კალენდარული პროგრამები, Facebook– ის მეგობრობა (და მეგობრების დამეგობრება): ეს ყველაფერი საზღვრებით დატვირთული ტერიტორიაა.
სიყვარული შეიძლება ყოველთვის არ გაგრძელდეს , მაგრამ სოციალური მედია, მართალია არა სამუდამოდ, მაგრამ რთულია მისი ამოხსნა.
როგორ უნდა დადგინდეს საზღვრები ურთიერთობებში
ახლა, როდესაც იცით საზღვრის რამდენიმე ძირითადი ტიპი, რისი დაგეგმვაც გსურთ ურთიერთობაში, როგორ აპირებთ ამას?
გასაკვირი არ უნდა იყოს ის ფაქტი, რომ ღია და გულახდილი კომუნიკაცია არის წარმატებული საზღვრის გახსნისა და ამ საზღვრების პატივისცემის გასაღები.
ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ამ ნაბიჯების დაცვა.
ნაბიჯი 1 - იცოდეთ თქვენი საზღვრები
ალბათ თქვენ იპოვნეთ შთაგონება ზემოთქმულში და გაქვთ გარკვეული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა საზღვრების დადგენა გსურთ.
ასეც რომ იყოს, უნდა დაუთმოთ დრო, რომ ნამდვილად განსაზღვროთ, თუ სად დგახართ სხვადასხვა საკითხზე და იფიქროთ სხვა სფეროებზე, სადაც გაქვთ წითელი ხაზები, რომლებსაც პარტნიორი უნდა ემორჩილებოდეს.
მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი საზღვრები თქვენთვის ცნობილი იქნება, შეძლებთ მათ პარტნიორთან კომუნიკაციას.
ნაბიჯი 2 - აირჩიეთ როდის განიხილავთ მათ
ზოგიერთ საკითხზე საკმაოდ ადრე განხილვაა საჭირო ურთიერთობაში, რადგან მათ შეიძლება დიდი როლი ჰქონდეთ თქვენს და თქვენი პარტნიორის ბედნიერებასა და თქვენი კავშირის მთლიან ჯანმრთელობაზე.
როდესაც იგრძნობთ, რომ დადგა დრო კონკრეტული საზღვრის განხილვის დრო, დარწმუნდით, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ, როდესაც გათავისუფლდებით ყურადღების გადასაფარებლად და როდესაც ორივე მშვიდად იქნებით და გახსნით ერთმანეთის თვალსაზრისი.
სხვა რამ შეიძლება დაველოდოთ მათ რეალურად გაზრდას.
არ არის აუცილებელი, კატეგორიულად თქვა, რომ არ მოითმენ შენზე ყვირილს, სანამ / ამ სიტუაციაში არ აღმოჩნდები.
მაშინაც კი უმჯობესია დაველოდოთ რამის დაწყნარებას, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს საშუალება გქონდეთ ნაკლები ემოციური ენერგიით ისაუბროთ, რომ რამე არეული იყოს.
ნაბიჯი 3 - გაასუფთავეთ ისინი
თუ გსურთ თქვენი პარტნიორი დაიცვას თქვენი საზღვრები, ეს ნათლად და გასაგებად უნდა გახადოთ.
გაურკვევლობისა და ნაცრისფერი ადგილებისთვის ცოტაა ადგილი, თუ ეს ყველაფერი ნამდვილად ნიშნავს შენთვის.
აიძულეთ თქვენი პარტნიორი გაიმეოროს ის, რასაც ფიქრობენ თქვენი საზღვარი. ეს საშუალებას მოგცემთ დარწმუნდეთ იმაში, რომ მათ ესმოდათ.
თქვენი საზღვრების გამოხატვისას გამოიყენეთ ”მე” და არა ”თქვენ” სიტყვები.
ასე თქვით:
”მე მირჩევნია, თუ დედამ დაურეკა პირველ ტურამდე.”
Ნაცვლად:
”დედამისს უნდა უთხრათ, რომ ტელეფონი დაურეკოს.”
ნაბიჯი 4 - ნება დართეთ მცირედი დარღვევებისთვის
Არავინაა იდეალური.
ადამიანები უშვებენ შეცდომებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიც არსებობს გარიგების ამომრთველები რომ თქვენ უბრალოდ არ მიიღებთ, თქვენ უნდა მიანიჭოთ თქვენს პარტნიორს გარკვეული თავისუფლება, თუ ისინი გადაკვეთენ თქვენს ზოგიერთ საზღვარს
… განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ პირველად დაუკავშირდით.
ალბათ ისინი ყურადღებას არ აქცევენ მარტო ყოფნის სურვილს, რომ დაისვენოთ და დატვირთოთ. დაუშვებელია უდანაშაულო შეცდომა და ისინი ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ არ ესმით თქვენი საჭიროებები.
ეს ნამდვილად არ არის იმის გამო, რომ შეიქმნას უზარმაზარი აურზაური… თუ ისინი კვლავ არ განაგრძობენ თქვენი გრძნობების უგულებელყოფას.
ქვის ცივი სტივ ოსტინის შოუ
გააგრძელეთ შეახსენეთ თქვენი სურვილები და მათ პატივი უნდა სცენ მათ.
ნაბიჯი 5 - იცოდეთ როდის და როგორ უნდა იყოთ ძალადობრივი
შეიძლება დადგეს წერტილი, როდესაც თქვენი რომელიმე მკაცრი საზღვარი გადალახეს
… ან თქვენსმა პარტნიორმა შეიძლება გააგრძელოს უფრო მცირე შეცდომების დაშვება იმ საგნების გარშემო, რომლებიც თქვენთვის ოდნავ ნაკლებად მნიშვნელოვანია.
ასეა თუ ისე, დადგება დრო, როდესაც თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ მათ ქმედებებს აქვს შედეგები.
თუ არ გააკეთებ, ისინი განაგრძობენ შენი საზღვრების უგულებელყოფას.
ზოგიერთ საკითხში, თქვენსმა პარტნიორმა უნდა იცოდეს შედეგები პირველი დარღვევის წინ.
თუ, მაგალითად, თქვენ უბრალოდ ვერ მიიღებთ რომელიმე მოტყუების ფორმა მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ამ ურთიერთობას დაასრულებთ.
სხვა დროს შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოთ ნაკლებად მნიშვნელოვანი საზღვრის განმეორებითი დარღვევის შედეგები.
ასე რომ, თუ ისინი გვიან დარჩებიან მეგობრებთან თქვენთან კონსულტაციის გარეშე, შეგიძლიათ განმარტოთ, რომ თუ ისინი კვლავ მოიქცევიან, ამის გამო მათ ოჯახის წევრებთან მეტი დრო უნდა გაატარონ.
ნუ შეგეშინდებათ დისკუსიების ხელახლა დათვალიერება
Ხალხი იცვლება. ურთიერთობები იცვლება. საზღვრები იცვლება.
აშკარად გაზიარებული, ჯანმრთელი საზღვრები აერთიანებს წყვილებს იმის ცოდნით, რომ მათ შეუძლიათ ისაუბრონ პასუხისგებაში მიცემის გარეშე ან უსამართლო განსჯის გარეშე.
როდესაც ჩვენ ვხედავთ, რომ ურთიერთობის საზღვრების დადგენა არ ზღუდავს მას, არამედ სინამდვილეში აძლიერებს მას, არასრულწლოვანთა ფანტაზია, რომ ვიღაც უნდა იყოს გახსნილი და მთლიანად ჩვენი, უფრო მეტ დაფასებას უწევს ჩვენი საყვარელი ადამიანის, როგორც ინდივიდების მიმართ.
თხოვნა და პატივისცემა ნებისმიერი კომპონენტის მთავარი კომპონენტია და სინამდვილეში ჩვენ ყველას გვაქვს საზღვრები, ჩვენ ყოველთვის არ ვწყვეტთ ამის თქმას ან, ზოგჯერ, მათ გამოკვლევასაც კი.
საზღვრების განხილვა არ უნდა განიხილებოდეს როგორც უბედურების პროგნოზი, არამედ სინამდვილეში ნდობა და რწმენა უფრო დიდხანს გაგრძელდება, ვიდრე უსაზღვრო ფანტაზია.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა საზღვრები უნდა დადოთ თქვენს ურთიერთობაში ან როგორ უნდა გააკეთოთ ეს? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
მეტი ურთიერთობა სიბრძნე (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ გაუმკლავდეთ ადამიანს, ვინც არაერთხელ პატივს სცემს თქვენს საზღვრებს
- რა არის ემოციური საზღვრების მაგალითები (+ როგორ ადგენთ მათ)
- როგორ პატივი ვცეთ სხვების საზღვრებს: 4 ძალიან ეფექტური რჩევა
- ემპათიის არარსებობის 4 გზა ანადგურებს თქვენს ურთიერთობებს
- 7 ნიშანი, რომელსაც გრძნობთ სიყვარული არ არის უპირობო (და რას ნიშნავს ეს თქვენი ურთიერთობისთვის)
- 7 ნიშანი თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეუთავსებელია
- როგორ შეაჩეროთ თქვენი ურთიერთობების საბოტაჟი პასიური აგრესიით
