ხალხი ყოველთვის არ ასრულებს პირად საზღვრების პატივისცემას. ზოგჯერ ეს მავნეა, ზოგჯერ არა.
ზოგჯერ თქვენი მოლოდინი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს იმას, რისი მიღწევაც სურთ სხვა ადამიანებს. თქვენ ბოლო სათქმელი გაქვთ იმაზე, თუ რა ხართ და არ ხართ მზად.
თუ თქვენ გაქვთ გრძელი ჩამონათვალის მოთხოვნები იმის შესახებ, თუ როგორ მოპყრობას ელით ან ხშირად შეცვლით ამ მოთხოვნებს, უნდა ელოდოთ, რომ ადამიანები ვერ შეძლებენ შეინარჩუნონ ან შეწყვიტონ ზრუნვა.
ეს გადალახავს ზღვარს ჯანმრთელი თვითპატივისცემიდან და საზღვრებიდან მხოლოდ მაღალი შემანარჩუნებელი და მანიპულირებადი.
ქმარმა მიმატოვა სხვა ქალის გამო
არსებობს რამდენიმე კითხვა, რომლის კითხვაც საკუთარ თავს უნდა დაუსვათ, როდესაც ვინმე არ დაიცავს თქვენს საზღვრებს.
საზღვარი გონივრულია? პატივს სცემს იგი სხვისი საზღვრებს?
შედარებით ხშირად ხალხისთვის ზედმეტად კორექტირება ხდება, როდესაც ისინი ცდილობენ თავიანთი პირადი საკითხების მოგვარებას. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ არაჯანსაღ საზღვრებს ადგენთ, თუ აქამდე საზღვრებთან ბრძოლა გქონდათ.
Როგორც მაგალითი…
მარკი ცოტა ხნის წინ ცუდი ურთიერთობიდან გამოვიდა. მისმა ყოფილმა მას მოატყუა მისი საუკეთესო მეგობარი მამაკაცი მას შემდეგ, რაც მარკმა ნდობა გამოუცხადა, რომ პატივს სცემდა ურთიერთობას.
მარკს უწევს ურთიერთობა, სადაც მის ახალ მეგობარს ასევე ჰყავს კაცი საუკეთესო მეგობარი, რაც მას შფოთვასა და დაუცველობაში გრძნობს. იგი პირდაპირ არ ითხოვს, რომ მან მეგობრობა შეწყვიტოს, მაგრამ განაგრძობს ზეწოლას და უჩივის მას მასზე, იმ იმედით, რომ იგი შეწყვეტს ან მოშორდება მეგობრობას.
მარკი ამას განიხილავს, როგორც ემოციურ საზღვარს, ასე რომ, ის აღარ დაშავდება. სინამდვილეში, ეს მანიპულაციური და შეურაცხმყოფელი საქციელია, რომელსაც მისი ახალი მეგობარი გოგონა არ უნდა შეეგუოს. ის ან ენდობა მას, ან არა. ეს საზღვარი პატივს არ სცემს მის ახალ პარტნიორს.
როგორ შეხვდეთ ვინმეს, ვინც ინტერნეტით გაიცანით
საუკეთესო გზა იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენი საზღვარი გონივრული, არის მოსმენა იმ პირის, ვისთანაც გაქვთ პრობლემა. თუ მათ შეუძლიათ ჩამოაყალიბონ, თუ რა პრობლემა აქვთ საზღვართან, მაშინ შეგიძიათ განსაზღვროთ არის თუ არა თქვენი საზღვარი სამართლიანი და აუცილებელი.
რამდენად მოქნილია ჩემი საზღვრები?
საზღვრები ყოველთვის არ არის რთული და სწრაფი რამ. ზოგჯერ არსებობს გამონაკლისები წესებში. შეიძლება გაარკვიოთ, რომ თქვენ მიერ აღმართული საზღვარი არ გემსახურება ისე, როგორც ფიქრობდით ან რომ ის ძალზე შეზღუდულია.
შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ გინდათ შეცვალოთ თქვენი საზღვრები, როდესაც თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ ადამიანს ან გსურთ მისცეთ მას შანსი.
ასევე შესაძლებელია, რომ თქვენ პირველადი კონფლიქტი გქონდეთ ადამიანთან, რადგან ორივე ცდილობთ ამოისუნთქოთ და შეაფასოთ თქვენი შესაბამისი საზღვრები.
თქვენ მოისურვებთ გარკვეული დრო გაითვალისწინოთ და ნამდვილად გაითვალისწინოთ, რომელია თქვენი საზღვრების მოქნილი და რომელი არა. არსებობს გარკვეული სახის საზღვრები და შეხედულებები, რომლითაც ადამიანები უბრალოდ ვერ იქნებიან მოქნილები. ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, რასაც ისინი მორალურად არასწორად მიიჩნევენ, გრძნობენ, რომ მათთვის საზიანოა, ან მათ უბრალოდ გადაწყვიტეს, რომ ეს განსაკუთრებული საზღვარი არ არის მოქნილი.
კარგი მაგალითი იქნება მოტყუება ურთიერთობაში. ზოგი ადამიანი გადაწყვეტს დარჩეს და შეიმუშაოს ეს, გამოსწორდეს რაც გაწყდა და შეინარჩუნოს ურთიერთობა. და სხვა ადამიანები დაუყოვნებლივ წყვეტენ ურთიერთობას და მიდიან, რადგან თვლიან, რომ მოტყუება არის ნდობისა და პატივისცემის მნიშვნელოვანი დარღვევა, რომელსაც ვერ იტანენ და ვერ პატიობენ.
არც არჩევანი არის არასწორი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვის აქვს საზღვარი და რამდენად მოქნილი აირჩევს მასთან ყოფნას. არაუშავს, თუ ადამიანი გადაწყვეტს სცადოს და გამოიმუშაოს იგი. ასევე კარგია, თუ ადამიანი გადაწყვეტს, რომ ეს ურთიერთობის დასრულებაა და წასვლის გარდა სხვა არაფერი რჩება.
როგორ გითხრათ, მოსწონთ თუ არა სამსახურში მყოფ მამაკაცს
გაითვალისწინეთ რამდენად მოქნილია საზღვრის გადაწევა. არსებობს მოქნილობის შესაძლებლობა ურთიერთობის მოსაწყობად და მოსაწყობად? ან არის ის, რასაც გრძნობ, რომ მტკიცედ უნდა იდგე?
უნდა მოშორდეთ ადამიანს?
მოდით ჩავთვალოთ, რომ თქვენი საზღვარი გონივრულია, რომ ის არ არის მოქნილი, მაგრამ ადამიანი მაინც უბიძგებს. ახლა თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი, თუ როგორ ურთიერთობთ ამ ადამიანთან.
შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მათი ზოგადი ქცევა არ არის ჯანმრთელი და სათანადო და სრულად იშორებს თავს. ასევე შეიძლება გაარკვიოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება გსურთ, ამას ვერ ახერხებთ სხვა პასუხისმგებლობის გამო, მაგალითად, თუ ადამიანი თანამშრომელია ან ოჯახის წევრი, რომელიც სხვა ადამიანებს თქვენს წინააღმდეგ გადააქცევს.
სამსახურიდან გათიშვა შეიძლება უკეთესი არჩევანი იყოს, ვიდრე კონტაქტი არ გქონდეთ, თუ სიტუაცია ამას არ იძლევა ამის გარანტიას, ან თუ კონტაქტის გარეშე წასვლა არაპრაქტიკულია.
გათიშვის გზები მოიცავს:
გინდა გააკეთო როცა მოგბეზრდება
1. შეინახეთ ყველა საუბარი მხოლოდ საქმიანი - აღარ დარჩეს ჩვეულებრივი საუბრის პიროვნება.
2. ნუ დახარჯავთ ნებისმიერ დროს ადამიანთან, რომელიც თქვენ არ გჭირდებათ.
3. არ მოახდინოთ რეაგირება ან უპატივცემულო ქცევა. ისინი შეიძლება უბრალოდ ცდილობდნენ გაბრაზებას, ამიტომ მათ აქვთ მიზეზი თქვენთან ურთიერთობისთვის ან მიეცით საბრძოლო მასალები, რომლითაც თქვენ ნეგატიურად გაითვალისწინებენ.
4. გაჩუმდი ან მოარიდე შემთხვევითი საუბრებისგან. ეს მოიცავს სატელეფონო ზარებს. არაუშავს, უთხრათ ვინმეს, რომ არ აპირებთ შეეგუოთ მის საქციელს და დაასრულოთ ზარი.
გახსოვდეთ, თქვენ ვერ აკონტროლებთ სხვების ქმედებებს. თქვენი საზღვრები ხელს შეუწყობს მათ ინფორმირებას და ხელმძღვანელობას. თუ არ ჩამოკიდებთ, რომ მათ უპატივცემულობას შეეგუოთ, ისინი საბოლოოდ მიიღებენ შეტყობინებას რომ თქვენ არ აპირებთ შეეგუოთ თქვენი საზღვრების დარღვევას.
შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს იმის განსაზღვრა, თუ რამდენ დროს აპირებთ მისცეს ადამიანს, თუ გათიშვა გჭირდებათ.
ერთსაათიანი სატელეფონო ზარი შეიძლება არ იყოს საგადასახადო, მაგრამ თუ ის ძალიან შორს მიდის ან უპატივცემულო ტერიტორიაში ხეტიალს დაიწყებს, მისი დასრულება კარგია. დროის შეზღუდვა ხელს შეუწყობს სცენარებს, სადაც არ შეგიძლიათ ან არ გსურთ სრული კონტაქტი.
არ უნდა დავკონტაქტდე?
არსებობენ ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ არ რეაგირებენ ან პატივს არ სცემენ საზღვრებს. ამ სცენარში შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და საზღვრების საუკეთესო ვარიანტია ადამიანთან კონტაქტი.
კონტაქტის გარეშე კონტაქტი შეიძლება რთული იყოს და თქვენ დარწმუნდებით, რომ რაც შეიძლება ბევრი სხვა ვარიანტი გაქვთ შესწავლილი.
როგორ არ გაინტერესებს რას ფიქრობენ სხვები შენზე
ბევრ ჩვენგანს სურს სიყვარულის დანახვა ჩვენს საყვარელ ადამიანებში და ფიქრობს, რომ მათ შეიძლება შეიცვალონ, თუკი მართლა მოინდომეს, მაგრამ საბოლოოდ, ხვდები, რომ ყველას არ სურს. ბევრი ადამიანი სიამოვნებით ცხოვრობს და იტანჯება საკუთარ უბედურებაში, რადგან ეს არის კომფორტის ადგილი, სადაც მათ არ სჭირდებათ პასუხისმგებლობა აიღონ თავიანთ კეთილდღეობაზე და ზრდაზე.
თუ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანი მუდმივად გიტოვებს გაწურულ, შეშფოთებულს, გაბრაზებულს ან დაქანცულს, მაშინ დროა შეაფასოთ, გჭირდებათ თუ არა ეს ადამიანი საერთოდ თქვენს ცხოვრებაში.
ნუ მისცემთ სხვებს სირცხვილის მიღებას ცუდი საქციელის მიღებას. დღის ბოლოს თქვენ ხართ ის, ვინც მასთან ერთად ცხოვრებას საჭიროებს, ასე რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც საუკეთესოა თქვენი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ იმ ადამიანთან დაკავშირებით, რომელიც არაერთხელ არღვევს თქვენს საზღვრებს? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
