საზღვრები ჯანმრთელი ურთიერთობის ისეთი მნიშვნელოვანი ნაწილია.
გასაკვირია, რომ უფრო მეტი ადამიანი არ გესმის, როდესაც საუბრობენ სხვების საზღვრების დაცვაზე, როდესაც შენს გაუმჯობესებაზე მუშაობ.
რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როდესაც ჩვენ ყველანი ვართ დამნაშავეები, რომ არ ვცდილობთ სხვების საზღვრებს.
ვისაც სურს სიტყვის მოსმენა არა ? არ არის უარყოფა, ხოლო უარყოფის მიღება რთული იქნება, თუ მას პირად კომენტარად მიიღებთ.
სხვისი 'არა' არ არის კომენტარი იმაზე, თუ რა ხარ და არა. ეს უბრალოდ ამბობს, რომ ”ეს სიტუაცია არ არის ჩემთვის შესაფერისი”.
მოკლე ლექსები საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ
ეს გაცნობებთ, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ქცევა, რომ კარგად იყოთ ან სხვაგან დააკმაყოფილოთ ეს საჭიროება.
საზღვრები იმდენად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელ ურთიერთობებში, რომ ისინი ეხმარებიან კომუნიკაციაში, რაშიც ადამიანი კომფორტულად გრძნობს თავს.
თქვენ არ გინდათ, რომ ვინმემ თავი არასასიამოვნო ან უპატივცემულოდ იგრძნოს, განსაკუთრებით იმ პირთან, ვისთანაც ახლოს ყოფნა გსურთ.
ამიტომ კარგია იმის გაგება, თუ რა უნდა მოძებნოთ და როგორ რეაგირებთ სხვა ადამიანის საზღვრებზე.
1. მკაფიოდ დაუკავშირდით და დაუსვით კითხვები.
წმინდა კომუნიკაცია აუცილებელია იმის გასაგებად, თუ სად არის სხვისი საზღვრები.
ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ გიპასუხებენ ისინი საუბარში და სხეულის ენაზე. ისინი კომფორტულად არიან? ისინი თითქოს დახურულია? აძლევენ თუ არა ისინი საუბრის დასრულების ან სხვაგან გადაადგილების მიზეზებს?
თუ არ ხართ დარწმუნებული, დასვით კითხვები. მიეცით მათ შესაძლებლობა, განსაზღვრონ თავიანთი საზღვარი, ასე რომ თქვენ იცით, ხელყოფთ თუ არა.
დამყარებულ ურთიერთობებში, კომუნიკაცია, სავარაუდოდ, გაგრძელდება, რადგან ორივენი ერთმანეთის ორბიტაზე მოხვდებით. თქვენ გაერკვევით, თუ სად არის საზღვრები, მაგრამ შეიძლება დროდადრო დაჭირდეთ გარკვევა.
2. მიიღეთ ის, რასაც სხვისი კომუნიკაცია აქვს.
იმის მიღება, რასაც სხვის მიერ კომუნიკაციურად მიიჩნევა, შეიძლება ძნელი იყოს, თუ არ ხართ შეჩვეული სიტუაციას, განსაკუთრებით თუ ეს თქვენთვის ნორმალურია.
ჯოჯოხეთი საკანში დაწყების დროს
შეიძლება შენთვის საზღვარს აზრი არ აქვს, შეიძლება სულელურად ჟღერდეს კიდეც, მაგრამ მაინც მათი საზღვარია და მას პატივი უნდა სცეს.
თუ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ ან არ გსურთ, მაშინ უკეთესი არჩევანი იქნება ადამიანის დაშორება და სხვაზე გადასვლა, რაც უფრო შეესაბამება იმას, რაც თქვენთვის მისაღებია.
Როგორც მაგალითი…
ჯონი ოჯახში გაიზარდა, სადაც შემწვარი და ბანტერები ჩვეულებრივი იყო. მისი ოჯახი სიყვარულისა და პატივისცემის ნიშნად მსუბუქად ირჩევდა ერთმანეთს, მაგრამ არასდროს იყო სულმოკლული.
ჯონი ახალ მეგობარს, ლუკასს ნეკნებს, რომელიც შეურაცხყოფას აყენებს ნეკნებს. ლუკასი იმ გარემოში გაიზარდა, სადაც არ არსებობდა სათამაშო ბანერი, მხოლოდ ბოროტი ძალადობა იყო.
ლუკას ნეიტრალური სულაც არ უყურებს სასაცილოდ და ეს მას ბრაზობს, რომ ეს ახალი მეგობარი მისთვის ბოროტია, ამიტომ იგი აცხადებს, რომ არ აფასებს ამ სახის გაბრაზებას.
გარეგნულად, ჯონმა შეიძლება არ იცოდეს ლუკასი საკმარისად კარგად, რომ იცოდეს, რატომ ვერ პოულობს გართობას ან შეკავშირებას. შეიძლება ლუკასმა ისე კარგად არ იცოდეს ჯონი, რომ კომფორტულად იგრძნოს მისთვის ასეთი პირადი მიზეზის გამომჟღავნება.
სწორი მიდგომა იქნებოდა ჯონისთვის, რომ ეთანხმებინა ეს გამოხმაურება, ბოდიში მოეხადა რაიმე დანაშაულის გამო და აღარ გაეკამათა ლუკას. მაგრამ ამისათვის საჭიროა გარკვეული ემოციური დაზვერვა ჯონის სახელით, რადგან ბევრი ფიქრობს, რომ ლუკასი არის ტალახში დაუსაბუთებელი ჯოხი.
ჯონს შეუძლია პატივი მიაგოს ლუკას, როგორც პიროვნებას, რომ არ გამოიტანოს განსჯა ლუკასის საზღვრებზე, მიიღოს საზღვარი და არ გააკეთოს დასკვნები იმის შესახებ, თუ რატომ არსებობს ეს საზღვარი.
3. პატივი ეცით სხვა ადამიანების ავტონომიას.
ზოგჯერ ადამიანები გადალახეს საზღვრები, რადგან თვლიან, რომ უკეთ იციან სხვისი ცხოვრებისათვის. მათ შეიძლება ჰქონდეთ დაცვისა და დახმარების ჭეშმარიტი სურვილი, მაგრამ მათ ამის გაკეთება შეიძლება სხვის საზღვრებზე გადადგან.
ამ მიდგომის პრობლემა, გარდა პირადი საზღვრების დარღვევისა, არის ის, რომ იგი ხელს უშლის ადამიანს სასარგებლო უნარებისა და გამოცდილების ჩამოყალიბებას, რაც მათ ცხოვრების ჩასატარებლად დასჭირდებათ.
ამ ქცევის შესანიშნავი მაგალითია ვერტმფრენის მშობელი. როგორც მშობელი, გსურთ თქვენი შვილი დაცული იყოს ცხოვრების სიმახინჯისგან და სიმკაცრისგან. მაგრამ შეუძლებელია ბავშვის სამუდამოდ დაცვა ამ სიმახინჯისგან.
როგორ იყო კარგი შეყვარებული შენი მეგობრისთვის
მშობელმა შეიძლება ასევე დაადგინოს, რომ ისინი შვილს შორდებიან. უარს იმაზე, რაც ბავშვს სურს და ჩაანაცვლებს იმას, რაც მათ საუკეთესოდ მიაჩნიათ, ბავშვი, სავარაუდოდ, აჯანყდება და არ ენდობა მშობელს.
მიუხედავად იმისა, რომ კარგი და მოსიყვარულე მშობლის ნიშანია სურს, რომ მათი შვილი იყოს უსაფრთხო და ბედნიერი, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ისინი ცხოვრებაში რაღაც სიმახინჯეს შეხვდებიან. ისინი შეიძლება დაავადდნენ, ავარიები განიცადონ, დაშავდნენ, აქვთ ცუდი გამოცდილება ან ტრავმული გამოცდილება.
ბავშვმა უნდა გაიგოს, რომ მათ გადაწყვეტილებებს აქვს შედეგები, რომ გაიზარდოს, როგორც პიროვნება და არ დაიტვირთოს იმ გამოწვევებით, რომლებსაც ცხოვრებაში შეხვდება.
ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა ურთიერთობებშიც. ალბათ ეს არის მეუღლე, რომელიც თქვენ გაწუხებთ, ხანდაზმული მშობელი, რომელიც წლების განმავლობაში იზრდება და შეიძლება არც ისე კარგად იქნეს, როგორც ადრე, ან მეგობარი, რომელიც რეგულარულად იღებს ცუდ გადაწყვეტილებებს.
როცა იცი რომ ურთიერთობა დასრულდა
შეიძლება მათ დახმარება სურთ და შეიძლება არც სურთ. თუ ეს ასე არ არის, მაშინ უნდა თქვა კარგი და მისცეს მათ საკუთარი ავტონომია (თუ ჩავთვლით, რომ ეს არ არის სიცოცხლე და სიკვდილი, ან ადამიანს აღარ შეუძლია თავად იზრუნოს საკუთარ თავზე).
4. განაგრძეთ საკუთარ თავზე მუშაობა.
სხვისი საზღვრების პატივისცემის უნარი მოდის პირადი უსაფრთხოებისა და მთლიანობის ადგილიდან.
თქვენ არ უნდა იგრძნოთ სხვათა იძულება ან მათი საზღვრების გადალახვა რაიმე მიზეზის გამო. თქვენ ვერ გააკონტროლებთ რას გააკეთებენ და რას არ გააკეთებენ სხვები. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ სცადოთ, მაგრამ ადრე თუ გვიან, ისინი გამოძვრებიან ამ კონტროლის ქვეშ და ეძებენ საკუთარ გზას.
სხვების საზღვრების პატივისცემით თქვენ აჩვენებთ მათ, რომ სანდო და პატივმოყვარე ადამიანი ხართ. ეს ხელს შეუწყობს ხალხთან უფრო მჭიდრო ურთიერთობის დამყარებას, რომელთანაც კარგად დააჭირეთ და ზოგიერთს კი არა!
ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას არ უნდა იყოს საუკეთესო მეგობარი ან სუპერ ახლობელი. შემთხვევითი მეგობრების ან პატივცემული კოლეგების წრე თავისებურად ღირებულია.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა პატივი სცეთ სხვების საზღვრებს, თუ ამას ებრძვით? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
