'Sooooo ... მე თანაგრძნობა ვარ.'
'შენ რა ხარ ?!'
'Დაიკიდე.'
ჟღერს ნაცნობი?
'გამოსვლა' ადვილი არასოდეს არის: უბრალოდ ჰკითხეთ ყველას, ვინც ოდესმე იბრძოდა გარშემომყოფებისთვის მათი ნამდვილი ბუნების აღიარებაზე.
ყოველ შემთხვევაში, ჩვენ გაგვიმართლა, რომ განსხვავებული სექსუალური ორიენტაციის, სქესისა და ურთიერთობების მიმართ დამოკიდებულება ექსპონენციალურად გაუმჯობესდა ბოლო ათწლეულის განმავლობაში.
ყოველივე ამის გარდა, დახურული ტიპის გარკვეული ტიპების გამოკლებით, ძნელია ადამიანთან კამათი, როდესაც გეუბნებიან, რომ იზიდავს იმავე სქესის ადამიანი, ან რომ ისინი არ ახდენენ იდენტიფიკაციას იმ სქესთან, რომელზეც მიენიჭათ. დაბადების.
ეს ძალიან ხელშესახები საკითხებია, რომელსაც უამრავი ადამიანი აწყდება და, იმედია, ყოველდღიურად უფრო მეტ მხარდაჭერასა და გაგებას იწვევს.
ცოტა განსხვავებულია, როდესაც მათ ეუბნებით, რომ გრძნობთ იმას, რასაც გრძნობენ, თუნდაც მანძილზე.
ეს უფრო არამატერიალური და აბსტრაქტული ცნებაა და ადამიანების უმეტესობას უჭირს იმ გარემოებებთან ურთიერთობა, რომლებიც უშუალოდ არ გამოუცდია.
მოდით გავერკვეთ თუ რას ნიშნავს თანაგრძნობა და როგორ ავუხსნათ ჩვენი გამოცდილება ჩვენს სოციალურ წრეებში მყოფთ.
იმედია, დიალოგის დაწყებით და შიშის და სკეპტიციზმის განადგურების მცდელობით, ჩვენ შეგვიძლია უფრო მეტი გაგებისა და მიღება .
რას ნიშნავს იყო ემპატი?
უმარტივესი სიტყვებით რომ ვთქვათ, ემპატიობა ნიშნავს, რომ ჩვენ გვაქვს უნარი ვიგრძნოთ სხვისი ემოციები.
ახლა, ემპათიის სპექტრი ფართოა, ამიტომ სხვადასხვა ადამიანს განსხვავებული შესაძლებლობები ექნება.
მაგალითად, ერთ ადამიანს შეიძლება უბრალოდ ჰქონდეს 'ნაწლავის განცდა', როდესაც ადამიანი, ვისთანაც საუბრობს, გაწუხებს, მაშინაც კი, თუ ის ჩვეულებრივ მოქმედებს.
შეიძლება სხვას მწუხარება ან გაბრაზება დაეუფლოს და არ იცოდეს საიდან მოდის - უბრალოდ, მათთან ახლოს მყოფი ადამიანი არაჩვეულებრივ ემოციურ ტკივილს განიცდის.
… და ყველაფერი მათ შორის.
ზოგიერთს ისეთი ემპათია აქვს, რომ იღებს იმას, რასაც გრძნობს, თითქოს საკუთარი ემოციაა.
ეს არის ერთ – ერთი მიზეზი, რის გამოც მრავალი თანაგრძნობა მუშაობს სახლიდან, ან მუშაობს მარტოსულები რომლებიც სახლიდან ძალიან ხშირად არ ტოვებენ.
რატომ ვარ ასეთი იმედგაცრუებული
იფიქრეთ იმაზე, რამდენი ადამიანი შეიძლება გაიაროთ ქუჩაში, ან შეიძლება გარშემო იყრიან თავს მეტროს შეფუთულ ვაგონში. ან ირგვლივ აურიეთ სავაჭრო ცენტრში სეირნობისას.
ახლა წარმოიდგინეთ გრძნობთ თითქმის ყველა მათ ემოციას, როცა გვერდით გაგივლით. ასობით, თუნდაც ათასობით ემოცია, რომელიც ყველა მხრიდან გიპყრობთ, გადაფარებული (და წარმოუდგენლად დამაბნეველი) ტალღებით.
თქვენ შეიძლება გრძნობდეთ ერთი ადამიანის შიშს და სხვისგან აღფრთოვანებას. თქვენ შეიძლება მიიღოთ შფოთვა ან სიბრაზე, რომლებიც შემდეგ აღელვებს მღელვარებას ან დაუოკებელ სიყვარულს.
ეს ძირითადად არის ოკეანეში გაჟღენთილი ემოციური ექვივალენტი, ცდილობს თავი შეინარჩუნოს წყლის ზემოთ, ხოლო ქარები ყველა ტალღებს ართმევს თქვენს გარშემო, ასე რომ სუნთქვას ვერ შეძლებთ.
ინტენსიური თანაგრძნობა ფიზიკურადაც შეიძლება გამოვლინდეს. სხვა ადამიანების ემოციების მიღება ნიშნავს, რომ შესაძლოა მათ შფოთვა, დეპრესია ან ფსიქოზიც კი აიღოთ.
ზოგიერთ ემპათიას ისე აწუხებს ყველაფერი, რასაც გრძნობს, რომ აუტოიმუნური პირობები უვითარდება გამოფიტვის და ფიზიკური / ემოციური დაბეგვრის შედეგად.
როგორც ასეთი, ემპათიების უმეტესობა საჭიროებს დიდ დეკომპრესიულ დროს და თავის მოვლას. მშვიდი სივრცეები, მარტოობა, სამკურნალო საკვები და ბუნებაში გატარებული დრო ყველა აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია - არა მხოლოდ გამოსადეგი.
ამ ყველაფრის თანაგრძნობის ჟღერადობა მართლაც საშინელებაა, მაგრამ საქმე შორსაა.
ასევე მრავალი სარგებელი მოაქვს ასეთ ინტენსიურ თანაგრძნობის შესაძლებლობებს. ბევრი ნიჭიერი მრჩეველია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ ისწავლეს როგორ დაიცვან საკუთარი თავი, რომ არ გადაიტვირთონ.
ემპატიობას დიდი სარგებელი მოაქვს ასევე პარტნიორთან, ბავშვებთან და ცხოველებთან ურთიერთობის დროსაც კი.
მათ, ვისაც სიტყვიერად გამოხატვა უჭირს, შეიძლება დაუყოვნებლივ გააცნობიერონ, ერთი სიტყვის თქმის გარეშეც, უბრალოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანს შეუძლია იგრძნოს ის, რასაც გრძნობს და უპასუხოს ერთნაირად.
რა არის საუკეთესო გზა ამ ინფორმაციის მქონე ადამიანების დასაახლოებლად?
ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, თქვენი ემპათიური ბუნების სასაუბროდ საუკეთესო დრო ჩანს, როდესაც თქვენ გრძნობთ ემოციების გაზიარებას პირადად.
ეს განსაკუთრებით კარგად მუშაობს იმ ადამიანებთან, რომლებიც ჩვეულებრივ ძალიან სკეპტიკურად არიან განწყობილნი ამ თემის მიმართ.
მე მოვიყვან მაგალითს.
წლების წინ ვთანამშრომლობდი ისეთთან, ვინც აბსოლუტურად სკეპტიკურად განწყობილი იყო რაიმეში, თუნდაც დისტანციურად სულიერი.
სინამდვილეში, იგი სკეპტიციზმს სცილდებოდა აბუჩად აგდებამდე და დაცინვასაც კი, ყოველთვის, როდესაც ვინმეს წამოუყენებდა თემა, რომელსაც არ სჯეროდა.
ის ძალიან სტოიკოსი იყო და თითქმის შეუძლებელი იყო იმის გარკვევა, თუ რა განწყობაზე იყო ერთი დღიდან მეორეზე.
ამ კონკრეტულ შემთხვევაში, ლანჩის შესვენების დროს მოკლედ ვისაუბრეთ და მე შემეძლო მეთქვა, რომ რაღაც ძალიან აწუხებდა მას.
ზედაპირულად, ის კარგად ჩანდა: მისი ნორმალური, განცალკევებული თვითმყოფადობა… მაგრამ მე წინ წავედი და ვკითხე, კარგად არის თუ არა.
მან კითხვაზე ცოტათი გაკვირვებული თქვა, თქვა, რომ კარგად იყო და მკითხა, რატომ ვიკითხე.
მე მას ვუთხარი, რომ ის სიბრაზისა და სასოწარკვეთის ტალღებს მცემდა და მე იქ ვიყავი, თუ ლაპარაკი მოისურვებდა.
რა სახალისო ფაქტებია ადამიანზე
მისი პასუხი ძალიან მშვიდად იყო, შემდეგ კი უსიტყვოდ გავიდა
მან რამდენიმე დღე მომიცილა და ბოლოს გამომიგზავნა ელ.წერილი, სადაც მაცნობეს, რომ ის და მისი საცოლე ერთმანეთს დაშორდნენ, სანამ მან და მე ვილაპარაკებდით.
მე მას ძალიან ვუწყენინებდი მას თხოვნით, რადგან იგი ამაყობდა იმით, რომ ყოველთვის შეეძლო მშვიდი ფასადის შენარჩუნება.
მას შემდეგ, რაც დაშლა იყო დაშორების პროცესში, მას არ ჰქონდა ენერგია დამუშავებულიყო გამოცდილება და შეეცადა გააზრებულიყო მეცნიერის თვალით და მე ამას პატივს ვცემდი .
მცირე ლაპარაკზე ვიყავით და ერთმანეთს ვერიდებოდით, რომ დისკომფორტი შემემცირებინა და ცოტა ხნის შემდეგ წამოვედი სხვა სამუშაოდ.
მას წლები დასჭირდა, რომ ჩემთვის ეს გამოცდილება გაეცნო და მიუხედავად იმისა, რომ მას ჯერ კიდევ უჭირდა ემპათიური შესაძლებლობების რწმენა, იგი ვერ უარყოფდა, რომ ამან შოკში ჩააგდო პოზიციის გადახედვა ბევრ რამეზე.
წლების განმავლობაში ბევრ ადამიანს განვიხილე თანაგრძნობის შესაძლებლობები და ყოველთვის უკეთესია, როდესაც შემიძლია ამაღლება მას ხელშესახები გამოცდილების საფუძველზე, ვიდრე ყავის დალევისას შემთხვევით გამოვყავი. (ეს შეიძლება ამოღებულ იქნეს კონტექსტიდან და მართლაც უხერხული გახდეს.)
ერთი რამ, რაც ალბათ უნდა აღინიშნოს არის ის, რომ არსებობს მშვენიერი და იდეალურ დროებზე საუბარი თანაგრძნობაზე.
ვინმეს გამოძახება, როდესაც იცით, რომ ის მატყუებს, ამ კატეგორიაში შედის.
შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს ენის კბენა, როდესაც იცი, რომ ვიღაც შენს სახეზე იტყუება, რადგან გრძნობ, რომ მათგან უსინდისობა ტალღებით მოდის, მაგრამ სწორი გზა და ამასთან მიდგომის არასწორი გზაა.
იმის თქმა, რომ 'მე ვიცი, რომ მატყუებ, რადგან ემპათიური ვარ და ვგრძნობ იმას, რასაც გრძნობ', ეს თავდაცვითი და მტრული შედეგი იქნება.
ეუბნება ვინმეს, რომ გატაცებული ხარ მასზე
მიდგომა, რომელიც უფრო ჰგავს: ”მე ვხვდები, რომ შენ ამას ამბობ, ჩემი გრძნობების დასაზოგად, მაგრამ იმედი მაქვს, რომ იცი, რომ ყოველთვის შეგიძლია გულწრფელი იყო ჩემთან, თუნდაც ეს რთული იყოს” ნაკლებად ბრალდებულია და მათ ნაბიჯის გადაცემის საშუალებას აძლევს. მაღლა
ეჭვი შეიტანეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა იმსჯელოთ ამ საკითხზე ვინმესთან, დაეყრდნობით მათ გამოცდილებას მათთან და შეეცადეთ გააცნობიეროთ, თუ როგორ ურჩევნიათ მათთან მისვლა.
მაშინ ნდობა თქვენი ინტუიცია .
სხვა მნიშვნელოვანი თანაგრძნობის კითხვა (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- გადარჩენის 17 რჩევა თანაგრძნობისა და ძლიერ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის
- 11 ბრძოლა ემპათიების წინაშე დგას ყოველდღიურად
- მოლიპულ ფერდობზე აპათიისკენ: გაფრთხილება ყველა ემპატისთვის
- მომენტი, რომელსაც ხვდები, რომ ემპატი ხარ
- როდესაც ორი ემპათია შეიყვარებს
უნდა ვუთხრა ხალხს, რომ ემპატი ვარ?
ნებისმიერი სხვა უაღრესად პერსონალური ინფორმაციის მსგავსად, მიიღებთ თუ არ აღიარებთ თქვენს თანაგრძნობის შესაძლებლობებს სხვებისთვის, ეს თქვენზეა დამოკიდებული. თქვენ არ გაქვთ ამის ვალდებულება.
თუ თავს დისკომფორტულად გრძნობთ იმის შესახებ, რომ ხალხს მოუყევით საკუთარი თავის ამ ასპექტის შესახებ, მაშინ ნუ გააკეთებთ ამას.
არ არსებობს წესები იმის შესახებ, უნდა უთხრათ ხალხს ის, თუ რას განიცდით: ყველას ისტორია თავისებურია და თქვენი არჩევანია თუ როგორ გსურთ ის განვითარდეს.
რა თქმა უნდა, არსებობს დადებითი და უარყოფითი მხარეები, თუ სხვებს უნდა უთხრათ, ვიდრე ამ ინფორმაციის თავს არ იკავებთ.
ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, ხართ თუ არა ისეთ გარემოში, რომელსაც აქვს პოტენციალი შემოგთავაზოთ მხარდაჭერა და გაგება, ან შეიძლება თქვენი გულწრფელობა გაგიწიოთ.
პოტენციური დადებითი მხარეები:
- თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენს სოციალურ წრეში სხვებიც თანაგრძნობები არიან, რადგან ახლა ისინი საკმარისად 'უსაფრთხოდ' გრძნობენ თავს, რომ სხვისი გამოცდილების შესახებ გახსნან.
- გაგება უფრო მეტია გარშემომყოფებისგან: ახლა, როდესაც მათ იციან რას გრძნობთ მუდმივად, ისინი უკეთეს მდგომარეობაში იქნებიან, თუ საჭირო იქნება მხარდაჭერა.
- დიდი თავაზიანობა სამუშაო ადგილზე. თქვენს დამსაქმებელს შეუძლია მოგცეთ თქვენი საკუთარი საოფისე ფართი, და თქვენსმა თანამშრომლებმა შეიძლება თავი შეიკავონ ემოციურად გადაგაგდონ უპასუხოდ.
- სხვებმა აღიარონ და დააფასონ თქვენი შესაძლებლობები.
- თქვენს პირად ურთიერთობებში სიახლოვისა და მეგობრობის ახალი დონის გახსნა.
პოტენციური უარყოფითი მხარეები:
- თქვენი გამოცდილების ტრივიალიზება ან გამოტოვება, რადგან თქვენ ზედმეტად დრამატული ხართ ყურადღების მაძიებელი .
- პოტენციურად გაუცხოება მათ, ვინც ვერ გაგიგებენ და გირჩევნიათ დაშორდნენ თქვენგან 'იმ შემთხვევაში, თუკი მათ პირად ცხოვრებაში შეაწუხებთ'.
- ემოციურად ან ფსიქიკურად არასტაბილურად მიიჩნევენ მათ, ვისაც არ სჯერა თანაგრძნობის ან უარს ამბობს იმის აღიარებაზეც, რომ სიმართლეს ამბობ.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ რამდენიმე სანდო ადამიანს უთხრათ, რომ ემპათიური ხართ, ან გირჩევნიათ ამ დროისთვის საკუთარი თავის შენარჩუნება.
შეიძლება შეიქმნას სიტუაცია, რომელშიც თქვენ მიიღებთ ძლიერ გრძნობას, რომ თქვენ ხართ უნდა გახსენით ამის შესახებ, რა დროსაც კარგია ამ ინსტიქტის დაცვა.
სხვები მხოლოდ ანონიმურად გამოხატავენ ასეთ ნივთებს, ბლოგებში ან Twitter– ის ანგარიშებში და ესეც არაფერია.
40 წელზე მეტი დამჭირდა, რომ ხალხის უმეტესობას გავუხსენი საკუთარი შესაძლებლობების შესახებ, სრული ცოდნით, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ამას ვერასდროს მიიღებენ.
მე მესმის და პატივს ვცემ ამას.
საბოლოო ჯამში, საქმე ეხება იმას, თუ რამდენად კომფორტულად გრძნობთ თავს გარშემო მყოფი ადამიანების უმეტესობას, რომლებმაც იციან ეს ძალიან პირადი - და პოტენციური გამყოფი - სიმართლე თქვენს შესახებ.
რა მოხდება, თუ არ დამიჯერებენ? (თუნდაც თერაპევტები?)
მე შენს ტყუილს არ ვაპირებ: ყოველთვის არსებობს რისკი, რომ არ დაიჯერონ.
აქ მთავარია მოლაპარაკება ჯანსაღი ხაზის შესახებ სხვათა ურწმუნოების მიღებას / პატივისცემასა და იმის უზრუნველყოფას, რომ იმ სივრცეში ხართ, სადაც სერიოზულად მიიღებთ.
თუ თქვენს თერაპევტს არ სჯერა თქვენი ემპათიური გამოცდილების, პასუხი საკმაოდ მარტივია: იპოვნეთ სხვა თერაპევტი.
რამდენიმე რამ არის ისეთივე დემორალიზებული, გულსატკენიც კი, როგორც ჯანდაცვის სპეციალისტი, რომელსაც არ გჯერა შენი.
თქვენ იმსახურებთ მოსმენას, მოსმენას და თქვენი გამოცდილების დამოწმებას.
თქვენი თერაპევტი შეიძლება გასაოცარი იყოს, მაგრამ თუ ისინი აბათილებენ თქვენს სიმართლეს ან ცდილობენ დააფიქრონ, რომ არასწორი ხართ, რადგან თქვენი გამოცდილება არ შეესაბამება მათ აღქმებს, თქვენ, სავარაუდოდ, გაუსწრეთ მათ ზრუნვას.
აქ უამრავი მრჩეველი, ფსიქოლოგი, ფსიქიატრი და ფსიქოთერაპევტია, ვისაც სწამს ემპათიური შესაძლებლობების.
გარდა ამისა, ბევრი თერაპევტი თვით ემპათიები არიან , რამაც შეიძლება ხელი შეუწყო მათი არჩეული კარიერული გზები .
საკმარისად ძნელია ნავიგაცია იმ სამყაროში, რომელიც ძალზე ემოციურად გადატვირთულია, თუ არ ცდილობთ ტონა ენერგია დაარწმუნოთ სხვა ადამიანების დარწმუნებაში, რომ თქვენი გამოცდილება რეალური და მართებულია.
თუ ამის გონებრივი და ემოციური შესაძლებლობა გაქვთ, მოგერიდებათ ბმულების გადაცემა სამეცნიერო სტატიები რომ ემპათიური შესაძლებლობების მხარდაჭერა . შემდეგ მათ საკუთარი საქმის შესრულება მიეცით.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მაცდური იყოს სცადოთ სხვების დარწმუნება და განათლება თქვენი გამოცდილების შესახებ, ეს ნამდვილად არ არის თქვენი სამუშაო.
აბსოლუტურად დამღლელია სცადოთ სხვებს გააცნობიერონ, თუ ისინი არ სურთ ენერგია მოახმარონ ამის გაკეთებას.
იგნორირება მისი ყურადღების მისაქცევად
ეს ეხება თერაპევტებს, ოჯახის წევრებს, პარტნიორებს, მეგობრებს, თანამშრომლებს და ყველას, ვისთანაც რეგულარულად შეგიძლიათ ურთიერთობა.
რა მოხდება, თუ ისინი მხარდამჭერები არ არიან?
წინა საკითხის გასაზრდელად, ძალიან რეალური ალბათობაა, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა ვერ შეძლოს ჩვენი საქმის კეთილგანწყობა.
შეიძლება დაგვთანხმდეს, რომ ჩვენთან ყველაზე ახლობელი ადამიანები, რომლებსაც ყველაზე მეტად ვზრუნავთ, ვერ შეძლებენ ისეთი საჭირო დახმარების გაწევას, როდესაც დაგვჭირდება.
ეს ხშირად გამოწვეულია საკუთარი მიკერძოებებით და შიშებით კი. როდესაც ვინმეს არ შეუძლია ურთიერთობის გაწევა სიტუაციაში, ისინი ხშირად ცდილობენ სხვების გაჩუმებას ან მათ მოშორებას ისე, რომ მათი კომფორტის ზონები არ დადგეს საფრთხეში.
დიახ, ეს ძალიან სამწუხაროა, მაგრამ მნიშვნელოვანია ისიც თანაგრძნობა რისთვისაც შეიძლება განიცადონ ისინი.
მათ, ვისაც უჭირთ თქვენი თანაგრძნობის შესაძლებლობების მიღება, შეიძლება განიცდიან რაიმე მწვავე სულიერ არეულობას, ან უამრავი სხვა პირადი პრობლემა აქვთ, რომელთა შესახებაც ჩვენ არ ვართ საიდუმლოები.
თუ ამ სცენარს წააწყდებით, მთავარია იპოვოთ თქვენი ტომი.
ეს შეიძლება ნიშნავს მეგობრების ახალი ჯგუფების მოძიებას, მათთან ურთიერთობის ახალ ჯანდაცვის პროფესიონალებს, რომლებიც სერიოზულად გხედავენ და ახალ სამსახურსაც კი, თუ თქვენი დამსაქმებელი ერთ-ერთია მათ შორის, ვინც არ / ვერ დაიჯერებს თქვენ და არ დაუჭერს მხარს თქვენს სიმართლეს.
საკმაოდ რთულია ოფისში ერთი დღის გაძლება, როდესაც ყველა მხრიდან გადაჭარბებულ ემოციებს გაუმკლავდები, არ იდარდო, რომ შენი გადაღლა დაიცვა უფროსისთვის, რომელიც ფიქრობს, რომ ყველაფერს ანაზღაურებ.
ზოგიერთ ადამიანს, რომელთა ოჯახი ძალიან კონსერვატიული ან რელიგიურია, შეიძლება ეშინოდეს არა მხოლოდ ურწმუნოების, არამედ ადანაშაულებენ იმაში, რომ ისინი არასწორია, შეცდომაში შეიყვანეს ან ბოროტებაც კი, თუ ისინი წამოვლენ და გამოხატეთ ის, რასაც გრძნობენ .
ასეთ შემთხვევებში, კარგი იქნებოდა ისაუბროთ სანდო მრჩეველთან, რომელმაც იცის, რომ ემპათიური ხართ, რომელსაც სჯერა და მხარს უჭერს თქვენ და სთხოვეთ მათ რჩევა, თუ როგორ უნდა მიუდგეთ თქვენს ახლობლებს ისე, რომ არ შეგაშინოთ. ან გაუცხოება მათ.
თუ ისინი დამიჯერებენ, რისი გაკეთება შეუძლიათ მათ, რომ მხარი დაუჭირონ?
თუ ისინი მიიღებენ თქვენს ნათქვამს, მათ უკვე გადადგეს უზარმაზარი ნაბიჯი თქვენი მხარდაჭერისკენ და ეს მშვენიერია.
ახლა რეალური ზრდა შეიძლება მოხდეს ყველა მხრიდან.
პირველ რიგში და უმთავრესად, დაარწმუნე ისინი, რომ - მიუხედავად ამისა გრძნობა 8 - თქვენ ვერ გრძნობთ მათ სექსუალური ურთიერთობისას და არც კითხულობთ მათ გონებას, თითქოს ელექტრონულ ფოსტას ეძებთ.
გახსოვდეთ, რომ მათ, ვისაც არ გამოუცდია მსგავსი ემპათიური კავშირები, შეიძლება რეალურად ვერ გაიგონ, რისი უნარი გაქვთ (ან არ ხართ).
მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება გაუჭირდეთ ემპათიურ შესაძლებლობებთან დაკავშირება, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი არ შეიძლება იყვნენ მხარდაჭერისა და თავდაცვის ხაზი თქვენთვის. აქ დგება მკაფიო კომუნიკაცია.
ყველა ემპათიას განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვს, ამიტომ აქ ერთი და იგივე გადაწყვეტა არ არსებობს. თქვენთვის მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ რა ვისგან გჭირდებათ, რომ თავი მშვიდად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ.
მაგალითად, ერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს, რომ პარტნიორი თავდაცვის ხაზი გახდეს, რაც ხელს შეუწყობს მათ უარყოფითობას ან სისასტიკეს ფილმებში, სატელევიზიო შოუებსა თუ წიგნებში.
სხვებს შეიძლება სჭირდეთ მათი მეგობრები ან ოჯახის წევრები, რომ დაეხმარონ თავიანთ შვილებზე ზრუნვაში, როდესაც მათ გადატვირთული აქვთ ყველაფერი, რაც მათ გარშემო ხდება.
განსაზღვრეთ რა არის თქვენი მტკივნეული ლაქები, როგორ შეგიძლიათ თვითდასაქმების განვითარება და როგორ შეუძლიათ მათ ვისაც უყვარხართ.
შემდეგ აცნობეთ მათ.
გაიხსენეთ, რამდენად მონდომებული ხართ, რომ დაეხმაროთ მათ, ვინც გიყვართ? ისინი უეჭველად გრძნობენ თქვენსაც.
მიეცით მათ შთაბეჭდილების მოხდენის შანსი და მათ შეიძლება უბრალოდ გაგაკვირვონ.
