თუ ემპათიური ან ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი ხართ, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენს პირად სამყაროს მუდმივად ეპყრობა გარშემომყოფთა ენერგია და გრძნობები. ამან შეიძლება გაანადგუროს თქვენი საკუთარი სიცოცხლე და დაგაკარგვინოთ, თუ ფრთხილად არ ხართ ფრთხილად, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ქვემოთ მოცემული დაძლევის მექანიზმის გამოყენება.
თქვენი ბუნების მიცემა და ძალზე შეჯერებული გრძნობები საჩუქარია ამ სამყაროსთვის, მაგრამ სათანადო ზრუნვის გარეშე, ისინი დაკარგვის საშიშროებას წარმოადგენენ. თუ თქვენ ემპათიური ხართ, მე მოგიწოდებთ, რომ ახლოს იყოთ ეს სია იმ პერიოდებისთვის, როდესაც გარე სამყარო ზიანს აყენებს თქვენს შინაგან სამყაროს.
1. იდენტიფიცირება Drains & Energizers
პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც თქვენ, როგორც ემპატს, შეგიძლიათ გააკეთოთ, გაერკვნენ, როდის და როგორ ხდება თქვენი ენერგია დაიწია და, ანალოგიურად, ის, რაც მოქმედებს თქვენი ენერგიის დასაწყებად.
ამ ცოდნის საშუალებით, შეგიძლიათ სცადოთ თავიდან აიცილოთ სიტუაცია, ადგილები და ადამიანებიც კი, ვინც თქვენს ენერგიას ხარჯავს, ხოლო დარწმუნდით, რომ საკმარის დროს ხარჯავთ თქვენს მაღაზიებში შევსების ნივთების გაკეთებაში.
ეს შეიძლება მარტივად ჟღერდეს, მაგრამ ნაკადის დაძაბვა და ნაკადის გაძლიერება არსებითი ელემენტებია, რომ თანაგრძნობები არა მხოლოდ გადარჩეს, არამედ აყვავდეს.
2. შექმენით ფარი
უნდა არსებობდეს ისეთი სიტუაციები, რომელსაც თქვენ, როგორც ძალიან მგრძნობიარე პიროვნება, თავიდან აცილებას აპირებთ, მაგრამ უბრალოდ ვერ შეძლებთ მათი მნიშვნელობის გამო თქვენს ცხოვრებაში. მნიშვნელოვანი სამუშაო ფუნქციები, დიდი საოჯახო შეკრებები და სხვა სოციალური ღონისძიებები შეიძლება მოიცავდეს ადამიანებსა და ენერგიებს, რომელთა მოგვარებაც რთულია.
ვინაიდან ისინი გარკვეულწილად აუცილებელია, თქვენ უნდა მოძებნოთ საშუალება გაუმკლავდეთ ასეთ გარემოებებს და ა.შ. ენერგეტიკული ფარი ამის ერთ-ერთი გზაა.
ეს მოითხოვს ძალისხმევას და პრაქტიკას თქვენი მხრიდან, მაგრამ საბოლოოდ შეგიძლიათ შექმნათ ფსიქიკური ბარიერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეუშვათ ის, რაც უარყოფითად გადაიქცევა. თქვენ უბრალოდ უნდა წარმოიდგინოთ ბუშტი თქვენი არსების გარშემო - სინათლის ბუშტი ამაზე ფიქრის კარგი საშუალებაა. ამ ბუშტის შიგნით არის თქვენი სამყარო, სადაც შეგიძლიათ შინაგანად ფოკუსირება და თქვენი ბალანსის პოვნა, დანარჩენი ყველაფერი კი გარედან არის.
როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი ენერგია სხვა ადამიანების მიერ იწურება ან შემთხვევაა, შეგიძლიათ უკან დაიხიოთ თქვენი ბუშტის შიგნით და შეაჩეროთ დინება. ეს ყველაფერი მოდის იმის ცოდნაზე, თუ რა არის შენში.
3. უყურეთ თქვენს აზრებს
თუ გიჭირთ საკუთარი თავისთვის ფარის აგება თავიდან აიცილოთ ნეგატიური აზრები და გრძნობები თქვენს გონებაში შეჭრას შემდეგი საუკეთესო რამ არის ყურადღებით იზრუნოს თქვენს გონებაზე, რათა დადგინდეს მათი წყარო.
ურთიერთობისას სხვის მიმართ გრძნობების ქონა
მაგალითად, როდესაც გაბრაზებულ აზრებს ფიქრობთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ეს არის თქვენი სიბრაზე, ან ის, რაც სხვისგან შეიწოვეთ. მას შემდეგ რაც შეიტყობთ ვისი გრძნობაა და საიდან გაჩნდა, შეგიძლიათ დაიწყოთ დიალოგი თქვენს გონებაში, რომ იპოვოთ გამოსავალი.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს რას ცდილობს სიბრაზე გითხრათ - ალბათ გრძნობთ, რომ რამე აკლია თქვენს ცხოვრებას დღევანდელ მომენტში ან იქნებ სხვისი საქციელი მიუღებლად მიაჩნიათ.
გაიარეთ სწრაფი კითხვა-პასუხის სესია, რომ ნახოთ რამე რისი გაკეთებაც შეიძლება გაათავისუფლე რისხვა და შემდეგ გააკეთე ეს.
იდენტიფიკაცია აქ მთავარია - იმის გარკვევა, თუ რას ცდილობს აზრი გითხრას და საიდან გაჩნდა, ეს არის ცეცხლის გზა, რომლითაც ის ფლობთ მას ან გააქრობთ მას.
4. გაიმეორეთ პოზიტიური დადასტურებები
ემპათიები, როგორც წესი, ძალიან ღიაა და ხალხს აძლევს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი ყოველთვის პოზიტიურები რჩებიან. იმის გამო, რომ გრძნობთ რა არის თქვენს გარშემო, თქვენ შეიძლება განიცადოთ მწუხარება და მწუხარება, რომელიც თქვენი არ არის. პოზიტიური რომ დარჩეს, შეიძლება სასარგებლო იყოს პოზიტიური დადასტურებების შერჩევა, რომ უარყოფითი მხარე განერიდოთ და შუქზე დაბრუნდეთ.
5 დამიწება
შეიძლება გაარკვიოთ, რომ დედამიწასთან უფრო ძლიერი კავშირი გაქვთ, ვიდრე ადამიანთა უმეტესობას და შეგიძლიათ ეს თქვენი სასარგებლოდ გამოიყენოთ, თუ იცით როგორ.
შესაძლებელია, პრაქტიკულად, აიღოთ ნებისმიერი ენერგიული ენერგია და გრძნობები, რაც შეიძლება გქონდეთ და გაგზავნოთ ისინი დედამიწაზე, სადაც ისინი შეიწოვება. ანალოგიურად, კავშირს შეუძლია პოზიტიური ვიბრაციის გაგზავნა ზემოთ და თქვენს ცენტრში.
როგორ გავითვალისწინოთ საკუთარი ბიზნესი სამსახურში
ეს ყველაფერი შენსა და დედამიწას შორის ამ კავშირის იდენტიფიცირებასა და განმტკიცებაზე მოდის.
6. აპატიე
ნამდვილი პატიება არის პროცესი, რომლის დროსაც ნეგატიური ენერგია, რომელიც შიგნით არის ჩაქცეული, გამოიყოფა და ტრიალებს გზაზე.
იქნება ეს ადამიანი ან რამე სხვა, რაც თქვენს წარსულში მოხდა, სანამ ტკივილს დაიკავებთ, ის თქვენს სიცოცხლეს გაგიძალებს. მხოლოდ მაშინ, როდესაც თავს მოაცილებთ მას, შეგიძლიათ დაიწყოთ შეხორცების პროცესი.
როგორც მგრძნობიარე სული, ალბათ უფრო მეტად იყენებ და გწყინს, ვიდრე უმეტესობა - ეს შენი მზრუნველი და ბუნების მომცემი პროდუქტია - ასე რომ შენთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია როდის და როგორ პატიება.
და არ უნდა დაგვავიწყდეს აპატიე საკუთარ თავს - როგორც იმ საქმისთვის, რაც შეიძლება გააკეთე, ასევე იმისთვის, რომ საკუთარ თავს სხვები დაეშავებინათ.
7. კათარზისი
ემპათებს ხშირად დატვირთული გონება ექნებათ, რომლებიც ცდილობენ გაუმკლავდნენ უამრავ ემოციას, რაც მათ ყოველდღიურად ბომბავს. შეიძლება შემთხვევა იყოს, რომ იმდენად გახვეულიყავით თქვენს აზრებში, რომ უგულებელყოფთ გრძნობების დამუშავებას და გაწმენდას, რაც გაქვთ, ნაცვლად იმისა, რომ ისინი ინახება და გავლენას ახდენს თქვენზე.
კათარზისი ხდება მაშინ, როდესაც საკუთარ თავს ემოციებს ყველაზე მძაფრად გრძნობთ - ტირილით მოწყენილი, სიცილით როდესაც ბედნიერი ხართ და ყვირის გაბრაზებული. ეს ყველაფერი არის ემოციების გამოხატვა , მაგრამ ისინიც ბევრად მეტია. ისინი იქცევიან ენერგიის დახარჯვაში, იქნება ეს დადებითი თუ უარყოფითი.
როგორ შევწყვიტოთ ურთიერთობა ძალიან ლამაზი
ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ ემოციების განსახიერება, თუმც დროებით, რათა შეძლოთ მათი დამუშავება და დაძლევა.
8. დაგეგმეთ რამდენიმე 'თქვენ დრო'
ამ ჩამონათვალის მრავალი რჩევა საუკეთესოდ არის გამოყენებული მარტო, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს უამრავი 'დრო დაუთმოთ' ამისათვის.
თავს ცუდად ნუ გრძნობთ, თუ სხვა ადამიანებზე უარი უნდა თქვათ, თქვენი კეთილდღეობა მთავარი პრიორიტეტია და თქვენი ოჯახი და მეგობრები თქვენსგან საუკეთესოს მიიღებენ, თუ ისინი ჯერ თვითონ ყოფნის საშუალებას მოგცემთ.
თუ კვირაში ორ საღამოს გამოყოფთ, ან ყოველ ღამით დაძინებამდე ერთი საათით ადრე, დარწმუნდით, რომ დღიურში მარტო დრო დაუთმეთ.
არსებითი თანაგრძნობის კითხვა (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 4 ნიშანი, რომ თქვენ ხართ ინტუიციური ემპატი (არა მხოლოდ ემპატი)
- ემპათიების ბნელი მხარე
- 11 ბრძოლა ემპათიას ყოველდღიურად ექმნებათ
- 7 ნიშანი, რომ თქვენ ექსტრავერტული ემპატი ხართ
- ძალიან მგრძნობიარე ადამიანის გონებაში
- როგორ გამოვიყენოთ ემპათიური მოსმენა დიდი პირადი ურთიერთობების გასაშენებლად
9. შექმენით უსაფრთხო და მისასალმებელი ადგილი
პირდაპირ ყოფნასთან დაკავშირებული საკუთარი თავის ყოფნის შესახებ, თქვენ შეძლებთ თქვენი ენერგიის აღდგენას და ბევრად უფრო სწრაფად აღმოაჩინოთ წონასწორობა, თუ შექმნით დასვენების კომფორტულ ადგილს.
სხვა ადამიანებზე მეტად, ემპათებს ისარგებლებენ ისეთი ადგილის არსებობით, რომელიც მხოლოდ დასვენების მიზნებისთვისაა. იქნება ეს საძინებელი, აბაზანა თუ სადმე სხვაგან, არ უყუროთ ტელევიზორს, არ მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება ან არ მიიღოთ სატელეფონო ზარები - ნებისმიერ დროს. გახადეთ იგი მხოლოდ გამოჯანმრთელების ადგილად.
10. კარგად იკვებეთ
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ უკიდურესად შეხამებული ადამიანები ბევრად უფრო ეცნობიან საკვებს და კვებას, რომლებიც მათ სხეულში მოაქვთ. როცა ჭამს, ჭირვეულობას გრძნობ.
ამის გათვალისწინებით, დარწმუნდით, რომ დაიცვას დიეტა, რომელიც არის ჯანმრთელი და დაბალანსებული. ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, ხორცის, პულსისა და რამდენიმე ულუფის სწორი ნარევის ჭამით (ზომიერად), თქვენ ეფექტურად შეავსებთ ენერგიის მარაგს.
11. მედიტაცია და იოგა
სხეულისა და გონების ელასტიურობისა და მოქნილობის შენარჩუნება ემპათიას საშუალებას მისცემს გაუმკლავდეს დამატებით უნარებს, რაც მათ სჭირდებათ გარშემო სამყაროში ნავიგაციისთვის. სარგებელი, რომელიც მოიპოვა ისეთი პრაქტიკებით, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა და სხვა მსგავსი ხელოვნება, არასდროს შეიძლება შეფასდეს და ეს უფრო ჭეშმარიტია, ვიდრე ემპათიისთვის.
12. გადით ბუნებაში
ემპატისა და დედამიწის კავშირი უკვე განიხილეს, ამიტომ თქვენთვის გასაკვირი არ უნდა იყოს ამის სწავლა ბუნების ზემოქმედება მთელი თავისი დიდებულებით არის მათთვის ძლიერი მკურნალი .
ბუნება გაბრწყინებულია ენერგიული ენერგიით და მხოლოდ მცირე ხნით მასში ჩაძირვით, შეგიძიათ დაასველოთ ეს ენერგია და გააცოცხლოთ საკუთარი თავი.
რამდენი წლის არის ზურგჩანთა ბავშვი
13. შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივები ადამიანებისა და ენერგიის მიმართ
როგორც ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი, ზოგჯერ გასაკვირი შეიძლება იყოს სხვა ადამიანების მოწმე და გამოცდილება. თქვენ უფრო მაღალ დონეზე ხართ, როდესაც საქმე ზრუნვას და კეთილგანწყობას ეხება და როდესაც ხედავთ, რომ ადამიანები უგულებელყოფენ ან მავნე საქციელს ავლენენ, ეს შეიძლება დიდ პრობლემებს შეგიქმნათ.
ამ მიზეზით, გირჩევთ, რომ შეეცადოთ თავი მოიცილოთ თქვენი გონებიდან და დააკვირდეთ ამ სხვა ადამიანებს არა როგორც ცუდი ან ბოროტი, არამედ შეცდომაში შეყვანილი ან მტანჯველი.
ხშირად ისინი, ვინც მოქმედებენ თქვენთვის სპექტრის საპირისპირო მხარეს, ამას აკეთებენ თავიანთი აღზრდის ან წარსულში მიყენებული ტრავმის გამო. მათ შეიძლება უბრალოდ ვერ შეძლონ სამყაროს წარმოდგენა, როგორც შენ და ასე არ ექცევიან მას, ან მასში მყოფ ხალხს ისე, როგორც შენ.
ამ ადამიანების და მათი ენერგიის პერსპექტივის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მათი გავლენა თქვენზე სუფთა გაგებით. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ სიყვარული და თანაგრძნობა მათ მიმართ, სადაც ერთხელ შეცბუნება და იმედგაცრუება განიცადეთ.
14. გაასუფთავეთ თქვენი ჩაკრები
თქვენი ჩაკრები თქვენი სულიერი და ენერგიული ცენტრებია თქვენს სხეულში და მათგან ზიანის მიყენებისგან ნეგატივისგან დაცვას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს.
რატომ იშლება წყვილი და იბრუნებენ ერთად
ამის პოპულარული და ეფექტური საშუალებაა არომათერაპიის გამოყენება და / ან დაბინძურება. ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება სუნამოს ძალა და ისეთი სუნები, როგორიცაა სალბისგან და ლავანდისგან, დაგეხმარებათ გაასუფთაოთ თქვენი ჩაკრა ყველაფრისგან, რაც ხელს უშლის მათ საუკეთესოდ მუშაობაში.
ზოგიერთს ასევე სჯერა, რომ გარკვეული კრისტალები შეიძლება გამოყენებულ იქნას უარყოფითი ენერგიის ათვისების მიზნით თქვენი გარემოდან და საკუთარი თავისგან.
15. მადლიერი იყავი შენი საჩუქრებისთვის
ემპატია ან ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი შეიძლება ზოგჯერ ტვირთად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი საჩუქარია. თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ სიცოცხლის სიხალისე და მონდომება მაღალი ხარისხით და ისეთი, რომლის მიღწევასაც მრავალი სხვა ადამიანი იბრძვის.
მხოლოდ თქვენი შესაძლებლობებისადმი მადლიერების გამოხატვით, ხელს შეუწყობთ გაახალგაზრდავების პროცესს. შენი მადლობა არის პოზიტიური ენერგია, რომელსაც შეუძლია უარყოფითი მხარე აიძულო და სიმშვიდე დაგტოვო.
16. დააწესეთ საზღვრები
ზოგჯერ თქვენს ცხოვრებაში იქნებიან ადამიანები, რომლებიც ამის ცოდნის გარეშე გადადიან თქვენს ენერგეტიკულ ზონაში - სტატიის ადრინდელი ბუშტიდან. სწორედ ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ დაადგინეთ საზღვრები როდის და სად არის საჭირო.
ეს საზღვრები შეიძლება იყოს ფიზიკური, სასაუბრო, დროებითი და მრავალი სხვა, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ შემოივლის ადამიანი თქვენს ენერგიას.
იყავი მკაცრი ამ საზღვრებით და ნუ დაუშვებ მზრუნველი ბუნება დაგტოვებთ თქვენს დაცვით.
17. აიღეთ პასუხისმგებლობა
თუ გჯერათ, რომ სამყარო უნდა შეიცვალოს თქვენი მგრძნობიარე გზების მოსაწყობად, თქვენ ძალიან იმედგაცრუებული დარჩებით იმის გაგებით, რომ ეს არასდროს მოხდება.
სამაგიეროდ, ეს ემპათებმა უნდა გააკეთონ გარკვეული პასუხისმგებლობის აღება საკუთარი კეთილდღეობისთვის და წინა რჩევები ამის საშუალებას მოგცემთ.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენი სიმშვიდე და თქვენი სიხარული საკუთარი წარმოების პროდუქტია, მაშინ როდესაც სამყაროს ვერავინ გრძნობთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მართოთ იგი. გაძლიერდით, ირწმუნეთ საკუთარი თავი და ივარჯიშეთ პრაქტიკაში. არაფერია ადვილი, როდესაც შენ ემპატიური სული გაქვს, მაგრამ ყველაფერი მიღწევადია.
