სიბრაზის გათავისუფლების 7 ეტაპი:
- გაბრაზება
- შურისძიება
- წყენა
- გადადგომა
- რეალიზმი
- რეზოლუცია
- გათავისუფლება
კონსულტაციებს გაუწიეთ მრჩეველს, რომელიც დაგეხმარებათ მუშაობაში და თავიდან აიცილოთ სიბრაზე. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ იპოვოთ ახლა.
გაბრაზება ჩვენი დროის ვალუტაა. ინტერნეტი და მისი დაჭერით კომფორტული კომერციული სტრუქტურა აყვავებულია მასზე 'ახალი ამბების' ქსელები არსებობს, რათა მოზარდები ლეგიტიმურობდნენ, რომლებიც ასრულებენ კლასების სკოლას და ყვირიან მატჩებს მთელს მსოფლიოში. ყალბი 'ლიდერები' ძალაუფლებაში მოექცნენ ხალხის ბრბოს ზურგზე, ისე ძალიან გაბრაზებული … რამეზე? არაფერი? ჯერ ყვირილის კლიმატში, არასოდეს იფიქრო, ძნელი სათქმელია.
გაბრაზება ყიდის, გაბრაზება ახშობს და ის გახდა იარაღი იმდენი ადამიანის ხელში, რომ შიში და შიში მუდამ გვესალმება ყოველ დილით, ამინდის მიუხედავად, ჩვენი მზიანი განწყობილებისაგან და აბსოლუტურად უყურადღებოდ მიყენებული ზიანისგან. ჩვენ.
ზიანი და სიბრაზე მაკროდან მიკრომდე იფილტრება: როდესაც სიბრაზეს უფრო ვვარჯიშობთ, ვიდრე სიყვარულს, ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება ჭინჭრით ხდება. ალბათ სხვების იმედგაცრუებას ვცდილობთ იმის გამო, რომ ვერ გავექეცით გაბრაზების გაბრაზებას, ან ვამბობთ 'არა' უფრო სწრაფად და უფრო ხშირად მცირე ურთიერთობებზე, ვიდრე აქამდე გვქონდა. ჩვენ ვხედავთ, რომ ჩვენი თანაგრძნობა იშლება და გონებრივი, ფიზიკური და სულიერი ჯანმრთელობა იკლებს.
ნიშნავს, რომ თანამშრომელი სექსუალურად იზიდავს თქვენ
Anger კულტურის აპარატურა ნედლეულად მოგვაქცევს, თუ ამას ვუშვებთ.
ჩვენ არ ვიქნებით.
რადგან უფრო ხშირად გაბრაზება ტყუილია. ჩვენ არ ვართ გაბრაზებული სხვებზე, ჩვენ ვგიჟდებით საკუთარ თავზე. გაბრაზებიდან განთავისუფლების გზა შვიდი ეტაპის გავლით შვიდი რუბლს გადის, რომლებსაც შეიძლება სხვადასხვა გრადუსით დრო დასჭირდეს მუშაობისთვის - ზოგი შეიძლება გზაში ჩარჩენილიყო.
1. გაბრაზება
ტვინში მოულოდნელი წითელი გაბერილი ძლიერი სტიმულატორია. ის გვექმნება შეგრძნება, თითქოს შიშველი ხელებით მთის გაყოფა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ არის ჩვენი უფლებაც და არსებობს რამდენიმე ფსიქიკური მდგომარეობა უფრო მეტად დამოკიდებული ვიდრე უფლების შეგრძნება . ჩვენ ყურადღებას ვიმსახურებთ, მაგრამ ვინმე უგულებელყოფს ჩვენ? გაბრაზება. ვინმე გვაწყენინებს, როდესაც ჩვენ მხოლოდ ჩვენი დღის მშვიდობა გვინდოდა? გაბრაზება.
მაშინაც კი, როდესაც რისხვა გამართლებულია (მაგალითად, უამრავი მსოფლიო უსამართლობის გამო, რაც სამყაროს აწუხებს), ეს ძალიან ტოქსიკურია, რომ ნება დართოთ. იგი უნდა გამოვიდეს, რათა შესაძლებელი გახდეს უფრო ეფექტური, სასარგებლო რეჟიმები.
2. შურისძიება
სიბრაზის გაჩენის შემდეგ, სამაგიეროს აღების სურვილი მეტად ძლიერია. ჩვენ თავს უსამართლოდ ვგრძნობთ და გვსურს დამნაშავის დასჯა. დასჯა შეიძლება იყოს ფიზიკური (ბრძოლა), ემოციური (შეურაცხყოფა), მატერიალური (საქონლის ან მომსახურების დაკავება) ან ფსიქოლოგიური (ყოველივე ზემოთქმული). ზუსტი რეჟიმი არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი ამ მომენტში, როგორც ის ფაქტი, რომ ჩვენ იმოქმედე, ჩვენ 'ჩვენს ადგილზე ვდგავართ', რადგან, რამდენადაც ჩვენ გვაინტერესებს, აღქმული დანაშაული ეწინააღმდეგებოდა ყველაფერს, რაც ჩვენ ვართ და გვიყვარს.
ეს, რა თქმა უნდა, უკმაყოფილებას იწვევს.
3. წყენა
დასჯა არასოდეს არის საკმარისი გაბრაზებით გაბერილი. ჭრილი, რომელიც დნმ-ის სიღრმეში იმყოფება, ამიტომ მოითხოვს თვითმართველობას: 'როგორ გაბედე, რომ მე ასეთი ვიყო!'
როდესაც მეგობარი ღალატობს დაპირებულ ნდობას, უკმაყოფილება აშორებს ამხანაგობის გრძნობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, პირველ რიგში, გახსნას თავი მოცემულ სიტუაციაზე. წყენა არის ყოველი 'მე შენ მძულს!' ლობირებდა საყვარელს. ეს არის მტაცებლის ბალზამი ყოველ ჯერზე, როდესაც ის სარკეში იხედება, დამნაშავის ფეხებს ადანაშაულებს მინუს ნებისმიერი საჭიროების გამო თვითრეფლექსია .
მაგრამ წყენა იწვის, თუ ის მუდმივად არ იკვებება რისხვით. ცოტა ხნის შემდეგ, ჩანს, რომ ვინმესთვის არასასიამოვნო ვითარების გამო წყენა ნაკლებად გამოსადეგია, ვიდრე სინამდვილეში ვითარების შექმნის რეალური ანალიზი.
ბატონი მხეცი youtube წმინდა ღირებულება
რაც გადადგომისკენ მიგვიყვანს.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ვაკონტროლოთ თქვენი ემოციები ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მაგარ მდგომარეობას მოითხოვს
- როდესაც ვინმე გიბიძგებს თქვენს გამომწვევზე: როგორ შეაჩეროთ თავდაცვითი რეაქცია
- 6 თვითგანადგურების გზა, რომელსაც არასდროს უნდა უპასუხოთ კრიტიკაზე
- 7 რამ, რასაც ემოციურად სტაბილური ადამიანი განსხვავებულად აკეთებს
- პროექციის ფსიქოლოგია: 8 განცდა, რომელსაც სხვებზე გადავიტანთ
- რატომ ვტირი, როცა ვგიჟდები? რა შემიძლია გავაკეთო?
4. გადადგომა
Ეს მოხდა. შეიძლება ეს განზრახ ყოფილიყო. ეს შეიძლება უნებლიე ყოფილიყო. ეს შეიძლება უფრო ღრმა საკითხების მანიშნებელი იყოს. ეს შეიძლება იყოს სისტემური. რაც არ უნდა იყოს ეს, სიბრაზე სარგებელს მოაქვს თუ ის ანდაზის საწამლავს ჰგავს ადამიანს, რომელიც შხამს სვამს იმ იმედით, რომ ვინმე სხვა მოკვდება?
გადადგომა არის სახელმწიფო, რომელშიც იწყება გადაწყვეტილებების ფორმირება. გაბრაზებამ და უკმაყოფილებამ შესაძლოა აქამდე დაგვაპატიმრებინა, მაგრამ გადადგომა ისე გვიშლის ჩვენს გარშემო არსებული პეიზაჟის დანახვას და არა მხოლოდ გვირაბის ხედვას. მიზეზ-შედეგობრივი ტყეები. განზრახვის ტბები. მაგისტრალები და ფსიქოლოგია სავსე საავტომობილო გზებით.
გადადგომა ითხოვს: ”რას აპირებ?” უმეტესობა ჩვენგანს ნამდვილად არ სურს გაბრაზებაზე დამოკიდებულება. შეიძლება სიბრაზემ თავიდან დაგვაწყოს, მაგრამ ამას სწრაფად ვხვდებით, რომ ამას ჩვენი სხვა სასიცოცხლო სისტემების ძალაუფლება მოაქვს, ისეთი სისტემები, როგორებიცაა თანაგრძნობა, მიზეზი, თვითრეფლექსია, პატიოსნება და ჩვენი რეზერვებიც კი. პატიება და, ასე რომ, ჩვენ თავს უფლება მივცეთ (1) ისწავლონ გამოცდილებიდან, (2) შეცვალონ ჩვენი გარემოებები, რათა თავიდან ავიცილოთ განმეორება, რაც შეიძლება მეტი, და (3) გავიზარდოთ. თუ რისხვა რაიმე სახის თესლს დარგავს, ის უნდა იყოს ისეთი, რომელიც საშუალებას აძლევს პირად და სოციალურ ზრდას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის უბრალოდ დამოკიდებულების ციკლებს ემსახურება.
5. რეალიზმი
ეს არის ის, სადაც ჩვენ ვხვდებით, რომ ეს საერთოდ არ იყო ისეთი სერიოზული. ან რომ ყველაფერი უკეთესად მოგვარდებოდა. ან თუნდაც ის, რომ ჩვენი სიბრაზე მთლიანად ყალბი იყო. მიზეზები შიგნით იპარება. ჩვენ ვუყვიროდით ჩვენს შვილს არა იმიტომ, რომ მან კიდევ ერთი ტესტი ვერ ჩააბარა, არამედ იმიტომ, რომ სამუშაო დღე განსაკუთრებით ჯოჯოხეთური იყო (ამის მაგალითი გადაადგილება ) ჩვენ მხარს ვუჭერთ საძულველ პოლიტიკურ პოზიციებს, რადგან თანამონაწილეთა დანაშაული ძალიან ბევრია ყოველ დილით. გვინდოდა ვინმესთვის წამება, რადგან გრძნობა არ გვქონდა კონტროლი არაფერზე, მაშინაც კი, რაც ვიცით, რომ არ არის სწორი, მაგრამ ეს ყოველთვის ხდება. ჩვენ ვგრძნობთ თავს ასე მარტოდ, ასე უსუსურად our ჩვენს სასიყვარულო ცხოვრებაში, ოჯახებში, სამსახურებში, თემებში, მოვალეობებში, შინაგან მოგზაურობებში… და გაბრაზება გულწრფელად კვებავს იზოლაციის ამ გრძნობას.
და ეს მტკივა. ამან ძალიან მტკივა.
მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევაჩეროთ ეს ტკივილი.
6. რეზოლუცია
სიბრაზე ასე ხშირად არის თვითდაუკმაყოფილებლობის მანიფესტაცია. ჩვენ ამას ვწყვეტთ მანტრის მიღებით ყველაფერი შეიცვლება და რომ ჩვენც უნდა შეიცვალოს საკუთარი თავი - გამათავისუფლებელი ცნება, რადგან ის გვათავისუფლებს სტატიკური დანაშაულის პალატისგან და საშუალებას გვაძლევს, თუ საკმარისად გაგვიმართლა, მადლი მოვახდინოთ სამყაროს კიდევ ერთხელ დანახვაზე, მაგრამ წითელი დაბინდვის ფილტრის გარეშე.
7. გამოშვება
ქვის ეს საბოლოო ჩაყრა წყალში აუზზე გამოტოვების შემდეგ ყოველთვის სასიამოვნოა, მაგრამ ნამდვილად ვიცით რატომ? ნაკადის დაბრუნება, ალბათ? სიბრაზე ასეთია: ის თავდახრილი გვიყურებს საკითხის, პიროვნების ან მოვლენის ზედაპირზე და გვიყურებს, როგორ ვხტუნავთ, როგორ ვხტუნავთ, თუ როგორ ვხტუნავთ, მაგრამ ჩვენ, ვინც, საბოლოოდ, უნდა დავუშვათ სიამოვნება და მადლი, რომ გახდეთ ნაწილი ნაკადის, როგორც ცვლილებების აგენტები და არა ზიანის თანამზრახველები.
ნიშნავს, რომ ჩემი მამაკაცი თანამშრომელი მომწონს
გათავისუფლება დათმობა არის გამათავისუფლებელი ამოსუნთქვა იმ არაცნობიერი გზების წინააღმდეგ, რომლითაც ჩვენ სუნთქვას ვკავებთ მსოფლიოს საპასუხოდ. ეს სულაც არ არის მიღებული, რადგან მსოფლიოში არსებობს ისეთი რამ, რაც ჩვენს სიბრაზეს იმსახურებს, როგორც საწვავს, რომ ამოიღონ ისინი, ვიდრე მიიღონ ისინი როგორც სტატუს კვო.
ამასთან, თუ არ გამოვყოფთ ადრენალინის რისხვას, ვიწყებთ ფიქრს, რომ საჭიროა სიბრაზე ცვლილებების მისაღწევად და თავს ვიკავებთ გაბრაზებისგან, მაგრამ გაბრაზების ხანგრძლივი დოზები ქმნიან გვირაბის მავნე ხედვას. მგზნებარე პასუხი შეიძლება იყოს დიდი მოტივატორი, მაგრამ, საბოლოო ჯამში, უნდა განვიხილოთ იმ რეალობით, რომ ეს სამყარო ყველას შორის უნდა იყოს გაზიარებული.
ყველას შეუძლია გაბრაზდეს - ეს ადვილია, მაგრამ გაბრაზება სწორ ადამიანზე და სწორი ხარისხით, სწორ დროს და სწორი მიზნისთვის და სწორი გზით - ეს ყველას არ ძალუძს და არც ადვილია. - არისტოტელე
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი განრისხების გამო? გსურთ, სამუდამოდ გაუშვათ ეს? ისაუბრეთ დღეს მრჩეველთან, რომელსაც შეუძლია ამ პროცესში გასვლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
