ასე რომ, გრძნობთ, რომ მათთვის საკმარისად კარგად არ ხართ
როგორც თქვენ არ ხართ მათი სტანდარტების შესაბამისად
მოსწონთ, რომ მათ შენზე ბევრად უკეთესად შეეძლოთ და ნამდვილად არ ხართ დარწმუნებული, თუ რატომ იკიდებენ გარშემო.
სამწუხაროდ, ეს არ არის იშვიათი გრძნობა. ბევრი ადამიანი აღმოჩნდება ურთიერთობებში, რომელშიც დარწმუნებულია, რომ მათი პარტნიორი მათთან ერთად ყოფნით რატომღაც ამცირებს თავს.
მათ შეიძლება სიღრმეში იციან, რომ ეს ყველაფერი მათ თავშია, მაგრამ მათ მაინც არ შეუძლიათ შეარყიონ გრძნობა, და ეს საფრთხეს უქმნის მათ შორის და მათ პარტნიორს შორის სოლი გახდეს.
ბოლოს და ბოლოს, რომელ ადამიანს სურს, რომ ამგვარად იფიქროს პარტნიორმა? ვის სურს იყოს ვინმესთან, ვინც მათ კვარცხლბეკზე აყენებს და ვერ აფასებს საკუთარ თვითშეფასებას?
თუ თქვენი ურთიერთობა გაგრძელდება და განვითარდება, თქვენ უნდა დაემშვიდობოთ იმ აზრს, რომ თქვენ რატომღაც inferior ხართ. ორივე თქვენი გულისთვის.
რა არის დავიდ დობრიკის წმინდა ღირებულება
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ არის იმის გარკვევა, თუ საიდან მოდის ეს არასრულფასოვნების გრძნობა.
რატომ გრძნობთ თავს თქვენი პარტნიორის სიყვარულის უღირსად?
შემდეგ, ჩვენ შევხედავთ, თუ როგორ შეგიძლიათ ამ გრძნობების პირისპირ შეხვდეთ და მიხვდეთ, რომ შენ არიან საკმარისად კარგი ვინმესთვის.
7 მიზეზი, რის გამოც შეიძლება თავს უღირსად გრძნობთ თქვენი პარტნიორის მიმართ
პირველი, რაც უნდა ხაზი გავუსვათ არის ის, რომ არცერთი მათგანი არ არის ლეგიტიმური საბაბი იმის შეგრძნებისთვის, რომ თქვენი პარტნიორი ძალიან კარგია თქვენთვის, რადგან ისინი ასე არ არიან და ეს არის ის.
არცერთი ადამიანი არასოდეს არის '' ძალიან კარგი '' სხვისთვის.
მაგრამ როდის სჭირდებოდათ ადამიანებს ლეგიტიმური საბაბი იმის შეგრძნებისთვის, როგორც ჩვენ ვგრძნობთ?
ჩვენ ბუნებით არაგონივრულები ვართ და ჩვენ ვართ ყველა იმ გამოცდილების შედეგი, რომელიც გვაყალიბებს.
და მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ამ ირაციონალური ქცევისა და აზრის ძირითადი მიზეზები, რათა შეძლოთ მათზე მუშაობა.
1. ბავშვობაში გქონდათ ნდობის დარტყმა.
ეს ყველაფერი შეიძლება გამომდინარეობდეს ბავშვობიდან მიღებული გამოცდილებიდან, რაც ნიშნავს, რომ არასოდეს დაამყარეთ თავდაჯერებულობის ჯანმრთელი დონე.
ბავშვობაში მიღებული გამოცდილებები აყალიბებს ჩვენი აზროვნების და საკუთარი თავის დანახვას მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
იქნებ გითხარით, რომ საკმარისად არ ხართ კარგი, ან ფიქრობთ, რომ თქვენ განიცადეთ გარკვეული გამოცდილება.
2. თქვენ გეშინიათ უარყოფის.
საკუთარ თავში დარწმუნება იმაში, რომ ვინმესთვის საკმარისად არ ხართ კარგი, ზოგჯერ ემოციური კედლების გასახსნელად საბაბი ხდება, როდესაც ეშინიათ მათი გულში ჩადება.
თუ თქვენ გეშინიათ უარყოთ ეს ადამიანი, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ნაგულისხმევი რეაქცია, რომ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ეს განწირულია თქვენი არაადეკვატურობის გამო, ვიდრე თქვენი შიშების გამო.
3. თქვენ ადრე გიყვარდათ სიყვარული.
ზოგჯერ, ეს არაადეკვატურობის გრძნობა წინა ურთიერთობების გამოცდილების შედეგია.
ალბათ წარსულს ჩავუშვით თქვენი მცველი და საკუთარ თავს საშუალება მისცეთ დაეჯეროთ, რომ პარტნიორის სიყვარულის ღირსი ხართ, მხოლოდ ამის შემდეგ ყველაფერი გადააგდოთ თქვენს სახეში.
თუ გჯერათ, რომ თქვენი წარსული ურთიერთობები არ იმუშავებდა იმის გამო, რაც რატომღაც აკლია თქვენს მხრიდან, ეს შესაძლოა მონაწილეობდეს იმ გრძნობებში, რასაც ახლა განიცდით.
4. თქვენ თავს უსაფრთხოდ არ გრძნობთ თქვენს ურთიერთობაში.
ზოგჯერ, წუხს იმაზე, რომ ვინმესთვის არ არის საკმარისად კარგი, ეს არის განცდის შედეგი, ან იმის გამო, რომ თავს დაუცველად გრძნობთ ურთიერთობაში.
ეს შეიძლება იყოს არასაიმედოობისა და ნდობის ნაკლებობის გამო, მაგრამ ეს შეიძლება ასევე იყოს იმის გამო, რომ თქვენი პარტნიორი არ ასრულებს თავის ნაწილს, რომ უსაფრთხოდ იგრძნოთ თავი.
5. თქვენ არ გაქვთ ემოციური მხარდაჭერა, რაც გჭირდებათ ურთიერთობაში.
შესაძლოა თქვენი პარტნიორი არ მოგცემთ ემოციურ მხარდაჭერასა და დარწმუნებას, რაც გჭირდებათ ურთიერთობაში.
იმის ნაცვლად, რომ მათგან უფრო მეტს ელით, თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ თქვენ შორის არსებული პრობლემების მიზეზი ის არის, რომ მათთვის საკმარისად არ ხართ საკმარისი.
6. თქვენს თვითშეფასებას აყენებენ თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში.
შეიძლება ეს არაადეკვატურობის გრძნობები საერთოდ არაფერ შუაშია თქვენს პარტნიორთან ან ურთიერთობასთან.
ალბათ, ეს საკითხი თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებშია.
იქნებ პროფესიონალურად იბრძოლოთ იმიტომ, რომ სამსახური დაკარგეთ ან სამსახური მოგწყინდათ.
შესაძლოა, თქვენ გქონიათ პრობლემები თქვენს ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად ან არ გაქვთ მიზნის განცდა.
თუ თქვენს პარტნიორს ეტყობა, რომ მისი ცხოვრება მთლიანად კონტროლდება, შეიძლება იგრძნოთ, რომ არ შეესაბამება მათ მაღალ სტანდარტებს.
7. თქვენ განიცადეთ ფიზიკური ცვლილებები.
შესაძლოა, პრობლემა საფუძვლად დაედო იმ ფიზიკურ ცვლილებებს, რომლებიც თქვენ ბოლო დროს განიცადეთ.
შესაძლოა, თქვენ ცუდად ყოფილხართ, ან თქვენი ფიზიკური გარეგნობა შეიცვალა ისე, რომ ნეგატიურად აღიქვამთ.
ამან შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს თვითშეფასებაზე და გამოიწვიოს თქვენ წუხილს, რომ თქვენი პარტნიორი ადვილად შეიძლება იყოს ვინმესთან 'უფრო მიმზიდველი', ვიდრე თქვენ.
10 ნაბიჯი თქვენი პარტნიორის კარგად განცდაში
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორისთვის საკმარისად კარგად არ ხართ, ეს არის ის, რასაც უფრო ადრე უნდა მიმართოთ, ვიდრე გვიან, რადგან ეს გრძნობები შეიძლება წარმოუდგენლად საზიანო იყოს ურთიერთობისთვის.
აქ მოცემულია რამდენიმე ხერხი, რომლითაც შეგიძლიათ იმუშაოთ ამაზე, რომ გააცნობიეროთ, რომ საკმარისად კარგი ხართ ვინმესთვის და არასდროს უნდა ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი საკუთარი ღირსება.
1. გაერკვიეთ პრობლემის სათავეში.
პირველი ნაბიჯი არის ზემოთ განხილული ყველა მიზეზის გათვალისწინება და თითი დაადეთ, რომელი მათგანი ფიქრობთ, რომ შეიძლება მართალი იყოს თქვენთვის.
ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე სხვადასხვა ხელშემწყობი ფაქტორის ნაზავი. მხოლოდ პრობლემის ძირეული მიზეზების (იდენტიფიცირება) საშუალებით შეგიძლიათ ნაბიჯების გადადგმა მის გამოსასწორებლად.
2. ესაუბრეთ სანდო მეგობარს ან მრჩეველს.
ეს, ალბათ, არ არის ისეთი რამ, რისი მოგვარებაც საკუთარ თავთან შეგიძლიათ. თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა იმისთვის, რომ შეძლოთ ამის შესრულება და თვითშეფასების ჯანსაღი დონის მიღწევა.
გამოყავით დრო და ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე მეგობართან, რომლის განსჯაც ენდობით და თქვენი საუკეთესო ინტერესებია.
თუ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს, მრჩეველი ნამდვილად გასათვალისწინებელია. ისინი შეიძლება დაგეხმაროთ ერთხელ და სამუდამოდ დაემშვიდობოთ ამ კომპლექსებს.
3. იმუშავეთ თქვენს ნდობაზე თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში.
ზოგადად, თქვენს თვითშეფასებას, ალბათ, მნიშვნელოვანი ზრდა სჭირდება.
თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ საკუთარი ღირსების უკეთესი გრძნობა. ყურადღება გაამახვილეთ ისეთ საკითხებზე, როგორებიცაა თვითდამაჯერებელი ენის გამოყენება, რადგან თქვენი სიტყვები ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიმართ წარმოდგენის განმტკიცებისთვის.
უნდა იცოდეთ თქვენი სხეულის ენა, იდგეთ მაღალზე, თბილად გაიღიმეთ და ზოგადად სხვებს უყურებთ თავდაჯერებულად. ეს არის მცირე ცვლილება, რომელსაც შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს.
4. ყურადღება გაამახვილეთ იმ საგნებზე, რომლებიც თავს ბედნიერად და ასრულებულად გრძნობთ.
როდესაც საკუთარ თავზე და ჩვენს ურთიერთობებზე გულწრფელობას ვგრძნობთ, ზოგადად, მთელ ჩვენს დროს ვუთმობთ ჩვენი ცხოვრების უარყოფით მხარეებს და არა პოზიტიურს.
დროა, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა იმ საკითხს, რაც სიხარულით გივსებთ.
კონცენტრირება გააკეთეთ თქვენს მეგობრობაზე, თქვენს ოჯახზე და პრიორიტეტი მიანიჭეთ იმ საქმიანობას, რაც თავდაჯერებულად და სრულყოფილად გრძნობთ თავს.
საკუთარი პრიორიტეტი მიანიჭეთ საკუთარ კეთილდღეობას და აჩვენეთ საკუთარ თავს, რომ ამის ღირსი ხართ.
ბოლოს და ბოლოს, თუ საკუთარ თავს გარკვეულ სიყვარულს არ გამოხატავთ, როგორ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ თქვენი პარტნიორის სიყვარულს იმსახურებთ?
5. საკუთარ თავს დაუპირისპირდით.
თუ თქვენი პარტნიორისთვის საკმარისად კარგად არ გრძნობთ თავს, ალბათ ცხოვრებაში გჭირდებათ ახალი გამოწვევები, რათა დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ ძალზედ შეძლებული ადამიანი, რომელიც სიყვარულის ღირსია.
სცადეთ რაიმე ახალი - ის, რაც შეგაშინებთ.
6. შეიყვარე თავი ისეთი ვინც ხარ.
ამ გზით ფიქრი დარწმუნებული ნიშანია იმისა, რომ თქვენი საკუთარი თავის სერიოზული დონე დაბალია, ამიტომ ამაზე მუშაობაა საჭირო.
მინდა ვიგრძნო რომ ჩემი ქმარი მიყვარს
საკუთარი თავის სიყვარული არის მიღება და საკუთარი თავის მოსვენება.
თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ყველაზე მიმზიდველი, ჭკვიანი, ფიტნეს ან ყველაზე კრეატიული ადამიანი მსოფლიოში, რომ იყოთ სიყვარულის ღირსი.
7. გახსოვდეთ, თქვენ მხოლოდ თქვენ არ ხართ.
ყოველთვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ შენ არ გრძნობ ამ გრძნობებს.
ყველას ეჭვი გვაქვს საკუთარ თვითღირებულებაში ახლა და ისევ და ეს არის ის, რისი საშუალებითაც შეგიძლიათ იმუშაოთ, თუ ნამდვილად ცდილობენ.
8. იფიქრეთ თქვენს ურთიერთობაზე.
დროა დავსხდეთ და საკუთარ თავთან გულახდილი იყოთ თქვენი ურთიერთობის შესახებ.
ეს გრძნობები და აზრები მთლიანად თქვენი კომპლექსების შედეგია?
ან, თქვენი პარტნიორი აკეთებს ისეთ რამეებს, რაც ართულებს გრძნობებს, რომ მათთვის საკმარისი არ არის?
მხარს გიჭერენ, ან ძირს უთხრიან?
ეს მთლიანად გამოწვეულია იმ საკითხებზე, რომელზეც უნდა იმუშაოთ, ან თქვენს ურთიერთობაში არის პრობლემა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა?
9. გამართეთ გულწრფელი დისკუსია თქვენს პარტნიორთან.
მას შემდეგ, რაც სიტუაციას გაეცნობით, დროა იყოთ პარტნიორთან გახსნილი და გულწრფელები იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
კარგი დრო შეარჩიეთ, რომ დასხდეთ და გახსნათ, რას გრძნობთ და რატომ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ასე იყოს.
ფრთხილად იყავით, თუ როგორ აწყობთ ამას, რომ არ დააზიანოთ მათი გრძნობები , მით უმეტეს, თუ მიხვდით, რომ პრობლემები მთლიანად თქვენ გეკუთვნით და არაფერ შუაშია თქვენი პარტნიორის ქცევა.
10. კვლავ დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს.
თუ თქვენს პარტნიორთან ერთად აპირებთ ამ საქმეს, თქვენ ორმა თქვენ უნდა გაატაროთ უამრავი ხარისხიანი დრო ერთად, გაერთოთ და თავიდან აღმოაჩინოთ ის ნაპერწკალი, რომელმაც პირველმა ერთად მოიყვანა.
თუ თქვენ საკუთარ თავმოყვარეობაზე მუშაობთ და დარწმუნდებით, რომ ორივე ძალისხმევას ართმევთ თქვენს ურთიერთობას, თქვენ უნდა შეძლოთ ამის გავლა, როგორც უფრო თავდაჯერებული ადამიანი და უფრო ძლიერი წყვილი.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ იმის შესახებ, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი მათთვის? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
- ურთიერთობის შფოთის 11 ნიშანი + მისი დაძლევის 5 გზა
- 17 გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ ზედმეტი აზროვნება არღვევს თქვენს ურთიერთობას
- თუ გსურთ უფრო მეტად გიყვარდეთ და გისურვონ თქვენს ურთიერთობებში, გააკეთეთ ეს 10 საქმე
- 10 მიზეზი, თუ რატომ გეშინიათ ურთიერთობაში ყოფნა
- ინტიმური ურთიერთობის შიში: მიზეზები, ნიშნები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი
