არა მგონია, რომ რომელიმე ადამიანს, რომელსაც ადამიანი იზიდავს, შეუძლია თქვას, რომ ურთიერთობაში წუხილს არასდროს უგრძვნიათ, მაგრამ ურთიერთობის შფოთვამ ყველაფერი სულ სხვა დონეზე აიყვანა.
რა არის ეს, ზუსტად?
ეს თქვენი ურთიერთობის დაუცველობის შეგრძნების პირდაპირი შედეგია. თქვენ ღელავთ ყველა იმ საკითხზე, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ან შეწყვიტოს თქვენი ურთიერთობა.
თუ წარსულში ცუდი გამოცდილება გქონიათ, თქვენსმა ტვინმა ისწავლა მათზე გარკვეული რეაგირება და მოელის, რომ ნიმუშები გაიმეორებს.
თქვენ შეიძლება იცხოვროთ მუდმივი დონის შფოთვით თქვენი ურთიერთობის შესახებ, ან მცირე, ერთი შეხედვით უმნიშვნელო რამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი ტალღები. ეჭვი გეპარებათ საკუთარ თავში და ეჭვი გეპარებათ თქვენი პარტნიორის მიმართ თქვენს მიმართ.
თუ ფიქრობთ, რომ ის, რასაც განიცდით, შეიძლება იყოს ურთიერთობის შეშფოთება, ეს გამაგრილებელი ნიშნები დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, არის თუ არა ეს ნამდვილად პრობლემა თქვენთვის.
1. თქვენ თვლით, რომ აღსასრული ახლოსაა
რაც არ უნდა კარგად წავიდეს თქვენი ურთიერთობა, თქვენ ვერ გადაიტანთ მოსაწყენი შეგრძნება, რომ ყველაფერი ცოტათი 'ტიტანიკის' წასვლა და აისბერგის დარტყმაა, სანამ ბორტზე თქვენთან ერთად ჩაიძირებით.
თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ყველაზე უმნიშვნელო უთანხმოებაც კი მუცლის არეში შიშობს, რომ ბედნიერად ყოფნის შანსმა კარგად და მართლაც მოიკლა მტვერი.
2. თქვენ ეჭვიანი ხართ
ეჭვიანობა საკმაოდ სტანდარტული ემოციაა, მაგრამ არანაირი ურთიერთობა ვერ გადარჩება, თუ ის ხელიდან გაგივარდება.
თქვენ ეჭვიანობის ნიშნები არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი პარტნიორი შეცვლის ქცევას და შესაძლოა ეს მათ უკან აიცილოს. მაგრამ თუ ერთი რამ ნამდვილად არსებობს, ის არის, რომ ის ნამდვილად გაამწარებს.
wwe 2k18 dlc hardy boyz
თუ გქონიათ უღალატეს წარსულში, გასაკვირი არ არის, რომ შენ ეჭვიანობ , მაგრამ ეს ნამდვილად გაგაფორიაქებს.
3. თქვენ აკონტროლებთ
თქვენი შფოთვა ნიშნავს, რომ თქვენ სასოწარკვეთილი ხართ, რომ გააკონტროლოთ თქვენი ურთიერთობა, რომ ხელი შეგიშალოთ. გრძნობ, რომ თუ ზუსტად გაეცანი რა ხდება, ყველაფერი კარგად იქნება.
4. თქვენ ძალიან განსახლებული ხართ
ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ ჟღერდეს, მაგრამ ერთი რამ, რომლითაც თქვენ გააკონტროლებთ ყველაფერს, არის ის, რომ ყოველთვის გადალახეთ ნაბიჯი თქვენი პარტნიორის მოსაწონად და იყოთ ის ადამიანი, ვისთვისაც ფიქრობთ, რომ თქვენ გსურთ.
ამ გზით მათ არ შეიძლება ჰქონდეთ კარგი მიზეზები ურთიერთობისთვის გირაოსთვის. ბოლოს და ბოლოს, ისინი ყოველთვის იღებენ იმას, რაც სურთ, მაშ, რის გასაჩივრება არსებობს?
5 თქვენ თავს არიდებით ვალდებულებას
ეს ყველაფერი არის თვითგადარჩენა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასე ლოგიკურად არ მოგეჩვენებათ, შეიძლება მოგერიდოთ დამცავი კედლების ჩამოწევა და ნაბიჯების გადადგმა უფრო სერიოზული ურთიერთობისკენ.
ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ გეშინიათ, რომ ურთიერთობა დასრულდება და არ გინდა რომ თავი აარიდოთ დაშავებისთვის.
ალბათ თქვენ დაგწვავთ, როდესაც თქვენ დაწვავთ ვინმეს ერთგული წარსულში და ეს ახლა თქვენს საზრუნავს კვებავს.
6. თქვენ ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს შესაბამისობას
მჭიდრო კავშირშია თქვენი ვალდებულების ფობიასთან, თქვენ ცდილობთ იპოვოთ მიზეზები, რის გამოც თქვენ და თქვენი პარტნიორი მარტივად ხართ შეუთავსებელი .
ზოგჯერ, საგნები იმდენად მცირეა, რომ მათი გადალახვა მარტივად შეიძლება, მაგრამ ასე ვერ ხედავ. თქვენ ხედავთ მათ, როგორც ნაღმებს, რომლებიც უბრალოდ დააბიჯებენ.
(რა თქმა უნდა, თქვენი შფოთვა შეიძლება ემყარებოდეს ჭეშმარიტ განსხვავებებსაც, რომლებიც შეიძლება ძალიან დიდი იყოს იმისთვის, რომ შეურიგდეთ რწმენას ქორწინების ან ბავშვების გარშემო ან სადაც გსურთ გრძელვადიან პერსპექტივაში ცხოვრება. ეს წუხილები ოდნავ განსხვავდება უფრო ზოგადი და ბუნდოვანი ამ სტატიაში ძირითადად განხილულია.)
7. გაბრაზდები
თქვენ მუდმივად ზღვარზე იმყოფებით, რაც ნიშნავს, რომ თქვენთვის ადვილია მოთმინების დაკარგვა, როდესაც მოხდება ისეთი რამ, რაც ნამდვილად იწვევს თქვენს შფოთვას. თქვენ ყოველთვის ელით, რომ რაღაც არასწორად მოხდება, ასე რომ, როდესაც ეს მოხდება, ძნელია არ აფეთქდე.
იმის გამო, რომ ურთიერთობაში არასაიმედო ხართ, თუმცა, მოთმინების დაკარგვის შემდეგ, ალბათ წუხს, რომ თქვენი აფეთქება შეცვლის, თუ რას გრძნობენ ისინი თქვენს მიმართ.
8. თქვენ სვამთ უამრავ კითხვას
თქვენ არასოდეს ბედნიერი ხართ მხოლოდ ახსნის მიღებაზე. თქვენ სვამთ კითხვას კითხვაზე შემდეგ და აანალიზებთ პასუხებს, უტრიალებთ მათ სიტყვებს თქვენს თავში და ცდილობთ მათში დაფარული აზრი იპოვოთ.
9. თქვენ არ გსიამოვნებთ სექსი ისე
თქვენი შფოთვა ურთიერთობის გამო გიჭირთ საძინებელში ნამდვილად დასვენება. თუ ქალი ხარ, ხშირად იბრძვი სექსუალური კმაყოფილების მისაღწევად (თუ საერთოდ), და თუ კაცი ხარ, პირველ რიგში შეიძლება იბრძოლო.
თქვენი სექსუალური დრაივი შეიძლება შემცირდეს ამ საძინებლის იმედგაცრუების გამო თქვენს ურთიერთობაში ინტიმური ურთიერთობა შედეგად შეიძლება განიცდიან.
10. შენ ისე ცივი მოდიხარ
თქვენი ურთიერთობის შეშფოთება შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენი პარტნიორი ფიქრობს, რომ თქვენ ხართ ცივი, მშვიდი ან შორეული. თქვენ თავდაცვითი ხართ და არ გიყვართ ჯავშნის ნაპრალების გამოჩენა, თუკი ისინი შეაღწევენ და შემდეგ ზიანს აყენებენ თქვენ.
11. ან შენ ძალიან მოწიწები ხარ
ერთი მხრივ, თქვენი ურთიერთობის შფოთვა შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ სულ სხვა გზით მიდიხართ. შეიძლება დაგჭირდეთ მუდმივი ფიზიკური და ვერბალური გრძნობები და დარწმუნდით, რომ მათ კვლავ უყვართ და აზრი არ შეუცვლიათ მას შემდეგ, რაც ეს 5 წუთის წინ თქვეს.
გადალახეთ თქვენი ურთიერთობის შფოთვა
ურთიერთობის შფოთვა საშინელი რამეა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ ისიამოვნებთ შეყვარებული ჯადოქრობით, ასე რომ ნერვიულობთ, რომ თქვენი პარტნიორი მოიწონებს მისგან ამოვარდნა .
ბედის ირონიით, მთელი ნეგატიური ენერგია, რომელსაც თქვენ აწუხებთ თქვენი ურთიერთობის გამო, შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს საბოლოოდ სურს მისი დასრულება.
საბედნიეროდ, უამრავი რამის გაკეთება შეგიძლიათ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ფიქრების დასამშვიდებლად და თქვენი აზროვნების შეცვლის დასაწყებად, რათა შეძლოთ თქვენი ურთიერთობის დატკბობა, ვიდრე მუდმივ სტრესულ მდგომარეობაში ცხოვრება.
აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ურთიერთობის შფოთის დაძლევაში.
დაეხმარეთ პროფესიონალს.
თქვენი აზრებისა და გრძნობების საშუალებით ლაპარაკი ბევრ ადამიანს ეხმარება გაუმკლავდეს მათ და, თქვენს შემთხვევაში, დაამშვიდოს ქარიშხალი, რომელიც მძვინვარებს თქვენს გონებაში.
თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან (როგორც ამას მალე განვიხილავთ), მაგრამ შესაძლოა ამისთვის ჯერ საკმარისად კომფორტულად ვერ გრძნობთ თავს. თქვენთვის შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ის, ვინც ისაუბრებს სრულიად მიუკერძოებელ და ტრენინგში, რათა დაეხმაროს თქვენს მსგავს ადამიანებს ურთიერთობების გამოწვევებში.
ბევრისთვის, როგორც ამოსავალი წერტილი, კარგი ვარიანტია ონლაინ ურთიერთობების კონსულტაცია. როდესაც დაუკავშირდებით მათ ერთ-ერთ ექსპერტს, გექნებათ მზრუნველი ყური, რომელიც მოგისმენს თქვენს მოსმენას და მას შემდეგ, რაც მათ მოისმენენ თქვენს შეშფოთებას, მათ შეეძლებათ მორგებული მითითებები მოგაწოდოთ, რომელიც დაგეხმარებათ ამ შფოთის მართვაში და შეამციროთ იგი ეს ასე არ მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე.
თუ გსურთ ეს ვარიანტი კიდევ უფრო შეისწავლოთ, ახლა ვინმეს ესაუბრეთ.
1. გახსოვდეთ, რომ ეს ყველაფერი კარგად იქნება.
როდესაც თქვენ ურთიერთობაში იშლება, რომელიც ინგრევა, მას ადვილად შეუძლია სამყაროს აღსასრული იგრძნოს. ყველა იმ ჰორმონის ჩქარობით, საოცრად რთული იქნება ნივთის პერსპექტივაში შენარჩუნება და გვირაბის ბოლოს სინათლის დანახვა.
ეს ისე მარტივია, როგორც გახსენება, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, ეს ყველაფერი კარგად იქნება. Გახსენება. თქვენ ალბათ ადრეც განიცდიდით გულისტკენას და ის კარგად გამოგივიდათ.
თქვენ კარგად იყავით, სანამ თქვენს პარტნიორს შეხვდებოდით და, რაც შეიძლება მკაცრი იქნებოდა, ცხოვრება მათ შემდეგ გაგრძელდებოდა, თუკი ყველაფერი სამხრეთით წავიდოდა.
შენი ცხოვრება არ დასრულდება, თუ შენი ურთიერთობა დასრულდება, და ურთიერთობაში ყოფნა არ არის ყველაფერი და მთავრდება ყველაფერი. ურთიერთობა შეიძლება მშვენიერი რამ იყოს, მაგრამ ის არასდროს განსაზღვრავს შენ.
თუ ვინმეს არ სურს თქვენთან ყოფნა, ვერაფერს გააკეთებთ. თქვენ იმსახურებთ ადამიანს, ვინც ცა და დედამიწა გადააქვს თქვენთან ერთად.
როდესაც პანიკა იწყება, უბრალოდ ჩურჩულეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. თუ ამას საკუთარ თავს საკმარისად უთხარით, ადრე თუ გვიან დაიწყებთ მას ნამდვილად დაიჯეროთ.
რაც უფრო ნაკლები გეშინია ურთიერთობის დასრულების, მით უფრო მეტად შეძლებ მასში მოდუნებას და მხოლოდ მომენტში სიამოვნებას.
2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
კომუნიკაციის ან არასწორი კომუნიკაციის ნაკლებობა ხშირად იწვევს ურთიერთობის შფოთვას, ამიტომ უმჯობესია აქტიური იყოთ თქვენს პარტნიორთან საუბრისას.
თუ თქვენ გეგმავთ ერთმანეთის ნახვას, იყავით ის, ვინც კონკრეტული დეტალების მოსაძიებლად ისარგებლებს, მაგალითად, როდის და სად. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველთვის უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილებები (მართალია თქვენ გსურთ ამ პასუხისმგებლობის გაზიარება), მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ იყოთ ურთიერთობის ორგანიზატორი.
თქვენ შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის მხოლოდ ძალიან მაკონტროლებელი გაფართოება, მაგრამ ეს ასე არ არის. თქვენ თვითონ არ მართავთ თითოეულ წვრილმანს, მაგრამ გაითვალისწინებთ მოგზაურობის მიმართულებას.
თუ თქვენი ურთიერთობა უფრო დამყარდა, მაგრამ თქვენ კვლავ გრძნობთ შფოთვას მისი მომავლის გამო, ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს პატიოსნებისა და გახსნილობის ადგილიდან.
აუხსენით, როგორ გრძნობთ თავს და უთხარით მათ, რომ ამას ისინი არ იწვევს, არამედ წარსულის გამოცდილებას. შეეცადეთ მოიყვანოთ ისეთი სიტუაციების მაგალითები, რომლებიც გიჭირთ და როგორ შეძლებენ თქვენს შიშებს.
თუ ისინი სერიოზულად უყურებენ ურთიერთობას, მათ მოისურვებენ გააკეთონ ყველაფერი, რაც მშვიდად მოგცემთ.
თქვენი გრძნობების გამოხატვა შესაძლოა დაეხმაროს მათ უფრო თანაგრძნობით მოახდინონ რეაგირება, როდესაც თქვენი შფოთვა გიბიძგებთ ისეთი საქმის გაკეთებას, რაც მათ აწუხებთ. მათ იციან, რომ თქვენ სულაც არ გულისხმობთ იმას, რასაც თქვენ ამბობთ (ან აკეთებთ) მუდმივად და რომ მათ დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების გადალახვაში, ცეცხლს საწვავი არ დაამატოთ.
თქვენმა პარტნიორმა თქვენი შფოთის შესახებ გეუბნებით, შეგიძლიათ უკეთესად იგრძნოთ თავი. იგრძნობთ, რომ წონა მოიხსნეს თქვენი მხრებიდან და თუ ისინი დადებითად და სიყვარულით უპასუხებენ, თავს უფრო დარწმუნებულად გრძნობთ, რომ ისინი არსად არ მიდიან.
3. აღზარდეთ თქვენი დამოუკიდებლობა.
როდესაც შეყვარებული ხარ, შეგიძლია იგრძნო, რომ შენი პარტნიორის ჯიბეში ძალიან ბედნიერად იცხოვრებ, თუ შეიძლება, მაგრამ ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაკარგვა ურთიერთობის შფოთვის დონის ამაღლების უკიდურესი გზაა.
თუ საკუთარი თავის განსაზღვრას მხოლოდ თქვენი ურთიერთობის მიხედვით დაიწყებთ, მას ზედმეტად ზეწოლა მოაქვთ, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში წარმატებას მიაღწიოთ. ბოლოს და ბოლოს ვინ იქნებოდი გაშორება ?
დარწმუნდით, რომ შეგნებულად აკეთებთ საქმეს მხოლოდ თქვენთვის და შეინახეთ ცხოვრება, რომელიც თქვენი პარტნიორისგან განცალკევებულია. იმუშავეთ იმ ნივთების შესანარჩუნებლად, რომლებიც უნიკალურს ხდის თქვენ და ალბათ ეს იყო მიზეზი, რომ თქვენი პარტნიორი პირველ რიგში გიზიდავთ.
თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი 'მეორე ნახევარი' და ისინი არ გავსებენ. თქვენ უკვე სრულყოფილი და სრულყოფილი ხართ ისევე, როგორც ხართ. ურთიერთობაში ყოფნა ფანტასტიკურია, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი თქვენი ბედნიერებისთვის.
4. შეგნებულად შეაჩერეთ თავი, გააანალიზოთ მათი ყოველი ნაბიჯი.
ხალხი აყრიან კომენტარებს. ისინი არ ითვალისწინებენ მათ მიერ წარმოთქმულ ყველა სიტყვას, ან აანალიზებენ იმ გზებს, თუ როგორ შეიძლება თქვენი გაგზავნილი ტექსტური ინტერპრეტაცია თქვენი შეშფოთებული გონების მიერ. ასე რომ, არ უნდა დაუშვათ წვრილმანებმა გავლენა მოახდინონ თქვენს გონებრივ მდგომარეობაზე.
5. გახსოვდეთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს გონებას, ის არ აკონტროლებს თქვენ.
შენ არ ხარ შენი გონების წყალობა. თქვენ გაქვთ ძალა, მართოთ იგი, ჩამოაყალიბოთ და გაწვრთნოთ. მას შემდეგ რაც გააცნობიერეთ, შეიძლება კვლავ განიცდიან შფოთვას, მაგრამ შეძლებთ აღიაროთ ის, რაც არის და დაუშვებთ მას, ვიდრე ნება დართოთ მას მოგხმაროთ და წარმართოთ თქვენი ქცევა.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენი ურთიერთობის შფოთვას?მიუხედავად იმისა, რომ ამაზე მუშაობა შეგიძიათ, შეიძლება უფრო მარტივი და ეფექტური იყოს, თუ ესაუბრებით ურთიერთობის ექსპერტს, რომელსაც შეუძლია სწორ გზაზე დაგაყენოთ, რადგან ისწავლით თქვენი აზრებისა და გრძნობების კონტროლს.რატომ არ უნდა ესაუბროთ ინტერნეტში ურთიერთობის ერთ-ერთ ექსპერტთან, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- 17 გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ ზედმეტი აზროვნება არღვევს თქვენს ურთიერთობას
- როგორ ვენდოთ კვლავ: ვისწავლოთ ვინმეს ნება, წარსულის შელახვის მიუხედავად
- როდესაც სიყვარული გადაიქცევა არაჯანსაღ ემოციურ მიჯაჭვულობაში
- რატომ უნდა იყოს ურთიერთობა ასე რთული?
- 20 ნიშანი ვინმეს აქვს მიტოვების საკითხი (+ როგორ გადავლახოთ ისინი)
- ურთიერთობების ემოციური დაუცველობის უსაფრთხოდ წარმოჩენის 7 გზა