ცოცხალი ადამიანი არ არსებობს, რომელსაც რაღაც მომენტში ტყუილი არ უთქვამს.
სიცრუე არის დესტრუქციული ქცევა, რომელსაც შეუძლია გაართულოს და დააზიანოს ურთიერთობები .
რეგულარული სიცრუე ასევე იწვევს საკუთარი თავის პრობლემებს. ადამიანი, რომელიც ტყუილის მოთხოვნილებას გრძნობს, არ არის საკუთარი თავის ან გრძნობების ერთგული.
მათ ნამდვილობაში ამგვარი განხეთქილებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა, რადგან ისინი ღელავენ სხვების აღქმაზე და თავიანთი ტყუილის შენარჩუნებაზე.
ეს ცუდი ადამიანია?
Სულაც არა.
ხალხი იშვიათად აღიარებს იმ დროს, რომელიც შეიძლება არაკეთილსინდისიერი ყოფილიყო.
როგორ გავუმკლავდეთ მეუღლის მხრიდან ცრუ ბრალდებებს
ტყუილი ბევრი ადამიანისთვის სოციალურად მისაღები პრაქტიკაც კი არის მიჩნეული. ვინ არ თქვა 'პატარა თეთრი ტყუილი' ვინმეს გრძნობების დასაცავად ან ვალდებულებისაგან თავის დასაღწევად?
ამ ტყუილს შეიძლება ჰქონდეს არასასურველი და ზოგჯერ მძიმე შედეგები.
სიცრუის ჩვევის დარღვევა რთულია, განსაკუთრებით თუ ეს ისაა, რასაც დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებდით.
მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს!
მოდით გაეცნოთ ამ მავნე ჩვევის მოხსნის რამდენიმე გზას.
ნაბიჯი 1: გაიგე, რატომ იტყუები
ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრის გასაღები არის ამ პრობლემის მიზეზის გაგება.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რატომ იტყუებით პირველ რიგში.
მას შემდეგ, რაც გაიგებთ რატომ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტრატეგიები ან მიმართოთ შესაბამის დახმარებას ქცევის შეზღუდვისა და ჩვევის დასაძლევად.
- რა იყო ტყუილი? დააკონკრეტეთ რა თქვით.
- რა ტიპის ტყუილი იყო? იყო ეს ტყუილი გამოტოვებით ? გაზვიადება? თეთრი ტყუილი? პირადი სარგებლობისთვის? დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად?
- ვის მოატყუე? ეს არის კონკრეტული ადამიანი, რომელსაც რეგულარულად ატყუებთ?
- რამდენად სერიოზული იყო ტყუილი? ეს იყო თეთრი ტყუილი, ან უფრო სერიოზული რამ იყო?
- რისი მოპოვების იმედი გქონდა ტყუილის თქმით?
- რა ვითარებაშია ტყუილი? Სამსახურში ხარ? Სახლში? სოციალურ სიტუაციებში?
ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა, თქვენ უნდა შეძლოთ ამოიცნოთ მიზეზი, რატომ თქვით ტყუილი.
ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ნიმუშები ამ მიზეზების შესაბამისად.
ალბათ სამსახურში უნდა მოატყუოთ თქვენი უფროსი, რადგან ისინი უსაფუძვლო მიკრო-მენეჯერი არიან, რომლებიც პატივს არ სცემენ ან არ იღებენ სიმართლეს, როგორც საკმარისად კარგ მიზეზს.
ალბათ ეს იმიტომ ხდება, რომ თავს არაადეკვატურად გრძნობთ თქვენი სოციალური წრის სხვა ადამიანებთან შედარებით, ამიტომ იტყუები, რომ იგრძნო რომ მათ დონეზე ხარ.
მაგრამ რა მოხდება, თუ არ არსებობს იდენტიფიცირებადი მიზეზები?
გარკვეულ ვითარებაში, ტყუილი შეიძლება იყოს ქვეცნობიერი გადარჩენის მექანიზმი.
იტყუება გადარჩენისთვის
სიცრუე შეიძლება ჩვევად იქცეს, თუ ეს არის ის, რასაც რეგულარულად აკეთებენ გადარჩენისთვის.
ეს შეიძლება დაიწყოს ახალგაზრდა ასაკში ბავშვისთვის, რომელიც ძალადობრივ ოჯახურ დინამიკაში იბადება.
სიცრუე ხდება რეფლექსი, ცუდი ადაპტაციის მექანიზმი, რომელიც ეხმარება ბავშვს უსაფრთხოდ დარჩეს მტრულ სახლში.
ბავშვები, რომლებიც იზრდებიან დომინირებული, ზედმეტად მკაცრი და დაუსაბუთებელი მშობლების ქვეშ, ხშირად სჭირდებათ ტყუილი, რომ ზიანი მიაყენონ ან უსამართლოდ დაისაჯონ.
ეს ჩვევა შეიძლება გაგრძელდეს ზრდასრულთა ურთიერთობებში, როდესაც გარემოება შეიძლება ქვეცნობიერად შეეხოს შფოთვის ან ტრავმის გრძნობას, რომლის თავიდან აცილებასაც ისინი ცდილობენ.
შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ჩარჩენილი ადამიანი ასევე შეიძლება განვითარდეს სიცრუის ჩვევა გადარჩენისთვის.
ტყუილმა შეიძლება გადაარჩინოს ადამიანი ზიანის მიყენების გამო, სიმართლის თქმისთვის ან დაარღვიოს კონტროლის პარადიგმა, რომლის გამოყენებასაც ცდილობს მოძალადე. ტყუილი შეიძლება სიცოცხლისა და სიკვდილის საკითხი იყოს მოძალადეებისთვის.
სამწუხაროდ, სიცრუე, როგორც გადარჩენის უნარი, ჩვევაა, რომელიც არ უნდა გაკეთდეს, რადგან ეს გაანადგურებს ჯანმრთელ ურთიერთობებს.
იძულებითი სიცრუე
იძულებითი ქცევა განმეორებადი და მუდმივია, მაგრამ არ იძლევა რაიმე მნიშვნელოვან სარგებელს ან ჯილდოს.
ადამიანი, რომელიც იძულებით იტყუება ისეთ საკითხებზე, რომლებსაც აზრი არ აქვს შეიძლება ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებიც ჰქონდეს რომლებიც ამ ქცევით ვლინდება.
პათოლოგიური მატყუარა მეორეს მხრივ, ჩვეულებრივ, ტყუილი იქნება პირადი სარგებლობის მისაღებად. მათ შეიძლება მოატყუონ, რომ თავი უკეთესად გამოიყურონ ან უფრო მაღლა იყვნენ, ვიდრე არიან.
პათოლოგიური ტყუილი მოტყუებისთვის შეიძლება ასე ჟღერდეს:
”მე კარგად ვიცნობ დოქტორ სმიტს. ის ჩემთვის ერთგვარი მენტორია. ”
ნათქვამი სიცრუე, რომ მსმენელზე შთაბეჭდილება მოახდინოს და მატყუარა უფრო მეტად დაუკავშირდეს, ვიდრე მათ. ეს შეიძლება დაეხმაროს მანიპულატორს შექმნას ბერკეტები, რომლის გამოყენება მოგვიანებით შეუძლიათ მსმენელის წინააღმდეგ.
”კაცო, მე ახლახანს დავხურე ეს მასიური გარიგება, რომლის დახურვაც ვერავინ შეძლო. ამის გამო მე უზარმაზარ პრემიას ვიღებ! ”
მორიგი ტყუილი თქვა, რომ მსმენელზე შთაბეჭდილება მოახდინა. ეს აამაღლებს მატყუარას მსმენელზე და ეხმარება მათ ეგოში.
ამ ტიპის სიცრუე განსხვავდება იძულებითი სიცრუისგან. ამ ტიპის სიცრუე მიზანს ემსახურება.
იძულებითი ტყუილი სულაც არ აქვს მატერიალურ აზრს.
'მე მყავს და, რომელიც სხვა ქალაქში ცხოვრობს', როდესაც ადამიანს არ ჰყავს და.
'ოჰ, მე ვუსმინე მათ მუსიკას, მაგრამ არ მომეწონა ეს' როდესაც ადამიანი არასდროს უსმენდა.
'მე ვფიქრობ, რომ მან ახლახანს მიიღო ახალი მანქანა', როდესაც ადამიანს წარმოდგენა არ აქვს, იყვნენ თუ არა ისინი ბაზარზე.
იძულებითი სიცრუე გაცილებით რთული დაბრკოლებაა დასაძლევი პროფესიონალური დახმარების გარეშე. ეს შეიძლება უფრო ღრმა პრობლემიდან გამომდინარეობდეს, რომლის მოგვარებაც ჯერ სჭირდება.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- უთხარი თეთრ ტყუილებს: როდის არის და როდის არის კარგი
- 4 ნიშანი, რომ თქვენ თავს იტყუებთ (მისი შეჩერების 6 გზა)
- როგორ აღვადგინოთ და დაიბრუნოთ ნდობა თქვენს პარტნიორთან ტყუილის შემდეგ
ნაბიჯი 2: აღიარეთ პრობლემა ვისაც ენდობით, რომელიც დაეხმარება თქვენს პასუხისმგებლობას.
პირველი ნაბიჯი ყოფიერებისკენ უფრო პატიოსანი ადამიანი უნდა ვაღიაროთ, რომ პირველ რიგში პრობლემა არსებობს.
აღიარეთ პრობლემა, რომელიც ახლობელ ადამიანს გაქვთ, რომელსაც შეგიძლიათ ენდოთ ამ ინფორმაციას.
ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა თქვენთან მუშაობა ჩვევის შეცვლაზე.
იდეა ისაა, რომ გყავდეს ანგარიშვალდებულ პარტნიორს, რომელიც დაგეხმარებათ სწორ გზაზე შენარჩუნება, როდესაც ამ საკითხს მუშაობთ.
ნაბიჯი 3: განსაზღვრეთ რეალისტური საზღვრები.
საზღვრები მნიშვნელოვანია. ისინი ეხმარებიან ასწავლეთ სხვა ადამიანებს, თუ როგორ შეიძლება მოგექცნენ და რას უნდა ველოდოთ შენგან.
ტყუილი არ უნდა დაგჭირდეთ სხვისი გრძნობების გადასარჩენად. ეს მოიცავს ტყუილს მოვალეობებისგან თავის დასაღწევად, რაც ძალზე გამხნევებს, სამუშაოს გადატვირთვას ან კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად მისაღები იქნება.
ჯანსაღი საზღვრების დადგენა და განხორციელება არღვევს სხვების დაწყნარებისა და ტყუილის მოთხოვნილებას საკუთარი საჭიროებებისა და მოლოდინების შესახებ.
ნაბიჯი 4: დაუთმეთ რამდენიმე წამი და იფიქრეთ თქვენს პასუხზე პასუხის გაცემამდე.
არაფერია ცუდი, რომ რამდენიმე წამი გაატარო იფიქრე იმაზე, რისი თქმაც გინდა მანამ სანამ არ იტყვი .
დროის ეს მცირე შესვენება საშუალებას მოგცემთ დაამარცხოთ ტყუილი მანამ, სანამ ის არ თქვათ და შეინახეთ თავი ტყუილის გამოსწორების შემდეგ.
ჩვეულებრივმა მატყუარამ შეიძლება დაინახოს, რომ ტყუილი გაურბის მათ, სანამ მასზე ფიქრის შესაძლებლობა ექნება.
ადამიანს, რომელიც ტყუილს ან გაზვიადებას იწვევს, შეიძლება დასჭირდეს გარკვეული დრო, რომ შეისწავლოს რისი თქმა და როგორ უნდა თქვან.
ნაბიჯი 5: აღიარე ტყუილი, როდესაც ერთს იტყვი და სიმართლეს შესთავაზებ.
ადამიანი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში რეფლექსურად იტყუებოდა, კვლავ აპირებს რეფლექსის მოტყუებას.
როდესაც ეს მოხდება, ფლობთ მას, თუ გარემო შესაფერისია.
ბოდიში მოიხადე, აღიარე, რომ მოატყუე და ჩანაწერი გამოსწორდი.
თავს საშინლად და საშინლად იგრძნობ, მაგრამ ეს ასევე დაგეხმარებათ ამ ადამიანთან ურთიერთობაში.
ზოგადად, ხარისხიანი ადამიანები პატივს სცემენ პატიოსნებას და თვითდახვეწისკენ სწრაფვას.
ნაბიჯი 6: გაიმეორეთ პროცესი.
გამეორება ხელს უწყობს ჩვევების დაშლას და ჩამოყალიბებას. ნათქვამი ტყუილის აღიარებით, სიმართლით მათი გამოსწორებით და თქვენი სიტყვების ყურადღებით გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პატიოსნების ახალი ჩვევა.
საკუთარი თავის ერთგულება სიმართლისა და მთლიანობის წინაშე
საკუთარი თავის კეთილსინდისიერ პიროვნებად ჩამოყალიბების პროცესი არასასიამოვნოა, მაგრამ პატიოსნების სარგებელი ბევრად აღემატება ტკივილს.
ფინ ბელორსა და ბეილის ურთიერთობა
ადამიანი, რომელიც მატყუარა აღმოჩნდა, კარგავს სანდოობას, რამაც შეიძლება მკვეთრი, გრძელვადიანი შედეგები გამოიწვიოს მათ ურთიერთობებზე და ცხოვრებაზე.
ემოციურად ჯანმრთელ ადამიანებს არ სურთ დრო გაატარონ უსინდისო ადამიანების გარშემო. ეს არის ჯანმრთელი საზღვრის განსაზღვრის ნაწილი.
ამას დრო და ძალისხმევა დასჭირდება, მაგრამ შეგიძლია შეცვალო.
და თუ თქვენ თვითონ გიჭირთ სიღრმეში სიღრმეში გასვლა, იქნებოდა ღირს ფსიქიატრიულ უფლებამოსილ მრჩეველთან საუბარი პრობლემის შესახებ.
