გულის დამცავი კედლების ჩამოგდება და ვინმეს შეშვება დიდი სირთულეა ვინმესთვის. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთ ჩვენგანს სხვებზე მეტად უჭირს პარტნიორის წინაშე გახსნა.
ზოგჯერ ჩვენ ვცდილობთ ხალხს შევეშვათ, რადგან ბუნებრივად ასე დავიბადეთ. ზოგჯერ ეს ჩვენი ოჯახური ურთიერთობების ან ჩვენი ბავშვობის შედეგია. ზოგჯერ ეს არის შედეგი იმის, რომ წარსულში დავიცავით ჩვენი გუშაგი და გული გაგვიტეხეს.
ქორწინებაში ემოციური უგულებელყოფის ნიშნები
თუ თქვენს გულს გარშემო მკაცრი გარსი ააშენეთ და ნერვიულობთ იმაზე, რომ ცოტათი გაიბზარება თქვენი პარტნიორის შესასვლელად, ეს ნეგატიურად იმოქმედებს თქვენს ურთიერთობაზე.
თუ თქვენი პარტნიორი არ ებრძვის ემოციურად დაუცველობას, მათ გაუჭირდებათ იმის გაგება, თუ რატომ ვერ გადიან საყვარელ ადამიანს.
ბევრი ადამიანი ებრძვის დაუცველობას, რადგან, მათი აზრით, ეს იგივეა, რაც სისუსტე. ისინი ფიქრობენ, რომ თუ ვინმეს მისცემენ შეხედულებას მათი დაუცველობა ან მგრძნობიარე ლაქები, ისინი რატომღაც ნაკლებად განიხილებიან, როგორც ადამიანი.
მათ სჯერათ, რომ ისინი დაკარგავენ პარტნიორის პატივისცემას, განიკითხებიან, ან თავს დაესხმიან თავს შეტევისთვის და უფრო მეტად განიცდიან დაშავებას.
ისინი სიამოვნებით იზიარებენ ზედაპირის დეტალებს საკუთარ თავზე - არათანმიმდევრული ნივთებით, მაგალითად, მათი საყვარელი ბენდით ან იქ, სადაც ისურვებენ მოგზაურობას - მაგრამ სერიოზული საკითხების წამოჭრისას ისინი იღრიალებენ. მსგავსი რამ, თუ როგორ დაშავდნენ ისინი წარსულში და მათი შიში, რომ არ დაშავდნენ მომავალში.
მათ სურთ თავიანთი პარტნიორის პატივისცემა, ასე რომ, ისინი აყენებენ ფრონტს და იქცევიან ისეთი ძლიერი პიროვნების მსგავსად, რომელსაც თვლიან, რომ საჭიროა ამ პატივისცემის მისაღებად. ისინი ვერ ხვდებიან, რომ ვინც მათ უყვარს, ძალიან კარგად იცის მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ნამდვილნი არ არიან.
იმის ნაცვლად, რომ ძლიერი ადამიანი, რომელსაც ისინი წარმოიდგენენ, რომ მათი პარტნიორი დაინახავს მათ, ყველა მათი პარტნიორი ხედავს აგურის კედელს, რაც არც ისე მოსალოდნელი პერსპექტივაა.
თუ ეს პრობლემა წინა ურთიერთობებში გქონიათ ან ამჟამად მას განიცდით, უეჭველად იცით, რომ რომანტიულ ურთიერთობებში ემოციური მოწყვლადობის გამოვლენა მნიშვნელოვანია.
თქვენი წინა ურთიერთობა შეიძლება დასრულებულიყო იმის გამო, რომ ვერ გახსენით, მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ისე, რომ არ დატოვოთ თავი გულისტკივილისგან.
არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ პარტნიორს მიანიშნოთ, რომ ნამდვილად გსურთ მისი შეყვანა, მაშინაც კი, თუ ამის გაკეთება ნამდვილად გიჭირთ. და გზები, რომელთა ასწავლაც ნელა, მაგრამ ნამდვილად შეგიძლიათ ნდობა თქვენი პარტნიორის მიმართ - და საკუთარ თავში - საკმარისია გასახსნელად.
1. აცნობეთ მათ, რომ დაუცველობას ებრძვით
პირველი რამ პირველი. მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენს ურთიერთობაში მეტი მოწყვლადობის გამოვლენისა არის თქვენი პარტნიორისთვის შეატყობინოთ, რომ მასთან ბრძოლა გაქვთ.
მათ ეს უკვე თავად გამოუმუშავეს, მაგრამ შესაძლოა მათ თავში ჩააგონონ, რომ ეს ისინი არ არიან, თქვენ ხართ.
აცნობეთ მათ, რომ თქვენ იცით ემოციური მოწყვლადობის მნიშვნელობა და ყველაფერს გააკეთებთ, მაგრამ ყოველთვის წარმატებას ვერ მიაღწევთ.
თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი დეტალების შესწავლა, თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, მაგრამ კარგია, რომ მათ წარმოდგენა გაუწიოთ, თუ საიდან ფიქრობთ, რომ წამოიჭრა თქვენი პრობლემები.
2. როდესაც ისინი გეკითხებიან როგორ ხართ, სიმართლე თქვით
გულახდილობა დაუცველობის დიდი ნაწილია, მაგრამ ჩვენ ყველანი ძალიან ჩვეულები ვართ, რომ ჩვენი გრძნობები მალავს.
სტანდარტული პასუხი კითხვაზე 'როგორ ხარ?' არის 'მშვენიერი' და ეს ყველაფერი კარგია, როდესაც შენი კოლეგა მოგკითხავს. ეჭვგარეშეა, ისინი გაოცდებიან, თუ სინამდვილეში უთხარით როგორ ხართ
მაგრამ როდესაც თქვენი პარტნიორი მოგთხოვს, შეეცადეთ ცოტათი გულახდილი იყოთ. თუ მშვენიერი ხარ, უთხარი მათ და უთხარი, რატომ. თუ თავს დაბალ დონეზე გრძნობთ, მაშინაც კი, თუ თითი რატომ ვერ დაადეთ, გაუზიარეთ ეს მათ.
გულწრფელი რომ იყოთ ისეთი აშკარად უმნიშვნელო რამის მიმართ, როგორიც ხართ, თქვენ გზას უღებთ უფრო მეტ პატიოსნებას თქვენს ურთიერთობაში. თუ შეგიძლიათ უთხრათ, რომ ცუდი დღე გაატარეთ და მიხვდებით, რომ არ გკითხავთ, მათი ნდობა მათ მიმართ იზრდება.
რაზე ხარ ყველაზე ვნებიანი
3. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან
არავითარ შემთხვევაში ვერ შეძლებთ თქვენი გონების შინაგანი მუშაობის გაზიარებას პარტნიორთან, თუ ვერ იქნებით გულწრფელი საკუთარ თავთან.
ზოგადად, ჩვენ საკმაოდ წარმატებულები ვართ იმაში, რომ დავარწმუნოთ საკუთარი თავი იმაში, რომ სხვა ადამიანების წინაშე დასმული ფრონტი სინამდვილეში რეალობაა.
ჟურნალის შექმნა საოცარი გზაა იმის გასარკვევად, თუ როგორ გრძნობთ თავს რეალურად. გაუშვით თქვენი გრძნობები გვერდზე ცნობიერების ნაკადში და ნუ იდარდებთ სიტყვებზე ან გრამატიკაზე. შეეცადეთ დაიჭიროთ თავი, როდესაც არ ხართ ბოლომდე გულახდილი.
იმის გამოხატვა, თუ როგორ გრძნობთ საკუთარ თავს, ბევრად მეტ შანსს გაძლევთ, რომ გახსნათ პარტნიორი.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- რა უნდა გააკეთოს იმ ურთიერთობის შესახებ, რომელსაც არ აქვს ურთიერთობა და კავშირი
- რატომ არის ურთიერთობა ასეთი მძიმე სამუშაო?
- ნდობის საკითხების 3 ნიშანი და როგორ უნდა გადავლახოთ ისინი
- ურთიერთობის 9 მიზანი, რომელიც ყველა წყვილმა უნდა განსაზღვროს
- ღალატის გამკლავებისა და შეურაცხყოფის 9 გზა
- 20 ნიშანი ვინმეს აქვს მიტოვების საკითხი (+ როგორ გადავლახოთ ისინი)
4. გაუზიარეთ თქვენი ვნებები და სიზმრები
ემოციური მოწყვლადობა არ არის თქვენი შიშებისა და შიშების გაზიარება. ეს კარგ ნივთებსაც ეხება!
გახსნის შესანიშნავი გზა არის ის სიზმრების გაზიარება, რომელზეც შეიძლება თავი აარიდოთ საუბარზე. ალბათ წუხს, რომ ხალხი იცინის მათზე ან თვლის, რომ ისინი სასაცილოა ან საერთოდ არარეალურია.
თუ გაქვთ ჰობი, გატაცება ან მიზანი, რომელიც ძალიან ამაღელვებლად მიგაჩნიათ, მაგრამ ამის შესახებ არასდროს არავისთვის უთქვამთ, რატომ არ უშვებთ თქვენს პარტნიორს ამ საიდუმლოებაში
ისინი იგრძნობენ, რომ შენს სამყაროში რეალური შეხედულება მიიღეს და მიხვდები, რომ მათთან რამის გაზიარება ბოლოს და ბოლოს არც ისე საშიშია!
5. დაჯექით, ისაუბრეთ და დადეთ საზღვრები
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ რაღაც არის ის, რისი გაზიარებაც გსურთ პარტნიორთან, დარწმუნდით, რომ დასხდებით მათთან გასაუბრებაზე იმ მომენტში, როდესაც არ არსებობს ყურადღების გადაფარვა და დროული ზეწოლა.
დაჯდომამდე დაადგინეთ თქვენს თავში ზუსტად ის, რაზეც გსურთ მათთან საუბარი. შეეცადეთ ფოკუსირება გააკეთოთ ერთ საკითხზე თითო ჩეთში, ვიდრე ერთდროულად დაბომბოთ ისინი რამდენიმე საკითხით ან დაუცველობით.
როდესაც საუბრობთ, აცნობეთ მათ, თუ არსებობს საზღვრები ისურვებთ მათ პატივისცემით სარგებლობდნენ, მაგალითად, არ შეეცადონ რაიმე რჩევა მოგცეთ თქვენს პრობლემაზე ან გაკრიტიკონ, თუნდაც უნებლიედ.
როდესაც ყველაფერი მკერდზე მოაშორეთ, დარწმუნდით, რომ აცნობეთ მათ, რომ მადლიერი ხართ მათი ყურადღების, მხარდაჭერისა და პატივისცემისთვის.
ურთიერთობების შენელება
6. არ შეგეშინდეთ ტირილის
თუ ცრემლები წამოვიდა, ნუ შეიკავებთ მათ. ტირილი წარმოუდგენლად წმენდს და თუ თვალებში ცრემლები მოგისვრით, ისინი უკეთესები არიან, ვიდრე.
ნუ იფიქრებთ ცრემლზე სისუსტის ნიშნად, მაგრამ იმის ნიშნად, რომ არ გეშინიათ ემოციების ამოცნობა და ფლობა და მათი პარტნიორისთვის გაზიარება.
ადამიანი, ვისაც ტირის არ ეშინია და საშუალებას აძლევს მას სინამდვილეში იგრძნოს, შორს არის უფრო მიმზიდველი სხვებისთვის, ვიდრე ის, ვინც უარს ამბობს გახსნაზე.
7. მიიღეთ ნელა, მაგრამ ნამდვილად
თუ ამას კითხულობთ, თქვენ უკვე ფანტასტიკური დასაწყისი დაიწყეთ. თქვენ აღიარეთ, რომ ებრძვით ემოციურ დაუცველობას. ეს არის პირველი ნაბიჯი ცვლილებების შეტანისა და თქვენთვის სასურველი ძლიერი, პატიოსანი და ღია ურთიერთობის დამყარებისკენ.
ძალიან სწრაფად ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს. გააგრძელეთ ბავშვის ნაბიჯების გადადგმა და სანამ ამის ცოდნას შეძლებთ, იქ იქნებით იქ, სადაც გსურთ.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა გამოავლინოთ მეტი მოწყვლადობა? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ეს გვერდი შეიცავს შვილობილი ბმულებს. მე მივიღებ მცირე საკომისიოს, თუ თქვენ აირჩევთ რაიმეს შეძენას მასზე დაწკაპუნების შემდეგ.
