თქვენ თავს ღალატად გრძნობთ. ადამიანი, რომელიც თქვენ აინტერესებთ, ალბათ სიყვარულმაც კი გატეხა ნდობის კავშირი და გააკეთა ისეთი რამ, რაც გულში ღრმად იჭრება.
Რას აკეთებ? როგორ შეიძლება ამ ღალატის გადალახვა და განკურნება? შეძლებთ ოდესმე აპატიოთ მათ ჩადენილი საქციელი?
იქნება ეს ღალატი ოჯახის წევრის, საუკეთესო მეგობრის, პარტნიორის ან მთლიანად ვინმეს მიერ, ნაბიჯები, რაც შეიძლება გადადგათ გამოწვეული ზიანის დასაძლევად, დაახლოებით იგივეა.
1. დაასახელეთ თქვენი გრძნობები
ღალატი არის ქმედება. ემოციები, რის შედეგადაც ვგულისხმობთ, როდესაც ვამბობთ, რომ 'თავს ღალატად ვგრძნობთ'.
სნლ ბარი გიბის თოქ -შოუ
იმისათვის, რომ საქმიდან გამოჯანმრთელება დაიწყოთ, თქვენ უფრო მეტად უნდა განეკუთვნოთ მის მიერ გამოწვეულ გრძნობებს.
ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული, რომელსაც შეიძლება შეხვდეთ, არის:
რისხვა - თქვენ დაშავდნენ და ერთ-ერთი ყველაზე ბუნებრივი გრძნობა ასეთ სიტუაციებში არის სიბრაზე. ”როგორ გაბედეს ისინი ?! როგორ შეეძლოთ ?! ისინი გადაიხდიან ამისათვის! ”
მწუხარება - შეიძლება გახდე ძალიან დაბალი, ცრემლები მაშინაც კი, როდესაც ღალატს აღმოაჩენ. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ გრძნობთ დაკარგვის გრძნობას, ნდობის დაკარგვას, იმ ადამიანის დაკარგვას, რომელიც თქვენ გეგონათ, ბედნიერი მოგონებების დაკარგვა, რომლებიც მათთან დაკავშირებით გაქვთ, მათთან ერთად მომავლის დაკარგვა.
სიურპრიზი - დიახ, თქვენ ალბათ შოკირებული ხართ, როდესაც გაიგეთ, რომ ამ ადამიანმა ან პიროვნებებმა გიღალატეს. ალბათ არ გქონდათ ჩადებული, რომ ეს სავარაუდოდ იყო.
შიში - შეიძლება წუხს ამ ღალატის შედეგებზე. ეს შეიძლება ნიშნავს მნიშვნელოვან არეულობას თქვენს ცხოვრებაში და ამ უცნობებმა შეგაშინოთ.
ზიზღი - თქვენ ვერც კი იტანთ მასზე ან მათზე ფიქრს, რადგან ეს კუჭს გიშლის.
დაუცველობა - შეიძლება საკუთარ თავს ეჭვქვეშ დააყენოთ და ეჭვი შეიტანოთ, ხართ თუ არა სიყვარულისა და მზრუნველობის ღირსი. ბოლოს და ბოლოს, ადამიანი, ვინც გიღალატა, აშკარად გრძნობდა, რომ შენ არ იყავი.
სირცხვილი - შეიძლება საკუთარ თავს დაადანაშაულოთ და გრცხვენიათ მომხდარის გამო და როგორ შეიძლება ახლა სხვები დაგინახოთ და მოგექცნენ.
მარტოობა - ეს არის შენი ღალატი და სხვისი. 'როგორ შეიძლება მათ გაიგონ?'
დაბნეულობა - შეიძლება უბრალოდ ვერ გააცნობიეროთ მომხდარი? როგორც ჩანს, არცერთს არ აქვს აზრი.
ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია იმის დასადგენად, რას გრძნობთ მოცემულ დროს. თქვენ შეიძლება გრძნობთ ბევრს ან ყველაფერს ღალატის შემდეგ - სავარაუდოდ, ერთდროულად რამდენიმე მათგანი და მათი დამუშავებისას წინ და უკან მოძრავი.
მაგალითად, გაკვირვება და დაბნეულობა შეიძლება პირველი იყო, რასაც გრძნობ, რაც შემდეგ სიბრაზეს, ზიზღს, მწუხარებას და შიშს აძლევს. შემდეგ შეიძლება სიურპრიზისგან გაოცებული სიურპრიზი დაბრუნდეთ.
არ იქნება მკაფიო ან ერთიანი პროგრესი ერთიდან მეორისკენ, არამედ ემოციების მღელვარე მორევი.
2. შეეწინააღმდეგეთ სამაგიეროს გადახდას
ზოგიერთ ღალატთან ერთად შეიძლება გადაგიპასუხოთ უკიდურესი შურისძიების სურვილი.
ნუ!
შეიძლება გაბრაზებული იყოთ მომხდარის გამო და შეიძლება იგრძნოთ, რომ ისინი იმსახურებენ დასჯას, მაგრამ იშვიათად ხდება ეს პროდუქტიული მცდელობა.
თუ არსებობს ტრავმის გახანგრძლივებისა და შეხორცების პროცესის გადადება, ეს თქვენი შურისძიების შეთქმულებით და დაგეგმვით.
ღალატის ანალოგია გაითვალისწინეთ, როგორც თქვენი სხეულის ხორცი. ჭრილობა მალე იქმნება ჭრილობაზე, მაგრამ ხშირად ჩნდება სურვილი მისი გამოძახებისა და აყვანაზე. ეს არის ქავილი, მტკივნეული და გრძნობთ საჭიროებას ამის გაკეთება.
მიუხედავად ამისა, თქვენ გამოცდილებით იცით, რომ რაც უფრო მეტს შეეხები და ირჩევ ქერტლს, მით მეტხანს რჩება და მით უფრო მეტია ნაწიბურის დატოვება.
შურისძიება ოდნავ მოსწონს ქერქის მოკრეფა: ის მხოლოდ კიდევ ერთხელ გამოავლენს ჭრილობას და შემდგომ ტკივილს შეგიქმნით. და რაც უფრო მეტს აკეთებთ (მით უფრო მეტს ფიქრობთ ამის გაკეთებაზე), მით უფრო მეტი ალბათობაა, რომ ამ ტკივილს თქვენთან ერთად ატარებთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცდუნებას საკუთარი თავის დასაბრუნებლად. გრძნობები საბოლოოდ ქრება და გაივლის და თქვენ ბედნიერი იქნებით, რომ მოერიდეთ მსგავსი ტანჯვის მიყენებას.
3. წაიყვანე დრო
როდესაც ვინმეს უღალატებენ, საუკეთესო მოკლევადიანი გამოსავალია მაქსიმალურად მოერიდოთ მათ ფიზიკურად - და ელექტრონულად.
ეს ნიშნავს, რომ არ დაინახავთ მათ, არ გაგზავნით შეტყობინებებს, არ შეამოწმებთ მათ სოციალურ მედიას 5 წუთში ერთხელ.
მე ვიცი, რომ თქვენ ანალოგია გიყვართ, ასე რომ, აქ არის კიდევ ერთი: თქვენთვის იფიქრეთ იმ გრძნობებზე, რომლებზეც ზემოთ ვისაუბრეთ, როგორც ხანძარი. თავდაპირველად, ცეცხლი ძლიერად იწვება და გრძნობები ცეცხლში აწვათ.
ყველაზე ხანძარი საწვავი ამ ხანძრისთვის არის კონტაქტი მასთან, ვინც გიღალატა. ამრიგად, ცეცხლი რომ დაიწვას, უნდა შეწყვიტოთ მას საწვავის დამატება.
გარკვეული დრო უნდა გაითვალისწინოთ და გაწყვიტოთ კავშირი ამ პიროვნებასთან.
ახლა, თუ ისინი შეეცდებიან დაგიკავშირდნენ (და ალბათ დაგიკავშირდებათ), შეგიძლიათ მშვიდად უთხრათ მათ, რომ თქვენ გჭირდებათ გარკვეული დრო და სივრცე იმისთვის, რომ გაუმკლავდნენ მათ გაკეთებულ საქმეს. სთხოვეთ პატივი სცენ თქვენს სურვილებს და დაგტოვონ.
თქვენი ემოციები საბოლოოდ ქრება, რადგან ცეცხლი მხოლოდ ნაკაწრები გახდება. ახლა თქვენ ბევრად უკეთეს მდგომარეობაში იქნებით, რომ ნათლად იფიქროთ და დაუმუშავოთ მოვლენები და გადაწყვიტოთ რა გააკეთოთ შემდეგ.
4. ესაუბრეთ მესამე მხარეს
ამ სიტუაციებში, მას შეუძლია დაეხმაროს ინციდენტის და იმ გრძნობების განხილვაში, რაც თქვენ გაქვთ ამის შესახებ სანდო საიდუმლოებასთან.
ეს შეიძლება იყოს კატარტიკური იყოს თქვენი ემოციების გარეგნულად გამოხატვა და სხვა სულს ვუთხრათ რა ხდება ახლა თქვენს თავში და გულში.
თუმცა მთავარია ვისაუბროთ ისეთთან, ვისაც შეუძლია დარჩეს საკმაოდ ნეიტრალური.
ამის მიზეზი არის ის, რომ მათ შეძლებენ გულახდილი რჩევების და კონსტრუქციული უკუკავშირის შემოთავაზებას თქვენი გეგმის შესახებ სიტუაციის მოგვარების მიზნით.
ის, რაც არ გინდა, არის კაცი ან ქალი, რომელიც მოგცემს შენს ღალატს, როდესაც შენ ღალატობ და ღალატობ მოღალატეზე და აწვავს იმ ცეცხლს, რომელზეც ადრე ვისაუბრეთ. ეს შეიძლება დროულად კარგად გრძნობდეს თავს, მაგრამ არ დაგეხმარებათ გრძნობების გამოსწორებაში.
თუ თქვენ არ გყავთ ვინმე, ვისთანაც გესაუბრებით, გირჩევთ ესაუბროთ ურთიერთობის ექსპერტს Relationship Hero– სგან, რომელსაც შეუძლია მოგაწოდოთ თქვენთვის საჭირო ყური და რჩევა, რომელსაც ეძებთ. ახლავე ესაუბროს ერთს.
5. შეისწავლეთ ღალატი
ხალხი საზიანო საქმეს აკეთებს ყველანაირი მიზეზის გამო და შეიძლება დაგეხმაროთ იმაზე ფიქრი, თუ როგორ მოხდა ეს ღალატი.
ეს იყო დაუდევრობა? ეს სისუსტით იყო გამოწვეული? თუ ეს განზრახ, შეგნებული ქმედება იყო?
ჩვენ ყველანი ზოგჯერ ვამბობთ ან ვაკეთებთ რაღაცას წამის გაყოფაში და მყისიერად ვნანობთ ამის გამო. ა დაუდევრობა ღალატის საქციელი, მაგალითად, პირადი ინფორმაციის გამჟღავნება, ვინმეს საიმედოდ გითხრა, საეჭვოა მავნებელი, მაგრამ ასეა გარკვეულწილად პატიებადია.
ადვილია, საუბარში ჩართვის შემთხვევაში, 100% -ით არ იყო კონცენტრირებული თქვენი ნათქვამის მნიშვნელობაზე და სინამდვილეში შეიძლება შემთხვევით 'გადაიჩეხო'.
რა თქმა უნდა, რაც უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს ინფორმაციას, მით უფრო ადვილია იმის დაჯერება, რომ შენმა ღალატმა იგი შეცდომით გამოავლინა. ზოგიერთი საიდუმლოება უბრალოდ ბუნებრივად არ გამოდის საუბარში.
დაუდევრად მიღწეული ღალატის შემდეგი დონე არის ის, რაც ვინმეს გამო ხდება სისუსტე .
ზოგიერთ ადამიანს წარმოუდგენლად უჭირს გარკვეული მოთხოვნილებების კონტროლი, მაშინაც კი, თუ შენს პირობას დებენ.
დამოკიდებულება ამის კარგი მაგალითია. თქვენ შეიძლება, მაგალითად, ღალატად იგრძნოთ, რომ პარტნიორმა ან ოჯახის წევრმა თქვა, რომ თავს დაანებებენ სმას, მხოლოდ იმის გასარკვევად, რომ ამას შენს ზურგს უკან აკეთებდნენ და გიტყუებს ამის შესახებ .
ვინ ხვდება ლიზა კოში
სხვა ადამიანებს შეიძლება თითქმის შეუძლებლად მიაჩნიათ ის, რაც მათ უთხარით, კონფიდენციალურია. მათ უბრალოდ უნდა ესაუბრონ ვინმეს ამის შესახებ, შესაძლოა ამ საკითხზე საკუთარი ემოციების დამუშავების საშუალებად.
ეს ჯერ კიდევ მძაფრდება, როცა გაიგებ, მაგრამ ალბათ შეგიძლია თანაგრძნობით იყო განწყობილი.
შემდეგ არის ღალატები, რომლებიც უბრალო და უბრალოა განზრახ მოქმედებს, ან ბოროტების ან გულწრფელი გულგრილობის გამო.
შესაძლოა, ოფისში ჭორებმა მოისმინეს თქვენი ცხოვრების განსაკუთრებით რთულ პერიოდში საუბარი და ისინი ყველას უყვებიან, ვინც მოისმენს თქვენი პირადი ბიზნესის შესახებ.
ან იქნებ თქვენი პარტნიორი მოგატყუებთ, ოჯახის წევრი თქვენ შვილების წინაშე გიმცირებს, ან ბიზნეს პარტნიორი თავს იკავებს შეთანხმებულ შეთანხმებაზე.
ეს ქმედებები მიიღება შეგნებულად, იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად გრძნობთ თავს.
იმის გაგება, თუ რომელი მათგანია ყველაზე მეტად თქვენს შემთხვევაში, დაგეხმარებათ უარყოფითი ემოციების გადალახვაში და ინციდენტის გადალახვაში.
6. შეისწავლეთ ურთიერთობა
ვიღაცამ, ვისზეც აინტერესებთ, ავნო თქვენ, მაგრამ რამდენად ემოციური ტკივილი შენ ხარ?
ყველაფერი დამოკიდებულია ამ ურთიერთობის სიახლოვეზე. ღალატის შემდეგ, ალბათ აღმოჩნდებით, რომ გეკითხებით, რას ნიშნავს ეს ადამიანი თქვენთვის.
ღალატი მეგობრის მიერ, რომელსაც თქვენ დაშორებული ხართ და რომელსაც ახლა წელიწადში არა უმეტეს ორჯერ ნახავთ, ძალიან განსხვავებული იქნება მეუღლის ან მშობლის ღალატისგან, რომელიც თქვენი ცხოვრების მთავარი ნაწილია.
რამდენად აფასებთ ურთიერთობა, განსაზღვრავს, აირჩევთ თუ არა ამ ადამიანის შენარჩუნებას თქვენს ცხოვრებაში ან სამუდამოდ გადააგდოთ ის (რომელზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ).
7. იფიქრეთ საგნებზე
როდესაც მტვერი ოდნავ მოაფრქვევა და თქვენი გრძნობები ნაკლებად დაუმუშავდა, შეიძლება ისარგებლოთ ინტროსპექციის პერიოდით.
ეს ის დროა, როდესაც შინაგანად იხედები და ცდილობ გააცნობიეროს ღალატი, შედეგები და გრძელვადიანი შედეგები შენს ცხოვრებაში.
თქვენ მოისურვებთ აფიქრდეთ თქვენს აზრებზე, გრძნობებსა და ქცევებზე, ღალატის შემდეგ დაუყოვნებლივ და გაითვალისწინეთ, თუ როგორ შეიძლება შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ მსგავსი სიტუაციები მომავალში (ან სხვაგვარად მოიქცეთ, თუკი ასეთი შეგხვდებათ).
ამისგან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად, ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვთავაზობს, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ კითხვაზე რატომ -საძიებო კითხვები, მაგრამ რა -ს ნაცვლად დაფუძნებული.
თეორია, როგორც ლამაზად შეჯამდა ამ სტატიაში , მიდის რომ ითხოვს რატომ რამე მოხდა ან რატომ თქვენ გრძნობდით ან მოქმედებდით ისე, გიპყრობთ წარსულში ჩავარდნილ მოვლენებს.
ამან შესაძლოა დაზარალებულის მენტალიტეტი ჩაუნერგოს, რომლითაც ფოკუსირებული ხართ იმაზე, რაც თქვენ გაგიკეთეს და ვინ არის ამაში დამნაშავე.
Რა მეორე მხრივ, უფრო აქტიური კითხვაა: რას ვგრძნობ, რა ვარიანტები მაქვს და რა იქნება ყველაზე მნიშვნელოვანი 5 წლის შემდეგ?
ეს ყველაფერი კითხვის ნიშნისმოგებით კითხვებია, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ღალატისგან და იმ ადგილისკენ მიექანოთ, სადაც შეგიძლიათ განკურნება და გამოჯანმრთელება.
ასე რომ, ასახეთ, რა თქმა უნდა, მაგრამ შეეცადეთ გააკეთოთ ის პროდუქტიული ანარეკლი, რომელიც ძალიან არ ცხოვრობს, მაგრამ ცდილობს გადაადგილებას.
8. ისაუბრეთ იმ პიროვნებაზე, ვინც თქვენ მიღალატა
ეს არის დიდი ნაბიჯი და ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც გარკვეულ ნაწლავებს და მონდომებას მოითხოვს. მაგრამ რას ეუბნები ვინმეს, ვინც მიღალატა?
კარგად, როდესაც თავს მზად გრძნობთ, ღირს მათთან საუბარი და კომუნიკაცია იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობდა მათ მოქმედებებს შემდეგ და როგორ ფიქრობთ ჯერ კიდევ ამის შესახებ ახლა .
ერთ – ერთი გადამწყვეტი რჩევაა თქმის სტრუქტურირება ისე გააკეთოთ, რომ აქცენტი გააკეთოთ თქვენზე და არა მათზე. ამ გზით შეგიძიათ თავიდან აიცილოთ მათი დაცვა და საუბარი მეგობრულად განაგრძოთ.
ასე რომ, დაიწყეთ თქვენი წინადადებები ”მე” -თი და შეეცადეთ გამყარდეთ ფაქტებზე. თქვა: ”შოკირებული და გაბრაზებული ვიყავი, როდესაც შენ…” ჯობია თქვა: ”შენ მიღალატე by”
როგორ აჩვენო შენს შეყვარებულს, რომ აფასებ მას
იყავი სპეციფიკური. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა ის განსხვავებული ემოცია, რაც თქვენ განიცადეთ, თუ თითოეულს დაარქვით სახელი, როგორც ზემოთ ვურჩიეთ, გამოიყენეთ ეს სიტყვები ამ ადამიანის ქმედებების გავლენის შესახებ.
არა მხოლოდ ეს, არამედ უნდა იყოთ კონკრეტულად იმაზე, თუ რა იყო ის, რაც ყველაზე მეტად გტკიოდა. ეს შენ ხარ აღარ გრძნობენ მათ ნდობას , თუ მათმა ქმედებებმა შედეგი გამოიღო თქვენი ცხოვრების სხვა ნაწილებში?
განათავსეთ ეს ყველაფერი და, მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: ”ძალიან მრცხვენია, მარტო და შეშინებული ვიყავი, როდესაც ჩემს კოლეგებს ჩემი ორსულობის შესახებ მიუბრუნდი - ამან უფროს მდგომარეობაში შემაყენა უფროსი და ვღელავ ჩემი მომავალი სამუშაო უსაფრთხოების შესახებ. ”
თუ ეს დაგეხმარებათ თქვენი აზრებისა და გრძნობების სიტყვებით გადმოცემაში, შეიძლება ასევე გაითვალისწინოთ წერილის წერა მათთვის, ვინც გული გატკინეს . ან შეგიძლიათ მისცეთ მას წაკითხვისთვის, ან წაიკითხეთ მათთვის. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ გაბრწყინდებით სიტუაციებში, როდესაც პირისპირ პირისპირ უნდა დაუპირისპირდეთ.
9. დაჭრილი კავშირები განმეორებით დამნაშავეებთან
თუ თქვენ ღალატის პატიებას აირჩევთ და ურთიერთობა შეინარჩუნებთ, ბევრ რამეზე იმოქმედებს: მისი სიმძიმე, რამდენად აფასებთ ურთიერთობას და ღალატის დაქვეითების გზა (იხ. პუნქტი 4).
ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს, არის თუ არა პირველად ისინი მათთვის მსგავსი რამის გაკეთება - ან სხვა ადამიანების მიმართ, რომელთა შესახებ შეიძლება იცოდეთ.
თუ ვინმეს მანამდე გული მოგიყენებიათ ზიანი, ან თქვენ გაქვთ ისეთი ფორმა, რომლის შესახებაც თქვენ იცნობთ, მკაცრად უნდა გაითვალისწინოთ, არის თუ არა თქვენთვის საუკეთესო ამ ადამიანის შენარჩუნება თქვენს ცხოვრებაში (და საუკეთესოა თქვენი ცხოვრების სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის, მაგალითად, ბავშვებისთვის).
ზოგადად რომ ვთქვათ, მეორე გაფიცვა იმდენად მეტ დატვირთვას შეუქმნის ურთიერთობას და თქვენს ურთიერთობებს ერთმანეთთან, რომ უმჯობესია დრო მაშინვე დარეკოთ.
მესამე გაფიცვა ან მეტი და თქვენ მიხვედით მათ შესაძლებლობის სფეროში. მიაღწიეთ ამ წერტილს და ისინი იფიქრებენ, რომ შეიძლება გიღალატონ და თავი დააღწიონ მას.
მოძრაობა
როდესაც თავს ღალატად გრძნობთ, ეს არ არის ისეთი რამ, რისი მოგვარებაც შეიძლება ძალიან სწრაფად. თქვენ გჭირდებათ დრო ყველაფრის დამუშავების მიზნით და ეს განსხვავდება კონკრეტული მოვლენების გათვალისწინებით.
თავდაპირველად, თქვენ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, რომ გაუმკლავდეთ ემოციების ქარიშხალს შიგნით, ხოლო ნორმალური ცხოვრების გარკვეული სახე გქონდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ პასუხისმგებლობის ზრუნვა.
დროთა განმავლობაში ნახავთ, რომ გადალახეთ საწყისი შოკი და დაიწყებთ ემოციური ჭრილობების მოშუშებას. განსაცდელის გამოსწორებისთანავე, სულ უფრო ნაკლებად იფიქრებთ მასზე და ემოციები გაქრება.
საბოლოოდ, თქვენ შეძლებთ ღალატის მიწოდებას თქვენს წარსულში… უმეტეს შემთხვევაში. თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ გაუშვი ეს მთლიანად, მაგრამ ის აღარანაირ გავლენას მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ მიუახლოვდეთ თქვენ მიღებულ ღალატს?შეხორცების პროცესს დრო დასჭირდება და, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, შეიძლება სასარგებლო იყოს ნეიტრალურ მესამე მხარესთან საუბარი, რომელიც მოისმენს თქვენს შეშფოთებას და გრძნობებს და შემოგთავაზებთ რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ ამ გზით.რატომ არ უნდა ესაუბროთ ონლაინ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირთან, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, თუ რისი გაკეთება გსურთ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- სიცრუის 8 გზა ურთიერთობებისთვის შხამიანია
- როგორ გაუმკლავდეთ, როდესაც ვინმე მოგატყუებთ
- 10 სასაუბრო ნიშანი ვინმეს აქვს ვალდებულებების შესრულების საკითხი
- ყალბი მეგობრების 7 ნიშანი: როგორ გამოვყოთ ერთი მილის დაშორება
- როგორ გაუმკლავდეთ ემოციურად არაინტელექტუალურ ხალხს
- Codependency Vs ზრუნვა: განასხვავებს მავნე და სასარგებლო პირებს შორის
