ადამიანის სხეული მშვენიერი რამეა. ის არეგულირებს საკუთარ თავს, ინარჩუნებს თავის თავს საკმაოდ კარგად და აქვს დახვეწილი სისტემა, რომელიც გვაფრთხილებს გაუმართაობაზე. როდესაც ცვეთა ხდება, ჩვენ ვიღებთ მას სარემონტოდ.
ჩვენს ემოციურ ჯანმრთელობას ბევრად ნაკლები ყურადღება ექცევა.
ჯონ სინას თემა სიმღერის ტექსტი
დაჭრილი, დაუზუსტებელი, დაინფიცირდება. ჩვენ ეს ვიცით ფაქტობრივად. ასე რომ, ჩვენ არ დავუშვებთ, რომ ეს მოხდეს. ჩვენ ვასუფთავებთ ჭრილობას, ვახვევებთ მას და თუ ცუდად არის საკმარისი, მივდივართ ექიმთან.
მაგრამ გულისტკივილი ან იმედგაცრუება? ოჰ, ჩვენ მათ საშუალებას მივცემთ ჩირქისკენ! ჩვენ ყველანაირად ვეცდებით, რომ დაზიანება არ არსებობს და როდესაც ემოციური დაზიანება გაუარესდება ან გავრცელდება ჩვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში, ამას ჩვენც უგულებელვყოფთ.
აქ მოცემულია 13 გზა, რომლებშიც ემოციური ტკივილი უფრო რთულია, ვიდრე ფიზიკური (არ უნდა უარყოთ ფიზიკური ტკივილი როგორც უმნიშვნელო ნებისმიერი ფორმით):
1. განმეორებადი ტკივილი
ემოციური ტკივილი შეიძლება განმეორებით განმეორდეს, ტკივილისა და სიმპტომების განმუხტვის გარეშე. ხშირად, რაც უფრო მეტად ვიპყრობთ კონკრეტულ ემოციურ ტკივილს, მით უფრო მძაფრდება ის.
2. მიზეზი უცნობია
ფიზიკურ ტკივილს, როგორც წესი, აქვს ნათელი მიზეზი. ემოციური ტკივილი შეიძლება იყოს ღრუბელი, სავსე გადახვევებითა და ჩახლართებით, რაც ხელს უშლის ძირეული მიზეზის იდენტიფიკაციას.
3. ხანგრძლივობა
მწუხარებას უძლებს. გატეხილი მკლავი დადგება რამდენიმე თვის შემდეგ. გატეხილი გული შეიძლება დაუსრულებლად ჩანდეს.
4. თვითდანაშაულება
არსებობს თვითშეშფოთების ხარისხი, როდესაც საქმე ეხება ემოციურ ტკივილს. სხეულთან ერთად, ჩვენ დაუყოვნებლივ ვიღებთ იმას, რომ დაავადება ან გაჭირვება მოხდება ისინი ადამიანის ცხოვრების ნაწილია. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ გათავისუფლებული ემოციური ტკივილისგან და ამიტომ, როდესაც მას განვიცდით, საკუთარ თავზე ვბრაზდებით გაურკვევლობით გააზრებული ნაკლებობის გამო.
თვითდამსჯელობას ხელი არასდროს მოუშორებია განკურნებისგან, მაგრამ ეს გაკეთდა იმაზე მეტს ვიდრე მისი წილი სულისა და ფსიქიკის წინააღმდეგ.
5. მძიმე ჩრდილი
ემოციურ ტკივილს თან მოაქვს ყველგან, უხილავი ღრუბელი. ფიზიკური ტკივილი იწვევს დაუყოვნებლივ თანაგრძნობას, მაგრამ ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი ემოციური ტკივილი იწვევს ვარგისიანობის ვადის სტიგმას: მწუხარება არ უნდა გაგრძელდეს ზედმეტი გულის დარტყმით, არ ჩანს, თუ გაბედულ სახეს არ აყენებ, იმედგაცრუება არ შეესაბამება იმას, თუ რამდენად გინდოდა რასაც ჯერ ვერ მიაღწია საკუთარი ნაკლოვანებების გამო.
მძიმე, უხილავი წონა, რომელსაც ვფიქრობთ, სხვები აგროვებენ ჩვენს ფსიქიკურ / ემოციურ ტკივილებზე, აფერხებს ან მთლიანად არღვევს განკურნებას.
6. გადაცემა
გადამდები დაავადებების მიღმა ფიზიკური ტკივილი შემოიფარგლება საკუთარ თავში. ემოციური ტკივილი ადვილად გადადის სხვებზე. ეს ხდება მთელი რიგი ფსიქოლოგიური მექანიზმების საშუალებით, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია გადაადგილება , სადაც ნეგატიური გრძნობები ვინმეს ან სხვა რამეს გადავცემთ, ვიდრე საწყის მიზეზს დავუპირისპირდებით (და დაპირისპირებისას, შესაძლოა, უფრო სწრაფად განკურნდეს ან საერთოდ ავიცილოთ დაზიანება).
7. მოლოდინი
ნემსის მოახლოებისთანავე გვეშინია, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ხერხი გაკეთდება, ის გაკეთდება. ემოციური ტკივილის მოლოდინი (ვთქვათ, საყვარელთან განშორება ან მეგობართან ურთიერთობა) ქმნის უსიამოვნო მდგომარეობის ხანგრძლივ მდგომარეობას მოსალოდნელ ტკივილამდე, შემდეგ აძლიერებს ამ ტკივილს მოვლენებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ, თვეების ან წლების შემდეგაც კი.
8. არაპროგნოზირებადი
ემოციურ ტკივილს შეუძლია ნებისმიერ დროს დაარტყა, გააღვიძოს ან თავიდან აიცილოს, თუნდაც იმ დღეებში, როდესაც თავს ყველაზე უსაფრთხოდ გრძნობთ. რაღაც ძალიან პატარა შეიძლება ემოციური აფეთქების გამოწვევა , რაც იმდენად არ უკავშირდება თავდაპირველ მიზეზს, რომ ზაფხულის ნათელმა დღესაც კი შეიძლება თვალის დახუჭვა მოგიტანოთ.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- ემოციური ჭრილობის განკურნების 3 პრინციპი
- ეგზისტენციალური დეპრესია: როგორ დავამარცხოთ უაზრო გრძნობები?
- რატომ არასწორი ხართ, რომ გჯერათ რომ იმსახურებთ ტკივილის შეგრძნებას
- 8 აშკარა ნიშანი თქვენ გონებრივად და ემოციურად დაღლილი ხართ
ვინ არის ბრაი ვაიატი ძმა
9. მოჩვენებითი ტკივილი
ზოგჯერ, ემოციური ტკივილი, რომელსაც გრძნობთ, საკუთარიც კი არ არის. თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, ადამიანის ძირითადი წესიერება - ამ ყველაფერს შეუძლია სხვისი ემოციური ტკივილით შეგვიქმნას, დაგვზარდოს, დაბნეული და შიშით, სანამ გრძნობები არ გაივლის.
10. დამოკიდებულება
ალბათ ყველაზე უცნაური გზაა იმისა, რომ ემოციური ტკივილი ფიზიკურზე უარესია, არის ის დამოკიდებულება, რომელიც ცუდად გრძნობს. დიახ, არიან ისეთებიც, ვისაც ფიზიკური ტკივილი მოსწონს, მაგრამ მათ ბევრად აღემატება ის, ვინც სხვისი სიმპათიის წყალობით კომფორტის უცნაურ ფორმას იღებს.
უკიდურეს შემთხვევაში ამ ტიპის ადამიანს აქვს ტენდენცია, რომ როგორმე ყოველთვის გადავიდეს ერთი ემოციური გასაჭირისაგან მეორეში.
11. საზოგადოებრივი მოლოდინები
იმის გამო, რომ ემოციური ტკივილი უხილავია, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს ჰაერივითაა: აწმყო, მაგრამ ის, რაზეც ფიქრი არ უნდა დაგვჭირდეს. ჩვენ ველით, რომ ეს იქნება ნისლიანი და არ იმოქმედებს ჩვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებზე, ანუ ჩვენს სამუშაოზე, ჩვენს ურთიერთობებზე ან ყოველდღიურ მოქმედებებზე.
ეს საზოგადოებას 'შეარყიოს და ნორმალურად ფუნქციონირებს' სირცხვილისა და არაადეკვატურობის განცდა იწვევს, როდესაც ემოციური ტკივილი ძალზე ძლიერად იპყრობს გასაქრობად, რაც ამძაფრებს უკვე არასტაბილურ სიტუაციას.
ჯერ არავინ 'არ აშორებს' ნაოჭებულ თვალს, ნეკნის მოტეხილობას ან დიაბეტურ გართულებებს.
12. არანამკურნალევი დაზიანება
სამწუხაროდ, ემოციური ტკივილი ძალიან ხშირად განიხილება, როგორც სისუსტის ნიშანი, ამიტომ ჩვენ ვცდილობთ ვიპოვნოთ ჩვენი ტკივილის უგულებელყოფის ან დამარხვის გზები, რაც არაფერს აკეთებს, თუ არა ჩვენი სტრესის დონე (რაც გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე).
გასაოცარია, რომ ჩვენს ეპოქაში შეუდარებელი მეცნიერული მიღწევები და ახალი გაგებები სხეულის / გონების კავშირი , თერაპია, კონსულტაცია, ან თუნდაც უბრალო ინტროსპექტიული მედიტაცია განაგრძობს სტიგმას. ამ სტიგმების გამო, ბევრი ადამიანი არ ეძებს დახმარებას, როდესაც ცხოვრებამ ისინი ემოციურ ნიშნულამდე მიიყვანა.
სიმართლე ისაა, რომ ყველას შეგვეძლო ემოციური, გონებრივი და სულიერი დახმარების გამოყენება. რაც არ უნდა იყოს უხილავი დაზიანება, არ არის სირცხვილი, რომ საჭიროა განკურნება. იმის ცოდნა, რომ შეგიძლია - და გინდა - განკურნება, გეხმარება.
13. არა ლოკალიზებული
ფიზიკური ტკივილი, როგორც წესი, ადვილად აღინიშნება. თუ მკლავი გტკივა, იცი რომელია და ეს არ იწვევს შენს მეორე მკლავს. თუ გაცივდით, იცით სხეულის რომელი ნაწილები დაზარალდება.
ემოციური ტკივილი გარედან გაჟღენთილია თქვენი სხეულის ყველა კუთხეში. ემოციური შეშფოთება გამოიწვევს თავის ტკივილს, ტკივილს ტკივილს, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, ძილის პრობლემებს, ყურადღების დეფიციტს, სექსუალურ იმედგაცრუებას ... ტკივილი არსებითად ყველგან არის, სანამ არ არის განკურნება.
ტკივილი არის ტკივილი
ემოციური ტკივილი ისეთივე რეალურია, როგორც ფიზიკური. ეს არის გარე დაზიანების პროდუქტი ისევე, როგორც მოჭრილი თითი. ყველა განიცდის ემოციურ ტკივილს, რომელიც ყველას განკურნებავს სხვადასხვა გზით და სხვადასხვა ტემპით, ისევე როგორც სხეულის იმუნური და რეგენერაციული სისტემები მუშაობს სხეულის დაზიანების განკურნებაზე.
როდესაც თავი გავათავისუფლეთ ილუზიისგან, რომ უნდა ვიყოთ ძლიერები, როდესაც საქმე ეხება ემოციურ განსაცდელს, ან რომ ემოციური ტკივილი 'გონებაში არ არის', ჩვენ თავს უფლებას მივცემთ ვიყოთ მუყაოს ჭრის ნაცვლად, რომ არ იყოს ტირილი, გაბრაზება , ან გრძნობენ დეპრესიას.
ალბათ ყველაზე სამწუხარო გზაა იმისა, რომ ემოციური ტკივილი ფიზიკურზე უარესია, არის ის, რომ ემოციურ ტკივილს მარტო ვტოვებთ გარეთ, როდესაც, მართალი გითხრათ, ის ბევრად უფრო სწრაფად იკურნება კომპანიაში და მათთვის, ვინც ზრუნავს მათზე.
