თქვენმა ურთიერთობამ მიაღწია იქამდე, რომ ის აღარ მუშაობს არცერთ თქვენგანზე.
თქვენ მაინც გიყვართ და ზრუნავთ ერთმანეთზე, ასე რომ არ გინდა რომ ყველაფერი დასრულდეს.
ამის ნაცვლად, თქვენ გსურთ დაიწყოთ ურთიერთობა თავიდან და ამჯერად გააუმჯობესოთ საქმე.
როგორ გააკეთე ეს?
აქ მოცემულია რამდენიმე აუცილებელი რჩევა, რომელთა საშუალებითაც თქვენი ”ახალი” ურთიერთობა უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელია, ვიდრე აქამდე მომხდარი.
1. გამოყავით გარკვეული დრო.
ეს არ არის შემთხვევა, როცა 'შესვენებაზე' ხარ და ხედავ, როგორ გრძნობ თავს მარტოხელა ცხოვრება.
ეს ეხება ურთიერთობების დაქვეითების შესაძლებლობას გაძლიერებული ემოციური მდგომარეობიდან, რომელიც, ალბათ, ახლა არის.
დროის ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად გატარება მცირე ან საერთოდ კომუნიკაციის გარეშე ნებისმიერ ცუდ შეგრძნებას მოგანიჭებთ განმუხტვის შესაძლებლობას.
ის შეიძლება მთლიანად არ გაქრეს, მაგრამ შემცირდება იმ დონემდე, რომ მასზე უფრო რაციონალურად იფიქროთ.
როგორ გადავლახო ის, ვინც არ გიყვარს
შეგიძლიათ მოიფიქროთ თქვენი აზრები, იფიქროთ იმაზე, თუ როგორი უნდა იყოს თქვენი ურთიერთობა და გონებრივად მოემზადეთ ახალი სტარტისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ კონკრეტული შაბლონები, რომლებიც დომინირებს თქვენს ურთიერთობებში და როგორ შეიძლება ეს შაბლონები დაირღვეს ან შეიცვალოს უკეთესობისკენ.
ერთმანეთისგან დაშორება ასევე საშუალებას მოგცემთ ხელიდან გაუშვათ ისინი, რაც პოზიტიურ საწყის პოზიციას ანიჭებს, საიდანაც წინ უნდა წავიდეთ.
ამ პერიოდს შეიძლება დასჭირდეს მხოლოდ ორი დღე, ან მაქსიმუმ ერთი კვირა.
2. იმსჯელეთ ისე, როგორც გრძნობთ თითოეულ თქვენგანს.
როდესაც ორივე მზად იქნებით, დროა დაჯდეთ და ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, იმედგაცრუებებსა და წყენებზე.
ეს ადვილი ჩეთი არ იქნება, მაგრამ მნიშვნელოვანია ორივე მხარისთვის გრძნობდეს თავს გულმკერდის არეალის ამოღების შესახებ.
მაგრამ როგორ აპირებ ამას მნიშვნელოვანია - ბევრი!
პირველ რიგში, შეეცადეთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ”მე” დებულებები. ვისაუბროთ როგორ შენ გრძნობენ და რა შენ იფიქრე, ვიდრე რა ისინი გააკეთე და როგორ ისინი გრძნობას.
”უპატივცემულობას ვგრძნობ, როდესაც ყურადღების უგულებელყოფა ხდება, როდესაც გვიან გვიან მუშაობ სამუშაოზე და არ გეკითხები, ჩემთვის ყველაფერი კარგადაა.”
ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე:
”თქვენ ისეთი უპატივცემულო ხართ, როდესაც თქვენს მეგობარ მეგობრებთან ერთად სვამთ სასმელს, ისე კი არ გეწყინებათ კითხვა, კარგად ვარ ამაში!”
”მე” განცხადებები გახდის თქვენს პარტნიორს ნაკლებად თავდაცვით და უფრო მეტად მიიღებს თქვენს მიერ მითითებულ პუნქტებს.
მეორეც, თითოეულ თქვენგანს დაეხმაროს სხვისი განცხადებების დანახვაში მათი პერსპექტივიდან, შეეცადეთ ჩარჩოში მოაწყოთ მთელი საუბარი ისე, როგორც თქვენ ესაუბრებით მეგობარს.
ეს მეგობარი საუბრობს მათ პარტნიორზე და არა შენ. ეს დაგეხმარებათ უფრო მკაფიოდ მოისმინოთ ყველაფერი და საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ურჩევთ რჩევას მეგობარს, რომელსაც ეს წყენა ჰქონდა პარტნიორთან.
ამ ჩეთის ჩატარებისას შეეცადეთ აღარ გაგრძელდეთ და აღარ გაითვალისწინოთ. შემოიფარგლეთ, ვთქვათ, თითო 10 ქულით და რიგრიგობით ისაუბრეთ.
ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ მათ წერტილებზე დაუყოვნებლივ უპასუხებთ. ეს საშუალებას აძლევს საუბარს წინსვლისკენ ვიდრე განსაკუთრებით სადავო საკითხის შეცდომას.
ჩამოწერეთ თქვენი წერტილები ფურცელზე და შემდეგ ერთმანეთს გადაეცით ბოლოს. ეს საშუალებას მოგცემთ ორივემ უფრო მეტად გაითვალისწინოთ სხვისი ნათქვამი.
შეიძლება სასარგებლო იყოს კიდევ ერთი ან ორი დღის დაშორება, რათა სწორად შეძლოთ დამუშავება.
3. იპოვნეთ კომუნიკაციის გზა.
წინა მომენტიდან რთული ჩეთი უკანასკნელი შემთხვევა არ არის, როდესაც შეგიძლიათ თქვენი საჩივრების გადაცემა.
სინამდვილეში, ჯანმრთელი ურთიერთობა არის ის, რომელშიც არის ურთიერთობა ორივე მხარე გრძნობს, რომ გამოთქვამს გრძნობებს სხვისი საქმის მიმართ.
ის, რაც ერთად უნდა იმუშაოთ, კომუნიკაციის საუკეთესო საშუალებაა.
შესაძლოა თქვენ გაქვთ გახსნილი მიკროფონი ყოველ საათში განსაზღვრულ დროს, რაც ზემოთ მოცემული ჩეთის მსგავსი მეთოდით საშუალებას გაძლევთ თითოეულმა თქვენგანმა ისაუბროს შეუფერხებლად, რომ სხვისთვის იცოდეთ თუ როგორ გრძნობთ თავს და თუ იყო დრო როდესაც ისინი გასულ კვირაში გაწყენინეს.
ალტერნატიული მიდგომა შეიძლება იყოს დაწერეთ ერთმანეთს ასოები რომლებიც შეიცავს იგივე აზრებსა და გრძნობებს.
როგორ იგრძნოთ თავი კომფორტულად საკუთარ კანში
რაღაცის წაკითხვა, ბევრისთვის, ემოციურად ნაკლებად დატვირთულია, ვიდრე საუბარი.
წერილების წაკითხვა შესაძლებელია ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად და დრო მოგეცემათ, რომ თქვენ იფიქროთ სხვის დაწერილზე და გრძნობები გაგიცივდეთ.
ეს საშუალებას იძლევა ეთერში გადაიტანოს მწვავე დაპირისპირების ნაკლები რისკი.
შემდეგ შეგიძლიათ მოკლედ განიხილოთ თქვენი წერილების შესახებ, თუ გსურთ.
4. გაითვალისწინეთ წყვილების კონსულტაცია.
მშვენიერია, რომ გინდა არა მხოლოდ ახალი თავის ურთიერთობის დაწყება, არამედ სულ ახალი წიგნი.
მაგრამ რთული მოგზაურობაა, რომ მხოლოდ ორივეს დახვდეთ.
თქვენს წარმატებაში დაბრკოლებები იქნება და თქვენ უნდა იპოვოთ გზები ამ დაბრკოლებების გადასალახად.
ეს არის ის, სადაც მესამე მხარეს ნამდვილად შეუძლია დახმარება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ აქვთ ტრენინგი და ექსპერტიზა, რომელიც დაგეხმარებათ მოცემული საკითხის სწორი გადაწყვეტილებების მისაღწევად.
თუ თქვენ ნამდვილად აპირებთ თავიდან დაწყებას თქვენი ურთიერთობისთვის, ღირს რამდენიმე ინვესტიციის ჩადება წყვილების კონსულტაციაში. ამისათვის ჩვენი საკუთარი რეკომენდაციაა ონლაინ მომსახურება, საიდანაც ურთიერთობის ექსპერტი დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობების მყარ ვითარებაში აღდგენის პროცესში. უბრალოდ ესაუბრეთ ერთს.
5. გონებრივად აიღეთ ვალდებულება წარსულის წარსულით ცხოვრებას.
ჯერჯერობით ურთიერთობებში ნათქვამი და გაკეთებული საქმე ყოველთვის ადვილი არ არის დავიწყება ან პატიება.
მაგრამ ერთი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძიათ არის, წინააღმდეგობა გაუწიოთ მათ ახლავე დაბრუნების სურვილს.
სანიაღვრეა თვეში თვეში წელზე წრეში იგივე საკითხების გარშემო წრე.
თქვენ გქონდათ თქვენი დიდი ჩეთი და იმედია იპოვნეთ გზა ერთმანეთთან არსებული საჩივრების გადასაზიდად. წარსული შეიძლება დარჩეს წარსულში.
ამ გზით, თქვენ თავიდან დაიწყებთ სუფთა ფიქალებით. თქვენ იცით, რომ არ განიკითხავთ და არ დაისჯებით იმის გამო, რაც ადრე გააკეთეთ.
თქვენ იცით, რომ რაც ახლა მნიშვნელოვანია როგორ მოქმედებთ და როგორ ეპყრობით ერთმანეთს წინ წასვლას.
რა თქმა უნდა, შეიძლება კვლავ ემოციებს გრძნობენ წარსული მოვლენების გარშემო, მაგრამ არ აძლევ მათ ახალ ენერგიას მათთან საუბარში დაბრუნებით.
თუ ეს დაგეხმარებათ, ყოველთვის, როცა გრძნობთ გრძნობას, რომ თქვენი ურთიერთობის წარსულიდან ეკლიანი საკითხი წამოიჭრება, წარმოიდგინეთ, როგორ ატარებთ საწვავს პატარა ცეცხლზე - თუ გადაწყვეტთ მის დაღვრას, იცით, რომ ყველაფერი უფრო გახურდება ან აფეთქდება.
6. იმუშავეთ იმაზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორისთვის.
ახლა უკეთ უნდა გაეცნოთ თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებულ ყველაზე დიდ საკითხებს და თქვენს ურთიერთობას.
ეს გიჩვენებთ რას აფასებენ ყველაზე მეტად და რაზე უნდა მუშაობდე პირველ რიგში.
ყველა ურთიერთობას აქვს გამოწვევები, რადგან ორი ადამიანი ზოგჯერ ერთმანეთს უჩნდება.
თუ დიდი ნივთების სწორად გამოსწორებას შეძლებთ, წვრილმანები არც ისე დიდ გავლენას მოახდენს თქვენზე ორივეზე.
თუ თქვენ აკეთებთ კონკრეტულ რამეებს, რაც ახლა იცით, რომ აწყენინებს თქვენს პარტნიორს, შეეცადეთ მაქსიმალურად არ გააკეთოთ ისინი - ვთქვათ, რომ ისინი გონივრული ცვლილებების შეტანაა.
ანალოგიურად, თუ რამ არის თქვენი პარტნიორი გისურვებთ გააკეთა გააკეთე, შეეცადე გააკეთო ისინი - კიდევ ერთხელ, თუ ისინი გონივრული მოთხოვნებია.
ალბათ გაინტერესებთ რატომ უნდა შეიცვალოთ თქვენი პარტნიორისთვის რომ მათ უნდა მიგიღონ ისეთი, როგორიც ხარ.
მაგრამ არის პოზიტიური ცვლილება და შემდეგ უარყოფითი ცვლილებები. პოზიტიური ცვლილებები კარგია ორივესთვის. უარყოფითი ცვლილებები მხოლოდ მათთვის არის კარგი.
გახდეთ უფრო მეტი გონებაგახსნილი და სურვილი მოუსმინოთ შეხედულებებს, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან თქვენს მოსაზრებებს, პოზიტიური ცვლილებაა.
კონკრეტული მეგობრის გათიშვა თქვენი ცხოვრებიდან, რადგან თქვენს პარტნიორს ისინი დიდად არ მოსწონს, ნეგატიური ცვლილებაა (თუ თქვენც ვერ ხედავთ, რომ ამ მეგობარს ნეგატიური გავლენა აქვს თქვენზე).
7. ისაუბრეთ და კარგად იფიქრეთ თქვენს პარტნიორზე.
თქვენს აზრებს ისეთივე გავლენა აქვს თქვენს გრძნობებზე, როგორც თქვენს გრძნობებს თქვენს აზრებზე.
ასე რომ, როდესაც ცუდად ფიქრობთ თქვენს პარტნიორზე, მისცემთ ძალას თქვენს მიმართ ნეგატიურ გრძნობებს.
და თუ თქვენ მხოლოდ მათთან დაკავშირებით წუწუნებთ თქვენს მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, თქვენ შეეცდებით მათ მიმართ პოზიტიურად გრძნობდეთ თავს.
საბედნიეროდ, ეს სხვაგვარად მუშაობს.
თუ შეგიძიათ ყურადღებას გაამახვილოთ თქვენი პარტნიორის კარგ წერტილებზე, ხელს შეუწყობთ მათ მიმართ უფრო პოზიტიურ გრძნობებს.
და თუ მათ შესახებ მხოლოდ კეთილ და ლამაზ სიტყვებს ეუბნები სხვებს, აძლიერებ შენს სიყვარულს და ზრუნავ მათზე.
ეს ყველაფერი ეხება იმას, თუ სად არის შენი ურთიერთობის ”დადგენილი წერტილი” და შეგიძლია ის უფრო პოზიტიურ პოზიციაზე გადაიტანო, თუ ყურადღებას გაამახვილებ კარგ პარტნიორზე და თქვენს ურთიერთობაზე.
მოსაწყენი ადგილები
8. ისწავლეთ კომპრომისზე წასვლის შესახებ.
ორი ადამიანი არასდროს შეთანხმდება ყველაფერში და როდესაც არსებობს უთანხმოება, ორივესთვის არ არის შესაძლებელი თავის გზას დაადგეს.
Რის გამოც კომპრომისის ხელოვნება ძალიან მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში.
იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა მისცეთ შესაძლებლობა თქვენს პარტნიორს, როდის უნდა შეხვდეთ შუაში და როდის უნდა დაუდგეთ მტკიცედ იმას, რაც გსურთ, დიდი სწავლის უნარია.
მთავარია, გადაწყვიტოთ რამდენად მნიშვნელოვანია რამე თქვენთვის, ხოლო ერთგვარი ბალანსის დაცვა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მაშინაც კი, თუ სიამოვნებით დაუშვებთ, რომ მათ უამრავი წვრილმანი საქმეები მიიღონ, შეიძლება ღირდეს დროის მცირე ნაწილის მტკიცედ შენარჩუნება.
თუ თქვენ ყოველთვის გაითვალისწინებთ მათ სურვილებს პატარა საგნებზე, ისინი არ იგრძნობენ, რომ მათ სჭირდებათ განწყობა, როდესაც საქმე ეხება იმას, რაც რეალურად აინტერესებთ.
თუ და როდესაც ორივე გრძნობთ რომ არ გსურთ დაეთანხმოთ სხვის სურვილებს, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ რაიმე შუალედი, რომ ორივემ ოდნავ კმაყოფილება იგრძნოთ.
9. შეამჩნიეთ ერთმანეთი.
თქვენი ურთიერთობა ამ ეტაპზე კოჰაბიტაციაში გადავიდა და არა რეალურ ურთიერთობებში?
თქვენ შეიძლება ერთად იცხოვროთ, მაგრამ თქვენი ურთიერთობა შინაარსიანია?
ხედავთ და აღიარებთ მათ ოთახში შესვლისას და პირიქით?
ერთმანეთს სახლში მისვლას ულოცავ?
ღიმილით უყურებთ ერთმანეთს?
თუ ორივე სახლში ხართ, მაგრამ ცალკეულ საქმეებს აკეთებთ, აჩერებთ იმას, რასაც აკეთებთ, რომ წახვიდეთ და ნახოთ და ჰკითხოთ როგორ არიან?
ეს ყველაფერი, როგორც ჩანს, უმნიშვნელოა, მაგრამ ასახავს თქვენს მიერ ერთმანეთისადმი მნიშვნელოვან ღირებულებას.
ერთმანეთის შემჩნევა ნიშნავს გარკვეულწილად იმის ჩვენებას, რომ თქვენ ზრუნავთ. ამ შეტყობინების რეგულარული გაძლიერება აძლიერებს თქვენს მიერ გაზიარებულ ბმულს.
10. ინვესტიცია ჩაატარეთ ერთმანეთის ოცნებებში.
აქამდე ურთიერთობაში ნამდვილად გრძნობდით, რომ კარგად გაეცანით მათ ცხოვრებას თქვენს გარეთ, როგორც წყვილს?
იცი რა ოცნებები აქვთ?
აქტიურად დაეხმარეთ მათ ამ ოცნების მიღწევაში?
მათი გულშემატკივარი ხართ?
როდესაც რომელიმე თქვენგანი ოცნებებით ასრულებთ, ეს, როგორც წესი, თქვენი ცხოვრების ძალიან პოზიტიური ნაწილია.
თქვენ ენთუზიაზმით გრძნობთ თავს, რისკენაც მიმართავთ მუშაობას.
ასე რომ, ერთმანეთის ნება დართონ მონაწილეობა მიიღონ ამ საქმეებში - თუნდაც ეს მხოლოდ როგორც მხარდაჭერის ან რჩევის მიმწოდებელი იყოს - თქვენ იზიარებთ მათ პოზიტიურ ემოციებს.
არ უნდა გქონდეთ იგივე ოცნებები. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ აქტიური მონაწილე ერთმანეთისკენ მათკენ მიზიდვაში.
11. შექმენით საერთო მიზნები და ოცნებები.
ყურადღებით გაითვალისწინეთ წინა წერტილიდან, როდესაც თქვენ დაიწყებთ თქვენს ურთიერთობას, დარწმუნდით, რომ გააერთიანებთ ძალებს და გექნებათ მიზანი ან ოცნება, რომელსაც ერთად იზიარებთ.
ეს შეიძლება მოტივაციის დიდი წყარო აღმოჩნდეს ორივესთვის და ამან ერთად თქვენი ცხოვრების უფრო რეალური შეგრძნება გამოიწვიოს.
თქვენ აღარ ხართ მხოლოდ ორი ადამიანი, ვინც ერთმანეთის გვერდით დადიხართ თქვენ აყალიბებთ საკუთარ ერთობლივ გზას მხოლოდ ორივესთვის.
რა მოხდა ლარს სალივანთან
ეს შეიძლება იყოს ძალიან ინტიმური რამ, რადგან არავის სჭირდება ჩართვა. ეს თქვენი ოცნებაა და შეგიძლიათ გახდეთ ერთმანეთის მხარდაჭერისა და რჩევების წყარო.
გაზიარებული მიზნები და ოცნებები ასევე დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ სად გსურთ ურთიერთობა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ოჯახი გინდა?
იდეალურად სად იცხოვრებდით?
როგორი ცხოვრების წესი გსურთ?
შეიძლება თუ არა ბიზნესის წამოწყება იყოს თქვენი მომავლის ნაწილი?
როდესაც გაქვს ისეთი რამ, რაზეც შეგიძლია შეთანხმდე და მუშაობდე, უფრო გუნდურად იწყებ მოქმედებას და ნაკლებად, როგორც ორ პიროვნებას.
12. გადადით ნამდვილ თარიღებზე.
როდესაც პირველად გაიცანით ერთმანეთი და შეგიყვარდათ, თითქმის ნამდვილად პაემანზე მიდიოდით, არა?
მაშინაც კი, როდესაც ისინი 'პაემანზე' აღარ იყვნენ, თქვენ ალბათ უამრავი საქმიანობა გაატარეთ ერთად.
5 კარგი სიტყვა საკუთარი თავის დასახასიათებლად
ურთიერთობის განმავლობაში, ეს ყველაფერი შესაძლოა სულ ცოტა გახდეს.
თქვენ ერთად არ ატარებთ იმდენ ხარისხობრივ დროს, როგორც ადრე, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ერთად ცხოვრობთ.
შეიძლება ორივეს გქონდეთ საკუთარი ჰობი, რასაც მეგობრებთან ერთად აკეთებთ, ან შეიძლება უბრალოდ ჯგუფებთან ერთად დალიოთ სასმელი და ვახშამი, ვიდრე მხოლოდ თქვენ.
მაგრამ პაემნის ღამე ნამდვილად სასარგებლოა თქვენი ურთიერთობის შენარჩუნების და, ამ შემთხვევაში, გაძლიერებისთვის.
ასე რომ, თავიდან დასაწყებად, იარეთ პაემნებზე… და უამრავი მათგანი.
13. მეტი სიყვარული გამოიჩინეთ.
კოცნა, ჩახუტება, ნაზი მკლავი მხარზე თქვენი პარტნიორისთვის, რადგან ისინი სარეცხს აკეთებენ
… ამ საგნებს აქვს მნიშვნელობა.
ჩვენ ადამიანები ვართ ტაქტილური არსებები და ფიზიკური შეხება აუცილებელია ჩვენს პარტნიორებთან დასაკავშირებლად.
თუ აქამდე განსაკუთრებული სიამოვნება არ გამოგიცხადებიათ, გააკეთეთ ის, რაზეც ერთად მუშაობთ.
თქვენ არ გჭირდებათ დანიშვნა დღეში X შეხების ან რამე უბრალოდ ისწავლეთ იმ დროის დადგენა, როდესაც რაიმე ფიზიკური ხასიათის შეიძლება იყოს შესაფერისი.
ეს პატარა რამ სასწაულებს ახდენს თქვენ შორის ორგვარი დაძაბულობის შესამსუბუქებლად. ისინი თქვენს აზრებსა და გრძნობებს ისეთივე მკაფიოდ და ისევე ძლიერად აცნობენ, როგორც ნებისმიერი სიტყვა.
თუ ამის შესახებ რაიმე ღრმა რჩევა გჭირდებათ, წაიკითხეთ ჩვენი სახელმძღვანელო: როგორ უნდა იყოთ უფრო მოსიყვარულეები თქვენი პარტნიორის მიმართ: 6 რჩევა არ არის Bullsh!
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა დაიწყო თავიდან თქვენი ურთიერთობა?როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს პროცესი გაცილებით წარმატებული იქნება ურთიერთობის ექსპერტის დახმარებით, რომელიც დაგეხმარებათ (როგორც თვითონ, ან ერთად, როგორც წყვილი).რატომ არ უნდა ესაუბროთ ონლაინ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
- 16 უეჭველი გზა თქვენი ურთიერთობის დასაბრუნებლად
- 30 ფანტასტიკური გზა თქვენი პარტნიორისადმი მადლიერების გამოსახატავად
- Push-Pull ურთიერთობების ციკლი და როგორ დავიცვათ ეს დინამიკა
- როგორ გაუმკლავდეთ უკმაყოფილებას თქვენს ურთიერთობაში: 12 არ არის Bullsh * რჩევები
- როგორ გაუმკლავდეთ პარტნიორს, რომელიც არ გენდობა: 4 მნიშვნელოვანი ნაბიჯი!
