თქვენი ეს კანი… მოსახერხებელია ტარება?
ეს შესანიშნავად მოსწონს თქვენს საყვარელ ჯინსის შარვალს?
ან ეს ქავილი, ცუდად სვიტრივით არის, რომელშიც უბრალოდ ვერ დაისვენებთ?
მას შემდეგ, რაც თქვენ იპოვნეთ გეზი ამ გვერდზე, ჩათვალეთ რომ ეს უკანასკნელია.
აქედან გამომდინარეობს, რომ თქვენ ალბათ ეძებთ საკუთარ კანში უფრო კომფორტული ხერხების გზებს.
და იღბლიანი ხარ.
აქ მოცემულია 17 რჩევა, რომ საკუთარ თავს უფრო მშვიდად იგრძნოთ.
1. გაიგეთ, რომ თქვენი კანი ყოველთვის იცვლება.
ვინ ხარ შენ მუდმივად იცვლება. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ აღიაროთ ეს ფაქტი.
იმისათვის, რომ თქვენს კანში კომფორტულად იყოთ, თქვენ უნდა გქონდეთ კომფორტულად თქვენი კანის შეცვლის გზები.
როგორ აღვადგინოთ ნდობა ურთიერთობებში სიცრუის შემდეგ
ეს ეხება როგორც თქვენს გარეგნობას, ასევე თქვენს შინაგან არსებას.
შენი თვითკონცეფცია - ფსიქოლოგიური ტერმინი საკუთარი თავის შესახებ წარმოდგენილ აზრებზე და საკუთარ თავზე ხედვაზე - იცვლება დროთა განმავლობაში და გამოცდილებასთან ერთად.
არ იბრძოლოთ ამ ცვლაზე, მაგრამ მიიღე იგი, როგორც ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილი.
2. არ დაიჭიროთ თქვენი ძველი კანი.
ზოგჯერ ის ცვლილებები, რასაც საკუთარ თავში ვხედავთ, არ არის მისასალმებელი.
ეს განსაკუთრებით ეხება ჩვენს ფიზიკურ გარეგნობასა და შესაძლებლობებს.
დაბერება გონებრივი გამოწვევაა, ისევე როგორც ფიზიკური. თქვენ უნდა მოერგოთ თქვენი სხეულის ახალ ფორმას და მუშაობის გზებს.
იგივეა თქვენი გონებრივი სიბრმავე, რაც შეიძლება შემცირდეს, როდესაც მიაღწევთ ცხოვრების უკანასკნელ წლებს.
თქვენ ვერ იქნებით კომფორტულად ამ ახალ რეალობაში, თუ გინდათ წარსული დრო, როდესაც უფრო ფიზიკურად და გონებრივად იყავით მოქნილი.
დაბერების გარდა, შესაძლოა ცხოვრებისეული პირობების შეცვლაც შეგექმნათ, რაც შურისძიებით გიყურებთ წარსულ მე-ს.
მაგრამ თქვენ ვერ იქნებით ის ადამიანი ისევ აქ და ახლავე. ალბათ თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ, რომ თქვენი გარემოებები შეცვალოთ უფრო ხელსაყრელ პირობებში, მაგრამ ეს არ მოხდება მთელი ღამის განმავლობაში.
3. არ იჩქაროთ თქვენი მომავალი კანის შევსება.
არის შემთხვევები, როდესაც შეიძლება ვისურვებდი, რომ დრო უფრო სწრაფად გადიოდეს ისე, რომ მივაღწიოთ გარკვეულ მომავალს, სადაც საკუთარ თავთან უფრო მშვიდად ვიქნებით.
ეს არის საშიში აზროვნების მიღება.
თუ თქვენ ყოველთვის ელით რაიმე მომავალს, რომელიც უფრო ბედნიერი ან წარმატებული იქნება, თქვენ ვერასდროს შეძლებთ დატკბეთ ამ მომენტში.
თქვენ მხოლოდ ამდენი დრო გაქვთ ამ ცხოვრებაში. ნუ ისურვებთ მას ცრუ რწმენით, რომ ხვალ უკეთესი დღე იქნება.
4. გაუშვით ეტიკეტები, რომლებმაც ხალხმა მოგანიჭათ.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ წარსულისა და მომავლის თემაზე, მოდით გავუმკლავდეთ იმ მნიშვნელოვან ტკივილებს, რომლებიც შესაძლოა განიცადეთ, როდესაც გაზრდა .
ბავშვობაში ბევრ ეტიკეტს გვაძლევენ - ზოგი სხვაზე ნაკლებად კეთილი.
და მაინც, ხშირად ამ ეტიკეტებს ვეკიდებით, თითქოს ისინი ჩვენი შემადგენელი ნაწილის ნაწილია.
ჩვენ მათ ჩვენს პირადობაში ვახვევთ, თითქოს ეს ფაქტებია.
მაგრამ ეს არაკეთილგანწყობილი იარლიყები არ არის ის, ვინც შენ ხარ. ისინი არაფრით აღემატება მათდამი მწვავე სიტყვებს, ვინც საკუთარ პრობლემებს ეხება.
თქვენ - ნამდვილი თქვენ - არ ხართ 'მსუქანი' ან 'სულელი' ან 'მოსაწყენი'.
არ მისცეთ უფლება თქვენი წარსულის ხალხს განსაზღვრონ ის ადამიანი, ვინც დღეს ხართ.
გაათავისუფლეთ ეს ეტიკეტები და ისწავლეთ საკუთარი პირადობის გაყალბება.
5. ნუ შეეცდებით სხვისი მოლოდინის დაკმაყოფილებას.
ეს არის შენი ცხოვრება - არა სხვისი.
როგორც ასეთი, თქვენ თავისუფლად უნდა იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ.
სხვა ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ გარკვეული მოლოდინი თქვენგან, მაგრამ თუ ეს არ ემთხვევა თქვენს საკუთარ მისწრაფებებს, თქვენ არ უნდა დააკავშიროთ ისინი თქვენს აზროვნებაში.
არ აქვს მნიშვნელობა შენს მშობლებს ან პარტნიორს ან მეგობრებს სურთ რომ ერთი იყოთ, თუ სხვას გირჩევნიათ.
თუ გსურთ იყოთ კომფორტულად საკუთარ კანში, ეს უნდა იყოს თქვენს მიერ არჩეული კანი.
6. ნუ შეეცდებით იყოთ ყველაფერი, ან თუნდაც საუკეთესო ერთში.
ვერავინ ვერ იქნება ყველაფერში კარგი. რამდენიმე ადამიანი შეიძლება ერთში საუკეთესო იყოს.
რომელიმე მათგანის მცდელობა არასასიამოვნო შეგრძნების რეცეპტია.
რატომ?
იმიტომ, რომ კმაყოფილი არასდროს იგრძნობ.
ყოველთვის იქნება სხვა რამ, რაშიც არ ხარ კარგი. ვერასდროს იქნები საუკეთესო ერთ რამეში.
და შენ წარუმატებლად გრძნობენ თავს იმის გამო.
ამის ნაცვლად, შეეცადე კარგად გაეცნო რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხში, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია შენთვის. არა სრულყოფილი, მაგრამ კარგი.
შემდეგ აღიარეთ, რომ თქვენ კარგად იცით ამ საკითხებში და კმაყოფილი იქნებით იმით, ვინც გახდით.
7. გაითვალისწინეთ თქვენი კანის ის ნაწილები, რომლებიც მოგწონთ.
ადამიანები დიდ დროს ხარჯავენ ყველაფერზე, რაც არ მოსწონთ საკუთარ თავში - როგორც ფიზიკური, ასევე პიროვნული თვალსაზრისით.
ამის ნაცვლად, ეს დრო გაატარეთ თქვენი იმ ნაწილების შემჩნევაში, რომლებიც ნამდვილად მოგწონთ.
ალბათ მშვენიერი თმა გაქვთ ან კბილების ძალიან ლამაზი ნაკრები გაქვთ.
კეთილშობილური ადამიანი ხართ თუ ადამიანი, რომელზე იმედიც შეიძლება იყოს?
როგორი თვისებებიც გაქვთ და თავს კარგად გრძნობთ, ამაზე გაამახვილეთ ყურადღება.
რაც უფრო პოზიტიურად შეხედავთ საკუთარ თავს, მით უფრო კომფორტულად იქნებით თქვენს კანში.
8. გადახედეთ ხარვეზებს, როგორც პოტენციური ზრდის სფეროებს.
იქ, სადაც ხედავთ თქვენს შესახებ ისეთ რამეებს, რაც არ მოგწონთ, ნუ იგრძნობთ მათ მწუხარებას ან სხვაგვარად დადებითად წარმოდგენილ საკუთარ თავში წარმოდგენილ ნაკლოვანებებს.
განაახლეთ ისინი, როგორც ადგილები, სადაც იზრდება ადგილი.
გახსოვდეთ, თქვენ არ უნდა იყოთ ყველაფერში კარგად მცოდნე, მაგრამ თუ არის თქვენი ნაწილები, რომელთა შეცვლაც უკეთესობისკენ შეძლებთ, მოძებნეთ ამის გაკეთების გზები.
და თუ ვერ შეცვლით მათ, იპოვნეთ გზები, რომ მიიღოთ ისე, როგორც არის. ესეც პირადი ზრდის ფორმაა.
9. განსაზღვრეთ თქვენი კანის სარგებელი.
შეამჩნევთ ამას თუ არა, ადამიანს, რომელსაც ახლა ხართ, ბევრი სარგებელი მოაქვს მასთან.
თქვენ გაქვთ ნიჭი , უნარები და უნიკალური პერსპექტივები, რომლებიც ღირსეულ ადამიანად აქცევთ.
სხვა ადამიანი რომ ყოფილიყავი, შეიძლება იგივე არ გქონდეს. თქვენ გექნებათ სხვადასხვა რამ, რა თქმა უნდა, მაგრამ არა ეს.
ამიტომ შეეცადეთ ამოიცნოთ ყველა ის შესანიშნავი რამ, რაც თქვენს კანს მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში. ისწავლეთ ამის პატივისცემა.
10. გამოავლინეთ ისეთი რამ, რაც 'სწორად' არ გრძნობს თავს და შეცვალეთ ისინი.
თუ საკუთარ კანში არ ხართ კომფორტულად, რა გრძნობთ თავს არასასიამოვნოდ?
არის რამე, რასაც აკეთებ, რაც კარგად არ მოგეწონება? რომ არ იგრძნო ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც უნდა გქონდეს?
ალბათ თქვენ ცდილობთ გაამართლოთ სხვების მოლოდინები, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ.
ან იქნებ ბილიკი გაიარეთ და აღმოჩნდით ისეთ ადგილას, სადაც თავს ვერ გრძნობთ, როგორც ვთქვათ ფიგურალურად.
თუ არსებობს რაიმე, რაც თავს ცუდად გრძნობს თქვენი შინაგანი ზნეობრივი კომპასის შესაბამისად, შეწყვიტეთ ამის გაკეთება ან შეცვალეთ ამის გაკეთება ისე, რომ მან თავი კარგად იგრძნოს.
თქვენ არასდროს იგრძნობთ თავს კომფორტულად იმით, ვინც ხართ, როგორც თქვენი ქმედებები თქვენი პირადი ფილოსოფია სიცოცხლისთვის.
11. ნუ ეძებთ სხვების მოწონებას.
კიდევ ერთი გზა, რითაც შეიძლება ჩაერთოთ ისეთ საკითხებში, რომლებიც თავს კარგად არ გრძნობთ, არის მცდელობა მიიღონ სხვა ადამიანების მოწონება .
ალბათ თქვენ გარკვეულწილად მოქმედებთ, რადგან ამას აკეთებენ სხვები.
თქვენ შეიძლება გაგიჩნდეთ საჭიროება, რომ მოერგოთ გულშემატკივარს და მოიგოთ გარკვეული გავლენის ქვეშ მყოფი თქვენი საზოგადოების უპირატესობა - იქნება ეს სკოლა, სამუშაო ან რაიმე სახის ჯგუფი.
მაგრამ სხვების თვალიერებით, რომ გითხრათ, რომ კარგად ხართ, მიღებულები ხართ იმ საქმისთვის, რასაც აკეთებთ - გიკეთებთ ისეთ რამეებს, რასაც სხვა შემთხვევაში არ გააკეთებდით.
თქვენ ხდებით მსახიობი, თამაშობთ როლს, რომ სხვა ხალხი მოგეწონოთ.
მაგრამ ცრუ თვითმყოფადობის წარდგენით - ნიღაბი პოპულარობის მოსაპოვებლად - თქვენ ვერასდროს იპოვით კომფორტს საკუთარ კანში.
12. თავი დაანებეთ იმაზე ფიქრს, რასაც სხვები ფიქრობენ თქვენზე.
მოწონების ძიების ქცევის თავიდან აცილების ერთ-ერთი შესანიშნავი გზაა თავი დაანებე იმაზე ზრუნვას, რასაც სხვები ფიქრობენ შენზე .
რა თქმა უნდა, ეს არ არის გადართვა, რომლის გახსენებაც შეგიძლიათ გონებაში, მაგრამ დროისა და ძალისხმევის საშუალებით თქვენ ისწავლით უფრო ავთენტური ცხოვრებით ცხოვრებას ისე, რომ არ დაუშვათ თქვენი აზრები იმაზე, თუ როგორ შეიძლება სხვები აღიქვან თქვენი აზრი.
ამ მიდგომის საფუძველს წარმოადგენს სხვისი აზრის გამოყოფა საკუთარი აზრებისგან.
წუხს, თუ რას ფიქრობენ სხვები შენზე, შენ მისცემ მათ საშუალებას, რომ მათმა პოტენციურმა აზრებმა - არც კი მათმა რეალურმა აზრებმა - გახდეს თქვენი აზრები.
თქვენ გადასცემთ ძალას ისეთს, ვინც არც კი იცის რომ აქვს.
გაითვალისწინეთ ეს ძალა და გამოიყენეთ ის, რომ ჩამოაყალიბოთ საკუთარი აზრები საკუთარ თავზე და იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ თქვენზე.
გააკეთეთ მათ პოზიტიური აზრები.
13. გარს შემოიარეთ ისეთი ადამიანებით, ვინც მიგიღებენ ისეთად, როგორიც ხართ.
როდესაც თქვენ იმ ადამიანებთან ხართ, ვინც არ მსჯელობს, არ აკრიტიკებს ან გინდა იყოთ ის ადამიანი, ვინც არ ხართ, თქვენ აღარ გექნებათ ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები.
თქვენ შეძლებთ დატკბეთ თქვენი საკუთარი კომპანიით, იცოდეთ, რომ ეს ხალხიც სარგებლობს ამით.
თქვენ თავისუფლად შეძლებთ ჩამოაგდოთ ნებისმიერი ნიღაბი და იყოთ მხოლოდ თქვენ.
წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ ამას გამათავისუფლებელი.
14. ივარჯიშე მარტო ყოფნით.
თუ მარტო ყოფნა საკმაოდ არასასიამოვნო აღმოჩნდა, არ უნდა მოერიდოთ ამას. თქვენ უნდა ჩაყვინთოთ მასში.
მარტოობის ზემოქმედებამ შეიძლება მოგცეთ დრო და სიმშვიდე და სიმშვიდე, რომ ნამდვილად იჯდეთ თქვენს აზრებზე.
ეს თვითრეფლექსია საშუალებას მოგცემთ ამოიცნოთ ის, რასაც აკეთებდით ან ფიქრობთ, რაც ხელს უწყობს თქვენს განწყობილებას.
როდესაც მარტო ხარ, შეგიძლია ყველას გონებაგადააგდონ და ყურადღება გაამახვილო შენზე. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ნამდვილი თქვენ, არ იდარდოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები.
მარტო გატარებული დრო შეიძლება იყოს ის დრო, რასაც გაატარებ იმის გასაგებად, თუ ვინ ხარ შენ და ვისი სურვილიც იყო.
15. ნუ თქვით დიახ, როდესაც გსურთ თქვათ უარი.
არის შემთხვევები, როდესაც შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა და გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც შეგაშინებთ და თანაბრად გაგაფორიაქებთ.
მაგრამ ისეთივე შემთხვევებია, როდესაც უნდა იგრძნოთ უარის თქმის შესაძლებლობა, რაც ნამდვილად არ მოგეწონებათ.
იძულებითი ჩადება ისეთი რამის გაკეთება, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გსურთ, საკუთარი თავის კანის არასასიამოვნო შეგრძნების დარწმუნებული გზაა.
არ დაუშვათ სხვები თქვენზე ზეწოლაზე. იყავით თავაზიანი, მაგრამ მტკიცედ თქვით უარი.
16. კომფორტულად იგრძენით დისკომფორტი.
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ უფრო კომფორტულად რომ იგრძნოთ თავი, დისკომფორტისთვის მზად უნდა იყოთ.
იქნება შემთხვევები, როცა თავს ოდნავ უხერხულად ან თავდაჯერებულად იგრძნობთ. ეს არის ჩვენი ამ სამყაროში ცხოვრების აუცილებელი ნაწილი.
მაგრამ თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ პარალიზებული არ იყოთ დისკომფორტის პოტენციალით.
ნუ გატაცდებით ყველაფერზე, რაც შეიძლება რთული იყოს ან არასასურველი გრძნობების გაღვივება.
ამის გაკეთება ნიშნავს შიშის შიშით ცხოვრება. და შიში არ არის კომფორტული გრძნობა საცხოვრებლად.
ნუ მიიღებთ რთულ პერიოდებს, როდესაც ისინი დადგებიან, მაგრამ არ დაუშვათ, რომ გონება მათზე იფიქროს არც მოვლენის წინ და არც მას შემდეგ.
ნება დართეთ თავს კომფორტულად გრძნობდეთ დისკომფორტის მომენტებს შორის.
17. არასდროს იგრძნონ კომფორტულად ყოფნა.
თუ თქვენი კანი არის სხვისი უხეში, უხეში ან უპატივცემულო, მოგიწოდებთ, ნუ იქნებით ძალიან კომფორტულად.
ნუ მოაგვარებთ ქცევის ისეთ ფორმებს, რომლებიც სხვებს აშორებს, სხვებს ავნებს ან სხვებს მანიპულირებს თქვენი სასარგებლოდ.
გრძელვადიან პერიოდში, თქვენ უფრო ცუდად აღმოჩნდებით ამის გამო.
დაიმსხვრიეთ ეს კანი და გახადეთ თქვენი ახალი კანი ისეთი, რომელიც ხალხს სამართლიანად და კეთილგანწყობით ეპყრობა.
