გრძნობთ, რომ ქმრისგან საკმარის ყურადღებას არ აქცევთ?
ამან შეიძლება იგრძნოს, რომ უგულებელყოფილი ხართ, ან გახდებით ავეჯის ნაწილი, ვიდრე გიყვართ, პატივს სცემთ და აფასებთ.
მოდით გავეცნოთ ამ საკითხის მოგვარების რამდენიმე ჯანსაღ, დადებით გზას. იმედია შეგვიძლია დავადგინოთ მიზეზი და შევცვალოთ ყველაფერი.
1. ესაუბრე მას.
ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გვახსოვდეს არის ის, რომ ამ ურთიერთობაში ორი ადამიანია. როგორც ასეთი, დროდადრო მოხდება არასწორი კომუნიკაცია და შეცდომა
ერთმა ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მეუღლის მხრიდან საკმარის ყურადღებას არ აქცევს, ხოლო მეორეს არ აქვს საკმარისი დრო მარტო.
ასე რომ, ის, ვინც თავს უყურადღებოდ გრძნობს, შეიძლება უფრო მეტ დროს უბიძგოს ერთად, რაც სხვას ხდის თავს დაღლილად გრძნობ . ეს მათ კიდევ უფრო უკან დახევას და ა.შ.
ჩიპი მოიპოვებს წმინდა ღირებულებას 2017 წელს
როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ამგვარი სპირალი მხოლოდ ორივე მხარეს გააუარესებს სიტუაციას.
კომუნიკაცია აბსოლუტურად სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, ასე რომ, აუცილებლად ისაუბრეთ თქვენს მეუღლესთან დაკავშირებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
შეეცადეთ არ იყოს ბრალმდებელი. იმის ნაცვლად, რომ თქვა ისეთი სიტყვები, როგორიცაა: 'საკმარის ყურადღებას არ მაქცევ', ან 'შენ მაიძულებ' გამოიყენეთ ნეიტრალური ან ”მე” დებულებები, კითხვებთან ერთად, რაც ხელს შეუწყობს შემდგომი კომუნიკაციის წახალისებას.
Მაგალითად:
”მე შევამჩნიე, რომ ამ ბოლო დროს ამდენ დროს ერთად არ ვატარებდით ერთად. ეს არის ის, რისი შეცვლაც გსურთ? ან ახლა მარტო დრო გჭირდებათ? ”
ან
”მე მწუხარებით ვგრძნობდი თავს, რომ ჩვენ ერთმანეთთან ისე საყვარლები არ ვართ, როგორც ადრე. თქვენც იგივე გრძნობთ? ”
ამ მიდგომის გამოყენებით, თქვენს ქმარს თავს შეტევა არ ექნება. ნაცვლად თავდაცვის, ის შეძლებს გამოხატოს ის, რასაც გრძნობს, რადგან მას სიყვარულით და პატივისცემით უახლოვდებიან.
2. გადახედეთ დიდ სურათს.
ხშირად, როდესაც ადამიანები გრძნობენ, რომ საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ, ყურადღებას ამახვილებენ საკუთარ ტრავმაზე. ისინი თავს უარყოფით, მოწყენილ ან მარტოხელად გრძნობენ, ამიტომ თვლიან მხოლოდ რამდენად ცუდად გრძნობენ თავს. მათ სურთ შეაჩერონ ეს მავნებელი. Დასასრული.
ეს ძალიან ჰგავს იმას, თუ როგორ იქცევიან ადამიანები, როდესაც ისინი ავად არიან. უმეტესობას სურს წამალი მიიღოს, რომ დაავადება გაქრეს, ასე რომ ყველაფერი შეიძლება ისევ ნორმალურად დაუბრუნდეს.
გაცილებით ეფექტური მიდგომაა ამ დაავადების მიზეზის დადგენა. ვიდრე მხოლოდ სიმპტომების მკურნალობა ან ნიღაბა, ჯობია გაარკვიო, საიდან მოდის ეს. ამ გზით შეიძლება მისი მკურნალობა მისი წყაროსთან იყოს, არა?
იგივე ეხება ურთიერთობებს.
შესაძლოა ახლავე გრძნობთ თავს ემოციებმა დატვირთულმა და ეს ნორმალურია. არავინ ითხოვს საერთოდ უგულებელყოთ ან გააუქმოთ ისინი. ჟურნალი მათ შესახებ, თუ ეს დაგეხმარებათ, კარგად იტირეთ, რომ დაძაბულობა გაათავისუფლოთ, წადით სასეირნოდ.
შემდეგ, როდესაც მზად იქნებით, შეეცადეთ ყურადღება ისე მიიპყროთ, რომ მთელი სიტუაცია დაინახოთ. იფიქრეთ ამაზე, გობელენზე დაკვირვება, ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება გაამახვილოთ ერთ ძაფზე.
თქვენს ცხოვრებაში ბოლო პერიოდში დიდი ცვლილებები მოხდა? რა ხდება პირადად თქვენი ქმრის ცხოვრებაში, რაც შეიძლება თქვენს ურთიერთობაში არეულიყო?
მისი სამუშაო კარგად მიდის? მან იმედგაცრუება გამოთქვა რამეზე? არის ის ზოგადად დეპრესიული ან გაყვანილი?
გახსოვდეთ, რომ მამაკაცები სულაც არ ამუშავებენ ან გამოხატავენ თავიანთ ემოციებს ისე, როგორც ამას ქალები აკეთებენ. სინამდვილეში, ისინი ხშირად გადიან თავიანთი პირადი ნივთების მოგვარების მიზნით.
ის, რისი ინტერპრეტაციაც შეიძლება, როგორც საკმარის ყურადღებას არ აქცევს, შეიძლება სინამდვილეში იყოს ის, რომ ის იბრძვის და ცდილობს არ დაგიტვირთოს.
სამუშაო სტრესი, ოჯახური პასუხისმგებლობები და სხვა მრავალი ცვლილება ყველაფერ მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტში. როდესაც ჩვენ ყურადღება უნდა მივაქციოთ რამდენიმე მიმართულებას, შესაძლოა ჩვენს პარტნიორებს არ მიექცნენ ზუსტად იმ რაოდენობის ყურადღება, რასაც მიღებას ეჩვევიან.
კიდევ ერთხელ, უბრალოდ დაელაპარაკე მას. შეიტყვეთ რა ხდება.
3. არის ის ჩაფლული საკუთარ ნივთებში? მას ეს სურს ერთად?
ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ მათი მეუღლეები საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ არის ის, რომ მათი პარტნიორები მოულოდნელად იღებენ ინტერესებს ან ინტერესებს.
მოულოდნელად, თქვენი ქმარი X საათის გატარების ნაცვლად, შეიძლება იყოს ავტოფარეხში, სახელოსნოში, ბაღში ან სამხატვრო სტუდიაში.
თუ ეს სიტუაციაა, კიდევ ერთხელ ხდება კომუნიკაციის საკითხი.
ის შეიძლება იმდენად გატაცებული იყოს ამ ახალი ჰობით, რაც მას იმდენად ბედნიერს ხდის, რომ ვერ გააცნობიერა, რომ იგი უყურადღებოდ იყო თქვენს მიმართ.
შეიძლება მას გაუკვირდეს იმის აღმოჩენა, რომ თქვენ უკმაყოფილოც კი ხართ! სანამ ჩვენ სხვებს არ ვუზიარებთ ჩვენს გრძნობებს, მათ ხშირად აბსოლუტურად წარმოდგენა არ აქვთ რა ხდება ჩვენს თავში.
ეს ახალი ჰობია თუ საქმიანობა, რაც თქვენთვისაც საინტერესოა? თუ ასეა, შესანიშნავია! ჰკითხეთ მას, იქნებოდა თუ არა დაინტერესებული, რომ თქვენ მისი ზოგიერთი ასპექტი ერთად გააკეთოთ. არა იმდენად, რამდენადაც ეს არღვევს მის მარტო დროს, არამედ იმდენად, რამდენადაც გრძნობთ, რომ მის საქმეებში ხართ ჩართული.
სხვაგვარად, თუ მისმა ინტერესებმა ან ცრემლი მოგიტანათ ან აბსოლუტურად არ არის თქვენი საგანი, ჰკითხეთ მას, შეგიძლიათ კვირაში ორი ღამე დაუთმოთ ერთად საქმის კეთებას.
ამ გზით, თქვენ არ შეწყვეტთ მის დროს ყურადღების მოთხოვნით და მას შეუძლია დარწმუნდეს, რომ მის გრაფიკში დაიკავებს ადგილს, რათა დარწმუნდეს, რომ საყვარელი ადამიანი პატივს სცემს თავის დროს.
სანამ მასთან ხართ, გაითვალისწინეთ საკუთარი ჰობი ან საქმიანობა. გაეცანით საგნებს ან საქმიანობებს, რომლებიც გიყვართ და თქვენ ვერ გრძნობთ იმდენად დიდ საჭიროებას სხვისი ყურადღების მიმართ.
4. როდის და რატომ შეიცვალა ყველაფერი?
გაითვალისწინეთ, როდის და რატომ შეიცვალა ურთიერთობის დინამიკა. ეს არსაიდან მოხდა? ან მოხდა რამე, რამაც ენერგია სხვა მიმართულებით გადაიტანა?
მაგალითად, ზოგიერთი პარტნიორი ურთიერთობის ადრეული პერიოდის განმავლობაში ძალიან მოსიყვარულეა და მგრძნობიარეა, მაგრამ შემდეგ გაყრის მას შემდეგ, რაც ისინი დაქორწინდება.
ურთიერთობები მართლაც იცვლება რომანის პირველი აყვავებისა და თაფლობის თვის პერიოდის შემდეგ და ზოგიერთს გრძნობს, რომ ბეჭდის ჩართვის შემდეგ, ამდენი ძალისხმევა არ სჭირდება.
ამჟამად რა მდგომარეობა გაქვთ თქვენს ურთიერთობაში?
შეუფერხებლად მიდიოდა საქმეები, ან ორივენი ბევრს კამათობდნენ?
გაერკვიეთ, არის თუ არა რამე, რის გამოც იგი ან უნდა გაიყვანოს, ან ყურადღება სხვაგან მიიქციოს.
დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად დააკვირდით მის ქცევებს. სად აქცევს მას ყურადღებას, როდესაც ის არ გთავაზობს მას?
მაგალითად, თუ თქვენ ერთად ატარებთ დროს ფილმის ყურებაზე, ის უმეტეს დროს ატარებს თავის ტელეფონზე? თუ ასეა, შეეცადეთ დააპაუზოთ ის, რასაც უყურებთ და ჰკითხეთ მას, სჯობს თუ არა სხვა რამის დანახვა.
შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაზი დაკვირვება, რომ ის არ ჩანდა მასში, შემდეგ კი ჰკითხეთ, ისურვებდა თუ არა სხვა რამის გაკეთებას.
გახსოვდეთ, რომ ბევრი ჩვენგანი იტანჯება ისეთი რამით, რაშიც განსაკუთრებით არ ვართ გართულები, რადგან ჩვენი პარტნიორები აღმერთებენ მას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავმალოთ, თუ რას ვგრძნობთ სინამდვილეში ამის შესახებ.
თქვენ შეიძლება მოინდომოთ სიყვარულის 50-ჯერ ნახვა, რადგან აბსოლუტურად გიყვართ ფილმი და ის, თუ როგორ გრძნობთ მას. მან შეიძლება სრულად დაიწუნოს ეს ფილმი, მაგრამ მასთან ერთად უყურებს მას, რადგან გიყვარს და იცის, რომ ის შენს ბედნიერებას იწვევს. მაგრამ ის გრძნობს, რომ საჭიროა ყურადღების გადატანას ფილმის დროს და თქვენ არასწორად ახსნით მას, რომ არ მოგცეთ იმგვარი ყურადღება, რაც გსურთ ამ მომენტში.
კონფლიქტების უმეტესობა არასწორი კომუნიკაციისა და გაუგებრობის მიზეზი ხდება. მასთან ერთად იმსჯელეთ და იპოვნეთ შუალედი, რომელიც ორივეს შეგიძლიათ ისიამოვნოთ.
შეიძლება იმის ნაცვლად, რომ იჯდეთ და პასიურად უყუროთ ფილმს, თქვენ ორიმ ერთად შეძლოთ თამაში. ანდა დარწმუნდით, რომ ორივე თანაბრად ამბობთ ფილმებში, რომლებსაც უყურებთ.
ჯანმრთელ ურთიერთობებს ცოტა რამ სჭირდება მსხვერპლშეწირვას და კომპრომისები, რათა კარგად შემოვა.
5. არის თუ არა ენერგიისა და ყურადღების გაცვლა თანაბარი და საპასუხო?
უმარტივესი თვალსაზრისით, განსაზღვრეთ, თქვენ ერთმანეთს ერთნაირ სიყვარულს და ყურადღებას აქცევთ, თუ ერთი ადამიანი მეტს მოითხოვს და ნაკლებსაც აძლევს.
თქვენი ქმარი ითხოვს თქვენს ყურადღებას და ფიზიკურ სიყვარულს, როდესაც მას ეს სურს, მაგრამ შემდეგ არ გიპასუხებთ თანდათანობით?
თუ ასეა, ეს არის დისბალანსი, რომლის განხილვაც უნდა მოხდეს რაც შეიძლება მალე. კიდევ ერთხელ, შეიძლება მან არც კი იცოდეს ამის შესახებ ის შენთვის საღია , მაგრამ იმედია მოერგება მას შემდეგ რაც მისი ყურადღება მიიპყრობს.
ამის საპირისპიროდ, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან საკუთარი საქციელის შესახებ. შეცვალეთ ეს და განსაზღვრეთ, ხართ თუ არა ისეთი მოსიყვარულე და საჩუქარი მის მიმართ, როგორც გსურთ, რომ თქვენ მიმართ იყოს.
საკმაოდ ხშირად, ადამიანები სარკეში ადევნებენ ყურადღებას, რასაც ჩვენ ვაქცევთ მათ. როდესაც ჩვენ სხვების მიმართ სიყვარულსა და სიყვარულს ავლენთ, ისინი საბოლოოდ უპასუხებენ ბუნებას.
6. მიმდინარეობს სასჯელის ციკლი?
ზოგჯერ, როდესაც ადამიანი იგრძნობს, რომ საკმარისად ყურადღებას არ აქცევს, ის შეეცდება პარტნიორის 'დასჯა' გაცივდეს.
მაგალითად, ვთქვათ, რომ თქვენ სურდათ თქვენი ქმრის დრო და ყურადღება, მაგრამ ის სხვაგვარად იყო ჩართული.
მას შემდეგ, რაც მან დაასრულა ის, რაც მასში იყო გართული, ის მოდის და სურს თქვენთან ერთად გაატაროს დრო ... ასე რომ, მას ჩამოაშორებთ და ეტყვით, რომ ახლა დაკავებული ხართ.
მან თავი ცუდად იგრძნო იმით, რომ ყურადღება არ მოგაქციათ, როცა ეს გინდოდათ, ასე რომ თქვენ სისხლიანად კარგად არ მისცემთ მას რიგრიგობით.
… რაც შემდეგ მას მიჰყავს იგივესკენ და ეს ყველაფერი იქიდან სპირალურად ტრიალებს.
ხალხი აკეთებს იმას, რაც სურს და არა იმას, რაც მათგან ითხოვს. გარდა ამისა, სხვა ხალხი არავის ვალია თავისი ყურადღებისგან - ჩვენ მას ვათავსებთ იქ, სადაც გვსურს, რადგან ამით ვართ დაინტერესებული.
იდეა ვინმეს ყურადღება 'მიიპყრო', რადგან გრძნობ, რომ საკმარისად არ იღებ, არაჯანსაღი მიდგომაა. თუ თქვენ ცდილობთ ყურადღება მიიპყროთ უარყოფითი საშუალებებით, მაშინ ეს, ჩვეულებრივ, ყურადღების ტიპს მიიღებთ.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იქცევიან ბავშვები, როდესაც გრძნობენ, რომ საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ. ისინი ცუდად მოიქცევიან უბრალოდ ვიღაცის ყურადღების მიპყრობის მიზნით.
არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ისინი ყვირიან ... ისინი ყურადღებას იქცევენ. და ეს მათ უნდოდათ.
თუ გსურთ ვინმემ უფრო მეტი ყურადღება მოგაქციოთ, მნიშვნელოვანია გაეცნოთ თუ როგორ ეთანხმებით მის ემოციურ მოლოდინებს.
რა სახის ყურადღება გსურთ?
თქვენ აძლევდით იმდენ ენერგიას, რამდენიც გსურთ მიიღოთ?
მიუახლოვდით ამ საკითხებს სათავესთან და განკურნება ბუნებრივად განვითარდება.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი ქმრის მხრიდან ყურადღების ნაკლებობის გამო? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- მეუღლესთან კავშირის 12 გზა, როდესაც გრძნობთ გათიშვას
- თუ დაქორწინებული ხართ და მარტოხელა, აი რა უნდა გააკეთოთ
- ემოციური უგულებელყოფის 14 ნიშანი ურთიერთობაში
- 16 გზა თქვენი ქორწინების დასაბრუნებლად
- 12 რჩევა სტრესულ პარტნიორთან ურთიერთობისა და მათ დასვენებაში დასახმარებლად
- ეგოისტი ქმრის 13 სევდიანი ნიშანი (+ როგორ გაუმკლავდეთ მას)
- 7 მარტივი რჩევა, რომ ბედნიერი იყოთ უბედურ ქორწინებაში
- როდესაც შენი ქმარი არაფერში ეხმარება, გააკეთე ეს
- ხარისხის დრო სიყვარულის ენა: სრული სახელმძღვანელო
