თუ თქვენ იგრძნობთ შეგრძნებას, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი მიგაჩნია, ალბათ გაინტერესებთ, რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ.
ეს სახიფათოა, მას შემდეგ რაც მიხვდებით, რომ ამ სიტუაციაში ხართ, მაგრამ ნამდვილად არსებობს ნაბიჯების გადადგმა, რომ თავი დააღწიოთ მას.
ჩვენ გავივლით საუკეთესო გზას, რომ მივუდგეთ მას და როდის უნდა დავრეკოთ ის და გავაგრძელოთ ის.
რა სახის სტრატეგიაა ჩუმად მკურნალობა
Გაფრთხილება: თუ თქვენი მეგობარი აკონტროლებს ან რაიმე ფორმით შეურაცხყოფას აყენებს, ფრთხილად იყავით, თუ როგორ მიუდგებით სიტუაციას. ქვემოთ მოცემული რამოდენიმე რჩევა შეიძლება გამოიწვიოს შედეგი და გამოიწვიოს აგრესია ან უარესი. თუ ამ სიტუაციაში ხართ, შეიძლება მოგინდეთ ჩვენი სტატიის წაკითხვა როგორ დავტოვოთ ტოქსიკური ურთიერთობა .
1. დაელოდეთ მას.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ არის დაველოდოთ და ვნახოთ როგორ განვითარდება მოვლენები. ეს შეიძლება იყოს, რომ ის ცოტა ხასიათზეა ურთიერთობა მხოლოდ უხეშ პაჩს გადის - ხდება ხოლმე.
რა თქმა უნდა, ეს ხელს არ უშლის მას, რომ ცუდად მოექცეს შენს თავს, მაგრამ ამან შეიძლება აიხსნას რამე და დაგარწმუნოს, რომ ეს მოკლევადიანია.
ურთიერთობები, ისევე როგორც ადამიანები, გადიან ფაზებსა და ცვლილებებს. შეიძლება ისე იყოს, რომ თქვენ ორნი ცოტათი წებოვან ფაზას გადიხართ და თქვენ უბრალოდ უნდა გასცდეთ მას.
თუ თქვენი მეგობარი ადამიანი ბევრ რამეს განიცდის პირად ცხოვრებაში (მაგალითად, სამსახურებრივი სტრესი ან ოჯახის პრობლემები), გასაგებია, რომ ის შეიძლება ცოტათი დაეცა ზოგიერთ ასპექტში, მათ შორის, როგორ ექცევა თქვენ და რამდენად იწონის წონაში.
შეეცადეთ ეს პირადად არ მიიღოთ, მაგრამ არ მისცეთ მას უფლება, რომ ფეხით მოაბიჯოს თქვენზე ან დაუსაბუთებელი მოლოდინი ჰქონდეს თქვენგან მხოლოდ იმიტომ, რომ ის რთულ პერიოდს განიცდის.
2. უთხარით რას გრძნობთ.
როგორც ზემოთ უკვე ვთქვით, შესაძლოა თქვენი მეგობრის მიერ გაცილებით ჭეშმარიტი მიზეზები იყოს. ეს არ ამართლებს მას და თქვენ მაინც არ იმსახურებთ ამას, მაგრამ შესაძლოა გარკვეულწილად გაითვალისწინოთ საჭირო საუბარი.
შეარჩიეთ კარგი დრო ღია საუბრის შესახებ, თუ რას გრძნობთ - როგორ ხართ ორივე გრძნობენ.
ჰკითხეთ, უჭირს თუ არა, რადგან შეამჩნიეთ, რომ მისი ქცევა შეიცვალა და თქვენ ნერვიულობთ მის გამო.
ნუ დაადანაშაულებთ მას ან ნუ დაემუქრებით, არამედ მოდით ზრუნვისა და ზრუნვის ადგილიდან. მას შეიძლება გაუკვირდეს იმის გაცნობიერება, თუ რამდენად მოქმედებს თქვენზე მისი საქციელი და, სავარაუდოდ, იგრძნობს გარკვეულ დანაშაულს ამის გამო.
მან შეიძლება მაშინვე არ აღიაროს ეს, რადგან შეიძლება ცოტა კრიტიკულად იგრძნოს თავი და კუთხეში ჩამორჩეს.
ცოტა დრო დაუთმეთ თავის დასალაგებლად, მაგრამ, თუ რამე არ იგრძნობა, რომ შეიცვლება ან ის არ ეცდება შეცვალოს თავისი ქცევა, გაითვალისწინეთ, რომ სამუდამოდ გაიქცეთ.
3. გარკვევით რა გსურთ.
გონება ვერავინ წაიკითხა, სულ მცირე შენი შეყვარებული. ახლა, ეს არ არის მისი ცუდი საქციელის საბაბი, მაგრამ შეიძლება დრო იყოს მოლოდინისა და საზღვრების აღდგენის დრო.
თუ შენი მეგობარი ბიჭი მიგიჩნევს, ხშირად ძნელია იცოდე საუკეთესო გზა წინსვლისთვის, მაგრამ ზოგჯერ თავიდან თითქმის უკან გადაწევა გჭირდება.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ურთიერთობის დასაწყისში დაბრუნდით და იფიქრეთ ყველაფერზე, რისი გაკეთებაც გსურთ, ვიდრე მხოლოდ მათი გაშვება.
ჩვენ ხშირად ვუშვებთ რამეს ლღობას ან იმედი გვაქვს, რომ რაღაც მხოლოდ ფაზაა, როდესაც პირველად შევამჩნევთ, რომ რაღაც ისე არ არის სწორი. ძნელია იმის გარკვევა, თუ როდის შეიცვალა ყველაფერი, ან როდის დავიწყეთ უარყოფითი განწყობა ჩვენი პარტნიორის ან ურთიერთობის მიმართ.
ახლა დაიწყეთ თქვენი მოლოდინის აღსრულება, იმის გათვალისწინებით, თუ რა იცით თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობის შესახებ.
შეგიძლიათ დაიწყოთ იმით, რომ აღარ მიიღებთ გარკვეულ ქცევას, მაგალითად. თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ყველაფრის კეთება სახლის ირგვლივ, ან შეგიძლიათ თქვათ უარი, როდესაც იგრძნობთ, რომ უსამართლოდ მიგაქვთ გარშემო.
თქვენ ალბათ ორივე ისე შეგეჩვიათ, რომ მას დარტყმებს უწოდებდა, ან ის არ აღიარებს იმ საქმეს, რასაც თქვენ აკეთებთ, რომ ახლა ნორმალურად გრძნობს თავს. მან შეიძლება არც კი გააცნობიეროს, რომ ამას აკეთებს, ან ახლა უკვე შეიძლება იცოდეს, რომ ეს გაწუხებთ, რადგან აქამდე არასდროს გილაპარაკიათ.
როგორ გითხრათ, რომ ის მოგწონთ
ახლა საქმეების წამოწევით თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მკაფიო საზღვრების და მოლოდინის დადგენა თქვენი სამომავლო ურთიერთობისთვის. შეიძლება საშიში იყოს, მაგრამ ნელა და სტაბილურად მიდიხარ და ორივე იპოვით ჯანმრთელ წონასწორობას, რომელიც მუშაობს.
4. გამოიყენეთ პოზიტიური გამაძლიერებლები.
ახალი საზღვრების დადგენასთან ერთად შეგიძლიათ აქტიურად წაახალისოთ 'კარგი ქცევა'.
დიახ, ეს შეიძლება ცოტა პატრონულად ჟღერდეს - ჩვენ ვიცით, რომ თქვენ ძაღლს არ ავარჯიშებთ - მაგრამ ამ პოზიტიურმა გაძლიერებამ შეიძლება დიდი ცვლილება გამოიწვიოს.
შემდეგჯერ, როდესაც შენი მეგობარი გოგონა მადლობას გიხდის სამზარეულოსთვის, მაგალითად, უთხარი, რამდენად კარგია ეს შენში. უთხარით, რომ გიყვართ, როცა ის შეამჩნევს იმას, რასაც თქვენ აკეთებთ მისთვის და მართლაც მიმზიდველად მიაჩნიათ, რომ ის ზრუნავს.
ეს მას ცოტათი შეუწყობს ხელს ეგოს და თავს კარგად გრძნობს, როგორც ამის გაკეთება. ის ასევე მადლიერი იქნება, როდესაც ეთქვა, როდესაც რამე გაკეთებული რამე უფრო კარგია, ვიდრე მადლიერი იქნება იმის გაკეთება, რასაც შენ აკეთებ ნუ მოსწონს.
ეს კარგი გზაა მშვიდობის შესანარჩუნებლად, სიმშვიდის შენარჩუნებისა და ზოგადად ურთიერთობის მიმართ ორივე უფრო პოზიტიურად გრძნობთ თავს.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ, როდესაც ის მადლობას გიხდით, ან როდესაც ის გააკეთებს ისეთ საქმეს, რასაც ჩვეულებრივ გააკეთებდით.
თუ სახლში მიდიხარ, რომ ის მოწესრიგებულია ან ძაღლი სასეირნოდ წაიყვანა, მაგალითად, შეგიძლია უზარმაზარი კოცნა და უთხრა, რამდენს ნიშნავს შენთვის ის, რომ ის ხელს უწყობს საქმეების დაკავებას.
ეს მას აჩვენებს, თუ რამდენად აფასებთ მას ამგვარი საქმის კეთებაში და ის შემდეგ თავს სტანდარტად აგრძნობინებს, რომ ყველაფერი ბევრად მშვიდი და ბედნიერი გახდება ორივესთვის.
და, თუ იგი დაფასებულად გრძნობს თავს, არა მხოლოდ პროაქტიულად უფრო მეტი რამის გაკეთება შეუძლია დასახმარებლად, არამედ შესაძლოა უფრო ხშირად გამოხატოს თქვენი დაფასებაც თქვენს მიმართ.
რასაკვირველია, შეიძლება უსამართლოდ ჟღერდეს შენთვის, რომ დააჯილდოვო ის ყველაზე წვრილმანი რამისთვის, როდესაც ამდენს აკეთებ, მაგრამ დაიცავი მას და შეგიძლია იხილო ის ცვლილება, რომლის იმედიც გაქვს.
5. მიიღეთ ბოლოში.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ საიდან მოდის ეს ქცევა, შეიძლება ნამდვილად ღირდეს ღრმად ჩაღრმავება და ძირეული მიზეზის პოვნა.
კიდევ ერთხელ, ეს არ არის საბაბი მისი საქციელისთვის, მაგრამ ის დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რა ხდება სინამდვილეში.
თუ ღია საუბრებს რაიმე სერიოზულად გამჭრიახობის შედეგი არ მოჰყოლია და ჯერ კიდევ არ ხართ მზად წინსვლისთვის, შეიძლება გამოკვლევის ჩატარება მოისურვოთ.
შესაძლოა ის ასეთი იყო წარსულ ურთიერთობებშიც, ამ შემთხვევაში თქვენ ალბათ ვერანაირ ცვლილებას ვერ ნახავთ და შეიძლება უმჯობესი იყოს უარი თქვათ და რაც შეიძლება მალე გადაადგილდეთ.
ის შეიძლება დაგიჯეროთ, რომ ის პარტნიორის მსხვერპლიც გახდა - შეიძლება მას არ ესმოდეს, თუ როგორ უნდა ჰქონდეს ჯანმრთელი ურთიერთობა და მაინც ადგენს საზღვრებსა და რეალურ მოლოდინებსა და ქცევას.
მას შემდეგ რაც შეისწავლით ამ ქცევის მიზეზებს, შეგიძლიათ უფრო მეტი ნაბიჯი გადადგათ მასზე მუშაობისკენ - ერთად ან მარტო.
მან შეიძლება ამჯობინოს პროფესიონალ თერაპევტთან საუბარი ზოგიერთ ღრმა საკითხზე, ან მას დროდადრო სურდეს ცოტა მეტი ადგილი, რათა დაამუშაოს ის, თუ როგორ გრძნობს თავს. იყავით მომთმენი - ყველას გვაქვს ის, რისგან განკურნება გვჭირდება, რომ გავიზარდოთ!
6. მიიღეთ სივრცე.
ზოგჯერ, ბიჭებს უნდა აჩვენონ, რა აკლიათ, რომ გააცნობიერონ, რაც აქვთ.
ჩვენ არ ვამბობთ, რომ მას ულტიმატუმი უნდა მისცეთ ან დაემუქროთ, მაგრამ შეიძლება სასარგებლო იყოს ურთიერთობისთვის სუნთქვის ოთახის მიცემა.
ეს შეიძლება მოგცემთ დროსა და ადგილს, რომ გადააფასოთ თქვენი გრძნობები - და ამან შეიძლება დააფიქროს რამდენად მოგწონთ და რამდენს დაუმატებთ მის ცხოვრებას.
უფრო მეტი მარტო ყოფნა მას აცნობიერებს ყველა იმ საქმეს, რაც მან უნდა გააკეთოს საკუთარი თავისთვის, ახლა მას აღარ აკეთებ!
ის სწრაფად მიხვდება, თუ რამდენი დრო სჭირდება სხვადასხვა საქმიანობას, ან რამდენად მარტოხელა გრძნობს თავს თქვენს გარეშე, დივანზე მოსასვენებლად.
ის დაიწყებს შეამჩნია, თუ რამდენად დიდ მნიშვნელობას ანიჭებთ მის ცხოვრებას და ძალიან სურს ამის დაბრუნება - და აღიარებს, თუ რამდენად კარგია თქვენი ყოფნა!
7. დააგემოვნეთ იგი.
ჩვენ არ მოგვწონს თამაშის თამაში, მაგრამ მისი ქცევა შეგიძლიათ ხაზი გაუსვათ ისე, რომ მას უფრო მარტივად ესმის. კიდევ ერთხელ, ნუ დაიწყებთ მასთან ძალიან ცუდად მოპყრობას, მაგრამ ამის გარკვევა შეგიძლიათ, თუ სად ჩნდება საქმე.
თუ ის არასდროს ამზადებს კერძებს და ყოველთვის გელით, რომ დალაგებთ, შეწყვიტეთ ამის გაკეთება. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გაწმინდეთ საკუთარი თავი, მაგრამ შეწყვიტოთ ყველაფრის გაკეთება მისთვის.
ის სწრაფად მიხვდება, როგორ ხდება ბინძური საქმე, როდესაც იგივე დონის ძალისხმევას აკეთებთ, როგორც ის - არცერთი!
თანაბრად, შეწყვიტეთ თავიდან აცილება მას განსაკუთრებული, გააზრებული ხერხებით და ის მალე დაიწყებს იმის გაცნობიერებას, თუ რამდენს მიგაჩნია იგი თავისთავად.
სამწუხაროა, მაგრამ ზოგიერთმა მამაკაცმა უბრალოდ უნდა დაინახოს, როგორი იქნებოდა ცხოვრება მათი პარტნიორების გარეშე, სანამ გააცნობიერებენ, თუ რამდენად შესანიშნავად მიიღეს ეს.
8. მიეცით საკუთარ თავს სიყვარული, რომელსაც იმსახურებთ.
ერთ-ერთი საუკეთესო გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ თქვენი მეგობრის შესახებ ასე ნაგვის გრძნობისგან, იმსახურებთ საკუთარ თავს იმ ღირსეულ სიყვარულს.
ეს ხელს უწყობს რამდენიმე თვალსაზრისით - ის დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რა აკლია თქვენს ურთიერთობას და რამდენად ღირს, უკეთესად გრძნობთ თავს სიტუაციაში, რამაც შეიძლება საკმაოდ საშინლად იგრძნოთ თავი და თქვენს მეგობარ ბიჭს აჩვენებს, რომ თქვენ იცოდე შენი ფასი და მეტს ელი.
დაიწყეთ მეტი დროის დახარჯვა საკუთარ თავზე და საკუთარი ჰობის გატარება. რაც უფრო მეტი ინვესტიცია გაქვთ საკუთარ ცხოვრებაში, მით ნაკლებია ზეწოლა თქვენზე, რომ გააგრძელოთ ამ 'სრულყოფილი' ურთიერთობის პრეტენზია.
როგორ ხარ ლამაზი როცა მახინჯი ხარ
ის ასევე დაიწყებს გააცნობიეროს, რომ თქვენ არ აპირებთ მის ქცევას და უფრო მეტად შეცვლით მის ქცევას თქვენს ახლებურ მოლოდინებზე.
ის ასევე დაინახავს, რომ თქვენ ნამდვილად პატივს სცემთ საკუთარ თავს და შეწყვეტთ მოპყრობას ისე, როგორც პუშვერ ხართ - იმიტომ თქვენ გაქვთ შეჩერდა პუშვერივით მოქმედება.
თუ შენი მეგობარი ბიჭი მიგიჩნევს, შეიძლება ისეთი გრძნობა გქონდეს, თითქოს წერტილზე დგახარ. დემორალიზება და სულის დამანგრეველია იმის შეგრძნება, როგორც ადამიანი, რომელიც გიყვარს და ძალიან ბევრს აკეთებ, უბრალოდ არც ერთს არ აფასებ - ან არ გიფასებ.
ზემოხსენებული წინადადებების შემუშავებით იმედი გვაქვს, რომ უკეთესი, ჯანმრთელი ურთიერთობისკენ წახვალთ.
ზოგიერთ საქმეს დრო სჭირდება, ამიტომ შეეცადე მოითმინო და დაინახო, თუ რამე შეიგრძნო.
თუ ეჭვი გეპარებათ, რამდენად შეუძლია მას შეცვალოს თავისი ქცევა, უნდა იცოდეთ როდის უნდა წავიდეთ. სამწუხაროა, მაგრამ ასეა ურთიერთობაში დარჩენა, რომელიც აღარ გემსახურებათ. არჩევანი თქვენზეა - და თქვენ იცით პასუხი.
ჯერ კიდევ არ ვარ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთო იმის გამო, რომ შენი მეგობრის მიერ მიჩნეული იყო? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- 15 ნიშანი, რომლითაც იღებენ თქვენს ურთიერთობაში
- ცალმხრივი ურთიერთობის 5 ნიშანი (+ როგორ გამოვასწოროთ)
- თუ გრძნობთ, რომ იმედგაცრუებული ხართ თქვენს ურთიერთობაში, გააკეთეთ ეს 7 საქმე
- როგორ გვქონდეს წარმატებული ურთიერთობა მოზარდებთან
- თუ თქვენს მეგობარს არ აქვს დრო თქვენთვის, გააკეთეთ ეს
- როგორ ვაკეთოთ კაცს პატივი სცეს თქვენ: 11 უაზრო რჩევა არ არის!
- რატომ არ არის შენი მეგობარი ბიჭი რომანტიკული და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ
