ჩვენ, ადამიანებს, ძალიან გვიყვარს ჩვენი ცხოვრების ზედმეტად გართულება.
ჩვენ არასოდეს გავუადვილებთ საქმეს საკუთარ თავს.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველას გვინდა ვიყოთ ბედნიერები, ჩვენ ყოველდღე ვაკეთებთ ისეთ რამეებს, რაც ხელს გვიშლის მივაღწიოთ ამ გაურკვეველ მდგომარეობას.
ჩვენ უფრო და უფრო მეტ ნივთებს ვაწყობთ ჩვენს ფირფიტებზე, ვიფიქრებთ, რომ თუ ახლა ვიმუშავებთ და მივაღწევთ X, Y და Z- ს, ჩვენი ცხოვრება უკეთესი იქნება მომავალში.
მაგრამ მკაცრი რეალობა ის არის, რომ ის, რისი მიღწევასაც ვცდილობთ, ალბათ არ გაგვახარებს ისე, როგორც ვფიქრობთ.
მიუხედავად იმისა, რომ აშკარად მნიშვნელოვანია ჭკუა და სამომავლო გეგმების შემუშავება, აქ და ახლა აზრი არ აქვს.
ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მომენტი არის ის, რაც ჩვენ გვაქვს.
ჩვენ არასდროს ვიცით, რა გველოდება კუთხეში ან რამდენ ხანს დაგვრჩა ეს ულამაზესი პლანეტა, ამიტომ უნდა გავაკეთოთ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება რაც შეიძლება სასიამოვნო.
კარგი ამბავი ის არის, რომ უამრავი პატარა, მარტივი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თქვენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს.
რომელმაც მოიგო სამეფო რუმბო 2018
საკუთარი თავის ოდნავ პატივისცემის გამოხატვის, თქვენი კეთილდღეობის ამაღლების, გარშემომყოფების დახმარების გზები და საკუთარი თავის საუკეთესო ცხოვრების საშუალება.
თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც ნამდვილად იცის, რა ცვლილებები უნდა შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ეს შემოთავაზებები შეიძლება კარგი ადგილი იყოს დასაწყებად.
1. გაუყევით ხალხს, ვინც თქვენ ჩამოგდით.
თქვენ იცით, რომ ერთი ადამიანი Facebook- ზე, რომელიც ჩივილს არასდროს წყვეტს, Twitter- ზე ადამიანი, რომელიც მუდამ გიჩხუბებს, ან ის ინსტაგრამის შეუძლებელი იდეალური გავლენაა, რომელიც თავს საშინლად გრძნობს საკუთარ თავზე?
გახსენით თქვენი ტელეფონი ახლა - ეხლა - და გააუქმეთ ისინი. შენ ეს არ გჭირდება შენს ცხოვრებაში.
2. გაახარეთ თქვენი სოციალური მედიის საშუალებები ბედნიერი, მაგრამ შთამაგონებელი ადგილები.
მას შემდეგ რაც დაასრულებთ უარყოფით გავლენას, დროა მოინახულოთ დადებითი მხარეები.
მოიძიეთ და დაათვალიერეთ, შეგიძლიათ თუ არა აღმოაჩინოთ რამდენიმე გავლენის მქონე ადამიანი, რომლებიც აკეთებენ ისეთ რამეებს, რისი საშუალებითაც ნამდვილად შეგიძლიათ მოხვდეთ ბორტზე.
მიჰყევით საქველმოქმედო ორგანიზაციებს, აქტივისტებს და ადამიანებს, რომლებიც იბრძვიან თანასწორობის, მდგრადობის, სხეულის პოზიტიურობისთვის ან ნებისმიერი სხვა.
დარწმუნდით, რომ იღებთ შეტყობინებების კარგ შეხამებას, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს განწყობას ან თქვენს ნდობას, და პოსტებს, რომლებიც უკეთესობისკენ მოგანიჭებთ გააკეთე სიკეთე მსოფლიოში .
3. შეზღუდეთ თქვენი დრო სოციალურ ქსელში.
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი სოციალური მედიის საშუალებები ახლა პოზიტიური ადგილებია, ეს არ ნიშნავს, რომ საათობით უნდა გაატაროთ მათი გადახვევა.
დროა დავიწყოთ სოციალური მედიის შესახებ ფიქრი, როგორც ექვივალენტი დამუშავებული საკვების, ან საერთოდ არაჯანსაღი ჩვევების ჭამის.
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია ცხიმიანი ან შაქრიანი საკვების მიღება, ისევ და ისევ, ზომიერად, თუ ყოველდღე მიირთმევთ სამჯერადი კვებას, ეს უარყოფით გავლენას მოახდენს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
ანალოგიურად, იფიქრეთ სოციალურ ქსელზე, როგორც ის, რაც ზომიერად უნდა ისარგებლოთ, რათა მან გავლენა არ მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
4. შეწყვიტეთ გათიშვა იმ ადამიანებთან, ვინც წაგაქვთ, ან გიკავებთ.
ამ დღეებში სოციალური მედია ჩვენი ცხოვრების დიდი ნაწილია, მაგრამ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ის ადამიანი, ვისთანაც ფიზიკურად ატარებთ დროს.
ან ისინი ნამდვილად უნდა იყვნენ.
თუ არსებობს ადამიანი, რომელიც უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაში, და ყოველთვის გიბიძგებს თქვენში, ან აფერხებს თქვენი შესაძლებლობების რეალიზებაში, და ამის მცდელობაა მათთან ერთად განიხილოთ ყრუ ყურში, მაშინ გაითვალისწინეთ გადაწყვეტილება, რომ ნაკლები დრო გაატაროთ მათ
თქვენ არ უნდა მიატოვოთ მეგობარი, თუ ისინი უხეშ პაჩს განიცდიან, მაგრამ ნამდვილად კარგი იდეაა გადახედოთ დროის დათმობას იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მუდმივად უარყოფითად მოქმედებენ თქვენზე.
5. თქვი არა.
თუ თქვენი ნაგულისხმევი რეჟიმი უნდა თქვათ დიახ ყველაფერზე, რადგან არ გსურთ იმედგაცრუება ყველას ან განიცდით ძირითადი FOMO- ს, მაშინ დროა დაიწყოთ უარის თქმა.
დაწყება ნელა
ამ კვირაში უარი თქვით მინიმუმ ერთ რამეზე, რომ დრო კარგად არ გააკეთოთ.
ან, უარი თქვით ერთზე, რაც გულის სიღრმეში არ გსურთ.
შემდეგ, დაიწყეთ თქვენი ნომრების შექმნა.
არ თქვათ უბრალოდ ყველაფერზე უარი ამის გულისთვის, მაგრამ უარი თქვით იმ საკითხებზე, რომელთა შესრულებაც ძალიან დაკავებული ხართ, ან არ ხართ აღფრთოვანებული.
6. თქვი დიახ.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენი ნაგულისხმევი რეჟიმია უარი თქვათ ახალი რამის მოსინჯვაზე, ახალ ხალხთან შეხვედრაზე ან მეგობრებთან გასვლაზე, მაშინ დიახის თქმა შეიძლება პოზიტიურ ცვლილებას მოახდენს თქვენს ცხოვრებაში.
გამოდევნეთ თავი იმ კომფორტის ზონიდან. გადით გარეთ და იყავით ხალხთან. მოიცავს შესაძლებლობებს.
7. დალიეთ საკმარისი სითხე.
ზოგიერთ საკითხს შეიძლება ჰქონდეს ისეთი მარტივი რამ, როგორც გაუწყლოება.
უმეტესობა ჩვენგან არ სვამს არაფერს, როგორც საკმარისი სითხე ყოველდღიურად. დალიეთ ჭიქა წყალი პირველ რიგში დილით და დალიეთ უამრავი მეტი მთელი დღის განმავლობაში.
მცენარეული ჩაი საუკეთესო საშუალებაა თქვენში მეტი სითხეც მიიღოთ.
8. საზრდოობს თქვენი სხეული.
რამდენადაც შეიძლება იფიქროთ, რომ ტკბილი, მარილიანი ან ცხიმიანი საკვები ანუგეშებს და უკეთესად გრძნობთ თავს, რასაც თქვენი სხეული ღაღადებს არის ახალი ხილი და ბოსტნეული.
თქვენი სხეულის ახალი, ბუნებრივი საკვებით მიღება საუცხოო საშუალებაა, რომ უკეთესად იგრძნოთ თავი.
არავითარ შემთხვევაში არ იშიმშილოთ უცხიმო სალათებით, მაგრამ თეფში მაღლა დააწყეთ ფერადი ინგრედიენტებით.
ნუ დაივიწყებთ თქვენი მწვანილისა და უამრავი მათგანის ჭამას.
9. მუდმივად ნუ უარყოფთ საკუთარ თავს 'ცუდ' საკვებს.
ახალმა ხილმა და ბოსტნეულმა უნდა შეადგინოს თქვენი დიეტის კარგი ნაწილი, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად საკუთარ თავს უარყოფ ყველა საკვები, რომელსაც ასწავლიდით 'ცუდი' ან 'ცუდი'.
საბნის აკრძალვა ყველა საჭმელზე, რომელიც გიყვართ, მხოლოდ იმედგაცრუებას შეგიქმნით.
დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს ახლა და ისევ მოექეცით დანაშაულის გრძნობის გარეშე და ნამდვილად გაუსინჯეთ გემოვნებას.
10. დრო გაატარეთ ცხოველებთან.
მრავალჯერადი კვლევები დაასკვნეს, რომ შინაური ცხოველების მფლობელები უფრო ბედნიერები არიან, ვიდრე არა.
ასე რომ, თუ ბეწვი მეგობარი გყავთ, შეეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ მათთან. უბრალოდ ცხოველის მოხვევა შეიძლება ძალიან მოდუნებული იყოს.
თუ შინაური ცხოველი არ გყავთ, ეს არ არის საბაბი, რომ გამოიქცეთ და აიღოთ იგი. ყოველივე ამის შემდეგ, შინაური ცხოველების საკუთრება დიდი პასუხისმგებლობაა.
თუ ძაღლი ყოველთვის გინდოდათ და აყენებდით მას, და იცოდით, რომ ცხოველს, რომელსაც გაშვილება სჭირდება, კარგი სახლი მიანიჭეთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი განხილვა.
მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი საკუთარი შინაური ცხოველი ცხოველებთან დროის გასატარებლად. შესთავაზეთ მეგობრის ძაღლის მოვლა, ან სახლი მოათავსოთ მეგობართან ერთად ცხოველებთან თქვენს მომავალ დღესასწაულზე.
როგორ გავარკვიოთ ხართ თუ არა ინტუიციური
11. დრო გაატარეთ შესანიშნავ გარემოში.
ადამიანები არ შექმნილა ქალაქებში საცხოვრებლად. გადით ქალაქიდან და ქალაქგარეთ.
მოუსმინეთ ხმებს, დააფასეთ ფერები და იგრძენით ქარი ან მზე თქვენს კანზე.
12. მარტო გაატარეთ დრო.
ეს ის არის, რაც შეგიძლიათ დააკავშიროთ წინა პუნქტთან, მაგრამ სადაც არ უნდა გაატაროთ დრო მარტო, დარწმუნდით, რომ მას ხარისხიანი დრო გაუკეთეთ.
ზოგჯერ, უბრალოდ გვჭირდება ჩვენი საკუთარი ადგილი, რომ დავჯდეთ და შევაფასოთ ყველაფერი, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება.
გაიკეთეთ საღამო საღამოსთვის, სახის ნიღბითა და თქვენი საყვარელი ფილმით.
დაჯავშნეთ სოლო დღესასწაული. წაიყვანეთ სოლო დღე გარეთ. Წავიდეთ კინოში.
დროის მარტო გატარება დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს და უკეთ გაეცნოთ იმას, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდებოდა.
13. მონაკვეთი.
გაუწოდა იმ კუნთებს. შეეხეთ თითებს. ან შეეცადეთ შეეხეთ თითებს. დაუბრუნდით სხეულს და მოიცილეთ დაძაბულობის ნაწილი.
14. ვარჯიში.
არ აქვს მნიშვნელობა რა ფორმას მიიღებს თქვენი ვარჯიში, გულისცემის აწევა ყოველთვის უკეთესად გრძნობს თავს.
ცურვა, სირბილი, სიარული, ცეკვა, გამოტოვება, ასვლა ან უბრალოდ ისეთი საქმის გაკეთება, რაც გააქტიურებს და მოგეწონებათ.
არასდროს ინანებთ ვარჯიშს, მაგრამ შეიძლება ინანოთ, რომ არ გააკეთეთ.
15. დაწექით ადრე.
თქვენ ალბათ საკმარისად არ გძინავთ. სულ ცოტა ადრე დაძინებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი.
ღამის ძილის მრავალი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის მეტი ენერგიის ქონა, არაჯანსაღი საკვების ნაკლებად ცდუნება და უკეთეს ხასიათზე ყოფნა.
16. შეამცირეთ თქვენი პლასტიკური გამოყენება.
გსურთ უკეთესად იგრძნოთ თავი და პლანეტის მდგომარეობა?
დაიწყეთ თქვენი ცოტას გაკეთება პლასტმასის ტალღის მოსაშორებლად, პლასტმასის გამოყენების შემცირების გზების ძიებით
პლასტმასი ცუდია პლანეტისთვის და ცუდია ჩვენთვის, და მათი მხოლოდ მცირე პროცენტია რეციკლირებული, ამიტომ დაიწყეთ ენერგიის შემცირება თქვენს ცხოვრებაში ერთჯერადი გამოყენების პლასტმასის შემცირებაზე.
17. Declutter.
ზედმეტი ნივთის არსებობა ნამდვილად შეიძლება ამძიმებს ადამიანს. განთავისუფლდით ყველაფრისგან, რაც უბრალოდ არ გჭირდებათ.
wwe ტოპ 10 უძლიერესი მოჭიდავე
მხოლოდ ერთი ტომარა არასასურველი ტანსაცმლის შეწირვაც კი გაათავისუფლებს გარკვეულ ადგილს თქვენს ცხოვრებაში.
18. მეგობარს დაურეკე.
ცხოვრება არის ის ურთიერთობები, რომლებიც გვაქვს ჩვენს თანამემამულეებთან. ჩვენ ამას ზოგჯერ ვივიწყებთ და უგულებელვყოფთ ჩვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვან ადამიანებს.
Დაურეკე მეგობარს. ნათესავს დაურეკე. დედას დაურეკე.
19. შეაქეთ მეგობარი.
შემდეგ ჯერზე, როცა იფიქრებთ, რომ ვინმეს განსაკუთრებით ლამაზი ჰყავს ან რამე კარგად იმუშავა, უბრალოდ უთხარით მას.
ეს მათ დღეს გააკეთებს და ამის ცოდნა თქვენც უკეთესად იგრძნობთ.
20. რამე ისწავლე.
ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ ხშირად ვდგავართ სტაგნაციით სწავლის პროცესში. მაგრამ ჩვენს ბუნებაში ყოველთვის გვინდა ვისწავლოთ და ახალი ინფორმაცია მივიღოთ, თორემ მოგვბეზრდება.
ასე რომ, შეიძინეთ საკუთარ თავს წიგნი იმ თემაზე, რომელზეც გაინტერესებთ.
დარეგისტრირდით ონლაინ კურსზე, ან თუნდაც საღამოს კურსზე.
იქნება ეს ყველაფერი თეორიული, თუ რამე პრაქტიკულს სწავლობთ, თქვენ მიიღებთ კმაყოფილების შესანიშნავ გრძნობას თქვენი ცოდნის გაფართოებისგან.
21. ივარჯიშე მადლიერებით.
ფოკუსირება იმ საგნებზე, რისთვისაც მადლიერი ხართ, შეიძლება გარდაქმნას თქვენი აზროვნება, რაც არ უნდა გააკეთოთ.
სცადეთ ჩამოწეროთ სამი რამ, რისიც დღეს ყველაზე მადლიერი ხართ, ან საერთოდ.
კონცენტრირება მოახდინე ყველაფერზე კეთება აქვს და ყველა საზრუნავი იმის შესახებ, რაც არ გაქვს, გაქრება.
22. აპატიე ვინმეს.
თუ ვინმეს უკმაყოფილება გაქვთ, მთავარი ადამიანი, ვინც განიცდის, თქვენ ხართ.
ვინმეს აპატიებს არ ნიშნავს, რომ უნდა დაივიწყოთ მომხდარი, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ უკან მიაქციოთ და ახალი ფოთოლი გადააბრუნოთ.
2. 3 Აპატიე საკუთარ თავს.
თუ თქვენ თავს სცემდით იმას, რაც გააკეთეთ ან არ გააკეთეთ, დროა გაუშვათ ის.
მიიღეთ ის, რომ ვერ შეცვლით წარსულს, აღიარეთ ის, რაც ისწავლეთ თქვენი შეცდომებისგან და დაიწყეთ გულკეთილობა საკუთარი თავის მიმართ.
24. გააკეთე კეთილი.
Თუ ხარ კაცობრიობის რწმენის დაკარგვა , თქვენ გჭირდებათ შეხსენება, რომ მსოფლიოში კარგია და თქვენ შეიძლება იყოთ ის შეხსენება.
მე ვფიქრობ, რომ ჩემი მეგობარი ბიჭი კარგავს ინტერესს
შეასრულეთ ვინმესთვის შემთხვევითი სიკეთე. უკეთესი გრძნობა არ არსებობს.
ერთ სიკეთეს თითქმის ყოველთვის მივყავართ მეორესთან, ასე რომ თქვენ იცით, რომ სიკეთის ჯაჭვი წამოიწყეთ, რაც კომფორტი უნდა იყოს ყველაზე ბნელ დღეებშიც კი.
25. იარეთ მაღალ გზაზე.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც ვინმესთან უთანხმოება გექნებათ, იქნება ეს პირადად თუ პროფესიონალურად, ნუ ცდებით დაბალი დარტყმების გამოყენებას.
იარეთ მაღალ გზაზე და გადაყლაპეთ თქვენი სიამაყე, ვიდრე იჩხუბეთ იმაზე, რაც ნამდვილად არ ღირს.
26. დაიწყეთ სამუშაოს ძებნა.
თუ პროფესიონალურად ბედნიერი ან შესრულებული არ ხართ, გააკეთეთ რაიმე.
დაიწყეთ სამუშაოს ძებნა, რითაც ნამდვილად შეგიძლიათ აღფრთოვანდეთ.
რა თქმა უნდა, ყველას არ შეგვიძლია სუპერ ამაღელვებელი სამუშაოების შესრულება, მაგრამ ყველას უნდა შეგვეძლოს ისარგებლოს იმით, რასაც ყოველდღე ვაკეთებთ და მასში ჩვენი მხრიდან კმაყოფილება ვიპოვოთ.
ნელა, მაგრამ ნამდვილად დაიწყეთ ფასდაკლებული ადამიანების ახალი სამუშაო შესაძლებლობების განთავსება, ან დაიწყეთ სხვა ვარიანტების განხილვა, მაგალითად თვითდასაქმება.
27. წაიკითხეთ ახალი ამბები.
ახალი ამბების კითხვა შეიძლება იყოს ჩვენი ცხოვრების პერსპექტივაში გადაცემის ძალიან მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზა.
არ აქვს მნიშვნელობა რა ხდება, ის ფაქტი, რომ ამას კითხულობ, ნიშნავს, რომ მნიშვნელოვნად უკეთესია, ვიდრე პლანეტის ბევრი ადამიანი.
მაგრამ არა მხოლოდ ცუდ ამბებს გადახედეთ, ან უკეთესად ვერ იგრძნობთ ყველაფერს. გაითვალისწინეთ კარგი სიახლეების ძებნაც, რომ შეგახსენოთ, რომ იქ შესანიშნავი ხალხია და ყოველთვის იმედი არსებობს.
28. კარგი წიგნი დაიწყე.
თქვენ იცით, რომ კარგი წიგნის მთლიანად მოწოვის შეგრძნება და მისი ჩაყენება ვერ შეძლებთ?
ეს ცხოვრების ერთ-ერთი უდიდესი სიხარულია.
თუ კითხვა გიყვართ, მაგრამ ბოლო დროს დრო არ დაუთმეთ, ხელი შეუდექით წიგნს, რომელიც იცით, რომ გიყვართ.
29. მოექეცი მას იმ ნივთს, რაც გსურდა.
რამდენადაც ჩვენი ბედნიერება არ უნდა იყოს დამოკიდებული მატერიალურ ნივთებზე, არ უარყოფს, რომ ზოგჯერ საგნები, რომლებსაც ვყიდულობთ, რეალურად აუმჯობესებს ჩვენს ცხოვრებას ან ზრდის ჩვენს ბედნიერებას.
ნუ გააკეთებთ ამაღელვებას იმისთვის, რომ შემთხვევით იყიდეთ ის, რაც მაღაზიაში ახლახანს ამოიღეთ რელსებიდან
… გააკეთე ეს იმისთვის, რომ საბოლოოდ იყიდო ის, რასაც თვალის დახუჭვით თვლიდი თვეების განმავლობაში, ან შესაძლოა წლების განმავლობაში.
გააკეთე ის, რაც იცი, რომ ყოველთვის გამოიყენებ.
30. უთხარი ვინმეს, რომ გიყვარს.
ვის მიმართაც სიყვარულს გრძნობთ, იქნება ეს მეგობარი, ოჯახის წევრი თუ პარტნიორი, უბრალოდ უთხარით მათ. მარტივი.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა გააკეთოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი? გსურთ რაიმე კონკრეტული რჩევა? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- 30 გზა თქვენი ცხოვრების ერთხელ და სამუდამოდ მისაღებად
- ცხოვრებაში 7 პრიორიტეტი, რომელიც ყოველთვის პირველ ადგილზე უნდა იყოს
- 24 კითხვა უნდა დაუსვათ, სანამ ყველაფერს დატოვებთ უკან, ახალი ცხოვრების დასაწყებად
- მიზნის დასახვის მნიშვნელობა: 20 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დასახოთ მიზნები
- 21 რამ რაც ყველამ უნდა იცოდეს ცხოვრების შესახებ
- 10 საუკეთესო ლექსი ცხოვრების შესახებ
