რთულია, როდესაც გრძნობ, რომ შენი პარტნიორი საკმარის ადგილს არ გაძლევს.
ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი მიზეზის გამო და შეიძლება სხვადასხვა გზით გამოიხატოს.
თუმცა ის თავს იჩენს, ის არის ის, რაზეც ნავიგაცია მოგიწევთ, თუ გსურთ თქვენი ურთიერთობა გაგრძელდეს და იყოს ჯანმრთელი.
და ეს არ იქნება მარტივი გასეირნება.
ჩვენი ბუნებრივი პასუხი ნებისმიერ სიტუაციაში დაღლილობის შეგრძნებაში არის ან თავი მოვიცილოთ, ან შევაჩეროთ ის მდგომარეობა, რომ არ გაგვიფუჭოს.
ეს კარგად მუშაობს, თუ პერფონის ქვეშ ვართ ჩარჩენილი ან კარადაში ვართ ჩარჩენილი, მაგრამ ეს ძალიან განსხვავებულია, როდესაც საქმე გვაქვს სხვა ადამიანთან და მათ ფსიქიკურ და ემოციურ მდგომარეობასთან.
საბედნიეროდ, რამოდენიმე რამის გაკეთება შეგიძიათ ამ რთულ სიტუაციაზე მოსალაპარაკებლად.
1. მკაფიო საზღვრების დადგენა.
ეს ნაღმია იმის სათქმელად, რომ გრძნობთ თავს სხვისთვის, ვიდრე ისინი უფრო მჭიდროდ იქცევიან.
შეიძლება უბრალოდ ისურვოთ გაერთოთ ჰობით, რომელიც ნამდვილად გსიამოვნებთ. თუ შეეცდებით უთხრათ, რომ გჭირდებათ 'მარტო დრო', ისინი პანიკაში ჩავარდებიან.
როგორც ჩანს, ეს ფრაზა ზოგიერთ ხალხში ინტენსიურ დაუცველობას იწვევს. იმის ნაცვლად, რომ გაიგონ და გაგიწიონ თქვენთვის საჭირო სივრცე, ისინი, ალბათ, კიდევ უფრო გაამძაფრებენ თქვენთან დროის გატარებას, რადგან ეშინიათ კავშირის დაკარგვის.
მთავარია იმის გარკვევა, რომ საჭიროა მხოლოდ X დრო. გააკეთეთ ეს ძალიან სპეციფიკური თანხა, რათა მათ ჰქონდეთ მკაფიო მოლოდინი, როდის ნახავთ ერთმანეთს.
შეგიძლიათ აუხსნათ, რომ რამდენიმე კვირის ღამეს ატარებთ მეგობრებთან ერთად და ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ან რომ დრო გჭირდებათ საკუთარ თავს რომ წაიკითხოთ, ან იმუშაოთ, ან სხვაგვარად გააკეთოთ საკუთარი საქმე.
თუ ისინი შესთავაზებენ, რომ შენთან და მეგობრებთან ერთად მონიშნე, ან შენთან ივარჯიშონ, ან 'უბრალოდ გათიშონ', სანამ შენ აკეთებ შენს საქმეს, იყავი მყარი. ეს არის თქვენი დრო და თქვენი სივრცე.
ისინი შეიძლება შეეცადონ კამათობდნენ ან გულისხმობდნენ იმას, რომ თუ თქვენ მათთან არ ხართ, მაშინ საეჭვო უნდა იყოთ. ამოაგდე ეს კვირტში და ნუ მისცემ მათ გადალახვის საშუალებას.
თუ ისინი დაჟინებულები არიან, თავი დაანებეთ და მშვენივრად განმარტეთ, რომ მათი ქცევა მიუღებელია. ეს შეიძლება ჩანდეს მკაცრი სიყვარულით, მაგრამ ეს აუცილებელია, თუ ეს ქცევა ოდესმე შეიცვლება.
2. იყავით თანაგრძნობით მათი დაუცველების მიმართ, მაგრამ ნუ გაუფრთხილდებით მათ.
თუ გსურთ გააგრძელოთ ეს ურთიერთობა, თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენი პარტნიორის გაჭირვებულ ქცევას.
ეს ნიშნავს იმის გაგებას, თუ საიდან მოდის ისინი. სხვადასხვა სახის ტრავმა და ცხოვრებისეული ცვალებად გამოცდილება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და არ გვჭირდება, არ გვინდა ან არ ვაფასებთ.
მაგალითად, ადამიანს, რომელიც მშობლებისგან უგულებელყოფილი და არასასურველი იყო, შეიძლება პარტნიორთან მუდმივი სიყვარული და დრო დასჭირდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი თავს დაუცველად და საყვარლად გრძნობენ. ისინი შეიძლება მუდმივ მზადყოფნაში იყვნენ ნებისმიერი შესაძლო ნიშნისთვის, რომ დააგდეს.
ამ ადამიანებს შეუძლიათ ოდნავი პროვოკაციის დროს პანიკის სპირალი ჩავარდნან და კიდევ უფრო ღრმად ჩადონ კლანჭები, მოითხოვენ დარწმუნება და უყვართ 'უსაფრთხოდ' განცდა.
თუ ეს ის სიტუაციაა, რომელსაც თქვენ ამტკიცებთ, როგორ ფიქრობთ, როგორ რეაგირებენ ისინი, თუ უთხარით, რომ ისინი გაჭირვებულები არიან? ალბათ თქვენზე კიდევ უფრო მეტი მოთხოვნებით.
ენერგია, რომელიც უნდა შედიოდეს მათ საკუთარ სიყვარულში და მიზნებში, ექსტერიერირდება. ყველაზე უარესი ის არის, რომ თუ ამას პირდაპირ მიუთითებთ, ეს სიტუაციის გამწვავებაა.
უმჯობესია არაპირდაპირი მიდგომა. გადააქციეთ მათი ყურადღება იმაზე, რაც გატაცებულია. მათი მიზნები, ოცნებები და ა.შ.
წაახალისეთ ისინი თამამად. თუ ისინი გიჟდებიან თქვენზე, ეს იქნება ძლიერი სამოტივაციო ინსტრუმენტი და ყურადღების დისბალანსი ნელა გადაიწევა. ისინი დაიწყებენ საკუთარ თავზე ჯანსაღ ყურადღებას, ვიდრე თქვენზე გატაცებას.
მოქმედებები სიტყვებზე ბევრად უფრო ხმამაღლა მეტყველებს და უფრო ნაკლებ დროს მოითხოვს. შეეცადეთ დაუთმოთ დრო თქვენს მნიშვნელოვან სხვა ადამიანებს გასართობად ან სათამაშო საქმიანობებისთვის და შედეგმა შეიძლება ორივე გაგაოცოთ.
ალბათ, მთელი დრო, რაც ერთად გაატარეთ, თქვენი პარტნიორი არ მიიჩნევს 'ხარისხიან დროს'. იქნებ ერთად დადიოდით ხოლმე ადგილებს, უყურებდით სპექტაკლებს, მიდიოდით სადილზე, შეისწავლეთ სხვადასხვა კულტურა. მაგრამ ახლა ძირითადად სახლში რჩები და ტელევიზორს უყურებ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ ნორმალურია, რადგან ბევრი ურთიერთობა წყდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენი პარტნიორი შეიძლება გიბიძგოთ მეტი დრო გაატაროს თქვენთან, რადგან ერთად გატარებულ დროს არ აქვს იგივე ჯადოსნური ხასიათი, როგორც მანამდე.
ნამდვილ წყვილებს თქვენი ურთიერთობისთვის დროის ხელახლა შეყვანით, შეიძლება უფრო მეტად სურდეთ, რომ თქვენც მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს.
3. იკითხეთ, რით დაიწყეთ ერთად წამოწყება?
შეიძლება კარგი იყოს ობიექტურად და გულახდილად გაიხსენოთ ის, რაც თავდაპირველად ამ პიროვნებისკენ გიბიძგებთ.
ეს მათი გარეგნობა იყო? მათი გონება? მათი იუმორის გრძნობა?
რა იყო თქვენს პარტნიორზე, რითაც შეგიყვარდათ ისინი, ან მოგხიბლათ პარტნიორობის მისაღწევად?
მას შემდეგ რაც დალაგდებით, განსაზღვრეთ, შეიცვალა რამე თქვენს დინამიკაში. გრძნობთ, რომ რამე ან ვინმე შეიცვალა ურთიერთობაში? რა ნიღბები ან ფარები დაეცა?
თუ თავს დახრჩობას გრძნობთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, იმიტომ რომ ისინი უფრო მეტად გაჭირვებულები არიან და თუ აღარ გსურთ ისეთი სახის ყურადღება, რამაც გამოიწვია თქვენზე.
როდესაც ურთიერთობაში არ არის ინტიმური ურთიერთობა
გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ თუ არა შენი ქცევა შეიცვალა. თუ თქვენ სხვებთან ფლირტი ხართ ან სოციალურ ქსელში პროვოკაციულ ფოტოებს აქვეყნებთ, ეს თქვენი პარტნიორის დაუცველობისა და ნევროზის მასიური ხელშემწყობი ფაქტორი იქნება.
ეს ასევე წარმოადგენს იმას, რომ თქვენ აღარ ხართ ჩადებული ამ პარტნიორობაში, ამიტომ გრძნობთ თავს გაწბილებულში.
4. გაითვალისწინეთ რას გრძნობთ?
გაითვალისწინეთ ყველა განსხვავებული გზა, რომლითაც თავს ახშობთ. არის ეს პირდაპირი გაგება? ისინი მუდამ ფიზიკურად გიჭერენ? თუ ისინი გადატვირთულები არიან თქვენი ემოციური მოთხოვნებით?
ერთი შესანიშნავი გზა იმისთვის, რომ გულწრფელად გითხრათ, თუ რას გრძნობთ სხვა ადამიანის მიმართ, არის თქვენი სხეულის ყურადღება. გაითვალისწინეთ, როგორ რეაგირებს და მოძრაობს თქვენი სხეული, როდესაც სხვისი კომპანიაში ხართ.
მაგალითად, თუ ახლო მეგობართან ერთად ატარებთ დროს, თქვენი პოზა შეიძლება მოდუნებული იყოს. შეიძლება ღიად მოგშივდეთ ან მოგწყურდეთ, ზოგადად კი თავს მშვიდად გრძნობთ.
ამის საპირისპიროდ, თუ გრძნობთ, რომ ადამიანი თავს ახშობს, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ფიზიკურად აძლიერებთ დროის 90% -ს. თქვენი პასუხი თქვენი ტელეფონის ბიპიკის მოსმენაზე შეიძლება იყოს თრთოლვა და ოხვრა. შეიძლება თავის ტკივილი გაგიჩნდეთ კბილების კეფის ან წარბის შეჭრისგან.
გარდა ამისა, შეიძლება დაკარგოთ მადა ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები გქონდეთ მათ კომპანიაში.
თუ თქვენ 'პაემნის ღამეს' ატარებთ თქვენს ტელეფონზე თამაშებით, ან ამართლებთ იმ საბაბს, თუ რატომ ვერ მოხვდებით, ეს უზარმაზარი საკითხია.
ერთგვარად, ცხოვრებისეული გამოცდილებაც და ადამიანებიც შეიძლება შევადაროთ კვებას. ისინი გვთავაზობენ სხვადასხვა სახის კვებას და სხვადასხვა გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულსა და გონებაზე.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს მოცემული გამოცდილების შემდეგ და ეს მოიცავს ადამიანებთან ერთად გატარებულ დროს.
თუ ვინმე ცუდი გემო ან სერიოზული საჭმლის მომნელებელი პრობლემები დატოვებს, მაშინ დროა შეცვალოთ თქვენი დიეტა.
ეს შეიძლება იყოს ღია და პატიოსანი სამუშაო, რომ ორივე თქვენგანი უკეთესობისკენ შეცვალოს. ან ეს შეიძლება იყოს ძლიერი მანიშნებელი იმისა, რომ ამ ურთიერთობამ თავისი კურსი გაიარა და ორივეს უკეთესი იქნება სხვა მიმართულებით წასვლა.
მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ გადაწყვეტთ მუშაობას ან გაყავით, ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა ორმხრივი ზრდისა და გაჯანსაღებისთვის.
5. იყავით გულწრფელები თქვენი გრძნობების შესახებ ამ ურთიერთობის მიმართ.
გულწრფელად რას გრძნობთ ამ ადამიანის მიმართ? დაწერეთ მათი ყველა თვისება და როგორ გრძნობთ თითოეული მათგანი.
მაგალითად, შეიძლება ეს ადამიანი მოგხიბლათ არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის მიმზიდველია, არამედ ისინი დაუცველ მდგომარეობაში იყვნენ და მათი დახმარება სურდათ.
ახლა, რამდენიმე თვის (ან წლების განმავლობაში) გზაზე, მათ შესაძლოა მტკიცედ დაგაყენებინათ თეთრი რაინდის რეჟიმში. ეს შეიძლება უზომოდ დაღლილი იყოს და ვის სურს იყოს სექსუალური ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც მუდმივად სჭირდება ძიძა?
მათი ცხოვრებისეული უნარები და მიღწევები შედარებულია შენთან? თუ თქვენ აქ უფრო ქმედუნარიანი, წარმატებული პარტნიორი ხართ?
ბევრ დროს, როდესაც ადამიანები პარტნიორს ეწევიან, მათი საქციელი უდანაშაულოა, ვიდრე განზრახ მავნე. მათ უყვარხართ, გიყურებენ, პატივს გცემენ და აღფრთოვანებულები არიან. თქვენ შეიძლება შეძლოთ ისეთი რამეების გაკეთება, რაზეც ისინი მხოლოდ ოცნებობენ, იქნებ უფრო მამაცი, ან უფრო ჭკვიანი ხართ, ან გქონდეთ მშვენიერება, რომელიც აწუხებს და მათთრობს.
მსგავს სიტუაციაში, სავარაუდოდ, ისინი თავს დაუცველად და დაქვემდებარებულად გრძნობენ. თუ თქვენი პარტნიორი გრძნობს, რომ მის ლიგაში ხართ, ალბათ გრძნობენ, რომ ვერაფერს შემოგთავაზებენ იმავე დონეზე, რასაც თქვენ სთავაზობთ.
შედეგად, მათ სავარაუდოდ აქვთ ძლიერი დაკარგვის დაკარგვის შიში. განსაკუთრებით დაკარგვა სხვისთვის. ვისაც უფრო ჭკვიანი, ძლიერი, უკეთესი გარეგნობა აქვს, აქვს უკეთესი სამუშაო, უკეთესი ჯანმრთელობა და ა.შ. უბრალოდ 'უკეთესი'.
როდესაც ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს, ისინი ხშირად ცდილობენ დაძლიონ ისინი (მაგ., იყვნენ უზომოდ, გეგმების შედგენას კითხვის გარეშე, სივრცეში შეჭრა დომინირების დასამყარებლად), ან ეკიდებიან მას, რომ არ დაკარგონ თავიანთი პოზიცია.
ალბათ თქვენი საყვარელი ადამიანი არის სტრესის მანიაკალური ბურთი, რომელიც დაუსრულებლად გესაუბრება თქვენზე, შემოწმების გარეშე, თუ როგორ ხართ. ან, თქვენ არსებითად ავეჯი ხართ მათ ცხოვრებაში.
მათ სჭირდებათ თქვენ ისაუბროთ ან მოუსმინოთ მათ პრობლემებს, მოაგვარონ თავიანთი პრობლემები და დააკმაყოფილონ მათი სურვილები, მაგრამ იშვიათად თუ გაითვალისწინებენ რა არის თქვენი საჭიროებები.
მეორეს მხრივ, თქვენსმა პარტნიორმა შეიძლება სიყვარულით მოგაფხიზლოთ და ისე ეცადოს, რომ მოგეწონოთ, რომ იგრძნოთ დამოუკიდებლობის წართმევა.
რაც არ უნდა ძნელი იყოს თქვენი პარტნიორისთვის, შეიძლება მართლაც სასარგებლო აღმოჩნდეს მათგან რამდენიმე დღით დაშორება. თქვენ შეგიძლიათ მსუბუქად დაკავდეთ მათთან ტექსტის საშუალებით, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ამის მეტი.
უთხარით, რომ საჭიროა დრო, რომ დაფიქრდნენ და შეაფასონ ყველაფერი. გაერკვიეთ, რა მიიპყრო მათ თავდაპირველად და რა გსურთ ამისგან. მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ შეძლებთ იმ მცირე სივრცის მიღებას თქვენს შორის, შეგიძლიათ კარგად იფიქროთ სიტუაციაზე.
შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ ნამდვილად გინდათ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში და მზად ხართ გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. თუ ასეა, შესანიშნავია, ეს სიწმინდე დაგეხმარებათ საჭირო ზომების მიღებაში.
ან იქნებ ისინი სულაც არ არიან ცუდი, მაგრამ თქვენ უბრალოდ გინდათ წასვლა. თუ ეს ასეა, შეეცადეთ სწრაფად დაასრულოთ ყველაფერი, ვიდრე გაათრიოთ. ეს არცერთ თქვენგანს არავითარ კეთილგანწყობას არ გამოიწვევს, რომ გააგრძელოთ ისეთი მოქმედება, თითქოს ყველაფერი კარგადაა, თუ იცით, რომ ისინი განწირულია წარუმატებლობისთვის.
6. მიიღეთ კონსულტაცია.
თუ გსურთ გააგრძელოთ ეს ურთიერთობა, აშკარად რამდენიმე გამოწვევა გელით.
მიუხედავად იმისა, რომ მასზე მხოლოდ ორზე შეგიძლიათ ნავიგაცია, პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენის შემთხვევაში, ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
პირველ რიგში, წყვილების კონსულტაცია საშუალებას გაძლევთ უსაფრთხოდ ააფეთქოთ თქვენი აზრები და გრძნობები და მოუსმინოთ და გაეცნოთ რჩევებს ვინმეს ტრენინგით და გამოცდილებით.
ამ გარემომ შეიძლება გაამარტივოს სიმართლეების გამოვლენა და სტრატეგიების შემუშავება თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, როგორც ყოველდღიური, ისე გრძელვადიანი პერსპექტივით.
უბრალოდ იმის ცოდნა, რომ რამდენიმე კვირაში ერთხელ მიიღებთ შეხვედრებს, დაგეხმარებათ ანგარიშვალდებულიყო სტრატეგიების პრაქტიკაში გამოყენებისას და ურთიერთობების ჯანმრთელობა.
ჩვენ მაღალ რეკომენდაციას ვუწევთ ონლაინ სერვისს, რომელსაც უზრუნველყოფს Relationship Hero. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ინდივიდუალურად და / ან როგორც წყვილი, რომ მიიღოთ საჭირო რჩევა. მათი გაწვრთნილი ექსპერტები ერთდროულად ხელმისაწვდომია თქვენი სახლის კომფორტისთვის. ვინმესთან ახლავე გასაუბრება ან მოგვიანებით სხდომის მოწყობა.
ასევე შეიძლება კარგი იყოს თქვენი პარტნიორისთვის ინდივიდუალური ფსიქიატრიული თერაპევტის მონახულება, თუკი თქვენთან ყოფნის მოთხოვნილებამ ამ უკიდურეს დონეს მიაღწია. მათ, სავარაუდოდ, აქვთ მოსაშორებელი და მოსაგვარებელი პრობლემები და ისევე, როგორც ფიზიკური დაზიანება გექნებათ, რომელსაც სპეციალისტი დაესწრება, გონივრულია იგივე გააკეთო ემოციური ტრავმის დროს.
თუ მათ ამის გაკეთება სურთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ბმული ადგილობრივი თერაპევტის დასადგენად, ან ის, ვინც ხელმისაწვდომია ონლაინ კონსულტაციებისთვის.
ბიჭები უკან იხევენ როცა შეუყვარდებათ
საბოლოოდ, ურთიერთობაზე მუშაობის ან ცალკეული გზით წასვლის გადაწყვეტილება თქვენზეა. თუ საქმე უკვე აღარ არის ჯანმრთელი და ვერ ხედავთ, როგორც წყვილის დაბრუნებას, თქვენ არ ხართ ვალდებული დარჩეთ, რაც არ უნდა რთული იყოს და რამდენად რთულია თქვენი პარტნიორის გადაწყვეტილების მიღება.
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- კლინიკური მეგობრის / მეგობრის 9 ნიშანი (+ როგორ გაუმკლავდეთ მათ)
- 12 საზღვარი, რომელიც თქვენ ურთიერთობაში უნდა ჩამოაყალიბოთ
- არასაიმედო ადამიანის 11 ნიშანი (+ რჩევა ერთთან ურთიერთობისთვის)
- 17 ნაბიჯი ნაკლებად მოსაბეზრებელი და საჭირო ურთიერთობებში
- 10 გზა, რომ შეწყვიტოთ ურთიერთკავშირის დამოკიდებულება
- მე სულ მენატრება ჩემი მეგობარი ბიჭი - ეს ჯანმრთელია?
- როგორ უნდა ვიყოთ დამოუკიდებლები ურთიერთობებში: 8 უშეცდომო რჩევები!
- როდესაც სიყვარული გადაიქცევა არაჯანსაღ ემოციურ მიჯაჭვულობაში
