ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით - თქვენ შეხვდებით ვინმეს დიდს, შეგიყვარდებათ და გსურთ მთელი თქვენი დრო გაატაროთ მასთან.
ისინი საოცარია, ბოლოს და ბოლოს, რა არის ცუდი თაფლობის თვის ფაზაში სრულად ჩაძირვაში?
მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად შესანიშნავად გრძნობთ თავს თქვენი პარტნიორი და ურთიერთობა, ნამდვილად მნიშვნელოვანია გარკვეული დამოუკიდებლობის შენარჩუნება.
ურთიერთობაში დამოუკიდებლობა ძალიან კარგია, მაგრამ ეს ასევე ნიშნავს, რომ პარტნიორული ურთიერთობა უფრო ჯანმრთელი იქნება და უფრო გრძელვადიანი იქნება.
Აი როგორ…
1. ისიამოვნე მარტო დროით.
ჩვენ ვიცით, რომ ვიცით - რატომ უნდა იყო მარტო, როცა შეგიძლია საყვარელ ადამიანთან ერთად იყო?
ჩვენ არ ვამბობთ, რომ თქვენ მასიურად უნდა შეზღუდოთ, რამდენად ხედავთ თქვენს პარტნიორს, მაგრამ საჭიროა აქტიურად იმუშაოთ გარკვეული დროის მარტო გატარებაზე!
ეს მართლაც კარგი გზაა, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს ცოტათი გადააკეთოთ და შეამოწმოთ საკუთარი თავი.
როდესაც ჩვენ მუდმივად ვართ პარტნიორთან, განსაკუთრებით ადრეულ დღეებში, ვკარგავთ დამოუკიდებლობას და ისე ვიპყრობთ ურთიერთობაში, რომ ავიწყდებათ იმის შემოწმება, თუ რას ვგრძნობთ რეალურად ამ ყველაფრის მიმართ.
ზოგჯერ, ეს უბრალოდ მორევივით ხდება და ჩვენ თავს ბედნიერად, მაგრამ ოდნავ პასიურად ვგრძნობთ - ჩვენ აქტიურად არ ვარჩიეთ გადაადგილება და მაინც აქ ვართ, ყოველდღე რომ ვაღვიძებთ ყველა მათგანთან ერთად.
საკუთარი თავისთვის გარკვეული დროის გამოყოფა, საკმარისად მკაფიოდ ხედავ და ფიქრობ, რომ შეაფასო, თუ როგორ გრძნობ თავს რეალურად.
ნამდვილად კმაყოფილი ხართ იმით, თუ როგორ მიდის საქმეები? შენ შენელება გინდა, მაგრამ უბრალოდ ვერ გააცნობიერე, რომ ასე გრძნობდი, რადგან ყველაფერი უბრალოდ… მოხდა?
ამ ტიპის კითხვები დაგეხმარებათ დამოუკიდებლობის ჯანსაღი დონის შენარჩუნებაში, როდესაც საკუთარ თავზე ფიქრობთ, აკეთებთ იმას, რაც თქვენთვისაა შესაფერისი და აქტიურად იღებთ გადაწყვეტილებებს, ვიდრე უბრალოდ მასში გაეხვევით.
2. გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად.
ძალიან ადვილია სრულად ჩაეფლო თქვენს ურთიერთობებში და თქვენი პარტნიორის ცხოვრებაში - და ეს მშვენიერი გზაა იმისადმი, თუ როგორ გამოხატავთ მათ თქვენს ერთგულებას.
ამასთან, თქვენ ასევე გჭირდებათ თქვენი შენახვა საკუთარი ცხოვრება გრძელდება!
გააგრძელეთ მეგობრების ნახვა, რომლებიც არ არიან საერთო მეგობრის ბუშტში, რომელსაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი უზიარებთ.
ეს მნიშვნელოვანია, რადგან თქვენ შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოთ მათ გარშემო - შესაძლოა, ურთიერთობის ადრეულ დღეს, თქვენ არ ხართ 100% კომფორტულად, დროის 100% -ით საკუთარ თავს ყოფნა. მეგობრებთან ერთად, რომლებიც სამუდამოდ გიცნობენ, შენ შეგიძლია იყო საკუთარი თავი და დაისვენო და გაუშვა.
შენი მეგობრები შეგახსენებენ რამდენს აკეთებ შენს ცხოვრებაში რომანტიკული ბიტების გარეშე! კარგია, რომ გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორის გარდა სხვა ადამიანებისგანაც გაქვთ მხარდაჭერა და სიყვარული.
მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ყველაფერი გასაოცარი შეიძლება იყოს, თქვენ აუცილებლად გაგიჭირდებათ მძიმე ურთიერთობა - სამწუხაროდ, ეს მხოლოდ ცხოვრებაა.
მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ თქვენი მეგობრობა ისე, რომ როდესაც გჭირდებათ ურთიერთობის რჩევისთვის მიმართვა ან მხრის ატირება გჭირდებათ, თქვენი პარტნიორის გარდა ყველას არ დაშორდით!
3. სიყვარულის ბუშტიდან დროდადრო გამოდით.
გახსოვდეთ, რომ რეალური სამყარო არსებობს. ძალიან ადვილია სიყვარულის ბუშტში იმდენად გახვეული, რომ დაივიწყო ის, რაც ფართო სამყაროში ხდება.
დაუთმეთ დრო, რომ იყოთ რეალურად მხოლოდ ორი ადამიანი - წადით ლანჩზე და იჯექით ერთმანეთის მოპირდაპირედ, მიირთვით საკუთარი საჭმელი და გაატარეთ დრო საზოგადოებაში.
თქვენ შეიძლება ასე შეგეჩვიათ დივანზე ჩახუტებული ჭამა, ერთმანეთის კვება და ამაზრზენი წყვილები. ეს ძალიან საყვარელია და, ალბათ, ასე ბედნიერად გრძნობთ თავს, მაგრამ თქვენ უნდა გქონდეთ შესაძლებლობა, როგორც წყვილი (და ინდივიდუალური) იმოქმედოთ რეალურ სამყაროში, თუ ეს ურთიერთობა გაგრძელდება.
ეს ასევე შესანიშნავი შეხსენებაა იმისა, რომ თქვენ დამოუკიდებელი ხართ და რომ არსებობთ თქვენი ურთიერთობის გარეთ.
შეგიძიათ ერთად გააკეთოთ მხიარული საქმეები თქვენი საბნის გარეთ, შეგიძლიათ მუზეუმში ერთად წასვლა, მაგრამ თითოეული სხვადასხვა ოთახში მოხეტიალე, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი საქმე სხვისთან ყოფნის დროს.
4. განაგრძეთ საკუთარი ჰობი.
ასე რომ, რამდენჯერმე გამოგრჩეთ თქვენი ყოველკვირეული იოგის გაკვეთილი და მათ შეწყვიტეს ფეხბურთის ვარჯიში, რათა მათ შეძლონ თქვენთან ერთად საწოლში დარჩენა შაბათს დილით. საყვარელო, კი? ჯანმრთელი? არა
იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ დამოუკიდებლობის კარგი დონე თქვენს ურთიერთობებში, ორივემ უნდა გააგრძელოთ ის საქმეები, რასაც ადრე აკეთებდით.
ჩვენ არ ვამბობთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ოდნავ შემცირებას ან კომპრომისზე წასვლას, მაგრამ კარგად უნდა იყოთ ზოგჯერ დაშორებით.
ჩვენ ძალიან მარტივად შეგვიძლია მოვიზიდოთ საქმის კეთება მხოლოდ იმიტომ, რომ მათთან პარტნიორთან ურთიერთობა გვაქვს. ეს სრულიად ნორმალურია, მაგრამ შეიძლება საქმე უფრო რთული გახდეს.
რომელზედაც კოლენ ბალინგერი დაქორწინდა
შეიძლება ახლა გაწუხებთ კლასის გამოტოვება, მაგრამ შეიძლება დაიწყოთ ეწყინება თქვენი პარტნიორი იმისთვის, რომ ამდენი დრო დაუთმოთ.
შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ მოგენატრებათ თქვენი იოგის მეგობრები, ან რომ თქვენი საყრდენები მოულოდნელად საშინელი გახდა - ეს არ იქნება თქვენი პარტნიორის ბრალი, თუმცა იმდენი გსურთ დაადანაშაულოთ ამაში!
იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი პირადობის ნაწილები და დაიწყოთ თქვენი პარტნიორის მიმართ წყენა, გაითვალისწინეთ თქვენი ჰობი, გააგრძელეთ ისეთი რამ, რაც გაბედნიერებთ და იპოვნეთ დაშორების სიამოვნების გზები.
5. დაიცავით თქვენი ღირებულებები.
როდესაც ჩვენს ცხოვრებას სხვა ადამიანს ვუერთდებით, ბევრი რამ ერწყმის და ბუნებრივია, ზოგი კომპრომისი უნდა გაკეთდეს.
ამ ფაზის განმავლობაში ძალიან მარტივია, გადააგდოთ თქვენი ზოგიერთი იდეალი და სიხარულით განაცხადოთ, რომ გააკეთებთ იმას, რაც პარტნიორს სურს.
მართალია, ეს გარკვეულწილად სასიამოვნოა, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს საკითხები, როდესაც მოულოდნელად გააცნობიერე, რომ მათ ღირებულებებთან ერთად წასვლა საკუთარი თავის ნაცვლად სულაც არ არის ისეთი, როგორიც გეგონა.
იმის ნაცვლად, რომ ის უხერხული საუბრები გქონდეთ და თქვენს ნათქვამს დაუბრუნდეთ, ფეხი ახლავე ჩამოდგი და პირველივე დღიდან შეინარჩუნე დამოუკიდებლობა.
რა თქმა უნდა, მაინც შეგიძლია კომპრომისების გაკეთება და იყო ჯანმრთელი, სამართლიანი პარტნიორი, მაგრამ არ უნდა მიატოვო ყველაფერი, რისიც გჯერა შენი პარტნიორისთვის.
6. დააყენეთ ჯანმრთელი საზღვრები.
ურთიერთობაში დამოუკიდებლობის ნაწილია საკუთარი თავის ძირითადი ასპექტების შენარჩუნება.
არ ვიცი რა ვქნა ცხოვრებაში
ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ყოველ ოთხშაბათს დედის სახლში ატარებ, რადგან ყოველთვის ასე იქცეოდი.
ეს არის ჯანმრთელი საზღვარი, რომელიც დასაწყისში უნდა დადგეს და ხელს უწყობს ორივეს რეალისტური მოლოდინის ჩამოყალიბებას, თუ როგორი იქნება თქვენი ურთიერთობა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გულახდილად დაუკავშირდეთ კომუნიკაციას თქვენს პარტნიორთან სხვა საზღვრების შესახებ - შესაძლოა, თუ კვირაში ერთ დღეს მათი ადგილიდან მუშაობთ, მათ პატივისცემა სჭირდებათ, რომ არ შეგიშლით ხელს.
თანაბრად, მათ შეიძლება სთხოვონ, დაუთმოთ სივრცე მეგობრებთან გასართობად ან ონლაინ თამაშები ონლაინ სათამაშოდ.
გახსოვდეთ, რომ საზღვრების დაყენება არ არის შეზღუდვები ან შეზღუდვები, ეს არის ჯანსაღი ბალანსი და თქვენი ურთიერთობის განმტკიცების გრძელვადიანი გზები.
საზღვრები დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ ის ცხოვრება, რომელიც გქონდათ ურთიერთობის დაწყებამდე და ეს ის იქნება, რაც ნამდვილად მხარს დაუჭერს ორივეს მომავალში.
თქვენ ასევე უნდა დაეთანხმოთ იმას, რომ თქვენს პარტნიორსაც სურს იგივე გააკეთოს. თავდაპირველად შეიძლება საწყენი იყოს, რომ მათ სურთ შაბათ-კვირის განმავლობაში თავისუფალიყვნენ მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად, მაგრამ თქვენ ნამდვილად მადლიერი უნდა იყოთ, რომ ისინი დამოუკიდებლები არიან და თქვენს გარეთ ცხოვრება აქვთ!
ეს ნიშნავს, რომ ისინი ნაკლებად განიცდიან უკმაყოფილებას იმის გამო, რომ თქვენ ხართ მათი ერთადერთი წყარო ამხანაგობა და ჯანმრთელია, რომ ისინი ინარჩუნებენ თავიანთი ცხოვრების ასპექტებს თქვენი ურთიერთობის მიღმა.
7. იცოდეთ რომელი ემოციებია თქვენი და რომელი არა.
ამ სახის საზღვარი ზემოდან ხვდება, რადგან ეს ნიშნავს თქვენს ურთიერთობაში ემოციური საზღვრების დადგენას.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ ემოციები, რომლებიც სინამდვილეში თქვენია და ის, რასაც პარტნიორისგან ითვისებთ და შეცდებით.
შესაძლოა, სამუშაოზე სტრესის ქვეშ იმყოფებიან და ეს იმაზე მეტყველებს, რომ გუნება-მოშორებაა. მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივია, ამან იმოქმედოს, არ უნდა აიღოთ სტრესი და გახადოთ საკუთარი.
ურთიერთობაში დამოუკიდებლობა ნიშნავს ემოციური ბალანსის შენარჩუნებას, როდესაც ისინი ვერ შეძლებენ შეინარჩუნონ თავიანთი და პირიქით.
ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირად მოხდება ისეთი გარემოებები, რომლითაც რომელიმე თქვენგანს სტრესული ან მოწყენილი ან გაბრაზებული დარჩება. თუ ვერ შეძლებთ თქვენი ემოციების განცალკევებას თქვენი პარტნიორისგან, ორივე დიდ დროს გაატარებთ დიდი ემოციური დატვირთვით.
8. არ დაუშვათ თქვენი ურთიერთობის მდგომარეობამ უკარნახოს, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
კარგი, ამის გაკეთება არც ისე ადვილია, მაგრამ თუ თქვენი განწყობა და აზრები მხოლოდ თქვენს ურთიერთობას ეხება, თქვენ თავს დაეცემა შემოდგომაზე.
ახლა ეს შეიძლება იყოს ყველა ღიმილი, მაგრამ ყველა ურთიერთობა გზის რამდენიმე ბორკილს განიცდის და ბუნებრივია, ამ უხეში წერთ გავლენას მოახდენს მასზე.
თუ თქვენ დაუშვებთ გავლენას თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტზე - თქვენს სამუშაოზე, თქვენს სხვა ურთიერთობებზე, ოცნებებზე, გონებრივ კეთილდღეობაზე, თქვენ თავს დაანებებთ ძალას, გადაწყვიტოთ, როგორ იგრძნოთ თავი.
თქვენი ემოციური დამოუკიდებლობის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი აზრისა და გრძნობების განყოფილების განყოფილება ისე, რომ ისინი არ გადაედინება თქვენი ცხოვრების სხვა ნაწილებში - ან თუნდაც იმდენი.
მოდით, ეს დავშალოთ: ურთიერთობაში დამოუკიდებლობა არ ნიშნავს, რომ არასდროს გხედავთ თქვენს პარტნიორს, ან რომ უკიდურესად უნდა შეზღუდოთ რამდენი დრო გაატარეთ ერთად!
ეს ეხება თქვენი ცხოვრების ზოგიერთი ძირითადი ასპექტის შენარჩუნებას, სანამ მათ შეხვდებოდით და ეს ჯანმრთელი გზაა იმისთვის, რომ გაწონასწორებული ურთიერთობა გქონდეთ.
წყვილები, რომლებიც ყოველ გაღვიძებასთან ერთად ატარებენ ერთმანეთთან, შეიძლება საყვარლები იყვნენ, მაგრამ ისინი საბოლოოდ დაიწყებენ უკმაყოფილებას და ადანაშაულებენ ერთმანეთში, რომ აღარ ჰყავთ ახლო მეგობრები ან მოწყენილობენ, რადგან მათ ყველა ჰობი დათმეს, რომ მეტი დრო გაეტარებინათ ერთად.
თავიდან აიცილეთ ყოველივე ეს გარკვეული ჯანსაღი საზღვრების დამყარებით და ურთიერთობის დასაწყისში დამოუკიდებლობის განცდის შენარჩუნებით. ყოველივე ამის შემდეგ, არარსებობა გულს უყვარხართ
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა იყოთ დამოუკიდებლები ურთიერთობაში? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- თუ ამ 20 ნიშანს დააკვირდებით, თავს კარგავთ ურთიერთობაში
- როდესაც სიყვარული გადაიქცევა არაჯანსაღ ემოციურ მიჯაჭვულობაში
- 17 გზა, რომ შეწყვიტოთ მოქნევა და გაჭირვება ურთიერთობაში
- როგორ შევაჩეროთ მუდმივი დარწმუნება ურთიერთობებში
- როგორ ვიყოთ ემოციურად დამოუკიდებლები და შეწყვიტოთ სხვების იმედი ბედნიერებისთვის
