ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით და უმეტესობამ ძალიან გვიან გააცნობიერა
ზოგიერთი ურთიერთობა მხოლოდ მთლიანად გვღუპავს.
ისინი ყველაფერზეა, რაზეც შეგვიძლია ვიფიქროთ, მაგრამ არა ლამაზი გზით.
ხვდები, რომ დაკარგე პირადობა და რომ შენს ცხოვრებაში ყველაფერი ამ ერთი ადამიანის გარშემო ტრიალებს.
ჩემი ბოლო ურთიერთობა ზუსტად ასეთი იყო
ახლახან ახალ ქალაქში გადავედი საცხოვრებლად და ის იყო ერთ-ერთი პირველი ადამიანი, ვინც შევხვდი.
რამდენიმე კვირაში მასთან გადავედი საცხოვრებლად, უარი ვუთხარი ყოველდღიურად იოგას ვარჯიშს (რაც ჩემი პირველი და ყველაზე ჭეშმარიტი სიყვარული იყო), რომ მასთან უფრო მეტი დრო დამენატრებინა და მეგობრების მოსვლას ვწყვეტდი. რადგან არ მინდოდა მთელი შაბათ-კვირას მისგან შორს ვყოფილიყავი.
რა თქმა უნდა, სასაცილო და წარმოუდგენლად სამწუხაროა.
თუ ახლა შემხვდებოდი (მარტოხელა, საკუთარი ცხოვრების 100% კონტროლი, ჩემი კარიერის ხელმძღვანელობა და მთლიანად შეყვარებული ცხოვრების სტილი, რომელიც მე თვითონ შევქმენი), არასდროს დაიჯერებდი, რომ მე ჩემი მთელი პიროვნების პირადობა
… და მაინც, მე მთლიანად და მთლიანად დავკარგე ურთიერთობისთვის.
ეს საუკეთესოს ჩვენთან ხდება, არა?
ქვემოთ მოცემულია იმ ნიშნების ჩამონათვალი, რომლებიც თქვენ კარგავთ თავს ურთიერთობაში, რაც ეფუძნება ჩემს უამრავ საკუთარ გამოცდილებას.
იმედია დაგეხმარებიან შენელდება საქმეები სანამ თქვენი ურთიერთობა იწვის და დარჩება თქვენი ყოფილი მე-ს გარსი.
იმედია.
ასევე არსებობს სასარგებლო რჩევები, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან ეს და რატომ ისინი მუშაობენ ყველასთვის, ვინც მათ უკან მეცნიერებით / ფსიქოლოგიით არის დაინტერესებული!
1. თქვენი ჰობი ქრება.
ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ თავს კარგავ ურთიერთობისთვის!
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ უარს ამბობთ თქვენს ჰობიზე მეტი დრო გაატაროთ თქვენს პარტნიორთან, ან ინტერესი სხვა საქმისადმი ქრება.
ეს შეიძლება მოხდეს ისე, რომ თქვენ ვერ გააცნობიეროთ, სანამ მოულოდნელად არ გავიდა 2 თვე სპორტდარბაზში წასვლის ან მეგობრების შეხვედრის შემდეგ.
შეიძლება ცოტათი საშინელი იყოს თქვენი პირადობის, ან მისი ნაწილების დაკარგვა, სულ მცირე, მაგრამ ეს არ არის გვიან
ვებრძვით ამას:ყოველ კვირას გამოყავით დრო, რომ გააკეთოთ რამე თქვენთვის.
შეგიძლიათ აირჩიოთ, ეს იგივე ვალდებულებაა ყოველ კვირას (მაგალითად, ნეტბოლში გუნდში შესვლა და ყოველ ორშაბათს ვარჯიშზე წასვლა), ან თუ სხვადსხვა რამეს ცდილობთ.
ეს ორივეს მოგცემთ გარკვეულ ადგილს და, რამდენადაც გიყვართ ერთმანეთი, კარგი იქნება, რომ ცოტა დრო დაშორებით გქონდეთ.
ისინი შეძლებენ გააკეთონ თავიანთი საქმეები და თქვენ გექნებათ რაიმე ახალი, რაც ერთმანეთს უნდა გაუზიარონ.
საკუთარი ჰობის ქონა და საკუთარი სურვილების შესრულება ნამდვილად შეუწყობს ხელს თქვენს ურთიერთობას და დაგეხმარებათ ისევ იპოვნე შენი თავი !
რატომ მუშაობს ეს:დროის გამოყოფა საკუთარი თავისთვის აქტიური საქმის გაკეთებისთვის შესანიშნავი შეხსენებაა იმისა, რომ ამ ურთიერთობაში არის 2 ადამიანი, ორივე იმსახურებს თქვენს დროს და ყურადღებას!
რაც უფრო მეტად გეჩვევა პარტნიორის გარეშე საქმის კეთება, მით უფრო კმაყოფილი დარჩები შენი ურთიერთობით და მით უფრო ნაკლები ალბათობა გაქვს შენი პარტნიორის წინაშე.
ეს ყველაფერი ხელახლა აღმოაჩენს იმას, რაც გიყვარს, რით გრძნობ თავს კარგად და რამდენად დამოუკიდებელი შეიძლება იყო, როდესაც გჭირდება ან აირჩიე!
2. შენი მეგობრობა ქრება.
ეს არის ყველა ყველაზე შრომატევადი ურთიერთობის ყველაზე სამწუხარო ნაწილი, მაგრამ ასევე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული.
ნიშნავს, რომ თქვენი მამაკაცი თანამშრომელი მოგწონთ
ჩვენ ხშირად ისე ვიხვეწებით პარტნიორში, რომ ყველაფერი დანარჩენი ქრება.
ეს არ არის ის, რომ ჩვენ არ ვზრუნავთ სხვა ადამიანებზე, უბრალოდ ჩვენ უფრო მეტად ვზრუნავთ ამ კონკრეტულ პიროვნებაზე (ან ვფიქრობთ, რომ).
ხვდები, რომ ბოლო დროს ბევრს გააუქმებდი გეგმებს, ან დიდი ძალისხმევა არ გიჭირდა მეგობრებთან გასაუბრებასა და შეხვედრისთვის.
ვებრძვით ამას:იყავი მკაცრი საკუთარ თავთან! ყველამ ვიცით, რომ თქვენი მეგობრები თქვენი პარტნიორების წინაშე დაყენებაა - მეგობრები ხომ სიცოცხლისთვისაა.
ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდება, ასე რომ თქვენ არ უნდა დახარჯოთ დრო და ძალისხმევა
Just ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრების სხვა ადამიანების დაფასება და არა მხოლოდ თქვენი მთელი ენერგიის ფოკუსირება თქვენს შეყვარებულზე ან შეყვარებულზე.
შეადგინეთ მინიმუმ ერთი გეგმა, რომ ნახოთ ან სკაიპი მეგობარს ყოველ კვირას და მიჰყევით მას!
რატომ მუშაობს ეს:თქვენ უკვე იცით, რომ გიყვართ თქვენი მეგობრები, ასე რომ თქვენ კარგად გაატარებთ მათთან დაკავშირებას.
ეს დაგეხმარებათ კვლავ იპოვოთ თქვენი ნამდვილი პირადობა - ზოგიერთ ჩვენგანს პარტნიორებისგან განსხვავებული გვაქვს, ვიდრე მეგობართან.
შესანიშნავია იყო შენი 'ძველი მე' ზოგჯერ, მეგობრებთან ერთად ყოფნა, რომელსაც წლების განმავლობაში იცნობდი და არ ნერვიულობ იმაზე, რომ საყვარელი ან სექსუალური ხარ ან მომხიბვლელი იყო შენი პარტნიორის წინაშე!
ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ, რაც ზეწოლას ართმევს თქვენს ურთიერთობას.
თქვენ შეწყვეტთ მიღების მოლოდინს ყველა თქვენი ყურადღება, ურთიერთქმედება და თქვენი პარტნიორის კმაყოფილება და, საერთო ჯამში, ბევრად ბედნიერი იქნება.
რაც უფრო მეტი გარე ფაქტორია თქვენს ცხოვრებაში, რაც თავს კარგად გრძნობს, მით უფრო მეტ ყურადღებას გაამახვილებთ შინაგანი ბედნიერების გამომუშავებაზე, რაც შინაარსობრივი ცხოვრებისთვის მთავარია!
3. თქვენ შეწყვიტეთ სიტყვების 'მე', 'ჩემი' და 'მე' გამოყენება
თავიდან სასიამოვნოა - შეამჩნევთ, რომ შეგიძლიათ თქვათ 'ჩვენ იქ ვიქნებით ამაღამ' ან 'ჩვენ გვიყვარს პრაღა'.
ძალიან კარგია, რომ რაღაც განსაკუთრებული ადამიანის მონაწილეობა გქონდეს საყვარელ ადამიანთან და ადვილია ამ სტილში ჩარჩენა.
საკითხი დგება მაშინ, როდესაც თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავზე საუბრობთ, როგორც სუბიექტზე და კარგავთ სიტყვებს 'მე', 'ჩემი' და 'მე'.
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ შეუძლებელი ხდება ამის გამოხატვა შენ შეიგრძენი რამეები - ეს ნაწილობრივ გამოწვეულია ჩვევით, მაგრამ ასევე იმიტომ, რომ შენ შეუერთდი პიროვნებებს, პრეფერენციებსა და მიზნებს.
და ეს მაშინ, როდესაც საჭიროა ცვლილების შეტანა.
ვებრძვით ამას:თავიდან დაიწყეთ თქვენი პირადი ნაცვალსახელების გამოყენება.
თავიდან შეიძლება უცნაურად იგრძნო თავი, თუ თქვენ შეჩვეული ხართ თქვენი და თქვენი პარტნიორის სახელით საუბარს, მაგრამ ეს უზარმაზარი ნაბიჯია თქვენს ცხოვრებაში ისევ საკუთრებისკენ.
'მე' ან 'მე' -ს გამოყენება გეხმარებათ აღმოაჩინოთ თქვენი პირადობა და დაიწყოთ ცოტა დამოუკიდებლობის აღდგენა.
დაიწყეთ ამით იმ ადამიანებთან, ვისაც უყვარხართ და ენდობით და ვინც არ გაასამართლებს, თუ თავიდან ცოტათი დაეშვით სიტყვებზე!
თუ ეს დაგეხმარებათ, ჩამოწერეთ a ფაქტების ჩამონათვალი თქვენს შესახებ - შეიძლება მართლა სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ ადვილია იმის დავიწყება, რომ სინამდვილეში თქვენი პარტნიორის საყვარელი კერძია და თქვენი შემწვარი სადილია!
ჩვენ თითქმის სიმბიოტიკურად ვიქცევით, როდესაც ურთიერთობა გვაქვს, რაც გარკვეულწილად ტკბილია და ზოგან საშიში…
რატომ მუშაობს ეს:ტოქსიკური ურთიერთობები, რომლებშიც საკუთარ თავს კარგავთ, შეიძლება ძალიან დამოკიდებული გახდეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ საკუთარ ინდივიდზე.
შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ მათ გარეშე არსებობთ, ურთიერთობაში დიდი აფეთქების თავიდან ასაცილებლად მთავარია.
თქვენ უფრო მეტად მოუსმენთ საკუთარ თავს და გაიხსენებთ, ვინ ხართ თქვენ, როგორც ადამიანი.
თქვენ დაუბრუნდებით ნდობას და თავს უფრო ღირსეულად იგრძნობთ, როგორც ადამიანს, რომელსაც შეუძლია გადაწყვეტილების მიღება და იცის, რა მოსწონთ მათ.
4. ვერ გაიხსენებთ ბოლოს როდის იყავით მარტო.
იმდენად მარტივია ჩვევა მიიღო, რომ მთელი თქვენი ’თავისუფალი’ დრო გაატაროთ თქვენს პარტნიორთან.
და, პირველ რიგში, ეს შეიძლება იყოს ლამაზი.
სამსახურიდან შინ მიდიხარ და საღამოს ერთად ატარებთ, მეორე დღეს საუზმე მიირთვით და კიდევ ერთხელ გაიმეორეთ ყველაფერი.
რა თქმა უნდა, ერთად ცხოვრება ან მთელი კვირის განმავლობაში ერთმანეთთან დარჩენა ტკბილია, მაგრამ ჩვენ ყველას გარკვეული დრო გვჭირდება!
ვებრძვით ამას:თქვენ უნდა დაადგინოთ გარკვეული საზღვრები! თუ არ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ, გააკეთეთ ახლავე.
იმ მომენტში, როდესაც გააცნობიერებთ, რომ საზღვრები გჭირდებათ, თითქმის გვიანია და მხოლოდ დროის საკითხია, სანამ ყველაფერი გაუარესდება.
თვეში რამდენიმე ღამე საკუთარ თავს მიუძღვნეთ - დარჩით თქვენს სახლში, თუ ერთად არ ცხოვრობთ ან სთხოვეთ, რომ გეგმონ გეგმონ მეგობრებთან ერთად სადილობისთვის, ასე რომ, სულ მცირე, რამდენიმე საათის განმავლობაში გქონდეთ ადგილი.
დაგეგმეთ შაბათ-კვირის მოშორებით, ან შაბათს მინი-ქალაქის დასვენებაზე გასვლა და ისიამოვნეთ ყავის მარტო წრუპვით, კარგი წიგნის კითხვით, ან მშვენიერი სადილით უმასპინძლეთ საკუთარ თავს!
რატომ მუშაობს ეს:ძალიან მნიშვნელოვანია, შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არსებობთ, როგორც თქვენი საკუთარი არსება - მე ამას საკმარისად ვერ ხაზს ვუსვამ!
მარტო დრო გვაძლევს სივრცეს, რომ დავამუშაოთ ყველაფერი, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება.
თუ თქვენს პარტნიორთან ხართ მუდმივად, მათზე გაღიზიანება არ შეგიძლიათ და შემდეგ გრძნობების დამუშავება, რადგან ამის დრო და შესაძლებლობა არ არსებობს.
თქვენ შეიძლება ასევე იგრძნოთ, რომ მათთვის მუდმივად 'ჩართული' უნდა იყოთ. არსებობს გარკვეული ზეწოლა, განსაკუთრებით ახალ ურთიერთობებში, რომ იყოთ მხიარული და ტკბილი და ამაღელვებელი, და არასდროს გექნებათ დრო, რომ შეანელოთ და დაკმაყოფილდეთ.
ეს მოსწონს შოუს დადგმას, მათზე შთაბეჭდილების მოსახდენად!
ეს ნორმალურია, მაგრამ არა ზედმეტად ჯანმრთელი, ასე რომ მარტო დრო საშუალებას მოგცემთ გაგრილდეთ და ერთი ნაბიჯით უკან დაიხევთ.
ის დაგეხმარებათ, შეაფასოთ თქვენი ცხოვრების ყველაფერი კარგი თვალსაზრისით და არა მხოლოდ თქვენი ურთიერთობა.
ეს ასევე გაძლევთ შანსს მოხვდეთ თვითდასაქმებაში, რომელსაც შემდეგში გავეცნობით ...
5. თქვენი მომავალი მათ გარშემო ტრიალებს.
ნორმალურია იფიქრო შენს ამჟამინდელ პარტნიორთან მომავალ ურთიერთობაზე ... ბევრი.
რატომ არ იქნებოდი?
ბევრ ჩვენგანს მივყავართ და ვფიქრობთ ჩვენს ქორწილზე, თუ როგორ გამოიყურებიან ჩვენი ბავშვები და ვინ გააკეთებს წვრილმანებს ჩვენს ახალ სახლებში.
რა არის შოუნ მიხაელსის ნამდვილი სახელი?
ძალიან მარტივია საკუთარი თავის ტრანსპორტირება იმ დროში, როდესაც ძირითადი ყურადღება გამახვილებულია 'ჩვენზე' ყოფნაზე, ხოლო უგულებელვყოფთ იმას, რაც გვინდა, რომ მომავალმაც დაგვჭირდეს.
ვებრძვით ამას:გამოიყენეთ თქვენი მშვიდი / მარტო დრო, რომ იფიქროთ სხვა რამეებზე, რაც თქვენ აღაგზნებთ.
თქვენი ქორწილის შესახებ სიზმარში გადაყვანა ძალიან ლამაზია, მაგრამ მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოთ სხვა საკითხებზე, რასაც თქვენი მომავალი გელით.
ჩვენგან თითქმის ივარაუდება, რომ ჩვენი იმედები და ოცნებები სრულყოფილი პარტნიორის გარშემო ტრიალებს, მაგრამ კიდევ ბევრი რამის მოლოდინია.
შემდეგ ჯერზე, როცა ოცნებობთ თქვენი ურთიერთობის შესახებ, აქტიურად შეცვალეთ აქცენტის თემა და დაიწყეთ ფიქრი თქვენს მომავალ კარიერულ სვლაზე, თქვენი მეგობრის დაბადების დღეზე, რომელსაც მოუთმენლად ელით ან სხვა რამეზე, რაც თავს აღაგზნებთ, ძლიერად ან ამბიციურად გრძნობთ თავს!
რატომ მუშაობს ეს:ჩვენი ტვინი წინასწარ გაყვანილია მრავალი თვალსაზრისით, მაგრამ ჩვენი რეგულარული აზროვნების ნიმუშები ასევე ხელს უწყობს ახალი კავშირების ჩამოყალიბებას.
იფიქრე შენს ტვინზე, როგორც AI (ხელოვნური ინტელექტი) - ის შენგან ისწავლის, უფრო მეტს მისცემ მას შინაარსის სწავლისგან!
ეს ნიშნავს, რომ თუ ბევრ დროს დახარჯავ პარტნიორზე ფიქრში, შენი ტვინი შეეჩვევა მას და დაიწყებს ბმულების შექმნას.
შეიძლება გქონდეთ ერთი ჭიქა ღვინო და იფიქროთ თქვენს მეგობარზე კვირაში რამდენჯერმე (ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით), რაც შემდეგ ხელს უწყობს თქვენს პარტნიორს ხეტიალს, ყოველ ჯერზე, როცა თითო ჭიქა ღვინო მიირთვით.
ეს ასოციაცია საკმაოდ ძლიერი ხდება - მაგრამ ის შეიძლება დაირღვეს!
წაახალისეთ თქვენი გონება, იფიქროს სხვა თემებზე და თქვენი ტვინი მალე დაიწყებს ახალი კავშირების ფორმირებას (მაგალითად, ახლა ღვინო უკავშირდება ფიქრის აღმასრულებელ დირექტორად გახდომას) და სხვები ქრება.
თქვენ დარჩება ხელახლა სადენიანი ტვინი, რომელიც ფოკუსირებულია პოზიტიურობაზე, ისევე როგორც ცხოვრებაზე თქვენი ურთიერთობის გარეთ.
6. ძნელია იმის გარჩევა, აკეთებ ამას შენთვის, ან 'ჩვენთვის'
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ადვილია გაითვალისწინოთ წყვილი და იყოთ ერთად მომავლის დაგეგმვა, მაგრამ რაც შეეხება აწმყოს?
თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ ბევრი ის ხართ უკვე აკეთებს თქვენ ორს გარშემო.
შეიძლება ძნელი იყოს იმის გარკვევა, თუ რა მოგწონს და რა გინდა და შეიძლება კიდევ უფრო რთული აღმოჩნდეს იმის გარკვევა, თუ რა ქმედებები მოსდევს ამ გრძნობებს.
ვებრძვით ამას:კიდევ ერთხელ, ეს ზოგჯერ კარგია, მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ იმის გარჩევა, თუ ვის სარგებლობს თქვენი ქმედებები - და დარწმუნდით, რომ თქვენ ნამდვილად ის ადამიანი ხართ დროის 80% -ში!
როდესაც თქვენს პარტნიორთან ერთად გეგმებს ადგენთ, შეჩერდით და იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლო იქნება ეს საქმიანობა.
ყოველთვის აკეთებ იმას, რაც მათ მოსწონთ?
რატომ მუშაობს ეს:შესანიშნავია ნაბიჯ-ნაბიჯ გადადგმა და დროდადრო შეაფასოთ თქვენი საქციელი.
შეიძლება თქვენი პარტნიორი დომინანტურია და ის ვინც ისროლებს, შეიძლება თქვენ ქვეცნობიერად შესთავაზოთ ისეთი საქმის გაკეთება, რაც იცით ისინი მოსწონს იმისათვის, რომ მშვიდობა შეინარჩუნოს ან სცადოს მათი მოწონება.
ამგვარი საკითხის ანალიზით შეგიძიათ შეაფასოთ, გჭირდებათ თუ არა თქვენს პარტნიორთან საუბარი მათ ქცევაზე, ან თუ გჭირდებათ საკუთარ თავზე და თვითდაჯერებულობაზე მუშაობა.
ეს არ არის ბრალის თამაში და კარგია, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დაპირისპირება, მაგრამ ყოველთვის სასარგებლოა იმის დანახვა, თუ სად მოქმედებს თქვენი მოქმედებები ურთიერთობაში.
7. თქვენი მოსაზრებები შერწყმულია და არ ხართ დარწმუნებული, რამდენია თქვენი.
ეს შეიძლება ძალიან ბუნებრივად მოხდეს, მაგრამ ასევე ის არის, რასაც ჩვენ გამოვყოფდით, როგორც პოტენციურ წითელ დროშას.
უფრო მსგავსება საკმაოდ ნორმალურია, მაგრამ მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში შეინარჩუნოთ საკუთარი პირადობა და მთლიანად არ დაკარგოთ საკუთარი თავი!
თქვენი მოსაზრებები შეიძლება იმდენად შერწყმული იყოს, რომ არ ხართ დარწმუნებული იმაში, რომ სინამდვილეში თქვენია, იგივე ეხება თქვენს გრძნობებს.
ვებრძვით ამას:როგორც ზემოთ, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რამდენი თავისუფლება, პიროვნება და პირადობა გაქვთ ინდივიდუალურად!
ივარჯიშეთ სხვადასხვა მოსაზრებების გამოთქმაში და ნახეთ რომელი გრძნობს თავს სწორად. თქვენ ისევ უნდა იპოვოთ საკუთარი თავი და გაარკვიოთ ვინ ხართ საკუთარ თავზე, მიუხედავად იმისა, რომ კვლავ ურთიერთობაში ხართ.
რატომ მუშაობს ეს:თქვენ კვლავ გაიცნობთ საკუთარ თავს თქვენი აზრებისა და გრძნობების თავიდან აღმოჩენით, ამიტომ ეს ვარჯიში უზარმაზარ სტიმულს მოგცემთ.
ეს არ ეხება თქვენი პარტნიორისგან ან ურთიერთობისგან დისტანცირებას, ეს არის მხოლოდ საკუთარი თავის პოვნა და ცოდნა ვინ ხართ, თუმცა ეს საყვარელი ადამიანი შეიძლება იყოს!
8. თქვენ უფრო ხშირად გრძნობთ შფოთვას.
შფოთვა არის ის, რასაც ზოგიერთ ჩვენგანს გარკვეულ დონეზე ვებრძვით და იმ ურთიერთობაში ყოფნა, რომელიც მოგწვათ, ამ ტიპის ემოციების უზარმაზარი მიზეზია.
ბევრი შფოთვა წარმოიშობა დანაშაულის გრძნობიდან ან მოუსვენრობიდან - ყველაფერი, რაც თავს გაურკვევლად გრძნობს ან ‘არც თუ ისე სწორად’ შეუძლია ნამდვილად წაახალისოს ამ სახის ემოციები.
პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, იმის ცოდნა, რომ თავს კარგავ ურთიერთობამდე (რასაც აკეთებ, თუ ამას კითხულობ, მოდი ვიყოთ გულწრფელები!) არ არის ლამაზი გრძნობა.
თქვენ იცით, რომ რამეს არაჯანსაღს აკეთებთ და ცოტათი დანაშაულის გრძნობა გიჩნდებათ, რომ აქტიურად აგრძელებთ ამის მოხდენას.
ეს იწვევს თქვენს სხეულში ბრძოლის ან ფრენის რეაგირებას, რომელიც გამოხატავს შფოთვას - პანიკური გრძნობები, გულისცემა, მუცლის მოშლა… ყველა ჩვეულებრივი, სახალისო რამ!
ვებრძვით ამას:თავს დამნაშავედ გრძნობთ და სტრესულად გრძნობთ თავს, რადგან იცით, რომ დიდ გადაწყვეტილებას არ იღებთ თქვენთვის.
იქნება ეს შეგნებული თუ ქვეცნობიერი, თქვენ არ აკეთებთ აქტიურ არჩევანს საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის და ეს არის ის, რაც თავს ცუდად გრძნობს, ისევე, როგორც თავად ურთიერთობა!
მიიღეთ კონტროლი. აარჩიეთ გარკვეული დრო გაატაროთ საკუთარ თავზე, როგორც აღვნიშნეთ, და შეეცადეთ ნამდვილად მიხედოთ საკუთარ თავს.
რატომ მუშაობს ეს:რაც უფრო მეტ კონტროლს გრძნობთ თქვენს ქცევაზე, მით უფრო მეტად აკონტროლებთ თქვენს გრძნობებს.
ეს არ არის მხოლოდ კონტროლი, თუმცა ის ეხება საკუთარ თავზე იმედს და უსაფრთხოდ გრძნობთ თავს თქვენს ქმედებებში.
რაც უფრო მალე მიხვდები ამას შენ უსაფრთხო და სტაბილურია, რაც უფრო კომფორტულად იგრძნობთ საკუთარ თავს მეტი დრო დასჭირდება - და უფრო მშვიდად და ბედნიერად იგრძნობთ თავს!
9. შენ საკუთარი პრიორიტეტიც კი არ ხარ.
ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით - თქვენ გინდა ლამაზად გამოიყურებოდეთ თქვენი პარტნიორისთვის, მაგრამ თქვენ დაგავიწყებთ საკუთარი თავის ყველა სხვა ასპექტის მოვლა!
საკუთარი თავის მოვლა ნამდვილად შეიძლება ფანჯრიდან გადიოდეს, როდესაც ურთიერთობაში დაკარგვის შუაში ხართ.
მართლაც სამწუხაროა, რომ საკუთარი თავის პრიორიტეტების დავიწყება გვავიწყდება, მაგრამ ეს ძალიან მარტივად ხდება.
ამდენ დროს ხარჯავთ მათ გარშემო ყოფნაზე ან გსურთ მათი ბედნიერება, მავიწყდება, რომ გაქვთ ინდივიდუალური სურვილები და საჭიროებები, რომელთა შესრულებაც მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ.
ვებრძვით ამას:ბევრი ჩვენგანი იწყებს იმედს პარტნიორებზე, რომ გახდეს ჩვენი მთავარი ბედნიერება ან კმაყოფილება.
სპოილერის გაფრთხილება - ეს არასდროს მუშაობს!
რაც უფრო მეტ ზეწოლას ახდენთ მათზე, რომ განსაზღვრონ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მით უფრო სწრაფად მიემართებით სტიქიისკენ.
წაიღე ეს, ვერავინ (რაც საყვარელი და მიმზიდველია) ვერ გაახარებს.
ცოტა დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს და გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც გიყვართ - აიღეთ ერთი ჭიქა ღვინო და ნეტფლიქსზე გადააჭარბეთ თქვენს საცურაო შარვალში, მოამზადეთ თქვენთვის საოცარი რამე და ისიამოვნეთ სანთლებით სადილით, ან კარგად გაჟღენთილი (და თერაპიული ტირილი) აბაზანაში. მხოლოდ იმიტომ რომ შეგიძლია!
რატომ მუშაობს ეს:საკუთარი თავის მოვლა იმდენად მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ურთიერთობებში, რადგან ის გვაჩვენებს, რომ ჩვენ ვაფასებთ საკუთარ თავს და გვსურს გავაკეთოთ საკუთარი თავის მოვლა.
შეიძლება სულელურად ჟღერს, მაგრამ ნამდვილად შეგვახსენებს, თუ რამდენად გვიყვარს საკუთარი თავი და რომ ღირსეულად ვღებულობთ ღამეს, საკუთარ თავზე, ხშირად.
ეს ჩვენი საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების გზაა, ვიდრე უბრალოდ ჩვენი პარტნიორის პირველ ადგილზე დაყენება.
ეს ზრდის ჩვენს ნდობას და ასევე მოითხოვს ურთიერთობის ზეწოლას, რადგან აღარ ეძებთ მათ, რომ შეასრულოთ თქვენი ყველა საჭიროება და სურვილი!
10. ძალიან ბევრს ცდილობ ყველაფრის კონტროლისთვის.
ეს არსებითად იქცევა პიროვნების ყველა უარყოფითი თვისების ჩამონათვალში, რომელიც მე მივიღე, როდესაც ურთიერთობაში ვკარგავდი თავს, მაგრამ იქ მივდივართ!
როგორც 'საკონტროლო ფრიკაცია', ზოგიერთ ჩვენგანს უბრალოდ აქვს არიან , სხვები კი ამ საქციელს სწავლობენ, რადგან ეს მათ ეხმარება უკეთ გაიაზრონ თავიანთი გარემოებები.
ლოგიკურია - თქვენ დაკარგეთ პირადობა ურთიერთობაში და თავს გრძნობთ კონტროლიდან და გადატვირთული.
გიყვარს ისინი და გინდა მათთან დარჩენა, მაგრამ შენ თავს სტაბილურად სულაც არ გრძნობ.
Ასე რომ, რას აკეთებ?
თქვენ ცდილობთ აკონტროლოთ ყველაფერი დანარჩენი თქვენს ცხოვრებაში, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული ძალა და ზოგი ამბობს იმასთან დაკავშირებით, თუ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში.
ვებრძვით ამას:ეს შეიძლება ძალიან მახინჯი გახდეს, ძალიან სწრაფად.
მაკონტროლებელი ქცევა არასდროს არის სასიამოვნო, რომ ბოლომდე მიაღწიოთ და თქვენ, სავარაუდოდ, შემთხვევით დააშორებთ ხალხს.
ასევე საშინელებაა, რომ უყურებ შენს მიკრომმართველ მეგობრად გადაქცევას, რომელიც ყველაფერზე უნდა იყოს პასუხისმგებელი.
შეეცადეთ გააკეთოთ ჩანაწერი ყოველთვის, როდესაც ამ ტიპის ქცევას გაეცნობით.
შეიძლება დროულად ბევრი არ ჩანდეს, მაგრამ, კვირის ბოლოს, გაგიკვირდებათ და ოდნავ შეშინდებით იმით, თუ რამდენად სცადეთ სიტუაციებისა და ხალხის კონტროლი.
რატომ მუშაობს ეს:თქვენი საქციელის აღიარებით თქვენ აიღებთ მასზე პასუხისმგებლობას.
ლოგიკურია, რომ გარე ფაქტორების გაკონტროლება მოისურვებთ იმისთვის, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ ეს კარგად არ დასრულდება.
მიიღე ეს და შეცვლის გზაზე ხარ!
საკუთარი თავის კვლავ პოვნაში აქტიური მონაწილეობა და კონტროლის პრობლემების დატოვება გაცილებით უკეთესად იგრძნობთ თავს და ხელს შეგიწყობთ ჩვევების გადაყენებაში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაუბრუნდეთ ძველ, მოდუნებულ თავს.
11. თქვენი პირადობა დაკარგულად ან იმედგაცრუებულად გრძნობს თავს.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სავარაუდოდ, თქვენ არ ხართ 'გახარებულნი' იმ პიროვნების მიერ, რომელსაც საზოგადოება ეუბნება, რომ შენთვის ეს უნდა გააკეთოს.
ასევე საკმაოდ სავარაუდოა, რომ თქვენ თავს აღარ გრძნობთ ძალიან მიმზიდველად ან სასურველი, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შრომატევადი ურთიერთობა გაქვთ!
მას ნამდვილად არ აქვს აზრი და მაინც ასე ზუსტია, არა?
მიიყვანე მაგიდასთან wwe
თქვენ თითქმის ძალიან ხართ ჩართული ერთმანეთთან, რაც აღელვებისა და გაკვირვების ადგილს არ ტოვებს.
საქმეები ხშირად ჩქარდება, როდესაც კარგავ ურთიერთობას, და ახლიდან გაცვლიდან გადადიხარ ძველ დაქორწინებულ წყვილთან, რომლებიც თავისუფალ ოთახებში სძინავთ.
ვებრძვით ამას:როგორც მე სულ ვამბობ (იმიტომ, რომ ეს ასეა!), თქვენ უნდა გააკეთოთ პატარა ნაბიჯით უკან, ასე ხშირად.
თუ ფიქრობთ, რომ დაკარგეთ პირადობა, საჭიროა გარკვეული დრო გაატაროთ მის აღსადგენად, როგორც უკვე აღვნიშნეთ.
თქვენ ასევე გჭირდებათ გულახდილად დაუკავშირდეთ კომუნიკაციას თქვენს პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ რატომ გრძნობთ თავს არასასურველად - აკეთებენ ამას ისინი, არის ეს ჩვევები, რომლებსაც ორივენი იყენებთ, ან არის ის, რისი მოგვარებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს, მაგრამ გინდათ ენდოთ მათ?
რატომ მუშაობს ეს:გულწრფელობა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობ თავს იმ ადამიანის მიმართ, რომელსაც ენდობი, არასოდეს არის ცუდი აზრი!
შეიძლება უცნაურად იგრძნო თავი, მაგრამ ნამდვილად გაამართლებს და ამის შემდეგ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ.
თქვენ ასევე იპოვით თქვენი პირადობის დასაბრუნებლად გზებს ხმამაღლა გაჟღერებით, რაც შესაძლოა ვერ გააცნობიერეთ.
12. თავს მოჩვენებად გრძნობთ.
ოდესმე იგრძენი, რომ ავტოპილოტზე ხარ? ეს საკმაოდ ხშირია, როდესაც თავს კარგავ ურთიერთობაში.
შეიძლება ისე იყოს, რომ თავს ოდნავ დაბუჟებული გრძნობთ და არ იცით რეალურად როგორ გრძნობთ თავს.
თქვენი ზრახვები თქვენი საქციელის მიღმა შეიძლება მოულოდნელად გაქრეს, ასე რომ უკვე აღარ ხართ დარწმუნებული, რატომ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ!
ეს საკმაოდ ნორმალურია, მაგრამ არც თუ ისე ჯანმრთელი.
ვებრძვით ამას:თქვენ უნდა გადაადგილდეთ წინ ამ ეტაპიდან, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში სწრაფად იგრძნობთ ხაფანგში და გახდებით ძალიან უბედური.
თუ თქვენ დაკარგეთ პირადობა, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენს ქმედებებს არანაირი შედეგი არ მოაქვს.
დაიწყეთ ჩანაწერის გაკეთება, რასაც ყოველდღე აკეთებთ (არა უმნიშვნელო დეტალები, არამედ უფრო დიდი რამ, როგორიცაა იოგის კლასი, სადილის მომზადება, წიგნის კითხვა და ა.შ.) და უფრო და უფრო გააცნობიერებთ, რომ ყველაფერი კვლავ რეალურია და თქვენ თქვენ არ ხართ ჩარჩენილი მცურავ ურთიერთობაში.
რატომ მუშაობს ეს:იმის აღიარებით რასაც აკეთებ შენს ცხოვრებაში, შეახსენებ საკუთარ თავს, რომ სინამდვილეში არსებობ - სულელურად ჟღერს ეს!
ურთიერთობაში დაკარგვა ისე ადვილი იქნება, რომ ფიზიკურად უნდა ახსენოთ საკუთარ თავს ვინ ხართ.
თქვენი საქმიანობისა და ჰობის ჩანაწერის გაკეთება კარგი საშუალებაა ამგვარი ნივთის გონებაში ჩასაგდებად, ისე რომ, რაღაც მომენტში, აღარ დაგჭირდეთ ამის დაწერა ვიცი ეს
13. თქვენ ზედმეტად ხართ ჩართული თქვენი პარტნიორის ცხოვრებაში.
ეს არის ის, რასაც რაღაც მომენტში უამრავი ადამიანი ხვდება - სავარაუდოდ, მათ რომანტიკულ პარტნიორებთან ერთად.
ამას ასევე ნახავთ დედა-ქალიშვილის ან მამა-შვილის უამრავ ურთიერთობებში. ზოგიერთი მშობელი ზედმეტად ერევა ბავშვების ცხოვრებაში და მათი მეშვეობით ვიკრიბულად ცხოვრობს. ჩვენ ყველამ ვიცით ცნობილი 'მაგრამ ბალეტი არ არის ჩემი ოცნება ... ეს არის შენი ოცნება, დედა ”.
ზოგიერთმა ჩვენგანმა ეს ჩვენს პარტნიორებთან ერთად გააკეთა და ემოციურად ინვესტიცია ჩადო ყველაში.
ჟღერს ნაცნობი?
ვებრძვით ამას:შეიძლება, თქვენ ძალიან ემპათიური ხართ და თითქმის ცხოვრობთ პარტნიორის გამოცდილებით მათთან, რაც არასოდეს დასრულდება კარგად, მოდით, მართალი გითხრათ.
ეს ასევე იმის ნიშანია, რომ თქვენს ცხოვრებაში საკმარისად ვერ მიდიხართ და სხვაგან უნდა მოძებნოთ გასართობი, მონაწილეობა და ურთიერთქმედება.
ეს იმაზე მეტყველებს, რომ არ თვლით, რომ საკმარისად კარგი ხართ, რომ თავად განიცადოთ ეს ყველაფერი.
თქვენთვის უფრო ადვილია თქვენი პარტნიორის სოციალურ ცხოვრებაში ჩართვა, რადგან არ თვლით, რომ საკმარისად მხიარული ან საინტერესო ხართ.
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ მათი წარმატება, თითქოს ეს თქვენია, რადგან არ თვლით, რომ ამის მიღწევის უნარი გაქვთ ან იმსახურებთ მას.
შეეცადეთ ცხოვრებაში უფრო მეტი რამ გქონდეთ, რაც თქვენს დროს ავსებს და ენერგიას გამოიყენებთ - მიიღეთ ახალი ჰობი, მეტი დრო გაატარეთ კოლეგებთან, გაერთეთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად.
რატომ მუშაობს ეს:საკუთარი თავის არსებობის ფოკუსირება თქვენზე უკეთესად იგრძნობთ თავს.
ეს გარკვეულ ზეწოლას გამოიწვევს თქვენი პარტნიორისგან, თუ ისინი იგრძნობენ, რომ თქვენ ძალიან ჩართულხართ იმაში, რასაც ისინი აკეთებენ და მათ ნამდვილად არ აქვთ დრო ან საქმიანობა საკუთარი თავისთვის.
საკუთარი თავისთვის რაღაცის გაკეთება ვიდრე სხვისი ცხოვრებით ცხოვრება, ნდობის დიდ ამაღლებას გვაძლევს.
ეს გვაჩვენებს, რომ ჩვენ შეგვიძლია, რომ შეგვიძლია ვიყოთ დამოუკიდებლები და გარეულები, რომ სიამოვნება გვქონდეს გარშემო, რომ ჩვენ ვართ საკმარისად ჭკვიანი და საკმარისად საინტერესო, რომ ვესაუბროთ თანამოაზრეებთან.
ეს ხელს უშლის ჩვენს პარტნიორზე დამოკიდებულებას, გვაძლევს რაღაცებს საკუთარი თავისთვის, რაც თავს კარგად გვაგრძნობინებს და გვაძლევს რაიმე ახალზე საუბარს ჩვენს პარტნიორებთან, ვიდრე მხოლოდ მათზე ყურადღების გამახვილება!
14. აღმოჩნდებით, რომ მუდმივად საუბრობთ თქვენს ურთიერთობაზე.
ოდესმე ისე გახვედით ვინმესთან, რომ თქვენ თავს ახსენებთ ყოველთვის მის სახელს?
თავიდან საყვარელია, მაგრამ, რაღაც მომენტში, მოსაწყენი ხდება გარშემომყოფთათვის და, ალბათ, საკმაოდ უბედური გახდება.
წაიყვანე ის, ვინც რაიმე საბაბი გამოიყენა თავის მეგობარ ბიჭზე სასაუბროდ, ეს კარგად არ მთავრდება და მიგვანიშნებს იმაზე, რომ ზედაპირის ქვეშ ხდება რაღაც, რასაც არ გაქვს საქმე.
ზოგიერთ ჩვენგანს გრძნობს, რომ საჭიროა ისაუბროს ისეთ საკითხებზე, რაზეც არ ვართ დარწმუნებული ან არაკომფორტულად გრძნობს თავს, რადგან მისი გატანა უფრო უსაფრთხოდ და უკეთესია და ამის მოწმეც კი გვექნება, თუ ნივთებს საკუთარ თავში ვინახავთ, პანიკაში ვართ და ვღელავთ.
მე? ჩემს მეგობარ ბიჭზე სულ ვლაპარაკობდი, რადგან ვღელავდი, რომ თუ ყოველთვის არ ვახსენებდი მას, უნდა დავჯდე საკუთარი ფიქრებით და გრძნობებით და საკუთარ თავს ვაღიარო, რომ ძალიან უბედური ვიყავი.
ამის გაკეთება არ მინდოდა, ამიტომ ისე ვაჩვენებდი თავს ისე საყვარლად, რომ მინდოდა მასზე მუდმივად მესაუბრა.
ურთიერთობის დასრულებისთანავე, მე კიდევ უფრო მეტად ვლაპარაკობდი მასზე, იმ იმედით, რომ ვინმე იტყოდა იმას, რისი თქმაც არ შემეძლო ჩემთვის - 'ეს არ ჟღერს კარგად, კარგად ხარ?' ან, 'დარწმუნებული ხარ, რომ ბედნიერი ხარ, რადგან ისევ და ისევ ერთსა და იმავეს ლაპარაკობ?'
ვებრძვით ამას:თქვენ აბსოლუტურად გაანადგურებთ თავს, თუ ამ გზას გააგრძელებთ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს მეგობარ ბიჭზე ყოველთვის საუბრობთ იმიტომ, რომ ბედნიერი ხართ ან იმიტომ, რომ უბედური ხართ.
ეს უბრალოდ არ არის ჯანსაღი, რომ ასე ფიქსირდება ინდივიდზე.
რა თქმა უნდა, ისაუბრეთ რამე ტკბილზე, რომელიც დღეს მოხდა ან თქვენს გეგმებზე ერთად, მაგრამ ნუ ჩერდებით მათზე მუდმივად.
თუ ასეა, ასწავლით საკუთარ თავს, რომ არაფრით არის მათზე გატაცება და ძალიან სწრაფად ჩვევიდებით ჩათვლით, რომ ყველაფერში ჩართოთ ისინი, მათზე საუბრით დაწყებული, ყველა ღონისძიებაზე მათი მოწვევით დაწყებული და მათთან მუდმივად ყოფნის საჭიროებით.
შეგნებულად შეეცადეთ ცოტათი შეამსუბუქოთ ის - იქნებ თავად დაადგინოთ საზღვრები და მიეცით საკუთარ თავს დღეში 5 წესი. მათი ხსენება შეგიძლიათ დღეში 5-ჯერ და აღარ.
რატომ მუშაობს ეს:დღეში 5-დღიანი წესი მკაცრად ჟღერს, მაგრამ მან საშინელი დაშლა გამიკეთა და ახლა მას ვფიცავ.
დაშლის დროს მე უნდა შემოვიფარგლო მხოლოდ 5 – ჯერ ამაზე საუბრით და ტირილით.
ეს ნაწილობრივ ჩემი საღი აზრისა და კეთილდღეობისთვის იყო, არამედ იმიტომ, რომ შემეძლო მეთქვა, რომ ისინიც კი, ვინც ყველაზე მეტად მიყვარს, ებრძოდნენ მას!
ეს მუშაობს იმიტომ, რომ ისწავლით თვითრეგულირებას, უფრო მეტად გაეცნობით რას ამბობთ და რას აკეთებთ.
თქვენ არ უნდა დაისაჯოთ თავი, თუ თავიდან გიჭირთ და გადააჭარბეთ ზღვარს, მაგრამ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, რომ ამ საზღვრებს მიჰყვეთ.
თქვენ ასევე მიიღებთ ცოტა უფრო მეტ სივრცეს, რომ იფიქროთ, თუ რატომ განაგრძობთ მათი აღზრდის სურვილს.
ყოველთვის, როდესაც თავს შეაჩერებთ მათ ხსენებაში, ჰკითხეთ რატომ გსურდათ და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი.
ჩემთვის მივხვდი, რომ მათ შესახებ სულ ვლაპარაკობდი, რადგან უბედური ვიყავი. თუ თქვენთვის იგივეა, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არის ასე, რამდენად ხშირად გრძნობთ თავს ასე და რა არის შემდეგი ნაბიჯები.
თუ ეს იმიტომ ხარ, რომ ბედნიერი ხარ, იქნებ დაფიქრდე, რატომ გინდა ამის გაზიარება მუდმივად - არის ის, რომ ხალხი ეჭვიანობდეს, არის ის, რომ ტრაბახობ იმაზე, თუ რა კარგია, ან ეს ნამდვილად არის იმის გამო, რომ გინდა გაიზიარო რამდენად დიდი ხარ გრძნობთ?
PS - თუ გვიანია, უთხარი თქვენი პარტნიორი რამდენად ბედნიერი ხარ მათთან ნაცვლად იმისა, რომ შენს მეგობართა ჯგუფს აბსოლუტურად შეუსაბამო საუბარში უთხარი!
15. თქვენ კიდევ უფრო მეტად ხართ დამოკიდებულნი თქვენს ტელეფონზე.
კიდევ ერთხელ, გამოცდილების მიხედვით, თქვენს ურთიერთობაში დაკარგული ნიშანი არის ის, რომ თქვენ დამოკიდებულნი ხართ თქვენს ტელეფონზე.
ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ მუდმივად ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს ან გსურთ, რომ იყოთ მათთვის ხელმისაწვდომი ნებისმიერ დროს, როდესაც მათ დაგჭირდებათ.
ეს იმდენად არაჯანსაღია!
ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ყოველთვის არ უნდა იყოთ თქვენს ტელეფონზე, არამედ იმიტომ, რომ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ მიიღონ ზიანის მომტანი ქცევა, რომელიც გიკარგავს პირადობას და ხელს უწყობს თანადამოკიდებულ ურთიერთობას.
ვებრძვით ამას:როგორც ყველასთან, თქვენი ურთიერთობა არ შეიცვლება, თუ ტექსტს არ უპასუხებთ 0,3 წამში - და, თუ ეს ასეა, თქვენ არასწორი ურთიერთობა გაქვთ და ახლა უნდა გავიდნენ!
კვლავ დაუსვით საზღვრებს საკუთარ თავს და გადადგი ნაბიჯი იმის გასარკვევად, თუ რატომ გრძნობ საჭიროებას, რომ ყოველთვის იყო მზად და მზად.
ეს იმიტომ ხდება, რომ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ გაბრაზდებიან თქვენზე, რომ სწრაფად არ გიპასუხეთ (თუ ასეა, დატოვეთ!) ან იმიტომ, რომ ურთიერთობაში ხართ დაუცველი და მუდმივად გჭირდებათ დარწმუნება და შექება (გაითვალისწინეთ წასვლა, მაგრამ ასევე თერაპია). თქვენი გულისთვის, რადგან ეს არის ღრმა ფესვები და ბევრ ჩვენგანს დახმარება სჭირდება!)
რატომ მუშაობს ეს:გარკვეული პერსპექტივის მიღება ბევრს გეტყვით თქვენს შესახებ და ბევრს თქვენი ურთიერთობის შესახებ.
შენი ცხოვრება მათ გარშემო არ უნდა ტრიალებდეს და უნდა შეიმუშაო, რატომ უშვებ ამას.
ამგვარი ქცევის საფუძველია და თუ მას არ დაუპირისპირდებით, არასდროს გადახვალთ მისგან.
ისევ გავიგე, რომ ეს რთული გზაა! ჩემი ბევრი საქციელი არაჯანსაღი იყო და მხოლოდ იმედი მქონდა, რომ ეს თავისთავად გამოსწორდებოდა.
სპოილერის გაფრთხილება: ეს არ არის.
გაერკვიეთ, რატომ გჭირდებათ ეს გადამოწმება და რატომ გჭირდებათ თქვენი საჭიროება და მოულოდნელად გაცილებით ჯანმრთელი ურთიერთობა გაქვთ.
თვითშეგნება მთავარია, ამიტომ იყავით გონებაგახსნილი და იყავით კეთილი თავის მიმართ. ამის დამუშავება ადვილი არ არის, ასე რომ დაუთმეთ რამდენიმე წერტილს, დასარეგულირებლად.
16. ყოველთვის შენ ხარ, ვინც შეცვლის სურვილს.
კარგია, რომ საკუთარ თავში პოზიტიური ცვლილებების შეტანა გინდა, მაგრამ არც თქვენ უნდა ელოდოთ, რომ სხვისი შეცვლის მთლიან პიროვნებას ან გარეგნობას.
შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ძალიან სურვილი გაქვთ მიიღოთ მათი გამოხმაურება
… მათ მოსწონთ ქერები, ასე რომ თქვენ სიამოვნებით ათეთრებთ თქვენს შავგვრემანი თმას.
… ისინი ფიქრობენ, რომ ‘შეიძლება ცოტა ჯანმრთელი იყოთ’, ამიტომ დარეგისტრირდით სავარჯიშო დარბაზში და ამოიღეთ ნაწლავები კვირაში 5 დღე.
… ისინი ფიქრობენ, რომ ნაკლები დრო უნდა გაატაროთ თქვენს მარტოხელა მეგობრებთან, ასე რომ, მათ წაშლით თქვენი Instagram- იდან.
ხედავთ, სად მივდივართ ამასთან?
ვებრძვით ამას:ჩვენ არ გირჩევთ დაიწყოს ბრძოლა ყველაფრის გამო, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მხარში ამოუდგეთ თქვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებს.
თუ თქვენ ნამდვილად არ გეშინიათ იმის შესახებ, თუ რა წართმევას იღებთ ან რომელ ფილმს უყურებთ, რა თქმა უნდა, გააგრძელეთ ის, რასაც ისინი თვლიან, რომ შეიძლება ლამაზი იყოს.
თუ საქმე ეხება პირადულ რამეს, მაგალითად თქვენს გარეგნობას, გახსოვდეთ, რომ ეს მათი საქმე არ არის.
თქვენ ნამდვილად უნდა იფიქროთ იმაზე, გსურთ თუ არა ყოფნა მასთან, ვისაც თქვენი შეცვლა სურს მხოლოდ მათი შეხედულებისამებრ.
თუ ეს თქვენს ქცევას ეხება, სექსუალურად ისაუბრეთ მასზე, რადგან ეს შეიძლება იყოს სწორი წერტილი და შეიძლება გახდეს შესანიშნავი გზა საკუთარი თავის შეცნობისთვის.
ცვლილებების შესახებ შემოთავაზებები არასოდეს უნდა იყოს კრიტიკული ან უსამართლო.
ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ნამდვილი შეშფოთება, რამაც მათ შესთავაზა, რომ თქვენ კიდევ ცოტა მეტი იმუშაოთ, მაგრამ მათ უნდა დაადასტურონ, რომ ეს მგრძნობიარე საკითხია და ამის თავაზიანობა უნდა გააკეთონ - და თქვენ უნდა განსაზღვროთ გარკვეული საზღვრები, თუ ისინი არ იქნებიან კეთილგანწყობილები!
რატომ მუშაობს ეს:თქვენს სამუშაოში კარგია უკუკავშირის მიღება, მაგრამ ვინმესთან ურთიერთობა ნიშნავს მათ მიღებას და სიყვარულს ისეთი, როგორიც არიან.
რა თქმა უნდა, მათში ყველაფერი არ მოგეწონებათ, მაგრამ ასევე არ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ ისინი.
ისინი არიან ვინც არიან, ისევე როგორც შენ ვინც ხარ.
ჩვენთა უმეტესობას შეეძლო ცოტათი უფრო აქტიური, ცოტათი უფრო კეთილი და ცოტათი უფრო გონებაგახსნილი ყოფილიყო, მაგრამ ჩვენი პარტნიორები ნამდვილად არ უნდა იყვნენ ის ვინც ამას გვეუბნება.
ჩვენზეა პასუხისმგებლობა, რომ საკუთარ თავზე ავიღოთ პასუხისმგებლობა, ასე რომ, ოდნავ უკან გადაწევა და ყოველთვის არ ჩამორთმე, ცხადყოფს, რომ გარკვეული თავდაჯერებულობა გაქვს, პატივს სცემ საკუთარ თავს და ზუსტად შეახსენებ მათ რატომ გიყვართ ასე ძალიან.
17. თქვენ კარგად იცით თქვენი განსხვავებები და აქტიურად იშორებთ მათ ხაზგასმას.
ეს შეიძლება იყოს, რომ თქვენ არ იზიარებთ თქვენს პოლიტიკურ მოსაზრებებს, რადგან იცით, რომ თქვენი პარტნიორი არ ეთანხმება, ან თქვენ უნდა იკბინოთ ენა ყოველთვის, როდესაც ისინი რასისტულ ან სექსისტურ 'ხუმრობას' გააკეთებენ და ა.შ.
ეს რთული ადგილია და ის ფაქტი, რომ თქვენ ამ საკითხთან ერთად მიდიხართ კომენტარის გარეშე, იმაზე მიანიშნებს, რომ ურთიერთობაში დაკარგეთ ნამდვილი მე.
თქვენ ყოველთვის არ ეთანხმებით ერთმანეთს, მაგრამ ეს იმის ნიშანია, რომ კარგავთ საკუთარ პირადობას, თუ დაკარგავთ იმის რწმენის და გამოხატვის შესაძლებლობას.
ვებრძვით ამას:ამ სტატიაში ახლა ეს სიტყვა უამრავჯერ გამომიყენებია, მაგრამ ის იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ გაჩერებას არ ვაპირებ. 'საზღვრები'.
თქვენ უკვე იცოდით, რისი თქმასაც ვაპირებდი, რადგან იცით, რომ ამის გაკეთება კიდევ გჭირდებათ.
თუ თქვენი პარტნიორი რამეს ამბობს ან გადაკვეთს ზღვარს თქვენთვის, უთხარით მათ. იგივე რაც ზემოთ - თქვენ არ ელით, რომ მათ შეცვლით ყველაფერი, მაგრამ არაუშავს, უთხრათ, რატომ არ მოგწონთ რამე კეთილი გზით.
მშვიდად ისაუბრეთ ამის შესახებ და ასახეთ საკუთარი მოსაზრებები და რატომ ხართ ასე მომზადებული იმისთვის, რომ მოხდეს ისეთი რამ, რაც თქვენს ღირებულებებს ეწინააღმდეგება.
დარწმუნდით, რომ მათ ესმით, თუ რატომ განაწყენდით და რომ ეს მხოლოდ თქვენ არ ხართ 'მოსაწყენი' ან 'მოსაწყენი'.
რატომ მუშაობს ეს:ვერასოდეს ნახავთ ადამიანს, რომელიც ყველაფერში გეთანხმებით (და მადლობა ღმერთს, რა მოსაწყენია!), მაგრამ თუ სიღრმეში იცით, რომ ძალიან განსხვავებული ხართ, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს ეს თქვენს ურთიერთობებზე მომავალში.
თუ ისინი მუდმივად უადგილო კომენტარს აკეთებენ, ნამდვილად ხედავთ, როგორ წყვეტთ მათთან და ცხოვრობთ იმ ფაქტით, რომ ყოველ ჯერზე თვალის დახუჭვა მოგიწევთ?
თქვენ უბრალოდ უნდა იცხოვროთ სირცხვილისგან, ან სირცხვილისგან, როდესაც ისინი ამას აკეთებენ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წინაშე?
თუ თქვენ მზად ხართ ამასთან ერთად იაროთ კომპრომისზე თქვენი გრძნობები, თქვენი ღირსება და თქვენი ღირებულებები, თქვენ თავი დაკარგეთ ურთიერთობისთვის და უნდა გააანალიზოთ რა ხდება სინამდვილეში.
18. თქვენსმა მეგობრებმა ან ოჯახის წევრებმა აღნიშნეს, თუ რამდენს შეცვლიდით. განმეორებით.
ეს მართლაც სამწუხარო ნიშანია, რომ ურთიერთობაში კარგავ თავს და ეს არის ის, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციო.
გარშემომყოფებმა თქვენ ყველაზე უკეთ იციან და მათ საშუალება ექნებათ თქვან, რომ რაღაც ისე არ არის სწორი.
იქნებ მათთან ერთად იმდენ დროს არ ატარებთ, ან ძალიან ბევრი დააფიქსირეთ თქვენი პარტნიორის ტექსტს, როდესაც რეალურად იმყოფებით მშობლების სახლში სასიამოვნო სადილზე.
ან იქნებ ოდნავ უკან გიწევთ, როდესაც პარტნიორთან არ ხართ და მოწყენილი და ნერვიული გეჩვენებათ.
ვებრძვით ამას:მოუსმინეთ გარშემომყოფებს. ძალიან, ძალიან იშვიათია, რომ ახლობელი, ვისაც ენდობით, ამას განსაცდელის ან ეჭვიანობის გამო გეუბნება.
უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი გეუბნებიან იმიტომ, რომ შენზე ზრუნავენ - და ამის უგულებელყოფა მიანიშნებს, რომ იციან, რომ ისინი მართლები არიან, მაგრამ არ გინდა ამის აღიარება საკუთარ თავს.
ჩემთვის ოჯახს განმეორებით დასჭირდა კითხვა, რატომ ვხედავდი ასე მოწყენილს, რატომ ვიყავი ასე მხტუნავი და რატომ მიყუდებდნენ ჩემს ტელეფონს, რომ საბოლოოდ ვაღიარო ის, რაც მე ვიცოდი, მაგრამ არ მინდოდა ხმამაღლა მეთქვა - რაღაც არასწორი იყო და მე უბედური ვიყავი.
რატომ მუშაობს ეს:თქვენს ახლობლებზე ყურადღების მიქცევა დაგეხმარებათ უფრო ნათლად დაინახოთ საქმეები და დიდ ადგილს გახსნით თქვენს გონებაში.
თუ გრძნობთ, რომ კარგავთ პირადობას, სავარაუდოდ, გონება გამორთულია და თითქმის გიბრკოლებთ გარკვეულ აზრებს.
თქვენ იმდენად დაიკარგეთ ურთიერთობა, რომ თავს უფლებას არ მისცემთ იფიქროთ მის გარეთ, ან მის წინ არსებულ ცხოვრებაზე.
ნდობითა და საუბრით გარშემო მყოფთ, ხსნით ამ აზრებს და გრძნობებს უსაფრთხო სივრცეში და შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიქრი იმაზე, თუ რას გრძნობთ და რა გსურთ.
19. თქვენ ფანტაზიირებთ მარტო ყოფნაზე.
კარგი, ეს არარაობაა და რაც ბევრმა ჩვენგანმა გააკეთა!
თქვენ შეიძლება შექმენით საკუთარი თავის 'ერთიანი' ვერსია, რომელიც გადის და მხიარულობს, არ აწუხებს ვალდებულება და თავს ისე არ გრძნობს, როგორც თქვენ.
თუ თავი დაკარგეთ ურთიერთობის გამო, თქვენ ალბათ ზედმეტად იქნებით ჩართული მასში და ცოტათი გაქცევა გჭირდებათ სხვა პერსონაში.
ვებრძვით ამას:დაფიქრდი, რატომ გინდა უკან დაუბრუნე მარტოხელა ცხოვრება.
ეს მოწყენილობისგან არის? ამ შემთხვევაში, გააწყალეთ ყველაფერი, გააკეთეთ ახალი საქმეები და შეეცადეთ თქვენი ურთიერთობა ამაღელვებელ ეტაპზე დააბრუნოთ!
იმიტომ რომ უკმაყოფილო ხართ და გაქცევა გჭირდებათ? თუ ასეა, გაითვალისწინეთ საიდან მოდის ეს გრძნობა, რადგან სერიოზული რამ არის გამოცდილება ურთიერთობაში.
შესაძლოა ეს არის ის, რომ თქვენ ღელავთ ჩადენის გამო, ამ შემთხვევაში გახსენით ღია და გულახდილი ჩეთი თქვენს პარტნიორთან.
რატომ მუშაობს ეს:კიდევ ერთხელ, საკუთარ თავთან გულწრფელობა იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ, მართლაც მნიშვნელოვანია.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა იწვევს ამ გრძნობას და უკვე ასე უკეთესად იგრძნობთ თავს.
ეს მოგცემთ საკითხის მოგვარების შემდეგი ნაბიჯის გადადგმას, იქნება ეს მოწყენილობა, დაუფასებლობა, ან ისეთი რამ, რაც აქამდე ალბათ არც გიფიქრიათ.
20. ურთიერთობა არც ისე კარგია!
ეს მართლაც რთულია იმის აღიარება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამდენი დრო და ძალისხმევა დადო ურთიერთობაში, მაგრამ ეს ასევე იმის ნიშანია, რომ შენ საერთოდ დაიკარგე ურთიერთობა.
მე ვცხოვრობ ცხოვრებით სრულად
შეიძლება ისე იყოს კონცენტრირებული ვინმესთან ყოფნაზე, რომ ერთგვარად დაივიწყოთ ის, რაც რეალურად გსურთ ურთიერთობიდან და რა საჭიროებები არ დაკმაყოფილდებათ.
მართლაც ადვილია მოხიბლა ვინმესთან ყოფნის ყველა მღელვარება, თუ ეს ახალია და ჩვევებში ჩავვარდე, თუ ეს ის ადამიანია, ვისთანაც დიდი ხანია ნამყოფი.
ვებრძვით ამას:რაციონალურად შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა. დაწერეთ 'დადებითი' და 'უარყოფითი მხარეების' სია და შემდეგ ისაუბრეთ მეგობართან, რომელსაც ენდობით.
ეს შეიძლება ჩანდეს მკაცრი, მაგრამ ზოგჯერ ეს აუცილებელია.
თქვენი ხედვა მასზე ყოველთვის არ იქნება გულახდილი და ჯანმრთელი და თქვენთვის რთული იქნება ობიექტურად შეხედოთ.
თქვენ ალბათ ცოტათი გაბუტული ხართ იმაზე, თუ რამდენად ჩაფლული ხართ და რამდენად დაკარგეთ ამის გამო, ასე რომ, ასევე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გააცნობიეროთ, როგორ არის თქვენი ურთიერთობა სინამდვილეში და რა გავლენას ახდენს იგი თქვენზე.
რატომ მუშაობს ეს:თქვენ ალბათ 100% -ით დარწმუნებული არ ხართ, რა ურთიერთობა გაქვთ სინამდვილეში არის , იმიტომ რომ თქვენ ძალიან ჩართული ხართ მასში და ვერ ხედავთ მას სათანადოდ!
ეს საკმაოდ გავრცელებულია, მაგრამ არ არის კარგი პოზიცია იქ ყოფნისთვის, რადგან მაშინ დაუცველია, რომ გაუარესდეს, რომ არ გააცნობიეროთ, რადგან იმდენად ხართ ჩართული, რომ მისგან გარკვეულწილად დაშორებული ხართ.
ერთი ნაბიჯით უკან გადადგმით, თქვენ შეაფასებთ ურთიერთობას იმის მიხედვით, თუ რა არის ეს რეალურ ცხოვრებაში და ასე უკეთ იგრძნობთ თავს მისთვის!
-
20 ნიშანი თქვენ კარგავთ თავს ურთიერთობაში, კეთდება!
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს სია არ არის ამომწურავი, არც სრულად ზუსტი და ყველასთვის შესაბამისი.
ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ შესაძლოა თავი დაკარგეთ ა კარგი ურთიერთობა - ეს არანაირად არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანები მხოლოდ ტოქსიკურ პარტნიორობაში კარგავენ პირადობას.
რამ შეიძლება საოცარი იყოს თქვენ ორს შორის, მაგრამ ეს თქვენი საქციელი და გრძნობები შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ თქვენ ძალიან ჩართული ხართ მასში.
იმედია, ეს რჩევები დაგეხმარებათ ჯანმრთელი ურთიერთობის დასაბრუნებლად, რომელიც ორივეს აკმაყოფილებთ და თავს უსაფრთხოდ, ბედნიერად და საყვარლად გრძნობთ.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა აღმოჩნდეთ თქვენს ურთიერთობაში? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
