წაგება თქვენი პროცესის ისეთივე ლეგიტიმური ნაწილია, როგორც აღმოჩენა. - ალექს ებერტ
თუ ახლა თავს ცოტათი დაკარგულად გრძნობთ, მარტო არ ხართ.
ბევრი ადამიანი ამას ცხოვრების გარკვეულ მომენტში განიცდის.
გამოსავალი არის საკუთარი თავის პოვნა.
ამის გაკეთება მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ. თქვენ ვერ დაველოდებით, რომ ვინმემ გიპოვა და გითხრათ, ვინ ხართ.
სად დაიწყებთ ძებნას?
ამაზე ვიმედოვნებთ პასუხის გაცემა ამ სტატიაში.
რას გრძნობს დაკარგვა?
თუ ქვემოთჩამოთვლილიდან რომელიმე თქვენთვის ნაცნობი ჟღერს, ეს იმის ნიშანია, რომ ახლა თავს დაკარგულად გრძნობთ.
- თქვენ არ გაქვთ პირადობის ძლიერი გრძნობა.
- თქვენ არ იცით თქვენი ადგილი მსოფლიოში.
- თქვენ იბრძოლოთ იმის მომენტში, რომ მომავალი განსხვავებული იყოს თქვენი აწმყოსგან.
- თქვენი ცხოვრების ნაწილების უკმაყოფილებას გრძნობთ.
- თქვენ გრძნობთ, რომ ცხოვრებაში უფრო მეტია, ვიდრე ახლა ხართ დაკავებული.
- თქვენ გრძნობთ გარკვეულ მანძილს თქვენსა და თქვენს ცხოვრებაში მყოფ ადამიანებს შორის.
- თქვენ აღარ გრძნობთ თავს კომფორტულად იმ ადამიანთან, როგორიც ხართ.
რატომ უნდა იბრძოლოთ თქვენი პირადობისთვის?
პირადობა არ არის ისეთი რამ, რასაც ადამიანები გრძნობენ იმ მომენტში, როდესაც შეძლებენ საკუთარი თავის ამოცნობას სარკეში.
ეს არის ის, რასაც ნაწილ-ნაწილ აღმოაჩენ, როდესაც ცხოვრების განმავლობაში მოგზაურობ.
ამის გაკეთება ადვილია იმის აღრევა, რაც არის რეალურად შენ და რა შენ იფიქრე შენ ხარ.
ერთი, თქვენ არ ხართ იზოლირებული არსება. თქვენ ხართ დახვეწილი, ხალხთა, ჯგუფთა, რწმენათა, იდეალთა და სხვა პირთა გადაჯაჭვული სისტემის ნაწილი.
ამ საზოგადოებას, რომელშიც თქვენ გაიზარდეთ, შეუძლია თავში ჩააგდოს იდეები იმის შესახებ, თუ რა ტიპის ადამიანი უნდა იყოთ.
ან იქნებ ამძიმებთ თქვენი მშობლების ან თქვენი ცხოვრების სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანების მოლოდინით.
მათ შეიძლება ჰქონდეთ საკუთარი იდეები იმის შესახებ, თუ ვინ უნდა იყოთ, რას უნდა აფასებდეთ და სად უნდა მიჰყვეთ თქვენს გზას ცხოვრებაში.
და პირადობა არ არის ფიქსირებული რამ. ის მუდმივად იცვლება და ყალიბდება თქვენი გამოცდილებით.
ზოგჯერ ეს პროცესი ნელა და თანდათანობით მიმდინარეობს. სხვა დროს გარკვეულ მოვლენებს შეუძლიათ რამე მკვეთრად გადაიტანონ.
თუ თქვენ ცოტა ხნის წინ გაიარეთ ისეთი რამ, რამაც კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენა, როგორ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრება, ამან შეიძლება შეუქმნას ეწინააღმდეგება იმ ადამიანს, რომელსაც ამჟამად ხედავ, როდესაც ხედავ სარკეში.
ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე გადასვლისას შეიძლება იგრძნოთ თქვენი პირადობის განახლების მოთხოვნილება, რათა მან უკეთ ასახოს სად ხართ და ვინ გსურთ იყოთ ამ ეტაპზე.
აქ დგება კლასიკური შუა საუკუნეების კრიზისი და გარკვეულწილად ახალი მეოთხედი სიცოცხლის კრიზისი რომ ამ დღეებში ბევრ ახალგაზრდას აქვს.
რას ეძებთ
ამ პროცესში ის დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, გსურთ თუ არა:
ა) პირველად იპოვნეთ თქვენი ნამდვილი მე
ბ) იპოვნეთ თქვენი ახალი მე
გ) კვლავ აღმოჩნდეთ
თუ გრძნობთ, რომ სინამდვილეში არასდროს იცნობთ ვინ ხართ სინამდვილეში, საქმე ნულოვანი პიროვნების ჩამოყალიბებას ეხება.
ამისათვის საჭიროა მაქსიმალური სულის ძებნა და მუშაობა იმისთვის, რომ თქვენი თვისებები, რწმენები და სურვილები უნიკალური იყოს.
გაიარეთ თქვენი აზროვნების ან მსოფლმხედველობის ცვლილება - ალბათ ერთი მოვლენის გამო ან იმის გამო, რომ თქვენს ცხოვრების ახალ ეტაპს მიაღწიეთ?
თუ ასეა, პროცესი განსხვავებულია. ეს მოიცავს გადაწყვეტილებას, რომელი საგნები გსურთ შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება . რა გსურთ ჩამოაგდოთ თქვენი ცხოვრებიდან და რა გსურთ დაამატოთ მას?
თუ გრძნობთ, რომ დაკარგეთ კონტაქტი იმასთან, ვინც ხართ? ოდესმე კარგად გესმოდათ, რა იყო სინამდვილეში თქვენთვის მნიშვნელოვანი?
თუ ეს ასეა, მიზანია დაადგინო ის გზები, რომლებიც შეიძლება მოშორებიხარ იმ ადამიანისგან, რომ შეძლო დაბრუნების გზა იმ წერტილამდე.
სადაც გაიმართება wrestlemania 34
მიუხედავად იმისა, რომ შემდეგი რჩევები გამოიყენება ყველა ამ სიტუაციაში, თქვენი არჩევის გზაა პრიორიტეტულობა ნაბიჯები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი გარემოებების გათვალისწინებით.
რას ნიშნავს საკუთარი თავის პოვნა?
საკუთარი თავის პოვნის იდეა საკმაოდ აბსტრაქტულია.
რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში?
კარგია, მისი განმარტების კარგი გზაა ზემოთ გადაღებული ტყვიის წერტილების გადახედვა, სადაც აღწერილია, თუ როგორ იგრძნობა დაკარგვა.
საკუთარი თავის პოვნის პროცესი იმედია უნდა შეცვალოს თითოეული განცხადება.
ასე რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ პირადობის ძლიერი გრძნობა, იცოდეთ თქვენი ადგილი მსოფლიოში, შეძლოთ სხვა მომავლის წარმოდგენა და ზოგადად გრძნობთ კმაყოფილებას თქვენი ცხოვრებით .
თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი ჩართული ცხოვრებით, ისე, თითქოს ირჩევთ თქვენს გზას, ვიდრე მისცეთ მას უფლება, აირჩიოს თქვენ.
თქვენ უნდა გრძნობდეთ თავს თქვენს ცხოვრებაში მყოფ ადამიანებთან. ალბათ ფართო საზოგადოებასთანაც კი.
თქვენ თავს კომფორტულად უნდა გრძნობდეთ იმ ადამიანის მიმართ, როგორიც ხართ და სხვების აზროვნებისა და მოქმედების გზები.
არსებითად, ეს ნიშნავს, რომ მიაღწიო წერტილს, სადაც შეძლებ ცხოვრებაში ცხოვრებით დარწმუნებით იმოძრაო
… სადაც შეგიძლია ყოველ ნაბიჯზე შეაჩერო საკუთარი თავის ეჭვი.
… სადაც ხელმძღვანელობ თქვენი ინტუიცია .
… იქ, სადაც შენ ხარ ჩახუტებული, ვინც ხარ, ვიდრე იმის უარყოფას ცდილობ.
ჟღერს ის, რაც შენ გინდა?
11 ნაბიჯი საკუთარი თავის დასადგენად
მოდით გადავხედოთ რამდენიმე გზას, რომლითაც შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ თქვენი ნამდვილი ვინაობა.
როგორ ვიცი რომ ვიღაც მომწონს
ქვემოთ მოცემული მრავალი პუნქტი მოითხოვს ძალისხმევას თქვენი მხრიდან. წარმატების მისაღწევად თქვენ პროცესის ერთგული უნდა იყოთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ნაბიჯი, სავარაუდოდ, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვები, ისინი ყველაფერს იმსახურებენ სულ მცირე დროსა და ყურადღებას.
1. განსაზღვრეთ თქვენი პიროვნების ტიპი
იმის ცოდნა, თუ ვინ ხართ, იწყება თქვენი პიროვნების გაგებით.
ყველას უნიკალური პიროვნება გვაქვს, მაგრამ შესაძლებელია კატეგორიების დაყოფა, რაც ქმნის ჩვენ.
პიროვნების მეცნიერების თეორია და პრაქტიკა საკმაოდ კარგად არის დამკვიდრებული და თქვენი პიროვნების ტიპის შეფასების და კატეგორიზაციის მრავალი გზა არსებობს.
სამი ყველაზე პოპულარული პიროვნების დიდი ხუთი თვისებაა, Myers-Briggs Type Indicator® და Enneagram Type Indicator.
აქ დეტალების შესწავლის გარეშე, პიროვნების ეს მოდელები მიზნად ისახავს დაგეხმაროთ განსაზღვროთ როგორ ფიქრობთ, მოქმედებთ და ურთიერთქმედებენ სამყაროში.
ისინი მოიცავს სხვადასხვა მახასიათებლების სპექტრს და სასარგებლოა იმის შემუშავება, თუ სად ხვდებით ამ სამიდან თითოეულ მოდელში.
ამისათვის გირჩევთ მიიღოთ ეს ტესტები:
- Riso-Hudson Enneagram ტიპის მაჩვენებელი - ამჟამად 12 დოლარი
- Myers-Briggs- ის ტიპის ინდიკატორის შეფასება - ამჟამად 49,95 დოლარი (ან აიღეთ) ეს უფასო შეფასება 29 დოლარად სრულ ანგარიშზე გადასვლის შესაძლებლობით)
- დიდი ხუთი პიროვნების თვისებების შეფასება - უფასო ძირითადი ანგარიში 29 დოლარად განახლების შესაძლებლობით
ამ ტესტების გავლით უზარმაზარი ფანჯარა გაიხსნება იმ ტიპის ადამიანის მიმართ.
2. დააკვირდით თქვენს გრძნობებს
ყოველდღე მოლაპარაკებების დროს, ჩვენ სხვადასხვა სიტუაციის წინაშე ვდგავართ.
იმის დადგენა, თუ როგორ რეაგირებთ ემოციურად ამ გამოცდილებასთან დაკავშირებით, გასწავლით უფრო მეტს, თუ რას აკეთებთ და არ მოგწონთ, როგორც პიროვნება.
და ეს დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების იმ ასპექტების დადგენაში, რომლებსაც შეიძლება გარკვეული ცვლილებები დასჭირდეს.
თქვით, მაგალითად, რომ თქვენ დავალებული გაქვთ იპოვოთ რესტორანი, სადაც თქვენ და თქვენს მეგობრებს ეწვევით.
უბრალოდ, თქვენ სძულს მთელი პროცესი. საათების განმავლობაში კითხულობთ მიმოხილვებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორად გააკეთებთ არჩევანს.
რა არის ამის ქვეშ, რომ იპოვოთ იდეალური ადგილი ჭამისთვის?
ის არის, რომ გეშინიათ თქვენი მეგობრები გააკრიტიკონ, თუ საკვები ცუდია?
ნეტავ წარუმატებლად გრძნობენ თავს თუ სწორად ვერ მიხვდი?
თქვენ გაინტერესებთ თითოეული თქვენი მეგობრის მოწონება იმის ნაცვლად, რომ აირჩიოთ ისეთი რამ, რაც უმეტესობას ასიამოვნებს?
ამ მარტოხელა, პატარა გამოცდილებამ შეიძლება გითხრათ ბევრი რამ თქვენს შესახებ ფართო კონტექსტში.
იქნებ თავიდან აიცილოთ პასუხისმგებლობის აღება რამეზე და ურჩევნია იყოს მიმდევარი ვიდრე ლიდერი.
Შესაძლოა პერფექციონისტი ხარ .
Შესაძლოა თქვენ ღელავთ გადაწყვეტილების მიღების დროს .
ყველა სიტუაციისთვის, რომელსაც აწყდებით, შეეცადეთ ამოიცნოთ თქვენი გრძნობები და ჰკითხოთ, რა მიზეზების გამომწვევი მიზეზია ეს.
და ეს ეხება პოზიტიურ გრძნობებსაც.
თუ შეგიძლიათ გაიგოთ რისი გაკეთება გიყვართ და რისი გაკეთება არ მოგეწონებათ, ეს უკეთესად წარმოგიდგენიათ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების შესახებ.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ცოდნა, რომ იმუშაოთ თქვენს სისუსტეებზე და მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ძლიერი მხარეები.
3. ჰკითხეთ, ვისთან შეგიძლიათ ურთიერთობა და ვის ელით
ხშირად უფრო ადვილია საკუთარი თავის სხვის დანახვა, სანამ გააცნობიერებ, რომ შენც ის ხარ.
ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი ხალხი, მაგრამ ისეთივე ხშირია წიგნის, ფილმის ან სერიალის გამოგონილ პერსონაჟთან იდენტიფიკაცია.
თუ თქვენ, როგორც ჩანს, ეს ადამიანი ინტუიციურ დონეზე მიიღეთ, მას შეუძლია შემოგთავაზოთ თქვენი ნამდვილი ვინაობა.
იგივე შეიძლება ითქვას იმ ადამიანებზე, რომლებსაც ეძებთ, როგორც შთაგონების ნიმუშებად.
თუ გოგო გკოცნის მოგწონს?
მათ შეუძლიათ აჩვენონ იმ თვისებებისა და ქცევის ტიპები, რომელთა განსახიერებაც გსურთ, ან შესაძლოა უკვე განასახიეროთ.
თუ ეს რეალური პიროვნებაა და არა მხატვრული ნაწარმოები, შეიძლება ღირდეს ნახავდეს თუ არა რაიმე დოკუმენტური ფილმი ან ინტერვიუ, რომელთა ნახვაც შეგიძიათ, ან დაწერილი აქვთ თუ არა მათ ავტობიოგრაფია.
თქვენ შეძლებთ იდენტიფიცირება მოახდინოთ მათ გამოცდილებასთან და გაეცნოთ მათთან ურთიერთობის გზებს.
ეს დაგეხმარებათ დაუახლოვდეთ ადამიანს და, ამ პროცესში, უფრო ახლოს იყოთ თქვენს ნამდვილ მე-სთან.
4. ჰკითხეთ სხვებს რას ფიქრობენ თქვენზე
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები, ვისთანაც ჩვენს ცხოვრებას ვატარებთ, ვერასოდეს იციან ყველაფერი, რასაც ვფიქრობთ ან ვგრძნობთ, მათ ხშირად შეუძლიათ დაინახონ ისეთი რამ, რაც შეიძლება მყისიერად არ ჩანს ჩვენთვის.
ასე რომ, შეიძლება ღირდეს ჰკითხოთ მათ, ვინც თქვენს ახლობლებს და ვისაც ენდობით, რას ფიქრობენ, როდესაც თქვენზე ფიქრობენ.
მათ შეიძლება შეძლონ ამოიცნონ თქვენი პიროვნების ასპექტები, რომლებიც თავს არიდებენ თავს და მათ შეიძლება იცოდნენ ისეთი რამეები, რაც თქვენ ბედნიერებას ან სტრესს იწვევს.
ხშირად, საკუთარი თავის პოვნა ისეთივე რამის გაკეთებაა, რაც უკვე არსებობს, ისევე როგორც იმის სწავლა, რაც შენ მინდა იქ ყოფნა.
სანდო კომპანიონების კითხვა კარგი გზაა იმის გასარკვევად, თუ ვინ ხართ აქ და ახლა.
5. გაითვალისწინეთ რა არის თქვენი ძირითადი ღირებულებები
საკუთარი თავის პოვნის დიდი ნაწილია იმის გარკვევა, რაც სინამდვილეში ყველაზე მნიშვნელოვანია შენთვის.
ეს ძირითადი ღირებულებებია ის, რაც უკარნახებს თქვენს აზრებს და მოქმედებებს თითქმის ყველა დანარჩენზე.
ალბათ სამართლიანობა, მთლიანობა და საიმედოობა არის სამი რამ, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია.
ან ტოლერანტობას, ცნობისმოყვარეობას და უსაფრთხოებას უპირველეს ყოვლისა?
სცადეთ დათვალიერება 500 მნიშვნელობის ეს სია და ჩამოიწერეთ პატარა მუჭა (არაუმეტეს 10), რომელიც ნამდვილად მოგეწონათ.
გამოიყენეთ ეს, როგორც სახელმძღვანელო, უფრო ფართო პროცესში იმის გასარკვევად, თუ ვინ ხართ.
6. იფიქრეთ თქვენს წარსულზე
თქვენი ცხოვრება დღემდე შეიცავს ბევრ გაკვეთილს იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ თქვენ, როგორც ადამიანი.
ისეთი ისეთი მარტივი რამ, როგორც გავიხსენოთ ის, რისი კეთებაც ყველაზე მეტად გიყვარდათ ბავშვობაში, შეიძლება გაგაცნობთ თუ რა ტიპის ადამიანი ხართ ახლა, ამ ყველაფრის ქვეშ.
მოგეწონა ისეთი მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა, რომელსაც აღარ თამაშობ? რა იყო ის, რაც მოგეწონა?
ეს იყო სასწავლო პროცესი და ტექნიკის დაუფლება?
ეს იყო შემოქმედება, რომელიც მელოდინის იმპროვიზაციაში ხდებოდა?
ეს დაგეხმარა პრობლემების დავიწყებაში და ამ წუთში საკუთარი თავის დაკარგვაში?
სეთი როლინსი და ბეკი ლინჩი
კიდევ ერთი მიდგომა, რომლის მიდგომაც შეგიძლიათ, არის ის, რაც ყველაზე მეტად ხართ ამაყი თქვენს დღემდე ცხოვრებაში.
შემდეგ, კიდევ ერთხელ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა იყო ამ მიღწევაში, რამაც ასე გაამაყა?
თქვენი წარსულის ერთ – ერთი საბოლოო გზა, რომელიც ყურადღებას აქცევს ყურადღებას იმ ადამიანზე, როგორიც ხართ (ან გსურთ), არის თქვენი სინანულის ანალიზი.
რა გააკეთე, რაც ნამდვილად გინდა რომ არ გქონდეს? რას გასწავლით ეს თქვენი ძირითადი ღირებულებების შესახებ? როგორ მოიქცეოდით, თუ დღეს მსგავსი სიტუაცია შეგხვდებათ?
ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით გამოდგება მათთვის, ვინც ცდილობს საკუთარი თავის ხელახლა პოვნას, თუ რა მნიშვნელობა აქვს.
7. გადახედე მომავალს
იმის ცოდნა, თუ ვინ ხართ, არის ნათელი ხედვა იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი მომავალი.
ოცნებობს უფრო მშვიდობიანი და დასვენების მომავლის შესახებ ან მსოფლიოზე მოგზაურობისკენ მიდრეკილება, ცხადყოფს, თუ რას აპირებთ თქვენი პრიორიტეტები.
ეს, თავის მხრივ, რაღაცას ამბობს იმ ადამიანის შესახებ, რომელიც ახლა ხარ.
ამიტომ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი გაკეთებაც გსურთ, თქვენი ცხოვრების შემდეგ ეტაპზე გადასვლისას.
რა ძირითადი მიზეზების გამო გსურთ ეს ყველაფერი? როგორ ითარგმნება ეს თქვენს დღევანდელ რწმენებში, ღირებულებებსა და ქცევებში?
ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით გამოდგება იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც სურთ აღმოაჩინონ თავიანთი ახალი საკუთარი თავი ცვლილების პერიოდის ან ცხოვრების მოულოდნელი შეცვლის გამოცდილების შემდეგ.
8. სცადეთ ახალი რამ
ალბათ თავს ოდნავ დაკარგულად გრძნობთ, რადგან ჯერ კიდევ ვერ ამოიცანით ის, რაც ნამდვილად სიხარულითა და ვნებით გივსებთ.
თუ ეს ასეა, პასუხია ახალი საგნების მოსინჯვა და სხვადასხვა სახის გამოცდილების წინაშე დასმა.
ზოგჯერ, ჩვენი ნამდვილი მელოდება ჩვენი კომფორტის ზონების მიღმა .
ისეთი საქმის გაკეთებით, რასაც ჩვეულებრივ არ გააკეთებდი, გექნებათ შესაძლებლობა აღმოაჩინოთ დროსტარები, ოცნებები და ცხოვრების ისეთი გზებიც კი, რომლებიც ნამდვილად გესაუბრებით.
იქნებ ისწავლოთ თეთრი წყლის ჯომარდობის მღელვარება. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ა მინიმალისტური ცხოვრების წესი გიჟდება შენთან. ალბათ ხვდებით, რომ გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება.
გადადით საუბრებზე ისეთ საკითხებზე, რომელთა შესახებ ცოტა რამ იცით. ეწვიეთ იმ ექსპოზიციებს, რომლებიც თქვენი აზრით შეიძლება დაგაინტერესოთ. გაერთეთ ხელოვნების მოყვარულებს გალერეის გახსნაზე.
მიუხედავად იმისა, რომ საგნების უმრავლესობა ნამდვილად არ იქნება თქვენთვის, არსებობენ ისეთებიც, რომლებსაც აქვთ პოტენციალი თქვენს ცხოვრებაში დიდი ყოფნა გაგრძელდეს.
ეს ყველაფერი შექმნის იმ იდენტურობის ნაწილს, რომლის გარკვევასაც ცდილობ.
9. დაწერე ყველაფერი
იმის გარკვევის პროცესი, ვინც ხართ, გრძელია. ასე რომ, ეს ნამდვილად ეხმარება თვალყური ადევნოთ ყველაფერს, რაც აქამდე გააკეთეთ და აღმოაჩინეთ.
თქვენც შეგიძლიათ დაწერე ყოველდღიურ ჟურნალში თუ ეს მოგეწონებათ, ან შეგიძლიათ შექმნათ თავდადებული აღმოჩენის დოკუმენტი, რომ შეინახოთ ყველა თქვენი აზრი და გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის პოვნასთან.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი ნივთების ჩამოთვლა, როგორიცაა თქვენი მოსწონთ / არ მოსწონთ, ღირებულებები, მიზნები, თქვენთვის მნიშვნელოვანი საკითხები და ა.შ.
ან მოგეწონებათ ის უფრო ვიზუალური გახადოთ გონების რუქის სტილის დიაგრამაზე ყველა ის მნიშვნელოვანი ელემენტით, რომელიც ქმნის პიროვნების სახელს და სახეს.
ამასთან, თუ ირჩევთ ნივთების ჩაწერას, რეგულარულად მიმართეთ მას, რომ შეახსენოთ ის, რაც აღმოაჩინეთ.
10. მედიტირება
შენსავით მშვიდად იჯდა აიღე აწმყო მომენტი შეიძლება იყოს მშვენიერი დასვენების გამოცდილება.
მაგრამ მედიტაცია ასევე არის თვითგამორკვევის საშუალება.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მოისურვებთ გონების გარკვევას ყველა ფიქრისგან, მედიტაცია სინამდვილეში ის დროა, როდესაც აზრები ბუნებრივად გაგიჩნდებათ თავში.
ეს აზრები შეიძლება ზოგჯერ საკმაოდ შემთხვევითი იყოს, ან შეიძლება ეხებოდეს თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ ამბებს.
მათ საერთო აქვთ პატიოსნება. ისინი თქვენი შინაგანი მეტის ჭეშმარიტი ანარეკლია, ვიდრე ის აზრები, რაც შეიძლება სხვა დროს გქონდეთ.
ეს იმიტომ ხდება, რომ აქტიურად არ ცდილობთ რამის მოფიქრებას. ისინი უბრალოდ არიან გონებაში შესვლა თქვენი უგონო მდგომარეობიდან .
თქვენი რაციონალური გონება შეიძლება ერთ რამეზე ფიქრობდეს ადამიანზე ან მოვლენაზე, მაგრამ უფრო არასასიამოვნო გრძნობა შეიძლება გაჩნდეს მედიტაციის დროს, რომელიც სულ სხვა რამეს ამჟღავნებს.
ვთქვათ, რომ შენმა მეგობარმა რამე საზიანო თქვა ბოლოს, როდესაც შეხვდი. შენმა რაციონალურმა გონებამ მას ეჭვი სარგებელი მოუტანა, რადგან ის იმ დროსც გტკიოდა.
მედიტაციის დროს ხვდები, რომ რეალურად გრძნობ, რომ კომენტარი მიზანმიმართული იყო და მიზნად ისახავდა მიზნის მისაღწევად.
ამის შემდეგ შეგიძლიათ უფრო ღრმად განიხილოთ ეს მას შემდეგ, რაც მედიტაციას დაასრულებთ.
11. მიიღე ის, რასაც განსჯის გარეშე იპოვნი
მოგზაურობით, საკუთარი თავის აღმოჩენისას, შეიძლება შეგხვდეთ ისეთი რამ, რაც თავდაპირველად გასაკვირია.
თქვენ შეიძლება იპოვოთ ისეთი რამ, რაც ეწინააღმდეგება იმას, ვინც გეგონათ და რას ფიქრობთ იმისთვის, რომ თავს იდგავდით.
რაც არ უნდა იყოს საქმე, ნუ განიკითხავ რას იპოვნი.
თქვენ უბრალოდ აღმოაჩენთ ნამდვილ ბუნებას თქვენი უნიკალური მე და მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ის, რასაც ელოდი, მაინც შენ ხარ.
უფრო მეტიც, არ დაუშვათ სხვა ადამიანების განსჯებმა ან მოლოდინებმა გავლენა მოახდინონ იმაზე, რასაც თქვენ იღებთ, როგორც საკუთარი თავის ნაწილს.
შეიძლება ძნელია იგრძნო, რომ ვინმეს იმედი გაუცრუე, მაგრამ ნამდვილი საკითხი მათ ეკისრებათ და არა თქვენ, თუ ისინი ვერ მიიღებენ თქვენს მიღებას, როგორც ახლა ხართ.
თუ მართლა იპოვნეთ საკუთარი თავი, ის მალე ისეთივე ბუნებრივად იგრძნობთ თავს, როგორც სუნთქვა და ამოსუნთქვა.
თუ თქვენ ვერ იპოვნეთ საკუთარი თავი, თქვენ ასევე გეცოდინებათ საკმარისი დრო და შეგიძლიათ დაბრუნდეთ თქვენს ძიებაში.
როდესაც თვითონ იპოვნე, იცხოვრე როგორც შენ
იმის გარკვევა, თუ ვინ ხართ, მხოლოდ მაშინ გამოდგება, თუ მაშინ ცხოვრობთ ამ ადამიანის ზნე-ჩვეულებებით, ღირებულებებით და რწმენით.
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ ხართ მხოლოდ ის, რასაც შინაგანად ფიქრობთ და გრძნობთ, არამედ ის ხართ, რასაც ამბობთ და აკეთებთ გარედან.
როდესაც გაიარეთ საკუთარი თავის პოვნის პროცესი, არ იფიქროთ, რომ ეს არის დასასრული.
თავს ნუ იტყუებთ იმის რწმენით, რომ დანიშნულების ადგილს მიაღწიეთ.
თქვენი მოგზაურობა ახლახან დაიწყო.
როგორ გავაერთიანო ჩემი ცხოვრება 40 წლის ასაკში
ჭეშმარიტი მიზეზი იმისა იპოვნე საკუთარ თავს უნდა იყოს საკუთარ თავს.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს უბრალოდ ხარჯავს თქვენს დროს და ენერგიას.
ზემოთ მოცემული მრავალი სტრატეგია არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რეგულარულად, რათა დახვეწოთ რას ნიშნავს იყო შენ.
გახსოვდეთ, რომ საკუთარი თავის პოვნა შეძლებს ცხოვრების განმავლობაში ნდობით დარწმუნებას, ვინ ხარ შენ და რას ემსახურები.
თუ, ნებისმიერ დროს, აღარ გრძნობთ თავს ასე, უბრალოდ დაუბრუნდით თქვენს დაწერილს და შეახსენეთ ყველა გაკვეთილი, რომელიც გზაში ისწავლეთ.
შემდეგ გააორმაგეთ თქვენი ძალისხმევა, რომ იცხოვროთ ამ გაკვეთილებით.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ იპოვოთ საკუთარი თავი? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- როგორ გაეცნოთ საკუთარ თავს უკეთესად 7 კითხვაში
- Ვინ ვარ მე? ღრმა ბუდისტი პასუხი ამ ყველაზე პირად კითხვებზე
- 15 ციტატა უნდა გახსოვდეთ, როდესაც გრძნობთ თავს დაკარგულად ცხოვრებაში
- რა არის თვითრეფლექსია და რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი?
- რა არის თვითკონცეფცია და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ცხოვრებაზე?
- 101 პირადი მამოსი საცხოვრებლად (და როგორ ავირჩიოთ)
