რა არის თვითკონცეფცია და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ცხოვრებაზე?

Სარჩევი

• რატომ არის მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის კონცეფცია?
• როგორ ყალიბდება თვითკონცეფცია?
• დოქტორ კარლ როჯერსის თვითდასახვის სამი ნაწილი
• Თვითშეფასება
• საკუთარი თავის გამოსახულება
• იდეალური მე
• თანხვედრა და შეუსაბამობა
• დოქტორ ბრიუს ა. ბრაკენის მრავალგანზომილებიანი თვითკონცეფციის მასშტაბი
• თვითკონცეფციის გავლენა ქცევაზე
• თვითკონცეფცია და სტერეოტიპები
• როგორ შეუძლია ჩვენს თვითკონცეფციას გავლენა მოახდინოს სხვების ქცევაზე
• თვითკონცეფციის სიცხადის შემუშავება
• იდეალური საკუთარი თავის დევნაში

კითხვაზე პასუხი, თუ როგორ უნდა შექმნათ ბედნიერი, სრულყოფილი ცხოვრება, სათავეს იღებს საკუთარი თავის გაგება.

რადგან ხედავთ, რომ მხოლოდ საკუთარი თავის გაგებით შეგვიძლია გავაკეთოთ სწორი არჩევანი, რომელიც მიგვიყვანს ცხოვრებისკენ და ბედნიერებისკენ.

გაგება თვითკონცეფცია შეუძლია გაარკვიოს და განამტკიცოს ვინ ხართ თქვენ, როგორც ადამიანი, რა მოგწონთ საკუთარ თავში, რა არ მოგწონთ საკუთარ თავში და რა უნდა შეცვალოთ.

რა არის თვითკონცეფცია?

ტერმინი თვითკონცეფცია გამოიყენება ფსიქოლოგიაში, როგორც აზრისა და რწმენის იდენტიფიცირების საშუალება, რომელიც ადამიანს აქვს საკუთარი თავის შესახებ და როგორ აღიქვამს საკუთარ თავს.

თვითკონცეფცია მოიცავს იმას, რასაც ადამიანი თვლის, რომ მათი ატრიბუტები ვინ არიან და რა.

ეს ჰგავს ფსიქიკურ სურათს იმის შესახებ, თუ როგორ ფიქრობთ, როგორც ადამიანი.

რატომ არის მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის კონცეფცია?

ადამიანის თვითკონცეფცია ეხმარება განსაზღვრონ ვინ ფიქრობენ და როგორ ჯდებიან ისინი სამყაროში. ეს თავისთავად მნიშვნელოვნად ხდის თვითკონცეფციას, რადგან თითოეულ ადამიანს სურს იცოდეს საკუთარი თავი და გრძნობენ, თითქოს ისინი ეკუთვნიან .

ეს ყველას ეხება, რადგან ყველას აქვს გარკვეული სახის რწმენა იმის შესახებ, თუ ვინ ან რა არიან.

ეს შეიძლება წებოვანი კონცეფცია იყოს ზოგიერთისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც უარყოფს იარლიყების ცნებას ან ფიქრობს, რომ ეტიკეტირება ცუდად არის.

როგორ ენდოს ადამიანებს დაზიანების შემდეგ

იმოქმედეთ მეამბოხე, თავისუფალი სულისკვეთებით. ამ ადამიანს შეიძლება არ სურს ისეთი შეგრძნება ჰქონდეს, თითქოს ის შემოიფარგლება რომელიმე კონკრეტული დამოკიდებულებით ან ცხოვრების წესით. შეიძლება ადამიანს არ მოსწონდეს იმის შეგრძნება, რომ მას ყუთში აყენებენ, რომელშიც ის არ არის.

ამასთან, სასარგებლოა ამ ყუთების გაგება, რადგან ისინი დაგეხმარებათ სამყაროს სხვადასხვა გზით დანახვაში.

მეამბოხე, თავისუფალ სულებს აქვთ ისეთი თვისებები, როგორც ხალხის ყველა სხვა ჯგუფს. სინამდვილეში, მათი სურვილი, რომ არ დაიყონ კატეგორიზაცია და ყუთში არ ჩასვან, ის თვისებაა, რომელსაც ისინი ხშირად იზიარებენ ერთმანეთთან.

ადამიანი, რომელიც სიტყვას ან საქციელს გადასცემს სამყაროს, რომ ისინი მეამბოხე, თავისუფალი სულისკვეთებაა, აშკარა გზავნილს აგზავნის იმ ადამიანის შესახებ, რომელსაც თავად თვლიან. ეს რწმენა თვითკონცეფციაა.

გვინდა თუ არა ეს, თვითკონცეფცია მნიშვნელოვანია, რადგან ეს ჩვენი იდენტურობის საფუძველია.

როგორ ყალიბდება თვითკონცეფცია?

თვითმმართველობა არ არის რაღაც სტატიკური, რომელიც მიბმულია ლამაზ ამანათში და გადასცა ბავშვს, დასრულებული და დასრულებული. მე ყოველთვის ხდება. - მადლენ L’Engle

ფსიქოლოგიის სფეროს მრავალი თეორია აქვს იმის შესახებ, თუ რატომ არიან ადამიანები ისეთი, როგორებიც არიან, რატომ გრძნობენ თავს ისე, როგორც ისინი გრძნობენ და როგორ ხდება ისინი, ვინც საბოლოოდ იარსებებს.

უამრავი თეორია არსებობს გონების უამრავ ასპექტთან დაკავშირებით. თვით კონცეფცია არ განსხვავდება.

სოციალურ-იდენტურობის თეორიაში ნათქვამია, რომ თვითკონცეფცია ორი განსხვავებული ნაწილისგან შედგება: პიროვნული იდენტობა და სოციალური იდენტობა.

პიროვნების პირადობა მოიცავს პიროვნულ ნიშან-თვისებებს, რწმენებს, ემოციებს და მახასიათებლებს, რომლებიც თითოეული ადამიანის განსაზღვრაში ეხმარება. ეს წმინდა შინაგანია.

მეორეს მხრივ, სოციალური იდენტობა ძირითადად გარეგანია. იგი მოიცავს ჯგუფებს, რომლებსაც ჩვენ ვეკუთვნით, რომლებთანაც ვიცნობთ ან როგორც მათ. ეს შეიძლება იყოს სექსუალური, რელიგიური, საგანმანათლებლო, რასობრივი, კარიერული მიმართულება ან რეალურად ადამიანთა ნებისმიერი ჯგუფი, რომელთანაც ადამიანს შეუძლია იდენტიფიცირება.

თვითკონცეფციის ჩამოყალიბება იწყება ბავშვობაში, სამი თვის ასაკში. ბავშვი იწყებს გააცნობიეროს, რომ ისინი უნიკალური პიროვნებაა სამყაროსთან ურთიერთობის შესახებ უკუკავშირის მიღების გზით.

მათ შეიძლება იტირონ და მშობლის ყურადღება მიიპყრონ, უბიძგონ სათამაშო და დაინახონ, რომ ის მოძრაობს, ან იცინიან და ხედავენ, როგორ იცინის მათთან ერთად სხვა ადამიანს.

ეს ქმედებები იწყებს თვითკონცეფციის განვითარების ეტაპის შექმნას.

როგორც ბავშვი იზრდება, მათი თვითკონცეფცია ვითარდება შინაგანი და გარეგანი საშუალებებით. შინაგანი მხარეებია ის, რაზეც ადამიანი ფიქრობს საკუთარ თავზე. გარეგანი მოდის ოჯახის, საზოგადოების და სხვა სოციალური გავლენისგან.

მკაცრ, ინდივიდუალისტურ საზოგადოებაში აღზრდილმა ადამიანმა შეიძლება დაინახოს საკუთარი თავი ან შეეცადოს თავი განსაზღვროს, როგორც უხეში, ინდივიდუალისტი ადამიანი, სინამდვილეში ისინი არიან თუ არა.

ამ ტიპის გავლენა აშკარაა სათამაშოების სქესის მიხედვით. თუ საზოგადოება სწამს და ასწავლის, რომ ბიჭი არ უნდა თამაშობდეს თოჯინებთან, მაშინ ბიჭი უფრო მეტად ფიქრობს: ”მე ბიჭი ვარ, ამიტომ თოჯინებს არ უნდა ვთამაშობ”.

და იგივე ეხება გოგონებს. თუ საზოგადოება სწამს და ასწავლის, რომ გოგონას არ უნდა ეთამაშოს ვიდეო თამაშები, მაშინ ის უფრო მეტად იფიქრებს: ”მე ვარ გოგო, ამიტომ არ უნდა ვთამაშობდი ვიდეოთამაშებს”.

თვითკონცეფცია სითხეა. მართალია, იგი ჩამოყალიბებას ახალგაზრდა ასაკში იწყებს, მაგრამ ის მუდმივად შეიცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რადგან ისინი განიცდიან ახალ რამეებს, მიიღებენ ახალ ცოდნას და დაიწყებენ იმის გარკვევას, თუ ვინ არიან ისინი სინამდვილეში მათზე გავლენის ქვეშ მყოფი ყველა გარე გავლენის ქვეშ. მათი ცხოვრება.

ალბათ ბიჭი იზრდება იმის გაცნობიერებისთვის, რომ მისთვის კარგია თოჯინების მოწონება და ხდება კოლექციონერი. ალბათ გოგონა გადაწყვეტს, რომ მას ძალიან უყვარს ვიდეო თამაშები, ის მუშაობს იმისთვის, რომ გახდეს თამაშის დეველოპერი.

დოქტორ კარლ როჯერსის თვითდასახვის სამი ნაწილი

ცნობილი ჰუმანისტი ფსიქოლოგი, დოქტორი კარლ როჯერსი თვლიდა, რომ ადამიანის თვითკონცეფციის სამი მკაფიო ნაწილია: თვითშეფასება, თვითსახიერება და იდეალური მე.

თვითშეფასება არის ის, თუ რამდენად აფასებს ადამიანი საკუთარ თავს.

თვითშეფასებაზე გავლენას ახდენს შინაგანი და გარეგანი ფაქტორები. შინაგანად, ძირითადად, ეს არის ის, თუ როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს, თავს ადარებთ სხვებს, როგორ რეაგირებენ სხვები ჩვენზე და იმ ტიპის გამოხმაურებები, რასაც საკუთარ თავს ვაძლევთ.

გარეგნულად, მასზე შეიძლება გავლენა იქონიოს უკუკავშირის მიერ, რომელსაც ვიღებთ მსოფლიოს ან სხვა ადამიანებისგან.

ადამიანს, რომელიც რეგულარულად ცდილობს საქმეს, მაგრამ წარუმატებელია, სავარაუდოდ, მისი თვითშეფასება ნეგატიური გზით დაზიანდება.

გამოხმაურება, რომელსაც ისინი სხვა ადამიანებისგან იღებენ იმის შესახებ, თუ ვინ არიან ისინი ან რას ცდილობენ, ასევე გავლენას ახდენს მათ თვითშეფასებაზე. ნეგატიურმა გამოხმაურებამ შეიძლება დაანგრიოს თვითშეფასება, ხოლო პოზიტიურმა გამოხმაურებამ შეიძლება შექმნას იგი.

თვითდასახვა არის ის, თუ როგორ ხედავს ადამიანი საკუთარ თავს.

საკუთარი თავი სულაც არ ემთხვევა რეალობას. ადამიანი, რომელიც ებრძვის დეპრესიას, შფოთვას ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ სხვა პრობლემებს, შეიძლება იგრძნოს, რომ ისინი ბევრად უფრო ცუდად გრძნობენ ადამიანს, ვიდრე რეალურად არიან.

ადამიანს ადვილად შეუძლია მოხვდეს ნეგატიური სააზროვნო მარყუჟები საკუთარ თავზე, თუ ისინი დიდ ყურადღებას არ იცავენ მათ თავიდან აცილებას.

მეორეს მხრივ, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს წარმოუდგენლად გაზვიადებული თვითშეფასების გრძნობა და ყოფნა. მათი თვითსახეობა შეიძლება ხელოვნურად იყოს გაბერილი ეგოთი, ქედმაღლობითა და საკუთარი მნიშვნელობით.

ადამიანთა უმრავლესობას ექნება ძლიერი პიროვნული გამოსახულების რწმენის ნაზავი მთელ სპექტრში.

საკუთარი თავის გამოსახულების შესაბამისი მაგალითები შეიძლება მოიცავდეს ფიზიკურ ატრიბუტებს, პიროვნულ თვისებებს, სოციალურ როლებს და აბსტრაქტულ ეგზისტენციალურ განცხადებებს (”მე სულიერი ადამიანი ვარ.” ”მე ქრისტიანი ვარ” ”მე ვარ ვიკანი”).

იდეალური მე არის ის ადამიანი, ვისაც გვსურს ვიყოთ.

ყველას, ვისაც საკუთარი თავის გაუმჯობესების სურვილი აქვს, შეისწავლის, თუ რას თვლის მათ ნაკლოვანებებს, რათა შეადაროს ის, თუ როგორ სურს იყოს. შესაძლოა ადამიანს სურს იყოს უფრო დისციპლინირებული, უშიშარი, უფრო კრეატიული ან ა უკეთესი მეგობარი .

ადამიანის იდეალური მე-ს აღქმა შეიძლება რეალობასაც არ მოერიოს, თუ მათ აქვთ არარეალური ხედვა იმ თვისებაზე, რომლის გაუმჯობესებაც სურთ. მათ შეიძლება მიაღწიონ არარსებულ მიზანს.

თანხვედრა და შეუსაბამობა

როჯერსი შემოგვთავაზა ტერმინები თანხვედრა და შეუსაბამობა, რათა გაერკვია, რამდენად კარგად იყო გათვითცნობიერებული ადამიანის რეალობა მათი თვითკონცეფციით.

ყველა ადამიანი რეალობას განიცდის თავისებურად. მათ აღქმას ქმნიან არა მხოლოდ ფაქტები, არამედ მათი ცხოვრების ანეკდოტური გამოცდილებები.

თანხვედრა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანის თვითკონცეფცია საკმაოდ ახლოს დგება ფაქტობრივ რეალობასთან. შეუსაბამობა არის, როდესაც ადამიანის თვითკონცეფცია არ ემთხვევა ფაქტობრივ რეალობას.

როჯერსი თვლიდა, რომ შეუსაბამობა გამოწვეულია ბავშვის მშობლების მიერ შეყვარებაში. თუ მშობლის სიყვარული და სიყვარული იყო პირობითი და მისი შოვნა სჭირდებოდა, ადამიანს, სავარაუდოდ, დამახინჯებული აქვს აღქმა იმის შესახებ, თუ როგორ ჯდება ისინი და სამყაროსთან ურთიერთობა.

Უპირობო სიყვარული მეორეს მხრივ, ხელს უწყობს შესაბამისობასა და რეალისტურ თვითსახეობას იმის შესახებ, თუ როგორ ჯდება ადამიანი სამყაროში.

შეუსაბამობამ ახალგაზრდა ასაკში შეიძლება ხელი შეუწყოს პიროვნების აშლილობას.

დოქტორ ბრიუს ა. ბრაკენის მრავალგანზომილებიანი თვითკონცეფციის მასშტაბი

დოქტორმა ბრიუს ა. ბრაკენმა შექმნა საკუთარი მრავალგანზომილებიანი თვითკონცეფციის მასშტაბი, რომელშიც შედის თვისებების ექვსი ძირითადი ჯგუფი, რომლებიც ხელს უწყობენ თვითკონცეფციის განსაზღვრას. Ესენი არიან:

ფიზიკური: როგორ გამოიყურება, ფიზიკური ჯანმრთელობა, ფიზიკური მომზადების დონე (' მე მახინჯი ვარ ')

სოციალური: როგორ ვურთიერთობთ სხვებთან, როგორც გაცემა, ასევე მიღება (”მე კეთილი ვარ”)

ოჯახი: როგორ ურთიერთობა გვყავს ოჯახის წევრებთან, როგორ ურთიერთობა გვაქვს ოჯახის წევრებთან (”მე კარგი დედა ვარ”)

კომპეტენცია: როგორ ვმართავთ ჩვენი ცხოვრების ძირითად საჭიროებებს, დასაქმებას, თვითდასაქმებას (”მე ვარ გამოცდილი მწერალი”)

აკადემიური: ინტელექტი, სკოლა, სწავლის უნარი (” მე ვარ სულელი ')

გავლენა: ემოციური მდგომარეობების ინტერპრეტაცია და გაგება (”მე ადვილად ვარ გაბრწყინებული”)

ორი პერსპექტივა შეიძლება გაერთიანდეს ნულის მიღწევაში უფრო სპეციფიკურ მახასიათებლებში, რაც ეხმარება ადამიანს უკეთ განსაზღვროს საკუთარი თვითკონცეფცია.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• თუ გსურთ უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი, დასვით ეს 7 კითხვა
• Ვინ ვარ მე? ღრმა ბუდისტი პასუხი ამ პირადულ კითხვებზე
• როგორ ვიამაყოთ საკუთარი თავით
• როგორ უნდა იყოთ კომფორტული საკუთარ კანში
• როგორ არ მივიღოთ პირადად სხვისი სიტყვები და მოქმედებები

თვითკონცეფციის გავლენა ქცევაზე

თვითკონცეფცია მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ქცევაზე, რადგან ეს იწვევს ადამიანს, რომ თავად უკარნახოს ის, რისი შესრულებაც შეიძლება ან ვერ მოახერხოს თვითკატორიზაციის გზით.

ყველა ადამიანს აქვს თავისი ცხოვრების სხვადასხვა კატეგორიის რწმენა და მიკერძოება, იცნობს თუ არა მათ. ადამიანები ბევრ გადაწყვეტილებას მიიღებენ ამ რწმენისა და მიკერძოების საფუძველზე.

განვიხილოთ რამდენიმე მაგალითი.

ანა საკუთარ თავს განსაზღვრავს, როგორც თავისუფალ მოგზაურობას. მას უყვარს მსუბუქი ცხოვრებით ცხოვრება, სადაც შეეძლება აიყვანოს და წავიდეს, როგორც თავად სურს.

წლების განმავლობაში მოგზაურობისა და სამყაროს ნახვის შემდეგ, მას ისეთი შეგრძნება ეუფლება, როგორც სურს დამკვიდრება, შესაძლოა ჰქონდეს ურთიერთობა და ოჯახი.

როდესაც ხალხი ცდილობს შენს დაცემას

ურთიერთობა და ოჯახი ნიშნავს, რომ იგი დაკარგავს თავისუფლებისმოყვარე მოგზაურის ნაწილს, რაც მისი ვინაობის ნაწილია, რათა მას ჰქონდეს უფრო სტაბილური და თანმიმდევრული ცხოვრების წესი.

მას შეიძლება გაუჭირდეს შერიგება იმაში, რომ სურს დამკვიდრება და ოჯახი შექმნას მისი თავისუფლებისმოყვარე მოგზაურის იდენტურობით.

ამ მაგალითში, ანა შეიძლება თავს დაპირისპირებულად გრძნობდეს, რადგან მისი ყოფილი სურვილები იყოს თავისუფალი სული და მოგზაურობა პირდაპირ ეწინააღმდეგება დამკვიდრებისა და ოჯახის შექმნის ახალ სურვილს. მას უნდა შეურიგდეს ის განსხვავებები და განავითაროს ახალი ქცევები, რომლებიც უფრო მეტად ეხმიანება მის აღმოცენებულ სურვილებს.

გრეგი თავს განმარტავს, როგორც ინტროვერტი, მორცხვი ადამიანი. შედეგად, ის რეგულარულად გაურბის სოციალურ საქმიანობას და სოციალიზაციას, რადგან ის მხოლოდ ის არ არის, ვისთვისაც თავად თვლის.

გრეგი შეიძლება რეალურად კომუნიკაბელური ადამიანი იყოს, თუ თავს უფლებას მისცემს, თავი დააღწიოს ყუთს და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა მოახდინოს.

მაშინაც კი, თუ გრეგს სოციალიზაციასთან დაკავშირებით რთული პერიოდი აქვს, ეს ის უნარებია, რომელთა სწავლა და პრაქტიკაც შეეძლო თვითდახმარების წიგნები ან თერაპია, თუ მას შეეძლო გაეცნო საკუთარი თვითკატორიზაცია, როგორც ინტროვერტი, მორცხვი ადამიანი.

იქ უამრავი ადამიანია, ვინც სოციალიზაციას ებრძვის. ბევრი მათგანი საკუთარ თავს ინტროვერტს უწოდებს, როდესაც ისინი მართლაც ებრძვიან სოციალურ შფოთვას ან დეპრესიას.

ინტროვერტი ადამიანი უბრალოდ ადამიანია, ვინც ენერგიას მარტო დროის გატარებით იბრუნებს. ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი მორცხვები არიან, ვერ ფუნქციონირებენ სოციალურ სიტუაციებში, არ შეიძლება იყვნენ მომხიბვლელები და მოსიყვარულეები, ან აქვთ უდიდესი შიში სოციალიზაციის შესახებ.

გრეგის შეუსაბამო რწმენა, რომ ის არის ინტროვერტი, მორცხვი ადამიანი, თვითრამტკიცდება მანამ, სანამ არ აირჩევს იმ ყუთების გატეხვას, რომელშიც თავად ჩასვა.

სტეისს ესმის, რომ მისი ცხოვრების მრავალი პრობლემა იმიტომ არის, რომ ის ზარმაცი ადამიანია, რომელიც პასუხისმგებლობას გაურბის. მან შეიძლება დაადგინოს, რომ ის არის ზარმაცი, უპასუხისმგებლო ადამიანი, მაგრამ ირჩევს, რომ აღარ განსაზღვროს საკუთარი თავი ამ ნივთებად.

ამის ნაცვლად, მას სურს იყოს აქტიური, პასუხისმგებელი ადამიანი წყვეტს საკუთარი წარმატებისა და ცხოვრების საბოტაჟს .

შეცვლის სურვილით, იგი იკვლევს იმას, რაც ადამიანს აქტიურ და პასუხისმგებლობით აქცევს და იწყებს საკუთარი ქცევისა და გადაწყვეტილებების ჩამოყალიბებას ამ კონცეფციებზე. ეს, თავის მხრივ, იწვევს მას საკუთარი თავის შეცვლაში და მისი ცხოვრება უკეთესობისკენ .

საკუთარი კონცეფციის შეცვლა ან შეცვლა არის პროცესი, რომელსაც გარკვეული დრო სჭირდება. დამკვიდრებული ჩვევების შეცვლა და ახლის, ჯანმრთელის შემუშავება რთულია.

მაგრამ ამ მაგალითში, სტეისმა გამოავლინა მისი უარყოფითი თვისებები და შეიმუშავა მოქმედების კურსი, რომ ისინი უფრო პოზიტიურით ჩანაცვლებულიყო.

მან შეწყვიტა თავისთვის ეთქვა, რომ ის ზარმაცი, უპასუხისმგებლო ადამიანი იყო და შეცვალა ჩვევები პიროვნული ქმედებებით და პასუხისმგებლობით, თავი ჯანმრთელ მენტალიტეტში გადაიყვანა.

ჯონი მჯდომარე, არაჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრობს. მას ესმის, რომ ფიზიკური აქტივობისა და უსარგებლო საკვების ნაკლებობა ზიანს აყენებს მის ხანგრძლივ ჯანმრთელობას. ჯონი არ ფლობს იმ თვისებებს, რომელთა მოლოდინიც აქვს აქტიურ, ჯანმრთელ ადამიანს.

მაგრამ მას შეუძლია განავითაროს ეს ჩვევები, გადაწყვიტოს იყოს აქტიური, ჯანმრთელი ადამიანი. ჯონი იკვლევს ჯანსაღ კვებას, იწყებს უკეთესი საკვების ყიდვას და პოულობს სავარჯიშო რუტინულს, რომელიც მას აძლიერებს გახდეს ჯანმრთელი, უფრო აქტიური ადამიანი.

შეუსაბამობები ადამიანის თვითკონცეფციაში შეიძლება იყოს მტკივნეული და რთული, რადგან ადამიანი ცდილობს გაარკვიოს, ვინ არიან ისინი და როგორ ჯდება ისინი სამყაროში.

სახლში დარჩენა მამა, რომელიც ამაყობს ოჯახის კაცით, მთელი რეალობა შეძრავს, თუ ცოლი გადაწყვეტს მის დატოვებას, რადგან ეს გამოიწვევს მას კითხვის ნიშნის ქვეშ, იყო თუ არა ის კარგი ოჯახის კაცი და პარტნიორი.

კარიერაზე ორიენტირებული ქალი შეიძლება ეჭვქვეშ აყენებს მის ცხოვრებას, თუ ინვალიდი გახდება და სამსახურს კარგავს. ის შეიძლება არ იყოს დარწმუნებული, ღირდა თუ არა მის მიერ გაღებული მსხვერპლი, თუ არა ერთხელ მას აღარ შეეძლება საკუთარი თავის კარიერული ქალის განსაზღვრა. მას მოუწევს საკუთარი თავის ამოცნობის ახალი ხერხის პოვნა.

მონეტის მეორე მხარეს, ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს მათი შეუსაბამობები საკუთარი თავის გაუმჯობესებისა და გაძლიერებისათვის, ისევე როგორც ეს გააკეთეს სტეისმა და ჯონმა.

ძალიან ბევრი ცუდი რამ ხდება ერთდროულად

ადამიანს, რომელსაც ესმის ვინ არიან, უფრო მარტივად შეუძლია გააცნობიეროს, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მათი ცხოვრების იმ სფეროებში, რომლებიც თვლიან, რომ არ აქვთ. ყველას შეუძლია უარყოფითი აღქმა პოზიტიურით შეცვალოს, შემოიტანოს ახალი ქცევა და პროცესები და ცვლილება უკეთესობისკენ .

თვითკონცეფცია და სტერეოტიპები

ადამიანების და საკუთარი თავის კატეგორიზაცია შეიძლება ზოგიერთისთვის წებოვანი საგანი იყოს. არავის უყვარს იმის შეგრძნება, რომ მათ განიხილავენ და აანალიზებენ.

საკუთარი თავის კონცეფცია გამოსადეგი საშუალებაა არა მხოლოდ კლინიცისტებისთვის, არამედ საშუალო ინდივიდისთვის, რომელსაც სურს უკეთ გაიგოს და ბედნიერება იპოვნოს საკუთარ თავთან.

მიუხედავად ამისა, ეს შეიძლება ასევე იყოს პრობლემური. არსებული კატეგორიების ცოდნამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმის აღქმაზე, თუ ვინ ფიქრობს, რომ სხვები არიან ან უნდა იყვნენ.

კარიერულ ქალს შეიძლება დიდი ტოლერანტობა არ ჰქონდეს სხვა ადამიანების მიმართ, რომლებიც თავიანთ კარიერას ისე სერიოზულად არ უყურებენ. მხატვარს შეუძლია სხვა მხატვრების გაპრანჭვა იმის გამო, რომ ისინი არ ვარჯიშობენ თავიანთ ხელოვნებაში ან ისეთივე პროდუქტიულები არიან. სხვა ადამიანებმა შეიძლება შეხედონ მამაზე ყოფნას იმის გამო, რომ არ შეინარჩუნეს ტრადიციული სამსახური, როგორც ამას კაცს ელიან.

იმის ცოდნა, თუ როგორ განვსაზღვრავთ საკუთარ თავს, დაგვეხმარება სხვა ადამიანებთან დაახლოებაში, განსაკუთრებით ამ სტერეოტიპული აზროვნების ხაფანგებში ჩავარდნის თავიდან ასაცილებლად.

თითოეული ადამიანი განსხვავებულია, თავისი არსებობის საკუთარი უნიკალური ტრაექტორიით. რა აზრი აქვს კარიერის ქალს, მხატვარს ან სახლში დარჩენას, მამა შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული სხვა კარიერის ტიპების, მხატვრების ან სახლში მშობლებისთვის.

არავინ არ ჯდება ლამაზად ერთ ზოგად კოლოფში. ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ თავიდან აიცილოთ საკუთარი მიკერძოებულობის და შეხედულებების სხვა ადამიანებზე პროეცირება.

როგორ შეუძლია ჩვენს თვითკონცეფციას გავლენა მოახდინოს სხვების ქცევაზე

ადამიანები, როგორც წესი, სხვა ადამიანებსაც იქცევიან, როგორც მათ ნებადართული აქვთ. თვითკონცეფცია მნიშვნელოვან როლს თამაშობს იმაზე, თუ როგორ იხილავენ და ექცევიან სხვა ადამიანები.

აქ არის ჩვეულებრივი რჩევები: ”ყალბი ის, სანამ შენ გახდი!” ვრცელდება.

ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს განსაზღვრავს, როგორც არაკომპეტენტური ან არასანდო, სავარაუდოდ სხვები ასე განიხილავენ.

მიუხედავად იმისა, რამდენად შეიძლება ეს სიმართლე იყოს, თუ ადამიანის თვითკონცეფცია მოიცავს ამ შეხედულებებს, ისინი სავარაუდოდ საკუთარ თავზე ამ გზით ისაუბრებენ. მათ ასევე შეუძლიათ მოხვდნენ ქცევის ისეთ სქემებში, რომლებიც ამ მოსაზრებას ადასტურებენ, რადგან მათ მიიღეს, რომ ეს ქცევა არის ის, ვინც სინამდვილეში არიან.

მათ მიერ წარმოდგენილი მტკიცებულებების გათვალისწინებით, სხვა ადამიანები ხშირად იზიარებენ ამ ადამიანის შეხედულებას საკუთარ თავზე. ანუ, თუ ისინი არ არიან ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომლებიც ხედავენ ამ ადამიანს სრულიად განსხვავებულად, თუ როგორ ხედავენ საკუთარ თავს.

ამან შეიძლება პოზიტიურზეც იმუშაოს. ადამიანი, რომელიც სჯერა საკუთარი თავის და წარმოაჩენს საკუთარი ღირსების ძლიერ გრძნობას, სავარაუდოდ, დადებითად იქცევა.

ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავში დარწმუნებულობას გამოთქვამს, უფრო მეტ ნდობას გამოხატავს სხვა ადამიანებში, განსაკუთრებით, თუ მათ შეუძლიათ თავიანთი პრეტენზიების ქმედებებით და შედეგებით გამყარება.

კონგრუენსი ინდივიდს აყენებს ისეთ ადგილას, სადაც მათ ზუსტად ესმით, თუ რას სთავაზობენ მსოფლიოს. მას შეუძლია დადებითად და უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ ადამიანის საკუთარ თავზე დამოკიდებულებაზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ ექცევა დანარჩენი მსოფლიო მათთან.

თვითკონცეფციის სიცხადის შემუშავება

”თუ თქვენ ნამდვილად გყავთ თქვენი პირადობა, თქვენ გააგრძელებთ იმას, რაც თქვენი აზრით ნამდვილად შესაფერისია და ასევე გაიგებთ შემდეგი ნაბიჯის გადადგმას. - ჰელმუტ ლანგ

საკუთარი კონცეფციის გააზრების განვითარება დაეხმარება მათ უკეთ გაიგონ, რატომ ხედავენ სამყაროს ისე, როგორც გრძნობენ, რატომ გრძნობენ ისე, როგორც გრძნობენ და რატომ იღებენ გადაწყვეტილებებს.

სინამდვილესა და თვითკონცეფციას შორის შესაბამისობის გაყალბება დაეხმარება ადამიანს უკეთესად დაუკავშირდეს სამყაროს და გაემგზავროს ბედნიერებისკენ. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს უფრო ადვილად დაადგინოს, თუ რა ცხოვრებისეული სფეროებია საჭირო მუშაობასა და გაუმჯობესებას.

ჟურნალისტიკა ეფექტური მეთოდია საკუთარი კონცეფციის განვითარებისა და გააზრებისთვის. ადამიანი, რომელიც გამოაქვეყნებს მათ, ვისაც სჯერა, რომ არის ისინი და ამოწმებს, რომ ცხოვრებაში მათი არჩევანის საწინააღმდეგოდ შეძლებს უფრო ნათლად დაინახოს, თუ სად არის ეს განსხვავებები.

იმისათვის, რომ ეს ნამუშევარი ნამდვილად გაკეთდეს, საჭიროა გადახედეთ მათ არჩევანს და გაეცნოთ იმას, თუ რატომ იღებენ გადაწყვეტილებებს. ეს უფრო ლოგიკურია თუ ემოციური? რა იყო ამ გადაწყვეტილებების საფუძველი? რა იყო ალტერნატივები? როგორ შემუშავდა ეს გადაწყვეტილებები?

თერაპია შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი. კარგ თერაპევტს შეუძლია უზრუნველყოს მესამე მხარის ღირებული პერსპექტივა, რომელიც შეიძლება სხვაგან არ იყოს ხელმისაწვდომი. თერაპევტს ასევე შეუძლია დაეხმაროს თავის კლიენტს გადაწყვეტილების მიღების პროცესში არსებული ემოციის გადატანაში, რადგან ემოციური გადაწყვეტილებები შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რაციონალურობას ან მიზეზს.

საკუთარი წარსული და წინა გადაწყვეტილებების გამოკვლევა ასევე გასცემს გარკვეულობას ემოციურ მდგომარეობასა და სამომავლო ემოციურ გადაწყვეტილებებზე.

ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის შესახებ ბევრი რამ შეიტყოს, გაკვეთოს და შეისწავლოს მათ ცხოვრებაში გაკეთებული არჩევანი, იქნება ეს ამქვეყნიური თუ ცხოვრებისეული. რაც უფრო ბევრს ესმის ცხოვრებაში მათი არჩევანის შესახებ, მით უფრო ნათელია საკუთარი თავის დანახვა და უკეთესად აღჭურვილნი მიიღოს კარგი გადაწყვეტილებები რომლებიც ასახავს მათ ნამდვილ სურვილებს.

იდეალური საკუთარი თავის დევნაში

იდეალური თვითონ არის ის, თუ როგორ წარმოიდგენს ადამიანი საკუთარ თავს მოგზაურობის ბოლოს. დრო, ერთგულება და დისციპლინა სჭირდება მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანას, რომ იყო ის ადამიანი, ვისთვისაც ის სურს.

ეს მოგზაურობა აბსოლუტურად ღირსეულია, რადგან ეს საშუალებაა ამ ცხოვრებაში სიმშვიდისა და ბედნიერების მოსაძებნად.

ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს იმის წინააღმდეგ, ვინც სინამდვილეშია, ის იბრძვის დაუსრულებელ ბრძოლაში საკუთარი გონების წინააღმდეგ, შეეცდება დაადგინოს ვინ არის ის, ვინც ფიქრობს, რომ საჭიროა.

ადამიანს, რომელსაც შეუძლია იცხოვროს თავისი იდეალური მე-ს შესაბამისად, გაცილებით ნაკლები შინაგანი კონფლიქტი ექნება, თუ რა ადგილი აქვს მსოფლიოში.

არასდროს იდარდო იმის ძებნა, ვინც ხარ. მოძებნეთ ადამიანი, რომლისკენაც ისწრაფვით. - რობერტ ბროლტი