ეს ბინძური სამყაროა, არა, ბინძური ხალხით დასახლებული, რომლებიც აპირებენ იყვნენ უწესრიგო, მოუწესრიგებელი, შეუსაბამო, პირიქით და მძვინვარებს უფუნქციო.
რა თქმა უნდა, შენგან და, შესაძლოა, შენი ყველაზე სანდო მეგობრების გარდა.
თუ გულწრფელები ვართ, უნდა დავამატოთ 'გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც სინამდვილეში ხართ მოუწესრიგებელი, მოუწესრიგებელი და მძვინვარებრივად უფუნქციო'.
ყველა ჩვენგანი, გარკვეულ მომენტში, აბსოლუტური შეცდომაშია ადამიანის ნაკვთებით, სავსე ხარვეზებით, განსჯით შეცდომებით და სრული სისულელის სიმცირით.
მაშ, რატომ ვიმსჯელებთ სხვებისთვის ასე მკაცრად?
მოკლე პასუხი: იმიტომ, რომ მათში საკუთარ თავს ვხედავთ და სარკისებური გამოსახულებები მკაცრი შემსრულებლები არიან.
განსჯადობის ამ გადასვლის შესამცირებლად საჭიროა საკუთარ თავს გარკვეული ძირითადი კითხვები დაუსვათ.
რას ვიღებთ
ვადამდელი განაჩენების გამოტანა საკმაოდ მარტივია, მაგრამ რა შეიძლება ითქვას იმ გადაწყვეტილებებზე, რომელშიც ჩვენ ღრმად ვართ ჩადებული?
ყველამ ვიცით, რომ არსებობს გარკვეული გადაწყვეტილებები, რომლებსაც უბრალოდ არ გავუშვებთ. სოციალური მედია საწვავს იძენს ამ განსაკუთრებით ადამიანურ ფოკუსირებაზე და ჩვენ ვიცით, რამდენად ღირებულია დრო ინტერნეტში დასკვნებისა და მოსაზრებების შესწავლაზე.
ეს იყო მკაცრი განაჩენი საზოგადოების ერთ-ერთ მთავარ გართობაზე? კი, მაგრამ ჩემთან დარჩი.
ჩვენ ვიცით ასეთი დრო არ არის ღირებული და არც 'ინსაითი', რომელსაც ჩვენ ვიღებთ მისგან, რატომ უნდა დაიცვას ძლიერი მუხლები? რას ვიღებთ?
როგორც სახეობა, რომელსაც სურს მოგება მოჰყვეს, კონტრპროდუქტიულია, რომ გაიღვიძოს ზედმეტი ნაწილი ჩვენი გაღვიძების საათებში განურჩევლად ვაფრქვევდეთ გონებრივ საჩუქრებს.
რა გვაშინებს განსჯაში?
შიში ხშირად არის მიზეზი, რის გამოც ვიკიდებთ თავს განაჩენზე, თუნდაც საკუთარ თავზე.
ჩვენ შეიძლება არ გვინდოდეს, რომ ჯგუფური გადაწყვეტილების წინააღმდეგი ვიყოთ, ან შეიძლება - აღშფოთება განვიხილოთ ჩვენი გადაწყვეტილების უუნარობის გამო - ვიმსჯელოთ რომელიმეზე ან რამეზე ბევრად უფრო მკაცრად, ვიდრე საჭიროა ან დაიმსახურა.
მიუხედავად ამისა, შიშის წინაშე დგას ფაქტობრივი ზრდისა და საკუთარი თავის მიმართ აღშფოთების შემცირების ძირითადი აგება.
იმდენად მარტივია, რომ განიხილებოდეს და, შესაბამისად, საკმაოდ მკაცრად ვიმსჯელებთ საკუთარ თავზე , როდესაც გვეშინია.
დღეს ხალხს ეუბნებიან, რომ აბსოლუტურად ყველაფრის უნდა ეშინოდეთ. შიში არის პური და კარაქი იმისა, რასაც ჩვენ 'ახალ ამბებს' ვუწოდებთ.
გამოავლინეთ თქვენი შიშები, შეხვდით თქვენს შიშებს და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ღირდა თქვენი შიში სხვების დასწყევლად?
ისწავლეთ პატიება
ძალიან ხშირად, განაჩენი შურისძიებაა და არ არის საიდუმლო, რომ წყენა ისეთივე სასარგებლოა, როგორც საკუთარი ენის კბენა სხვის გასაჩუმებლად.
ეს არ შველის მნიშვნელოვნებას, როდესაც ფაქტორს ვადგენთ იმას, რომ ადამიანს ძალუძს შურისძიება საკუთარ თავსაც კი!
რა უნდა გააკეთოს ასეთ განაჩენთა გამომუშავებაში?
ისწავლეთ პატიება.
აპატიებას არანაირი კავშირი არ აქვს ფიქალის გაწმენდასთან. მიმტევებელი არის აღიარება, რომ ზიანი მიყენებულია, მაგრამ საბოლოო განაჩენი არ არის გამოტანილი.
თუ თქვენ შეგიძლიათ აპატიოთ ვინმეს გულწრფელ შეცდომებს, მათ შორის თქვენს შეცდომებსაც, გაცილებით ნაკლებად იჯდებით ფართო, არაკეთილსინდისიერი, არაეფექტური სამყაროს განსჯა.
მიიღეთ არასრულყოფილება
როგორც გახსნაზე ნათქვამია, არავინ არ არის სრულყოფილი. არავის სჭირდება.
ადამიანების უმეტესობა (თვითონ ჩათვლით) სინამდვილეში წესიერი, მზრუნველი, ქმედითი არსებები არიან, რომლებიც აცნობიერებენ, რომ მათ, ზოგჯერ, უკეთესი აქვთ და ნაბიჯები გადადგამენ ამ სახელმწიფოსკენ. ძირითადად.
რაც შეეხება მათ, ვინც ნელ-ნელა კითხულობს მემორანდუმებს, გასამართლებული ავტობუსის ქვეშ გადაგდება ნამდვილად სასიხარულოა, მაგრამ ალბათ მოთმინება ჯანმრთელი ვარიანტია ყველა დაინტერესებული ადამიანისთვის?
მიიღე, რომ სხვებს (თვითონ შენიშნეს თემა?) არ აქვთ პასუხები. დაე, ხალხი შეცბუნდეს და ისწავლოს, შეიძლება შენგანაც კი ისწავლოს.
ჯანსაღია თქვენი მეგობრის ნახვა ყოველდღე
მათთვის, ვინც სწავლაზე უარს ამბობს, მოიშორეთ. ყველა კლიშეები ცხენების წყლისკენ მიყვანის შესახებ, მაგრამ ვერ შეძლებენ მათ დალევას, ასპროცენტიანია.
ეძებეთ ფართო საძოვრები
გადაჭარბებული და მკაცრი განსჯის ერთ – ერთი უტყუარი გზაა გამოცდილების მცირე მოცულობით ცხოვრება.
ისინი, ვინც FOX News- ს უყურებენ (და დიახ, FOX News მართლაც საშინელებაა) მიუთითებენ მათთვის, ვინც CNN- ს უყურებს (და დიახ, CNN ნამდვილად სასაცილოა). შემდეგ ორივე ჯგუფმა შეიძლება ცხვირისკენ მიმართოს მათ, ვინც უყურებს PBS- ს, Al Jazeera- ს ან BBC- ს.
ამასობაში, ნებისმიერი ფაქტიური ფაქტი ან საიმედო მონაცემები, რომელიც საჭიროა ჩვენი ინფორმირებისთვის, ობოლნი დარჩებიან ველურ ბუნებაში.
გაახარეთ ბუშტი, რომელშიც ცხოვრობთ. გააკეთეთ ეს მცირედით, რომ დაიწყოთ ბიბლიოთეკის მონახულება. გაისეირნეთ სადმე, რომელსაც არ იცნობთ და უბრალოდ დააკვირდით. ნუ დაუსვამთ შეკითხვებს უკვე წინასწარ დატვირთულ პასუხებში.
ტვინს, ისევე როგორც ჩვენს სხვა ნაწილს, სჭირდება მოძრაობა და წესიერი დიეტა, რომ სწორად იმუშაოს.
თქვენს ფეხთან დროშის დარგვა და მხოლოდ ერთ განსჯად ადგილზე დგომა აჩერებს იმ საოცარ გონებრივ კუნთს, რომელსაც ჩვენ ყველას ფლობს, ზოგჯერ ეფექტური გამოსწორების გარეშე.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 6 გზა, თუ როგორ ვიმსჯელებთ ადამიანზე, როდესაც მათ პირველად შევხვდებით
- როგორ უნდა იყოთ კომფორტული საკუთარ კანში
- 5 ჭკვიანი გზა გაუმკლავდეთ სიღრმისეულ ადამიანებს, რომლებიც ამცირებენ თქვენს ცხოვრებისეულ არჩევანს
- 11 თვითდაჯერებული აზროვნების სიმპტომი
- რატომ მძულს ჩემი თავი ასე ძალიან? როგორ შემიძლია შევაჩერო ეს გრძნობები?
- როგორ შეჩერდეთ წარსული შეცდომების და დამნაშავედ შეცდომების გამო დანაშაულის გრძნობა
დადგით
ყველა ბრძოლა არ არის შენი გასატარებლად. შეიძლება ამის გამეორება მოხდეს, რადგან უცნაური მიზეზების გამო ჩვენს საზოგადოებებს მიღებული აქვთ გასაკვირი მოსაზრება, რომ აღშფოთებული პასუხი სასიცოცხლო პასუხია პრაქტიკულად ყველაფერზე.
თუ გამუდმებით ჩხუბისკენ მიდიხართ, ყველა და ყველაფერი, თქვენი სტანდარტით საათზე იმის ბრალი, რომ ასე გაგიკეთე.
ისინი ავტომატურად განიხილებიან, როგორც ნაკლებ, სურვილები, დაბალი, პრობლემური, პრობლემური და არსებითად ანტაგონისტები. ნებისმიერი მცირედი შეხედულება არის განსჯის ომი.
დადექი ჯარისკაცო. დადექით და ამოიღეთ ჯიბის სარკე. ნებისმიერ დროს ფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანი ავტომატურად წარმოადგენს პრობლემას, გადახედეთ ამ სარკეში.
გააკეთე ისე ხშირად, როგორც საჭიროა. არის ადამიანი, ვისი ნახვაც გჭირდებათ, ვისაც, ალბათ, დიდი ხანია ვერ ნახავდით.
Სძლიე შენს თავს
სერიოზულად ვინ გააკეთა თქვენ Grand Arbiter (როდის, ცხადია, მე ვარ)?
სერიოზულად, თუ შენთვის ყველაფერი სულელია და არსებობს ჩვილებიც, რომლებსაც სჭირდებათ დამოკიდებულების კორექტირება, ვინ არის უფრო დიდი პუცი?
ზოგჯერ, მკაცრი ქვიშა საჭიროა ზედმეტად განსასჯელი გონების ჯაგრისებული კუთხეების გასასრიალებლად და არა ჯარიმა.
მოდით, თავი გადავაგდოთ. მოდით თავი დავანებოთ იმით, რომ თავაზიანი ვართ საკუთარ თავთან.
გახსოვდეთ, ბევრი განსჯის საქციელი სხვების მიმართ არის იმის შედეგი, რომ ვინ არ იყოს კმაყოფილი ჩვენ არიან
ზედმეტად საკუთარი თავის განსჯა მრავალი თვალსაზრისით დამახინჯებულია, მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია თვითრწმენის მუდმივი ეროზია.
გაეცინა
ეს შეიძლება ჩანდეს ძალიან მარტივი. დაზუსტებისთვის: არა, ნუ იცინით სხვისი მიყენებული უსამართლობის დანახვაზე, ნუ იცინით დაზარალებულის მიმართ თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის საჭიროებაზე, ნამდვილად ნუ იცინით საკუთარ ფსიქიკურ, ემოციურ და სულიერ ზრუნვაზე -არსება.
სიცილი მცირე რამ. როგორც ყველა ბრძოლა არ არის თქვენი ბრძოლა, ყველა ბრძოლა სულაც არ არის აუცილებელი საჭიროა ბრძოლა .
მოდით, დამატებით განვმარტოთ: მკაცრი განსჯა ამა თუ იმ ფორმით აგრესიის აქტია.
სანამ სასამართლოს დარბაზში მოსამართლე არ ხართ, ყველაზე მეტად ის, რასაც ცხოვრების განმავლობაში შეგხვდებათ უბრალოდ არც თუ ისე სერიოზულია . არ არის საჭირო ჩაქრობა.
მართლაც, ყველაზე მეტად იმაში, რაშიც ჩვენგანი ჩახლართულია, ჩვეულებრივ სასაცილოა, სასაცილო და ყმუილად ტრივიალური.
გაეცინა. თუ ვერ იცინი, გაუშვი ყველაფერი . თუ ვერ გაუშვებთ საქმეს, თავი მოიცილეთ სიტუაციიდან და განაგრძეთ თავიდან.
Წაიკითხე მეტი
გახსოვს შენი საოცარი ტვინი? მას უყვარს როდესაც კითხულობ. Წაიკითხე მეტი. მრავალფეროვანი უნდა იყოს თქვენს კითხვაში. ეძებეთ ახალი სიტყვები და ახალი რეალიზებები.
კითხვის აქტი მეცნიერულად ნაჩვენებია ქვედა სტრესი , გააუმჯობესოს მეხსიერება , და გააკეთე ხალხი სექსუალურად სექსუალური. ეს შეიძლება იყოს ნაკლები მეცნიერება და უფრო სურვილიანი აზროვნება, რომელიც გულწრფელი მკითხველი თავად მსჯელობს, ამ ეტაპზე, ნაკლებად სექსუალურია, ვიდრე სინამდვილეშია.
მაგრამ არ შეცდე, ის სექსუალურად სექსუალურია.
კითხვა ზრდის გონებრივ გამოცდილებას, ეხმარება თანაგრძნობის განვითარებას და ცნობისმოყვარეობა და ანელებს გონებას ისე, რომ რეალურად დაინახოს სამყარო და არა გამოცდილება, როგორც სურათების თანმიმდევრობით მოფუსფუსე მანქანის ფანჯრიდან.
როგორ უნდა იცოდე რომ გიყვარს
ეს კავშირშია მოთმინებასთან, კავშირშია საკუთარი ბუშტის გაფართოებასთან და სარგებლის გარდა არაფერს გვთავაზობს.
კითხვა უფრო მეტს უნდა აკეთებდეს, ვიდრე ცემენტის მიკერძოებამ, ეს უნდა გახადოს ცხოვრება მორჩილი, სათამაშო, თბილი და სააღმზრდელო, რაც განსჯის საწინააღმდეგო პოლარული საწინააღმდეგოა.
გირჩევთ წაიკითხოთ CE Young- ის „წყნარ სივრცეებში“, ერთი: იმიტომ, რომ მე ვიცნობ ავტორს და არ ვფიქრობ, რომ მიუკერძოებელი ვარ. ეს არის შესანიშნავი სავარჯიშო განსასჯელის გონების დასამშვიდებლად.
ნუ გაამძაფრებ შენს თავს
თქვენი დღის ჩართვა ყველას განსჯისკენ მიაქვს ძვირფასი სადამკვირვებლო რესურსი იმისგან, რომ რეალურად დაინახოთ ნებისმიერი სილამაზე, რომელიც შეიძლება შეგხვდეთ.
დაკვირვება ყოველთვის ბევრად უკეთესია, ვიდრე განსჯა. დაკვირვება ხედავს სამყაროს და ცვლის შეცვლის შეხებისას. (შექსპირი გამარჯვებისთვის იხილეთ: კითხვა)
დაკვირვების გაკეთება შეიძლება ბევრად ნაკლებად პრობლემური იყოს, ვიდრე განსჯის გაკეთება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს დაკვირვებები არ ემყარება ცრურწმენებს და უეჭვო მიკერძოებას.
არ გაამკაცროთ თქვენი საკუთარი სადამკვირვებლო გარემო, გახსენით შესაძლებლობა, რომ თქვენ და ყველას, ვისაც იცნობთ, დროდადრო რამე შეცდით.
თქვენ აღმოჩნდებით ბევრად მოდუნებული, ბევრად უფრო ემოციურად და გონებრივად მოქნილი და ზოგადად უკეთესი ადამიანი . ხალხი ენდობა თქვენს განსჯებს, ვიდრე შეხედავს იმას, თუ რომელი მუხლი გიბიძგებს პირველ რიგში.
ასე რომ, ჩვენ ამით წავალთ. ეს საკმაოდ ღირსეული ციტატაა მწერლისა და სპირიტუალისტის გარი ზუკავისგან.
”თქვენს სიკეთეს ვერავინ დაიკავებს თქვენს გარდა. ვის შეუძლია დაიკავოს თქვენი მოთმინება, როდესაც მოუთმენლობა გღვინის თქვენში? შენ გარდა ვის შეუძლია აირჩიოს, რომ არ იმოქმედოს განსჯით, როდესაც ყველა თქვენი აზრი განსჯის საგანია? თქვენი ცხოვრება თქვენია იმისთვის, რომ იცხოვროთ, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ აირჩევთ მის ცხოვრებას. როდესაც არ ფიქრობ, როგორ აპირებ მის ცხოვრებას, ის შენ ცხოვრობ. ”
სანდო და ღირს ყოფნა, მოსამართლედ და ნაფიც მსაჯულებად? სულაც არ არის ძნელი განსჯა.
