Მინდა რომ აპატიე საკუთარ თავს წარსული შეცდომები? ეს არის საუკეთესო 14,95 დოლარი, რომელიც თქვენ ოდესმე დახარჯეთ.
დააჭირეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი.
ცხოვრებაში ყველას ვუშვებთ შეცდომებს, მცირე ზომის გადავარდნებიდან დაწყებულ ცუდ გადაწყვეტილებებამდე, რასაც დიდი შედეგები მოაქვს. ამ საქმეებში დანაშაულის გრძნობა სავსებით ბუნებრივია, მაგრამ ჯანმრთელი არ არის ამ დანაშაულის გრძელი შენარჩუნება.
იმისათვის, რომ გადაადგილდე, უნდა ისწავლეთ გაუმკლავდეთ დანაშაულის გრძნობას და ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ
მიიღე ის რაც მოხდა
ზოგჯერ, მხოლოდ მომხდარის მიღებამ შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს იმაზე, თუ რას გრძნობთ ამის შესახებ.
დაწერე მომხდარი და რაც შეიძლება მეტი დეტალი შეიტანე. ეს უკეთესია უფრო დიდი 'შეცდომებისთვის', მაგრამ მისი გამოყენება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, როცა იდარდებთ, რომ რამე დააშავეთ ან ცუდი არჩევანი გააკეთეთ.
წაიკითხეთ დაწერილი და თქვით ხმამაღლა სადმე უსაფრთხოდ და მშვიდად. წარმოიდგინეთ, რომ მეგობარმა ის გითხრათ და ინერვიულოთ, რომ ამის გამო მათი ცხოვრება დაინგრევა. იფიქრეთ, როგორ იმოქმედებდით და დაეხმარეთ მომხდარის მიღებაში.
რაც უფრო მეტს წაიკითხავთ მომხდარზე, მით უფრო ნაცნობი იქნება იგი და იმ საშინელი შოკი-დანაშაულის შერცხვევის ციკლი, რომელშიც უკვე ჩარჩენილნი ხართ, გამარტივდება.
სიტუაციის რაციონალიზაცია
კიდევ ერთხელ წარმოიდგინეთ, თუ მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი გიყვებოდათ ისეთ რამეზე, რაც მათ გააკეთეს და თავს დანაშაულად გრძნობდნენ. თქვენ ეტყოდით მათ, რომ არაფერი იყო, რომ მათ უნდა შეეწყვიტათ დანაშაულის გრძნობა და გადაადგილდებოდნენ.
მოახდინეთ სიტუაციის რაციონალიზაცია, მის გარშემო ტრიალით - თქვენი შეცდომით ან ცუდი გადაწყვეტილებით დაზარალებულს, ალბათ, გაპატიებთ ან უკვე გადაადგილდებით.
არ ვგრძნობ ისე, როგორც ოდესმე მიგრძვნია
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი რამ შეიძლება გარკვეულწილად შეიცვალა, მნიშვნელოვანი რამ ალბათ იგივე დარჩა.
შეეცადეთ იყოთ რაციონალური და ნაბიჯით გადადგით ეს ყველაფერი, რომ გადააფასოთ რაც მოხდა სინამდვილეში.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობდით თავს, თუ ვინმე გააკეთებდა რამეს, რაც გავლენას ახდენდა თქვენზე - იქნებოდით წუწუნზე, თუ მიიღებდით რომ ყველა ადამიანია და ზოგჯერ შეცდომებს უშვებს?
აღიარე, სად ხარ ახლა
ნაცვლად იმისა, რომ დანაშაულში დაეშვათ, იმოქმედეთ აქტიურად და იფიქრეთ მომხდარზე და რამ გამოიწვია ცუდი გადაწყვეტილების მიღება.
შეეცადეთ ჩართოთ თქვენი უხერხულობის გრძნობები ან სირცხვილი რაღაც პოზიტიურად გადაიქცევა, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იგივე.
მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო იმისთვის, რომ შეიმუშაონ რა მდგომარეობაა, შემდეგ ეტაპზე გადასვლამდე.
იფიქრეთ თქვენს ნასწავლზე
ჩვენ ყველანი ვუშვებთ შეცდომებს, ჩვენ მხოლოდ ადამიანები ვართ. დაშვებული ყველაზე ცუდი შეცდომა არის ის, რაც შენ ადრე დაუშვი. ზოგადად, ადამიანებს ზოგადად შეუძლიათ პატიება ერთხელ, მაგრამ მათ უჭირთ განმეორებითი შეცდომის პატიება.
იფიქრეთ მომხდარზე და რატომ. შეიძლება თქვენს შეცდომას მარტივი ახსნა ჰქონდეს - იქნებ სამუშაოს ჩამორჩებოდით, იქნებ საკმარისად არ მიაქციეთ ყურადღება რას აპირებდით, ან უბრალოდ კარგად არ დაგეგმეთ.
ემოციური უმწიფრობის ნიშნები ქალში
ისწავლეთ მომხდარიდან და იპოვნეთ თქვენი ქცევის კორექტირების გზები ისე, რომ აღარ განმეორდეს.
ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ და სცემ თავს, მაგრამ მოიქეცი აიღეთ პასუხისმგებლობა მომხდარზე და ფლობდეს მას.
იპოვნეთ გზები უკეთ გაუმკლავდეთ სიტუაციებს, რომლებსაც წარსულში უწევდით ბრძოლას, რათა თავიდან აიცილოთ ცუდი შეგრძნება თქვენი მომავალი ქმედებების გამო.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 11 ნიშანი იმისა, რომ საკუთარ თავზე ძალიან გიჭირთ (და შეჩერების 11 გზა)
- როგორ გავუშვათ წარსული და შევაჩეროთ ძველი ჭრილობების გახსნა
- როგორ შევაჩეროთ იგივე შეცდომების გამეორება და ისევ და ისევ
- 4 შეცდომა, რომელსაც უმეტესობა 30 წლის ასაკის შემდეგ უშვებს
- როგორ ვუთხრათ უარი ხალხს (და არ იგრძნონ ამის შესახებ ცუდი)
- დროთა განმავლობაში თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, რეგულარულად გააკეთეთ ეს 10 მცირე საქმე
გადადგი შემდეგი ნაბიჯი
ფლობენ მომხდარს და ყველაფერი გააკეთონ სიტუაციის გამოსასწორებლად. თქვენი შეცდომის გამოსასწორებლად პროაქტიული ნაბიჯებით გადადგამთ დანაშაულის გრძნობას და ნახავთ გზებს, რომ უფრო პოზიტიურად გრძნობდეთ თავს.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს სამსახურში მეტი საათის დადებას იმის დასამტკიცებლად, რომ გესმით, სად ცდებით წარსულში.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს პარტნიორის წინაშე უფრო მეტი ვალდებულებების აღებას, ისე რომ ისინი თავს დაფასებულად გრძნობენ.
ეს შეიძლება ნიშნავს სამუშაოზე ინიციატივის აღებას და საკუთარი თავის წამოყენებას უფრო, ან უფრო დიდი პროექტებისთვის, იმის დასამტკიცებლად, რომ შენ ინვესტიცია და უნარი გაქვს.
რასაც ფიქრობთ, შემდეგი ნაბიჯი უნდა იყოს ის, რისკენაც უნდა ისწრაფვოთ - შეიძლება ამას გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ საბოლოოდ ღირს.
ამ ნაბიჯების გადადგმით თქვენ მათ, ვინც თქვენს შეცდომას შეეხო, ამტკიცებთ, რომ სერიოზულად უყურებთ საქმეების გამოსწორებას და პატივს სცემთ მათ.
თქვენ ამას ამტკიცებთ შენ პატივს სცემ საკუთარ თავს , რაც უდიდესი ნაბიჯია სწორი მიმართულებით, როდესაც საქმე დანაშაულის დაძლევას ეხება.
Აპატიე საკუთარ თავს
გახსოვდეთ, რომ სხვა ადამიანების უმეტესობამ ახლაც გაპატიათ, კვლავ პატიების პროცესში არიან, ან თავი მოაშორეს თქვენს ცხოვრებას.
როგორც ასეთი, ნამდვილად არ არის ბევრი რამის გაკეთება, რაც შეგიძლიათ გააკონტროლოთ, თუ რას გრძნობენ ისინი თქვენს მიმართ ამ ეტაპზე. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე.
იმისათვის, რომ მართლა გადაადგილდეთ და მუდმივად შეაჩეროთ დანაშაული, შეეცადეთ აპატიოთ საკუთარ თავს.
უმეტესობა არც ისე ცუდია, როგორც ჩანს (თუ მძიმე დანაშაულზე არ ვლაპარაკობთ!) ამიტომ შეეცადეთ თავი დაანებოთ ამ ყველაფერს და გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ვალდებულია გააკეთოს ცუდი არჩევანი.
ერთადერთი რაც დიდი შეცდომის დაშვებაზეა უარესი არის ის, რომ მას უფლება მისცეთ გააკონტროლოს თქვენი დარჩენილი ცხოვრება.
თქვენ უნდა იპოვოთ გარკვეული დახურვა მომხდარის შესახებ, რომ გადახვიდეთ მასზე - ეს შეიძლება მოხდეს სააზროვნო ჟურნალის შენახვა გარკვეული ემოციის გაცემა, საყვარელ ადამიანთან ან პროფესიონალ მრჩეველთან საუბარი ან თქვენი გრძნობების აქტიური და ჯანსაღი გადატანა.
დაიმახსოვრე შენი ღირსეული
გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ და რომ თქვენ გაქვთ ღირს !
ჯონ სენა ტელეფონის ხუმრობის რადიო შოუ
მიზეზი, რომ შეცდომები თავს ძალიან საშინლად გრძნობს, არის ის, რომ ისინი საკმაოდ იშვიათად გვხვდება. თუკი ისინი მუდმივად ხდებოდა, თავს ასე დამნაშავედ არ გრძნობდით, ასე რომ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ჩვეულებრივად იქცევით მიიღოს კარგი, გონივრული გადაწყვეტილებები და რომ შენი შეცდომა იყო გადაფურცვლა.
ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ დანაშაული. ჩამოთვალეთ ყველაფრის გაკეთება, რაც თქვენ ყოველდღე კარგად გააკეთეთ - ვალდებულებები, რომლებსაც გაითვალისწინეთ, შესრულებული ვადები და გზები დაეხმარა სხვა ადამიანებს .
ეს სია ასე სწრაფად გაიზრდება და შეგახსენებთ, რომ თქვენი შეცდომა არ ხართ. თქვენ გაქვთ უფლება არასწორად მიიღოთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამდენი რამეც სწორად გაქვთ.
დანაშაული აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ სხვისი გრძნობების მიმართ და ხართ თანაგრძნობით. შეაფასეთ ეს, ისწავლეთ ამისგან და გახსოვდეთ, რომ წინსვლისას.
შეამოწმეთ ეს ჰიპნოთერაპია MP3 შექმნილია თქვენს დასახმარებლად აპატიე საკუთარ თავს წარსული შეცდომები .
დააჭირეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი.
