ოჰ, სირცხვილია!
ოჰ, დამცირება!
ეს ის ფიქრებია, რომლებიც თქვენს გარშემო მოძრაობენ იმ ფეხის პირისპირ მომენტის შემდეგ.
… მას შემდეგ, რაც მოხდება რაიმე, რაც იმდენად დაუცველს და დაუცველს გრძნობს, რომ ამ სიტყვებმა შეიძლება ტუჩები გაგიარონ:
”შემეძლო უხერხულობისგან მოვკვდე”.
უცნაურია - და უკიდურესად უკიდურესი - სიკვდილზე ფიქრი, როგორც ასეთ სიტუაციაში ყოფნის სასურველი ვარიანტი.
მაგრამ მწველი ლოყები და სასოწარკვეთილი იმედი მოსახერხებელი უფსკრულის გახსნისა და მთლიანად გადაყლაპვისთვის ხალხისთვის ნაცნობი სენსაციაა, როდესაც მათ გააკეთეს ან თქვეს უადგილო რამე.
ახლა კი, სიხარულის სიხარულო, გამოვიყენე ჩემი საყვარელი სიტყვა: დისკომბულაცია .
მე არ მაქვს რაიმე ნიჭი
ეს ისეთი საუცხოო ჟღერადობაა და, ჩემთვის, შესანიშნავად მოიცავს თავმომწონე პასუხს, რომელიც მყისიერად მიყვება, როდესაც კარგად და ჭეშმარიტად დაადებ ფეხს.
შენი ხელი სახეზე მიფრინავს და წითელი (დიახ, ჩემთვის მას ნამდვილად აქვს ფერი) დაბნეულობის ნისლი ჩამოდის.
As ისევე, როგორც შეუჩერებელი წითური კისერიდან სახეზე იწევს და გული იწყებს უსიეინ ბოლტის მსგავსად ამ სამყაროში: ძალიან სწრაფად .
დიახ, დისკომბულაცია აკეთებს ეს ჩემთვის, როგორც სრულყოფილი ზედსართავი სახელი უხერხული მომენტის შემდეგ უხერხულობის აღსაწერად.
როგორ გადალახავ ასეთ მომენტს?
რისი გაკეთება შეგიძლია იმისათვის, რომ ეს ყველაფერი კარგად და ჭეშმარიტად გქონდეს უკან?
ჩვენ ამ კითხვებს უახლოეს მომავალში ვუპასუხებთ, მაგრამ, პირველ რიგში, უნდა გვახსოვდეს, რომ
არავის იმუნური
ზოგიერთ ჩვენგანს აქვს სქელი ტყავი და ამ ინტენსიურ უხერხულობას სხვაზე ნაკლებად განიცდის, მაგრამ, თუ გულწრფელი ვიქნებით, უმეტესობას შეუძლია ჩამოთვალოს რამდენიმე მაგალითი
… გარდერობის გაუმართაობა მოულოდნელი სხეულის ხმებია (რომელიდან გამომდინარეობს ისინი!) ამნეზია პრეზენტაციების დროს ტექნოლოგიურ შეცდომებზე გადამწყვეტ მომენტებში სახელების შესახებ
შესაძლო faux pas ჩამონათვალი დაუსრულებელია.
ეს არის ცხოვრების ის მომენტები, რომლებსაც გირჩევნიათ აღარ გაიმეოროთ და იქნებ სცადოთ ფსიქიკურად გადახედვაც.
ბოლოს და ბოლოს, ვის სურს სიწითლისა და დისკომფორტის თავიდან აცილება, როდესაც თქვენი სირცხვილის სცენა ხელახლა წარმოგიდგენიათ?
უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ ამ განცდაში. ეს უნივერსალური გამოცდილებაა.
ლოყები გაწითლდება, როდესაც ეს ხდება? გსურთ იცოდეთ რატომ?
მეცნიერება Blushing- ის მიღმა
სტრატეგიებზე ფიქრის დაწყებამდე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს უხერხული მომენტები, გადავხედოთ ფიზიოლოგიურ რეაქციას.
უფრო ხშირად ეს არა, ეს არის ღრმა წითელი გაწითლება.
რადგან ეს მთლიანად ინსტინქტური რეაქციაა, რატომ განვითარდა ეს ქცევა და რა მიზანს ემსახურება იგი ადამიანის გადარჩენის თვალსაზრისით?
მიუხედავად იმისა, რომ ყველას არ უწითლდება, როდესაც უხერხულია, როდესაც ეს მოხდება, ეს გამოწვეულია თქვენს ნერვულ სისტემაში ადრენალინის გამონადენით.
ეს თავის მხრივ იწვევს კაპილარების გაფართოებას, რომელსაც სისხლი მოაქვს თქვენს კანზე და, აი პრესტრო, ალისფერი საშიშროება თქვენზეა.
ამტკიცებენ, რომ სირცხვილის ასეთი თვალსაჩინო პასუხი, ალბათ, განვითარდა იმისათვის, რომ დაეხმაროს სოციალური წესრიგის შენარჩუნებას, რაც ჩვენი სახეობებისათვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
ბილ გოლდბერგი ბრუნდება ველში
თეორიის თანახმად, გაწითლება მიუთითებს არასწორი ქცევის აღიარებაზე და, შესაბამისად, სურვილზე ცდილობენ უკეთესად გააკეთონ მომავალში და შეასრულონ სოციალური ნორმები.
საინტერესოა, რომ ისინი, ვინც აშკარად გამოხატავენ უხერხულობას, არიან უფრო მეტ პატიებას და სანდოობას ვიდრე ისინი, ვინც არა.
ასე რომ, ეს არ არის მთლიანად ნეგატიური ემოცია და იგი კაცობრიობის მნიშვნელოვან სოციალურ ფუნქციას ასრულებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მტკივნეულია, გარკვეულ კომფორტს ქმნის იმის ცოდნა, რომ მწველი ლოყები და იმ საშინელი კვერცხუჯრედის წამიერი დამცირება ნამდვილად კარგია - პოპულარობის ფსონებში, სულ მცირე.
ნამდვილად ეს დადებითი სარგებელია უხერხული მომენტის დისკომფორტის მოსაგვარებლად?
Არავინაა სრულყოფილი
უხერხულობის საკითხის განხილვა არის ის, რომ იგი მჭიდრო კავშირშია პერფექციონიზმი .
როდესაც ამაზე ფიქრობ, სინამდვილეში შენი შეუსრულებლობა შეასრულე საკუთარი სტანდარტები, რაც იწვევს განცდის ინტენსივობას.
თქვენი შესრულება არ შეესატყვისება თქვენს - შესაძლოა არარეალურ - მოლოდინს საკუთარ თავთან.
მას შემდეგ, რაც ყველამ ვიცით, რომ აბსოლუტურად არავინ არის სრულყოფილი, ალბათ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის ცემა იმის გამო, რომ ვერ დავიცავთ იმ შეუძლებელ თვითდასაქმებულ სტანდარტებს.
ძველი და (ცოტათი) უფრო ბრძენი
მივხვდი, რომ სიმწიფის ერთ-ერთი უპირატესობა არის წამიერი (პირდაპირი) სითბოდან ოდნავ უკან დახევის შესაძლებლობა.
ასაკის მატებასთან ერთად ალბათ შენც იწყებ ოდნავ ნაკლებად იზრუნეთ იმაზე, თუ როგორ აღიქვამთ სხვები .
ამ დღეებში, მე ვხვდები, რომ ხშირად ვხედავ იუმორის საშინელებათა ნაცვლად, როდესაც ვაკეთებდი ან ვამბობდი ისეთ რამეს, რაც წარსულში მომაკვდინებლად მიმაჩნდა.
როდესაც ასეთ სიტუაციებში ვარ, ხშირად მესმის ძვირფასი წასული გერმანელი მეგობრის ხმა (რომელსაც, მე ვაღიარებ, მარტორქის კანი აქვს).
მისი საფონდო რეაგირება ნებისმიერ სიტუაციაზე, როდესაც სხვა ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემა მის გაკეთებულთან ან ნათქვამიდან, უნდა წამოიძახა: ”Bu ** er zem!”
მან წარმატებით შეცვალა სიტუაცია, ისე რომ პრობლემას მხოლოდ მაყურებლებს აწყდებოდნენ.
ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველას შეგვიძლია ბევრი რამ ვისწავლოთ ძველი ურსულასგან და, მაშინაც კი, თუ შენ იღბლიანი ხარ, რომ ჩემსავით კბილებში არ იყავი, მისი ძლიერი დამოკიდებულება დაგეხმარებათ უხერხულ მომენტში უფრო დადებითად უპასუხოთ.
მოწმე? რომელი მოწმე?
ჩვენ ყველას გვაქვს სამყაროს ცენტრში მოქცევის ტენდენცია და, შესაბამისად, წარმოვიდგენთ, რომ სხვების მხრიდან მუდმივი მძაფრი დაკვირვებისა და დაკვირვების ქვეშ ვართ.
სოციალური ფსიქოლოგები ამ ფენომენს ასე აფასებენ პროჟექტირების ეფექტი , ლამაზად აჯამებს ჩვენს ტენდენციას, რომ ზედმეტად შეაფასოს, თუ რამდენად ამჩნევენ სხვები ჩვენს გარეგნობას და მოქმედებებს.
სინამდვილეში ის არის, რომ ხალხი ნაკლებად არის დაინტერესებული ჩვენით, ვიდრე ჩვენ ვაძლევთ მათ კრედიტს for
… არანაკლებ იმიტომ, რომ ისინი ძალიან გაბრწყინებულები ხედავენ საკუთარი საკუთარი სამყაროს ცენტრში.
'მოწმეებმა', როგორც ხედავთ, შეიძლება ძლივს დარეგისტრირდნენ მომხდარი.
თქვენ მწვავე უხერხულობას იპყრობთ იმის გამო, რასაც ისინი ყურადღებას არ აქცევენ.
ემოციის რა გაფლანგვა და რა ზედმეტი ზედმეტი სტრესის გამოწვევა მოახდინე საკუთარ თავს.
მე არ ვარ ის, ვინც მგონია, რომ ვარ Am
შიგნით ეს არტიკლი , ტერეზ ჯ. ბორჩარდი აღნიშნავს ამ მართლაც გამჭრიახ გამოთქმას:
მე არ ვარ ის, ვინც მგონია. არც ის ვარ, ვინც შენ გგონია. მაგრამ მე ის ვარ, ვინც შენ მგონი გგონია.
შეიძლება რამდენჯერმე გაიმეოროთ (მივხვდი, რომ ამის ხმამაღლა თქმა დაეხმარა მას აზრის მიღებაში) სანამ ნამდვილად მიხვდებოდი რას ნიშნავს.
მთავარი ის არის, რომ ჩვენ ტენდენცია გვაქვს ჩვენი პირადობის საფუძველი ჩართული რას ვფიქრობთ სხვა ხალხი იფიქრე ჩვენზე.
ჩვენ ვფიქრობთ მასიურად, რომ ისინი რეაგირებენ იმაზე, რასაც ჩვენ კონკრეტულად გავაკეთეთ.
მაგრამ ჩვენი დაშვებები ალბათ მილის სიგანეზეა.
ასე რომ, ჩვენ ვუდგებით საკუთარ რეაქციას ჩვენს მდგომარეობაზე იმის მიხედვით, თუ რა რეაქცია გვაქვს…
… მაგრამ ეს ყველაფერი გამოცნობაა.
კიდევ უფრო მეტი ენერგია დაიხარჯა!
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- თუ თავს სულელად გრძნობთ, ეს დაგარწმუნებთ, რომ არა ხართ
- როგორ შევაჩეროთ იგივე შეცდომების დაშვება ისევ და ისევ
- როგორ უნდა იყოთ კომფორტული საკუთარ კანში
- 8 მარტივი გზა უარყოფითი აზროვნების თავიდან აცილების მიზნით
- როგორ შევაჩეროთ მარცხი ან დამარცხებული
ნაბიჯები სამარცხვინო მომენტის გადასალახად
თუ ეს ინსტინქტური რეაგირებაა, არსებობს ნაბიჯების გადადგმა ამ უხერხული მომენტების აგონიის შესამცირებლად?
შეგიძლიათ ისწავლოთ მათი მოგვარება ცოტა მეტი მადლითა და ცოტათი უხერხულობით?
აქ არის რამოდენიმე იდეა, რომ საზრუნავი მოგცეთ
Სიცილი საუკეთესო წამალია
ამის გაკეთება ყოველთვის ადვილი არ არის (ან თუნდაც მიზანშეწონილი) გამოიყენეთ იუმორი უხერხულობისგან თავის არიდება, მაგრამ ეს მშვენიერი სიტუაციისგან თავის დასაღწევად კარგი გზაა, თუკი შეძლებთ მის გამოსწორებას.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მხოლოდ იმის ჩვენება, რომ გაჭირვებული ხართ, არის სხვებთან კავშირის დამყარების მექანიზმი
... და ასე იცინიან ერთად.
ასე რომ, თუ შეგიძლიათ იპოვოთ სასაცილო მხარის ხედვის გზა, შეიძლება მოულოდნელი საუბარი წამოიწყოთ ან ახალი მეგობრებიც კი შეიძინოთ.
ეს, რა თქმა უნდა, იქნება პოტენციურად მასიური ნეგატივი დადებითად გადაქცევის გზა.
სად წავიყვანო ჩემი მეგობარი ბიჭი დაბადების დღეზე
Mea Culpa
ამ მომაკვდინებელ სიტუაციებში, იმდენად მაცდურია უარყოფის რეჟიმში გადასვლა, მაგრამ თუ სხვები გააკეთა მოწმე ინციდენტის, თქვენ მხოლოდ უფრო სულელურად გამოიყურებით, თუ შეეცდებით, რომ ეს არ მომხდარა.
საათს ვერ დააბრუნებ.
საუკეთესო მიდგომაა ფესი და აღიარო, რომ გაჭირვებული ხარ.
შეცდომა ადამიანურია, როგორც ძველი გამოთქმაა ნათქვამი, და დიდი შანსია შენი მარაგი გაიზარდოს, თუ ღია და გულწრფელი იქნებით საქციელის შესახებ.
ვინ იცის, თქვენსმა პატიოსნებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სხვებს გახსნან და გაუზიარონ საკუთარი სამარცხვინო გამოცდილება.
არ არსებობს უკეთესი გზა იმის სწავლისა, რომ მარტო არ ხართ გამკლავება თქვენი სინდისით.
არ გააკეთოთ სცენა
დრამის კრიზად გადაქცევა სამარცხვინო ინციდენტის ფონზე ყვირილის ან ტირილის სრულყოფილად სროლა არასოდეს არის სწორი პასუხი.
რამდენადაც ამის სურვილი გიჩნდებათ, წინააღმდეგობა გაუწიეთ მას.
რაც უფრო მეტ აურზაურს გააკეთებთ, მით უფრო დასამახსოვრებელი იქნება ეს მომენტი სხვებისთვის და მით უარესი გახდება ინციდენტი.
იცოდეთ, რომ ეს მხოლოდ ერთი წუთია და რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს მყისიერი, გაივლის და ცხოვრება გაგრძელდება (დიახ, ასე იქნება, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაფიქრებული გაქვთ 'მირჩევნია მოვკვდე, ვიდრე ამის წინაშე მდგარიყო').
რაც უფრო მეტად შეძლებთ შეამციროთ მომხდარი, მით უფრო ნაკლები ადამიანი მიიღებს დიდ გარიგებას. და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ ეს ახსოვთ.
ღრმად ისუნთქე
მომატებული გულისცემა და არტერიული წნევა, სუნთქვის გაძნელება, სისხლის მიცემა სახეზე, გახშირებული ოფლიანობა
..ეს ყველაფერი ინსტიქტური პასუხია უხერხულ სიტუაციაზე.
მათ, შეგნებული აზრით და ძალისხმევით, მინიმუმამდე დაყვანა შეუძლიათ.
ღრმად ისუნთქეთ და მიეცით დრო სიტუაციის შესაფასებლად. ეს ნამდვილად იქნება დაეხმარე შენს დამშვიდებაში და შეამცირეთ ეს მოსაწყენი ავტომატური პასუხები.
ეს ასევე შეამცირებს შანსს გააკეთოთ ან თქვათ რაიმე, რამაც შეიძლება თქვენს უხერხულობას მიანიჭოს და სიტუაცია კიდევ უფრო გააფუჭოს.
ისწავლეთ თქვენი შეცდომებისგან
ეს არ არის სარაკეტო მეცნიერება.
მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ არ ხართ თქვენი შეცდომები.
ამ შეცდომებს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს თქვენი ადამიანის სწავლისა და ზრდისთვის. ისინი თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილების პანთეონის ნაწილია.
მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ შეგნებული ძალისხმევა, რომ ისწავლოთ მათგან.
სწორედ ამიტომ, ფასდაუდებელია ცოტა დრო დაჭირდეს იმის ასახვას, თუ რატომ და რა მოხდა.
თუ თავი შეირცხვინე პრეზენტაციის სრულად შევსებით, რადგან მანამდე არ შეგიმოწმებიათ ტექნიკური ინფორმაცია, დარწმუნდით, რომ შემდეგჯერ ხელახლა შეამოწმებთ.
თუ კიბეზე დაეშვით და გზიდან დაეშვით VP– ის წინაშე, რომლის შთაბეჭდილების მოხდენასაც აპირებთ, დარწმუნდით, რომ მომავალში დამატებით იზრუნეთ (და იქნებ მკვლელი ქუსლები დააგდოთ?).
ასეთი გამოცდილების სწავლის გადაწყვეტილება კიდევ ერთი სტრატეგია, რომელიც ნეგატივს პოზიტივად აქცევს.
არ იფიქროთ, რომ პროჟექტირების შენს მხარეზეა
რაც ზემოთ მოვიხსენიე ყურადღების ცენტრში არსებულ ეფექტზე ასახვისას, შეეცადე გაეცნო სიტუაციას.
აღიარეთ, რომ სავარაუდოდ არ იქნებოდით ვინმეს ყურადღების ცენტრში და, თუ იქნებოდით, ეს მხოლოდ ნანოწამი იყო.
თუ თქვენ შეძლებთ უხერხულ მომენტში ცოტათი იუმორით და მინიმალური აურზაურით გაბრწყინდეთ, ყველას დაუბრუნდება საკუთარ თავზე ფიქრს და თქვენი სამარცხვინო მომენტი გაქრება.
wwe ველნესი პოლიტიკის დარღვევების სია
და მეგონა, რომ ჩემი მეგობარი იყავი
ძალიან ხშირად, ჩვენი მეგობრები და ნათესავები აკეთებენ ყველაზე მეტ კაპიტალს სამარცხვინო ინციდენტებისგან, რომლებიც ჩვენ დაგვავიწყდება.
ამ მომენტებში შეიძლება დიდი იუმორი გამოიღოთ თქვენი ხარჯით: იმ დროს, როდესაც თავად გააკეთეთ პრიზი.
თავის დროზე სასაცილო და ყველაზე სასაცილო, მაგრამ ყოველი საუბრისას - ან ასე ფიქრობენ ისინი - და, ბიჭო, როგორ უყვართ თქვენი დისკომფორტის დანახვა.
ყველას ეშინია უხერხულ მომენტში დაჭერა და სულელური შესახედაობა, ამიტომ ბუნებრივია, რომ შენს უახლოეს და საყვარელ ადამიანს ურჩევნია ფოკუსირება გააკეთოს შენზე, ვიდრე საკუთარ თავზე.
იმედგაცრუებული შეიძლება იყოს, მაგრამ ასეთი ცელქობა ბუნებრივია. და რაც უფრო მეტაკებით, მით უფრო გრძელი გახდება ზღაპრები.
იუმორის გამოყენება იმის საჩვენებლად, რომ შენ გადახვედი და წარსული მოვლენებისგან აღარ გრცხვენია, სიტუაციის დიფუზიის საუკეთესო გზაა.
თუ თავდაცვითი გახდებით, მათი აშკარა პასუხი იქნება შეტევის გაგრძელება და გართობა.
საკითხის კრუხი
რაც ზემოთ ჩამოთვლილიდან ვისწავლეთ არის ის, რომ თქვენ გაქვთ ორი არჩევანი:
- მოდით დამცირების გრძნობამ იმოქმედოს თქვენზე.
- გააკეთეთ თქვენი დონე იმისათვის, რომ გაუშვათ, ზემოთ მოცემული ზოგიერთი სტრატეგიის გამოყენებით.
არჩევანი ყოველთვის შენია, მაგრამ ჩემი რჩევაა გაითვალისწინოთ, ნამდვილად მომწონს თუ არა ინციდენტი ნეგატივის ჩრდილს თქვენს ცხოვრებაში.
აპირებთ, რომ ეს გავლენა მოახდინოს თქვენს თვითშეფასებაზე და ზოგადად თქვენს განწყობაზე?
შეიძლება იგრძნოთ, რომ ცენტრში ხართ, როდესაც ეს უხერხული მომენტები ხდება, თქვენი კერძო დამცირების კუნძულზე გაბრუებული.
როგორც შევიტყვეთ, სინამდვილეში თქვენი სიმორცხვის უნარი უფრო მჭიდროდ აკავშირებს თქვენ დანარჩენ კაცობრიობასთან.
რა თქმა უნდა, ამგვარი ინციდენტები უფრო პოზიტიურად უნდა შეფასდეს, ვიდრე უარყოფითი და, შესაბამისად, უნდა აღინიშნოს.
