გაუფუჭდა თქვენს ურთიერთობაში უკმაყოფილების დესტრუქციული არსებობა?
Შენ არ ხარ მარტო.
უკმაყოფილება წყვილების წინაშე მდგარი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გამოწვევაა.
ის ხშირად მშვიდად იფურჩქნება ფონზე, რაც თავს იჩენს მგრძნობიარე კომენტარებში, ემოციურ განცალკევებაში და პარტნიორებს შორის ზოგად ხახუნში.
თუკი პარტნიორი გეწყინებათ და ისინიც გწყინთ (რაც, მოდით, გავითვალისწინოთ, ალბათ ასეც მოხდება, თუ თქვენი ურთიერთობა ბნელ ადგილას არის), რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენ შორის განხეთქილების განკურნების მიზნით, სანამ ისინი უფსკრული არ იქცევიან?
სწორედ ამას შეისწავლით ამ სტატიაში.
წყვეტს გრძელვადიან შეყვარებულს
პირველ რიგში, განმარტება.
რა არის წყენა?
წყენა არის ის ცუდი განცდა, რომელიც გაქვს ვინმეს მიმართ, როდესაც თვლი, რომ მას უსამართლოდ მოექცნენ.
ეს არ არის იგივე, რაც გაბრაზება ან გაბრაზება, როდესაც ვინმე მართლაც ცუდად ექცევა.
ეს უფრო აღქმული არასწორია, რომელიც დაკავშირებულია სხვისი ქმედებებთან, სიტყვებთან ან თუნდაც მათ რწმენასთან დაკავშირებით რაიმეს შესახებ.
უკმაყოფილებას აქვს სირთულის ფენები, რომლებიც დროთა განმავლობაში გროვდება.
ის, რასაც ვინმე აკეთებს, შეიძლება თავდაპირველად გაწყენინოთ, მაგრამ თქვენ ამის გამო პირდაპირ არ გაწუწუნებთ.
დროთა განმავლობაში, იგივე რამის განმეორებითი შემთხვევები, სხვა საგნებისგან გაღიზიანებასთან ერთად, იწვევს იმ უკმაყოფილებას, რასაც დღეს გრძნობთ.
რა იწვევს ურთიერთობაში უკმაყოფილებას?
ზოგჯერ, უბრალოდ, თქვენი პარტნიორი სხვანაირად აკეთებს თქვენ და არ გრძნობს საჭიროებას შეცვალოს მათი გზები - და ამიტომ თქვენ განაწყენდით მათ ამის გამო.
ზოგჯერ მხოლოდ ის არის, რომ გრძნობთ რომ არ მოგისმენიათ ან თქვენი პარტნიორი სერიოზულად არ უყურებს თქვენს პრობლემებს ან პრობლემებს.
წყენა კი შეიძლება იყოს სინანულის გამო, რომელსაც თვლით, რომ თქვენი პარტნიორია გამოწვეული - მაგ. ახალ ქალაქში გადასვლა ისე, რომ მათ მიიღონ ახალი სამუშაო, ან არ ჰქონდეთ სხვა შვილი, რადგან თქვენს პარტნიორს არ სურს.
ეს შეიძლება მოხდეს მშობლებს შორის, სადაც სახლში მყოფი დედა / მამა არ გრძნობს თავს დაფასებულად ან დაფასებულად ყველა იმ საქმისთვის, რასაც ის აკეთებს.
ეს შეიძლება გაიზარდოს იმ ურთიერთობებში, როდესაც მამაკაცი ელის ქალს შეასრულოს მზარეულის, დამლაგებლის და ა.შ. გენდერული სტერეოტიპული როლები.
ხშირად, უკმაყოფილება ბალანსის ნაკლებობას იწვევს, როგორც პრაქტიკულ, ასევე ემოციურ. გრძნობთ, თითქოს მოვალეობებსა და პასუხისმგებლობებს თანაბრად არ ანაწილებთ. ან გჯერათ, რომ თქვენს პარტნიორს უფრო მეტ ემოციურ მხარდაჭერას უწევთ, ვიდრე ისინი თქვენს მიმართ.
რას უკმაყოფილება აქვს ურთიერთობებს?
მიუხედავად იმისა, რომ წყენა არის მკაფიო განცდა სიბრაზის მიმართ, ის ხშირად თავს იჩენს როგორც თქვენი პარტნიორის მიმართ მოქმედებაში და მოპყრობაში.
როდესაც თქვენ აღიქვამთ უსამართლობას ან გჯერათ, რომ თქვენი პარტნიორი იქცეოდა ისე, რომ თქვენ დამაკმაყოფილებლად თვლით, თქვენ მათ გააფთრებით.
სამწუხაროდ, თქვენი პარტნიორი, ალბათ, შეგიწყენიათ ამის გამო. ისინი, ეჭვგარეშეა, სხვაგვარად დაინახავენ მოვლენებს და მათზე თქვენი შეტევა არის მიზეზი იმისა, რომ ისინი თავს უსამართლოდ ექცევიან.
ასე რომ, კონფლიქტისადმი მიდგომა იჩენს თავს, რადგან თითოეული თქვენგანი თავს დაზარალებულად გრძნობს სხვის პოზიციაზე.
ამის საერთო შედეგია ორივე პარტნიორის ემოციური გაყვანა სიჯიუტისა და ურთიერთობის თვითსაბოტაჟის დროს.
არც ერთს არ სურს პირველი გამოავლინოს სხვისი ჭეშმარიტი სინაზე ან ბოდიში მოიხადოს იმის შიშით, რომ ეს ბრალის მიღებას წარმოადგენს.
რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება ეს, მით უფრო მძაფრი ხდება უკმაყოფილება.
როგორ ფიქრობთ, რომ უკმაყოფილებას გრძნობთ ორივე, თქვენი ურთიერთობის გადასარჩენად?
აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი ორივე აიღე
1. ჰკითხეთ, რეალურია თუ არა თქვენი მოლოდინები თქვენი პარტნიორის მიმართ.
Არავინაა იდეალური. თქვენი პარტნიორი არ არის. Შენ არა.
რა თქმა უნდა, არ არსებობს სრულყოფილი მეგობარი ბიჭი, მეგობარი გოგონა, ქმარი ან ცოლი.
შეიძლება გინდოდეს, რომ ისინი იყვნენ ყველაფერი რაც თქვენ ოდესმე იმედი გქონდათ და ოცნებობდით, მაგრამ ისინი მხოლოდ ადამიანები არიან.
უბრალოდ მათ ძალიან ბევრს ელით?
თქვენი უკმაყოფილება გარკვეულწილად ემყარება თუ არა მათ ვერ გაამართლეს თქვენი ხედვა, თუ რა დიდი პარტნიორი უნდა იყოს?
ალბათ ისინი არ აკეთებენ ისეთ რომანტიკულ ჟესტებს, რაც თქვენ გჭირდებათ, რომ გიყვარდეთ.
ან მათ არ შეუძლიათ ყველაფრის შესრულება, რასაც თქვენ სთხოვთ, რადგან მათ არ აქვთ დრო ან არ იციან როგორ.
შესაძლოა, მათი სქესობრივი კავშირი ისეთივე მაღალი არ არის, როგორც თქვენი.
ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა დაეთანხმოთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ აპირებს ფიქრობდეს ან იმოქმედოს ყველა დროის ყველაზე იდეალური ხერხებით.
ისინი გააკეთებენ ისეთ რამეებს, რაც გაღიზიანებს ან ჯოჯოხეთს არეულობს თქვენში. ეს მხოლოდ გარდაუვალი ტკივილის მომენტია, როდესაც ორი ადამიანი ცხოვრობს.
2. ჰკითხეთ, გჭირდებათ თუ არა კონტროლის გაუქმება.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, უკმაყოფილების საერთო მიზეზი არის ის დრო, როდესაც თქვენი პარტნიორი თქვენთან სულ სხვაგვარად აკეთებს რამეს.
თქვენ საქმეების ძალიან განსაკუთრებული გზა გაქვთ - თქვენი აზრით, საუკეთესოა.
მაგრამ თქვენი პარტნიორი სხვაგვარად ფიქრობს. ან, ყოველ შემთხვევაში, ისინი ვერ ხედავენ რაღაცას, როგორც დიდ საქმეს.
და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მათ რამდენჯერმე სთხოვეთ, ისინი იბრძვიან თქვენი სურვილების შესაბამისად.
ალბათ დროა დაეთანხმოთ, რომ თქვენი გაკეთებული გზა არ არის ერთადერთი გზა.
რა თქმა უნდა, შეიძლება გამოიყენოთ მარცვლეულის თასი პირდაპირ ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში ჩადეთ, მაგრამ ისინი მას ნიჟარაში დატოვებენ.
ან შეიძლება მათ ტელევიზორი ჩართონ ფონის ხმაურისთვის, მაშინაც კი, თუ მას ნამდვილად არ უყურებენ, ხოლო თქვენ გირჩევნიათ სიმშვიდე და სიმშვიდე.
რაც არ უნდა ძნელი იყოს, უნდა აღიარო ის ფაქტი, რომ არც შენ ხარ მართალი და არც არცერთი.
მათ აქვთ თავიანთი გზები, თქვენ გაქვთ თქვენი გზები და თითქმის გარდაუვალია ის, რომ დროდადრო ისინი ერთმანეთს ეწევიან.
თქვენ ვერ ელით, რომ ყოველთვის გექნებათ პირობები. თქვენს პარტნიორს აქვს ჩვევები - რომელთაგან ბევრი იმდენად ღრმაა, რომ ძნელია მათი მოხსნა.
რა თქმა უნდა, მათ არც იმის იმედი აქვთ, რომ ყოველთვის მიიღებენ ყველაფერს თავის გზას. საჭიროა იყოს ბალანსი (ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ).
მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ ცა არ დაეცემა, თუ უარს იტყვი სიცოცხლეზე და როგორ გინდა რამის გაკეთება.
მიეცით თქვენს პარტნიორს ზოგჯერ რამე ისე გააკეთოს და ნახოს, რომ ყველაფერი კარგად მუშაობს.
3. ან, ჰკითხეთ, გჭირდებათ თუ არა უფრო თავდაჭერილობა.
საკმაოდ გონივრულია, რომ ელით გარკვეული საჭიროებები და სურვილები
მაგრამ თუ ამას პარტნიორს არ გაუსვამთ ნათლად, დიდი ალბათობაა, რომ ხშირად იმედგაცრუებული და უკმაყოფილო დარჩებით.
თუ თქვენ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, ვინც თავს არიდებს კონფლიქტს და არ გამოირჩევა თქვენი სურვილების გამოხატვაში, დროა იპოვოთ თქვენი მტკიცე ხმა.
თუ თქვენი პარტნიორი ზრუნავს თქვენზე, ისინი მაქსიმალურად შეეცდებიან მოაგვარონ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხები.
დარწმუნდით, რომ მხოლოდ საკუთარ თავში დარწმუნდებით ისეთი რამით, რასაც ნამდვილად თვლით, რომ მნიშვნელოვანია.
თუ ძალიან ბევრ თხოვნას ითხოვთ ისეთი საგნების მიმართ, რომლებიც უმნიშვნელოდ გამოიყურება, შეიძლება თქვენი პარტნიორი გრძნობდეს, რომ მათ აბათილებთ.
ამიტომ წინა და ამ პუნქტის განხილვა საჭიროა როგორც ერთი. თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის თქვენი პრიორიტეტები იმ თვალსაზრისით, თუ როგორ ისურვებდით თქვენი პარტნიორის მოქმედებას.
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ და როდის ისაუბროთ და ისმინოთ.
რა თქმა უნდა, თქვენ ასევე თანაბრად უნდა იცოდეთ თქვენი პარტნიორის მიერ გამოხატული საჭიროებები და სურვილები, რომლებიც უბრალოდ გონივრულია.
უნდა მიეცეს და აიღონ.
4. შეეცადეთ იპოვოთ უკეთესი ბალანსი თქვენს ურთიერთობებში.
თუ თქვენი წყენა თქვენი პარტნიორის მიმართ ძირითადად გამოწვეულია ყოველდღიური პასუხისმგებლობის სამართლიანობის არარსებობით, ალბათ დროა, ამას მიმართოთ.
ამასთან, არ უნდა ელოდე მასიურ ცვლილებებს ღამით - მაშინაც კი, თუ ისინი ეთანხმებიან დისბალანსს (და შეიძლება არა).
თუ ამჟამად იგრძნობა გაყოფა 70/30, შეეცადეთ ერთდროულად პატარა ნაბიჯები გადადგათ ისე, რომ მიაღწიოთ 65/35, შემდეგ 60/40 და ა.შ.
თქვენ შეიძლება ვერასდროს მიაღწიოთ სუფთა 50/50 გაყოფას და თქვენ გადაწყვიტეთ გადაწყვიტოთ თუ არა ამით ცხოვრება.
იგივე ეხება ემოციებს
თუ გრძნობთ, რომ მუდმივად დიდ მხარდაჭერას ანიჭებთ თქვენს პარტნიორთან აქტიური მოსმენისა და ყოფნის საშუალებით, შეიძლება რთული იყოს, როდესაც ისინი ამაზე პასუხს არ გასცემენ.
მაგრამ რამდენადაც მათ შეუძლიათ გაუმჯობესდნენ ამ მხრივ და შენთან იყვნენ უფრო ხშირად (და ისინი უნდა ისწრაფონ გაუმჯობესებისკენ), ზოგიერთებს უბრალოდ არ შეუძლიათ ამის გაკეთება.
ანალოგიურად, თუ აღმოაჩენთ, რომ ყოველთვის ის ვინც პირველ რიგში ბოდიშს გიხდით ან უთანხმოების შემდეგ დაიწყებთ დიალოგს, შეიძლება ამ როლის მიღება უფრო მეტად მოგიწიოთ, ვიდრე პარტნიორის შეცვლა.
მათ შეიძლება ჰქონდეთ ძირითადი საკითხები, რაც ხელს უშლის მათ დაუცველობას აჩვენონ - თუნდაც მანამ, სანამ ჯერ ვინმე სხვას არ შეამცირებს დაცვას.
ასე რომ, დიახ, მიზნად ისახავს უკეთეს ბალანსს პრაქტიკულ და ემოციურ საგნებში, მაგრამ ნუ ელით სრულ თანასწორობას - ეს იშვიათია ყველაზე ჯანმრთელ ურთიერთობებშიც კი.
რასაც არ უნდა აკეთებდე, ნუ შეინარჩუნებ ქულას. თქვენ ხომ გუნდი ხართ და არა ოპონენტები.
5. შეეცადეთ მიიღოთ მათი ხარვეზები.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არავინ არ არის სრულყოფილი.
ჩვენ ყველას ნაკლი გვაქვს - უფრო მეტი, ვიდრე გვსურს ვაღიაროთ.
ჯანსაღი ურთიერთობის ნაწილია ვიღაცის მიღება ისეთი ვინც არის არა ის, ვინც შენ გინდა.
თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ თქვენი პარტნიორის საუკეთესო თვისებები. თქვენ უნდა გიყვარდეთ ისინი მთლიანად, მეჭეჭები და ყველაფერი.
იქნება ეს ემოციურად გაუაზრებელი, გაღიზიანებული, მავიწყებული, არაფრისმომცემი, თუ რომელიმე მათგანი სასურველია, ვიდრე სასურველია, შეეცადეთ დაეთანხმოთ რომ ეს მათი ნაწილია.
რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წაახალისოთ მათ იმუშაონ საკუთარ თავზე, რათა გაუმკლავდნენ თავიანთი ნაკლოვანებების გარკვევას, მაგრამ უნდა მიიღოთ ის, რისი გაუმჯობესებაც ჯერ არ შეუძლიათ.
ამავე დროს, მოერიდეთ მორალური უპირატესობის პოზიციას.
რაც შეიძლება ადვილი იყოს სხვების ხარვეზების დადგენა, ბევრად უფრო რთული იქნება საკუთარ თავში არსებული ხარვეზების ამოცნობა.
თუ უფრო წმინდა ხასიათს ატარებთ, ვიდრე თქვენი აზროვნებაა, თქვენ სავარაუდოდ გაუცილდებით პარტნიორს და ემოციურ ზიანს მიაყენებთ მას, თუკი პასუხისმგებლობას დაკისრებთ ურთიერთობის პრობლემებზე.
გახსოვდეთ, რომ გსურთ იგრძნოთ მიღებულები ისეთად, როგორებიც ხართ. ეს არის უზარმაზარი ნაწილი იმისა, რომ ღია და დაუცველია სხვა ადამიანი.
თუ ვერ მიიღებ სხვებს ისეთი, როგორიც არიან, როგორ უნდა ელოდო, რომ მათ იგივე თავაზიანობა გაუწიეს?
6. გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის ყველა პოზიტივი.
თქვენი პარტნიორის ხარვეზების მიღების მცდელობისას, უკიდურესად სასარგებლო იქნება ყველა მათ პოზიტიურ თვისებაზე ფიქრი.
ხშირად, თქვენი გრძნობების ზოგადი განწყობა, რომელიც თქვენი პარტნიორის მიმართ გაქვთ ნებისმიერ დროს, დამოკიდებული იქნება თქვენს თავში გატარებულ აზრებზე.
როდესაც ამ აზრებს მოიხმარს ყველა ის საქმე, რაც თქვენს პარტნიორს არ გაუკეთებია, თქვენ მათ მიმართ ნეგატიურად გრძნობთ თავს.
როდესაც ეს აზრები ლამაზ რამეებზეა გაკეთებული თქვენს პარტნიორზე, ან იმ თვისებებზე, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგწონთ მათში, თქვენ მათ მიმართ დადებითად გრძნობთ თავს.
ასე რომ, იმ დროს, როდესაც წყენა აწყდება გონებას, შეეცადეთ მოსპოთ იგი თქვენი პარტნიორის კარგ წერტილებზე დაყრდნობით.
აღიარეთ ყველა ის, რისთვისაც მადლიერი უნდა იყოთ თქვენს ურთიერთობაში. ყველა ის, რასაც ნამდვილად აფასებთ.
გააპროტესტეთ ნებისმიერი მოსაზრება „რატომ უნდა გადაიტვირთო?“ და 'მათ ნამდვილად არ ადარდებთ ჩემზე', ამტკიცებენ საწინააღმდეგო მტკიცებულებებს, რომლებიც გაწუხებთ და ამტკიცებს, რომ მათ ეს აინტერესებთ.
7. ივარჯიშეთ პატიებასა და თანაგრძნობაზე.
გახსოვდეთ, რომ წყენის განმარტება გულისხმობს უსამართლობის გრძნობას. ეს ემყარება შეურაცხყოფის გრძნობას.
ამიტომ, გასაკვირი არ უნდა იყოს, თუკი შეიტყობთ, რომ პატიება სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, თუ თქვენ შეწყვეტთ თქვენი პარტნიორის მიმართ წყენის შეწყვეტას.
შენდობა ორ ნაწილად მოდის. პირველი არის ის, რომ გადაწყვიტო, რომ არ შეეძიო შურისძიება დანაშაულისთვის.
ეს ხელს უშლის ორივე მხარეს შორის უკმაყოფილების ესკალაციას და ერთმანეთისგან დაშორებას, ვიდრე ეს ხშირად იწვევს.
მეორე არის ემოციური მხარე, რომელიც უფრო რთულია და უფრო მეტ დროს მოითხოვს.
მაგრამ პრაქტიკაში უფრო ადვილი ხდება.
პროცესის ნაწილი გულისხმობს თქვენი პარტნიორის თანაგრძნობას, რომ გაიგოთ რატომ მოიქცა (ან განაგრძეთ მოქმედება) კონკრეტული გზით, რაც იწვევს უსამართლობის განცდას.
შეიძლება გამოწვევა იყოს თქვენი პარტნიორის თვალით დანახვა, როდესაც მათ ეწყინებათ, მაგრამ თუ შეგიძლიათ უბრალოდ გაითვალისწინოთ სიტუაციის კონტექსტი და ჰკითხოთ, რატომ გააკეთეს (ან გააკეთეს) ის, რაც გააკეთეს, ამან შეიძლება ერთი ნაბიჯით მიიყვანოს ჭეშმარიტებასთან. გაგება და, საბოლოოდ, პატიება.
მაგრამ შეეცადეთ ძალიან დიდხანს არ ილაპარაკოთ საქმეებზე. მათი გონებაში განმეორებით განმეორება მხოლოდ შეაჩერებს შენდობის ემოციურ მხარეს.
დაკავშირებული პოსტი: როგორ ვაპატიოთ ვინმეს: შენდობის 2 მეცნიერული მოდელი
8. მიიღეთ, რომ ყველა იბრძვის - თქვენი პარტნიორის ჩათვლით.
ძალიან ცოტა ადამიანი არ არის გარკვეული ცხოვრებისეული რაიმე პრობლემა.
სიმართლე გითხრათ, უმეტესი ჩვენგანი ერთდროულად ვთამაშობთ პრობლემების მთელ რიგს.
გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ ვიბრძვით. Ყველა ჩვენთაგანი.
როდესაც ეთანხმებით, რომ თქვენი პარტნიორიც იბრძვის, ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ ისინი და ნაკლებად ემოციურად აიძულოთ ის საქმეები, რასაც აკეთებენ ან არ აკეთებენ, რაც უსამართლობის განცდას გიქმნით.
სანამ მასთან ხართ, მოსვენება მიეცით ისე, როგორც გრძნობთ თავს. გასაგებია, თუნდაც ეს არ იყოს სასურველი.
თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ ცოტა მეტი მოთმინება და თანაგრძნობა გქონდეთ ერთმანეთთან, თქვენ მნიშვნელოვნად შეამცირებთ ამ უკმაყოფილების გრძნობას.
9. იმუშავეთ საკუთარ თავზე.
თქვენი პარტნიორი უზარმაზარ როლს თამაშობს თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ეს არ ამართლებს ემოციურ გავლენას, რომლის საშუალებითაც თქვენ შეძლებთ.
ასე რომ, თუ მათ რაიმე მიზეზით ეწყინებათ, შესაძლოა შეეცადოთ იმუშაოთ საკუთარ ფსიქიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე, რათა გახდეთ ემოციურად უფრო დამოუკიდებლები.
ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლია ბედნიერების და სიყვარულის საკუთარი წყარო გახდე. თქვენ არ იქონიებთ გავლენას თქვენს პარტნიორზე.
ეს განსაკუთრებით გამოსადეგია, თუ თქვენი პარტნიორი ემოციურად მიუწვდომელი ან გაუაზრებელია.
შეიძლება ვერ დაეყრდნოთ მათ, რომ გაიზარდოთ ისე, როგორც გსურთ, მაგრამ თქვენი თვითდასაქმება ნიშნავს, რომ ამის ნაცვლად საკუთარ თავს ენდობით.
დაკავშირებული პოსტი: როგორ ვიყოთ ემოციურად დამოუკიდებლები და შეწყვიტოთ სხვების იმედი ბედნიერებისთვის
10. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს.
ზემოთ ჩამოთვლილ რჩევებს რომელი არ უნდა გამოიყენოთ, დარწმუნდით, რომ ისწავლეთ სწორად კომუნიკაცია თქვენს პარტნიორთან.
ძალიან ბევრი ადამიანი ელოდება, რომ მათ პარტნიორებს შეეძლებათ მათი გონების წაკითხვა. ეს ხშირად უშედეგოა, რადგან ადამიანები, სავარაუდოდ, საკუთარ აზრებსა და პრობლემებში არიან გახვეულნი.
ასე რომ, თქვენ უნდა იყოთ გახსნილი და გულახდილი, როდესაც ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს.
თუ იმედგაცრუებული გრძნობთ მათ გაკეთებულს ან გაკეთებულ საქმეს, უთხარით მათ.
თუ ერთად დიდ გადაწყვეტილებას იღებთ, გამოთქვით რაიმე შეშფოთება მათ განსაკუთრებულ უპირატესობასთან დაკავშირებით. ნუ მალავ მათ მშვიდობის შესანარჩუნებლად.
ამ სახის პრობლემების ადრეული მოგვარებით შეგიძიათ გაუმკლავდეთ მათ და არ დაუშვან უკმაყოფილება.
მოსახერხებელი რჩევაა გამოიყენოთ 'მე' სიტყვები, როდესაც განიხილავთ თქვენს აზრებს და გრძნობებს. მოერიდეთ სიტყვების 'თქვენ' გამოყენებას, რომლებიც მხოლოდ სხვისი თავდაცვითი ხასიათის გახდება.
მაგალითად, თქვით: ”თავს მარტოსულად ვგრძნობ და უფრო მეტი შაბათ-კვირის გატარება მსურს ერთად”, ვიდრე: ”შენ ყოველთვის მეგობრებთან ხარ და ეს მაფასებს დაფასებულად”.
პირველი გამოხატავს თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ ასევე გთავაზობთ დადებით გადაწყვეტას. თქვენს პარტნიორს მცირე მიზეზი უნდა ჰქონდეს, რომ არ დაეთანხმოს თქვენს წინადადებას.
მეორე გამოხატავს იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ ეს უარყოფითად მოქმედებს, რაც ბრალს სდებს თქვენს პარტნიორს. ისინი სავარაუდოდ ვერ მოახდენენ რეაგირებას კონსტრუქციული გზით.
როდესაც თქვენ განიხილავთ ნებისმიერ იმედგაცრუებას, რომელიც მათთან შეიძლება გქონდეთ, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ სიტუაციის დიფუზიაში, რომ ეკითხოთ მათ, თუ რა წყენა შეიძლება ჰქონდეთ თქვენ მიმართ.
ამ გზით, თქვენ აყალიბებთ მთელ საუბარს, როგორც ერთობლივ ძალისხმევას იმისათვის, რომ გადავლახოთ ის საკითხები, რომლებიც თქვენს ურთიერთობაში დგას.
თქვენ გამოირჩევით გარკვეული პასუხისმგებლობის მიღების სურვილით, რაც მათ შესაძლებლობას გახდის უფრო მეტი წილი მიიღონ.
11. ისაუბრეთ ურთიერთობის საკითხებში მრჩეველთან.
თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ცდილობთ მშვიდად და პოზიტიურად დაელაპარაკოთ თქვენი პრობლემების მოგვარებისას, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ მესამე მხარის შუამავლის ყოლაში.
ურთიერთობის კონსულტაციამ გარკვეულწილად შეიძლება ზეწოლა მოხსნას, რადგან იქ გყავთ ადამიანი, რომელიც ორივე მხარეს მოუსმენს.
მათი ტრენინგისა და გამოცდილების გათვალისწინებით, მრჩეველს შეეძლება შემოგთავაზოთ მორგებული რჩევა, თუ როგორ უნდა მიუდგეთ კონკრეტულ წერტილს.
სულ მცირე, მესამე პირის არსებობამ შეიძლება შექმნას უფრო სასიამოვნო გარემო, რომელშიც ისაუბრებს.
თქვენ ხომ ნაკლებად გაბრაზდებით, როცა იმავე ოთახში სხვა ადამიანია - ვინც კარგად არ იცნობთ.
12. ნუ იქნებით კარზე.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კარგი ურთიერთობები გარკვეულწილად გასაქანს გულისხმობს.
თუკი თქვენი პარტნიორი წუწუნებთ, რადგან, როგორც ჩანს, სასწორი მტკიცედ გადააქვთ მათ სასარგებლოდ, უნდა იკითხოთ, შეუძლიათ თუ არა მათ შეცვალონ საკმარისი იმისთვის, რომ თქვენი გრძნობები ჩაცხრება.
არ დაუშვათ, რომ ისარგებლონ და მოერიდეთ კოდექსზე დამოკიდებულ ურთიერთობებს, სადაც თქვენ მიიღებთ მზრუნველის როლს.
რამდენადაც შეიძლება გიყვარდეს შენი პარტნიორი, ვერ შეცვლი მათ - მხოლოდ მათ შეუძლიათ შეცვალონ საკუთარი თავი, თუ მათ ეს მოუნდებათ.
იცოდეთ, როდის არის თქვენს საუკეთესო ინტერესებში ურთიერთობის დასრულება. ყველა სიყვარული არ შეიძლება გაგრძელდეს და ეს ნორმალურია.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი პარტნიორის მიმართ წყენის გამო?როდესაც ურთიერთობაში ასეთი არასასურველი გრძნობები გაქვს, შეიძლება მარტო მათი გადალახვა გაუჭირდეს. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ. თვითონ იქნება თუ წყვილი, თქვენ ისარგებლებთ ტრენინგის ურთიერთობის გაწვრთნილ მრჩეველთან საუბრით. მათ ნამდვილად შეუძლიათ ურთიერთობის გადარჩენა, რომელიც არასწორი მიმართულებით მიდის.რატომ არ უნდა ესაუბროთ ონლაინ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
- ურთიერთობებში სიბრაზის კონტროლისა და გამკლავების 7 გზა
- 12 სტრატეგიის გამოყენება, როდესაც გრძნობთ გაღიზიანებას
- თუ დაქორწინებული ხართ და მარტოხელა, აი რა უნდა გააკეთოთ
- 25 არავითარი სისულელე არ ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულებულია
- ურთიერთობების კონტროლის შეჩერების 7 გზა
- როგორ შეადგინოთ ჩხუბის შემდეგ და შეწყვიტოთ კამათი თქვენს ურთიერთობებში
