გაბრაზებული პარტნიორი ხართ თუ პირისპირ, ურთიერთობაში იმედგაცრუება საკმაოდ ნორმალურია.
თუ გრძნობთ, რომ ყველაფერი იწყება კონტროლიდან, ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ სიბრაზის ნებისმიერი მხარე.
გახსოვდეთ, რომ უსაფრთხოდ გრძნობთ თავს აბსოლუტურად იმსახურებთ და რომ თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ დახმარება.
როდესაც საქმე ეხება თერაპიას ან პროფესიონალურ დახმარებას, არ არსებობს განსჯა, თქვენ დაკარგავთ კონტროლს თქვენს სიბრაზე, თუ ის, ვინც მის ბოლომდე მიდის.
ეს არის ჩვენი შემოთავაზებები ურთიერთობაში სიბრაზის მოსაგვარებლად - მაგრამ თქვენ გჭირდებათ თუ გსურთ ეს სხვა დახმარებაც შეგიძლიათ.
როგორ უთხრა ვინმეს როგორ გრძნობ მის მიმართ
1. გაითვალისწინეთ მიზეზები.
გაბრაზებული პარტნიორის წინაშე დგახართ
თუ თქვენი პარტნიორი მუდმივად გაბრაზებულია ან ხშირად კარგავს თავის გრძნობებზე კონტროლს, აქ დგას ძირითადი საკითხი, რომლის მოგვარებაც სჭირდება.
რა თქმა უნდა, ყველას ზოგჯერ იმედგაცრუებული ვართ, მაგრამ თქვენ არ უნდა მოითმინოთ თქვენს ცხოვრებაში ვინმესთან შეგუებული განრისხების მართვის პრობლემა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე.
გაითვალისწინეთ, თუ რა იწვევს ამ რისხვას ან კონტროლის არარსებობას.
ეს არის რაიმე კავშირი მათ ბავშვობასთან ან რამე ხდება სამუშაოზე, რამაც აგრძნობინა თავს?
თქვენი პარტნიორის ქცევის მიზეზებზე ფიქრით შეგიძლიათ იყოთ უფრო გულმოწყალეები და უკეთესად აღჭურვილები, რათა დაეხმაროთ მათ გადალახონ პრობლემები.
თქვენ ხართ გაბრაზებული პარტნიორი
დაფიქრდი, რატომ ხარ ასე გაბრაზებული - არის რამე შენს ცხოვრებაში, რომ გრძნობ, რომ კონტროლი არ გაქვს?
არის ისეთი რამ, რაც დაკრძალეთ, რომელიც კვლავ აღშფოთებას იწვევს, როგორც რისხვა? ან ხდება რამე მუდმივად, რომელიც გიბიძგებს ზღვარზე?
რაც არ უნდა იყოს ეს, თქვენ უნდა სცადოთ გაერკვნენ, თუ რა მიზეზების მიზეზია თქვენი ქმედებები. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს ირაციონალურ საქციელს და თქვენ უფრო მეტად გადაწყვეტთ მას.
2. ეძებეთ შაბლონები და ტრიგერები.
გაბრაზებული პარტნიორის წინაშე დგახართ
არის რამე, რაზეც შეიძლება იფიქროთ, რომელიც მუდმივად ხდება, სანამ თქვენი პარტნიორი გაბრაზდება?
იქნებ ისინი სახელურიდან ფრენენ ყოველთვის, როდესაც მათი სპორტული გუნდი წააგებს. შეიძლება ეს სამუშაოზე შეხვედრის შემდეგ ან გარკვეული პირის ნახვის შემდეგ იყოს.
შეეცადეთ გონებრივი ჩანაწერი გაუკეთოთ რა ხდება გაბრაზებული ეპიზოდის წინ.
ეს დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ რა იწვევს ქცევას და კარგ მდგომარეობაში დააყენებთ მასზე ზრუნვის ადგილისგან კომუნიკაციის ნაცვლად.
თქვენ ხართ გაბრაზებული პარტნიორი
ზოგადად ცხოვრებაში თვითშემეცნება საკვანძოა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი, მოქმედი ურთიერთობისთვის.
თუ იცით, რომ შეიძლება საკმაოდ გაბრაზდეთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა იწვევს მას.
ეს შეიძლება იყოს, როდესაც ვინმე საუბრობს ისეთ რამეზე, რაც თქვენ განაწყენებს, მაგალითად პოლიტიკას, ან შეიძლება იყოს როდესაც თქვენ თავს დაუცველად გრძნობთ სამსახურთან დაკავშირებით თქვენს გენერალურ დირექტორთან ცუდი შეხვედრის შემდეგ.
შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი ქცევის ნიმუშები და ეს დაგეხმარებათ შეზღუდოთ თქვენი ზემოქმედება ტრიგერებზე და ისწავლოთ გაუმკლავდეთ მათ ჯანმრთელი გზით.
3. კომუნიკაცია გულახდილად.
გაბრაზებული პარტნიორის წინაშე დგახართ
სავარაუდოდ, თქვენს პარტნიორს კარგად აქვს გაცნობიერებული, რამდენად იმედგაცრუებული შეიძლება იყოს ისინი ზოგჯერ, რაც მათთან საუბარს უფრო უადვილებს.
მოდი პატიოსანი, ღია ადგილიდან და დაუკავშირდი იმას, რასაც გრძნობ.
ნუ დააკისრებთ მათ ყველა ბრალს, მაგრამ აცნობეთ მათ, თუ როგორ გრძნობენ მათ საქციელს და აწუხებთ, რომ ხედავთ, რომ ასე გაბრაზდებიან რამეზე.
ეს გვიჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე და უახლოვდებით მათ სიყვარულის ადგილიდან, ვიდრე მათ დანაშაულის გრძნობა და კონტროლი გაუჩნდეთ.
დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რომ გსურთ დაეხმაროთ მათ ამ პრობლემების მოგვარებაში, მაგრამ ასევე გსურთ, რომ მათ პასუხისმგებლობა აიღონ იმაზე, რასაც აკეთებენ.
თქვენ ხართ გაბრაზებული პარტნიორი
თუ იცით რომ გაბრაზებული ადამიანი ხართ, ღირს ამის შესახებ თქვენს პარტნიორთან საუბარი.
ეს გვიჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე და იცით, რომ თქვენს ქცევას შეუძლია ხელიდან გაუშვას.
თქვენი ქმედებების აღიარებით, თქვენ აჩვენებთ, რომ სექსუალურ და ანგარიშვალდებულ ხართ.
ეს ხელს შეუწყობს თქვენი პარტნიორის დარწმუნებას და უსაფრთხოებას და აჩვენებს, რომ თქვენ მზად ხართ ცვლილებების შეტანაში, რაც მათ უკეთესად აგრძნობინებს თავს.
იყავი გულწრფელი, რომ არ დაადანაშაულო ისინი, თუ რამეს აკეთებენ, ზოგჯერ გაბრაზებს. აცნობეთ მათ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი ორივე ქცევა ურთიერთობაზე, მათზე თავდასხმის გარეშე.
4. გაუზიარეთ თქვენი მოლოდინი.
გაბრაზებული პარტნიორის წინაშე დგახართ
თუ თქვენი პარტნიორი დიდხანს იმედგაცრუებული და გაბრაზებული ხდება, ეს შეიძლება გაწყენინოთ და გაანადგუროთ.
საკუთარი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის მნიშვნელოვანია, აცნობოთ მათ, თუ რა მოლოდინები გაქვთ მათგან და თქვენი ურთიერთობისგან.
Გინდა თავს საყვარლად გრძნობენ და უსაფრთხოდ, და ისევე როგორც შენ შეგიძლია გამოხატავ საკუთარ თავს ძალადობის გარეშე.
უთხარით რა გსურთ და როგორ ფიქრობთ, რომ ორივე შეგიძიათ შესწორება ამის მისაღწევად.
ჯონ სენა vs დინ ამბროზი
იყავით რეალისტები - ყველა ზოგჯერ ბრაზდება, ასე რომ თქვენ ვერ ელით, რომ ისინი მუდამ მშვენიერები იქნებიან, დაუთმეთ დრო ადაპტაციისთვის და არ მოელით ახალ ადამიანს ღამით.
მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ ისინი და რომ არ გსურთ მათ შეცვალონ მთელი პიროვნება.
თქვენ კვლავ გინდათ მათთან ყოფნა, გინდათ, რომ მათ ცოტა მეტი გააკონტროლონ თავიანთი ემოციები.
თქვენ ხართ გაბრაზებული პარტნიორი
იქნებ გაბრაზებული ხართ ურთიერთობაში რაღაცის გამო, ან იქნებ გრძნობთ, რომ ღიად შეიძლება გაბრაზდეთ თქვენი პარტნიორის წინაშე, რადგან ისინი ყოველთვის გაპატიებენ და ადგილს დაუთმობენ თქვენი საქციელისთვის.
თუ თქვენი გაბრაზების მართვაში გიჭირთ, აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რას ელით მათგან ურთიერთობაში.
იქნებ ელით, რომ მათ გითხრათ, რომ დაწყნარდით და მოაწესრიგეთ თქვენი მოქმედებები. ან იქნებ მოელით, რომ ისინი იქ იქნებიან, რომ მოგისმინონ თქვენი ცუდი დღის შესახებ და გაბრაზების დროს რჩევა შესთავაზონ.
ქვა ცივი vs შოუნ მიხაელსი
მათ შეიძლება არ იციან, თუ როგორ უნდა მოერგონ თქვენი საქციელი, რამაც შეიძლება უფრო მეტად იმედგაცრუებული გახდეს.
თქვენს პარტნიორს შეატყობინეთ რა მოლოდინი გაქვთ, შეგიძლიათ იმუშაოთ უფრო ჰარმონიული ურთიერთობისა და უფრო დაბალანსებული განწყობისკენ.
ნუ იქნები უსამართლო და ელი, რომ მათ მზად უნდა იყვნენ, რომ მოგისმენენ ყოველდღე შენს უფროსზე ყვირილით, რა თქმა უნდა.
იფიქრეთ ზრუნვასა და ყურადღების გონივრულ დონეზე და განმარტეთ, რატომ გსურთ ეს. ეს მათ დაეხმარება და უკეთესად გრძნობენ თავს.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ გავუშვათ სიბრაზე: 7 ნაბიჯი არ არის ნაბიჯი!
- როგორ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები: 17 არ არსებობს Bullsh * რჩევები!
- 20 ჯანსაღი დაძლევის უნარი: ნეგატიური ემოციების განმუხტვის სტრატეგიები
- თქვენი პარტნიორის არასტაბილური განწყობილების შეცვლის 6 გზა
- 12 სტრატეგიის გამოყენება, როდესაც გრძნობთ გაღიზიანებას
- 20 ურთიერთობის გარიგება, რომლებიც არ უნდა იყვნენ მოლაპარაკებების საგანი
5. განსაზღვრეთ საზღვრები.
გაბრაზებული პარტნიორის წინაშე დგახართ
შეიძლება მართლაც ძნელი იყოს ადამიანი, რომელიც ხშირად ძალიან გაბრაზებულია, და არაფრის გაკეთებაა ამის გამო.
როგორც ვთქვით, თქვენ არ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი ერთი დღის განმავლობაში სულ სხვა ადამიანი გახდება, მაგრამ საზღვრების დადგენა დაგეხმარებათ უკეთესად გრძნობთ თავს და ხელს შეუწყობთ განწყობილების ზომიერებას.
ისევ იყავი გულწრფელი და მზრუნველი, მაგრამ დაადგინე რამდენიმე ძირითადი წესი და საზღვარი.
ეს, ბუნებრივია, მოჰყვება თქვენი მოლოდინის გამოხატვას და მხოლოდ ამ მოლოდინის ამოქმედების საშუალებაა.
თუ თქვენ გითხარით, რომ მათ ელით, რომ ისინი ყოველდღე იჩივლებენ და ნაკლებად გაბრაზებენ, დაადგინეთ ამის საზღვარი - თითოეულ თქვენგანს 10 წუთის შემდეგ უფლება გაქვთ კოლეგებზე წუწუნოთ, გააკრიტიკოთ თქვენი უფროსი, ან წუწუნოთ თქვენს მეგობარზე, ვინც გაწყენინა.
ეს არის არაჯანსაღი ქცევის გარკვეული შეზღუდვების დადგენის სამართლიანი გზა და დაეხმარება მათ მომავალში უფრო მარტივად მოახდინონ თვითრეგულირება და დამშვიდება.
თქვენ ხართ გაბრაზებული პარტნიორი
როგორც თქვენი ურთიერთობის გაბრაზებული ადამიანი, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა საზღვრები უნდა დაადგინოთ თქვენს პარტნიორთან, ასევე იმაზე, თუ რა დახმარება შეუძლიათ მათ თქვენთვის საზღვრების დაყენებით.
თუ იცით, რომ ძალიან სწრაფად გაბრაზდებით, ეთანხმებით, რომ ისინი 5 წუთის შემდეგ შეძლებენ ყვირილს და თქვენ უნდა შეჩერდეთ.
თანაბრად, იქნებ გსურთ პერსონალური სივრცის საზღვრების დაყენება.
ზოგი ადამიანი გაბრაზებულია და შემდეგ მას არანაირი საშუალება არ აქვს, სანამ სხვა სიტუაციაში იქნება.
ისინი შეიძლება სამსახურიდან შინ დაბრუნდნენ და დაუყოვნებლივ აიღონ ცუდი დღე პარტნიორზე ყვირილით, თუ რამდენად გაგიჟებულები არიან! Ეს არის ფსიქოლოგიაში გადაადგილების მაგალითი .
თქვენი პარტნიორი შეიძლება ამას შემთხვევით წაახალისოს, ან თქვენ შეიძლება კიდევ უფრო გაბრაზდეთ მასზე, რაც გააკეთეს მცირედი საქციელის გამო, რაც ჩვეულებრივად არ გაღიზიანებთ, მაგრამ ნამდვილად გაგიცრუვდათ, რადგან უკვე ძალიან გაბრაზებული ხართ.
იქნებ გინდათ ნახევარი საათი დაუთმოთ საკუთარ თავს სამუშაოს დასრულების ან მეგობრების ნახვის პროცესის დამუშავებასა და მორგებაში.
ეს ნახევარი საათი დაგეხმარებათ შეურიგდეთ სიბრაზის ნებისმიერ გრძნობას, რომელსაც განიცდით და შემდეგ შეძლებთ თქვენი დღის შემდეგ ნაწილში უფრო განახლებული და კონტროლირებადი გრძნობებით.
6. პატივი ეცით საკუთარ თავს და თქვენს საჭიროებებს.
გაბრაზებული პარტნიორის წინაშე დგახართ
იფიქრეთ იმაზე, რაც გჭირდებათ თქვენი პარტნიორისგან. იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი ურთიერთობა, თქვენ ორივე უნდა დააკმაყოფილოთ თქვენი საჭიროებები და სურვილები.
რა თქმა უნდა, არა ყველა დრო, მაგრამ საკმარისია იმისთვის, რომ გაწონასწორდეს ნებისმიერი მომენტი, სადაც გაწუხებთ ან ღალატობთ.
თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ? თავს დაფასებულად გრძნობთ? თავს ბედნიერად გრძნობთ? თუ ამ კითხვებზე პასუხი არის 'არა ყველა დროსა' და 'არასოდეს' შორის, თქვენ ნამდვილად უნდა გაითვალისწინოთ, თუ რას იღებთ ურთიერთობიდან.
თქვენ მნიშვნელობა გაქვთ და თქვენი საჭიროებებიც. გაბრაზებულ ადამიანთან ყოფნა ნიშნავს, რომ თქვენი გრძნობები და აზრები ხშირად უგულებელყოფილი ან დაჩრდილულია მათი უფრო დიდი გრძნობებისა და აზრების გამო - ისინი ყვირიან, თქვენ საუბრობთ, ასე რომ ხშირად გრძნობთ, რომ არ მოგისმენიათ.
თქვენი პარტნიორი იმდენად დაკავებულია სამსახურთან დაკავშირებით პრეტენზიებით, რომ არასდროს გექნებათ შესაძლებლობა ისაუბროთ თქვენს სამუშაოზე, თქვენს მეგობრებზე ან თქვენს ცხოვრებაზე.
გისმენენ ან ყოველთვის გიწევს მოსმენა?
ნება გაქვთ გაბრაზდეთ რამეზე, თუ ისინი მონოპოლიზებენ ამ გრძნობას და დაგტოვებენ მდგომარეობაში, უბრალოდ უნდა მიიღონ იგი, გადაყლაპონ საკუთარი იმედგაცრუებები და ლამაზად ითამაშონ, რომ მშვიდობა შეინარჩუნონ?
სიღრმეში, თქვენ იცით პასუხები.
მოუსმინეთ თქვენს საჭიროებებსა და სურვილებს და პატივი ეცით მათ - თქვენ არასდროს მოგიწევთ their მათი სიბრაზის მოთმინება ’ან‘ უბრალოდ გაუმკლავდეთ მას. ’
თქვენ ხართ გაბრაზებული პარტნიორი
უბრალოდ მინდა ვიგრძნო რომ სასურველი ვარ
ჩვენს პირველ სააზროვნო წერტილთან დაკავშირებით, რა მიზეზების მიზეზია თქვენი რისხვა?
შეიძლება თქვენს ურთიერთობებში თქვენი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდეს, რაც იმედგაცრუებას გიქმნის და მიგყავს.
შეიძლება შენი პარტნიორი საოცარი იყოს, მაგრამ შენს დანარჩენ ცხოვრებაში გრძნობენ კონტროლს კონტროლს და თქვენ მას ყვირილით და ყვირილით იღებთ, რადგან თქვენ უნდა იგრძნოთ თქვენნაირი არიან კონტროლში.
იქნება ეს თქვენი პარტნიორობის საჭიროებები ან უფრო ფართო ცხოვრებაში, თქვენ ალბათ არ აკმაყოფილებთ მათ, თუ მუდმივად გრძნობთ რისხვას თქვენს შიგნით.
გაითვალისწინეთ, რა დაგეხმარებათ უფრო კმაყოფილი დარჩეთ.
შესაძლოა თქვენი პარტნიორი აღარ აპირებს სიახლოვეს და თქვენ გამოავლინოთ ის დაუცველობა, რის გამოც სიბრაზე გრძნობთ.
შესაძლოა, თქვენ იძახოთ, რადგან სინამდვილეში ეჭვიანი ხართ მათი მეგობრობის შესახებ იმავე სქესის წარმომადგენლებთან, მაგრამ არ იცით როგორ გამოხატოთ ეს.
შესაძლოა, თქვენ არ მიიღებთ აღიარებას თქვენი მთელი შრომისთვის და თქვენი უფროსი ცუდად ექცევა თქვენ - თქვენ ვერ შეძლებთ მათ ყვირილს, ასე რომ ააფეთქებთ მას, სანამ სახლში არ მიხვალთ თქვენს 'უსაფრთხო სივრცეში' და შეძლებთ ყველაფრის გამოსვლას.
რაც არ უნდა ფიქრობთ თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე, ისინი არ დაკმაყოფილდება და თქვენ უნდა მოძებნოთ გარე გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ საკითხში, ვიდრე ეს ყველაფერი პარტნიორზე დააკისროთ.
7. ეძებეთ გარეგანი დახმარება და განიხილეთ ურთიერთობის დასრულება.
გაბრაზებული პარტნიორის წინაშე დგახართ
თუ თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ თქვენს ურთიერთობაში, უნდა მოძებნოთ გარეგანი დახმარება.
არავინ არ უნდა იცხოვროს შიშით - განსაკუთრებით შიში, რომელსაც იწვევს ადამიანი, რომელიც უყვარს და რომელსაც უყვარს.
იმდენი ადამიანი რჩება ურთიერთობებში პარტნიორებთან, რომლებიც ბრაზდებიან და პოტენციურად აზიანებენ მათ, რადგან ძალიან ეშინიათ წასვლის ან ფიქრობენ, რომ შეუძლიათ შეცვალონ პარტნიორი.
სხვაობაა იმ პარტნიორს შორის, რომელიც ფიცს დებს, როდესაც თავად იწვის საჭმელს და პარტნიორს, რომელიც გაბრაზებით აკონტროლებს შენს საქციელს და შიშის გრძნობას გიტოვებს.
თუ ეს უკანასკნელია, თქვენ არასდროს, არასდროს შეცვლით მათ. მათ დახმარება სჭირდებათ და თქვენ უნდა მოძებნოთ გასვლის გზა, რომ დაიცვათ თავი.
დიახ, ამან სერიოზული სახე მიიღო, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვხატოთ რამდენად მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მოვლა.
მიტოვება საყვარელი ადამიანი არ გიქმნის ცუდი ადამიანი.
თქვენ არ უნდა გრძნობდეთ თავს დამნაშავედ იმის გამო, რომ დატოვეთ ის, ვინც დახმარებას საჭიროებს ან დაუცველია, თუ ის შიშს გიქმნით და საფრთხეში ხართ.
უამრავი დახმარება არსებობს დახმარების მისაღებად, ონლაინ ფორუმებიდან დაწყებული ახლო მეგობრებიდან, რომლებსაც ენდობით და ცხელი ხაზებიდან დამთავრებული.
გახსოვდეთ, რომ საკუთარი თავი უფრო მეტად უნდა გიყვარდეთ ვიდრე თქვენი პარტნიორი, თუნდაც ეს ნიშნავს, რომ მათ დატოვებთ საკუთარი თავის დასაცავად.
თქვენ ხართ გაბრაზებული პარტნიორი
სტატიის გავლის შემდეგ, თქვენ, როგორც 'გაბრაზებულ პარტნიორს', ახლა თავს ოდნავ შეტევაზე გრძნობთ.
ეს ასე არ არის - ეს უბრალოდ მიუთითებს იმაზე, რომ ასეა შენ ვისაც უჭირს გრძნობები და შენ ვინც მათზე პასუხისმგებლობა უნდა აიღოს.
თქვენი ემოციები ხშირად განპირობებულია გარეგანი ფაქტორებით, ამიტომ არავინ ელოდება, რომ აღარასოდეს იმედგაცრუებული დარჩებით თქვენს ურთიერთობაში.
ამასთან, თუ იცით, რომ თქვენი რისხვის მართვის უნარი დაბალია, მათ წინაშე პასუხისმგებლობა უნდა გაეწიოთ და მოძებნოთ თქვენი პრობლემების გადაჭრის გზები.
თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, გარე დახმარების უამრავი გზა არსებობს, განსაკუთრებით თუ შიშობთ, რომ სიბრაზემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს ან სხვებს.
თერაპია შეიძლება გასაოცარი იყოს - შეიძლება თქვენი სიბრაზე იმ რაღაცამ ამოძრავოთ, რის შესახებაც არ იცით და თერაპევტები მომზადებულნი არიან, რათა დაგეხმაროთ ამის გარკვევაში. და გაუმკლავდეთ მას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჯანმრთელი ცხოვრება.
ეს შეიძლება იყოს, რომ ურთიერთობა იწვევს თქვენს რისხვას, ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა წაიკითხოთ ყველაფერი, რაც ჩვენ დაწერეთ, დაწყებული იმის გარკვევით, თუ რა იწვევს თქვენს მოქმედებებში მოცემულ შაბლონებს, საზღვრების დადგომამდე, კითხვებით თუ არა თქვენი მოთხოვნილებები.
რამ უნდა ჰკითხოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას
თქვენ შეიძლება გრძნობთ ფუძემდებლურ გრძნობას იმედგაცრუება თქვენს ურთიერთობაში - გიყვართ ისინი, მაგრამ რატომ არ კმაყოფილებს თქვენი პარტნიორი ემოციურად (და შესაძლოა ფიზიკურადაც)?
ამგვარმა გამოცდილებამ შეიძლება გაბრაზება და იმედგაცრუება მოგცეთ და, ალბათ, ამ გრძნობებს დამარხავთ, რადგან თავს დამნაშავედ გრძნობთ იმის გამო, რომ არ ხართ ბედნიერი თქვენთვის საყვარელ ადამიანთან და რომელიც გიყვარს.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციების ბუშტკუნი, რაც გამოხატავს გაბრაზებული აფეთქებებით.
თქვენ უნდა მიხედოთ საკუთარ თავს და იფიქროთ, იქნებ უკეთესი იქნებოდა ურთიერთობის დასრულება და თქვენი საჭიროებების დაკმაყოფილების შიდა გზების პოვნა.
ამ საკითხების მოგვარება დაგეხმარებათ უფრო მეტად გრძნობდეთ კონტროლს, ვიდრე მათი დაკრძალვა.
ეს არის გაბრაზებული პარტნიორთან გამკლავების რამდენიმე გზა, ან სიბრაზე, რომელსაც გრძნობთ ურთიერთობაში.
რა თქმა უნდა, ათასობით სხვა მიზეზი არსებობს, რის გამოც რომელიმე თქვენგანს შეუძლია განიცადოს ეს გრძნობები და მათი გადაჭრის მთავარი ნაბიჯებია გაბრაზების მიზეზების გათვალისწინება და შემდეგ ნაბიჯების გადადგმა მათ დაპირისპირებისა და გასარკვევად.
როგორც ვთქვით, თუ ოდესმე თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ, ეძებეთ დახმარება და მიხედეთ საკუთარ თავს, რაც შეიძლება უკეთესად.
