მარტოობა რთული ემოციაა და როდესაც ამბობთ, რომ ქორწინებაში თავს 'მარტოსულად' გრძნობთ, ეს შეიძლება სხვადასხვა რამეს ნიშნავდეს.
იქნებ გრძნობთ თავს გაუგონრად ან უსიყვარულოდ ან მოწყვეტილი ხართ თქვენი პარტნიორისგან, იმ სიახლოვის გარეშე, რომელსაც ადრე იზიარებდით.
დიდი შანსია, რომ თქვენ ვერ ხედავდით მის მოსვლას და მარტოობა, რომელსაც ახლა განიცდით ქორწინებაში, მოგექცათ.
ეს შეიძლება ახლანდელი რეალიზება იყოს, ან შეიძლება გრძნობდით, რომ თქვენი პარტნიორი გრძნობდა გაწყვეტილი თვეების ან წლების განმავლობაში.
ფიზიკურად შეიძლება მარტო არ იყოთ, მაგრამ ემოციურად არავინ ჩანს.
თქვენ გრძნობთ თავს შორს თქვენი პარტნიორისგან, რადგან ორივე უკან გაიყვანეთ იმ ტერიტორიის ცალკეულ ნაწილებში, რომლებსაც იზიარებთ.
ნუგეშისცემა იმით, რომ ეს უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ წარმოიდგინეთ და, კიდევ უკეთესი, იმის ცოდნა, რომ არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ სპეციალური კავშირის აღდგენის მიზნით, რამაც პირველ რიგში კვანძი დაგიბრუნეთ.
სიმართლე ისაა, რომ დაქორწინება, ან სტაბილურ, გრძელვადიან ურთიერთობაში არ გიცავს მარტოობის განცდისგან.
ერთ კვლევაში ნიდერლანდებიდან, 64 წელს გადაცილებული დაქორწინებული მოზრდილების 20% -დან 25% -მდე განიცდიდა ზომიერიდან ძლიერ ემოციურ ან სოციალურ მარტოობას.
მაგრამ მარტოობა შეიძლება გახდეს საკითხი თქვენი ასაკისა და მიუხედავად იმისა, რომ გათხოვილი ხართ.
როგორ ხდება მარტოობა?
ამრიგად, როგორ შეიცვალა თქვენ და თქვენი პარტნიორის მჭიდრო და სასიყვარულო კავშირი პირველ დღეებში იზოლირებისა და გაუცხოების გრძნობებით?
როგორ გახდა შენი საუკეთესო მეგობარი უცხო?
იზოლაცია საუკეთესოდ შედარებულია ავთვისებიან კიბოსთან, რომელიც ნელ-ნელა აზიანებს თქვენს ქორწინებას. თავიდან ხშირად უმტკივნეულოა, მაგრამ, სანამ ტოქსიკურობას გაიცნობთ, ინფექცია გავრცელდა.
სანამ გაიგებთ რა მოხდა, ნახავთ, რომ თქვენი ურთიერთობა ახშობს განცალკევებამ და მოწყენილობამ.
უარეს შემთხვევებში, როდესაც ფიზიკური და ემოციური სიახლოვის ჟანგბადი შიმშილობს, ქორწინება შეიძლება დაემორჩილოს ტერმინალურ დაავადებას, სანამ ის დიაგნოზირდება.
უმეტესობა ჩვენგანი სოციალური არსებებია, რომლებიც ინტიმური ურთიერთობის სურვილით გამოირჩევიან. როგორც მოზრდილები, ბუნებრივად ვეძებთ ამ სიახლოვეს ქორწინებაში.
გაცნობის დაწყებისთანავე, ოჯახური ცხოვრების ჩვეულ დატვირთვა და დაღლილობა ვითარდება და ურთიერთდაფასება იკლებს. წყვილისთვის ძალიან ადვილია დაშორება, ნაბიჯ-ნაბიჯ მზაკვრული ნაბიჯით.
ურთიერთობა გადის ორ ცალკეულ ტრეკზე, იმავე მიმართულებით, მაგრამ დამოუკიდებლად.
არსებობს გარიყულობის გრძნობა, დაშორება და მცირე სიახლოვე.
თქვენ ერთად იკვებებით, ერთად იძინებთ, ტახტს უზიარებთ ტელევიზორის საყურებლად და მშობლებს იგივე შვილებს უწევთ, მაგრამ ამავე დროს თავს მარტო გრძნობთ.
შეიძლება იყოს სექსი, მაგრამ სიყვარული არ არსებობს. საუბარია, მაგრამ არანაირი რეალური კომუნიკაცია, კავშირი ან გაგება.
მარტოობის ნიშნები ქორწინებაში
ქორწინებაში მარტოობის მკაფიო ნიშნების ცოდნამ შეიძლება ხელი შეუწყოს პრობლემას კვირტში.
გადახედეთ ამ ჩამონათვალს და გაითვალისწინეთ მათი შესაბამისობა თქვენს საკუთარ სიტუაციასთან.
- თქვენი მეუღლის მხრიდან გაუგონლად ან გაუგებრად გრძნობთ თავს.
- ისეთი აზრები, როგორიცაა „ვის აინტერესებს?“ ან 'რა აზრი აქვს?' ხშირად მოდიხარ შენს გონებაში.
- თქვენ, როგორც ჩანს, ვერ შეძლებთ გთხოვთ თქვენი მეუღლე ან დააკმაყოფილოთ თქვენი მოლოდინი თქვენგან.
- გრძნობთ, თითქოს თქვენი პარტნიორი მოწყვეტილია თქვენგან და მიდის საკუთარი გზით.
- თქვენ უარყოფთ სიტუაციის რეალობას და სხვებს ეჩვენებით, რომ ყველაფერი კარგად არის, მიუხედავად იმისა, რომ სიღრმეში იცით, რომ ასე არ არის.
- თქვენ თავს არიდებთ ამ თემაზე საუბარს, ვიდრე დააყენებთ მას და საკუთარ თავს და თქვენს მეუღლეს გარდაუვალ ტკივილს მიაყენებთ.
ქორწინებაში მარტოობის დასაძლევად 6 გზა
მხოლოდ იმის გამო, რომ ქორწინებაში თავს მარტოსულად გრძნობთ, ეს არ ნიშნავს, რომ გაქვთ ცალმხრივი ბილეთი განქორწინების სასამართლოში.
არც თქვენ უნდა მიიღოთ სტატუს კვო.
მოდით გაეცნოთ თქვენს მეუღლესთან კავშირის აღდგენის რამდენიმე გზას, გახსნათ ნამდვილი კომუნიკაციის არხები და კვლავ აღმოაჩინოთ სიახლოვე და სიახლოვე.
1. პირველად შეამოწმეთ საკუთარი თავი.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ ინდივიდუალური და არა მხოლოდ წყვილის ერთი ნახევარი.
გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას თქვენი ურთიერთობის მიღმა. მუშაობამ მოიცვა თავისი შედეგი? გიჭირდათ ძილი?
შეეცადეთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო დაუთმოთ, რაც არ მოიცავს თქვენს მეუღლეს. მიიღეთ შვებულება ერთი დღით, მიიღეთ აბაზანა, იარეთ ცეკვის / ვარჯიშის კლასში, იფიქრეთ.
საკუთარი თავის აღზრდა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი ქორწინების განვითარება, თუნდაც ეს თქვენი საბოლოო მიზანი იყოს.
ფოკუსირება საკუთარ თავზე და საკუთარ კეთილდღეობაზე მოგცემთ ძალასა და გამძლეობას, როდესაც ნაბიჯებს გადადგამთ ქორწინებაში სიახლოვის დაბრუნებისკენ.
2. გააკეთე პირველი ნაბიჯი.
ძალიან ადვილია იმის დაჯერება, რომ შენ ერთადერთი ხარ, ვინც თავს დაზარალებულად და იზოლირებულად გრძნობს თქვენს ქორწინებაში.
სინამდვილეში, ყველა შანსია, რომ თქვენი მეუღლე განიცდის მარტოობის ერთსა და იმავე გრძნობებს.
თუ თითოეულ მხარეს სჯერა, რომ სხვამ უნდა შეამჩნიოს მზარდი უფსკრული - 'ისინი დაინახავდნენ ნამდვილად ზრუნავდნენ თუ არა' - სიამაყისა და სიჯიუტისთვის ხელის შეშლა და საგნების ჩიხში შესვლა ძალიან ადვილია.
ვიღაცამ პირველი ნაბიჯი უნდა გადადგას, რომ გაიხსნას ის განხეთქილება, რომელიც გაიხსნა.
რომ ვინმე შეიძლება შენც იყო.
სინამდვილეში ეს არ საჭიროებს დრამატულ ჟესტს, უმჯობესია, თუ არა. ბავშვის ნაბიჯები არის მხოლოდ ის, რაც საჭიროა.
თუ გასეირნება ხართ, უბრალოდ ჩააბარეთ ხელი მეუღლის ხელში ან მოულოდნელი კოცნა მიიტანეთ, სანამ ისინი დაკავებულები არიან რაიმე საქმით ან სხვა რამით (შეთავაზება დაეხმარონ მათ დავალების შესრულებაში, ასევე გონივრული იდეაა).
ან აიღეთ თქვენი პარტნიორის ხელი, როდესაც ერთად უყურებთ ტელევიზორს.
ეს მნიშვნელოვანი შეხსენება იქნება თქვენი ყოფილი ერთად ყოფნისა. თქვენი პარტნიორი ხშირად იმეორებს და გულწრფელი სიყვარულით უნდა გიპასუხოთ.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 16 გზა თქვენი ქორწინების დასაბრუნებლად
- რა უნდა გააკეთოს იმ ურთიერთობის შესახებ, რომელსაც არ აქვს ურთიერთობა და კავშირი
- თუ გსურთ უფრო მეტად გიყვარდეთ და გისურვონ თქვენს ურთიერთობებში, გააკეთეთ ეს 10 საქმე
- 15 ნიშანი, რომლითაც იღებენ თქვენს ურთიერთობაში
3. ხელახლა გახსენით დიალოგი.
ქორწინებაში კომუნიკაცია შეიძლება გახდეს ძალიან 'ტრანსაქციული', სადაც განხილულია მხოლოდ ბავშვების პრაქტიკული საჭიროებები, ფინანსები, სამუშაო, საქმეები და ა.შ.
შეეცადეთ სადილის საუბრებში შეიტანოთ განსხვავებული თემები, ვიდრე ყოველდღიური ყოველდღიური საგნები.
wwe diva paige მაკიაჟის გარეშე
შეეცადეთ გაარკვიოთ, თუ რას გრძნობს თქვენი პარტნიორი უფრო ღრმა საკითხებთან დაკავშირებით, გარდა იმისა, თუ როგორ აკეთებენ ბავშვები და ვინ აპირებს ელექტროენერგიის გადასახადის გადახდას.
არ არის საჭირო ბრძოლა იდეების შექმნისას - ჩვენ დაგაფარეთ. მიიღეთ შთაგონება ჩვენი სტატიიდან: 115 კითხვა, რომლითაც თქვენს მნიშვნელოვან სხვას დაუსვამთ საუბრის დასაწყებად
შეინახეთ მსუბუქი და გაახარეთ მხიარულად, დარწმუნდით, რომ დაკითხვის მსგავსი არ იქნება.
და არ დაგავიწყდეთ მათი პასუხის მოსმენა. მათმა შეხედულებებმა შეიძლება გაგაკვირვოთ და უკეთ გააცნობიეროთ ის ადამიანი, რომელსაც ფიქრობთ, რომ ასე კარგად იცნობთ.
4. იყავი გულწრფელი და აჩვენე შენი გრძნობები.
შესანიშნავი გზაა მასთან ურთიერთობისთვის, ვისაც უყვარხარ აჩვენებს თქვენს დაუცველობას .
თქვენი იზოლირების გრძნობების ზრდასთან ერთად ადვილია ბარიერების დადგენა ძლიერი და დამოუკიდებელი, რაც მხოლოდ გაღრმავებს განხეთქილებას.
თქვენი ნამდვილი გრძნობების ჩვენება შეიძლება აღმოჩნდეს თქვენი პარტნიორისთვის. ეს შეიძლება იყოს, რომ ისინი ძალიან ლიტერატურული არიან და არ აქვთ ინტუიციური ხასიათი. ალბათ მათ სჭირდებათ გაწერილი საგნები იმისთვის, რომ 'მიიღონ' ის, რასაც სინამდვილეში გრძნობთ.
ოღონდ დარწმუნდით, რომ არ იქნებით ბრალმდებლები, რაც მარტივად ხდება მაშინ, როდესაც გწყინთ და გარიყავთ. ნუ დაეცემით მათ: ”რატომ ვერ ხედავ, რომ მარტოხელა, იზოლირებული და იმედგაცრუებული ვარ?”
საუბრის გასახსნელად უკეთესი გზაა თქვა მსგავსი ფრაზა: ”ამ ბოლო დროს თავს სუპერ მარტოსულად ვგრძნობ. Მენატრები. მშვენიერი იქნება, თუ ამ შაბათ-კვირას ჩვენთვის გარკვეული დრო გამოვყოფთ. ”
შესაძლოა დაგჭირდეთ ძიძის შეძენა ან არსებული გეგმების რეორგანიზაცია. უბრალოდ იდეების გადაგდება დაგეხმარებათ დაახლოებაში. მაგრამ აუცილებლად იმოქმედე მათზე - ლაპარაკი იაფია, მაგრამ მოქმედება ძალისხმევას მოითხოვს.
თქვენი გრძნობების გამოვლენისას თავი აარიდეთ სიტყვებს: „ შენ მაგრძნობინე. ” ეს მათ თავდაცვაში და კონტრშეტევებს მიიღებს.
ამის ნაცვლად, მოაწყვე საუბარი იმ თვალსაზრისით, თუ როგორ შენ გრძნობენ.
5. ერთად გაატარეთ დრო.
გასაკვირია, რამდენად ადვილია, თუნდაც მართლაც 'კუპრი' წყვილისთვის დროთა განმავლობაში დაშორება.
ცხოვრებას აქვს ქმრისა და ცოლს შორის მყარად სოლირების დაყენება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ორივე მუშაობთ და იქ ბავშვები უნდა იზრუნონ და გაერთონ.
როდესაც ბავშვები პრიორიტეტულია, ქორწინებისთვის ადვილია მეორე რიჟაზე დაკვრა და, საბოლოოდ, ერთმა პარტნიორმა იგრძნოს თავი უგულებელყოფილი, დაუფასებელი და გარიყული.
თუ სამუშაოში დამატებით მოთხოვნილ სამუშაო გრაფიკს დაამატებთ, ეს დაყოფის, გარიყულობისა და იზოლირების რეცეპტია.
სოციალურ მედიასთან შენარჩუნება კიდევ ერთი რამ არის, რაც წყვილს ჭამს (წაიკითხეთ: როგორ შეიძლება სოციალურმა მედიამ იმოქმედოს ურთიერთობებზე )
ჩვენ იმდენად დაკავებული ვართ ინტერნეტით ინტერაქციითა და კონტაქტით, ვისაც ვუყვარვართ და რეალურად ვუზიარებთ ჩვენს ცხოვრებას, დროის გატარების ხარჯზე.
რეგულარული პაემნის ღამის დაგეგმვა იდეალური გზაა იმის დასადასტურებლად, რომ აფასებთ ერთმანეთის კომპანიას და აფასებთ ერთად ყოფნას.
გვერდით გადადეთ ნებისმიერი წყენა, რომელსაც შეიძლება აფარებდეთ და შესთავაზეთ ისეთი საქმის გაკეთება, რასაც ადრე სიამოვნებას ანიჭებდით.
სხვისთვის გადახდა საღამოსთვის გადახდაზე შეიძლება ძვირი დაჯდეს, მაგრამ ჩათვალეთ, რომ ეს ინვესტიციაა თქვენს ურთიერთობებში.
სინამდვილეში, სახლიდან გასვლაც არ არის საჭირო. უბრალოდ აიღეთ ვალდებულება, რომ ერთად გაატაროთ დრო მას შემდეგ, რაც ბავშვები საწოლში იქნებიან ჩასულები, მაშინაც კი, თუ ის უბრალოდ დივანზე უყურებს ტელევიზორს, სხვა ყურადღების გადასატანად, განსაკუთრებით ტელეფონებზე.
ამის შემდეგ მოსაზრებების გაზიარება რასაც თქვენ უყურებთ, კარგი საშუალებაა სატელევიზიო დროის უფრო კომუნიკაციური საქმიანობისთვის.
თუ საღამოები ძალიან რთულია ბავშვებისთვის და დატვირთული გრაფიკი, შეეცადეთ შეხვდეთ ლანჩზე, სანამ ბავშვები სკოლაში არიან ან თუნდაც ერთად მოაწუროთ ყავა. თხუთმეტი წუთიც კი საკმარისია.
პარკის გასეირნება, ერთად სადილის მომზადება - იმ ტიპის საქმეები, რასაც ადრე აკეთებდით - სიახლოვის აღდგენის სხვა გზაა.
ან თუ ცოტა მეტი დრო გაქვთ თქვენს ხელში, რადგან თქვენს შვილებს ბუდე გადაუფრინეს, შეგიძლიათ სცადოთ წყვილის ახალი ჰობის პოვნა .
რაც თქვენს გრაფიკებში ჯდება და საშუალებას გაძლევთ ერთად იყოთ.
გააკეთე წყვილი დრო არა მხოლოდ რომ პრიორიტეტული, მაგრამ პრიორიტეტული.
შეყვარების პროცესი
6. ფიზიკური ხარვეზის გადავსება.
ერთი რამ, რაც შეიძლება გზადაგზა დაეცა, არის ფიზიკური სიახლოვე და სიყვარული.
ის ბარიერები, რომლებზეც ადრე ვისაუბრეთ, ხშირად ემოციურია, მაგრამ იგივე კედლები საშუალებას მოგცემთ თავი აარიდოთ ფიზიკურ კონტაქტს, მიუხედავად იმისა, რომ სწყუროთ ის კომფორტით.
თუ თქვენი პარტნიორი თავს ისევე მარტოდ გრძნობს, როგორც თქვენ, მაშინ მას ექნება საკუთარი ჯავშანი, რაც თქვენს შორის კიდევ ერთ დაბრკოლებას შექმნის.
შეიძლება ისე იყოს, რომ სექსში მაინც პოულობთ გათავისუფლებას, მაგრამ ეს უფრო მეტად მექანიკური, ჩვეული ქმედება გახდა, ვიდრე სიყვარულის.
პრობლემა აქ მდგომარეობს უკმაყოფილებაში, რომელიც ემატება ამ ავტომატურ რეაგირებას სინაზის დაკარგვის დროს.
ფიზიკური დამოკიდებულების სპონტანური მოქმედებები, საძინებლიდან მოშორებით და ყოველგვარი ფარული დღის წესრიგის გარეშე, არის ის, რაც ხელს შეუწყობს ბარიერების განადგურებას და თქვენს შორის სიახლოვის აღდგენას.
მოსალოდნელია, რომ ისინი სექსუალური სიახლოვის გაუმჯობესებაშიც დაეხმარებიან.
როდესაც ერთად ხართ გასეირნება, შეეცადეთ აიღოთ თქვენი პარტნიორი. ან მხრებზე მოხარეთ მხარი ან წელზე, თუ ეს კარგად გრძნობთ თავს.
ყურადღება მიაქციეთ კოცნებს ნახვამდის და გამარჯობას და გაახარეთ ისინი თბილი და გულწრფელი, ვიდრე ძლივს შემჩნეული და ავტომატური.
მცირე ჟესტები, დიდი გავლენა.
Დასკვა…
მართლა საშინელებაა მარტოობის შეგრძნება თქვენს ქორწინებაში, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ საუკეთესო ურთიერთობებიც კი გადის პერიოდებში, როდესაც ერთი ან ორივე პარტნიორი თავს იზოლირებულად ან გარიყულად გრძნობს.
ასევე ფაქტია, რომ ყველა ქორწინება უნდა იყოს აქტიურად და ენერგიულად აღზრდილი, მდგრადი იყოს სიყვარულითა და საერთო სიახლოვით.
წარუმატებლობის გრძნობა არ უნდა არსებობდეს იმის აღმოჩენაში, სადაც ახლა ხართ, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მიზნად დაისახეთ გაჯანსაღების განკურნება, რამაც გამოიწვია თქვენი დაშლა.
ახლა თქვენ გაქვთ რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პარტნიორობის აღდგენაში.
ყოველთვის სასარგებლოა იმის გახსენება, რომ ჩვენ ყველანი ნაკლი ადამიანები ვართ და სრულყოფილი ქორწინება მხატვრული ლიტერატურაა და არა ფაქტი.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენს ქორწინებაზე? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
