ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით - ჩვენი მეგობრის საქმეები ნამდვილად კარგად მიდის და მათზე ფიქრი აღარ შეგვიძლია.
ჩვენ გვიყვარს მათთან ყოფნა და ვისურვებდით, რომ მთელი ჩვენი დრო ერთად გაგვეტარებინა. ეს რომანტიკული და საყვარელია.
მაგრამ როდის ხდება ეს ძალიან ბევრი?
თუ თქვენ ნერვიულობას იწყებთ, როდესაც თქვენს მეგობარ ბიჭთან არ ხართ, ან მძაფრად მენატრებათ, როგორც კი ის თქვენი კომპანიის დატოვებას შეძლებს, თქვენ შეიძლება მასთან არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა შექმნათ.
ეს საკმაოდ ხშირია, მაგრამ ეს არც თუ ისე კარგია თქვენთვის ან თქვენი ურთიერთობისთვის და ეს შეიძლება მიუთითებდეს ზოგიერთ ძირითად საკითხზე, რომელთა მოგვარებაც გჭირდებათ.
რა არის ნორმალური, როდესაც საქმე ეხება შენი მეგობრის დაკარგვას?
ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია, ამიტომ საბოლოო პასუხს ვერ გაგცემთ. მთავარია, შეამჩნიოთ, როგორ ხართ გრძნობენ როდესაც შენს შეყვარებულთან არ ხარ.
ნორმალურია, ცოტათი მარტოობა იგრძნო მას შემდეგ, რაც საყვარელ დროს გაატარებ ისეთთან, ვინც მართლა აინტერესებს. მათი არარსებობის შემთხვევაში, როდესაც ძალიან მწვავე დაბალზე მიდიხართ ან აკვიატებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა უფრო ღრმად გამოიყურებოდეთ.
თუ საქალაქთაშორისო ურთიერთობაში ხართ, საკმაოდ სტანდარტულია, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭის დიდი დრო გაუშვათ ხელიდან.
შეიძლება თქვენ ცოტა ხანს აღარ გინახავთ ერთმანეთი, ან კიდევ შეეჩვიოთ მათთან ცხოვრებას, რადგან დიდი დრო გაატარეთ, სანამ რომელიმე თქვენგანი გადმოსახლდებოდა.
ასეა თუ ისე, ნორმალურია იფიქროთ თქვენს მეგობარზე მთელი დღის განმავლობაში და გამოტოვოთ ისინი.
თუ რეგულარულად ნახავთ და ესაუბრებით თქვენს მეგობარს, ეს ოდნავ განსხვავებულია. მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია მათთან საუბრის სურვილი, როცა მათთან არ ხარ, ან გაუგზავნე ტექსტი მომხდარ სასაცილოზე, არ უნდა იგრძნო, რომ შენ საჭიროება მათთან საუბარი ნებისმიერ დროს.
მოდით, უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ თქვენს დანართს.
არაჯანსაღი დამოკიდებულება მაქვს ჩემს მეგობარ ბიჭზე?
ჩვენ შევადგინეთ რამდენიმე სწრაფი, არასრული ამომწურავი სია, რისი გაკეთებაც არ გჭირდება:
1. თქვენ მუდმივად ათვალიერებთ მასთან.
კარგია დილა მშვიდობისა ან ღამით ტექსტის გაგზავნა, მაგრამ თუკი დღის განმავლობაში შეპყრობილ შეტყობინებას უგზავნით თქვენს მეგობარს, საკმაოდ სავარაუდოა, რომ მათთან არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა გაქვთ.
2. გაწუხებთ, როდესაც ის მაშინვე არ გიპასუხებთ.
ჩვენ ყველას გვინდა, რომ ბიჭმა, ვისაც უყვარს, ჯერ გვიგზავნის შეტყობინებას, ან სწრაფად გვიპასუხებს, მაგრამ გაჭირვება რომ არ მოხდეს, იმაზე მეტყველებს, რომ ძალიან გვიყვარს ჩვენი ბიჭი და ის არაჯანსაღი ხდება.
3. თქვენ შეპყრობით აკონტროლებთ მის ონლაინ სტატუსს, ან ინსტაგრამის სიუჟეტებს განახლებების მისაღებად.
ყველანი იქ ვიყავით. როდის წაიკითხეს ჩვენი შეტყობინება და რატომ არიან ისინი ინტერნეტში, მაგრამ უპასუხეს?
ამ დღეებში ხალხის ამდენი 'წვდომა', ადვილია მუდმივად იგრძნო ვინმეს ყურადღება, მაგრამ ეს არ არის ჯანმრთელი და რეალისტური.
თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი მოგენატრებათ იმ ზომით, რამდენადაც უნდა დარეგისტრირდეთ მათთან, ან გადაამოწმოთ მაღლა მათზე დღის განმავლობაში რამდენჯერმე დაგვჭირდება ყურადღება მიაქციოთ ამას.
4. თქვენ გამოტოვებთ ვალდებულებებს სხვებთან ერთად, რათა ნახოთ იგი.
ამის გაკეთება ასე ხშირად კარგია, მაგრამ ჯანმრთელი არ არის შენი გეგმების შესრულება, რადგან შენი მეგობარი ბიჭი იმდენად მოგენატრება, რომ შენ საჭიროება რომ კიდევ ერთხელ ნახოს იგი, განსაკუთრებით მას შემდეგ უბრალოდ მის ნახვას.
5. თქვენ გეგმავთ ყველაფერს მისი ნახვის გარშემო.
თუ შენს ცხოვრებას შენი მეგობრის ნახვის გარშემო აპირებ, კარგავ სხვა ძალიან მაგარ ნივთებს!
არაუშავს თქვენს ურთიერთობას პრიორიტეტად განსაზღვროთ ზოგჯერ, მაგრამ ეს ყოველთვის არ უნდა იყოს მათი დაკარგვის ან მათ გარშემო ყოფნის შიშით.
რატომ მენატრება ჩემი მეგობარი ბიჭი?
იმისათვის, რომ ჯანსაღი ურთიერთობისკენ გადაადგილდეთ, უნდა ჩასწვდეთ უფრო ღრმად, თუ საიდან მოდის ეს გრძნობები. აქ მოცემულია რამდენიმე შესაძლო მიზეზი:
1. თქვენ დაუცველი ხართ ურთიერთობაში.
თუ ფიქრობთ, რომ არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა გაქვთ თქვენს შეყვარებულთან, ეს შეიძლება იმიტომ მოხდეს, რომ ურთიერთობაში ძალიან დარწმუნებული არ ხართ.
ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ადრეა და არ ხართ დარწმუნებული სად დგახართ, ან იმიტომ, რომ ისინი აშკარად არ გეუბნებიან, თუ რამდენად სურთ შენთან ყოფნა იმდენჯერ, რამდენიც შენ გინდა.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული სად დგახართ და გრძნობთ საკმაოდ შფოთვას, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მათგან და გინდოდეთ მათ გვერდით ყოფნა მხოლოდ უსაფრთხოების ამ გრძნობის მისაღებად და რომ გიყვარდეთ.
2. წარსულში მოგატყუეს.
თუ წარსულში გქონდათ პარტნიორი, რომელიც ხელს შეგიშლით ან გიღალატებთ, შეიძლება გაგიჩნდეთ, რომ ძნელია ვინმეს სრულად ენდოთ.
მართალია, ეს შეიძლება იჩინოს მათ მოშორებით, მაგრამ მასში ასევე შეგიძლიათ იხილოთ თქვენთან მუდმივად ყოფნა.
ეს გარკვეულწილად ნდობით არის განპირობებული, რადგან გსურთ შეინარჩუნოთ ჩანართები მათზე, მაგრამ ეს ასევე იმიტომ ხდება, რომ შემდეგ ძალიან მჭიდრო კავშირებს ამყარებთ ხალხთან კეთება ნდობა.
3. მარტოხელა ხარ და ის შენი კომფორტია.
თუ თქვენ რთულად გაატარებთ დროს ან არ გყავთ ბევრი ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი თქვენს გარშემო, შესაძლოა 100% თქვენი კომფორტისა და სიყვარულისთვის მიმართოთ თქვენს მეგობარს.
ჩვეულებრივ, ამ საჭიროებას სხვადასხვა ადამიანი (მათ შორის თქვენი პარტნიორიც) შეავსებს, მაგრამ, რადგან ამ 100% –ს ელოდება ამ ერთი ადამიანისგან, თქვენ გაუვითარეთ არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა მათთან და მუდმივად სწყურდებათ მათი კომპანია.
4. თქვენ სიყვარულით ხართ გაჟღენთილი.
თუ გრძნობ, რომ გინდა შენს მეგობართან მუდმივად იყო და მართლა გენატრება, როგორც კი ის წავიდა, ეს შეიძლება იმიტომ მოხდეს, რომ ძალიან გიყვარს!
ეს ჩვეულებრივი ადამიანებისთვისაა, როდესაც ისინი პირველ ურთიერთობაში არიან, ან იმ ადამიანებთან შეხვედრის ადრეულ დღეებში, სადაც ყველაფერი ასე მწვავედ იგრძნობა.
თქვენი გრძნობები შეიძლება ზოგჯერ დამამძიმებელი ჩანდეს და გატაცების ან სასაზღვრო შეპყრობის ფაზას გადიხართ, რადგან გრძნობები სწრაფად იზრდება თქვენი მეგობრის მიმართ.
ეს ჩვეულებრივ დროთა განმავლობაში დაიღუპება და მისი მართვა შესაძლებელია!
5. ურთიერთობა შეიცვალა.
თუ თქვენ შეჩვეული ხართ, რომ თქვენი მეგობრის ნახვა ძალიან ბევრია, შემდეგ კი დაელოდებით, რომ მას ნაკლებად ნახავთ, ნორმალურია გაცილებით მეტად მოგენატროთ.
როდესაც ჩვენ შეჩვეული ვართ, რომ დიდ დროს ვატარებთ ვინმესთან, ნორმალურია მოწყენილობა და მონატრება, როდესაც ის მიდის, რადგან ეს გრძნობა დიდ უფსკრულია ჩვენს ცხოვრებაში.
მინი 'მწუხარების' ფაზის გავლა ნორმალურია, მაგრამ ეს შეიძლება გახდეს საკითხი, თუ ის დიდხანს გაგრძელდება ან უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს, ან მათზე კეთილდღეობაზე.
როგორ შეიძლება ჯანმრთელი ურთიერთობა მქონდეს?
თქვენ დაადასტურეთ, რომ თქვენ ალბათ არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა გაქვთ თქვენს შეყვარებულთან და უახლოესად გაქვთ წარმოდგენილ მიზეზებზე. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თქვენს შორის საქმე ცოტათი გაჯანსაღდეს?
1. იმუშაე შენს სასიყვარულო ენაზე.
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და აცნობეთ მას, რამაც შეიძლება უფრო უსაფრთხოდ იგრძნოთ თავი.
Შენ შეგიძლია აღმოაჩინე შენი სასიყვარულო ენები ერთად! თუ ხშირად გრძნობთ მარტოობას, ან ნამდვილად მოგენატრებათ თქვენი მეგობარი, როგორც კი ის თქვენი კომპანია დატოვა, შეიძლება დაგჭირდეთ მოუსმინოთ მას, თუ როგორ გითხრათ, რამდენად ზრუნავს მას ცოტა უფრო ხშირად. ან შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ ის თავისი მოქმედებით აჩვენებს, თუ რამდენად გიყვართ.
ემპათიებს ადვილად უყვარდებათ
გახსოვდეთ, რომ ის არ არის მხოლოდ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მას ეს გააკეთოს, მაგრამ მას არ მოეთხოვება მთლიანად შეცვალოს თქვენი პიროვნება.
თუ მას შეატყობინებთ, რომ დღის ტექსტი თავს ასე უფრო მშვიდად და უსაფრთხოდ გრძნობთ, მას დიდი ალბათობით დათანხმდება მას. ის შენზე ზრუნავს, ბოლოს და ბოლოს და ეს არის ერთი პატარა რამ, რისი გაკეთებაც შეუძლია.
2. ააშენეთ თქვენი ცხოვრება.
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭს მუდმივად ენატრებათ, ეს შეიძლება იმიტომ მოხდეს, რომ თქვენს ცხოვრებაში სხვა რამეები არ არის საკმარისი!
ჩვენ ეს ყველაფერი გარკვეულ მომენტში გავაკეთეთ - შეხვდებით შესანიშნავ ადამიანს, ასე რომ, თქვენ უფრო მეტ დროს ატარებთ მასთან და, ნელ-ნელა, დაიწყებთ ნაკლები დროის გატარებას სავარჯიშო დარბაზში, ან მეგობრებთან ერთად, ან საკუთარი ძალებით დატკბით თქვენი გათიშვით.
ბუნებრივია, რომ შენს პარტნიორთან ცხოვრების აშენება გინდა, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ რაღაცები შეინახო მხოლოდ შენთვის.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ სხვა რამ, რამაც შეიძლება ბედნიერი, უსაფრთხო და საინტერესო გახადოთ.
რაც უფრო მეტს მიიღებთ დადასტურებასა და სიყვარულს თქვენი მეგობრის გარდა სხვა წყაროებიდან, მით ნაკლებად იქნებით მასზე სანდო და მით უფრო ნაკლებად მოგენატრებათ - კარგი თვალსაზრისით!
3. განსაზღვრეთ თქვენი გრძნობების გამომწვევები.
ალბათ შეამჩნევთ, რომ გარკვეული რამეები იწვევს თქვენს მეგობარ ბიჭის დაკარგვას.
იქნებ ეს უფრო მაშინ მოხდეს, როდესაც ძალიან სტრესულ მდგომარეობაში ხართ, ან უბრალოდ ჩხუბის შემდეგ, ან თუნდაც საოცარი ერთად ყოფნის შემდეგ.
მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია თქვენი ემოციების ინტენსივობის გარკვეული რყევები და მწვერვალები, ღირს თვალი ადევნოთ რა იწვევს ამ გრძნობებს და ხდება თუ არა ისინი რეგულარული მოვლენა.
4. შემოიფარგლეთ.
დააყენეთ გარკვეული საზღვრები, მაგალითად, არ გაგზავნოთ შეტყობინებები, სანამ ისინი ერთი საათის განმავლობაში არ გაქრება, მაგალითად.
თქვენ შეიძლება შეზღუდოთ რამდენ ტექსტს გაგზავნით დღეში, თავიდან მცირე რაოდენობით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თავს საშინლად იგრძნობთ!
ნელ-ნელა შეზღუდვით, თუ რამდენს უგზავნით მათ შეტყობინებას, დაიწყებთ გონების ნაწილის განმუხტვას, რომელიც აკლია მათ დაკარგვას.
გყავდეს მეგობარი, რომელსაც შენი მეგობრის ნაცვლად ზოგჯერ შეგიძლია გაგზავნო - ისინი გაძლიერებენ, თავს საყვარლად გრძნობენ და ხელს გიშლიან კაცის დაკარგვას.
გააგრძელეთ ეს პრაქტიკა და დაიწყებთ თქვენი გრძნობების ინტენსივობის, ასევე მოქმედებების გარკვეულ ცვლილებებს.
5. გადმოგცეთ თქვენი შიში.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შეყვარებულის მიმართ გრძნობები ცოტათი განიცდის, ან ისინი იწყებენ უარყოფით გავლენას თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ესაუბრეთ მასზე, თუ რა ხდება.
მისთვის სასარგებლო იქნება იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობთ თავს და შეგიძლიათ მივაღწიოთ გამოსავალს, რომელიც ორივესთვის გამოგადგებათ, როგორც ეს აღწერილია სიყვარულის ენების განყოფილებაში.
ნება დართეთ საკუთარ თავს გახსნან თქვენი პარტნიორი, მაგრამ გააკეთეთ ეს ლამაზად. იმის ნაცვლად, რომ თქვა: 'მეშინია, რომ მატყუებ, როგორც ჩემმა ყოფილმა გააკეთა', შეგიძლია სცადო ისეთი რამ, როგორიცაა 'მე ვმუშაობ ჩემს ნდობის საკითხებზე, რადგან მიყვარს ჩვენი ურთიერთობა. აკეთებს X? ”
ეს არის საშუალება, აცნობონ მას, რომ გჭირდებათ გარკვეული მხარდაჭერა, ურთიერთობის სასიკეთოდ, ისე რომ არ დაადანაშაულოთ ის თქვენს გრძნობებში ან ქმედებებში.
შენი მეგობრის მონატრება ნორმალურია და ეს შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ მართლაც შესანიშნავ ურთიერთობაში ხარ და უბრალოდ გინდა ის მაქსიმალურად გამოიყენო.
მაგრამ თუ იგრძნობთ, რომ თქვენი ემოციები ცოტათი უკონტროლოა, ან ძალიან დეპრესიული ან შფოთვა ხდება, როდესაც თქვენს მეგობართან არ იმყოფებით, ალბათ არაჯანსაღ მიჯაჭვულობას განიცდით.
საბედნიეროდ, ამ საკითხზე მუშაობის გზები არსებობს - მათ შორის კონსულტაციის ან პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენა. ეს იმიტომ კი არ არის, რომ თქვენში რაიმე 'არასწორია', არამედ უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს დაგეხმარებათ გრძნობების ზომიერებაში გაცილებით სასიამოვნო იყოს თქვენთვის!
არავის სურს აწუხებდეს შიშით ან ტირილით ყოველ ჯერზე, როდესაც მისი პარტნიორი ტოვებს და უკეთესად დაძლევის სტრატეგიების გარკვევა ხელს შეუწყობს როგორც თქვენს კეთილდღეობას, ასევე თქვენს ურთიერთობას.
ჯერ კიდევ არ ვარ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთო შენი მეგობრის მუდმივად დაკარგვის შესახებ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
- როდესაც სიყვარული იქცევა არაჯანსაღ ემოციურ მიჯაჭვულობაში
- 17 ნაბიჯი იმისათვის, რომ იყოთ ნაკლებად მოსილი და საჭირო ურთიერთობებში
- როგორ უნდა ვიყოთ დამოუკიდებლები ურთიერთობებში: 8 უშეცდომო რჩევები!
- როგორ ვიყოთ ემოციურად დამოუკიდებლები და შეწყვიტოთ სხვების იმედი ბედნიერებისთვის
- 8 საქმეა გასაკეთებელი, როცა ვინმეს ძალიან ენატრება
- 11 მიზეზი, რის გამოც ვერ შეაჩერებთ მასზე ფიქრს (+ როგორ)
- 10 გზა, რომ შეწყვიტოთ ურთიერთკავშირის დამოკიდებულება
