ჩვენი ცხოვრება, ჩვენი რეალობა ახლანდელ მომენტში ხდება, მაგრამ ჩვენი გონება ცდილობს იცხოვროს წარსულის რეკრეაციულ რეჟიმში ან ჩვენი მომავლის ყველაზე უარესი ვერსიით.
ემოციური ჭრილობების ყველაზე რთული ნაწილი არის ჩვენი მტკიცე უუნარობა, სპონტანურად შევაჩეროთ წვრილმანი წვრილმანი დეტალების განმტკიცება, რომელთა გადალახვაც გვსურს.
შექსპირმა თქვა: ”არაფერია არც კარგი და არც ცუდი, მაგრამ აზროვნება ასეა.” მარკუს ავრელიუსმა განაცხადა, რომ: ”თუ რაიმე გარეული გვაწუხებს, ეს თავად რამეზე არ არის გამოწვეული, არამედ ჩვენი შეფასებით და ამის შესაძლებლობა გვაქვს ნებისმიერ დროს გავაუქმოთ”.
ჯონ სენა და ნიკი ბელა
თუ ჩვენ მტკიცედ ვართ დაინტერესებული ჩვენი რეალობიდან მავნე აზრების ემოციურად დასუსტებული cacophony- ს აღმოფხვრა, ჩვენ გვჭირდება ინსტრუმენტები და სავარჯიშოები ჩვენი გონებრივი გამძლეობა ისე, რომ გონებას ვეცილებით ამგვარი გატაცებებისგან.
აქ არის 3 რამ, რაც უნდა დავიბრუნოთ ჩვენს აზრებზე, ჩვენს დროზე და საბოლოოდ ჩვენს ცხოვრებაზე კონტროლისთვის. აქ მოცემულია მარტივი ნაბიჯები ემოციური განკურნების ამ მწვერვალზე ასასვლელად.
გააკონტროლეთ თქვენი აზრები
ბუდა აღწერს ჩვენს გონებას, როგორც მთვრალ მაიმუნს. ჩვენი აზრები შეიძლება იყოს ჩვენი ყველაზე ცუდი მტერი ან ჩვენი უდიდესი მოკავშირე. თქვენი აზრის დაყენების შესაძლებლობა, როდესაც გსურთ, შეიძლება იყოს ყველაზე ღირებული უნარი, რომლის განვითარებაც ოდესმე შეგვიძლია.
როდესაც გამანადგურებელი, თვითდამარცხებადი აზრები გაქვთ, განმეორებით უნდა გაიტანოთ გონება უფრო გამაძლიერებელ გარემოში.
მედიტაცია არის გონებრივი სიძლიერე იმისთვის, თუ რა არის ჰანტელები თქვენი ბიცეპსის სიძლიერისთვის. მედიტაციის დროს იჯდებით, თქვენი აზრები ცდილობენ იმ ადგილას ხეტიალს, რომლის შესწავლაც არ გსურთ (ემოციური ტკივილი). როგორც თქვენ ცდილობთ კონტროლი მოახდინოთ თქვენს ფოკუსზე და მტკიცედ დაიკავოთ იგი ბედნიერების სფეროში, ამის უფრო მეტ უნარს შეიძენთ.
თქვენი მოხეტიალე აზრები მიზიდულობის ტოლფასია იატაკზე მიჯაჭვული მილის. როგორც თქვენ ცდილობთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს გონებაზე, ის განუწყვეტლივ ცდილობს გადაადგილდეს სხვა მიმართულებით, მსგავსი ჰანტელი, რომლის მოხვევასაც ცდილობთ და მისკენ მიისწრაფვის დედამიწისკენ.
wwe wrestlemania 32 სამოგზაურო პაკეტი
ნუ დაიკარგები! ეს არის პროცესის ფოკუსირება, ყურადღების დაკარგვა და გონების დაბრუნება. იფიქრე დახვევა, მოდუნება, ისევ დახვევა. ასე ვვითარდებით ჩვენს აზრებს და მათკენ მივმართავთ, სადაც გვინდა.
დაიწყეთ იმ აზრების შემჩნევა, რომლებიც არ გემსახურებათ და ჩაანაცვლეთ მათთან. უფრო მეტი ინფორმირებულობის გაღრმავების შესახებ, რომ თქვენი აზრები ექვემდებარება თქვენს უკიდურეს კონტროლს, თქვენ მიზანმიმართულად გადაიტანთ იმ ადგილზე, სადაც ისინი მოგემსახურებიან ... თქვენ ხართ თქვენი საკუთარი პლაცებო. თქვენს მიერ მოხმარებული შემეცნებითი აბები, მათი ქიმიური კოლეგების საწინააღმდეგოდ, ექნება შებრუნებული ტოლერანტობა. რაც უფრო მეტს გადაყლაპავ მით მეტია სარგებელი.
დაკავშირებული შეტყობინებები (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- თქვენი ძირითადი ჭრილობის აღმოჩენა: საკუთარი თავის რწმენა, რომელიც ყველაზე მეტად გტკივათ
- დაარღვიე განმეორებადი აზროვნების ციკლი, გონების ასე გადატვირთვით
- ემოციური ტკივილის 13 გზა ფიზიკურ ტკივილზე უარესია
- Ho’oponopono: საკუთარი თავის გაწმენდისა და განკურნების უძველესი ჰავაური პრაქტიკა
აიღეთ კონტროლი თქვენს დროზე
მას შემდეგ, რაც გავაკონტროლებთ ჩვენს აზრებს, ჩვენი დრო უნდა დავიკავოთ ღირსეული ძიებებით, რათა თავიდან ავიცილოთ იმ ყოვლისმომცველი, ემოციურად შხამიანი აზრების გამოვლენა.
რით ხართ დაკავებული თქვენი დრო? ეს არის მაღალი კალორიულობა, დაბალი კვებითი ღირებულების სენსორული მოქმედებები (მაგ. ინტერნეტის დათვალიერება, ხალხის განხილვა, ჭორები, ტელევიზორი) თუ ავსებთ დროს გამდიდრების აქტივობებით, როგორიცაა ჯანსაღი ჰობი, ვარჯიში ან შემოქმედებითი საქმიანობა, როგორიცაა წერა, ფერწერა ან შექმნა. ?
თუ თქვენ გაქვთ დრო გაითვალისწინოთ საკუთარი თავი წარსული გამოცდილების ან მოვლენის გამო, მაშინ თქვენს ხელშია დრო, რომელიც უკეთესად შეეფერება უფრო გამაძლიერებელ საქმიანობას. შემიძლია შემოგთავაზოთ იმ ნივთების ჩამონათვალის შექმნის სურვილი, რომელთა შესრულებაც გსურთ. ეს შეიძლება ჩვეულებრივად ჟღერდეს, მაგრამ ჰკითხეთ საკუთარ თავს ეს ორი კითხვა: რას გააკეთებდით, თუ იცოდით, რომ არ ჩავარდებოდით და რას გააკეთებდით, თუ გქონდათ თქვენთვის საჭირო მთელი დრო და ფული არ იქნებოდა საგანი?
ეს დასაწყისია. იპოვნეთ რაიმე შემოქმედებითი, რომ შეავსოთ თქვენი დრო და არ გექნებათ ემოციურად მავნე გარდამავალი მოვლენების დათვალიერების შესაძლებლობა.
აიღეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე
საბოლოო დონე არის ახლა თქვენი ცხოვრების კონტროლი
არსებობს ბერძნული სიტყვა arete, რომელიც ნიშნავს საუკეთესოობას. ცხოვრება საუკეთესოდ ნიშნავს შეურაცხყოფის მიღმა ცხოვრება. ჩვენ უნდა ვილოცოთ იმისთვის, რომ სიბრძნე იცოდეს, თუ რა წარმოადგენს ჩვენს ცხოვრებას და გამბედაობა, რომ ყოველთვის ავიღოთ ეს გზა.
რჩევები მომენტში ცხოვრებისთვის
ავტორმა და სპირიტიკოსმა დონ მიგელ რუიზმა გამოაქვეყნა 4 შეთანხმება, რომელიც ჩვენ თვითონ უნდა დავდოთ. ესენია: შენი სიტყვა უნაკლო გახადე, პირადად არაფერი აიღო, არასოდეს იფიქრო რამეზე და ყოველთვის გააკეთე ყველაფერი.
თუ თქვენ ცხოვრობთ ამ პრინციპებით და ემსახურებით ადრე განხილულ კონცეფციებს, თქვენ საკუთარ თავს უდიდეს შანსს მისცემთ თავი დააღწიოთ ემოციურ ტკივილს და იზოლირდეთ გარდაუვალი მომავალი ტანჯვისგან.
ცხოვრება არის მოგზაურობა, ის შეიძლება იყოს ჩვენი მასწავლებელი ან ჩვენი ტანჯვა. ჩვენ მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებს და სხვების მიერ დაქვემდებარებულ გადაწყვეტილებებს არაფერი გაუკეთებიათ, გარდა სწავლებისა. გამოიყენეთ ახალი შესაძლებლობები ოდისეას მსგავსი გამოცდილების პოზიტიურად ჩარჩოში ჩასატარებლად და გაეცანით გაკვეთილებს, რომლებიც აიღეთ თავგადასავლების ამ უნიკალურ ზღაპრებში, რადგან მათ დღეს თქვენ მომხიბვლელად გამძლე ადამიანი გახადეთ.
ებრძვით ემოციურ ჭრილობას? შეეცდებით ზემოთ ნაჩვენებ მიდგომას? დატოვეთ კომენტარი და შეგვატყობინეთ.
