Მინდა რომ დაარღვიოთ აკვიატებული აზრების ციკლი? ეს არის საუკეთესო 14,95 დოლარი, რომელიც თქვენ ოდესმე დახარჯეთ.
დააჭირეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი.
არ გძულს უბრალოდ, როცა ვერ შეაჩერებ რამეზე ფიქრს, როდესაც შენი გონება მხოლოდ მარყუჟში იბრუნებს და იმეორებს იმავეს ისევ და ისევ?
ეს ძალზე იმედგაცრუებულია და შეიძლება გონებრივად დაძლიოს, რადგან მთელ თქვენს ენერგიას იღებს იგი. საათები შეიძლება გაცურდეს, სანამ შენ საკუთარ თავში მიდიხარ და ცდილობთ გააცნობიეროს მომხდარი - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს იყო მოვლენა, რომელსაც ძალიან ემოციები გააჩნდა.
გაგების ეს აუცილებლობა წარმოიშობა როგორც იმ საგონებელში ჩავარდნის გამო, რომელიც გარშემორტყმული იყო საწყის მოვლენაზე, ისე თქვენი რეაგირების მანერით. თქვენ ისურვებთ რეზოლუციის მიღებას და შინაგანი სიმშვიდის დაბრუნებას და სწორედ ეს უწყობს ხელს თქვენი აზრის განმეორებად ხასიათს.
პრობლემა, რომელიც შეიძლება შეგხვდეთ, არის ის, რომ ყოველთვის ვერ იფიქრებთ საკუთარ თავს მშვიდობიან ადგილას. რამდენჯერაც არ უნდა გადახედოთ მომხდარს, თქვენი აზრები, თავისთავად, არ შეიძლება იყოს საკმარისი იმისთვის, რომ რაღაც დაისვენოთ.
თქვენი ემოციური მხარეც უნდა შეეგუოს მომხდარს და ამას ხშირად ცოტა დრო სჭირდება. სანამ ეს მოხდება, თქვენი მოაზროვნე გონება ვერასოდეს შეძლებს რაციონალიზებას თავის გამოსასვლელიდან, რომელშიც თქვენ ხართ ჩარჩენილი.
რა არის მაშინ პასუხი? როგორ შეგიძლია შენი აზრები გვერდზე გადადო და გააგრძელო ცხოვრება და დატოვო ემოციები ბუშტისგან უგონო მდგომარეობაში ?
ერთი ძალიან ეფექტური გზაა იძულებით მიაქციეთ ყურადღება კონკრეტულ დავალებას - ის, რასაც ავტოპილოტით ვერ მიაღწევთ. თუ თქვენ აირჩევთ დავალებას, რომელიც მოითხოვს კონცენტრაციის მაღალ დონეს, მისი შესრულების ერთადერთი გზა არის თქვენი გონებრივი ენერგიისა და შესაძლებლობების დათმობა მასზე.
ამრიგად, თავს აიძულებთ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც თქვენი ფოკუსირებული ყურადღებაა საჭირო, თქვენ უნდა შეძლოთ განმეორებით გაჩუმება შინაგანი მონოლოგი რომელიც ამჟამად გონებას გივსებს.
რა თქმა უნდა, ეს ტექნიკა არ არის გარანტირებული უშუალოდ მუშაობისთვის, აზრებს თქვენი ცოდნის დაბრუნების უნარი აქვთ. როდესაც ეს მოხდება - და ეს ყოველთვის ყოველთვის როდის არის და არა თუ - თქვენ მოგიწევთ თქვენი ცოდნის დაუბრუნება ამოცანას და გაორმაგდეთ თქვენი ყურადღება.
შეიძლება ეს შენც მოითხოვო გადაჭარბებული ძალისხმევა ფოკუსირებისთვის თქვენი ყველა წვრილმანის, ყველა მცირე ფიქრისა და თქვენი სხეულის ყველა მცირე მოძრაობით ნულოვანი გზით. შენელება ხშირად გეხმარებათ ამის გაკეთებაში, რადგან იგი აწყვეტინებს თქვენი ტვინის ჩვეულ ნაკადს და აიძულებთ იფიქროთ თითოეულ გადადგმულ ნაბიჯზე.
უნდა გვახსოვდეს, რომ რაც არ უნდა გააკეთო, უნდა იყოს ისეთი რამ, სადაც სერიოზული ყურადღებაა საჭირო. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გასეირნება ან ტელევიზორის ყურება, რადგან ეს ყველაფერი ბევრად გააზრებული ფიქრის გარეშე შეგიძლიათ. თუ ოდნავ მაინც ვერ მიიჩნევთ მას, ის ვერ შეძლებს თქვენი გონების სრულად შევსებას. რაც უფრო რთულია, მით უფრო ეფექტურად დაბლოკავს განმეორებადი აზროვნების შაბლონებს.
საბოლოოდ უნდა გაარკვიოთ, რომ თქვენი გონება დაშორდა იმ თავდაპირველ მოვლენას, რამაც გამოიწვია მოსაზრებები. და თითქოს მაგიით, მას შემდეგ რაც გონება შეწყვეტს მასზე ფიქრს, თქვენს გულს შეუძლია თქვენი ემოციების უფრო სწრაფად დამუშავება. ხედავთ, როდესაც თქვენი გონება გატაცებულია კონკრეტულ აზრზე, ეს მხოლოდ იმ ემოციების თავიდან აცილებას ემსახურება, რაც პირველ რიგში გქონდათ.
მე და ჩემს ქმარს ვძულვართ ერთმანეთი
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენს აზროვნების პროცესში ერთი მარყუჟია, მაგრამ თქვენს გონებას და გულს შორის კიდევ ერთი მოძრავია. თქვენ უბრალოდ ვერ შეაჩერებთ ამ საკითხზე ფიქრს, სანამ თქვენი ემოციები ჯერ კიდევ იწურება და თქვენი ემოციები ვერ იფანტება, ხოლო იგივე ფიქრები სულ გარშემო მოძრაობენ.
ეს სავალდებულო საშუალებაა, რომლის გაწყვეტასაც დიდი ძალისხმევა და მონდომება სჭირდება, მაგრამ ის შეიძლება შესუსტდეს გატეხვის წერტილამდე, ვიდრე შენს სრულ ყურადღებას სხვა რამეზე აიძულებ.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა თავში გაიფიქრებთ, რომელიც, როგორც ჩანს, გამეორებულია, განმეორებით გასინჯეთ ტექნიკა და შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად სწრაფად ხდება თქვენი გონების ნორმალური რიტმი.
ძალიან განიცდით ამ პრობლემას და თუ ასეა, მზად ხართ ამ მეთოდის გატარება? შეგვატყობინეთ ქვემოთ კომენტარის დატოვებით.
შეამოწმეთ ეს ჰიპნოთერაპია MP3 ვინმეს დასახმარებლად არის შექმნილი შეაჩერე აკვიატებული აზროვნება .
დააჭირეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი.
ეს გვერდი შეიცავს შვილობილი ბმულებს. მე მივიღებ მცირე საკომისიოს, თუ თქვენ აირჩევთ რაიმეს შეძენას მასზე დაწკაპუნების შემდეგ.
