გაკრიტიკება იშვიათად არის სასიამოვნო გამოცდილება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მოდის იმ ადამიანისგან, ვინც შენ აინტერესებს. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ყველანაირი რეაქცია, რაც დამოკიდებულია ინდივიდზე და გარემოებებზე, მაგრამ ზოგი მათგანი უფრო შესაფერისია, ვიდრე სხვები.
რისი თქმაც შეგვიძლია გარკვეული დარწმუნებით, არის ის, რომ რეაგირების მრავალი გზა არსებობს, რომელთა თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად უნდა მოხდეს. მათ არა აქვთ სხვა მნიშვნელობა, გარდა მდგომარეობის გაუარესებისა, მაგრამ ისინი ძალიან გავრცელებულია რეალურ ცხოვრებაში.
ამ სტატიის გაკეთებას შეეცდება არის გამოავლინოს შვიდი ისეთი პასუხი, რომლებიც არავითარ მიზანს არ ემსახურება, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მათ ამოცნობას, როდესაც ეს მოხდება და შეაჩერეთ მათ ადგილზე.
1. რეაგირება რისხვით
თქვენ უბრალოდ განიცადეთ სხეულის დარტყმა მას შემდეგ, რაც მიიღეთ კრიტიკა იმ ადამიანისგან, რომლის აზრი თქვენთვის მნიშვნელოვანია. გრძნობთ, რომ კანი გაცხელდება, როდესაც სისხლი გადის თქვენს სისტემაში უკმაყოფილება და რისხვა შიგნიდან იწევს , კულმინაციას მიაღწია გაღიზიანება და კიდევ გაბრაზება.
ეს რისხვა შეიძლება თქვენი კრიტიკოსის მიმართ იყოს ან არ იყოს მიმართული, მაგრამ შედეგი მაინც საზიანოა თქვენთვის. თუკი თქვენი კრიტიკოსის მიმართ უკმაყოფილებას გამოხატავთ, თქვენ მხოლოდ ემსახურებით მათ დაპირისპირებას, რაც შემდგომში ესკალაციას გამოიწვევს. ეს დააზიანებს თქვენს ურთიერთობას და გაართულებს ერთმანეთის კომპანიაში ყოფნას.
წყვეტს ურთიერთობას საკუთარი თავის მოსაძებნად
თუ მოახერხა შენი სიბრაზის შეკავება მანამ, სანამ არ მოშორდები იმ ადამიანს, ვინც გაკრიტიკა, ეს მაინც არ ნიშნავს, რომ შედეგებისგან თავისუფალი ხარ. თქვენ შეიძლება დაუყოვნებლივი გადაწყვეტილებები მიიღოთ მოგვიანებით სინანული , თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ სხვების მიმართ (რასაც ფსიქოლოგები უწოდებენ) გადაადგილება ), და თქვენ შეიძლება იმოქმედოთ ისე, რომ თავს უბედურება მოჰყვეს.
არა, რისხვა არ არის კრიტიკაზე პასუხის გაცემა.
2. ანგარიშსწორების აღსრულება
თქვენ დააზარალეთ და მხოლოდ იმაზე ფიქრობთ, რომ უსამართლობა, რომელზეც ახლა ბოლოს იმყოფებოდით. თქვენ არ იმსახურებდით ამას და ახლა დროა, რომ მათ გადახდა.
ასე რომ, თქვენ გეგმავთ და გეგმავთ თქვენს კრიტიკოსს დაუბრუნოთ მათ დააზარალებს.
მაგრამ რას მიაღწევს ეს რეალურად? თქვენ შეიძლება კარგად შეძლოთ მათ ტკივილის მიყენება, მაგრამ რამე შეიცვლება ეს? თავს უკეთ იგრძნობთ ამის გამო?
პასუხი თითქმის ნამდვილად უარყოფითია. ანგარიშსწორება არის თავდაცვითი რეაქცია რომ იშვიათად დიდ მნიშვნელობას იძენს პირიქით, როგორც ჩანს, ეს მომავალში უფრო მეტ ემოციურ ტრავმას შეგიქმნით.
არა, სამაგიერო არ არის კრიტიკაზე პასუხის გაცემის გზა.
ურთიერთობისას სხვის მიმართ გრძნობების ქონა
3. სხვების დადანაშაულება
ვიღაც პასუხს აგებს, მაგრამ თქვენ ამტკიცებთ, რომ მას არაფერ შუაშია. სამაგიეროდ, შენ ადანაშაულებენ სხვას - ნებისმიერი სხვა. თქვენ იმართლებთ საბაბს, თუ რატომ არ იმსახურებთ კრიტიკას და თავს არიდებთ რაიმე პასუხისმგებლობას.
ბოლოს და ბოლოს, არავინ შეიძლება თქვენს მიმართ სამართლიანად იყოს კრიტიკული, როდესაც ბრალი სხვაგან იყო, არა? შეიძლება, თქვენ ასე ფიქრობთ, მაგრამ ეს მხოლოდ რეალისტური შედეგია, თუ სინამდვილეში თქვენ ტყუილად დაადანაშაულეს. მაშინაც კი, თუ ეს ასეა, სხვების დადანაშაულება არ არის სწორი პასუხი. ამის ნაცვლად, თქვენ უბრალოდ უნდა ახსნათ, თუ რატომ არ არის ბრალი თქვენში, თითი სხვაგან რომ არ დამისვათ.
მაგრამ, სავარაუდოდ, თქვენ გექნებათ რამდენიმე პასუხისმგებლობის დონე ასე რომ, კრიტიკა იქნება ზუსტი, თუნდაც ყოველთვის არ იყოს საჭირო. სცადეთ სხვის ჩარჩოში ჩასმა თქვენი გამოსასვლელად გამოსასვლელად.
არა, სხვების დადანაშაულება არ არის კრიტიკაზე პასუხის გაცემა.
4. ამის უარყოფა
ზოგი სიტყვა ნათქვამია და შენთვის ზედმეტად მკაცრი ჩანდა. თქვენ არ იმსახურებდით ასეთ კრიტიკას, რადგან არაფერი დაუშავებიათ.
ან თუნდაც, ამას გონება გეუბნება. იმის უარყოფა, რომ შესაძლოა არასწორად მოიქეცით, დიდი გულისტკივილის თავიდან აცილების ერთ-ერთი გზაა, მაგრამ შეიძლება ეს ხელიდან გაუშვა?
წყვილი ჩხუბის შემდეგ
ზოგჯერ კრიტიკას სინამდვილეში არანაირი საფუძველი არ აქვს, მაგრამ ეს დრო ნამდვილად იშვიათია. ამის ნაცვლად, ნათქვამში, როგორც წესი, ჭეშმარიტების გარკვეული ელემენტია, თუნდაც ის გადაჭარბებული იყოს.
თუ უარყოფთ ამ ჭეშმარიტებას, ხელს უშლით მომხდარიდან სწავლის ნებისმიერ შანსს. აშკარაა, რომ თქვენ ვინმეს მოუყავით და თუ ყველაფერს აკეთებთ, რომ არ ეთანხმებით მის არგუმენტებს, თქვენ ვერ შეცვლით თქვენს ქცევას და არ დაუშვებთ მის განმეორებას.
როგორ შევწყვიტოთ ბედნიერებისთვის სხვაზე დამოკიდებულება
არა, უარყოფა არ არის კრიტიკაზე პასუხის გაცემა.
5. იმალებიან მას
თქვენ სრულად მიიღებთ თქვენს წინააღმდეგ წამოყენებულ პუნქტებს, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ მათთან შინაგანად გაქვთ საქმე.
ამის ნაცვლად, თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი თავის ქვიშაში ჩამარხვა და შედეგებისგან თავის დაცვა. საკითხის მოგვარების უგულებელყოფით თქვენ თრგუნავთ თქვენს ემოციებს და შორდებით თქვენი პასუხისმგებლობისგან.
თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ თქვენს წინაშე გამოტანილი განაჩენი, მაგრამ ამის გაკეთება მხოლოდ ზრდის და შეცვლის შესაძლებლობის დაკარგვას ემსახურება. Შენ შეიძლება ცვლილებების ეშინია , მაგრამ ეს ერთადერთი გზაა მოგვიანებით განმეორებითი წარმოდგენის თავიდან ასაცილებლად.
არა, დამალვა არ არის კრიტიკაზე პასუხის გაცემის გზა.
6. მასზე მცხოვრები
ასე რომ, თქვენ მკაცრი სიტყვები გქონდათ მიმართული და თავს საკმაოდ დაბალი გრძნობთ. თქვენ გაქვთ ორი გზა: თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ მასზე და გააგრძელოთ თქვენი დაზარალებული მდგომარეობა, ან შეგიძლიათ მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს, გაიგოთ რას ნიშნავს ისინი და გადადგეთ აქტიური ნაბიჯები საკუთარი თავის უკეთესობისკენ.
როგორ არ შეგიყვარდეს ძალიან სწრაფად
როგორც უკვე ითქვა, კრიტიკას, როგორც წესი, აქვს სიმართლის გარკვეული ნიშანი და ის საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ ის თვისებები, რომლებიც შეიძლება სასურველი არ იყოს გარშემომყოფების ან ზოგადად საზოგადოების თვალში. ზოგჯერ თქვენი პიროვნების ეს ასპექტები შეიძლება სხვაგვარად დაგიფაროთ და, მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს მოსმენიათ ისინი, ღონისძიების ხელახლა გადახედვით, თქვენ რეალურად გადაკეტავთ წინსვლის გზას.
არა, ამაზე საუბარი არ არის კრიტიკაზე პასუხის გაცემა.
ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ ყველას კრიტიკის წინაშე აღმოჩნდება და თუ როგორ ვრეაგირებთ მასზე, შეუძლია გავლენა მოახდინოს მოგზაურობის მიმართულებაზე. აქ განხილული ექვსი პასუხი არ ემსახურება თქვენს მაღალ მე-ს და თავიდან უნდა იქნას აცილებული იქ, სადაც ეს შესაძლებელია. ამის ნაცვლად, თქვენ ყოველთვის უნდა შეეცადოთ კრიტიკა დადებითად გადააკეთოთ იმის შეფასებით, თუ საიდან გაჩნდა იგი და როგორ შეგიძლიათ ჩართოთ იგი საკუთარი თავის გაუმჯობესების მოგზაურობაში.
ეთანხმებით აქ წამოჭრილ პუნქტებს? დატოვეთ კომენტარი ქვემოთ და გაგვიზიარეთ თქვენი შეხედულებები.
