ყველას არ შეუძლია შეიყვაროს საკუთარი თავი ისე, როგორც უნდა.
დაბალი თვითშეფასება ხშირად არის ბოროტად გამოყენების, უგულებელყოფის ან ფსიქიური დაავადების შედეგი, რომელიც სათანადოდ არ იქნა განხილული.
ყველას არ გაუმართლა, რომ მოსიყვარულე გარემოში აღზარდოს აღმზრდელი მშობლები, რომლებიც მათზე ზრუნავენ.
ამ ცხოვრებაში არსებულმა ბრძოლებმა შეიძლება ხანგრძლივი შთაბეჭდილება დატოვონ, რომლის გადალახვაც მოითხოვს.
საკუთარი თავის სიყვარული და თვითშეფასება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანებთან სასიყვარულო, ჯანმრთელი ურთიერთობების შესაქმნელად.
როგორ გავასწოროთ ცალმხრივი ურთიერთობა
მეორეს მხრივ, თვითშეფასების ნაკლებობამ შეიძლება გაანადგუროს ურთიერთობები, რომანტიკული თუ არა, რადგან ეს პარტნიორებს უტოლდება ურთიერთობაში არათანაბარ მდგომარეობაში.
დაბალი თვითშეფასების მქონე პარტნიორს შეიძლება არ იგრძნოს, რომ იმსახურებს იმ ადამიანის სიყვარულს ან ყურადღებას, რომელიც მათ უყვარს, რომელსაც შეუძლია ყველანაირი უარყოფითი ქცევა გამოიწვიოს.
მათ შეიძლება არ ჰქონდეთ ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები ან აფასებენ იმას, რაც მათ ურთიერთობაში მოაქვთ.
დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანმა შეიძლება იცოდეს ან არ იცის, რომ მათ ეს პრობლემა აქვთ. თუ მათ იციან თავიანთი პრობლემა, შესაძლოა მათ ეს კონტროლი არ მოუტანეს და შესაძლოა კვლავ მუშაობდნენ მასზე.
სხვებმა შეიძლება ვერ გააცნობიერონ, რომ მათ აქვთ პრობლემები თვითშეფასებასთან დაკავშირებით, რადგან მათ არ ესმით განსხვავება ჯანმრთელსა და დაბალ თვითშეფასებას შორის.
მიუხედავად იმისა, რომ რჩევა ორივე სქესის მსგავსია, ამ სტატიაში ყურადღება გამახვილებულია დაბალი თვითშეფასების მქონე მამაკაცებზე და იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ მათ პარტნიორებს საკითხის იდენტიფიცირება და სამკურნალო საშუალებების გარკვეული ფორმირება.
რა ნიშნები აქვს დაბალი თვითშეფასების ნიშნებს მამაკაცებში?
თუ ფიქრობთ, რომ მამაკაცს, რომელთანაც გაქვთ ურთიერთობა, თვითშეფასების პრობლემები აქვს, როგორ შეგიძლიათ ამის გარკვევა?
ამ ნიშნების ყურება დაგეხმარებათ უფრო მეტად დარწმუნდეთ სიტუაციის შეფასებაში.
1. მათ შეიძლება ვერ გაუმკლავდნენ უარყოფით კრიტიკას.
ნეგატიურ კრიტიკას ხშირად შეხვდება მტრული და რისხვა.
დაბალი თვითშეფასების ადამიანი ხშირად ნეგატიურ კრიტიკას პირად შეტევად მიიღებს, იქნება ეს.
მათ შეუძლიათ მიიღონ უპიროვნო კრიტიკა და ააფეთქონ ისინი პროპორციულად ან შეეცადონ მიაბეს საკუთარი პიროვნების სახესთან.
მაგალითად: მამაკაცი უშვებს მარტივ შეცდომას პრობლემის შემუშავებისას. მათ შესაძლოა შეცდომის დაშვების კრიტიკა გადააქციონ ფიქრობენ, რომ ისინი სულელები არიან ან არაკომპეტენტური, როდესაც ეს მხოლოდ შეცდომა იყო, რომელიც ნებისმიერს შეეძლო.
2. ისინი შეიძლება იყვნენ მჭიდრო, ემოციურად გაჭირვებული , ან დაუცველი.
დაბალი თვითშეფასების მქონე მამაკაცს ხშირად სჭირდება დიდი დარწმუნება იმაში, რომ ისინი საყვარელნი არიან, რადგან ისინი არ გრძნობენ თავს ისე, როგორც ურთიერთობაში პარტნიორს.
გარკვეულწილად დაუცველობა და დარწმუნება კარგადაა, მაგრამ მუდმივი მოთხოვნილება ხდება ადამიანისთვის, რომელიც ითხოვს მის უზრუნველყოფას.
მუდმივად საჭიროებს ყურადღებას და დარწმუნებას, ანგრევს ურთიერთობებს.
3. მათ შეიძლება დასჭირდეთ მუდმივი გადამოწმება მათი გარეგნობის ან შესაძლებლობების შესახებ.
გადამეტებული კომპენსაცია საკუთარი გარეგნობის ან შესაძლებლობების სრულყოფის მცდელობით შეიძლება მიუთითებდეს თვითშეფასების დაწევაზე.
დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს შეიძლება სჭირდებოდეს სხვა ადამიანების დანახვა, რამდენად კარგი ან სრულყოფილი ჩანს და ამის დამტკიცება, ასე რომ მათ თავად შეეძლებათ უთხრათ, რომ მათ აქვთ ღირებული და ღირებული.
პრობლემა ისაა, რომ ის ძირითადად ზედაპირულია და შედეგად მიღებული დადებითი გრძნობა არ გრძელდება.
როგორ არ იყოს მორჩილი როგორც ბიჭი
საკუთარი გარეგნობის ან შესაძლებლობების სიამაყე ცუდი არ არის. როდესაც ვალიდაციისა და სრულყოფის ეს საჭიროება უკიდურესობამდე მიდის, ეს სერიოზულ პრობლემებს იწვევს.
4. მათ შეიძლება თავი იწონონ გაკეთებული საქმეებით, მათ საკუთრებაში არსებული მატერიალური ქონებით ან ჩაერთონ ერთმორწმუნეობის მოქმედებებში.
მამაკაცებს, რომლებიც უსაფრთხო თვითშეფასებით არიან დაცულნი, ზოგადად არ სჭირდებათ თავს უფრო გრძნობდნენ, ვიდრე გარშემომყოფები.
მათ, ვისაც დაბალი თვითშეფასება აქვთ, შეიძლება მიუთითონ თავიანთი მატერიალური ქონება, როგორც მათი მიღწევებისა და თვითშეფასების მტკიცებულება.
მათ ასევე შეუძლიათ მიუთითონ ისეთ საკითხებზე, როგორებიცაა ფართო მოგზაურობა, მოხალისეობრივი მუშაობა ან რამდენად თანაგრძნობით უყურებენ საკუთარ თავს ღირებულებისა და ღირსების განცდას.
5. ისინი შეიძლება იყვნენ მესაკუთრე და ეჭვიანია, რომ სხვა ადამიანები ყურადღებას აქცევენ.
ურთიერთობაში ეს გამოიხატება, როგორც მუდმივი შეტყობინებების გაგზავნა, სანამ არ ხარ დაშორებით, ღამის გასათევი შეტყობინების გაგზავნა და მუდმივი შემოწმების საჭიროება.
მათ შეიძლება იეჭვიანე ნებისმიერი მეგობრობისა და ურთიერთობის შესახებ, რომელიც თქვენ გაქვთ სხვა ადამიანებთან, მათ შორის ოჯახის სხვა წევრებთან.
მათ შეიძლება მოითხოვონ იცოდეთ რას აკეთებთ ან სად მიდიხართ, როცა დაშორდებით.
კიდევ ერთხელ ვამბობ, რომ გარკვეული ინტერესი კარგადაა, მაგრამ როდესაც ის ინვაზიურია და მიკრო მენეჯმენტის დონეს უახლოვდება, ეს შეიძლება შეშფოთების მიზეზი გახდეს.
6. ისინი შეიძლება იმალებიან თვითდაჯერებული იუმორის მიღმა და კომპლიმენტები გადაიტანონ.
თვითშეფასების იუმორი ახლა ტრენდულია. იგი ასევე ემსახურება როგორც მოსახერხებელ ფარს ნებისმიერი სახის კომპლიმენტის ან პოზიტიური განმტკიცების შემცირებისა და გადასალახად.
დაბალი თვითშეფასების მქონე მამაკაცებს შეიძლება შეეცადონ თავიანთი პოზიტიური განცხადებები ხუმრობად აქციონ, გაიხეხონ ან შეამცირონ ისინი.
მათ შეიძლება გამოიყენონ იუმორი, რომ გავლენა შეამცირონ ან არ მიიღონ კომპლიმენტი, რადგან არ თვლიან, რომ იმ პოზიტიური სიტყვების ღირსი არიან.
თვითდაჯერებული იუმორი შეიძლება მცირე დოზით იყოს სახალისო, მაგრამ ასევე მოსახერხებელი ნიღაბია იმისთვის, რომ სხვა ადამიანებმა ზედმეტად ახლოს არ გამოიყურონ ან რაიმე სახის პოზიტიური, დამადასტურებელი სიტყვები არ გაათავისუფლონ.
ეს მხოლოდ რამდენიმეა, რამაც შესაძლოა მამაკაცში თვითშეფასების დაწევა გამოიწვიოს.
მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ ხალხი არ არის სრულყოფილი და მათ ექნებათ ნაკლოვანებები.
ყველას ზოგჯერ თავს დაუცველად ან საყვარლად გრძნობს. არ არის უსამართლო ან არარეალური იმის ცოდნა, არის თუ არა საყვარელი ადამიანი უსაფრთხო და მასზე ზრუნვა.
როდესაც ეს ყველაფერი უკიდურესობამდე მიდის ან ხდება მუდმივი უარყოფითი ყოფნა, ეს იწვევს შეშფოთებას.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- გაცნობის ადამიანი შფოთვა: 4 რამ უნდა გააკეთოს (და 4 არ უნდა გააკეთოს)
- დროთა განმავლობაში თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, რეგულარულად გააკეთეთ ეს 10 მცირე საქმე
- როგორ გვიყვარს ადამიანი მიტოვების საკითხებში
- რატომ მძულს ჩემი თავი ასე ძალიან?
- როგორ დავიპყროთ უღირსი განცდა
- როგორ ვიყოთ კარგი მეგობარი: 10 რჩევა იმისთვის, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი გახდეს ბედნიერი
როგორ ვუჭერ მხარს დაბალი თვითშეფასების მქონე მამაკაცს?
თუ გჯერათ, რომ თქვენს ცხოვრებაში მამაკაცს დაბალი თვითშეფასება აქვს და ზემოთ ჩამოთვლილმა 6 ნიშანმა მხოლოდ დაადასტურა თქვენი ეჭვები, რისი გაკეთება შეგიძლიათ მის დასახმარებლად?
უყურეთ არ ისუნთქოთ ინტერნეტით უფასოდ
1. შეეცადეთ მოთმინებით შეაფერხოთ თქვენი რისხვა და იმედგაცრუება.
მათ შეუძლიათ მუდმივად ილაპარაკონ საკუთარ თავზე, მეორე გამოიცნონ თავიანთი ღირებულება და შეეცადონ დაადასტურონ რამდენად საშინლები არიან ისინი.
რაც უფრო ნელა გაბრაზდებით, მით უფრო დადებით გავლენას მოახდენთ მათ მოგზაურობაზე.
იმედგაცრუება იქნება მოსმენისას საყვარელი ადამიანი და ზრუნავს საკუთარი თავის დანგრევის მცდელობაზე, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ რისხვა და იმედგაცრუება მათზე, რამდენადაც შეგიძლიათ.
2. შესთავაზეთ მას გულწრფელი, რეალისტური კომპლიმენტები.
ნუ შეეცდებით ტყუილად გაბერიოთ მისი ეგო. მისი ტვინი ეძებს მიზეზებს, რომ უარყოს ნებისმიერი სახის პოზიტიური სიტყვა, რომელიც მის თავს მოდის, ასე რომ, შეინარჩუნეთ კომპლიმენტები გულწრფელი და რეალისტური.
რაც უფრო ფაქტობრივია, მით უფრო ადვილია განამტკიცოს, რომ ეს სიტყვები ნამდვილია.
მცირე კომპლიმენტები უფრო კარგად მუშაობს, ვიდრე უფრო დიდი კომპლიმენტები. უფრო მცირე პერიოდის განმავლობაში მცირე კომპლიმენტები ხელს შეუწყობს მის ნდობის ამაღლებას.
3. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით მაშინაც კი, როდესაც ეს რთულია.
ერთ – ერთი საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ მას ნამდვილ მოსმენად და დამოწმებულად გრძნობდეს, არის აქტიურად მოუსმინოთ მათ სათქმელს, თუნდაც ის, რასაც ისინი ამბობენ, პოზიტიური არ არის.
ვინმეს გათიშვა ან მისი აზრების გაუქმება უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს, რადგან ის გრძნობს, რომ ვერ ხედავენ პატიოსანს ან პოულობენ მხარდაჭერას.
თქვენ არ გჭირდებათ მასთან შეთანხმება. ჩართვით, თქვენ შეძლებთ დაეხმაროთ მას, რომ მოძებნოს ის გზა, რომელიც მას სჭირდება.
4. გაიგეთ, რომ ის თავდაცვითი იქნება.
დაბალი თავმოყვარეობის მქონე ადამიანისთვის დაცვა ჩვეულებრივია, რადგან ისინი ცდილობენ დაიცვან ის, რაც საკუთარ თავში მყიფეა.
ნეიტრალური კრიტიკაც კი შეიძლება იქნას მიღებული მწვავე და ნეგატიური გზით, ხოლო ნეგატიური კრიტიკა შეიძლება გაჭრა მკაცრად და ღრმად, რასაც, სავარაუდოდ, მოჰყვება კამათი და რისხვა.
მის ხარჯზე ხუმრობების გაკეთება, რაც არ უნდა მსუბუქი იყოს, შეიძლება ჩაითვალოს პირდაპირ თავდასხმად მის თვითშეფასების გრძნობაზე.
თქვენ არ გჭირდებათ კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარული, უბრალოდ იცოდეთ, რომ ზოგიერთი სიტყვა უფრო უარყოფითად იქნება მიღებული, ვიდრე სხვები.
5. შეეცადეთ მიიღოთ და თანაუგრძნოთ, თუ რას გრძნობს იგი.
ვინმეს სიყვარული თან მოაქვს ბევრი ნათელი გრძნობა, მოსაზრება და აღქმა იმ ადამიანის შესახებ, რომელიც გიყვარს.
დაბალი თვითშეფასების ადამიანი, რომელსაც არ უყვარს საკუთარი თავი, არ აპირებს საკუთარი თავის თითქმის ერთნაირი თვალით დანახვას.
გრძნობები, რაც მათ საკუთარ თავთან აქვთ, ალბათ საუკეთესო შემთხვევაში ნეიტრალური და, სავარაუდოდ, უარყოფითი იქნება.
იმის მიღების შესაძლებლობა, რომ ის საკუთარ თავთან ასე გრძნობს, დაგეხმარებათ გაბრაზება და იმედგაცრუება მართოთ უარყოფითი მხარეების გადადგმისას.
მეტი მოთმინება მას მეტ ადგილს მისცემს საკუთარი საძირკვლის ასაშენებლად.
რა მოხდება, თუ ჩემი მხარდაჭერა არ არის საკმარისი?
სამწუხარო რეალობაა, რომ დაბალი თვითშეფასება ხშირად არის სხვა პრობლემების შედეგი, რომელთა მოგვარებაც აუცილებელია.
ეს პრობლემები შეიძლება იყოს უხეში ბავშვობა, ზრდასრულობა, ტოქსიკური ურთიერთობა ან სხვა რთული პრობლემები, რაც უარყოფით შთაბეჭდილებას ტოვებს მამაკაცზე.
ჩვეულებრივ, ზიანის მიყენება არ არის საყვარელი ადამიანის გამოსწორება.
რას ეძახით ადამიანს თანაგრძნობის გარეშე
ამ ტიპის საგნების დაფიქსირება მხოლოდ თავად მამაკაცს შეუძლია და, როგორც წესი, სჭირდება სერთიფიცირებული ფსიქიატრი პროფესიონალის დახმარება.
შეიძლება დადგეს წერტილი, რომ არ იგრძნოთ, რომ შეგიძლიათ გააგრძელოთ საყვარელი მამაკაცის მხარდაჭერა.
სამწუხაროა, მაგრამ ეს რეალობაა.
დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის მხარდაჭერის მცდელობა ძალიან მარტივად შეიძლება გადავიდეს ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში, რადგან ადამიანი კარგად ვერ ახერხებს ან გაუმჯობესებას ცდილობს.
თუ თქვენ თავს მუდმივად ღელავთ, სტრესულ მდგომარეობაში ხართ ან ემოციურად იძაბებით, მაშინ შეიძლება შეჩერდეთ და გადახედოთ, თუ ურთიერთობა საკმარისად ჯანმრთელია, რომ დარჩეთ.
თქვენ ვერ შეძლებთ ვინმეს სურს დაეხმაროს საკუთარ თავს და ვერავინ დააფიქსიროს საკუთარი თავის გარდა.
ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ, რომ იყოთ მხარდაჭერილი, სანამ ისინი თავიანთ გზას დაადგებიან და მიჰყავთ არხებისკენ, სადაც მათ შეუძლიათ მიიღონ საჭირო დახმარება.
ზოგჯერ სიყვარული არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ხალხი ერთად იყოს და მაინც შეგიძლია გიყვარდეს ვინმე დისტანციურად, თუ ეს საუკეთესოა ორივესთვის.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი კაცის პატივისცემის საკითხებთან დაკავშირებით? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ეს გვერდი შეიცავს შვილობილი ბმულებს. მე მივიღებ მცირე საკომისიოს, თუ თქვენ აირჩევთ რაიმეს შეძენას მასზე დაწკაპუნების შემდეგ.
