დაძლევის მექანიზმები, როდესაც ნარცისული პარტნიორი იტოვებს უკან

Ერთი და მხოლოდ ნარცისული ბოროტად გამოყენების აღდგენის პროგრამა ოდესმე დაგჭირდება.
დააჭირეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი.

თქვენ ეს შესვენება გააკეთეთ და ამჯერად ამას ნამდვილად გულისხმობთ, რომ პრობლემა ის არის, რომ ნარცისულ პარტნიორთან ურთიერთობამ დაუცველი დატოვა მისი წინაშე (სტატიის ბოლომდე ვაპირებ '' მას '' '') , მაგრამ ეს ისეთივე ადვილად შეიძლება იყოს ”მისი” დარწმუნების მანიპულირება.

ნარცისი მარტო არ დატოვებს თქვენ, როცა შორდებით - როგორც ფსიქიურად, ასევე ფიზიკურად, ის შეეცდება დარჩეს თქვენს ცხოვრებაში და ამიტომ გჭირდებათ ყველა ხერხი და ტექნიკა, რათა თავიდან აიცილოთ ის, რომ დაბრუნდეს.

თუ ოდესმე უნდა აღმოჩნდეთ, რომ ცდილობთ თავი დააღწიოთ ასეთ ურთიერთობას, დარწმუნდით, რომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ შემდეგს.

ნარცისული სამყაროს გაგება

ნარცისს ნამდვილად სჯერა, რომ ის არის სამყაროს ცენტრი, რომელიც ის პირველ ადგილზეა და ყოველთვის მართალია. ნარცისები გარკვეულწილად ემოციურად უნაყოფოები არიან და არ აქვთ თანაგრძნობა იმის გათვალისწინებაც კი, თუ რა გავლენას მოახდენს მათ ქმედებები გარშემომყოფებზე.

ისინი ხშირად ღრმად უბედური პიროვნებები არიან (მიუხედავად მათი გარეგნობისა) და მათ არაფერი მოსწონთ, გარდა იმისა, რომ ამ ავადმყოფური გრძნობები სხვებზე მოახდინონ კონფლიქტის მამოძრავებლად - ნამდვილი კატა ნარცისებისთვის.

ნარცისი სიყალბის ოსტატია - მას შეუძლია ხიბლი დაადოს ქუდის წვეთთან და ტყუილუბრალოდ წამოაყენოს სიცრუე იმისთვის, რომ საკუთარი გზა მიიღოს და დაეხმაროს საკუთარ ეგოს. ის ადრე ეძებს ადამიანის ემოციურ გამომწვევებს და ერთხელ იყენებს მათ მათ წინააღმდეგ თაფლობის თვის პერიოდი დასრულდა .

ნარცისი არის მომხმარებელი - ის ძალიან ცოტა რამ აძლევს ნამდვილ სითბოს პარტნიორს, მაგრამ ამტკიცებს მის მუდმივ ნაკადს. ის რეგულარულად მოითხოვს კომპლიმენტებს და კეთილ სიტყვებს და შეეცდება დაისაჯოს პარტნიორი, თუ ეს არ არის მოსალოდნელი.

ის ურთიერთობებს განიხილავს როგორც ყურადღებისა და სიყვარულის მომარაგების წყაროებს, მიუხედავად იმისა, რომ ვერ შეძლებს ამ უკანასკნელის დაბრუნებას.

როდესაც პარტნიორი ცდილობს დაშორდეს ნარცისს, ის თავისთავად მათ დანაკარგად არ მიიჩნევს, არამედ ამ მიწოდებას უარს იტყვიან. მას აწყდება დაჭრილი ეგო და შფოთვა იმის თაობაზე, თუ როგორ დააკმაყოფილებს მის მოთხოვნებს. ეს არის ერთ-ერთი კარგი მიზეზი იმისა, რომ იგი ცდილობს დაკარგული ურთიერთობა დაიბრუნოს - არა იმიტომ, რომ უყვარს პარტნიორი ან ზრუნავს მასზე, არამედ იმიტომ, რომ მას არ შეუძლია ყურადღების და სიყვარულის გარეშე.

იმის გაგება, თუ რა როლს თამაშობს ნარცისიზმი განშორებაში

როდესაც თქვენ აპირებთ ნარცისული პარტნიორის დატოვებას, თქვენ ფსიქიკური მანიპულაციის ქარიშხალი დაგხვდებათ და თუ ვერ შეძლებთ ამის გარკვევას, რა არის, ამის გამო ძალიან განიცდიან.

ნარცისი შეეცდება მთელი ბრალი დააკისროს თქვენს კარს, ის გაატრიალებს წარსული მოვლენების საკუთარ ვერსიებს და შეეცდება დაგარწმუნოთ მათში. ის მოატყუებს, იტყუებს და ედავება ისე, რომ არა მხოლოდ დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ ის მართალია, არამედ ეჭვქვეშ დააყენებს საკუთარ თავში და განშორების გარემოებებში.

თქვენ უნდა დარჩეთ გონებრივად ძლიერი და ნებისმიერ დროს უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი რეალობა. ნუ მისცემთ მის ტყუილს სხვა სურათს, თუ რა რეალურად განიცადეთ თქვენი ურთიერთობის დროს.

ის არ არის შენი ნიშნები

ნარცისი შეეცდება თავი დამნაშავედ და უღირსად იგრძნოთ, რათა საკუთარი თავი უკეთესად იგრძნოს. რამდენადაც ძნელია ამ მცდელობებს წინააღმდეგობის გაწევა, უნდა შეეცადოთ მისი თვალებიდან გაეცნოთ, რატომ ამბობს ყველა ამ მავნე სიტყვას. ეს დაგეხმარებათ, შეამციროთ თქვენი ზემოქმედება თქვენზე.

დაადგინეთ მყარი, მნიშვნელოვანი საზღვრები

როდესაც გსურთ ნარცისული პარტნიორის დატოვება, მათი მხრიდან წინააღმდეგობას თითქმის ნამდვილად ნახავთ. როგორც ზემოთ ვისაუბრეთ, ისინი თქვენს ქმედებას საფრთხეს უქმნიან მათ ეგოსა და იმ მიწოდების დასრულებას, რომელიც თქვენ მისცეს მათ და ისინი, ალბათ, შეეცდებიან როგორმე დაბრუნდნენ თქვენს ცხოვრებაში.

ისინი კიდევ ერთხელ ჩართავენ თავიანთ საქციელს და ამან შეიძლება ისე გამოიყურებოდეს, თითქოს მართლა შეიცვალა, რომ მოინანიონ და შენ მათ გზა აჩვენე. არცერთი ეს არ არის ჭეშმარიტი ხიბლი, რომელსაც ისინი ანიჭებენ და სამწუხაროა, რომ თქვენგან ცდილობენ მოიპოვონ, უბრალოდ გონების თამაშებია, რათა დაფაროთ რა არის ნამდვილი და მის ქვეშ.

ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად უნდა დაადგინოთ კონკრეტული საზღვრები, რომლებიც ხელს უშლის ნარცისს, პირველ რიგში, ამ თამაშების თამაში.

თქვენ შეიძლება კვლავ იყოთ შეყვარებული მასზე, რაც უფრო რთულდება, მაგრამ თქვენ შორის გარკვეული მანძილით - თუნდაც მეტაფორულად - გონებას დაუთმობთ დრო რომ დაიბრუნოს სიწმინდე და დაინახოს ისეთი რამ, როგორებიც სინამდვილეშია.

იდეალურ შემთხვევაში თქვენ არ მიიღებთ მის ზარებს, არ ნახავთ მასთან ან არ გაქვთ კონტაქტი მასთან ბოლომდე, მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ მას ვალი გაქვთ (რაც არ უნდა გქონდეთ), ან კონტაქტის შენარჩუნება სხვა მიზეზების გამო გიწევთ ( მაგალითად, ბავშვები), გააკეთე შენი პირობებით. დაადგინეთ კონტაქტის დრო, ადგილი და ხანგრძლივობა და უთხარით, რომ ეს დასრულდება დამცირების ქცევის, გახმაურებული ხასიათის ან დამამცირებელი შენიშვნების პირველივე დანახვისთანავე.

კიდევ უკეთესი, თუ რაიმე მიზეზით უნდა ნახოთ ისინი (თქვით, რომ ბავშვზე მეურვეობას იზიარებთ), სცადეთ გამოიყენოთ რუხი როკის მეთოდი ურთიერთქმედება მათთან ისე, რომ შეამცირებს რისკს, რომ კვლავ დაზიანდე.

უფრო მნიშვნელოვანი ნარცისული კითხვა (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• ნარცისული ენა იყენებს მსხვერპლის მანიპულირებას და ტრავმირებას
• სიყვარულის დაბომბვა: ადრეული გაფრთხილების ნიშანი იმისა, რომ ნარცისს ხვდებით
• როგორ გაუმკლავდეთ ნარცისს: მუშაობის გარანტირებული ერთადერთი მეთოდი
• ნარცისების მიმართ სიმპათიის შეგრძნება: არგუმენტები მომხრე და წინააღმდეგ
• ცდებით მაკიაველიანობას ნარცისიზმისთვის?
• ფარული ნარცისი: რამდენად მორცხვი, ინტროვერტი ტიპები შეიძლება იყოს ნარცისული

შეეცადეთ ააშენოთ ძლიერი მხარდაჭერის სისტემა

ნარცისის კლანჭებიდან თავის დაღწევა არასოდეს არის ადვილი და იქნება შემთხვევები, როცა მოგინდებათ დანებება და მასთან დაბრუნება. ამიტომ აუცილებელია, რომ იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც მოგცემენ ძალას, რომ გადალახონ მძიმე პერიოდები.

სამწუხაროდ, მისი გონების თამაშების ფარგლებში, ნარცისი შეიძლება უკვე დაუკავშირდა საერთო მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, რათა დაერწმუნებინა ისინი თქვენს ბოროტმოქმედებაში და მაშინაც კი, თუ ეს არ გააკეთა, ბევრ ადამიანს გაუჭირდება იმ პიროვნების იდენტიფიკაცია, რომელსაც თქვენ აღწერდით შეიტანეს ხიბლი სხვების გარშემო.

სადაც არ უნდა იპოვოთ ისინი - და შესაძლოა ეს უნდა იყოს, რომ უნდა ეძებოთ ადამიანები, რომლებიც თქვენს მდგომარეობაში იმყოფებოდნენ და გაეგოთ რას განიცდით - დარწმუნდით, რომ მათ ხელი უნდა შეუწყოთ საკუთარი თავის ეჭვისა და ჩაბარების გარდაუვალ მომენტებში.

აცნობეთ მათ თქვენს მიერ დადგენილი საზღვრები და უთხარით, რომ გამოიძახონ, თუ ოდესმე გაუშვებთ ამ საზღვრების გადაადგილებას ან ჩამოვარდნას. შეიძლება გაარკვიოთ, რომ თქვენს მომხრეებთან გაქვთ შელაპარაკება, მაგრამ წინასწარ აცნობეთ მათ, რომ აფასებთ ყველაფერს, რასაც ისინი აკეთებენ თქვენთვის.

აღიარეთ თქვენი საკუთარი შეზღუდული მრწამსი

პარტნიორისთვის ნარცისის ქონა შეიძლება კარგად და ჭეშმარიტად არეული იყოს თქვენს თავში და შედეგი შეიძლება იყოს მთელი რიგი შეზღუდვის რწმენა, რომელიც გაქვთ საკუთარი თავის, მათ და თქვენი ურთიერთობის შესახებ.

მაგალითად, შეიძლება გჯერათ, რომ:

• მათ ნამდვილად უყვარხარ
• თქვენი სიყვარული მათდამი დროში შეიძლება გაბატონდეს
• ურთიერთობის დასრულების ბრალი თქვენ ხართ
• მათ ბედნიერება მოაქვთ, რომელსაც სხვაგან ვერ ნახავთ
• ყველაფერი შეიძლება დაბრუნდეს იმაზე, თუ როგორ იყო თავიდან
• მათ ერთხელ და სამუდამოდ დაინახეს თავიანთი გზების შეცდომები
• თქვენ შეგიძლიათ დააფიქსიროთ ისინი და რომ თქვენი ვალია დარჩეთ და დაეხმაროთ
• ისინი გრძნობენ ისევე, როგორც შენ

არც ერთი მათგანი არ არის სიმართლე. ისინი ვერ ახერხებენ სიყვარულს, ანუ შენი სიყვარული ვერასოდეს გაიმარჯვებს. თქვენ არ ხართ დამნაშავე და უფრო დიდი ბედნიერება შეგიძლიათ სხვაგან იპოვოთ. საქმე ვერასოდეს დაუბრუნდება იმას, თუ როგორები იყვნენ ისინი და ასე დარჩნენ, რადგან მათ შეცდომა არ უნახავთ. თქვენ ვერ გამოასწორებთ მათ და არც ეს არის თქვენი პასუხისმგებლობა, და ისინი, რა თქმა უნდა, თავს ისე არ გრძნობენ, როგორც თქვენ.

ივარჯიშეთ საკუთარი კეთილგანწყობით და გაგებით

თქვენს ცხოვრებაში ნარცისის დაცილების აუცილებელი კომპონენტია ამ პროცესში იყავით კეთილი თავის მიმართ .

თქვენი ერთად ყოფნის დროს ის განმეორებით დაგამტვრევს და დაგიტოვებთ ეჭვს საკუთარ თავში, თქვენს სილამაზეში (შინაგანსა და გარეში) და მის გარეშე ფუნქციონირების უნარში.

უბრალოდ იცოდე რომ მეტის ღირსი ხარ. შენ გაქვს ძალა, რომელიც ჩრდილშია დამალული და შენ მხოლოდ ის უნდა ისწავლო, რომ კვლავ გამოიძახო.

ჯანსაღი ურთიერთობის დანგრევიდან გადასვლას უფრო მეტი დრო დასჭირდება, ვიდრე საჭიროა. მოგიწევთ საკუთარი თავისთვის გარკვეული თავისუფლების მინიჭება და იცოდეთ, რომ წინ მძიმე პერიოდია და ისინი თქვენს გადაწყვეტილებას შეამოწმებენ.

მაგრამ საკუთარი თავის მიმართ სიკეთე ძლიერი რამ არის, რაც უფრო მეტად ივარჯიშებ მას, მით უფრო იკავებს მას გულში. თქვენ უნდა იმოქმედოთ საკუთარი თავის მიმართ ყოველდღე სიკეთის გამო, სანამ ეს კიდევ ერთხელ არ გახდება ბუნებრივი.

აღადგინეთ თქვენი საკუთარი სურათი

ნარცისი თქვენს ურთიერთობაში შეეცდება დაანგრიოს ის სურათი, რომელიც თქვენ გაქვთ საკუთარ თავზე და გადააკეთეთ ისე, როგორც თვლის თავის მიზანს. ასე რომ, როდესაც მას უკან დატოვებთ, ის, რასაც სარკეში ხედავთ, შეიძლება ძალიან განსხვავდებოდეს იმასთან, რასაც ხედავდით მასთან შეხვედრამდე.

თქვენი განკურნების ნაწილი იქნება ხელახლა აღმოაჩინოთ თუ რას ნიშნავს იყოთ თქვენ, თქვენი ყოფილი პარტნიორის მიერ შეიქმნება დამატებითი ნაწიბურები, მაგრამ თქვენი შინაგანი თვითმყოფადი საბოლოოდ კვლავ გაბრწყინდება.

დაკავშირებული პოსტი: 7 სამკურნალო დადასტურება ნარცისული ბოროტად გამოყენების მსხვერპლთათვის .

ამას შეიძლება დასჭირდეს პროფესიონალური თერაპია ან უბრალოდ ის, რასაც შენი ახლობლების დახმარებით მიაღწევ, მაგრამ შენი ნამდვილი მე-ს ფრაგმენტების აღება და მათი ერთად დაბრუნება მნიშვნელოვანია, თუ მომავალში თავიდან აიცილებთ მსგავს ურთიერთობებს.

მიიღეთ იგი ერთ ჯერზე

ნარცისს საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდებოდა, რომ გაგეცრუებინა და ჩამოგეყალიბებინა ისე, როგორც მას შენ სურდა, ამიტომ არ გაგიკვირდეს, რომ გაიგებ, რომ ძველ მე-ს დაბრუნებას ისეთივე დრო დასჭირდება.

გამოჯანმრთელების ზუსტი ვადა არ არსებობს - ეს დამოკიდებული იქნება დაზიანების სიღრმეზე და სიმძიმეზე და ხანგრძლივობაზე.

დაკავშირებული პოსტი: ნარცისული ძალადობისგან გამოჯანმრთელების Rollercoaster .

ერთადერთი რაც შეგიძლია გააკეთო აიღე ყველაფერი ერთ ჯერზე . თუ შეგიძიათ ყოველდღე ოდნავ გაძლიერდეთ, ეს გამარჯვებაა ნარცისზე და მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებლად დაგიბრუნდებათ დაღმა, ტრაექტორიის შენარჩუნება ერთადერთი საიმედო გზაა საკუთარი თავის კიდევ ერთხელ მიღწევისკენ.

და რაც მთავარია, გაითვალისწინეთ თქვენი ნარცისული პარტნიორი და ურთიერთობა, რომელიც გქონდათ ერთად. არასოდეს დაუშვათ თქვენი ღირსებისა და ძალაუფლების დაკნინება - ახლა უკვე უკეთესად უნდა იყოთ აღჭურვილი, რომ ნარცისი გამოავლინოთ, ასე რომ თავიდან აიცილეთ ისინი!

შეამოწმეთ ეს ონლაინ კურსი ვინმეს დასახმარებლად არის შექმნილი განკურნება ნარცისული ძალადობისგან .
დააჭირეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი.

ეს გვერდი შეიცავს შვილობილი ბმულებს. მე მივიღებ მცირე საკომისიოს, თუ თქვენ აირჩევთ რაიმეს შეძენას მასზე დაწკაპუნების შემდეგ.