Ერთი და მხოლოდ ნარცისული ბოროტად გამოყენების აღდგენის პროგრამა ოდესმე დაგჭირდება.
დააჭირეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი.
ადისონ რაი საშუალო სკოლაში
ემოციების და გამოცდილების სასტიკად ინტენსიური როლიკერი არის ის, თუ როგორ აღწერს მსხვერპლთა უმეტესობა ნარცისთან გატარებულ დროს. თქვენ იმედი გექნებათ, რომ მას შემდეგ, რაც გათავისუფლდებით მათი ძალაუფლებით, ამ უსიამოვნო მოგზაურობას ბოლო მოეღება… მაგრამ შეცდებით.
აღმართ-დაღმართი გაგრძელდება მათი დატოვების შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ, თითქოს მათი შხამი კვლავ იღვრება თქვენს ძარღვებში. ნარცისული ძალადობისგან აღდგენა ისევეა, როგორც ფსიქიკური ან ფიზიკური გამოჯანმრთელების ნებისმიერი სხვა ფორმა - ჭრილობების შეხორცებას დრო, შრომა და განსაზღვრა სჭირდება.
ამ პროცესის იმდენი ელემენტია, რომ აზრი აქვს თითოეულს ცალკე მივმართოთ.
გრძნობები ყოფილი პარტნიორებისთვის
მიუხედავად ყველაფრისა, რაც მათ გამოგადგესთ, თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ გადართვა და გამორთოთ ის გრძნობები, რაც გაქვთ რომანტიკული პარტნიორის მიმართ. ეს ორმაგად მართალია ნარცისული ყოფნისთვის, რადგან მანიპულირების დონის გამო იყენებენ მათ მძაფრი ემოციური მდგომარეობებით თავიანთ მსხვერპლებში.
მათ დატოვება, უეჭველად, თავისთავად ბრძოლა იყო, მაგრამ მათგან შორს ყოფნა ისეთივე რთულია. როგორც ნებისმიერი ურთიერთობისას, თქვენც განიცდით დაკარგვის გრძნობას და მწუხარებას.
თქვენ ალბათ აღმოჩნდებით, რომ ებრძვით ალის აღორძინების სურვილს, რომელმაც პირველმა მიიპყრო მათკენ, თქვენ დაბრუნების სურვილი გექნებათ და 'გააკეთებთ რამეს მუშაობას', მიუხედავად იმისა, რომ იცით რომ მათ არ შეუძლიათ. თქვენი გული უკან მოგაბრუნებთ, ხოლო თქვენი რაციონალური მხარე გაგახსენებთ ყველა იმ ცუდ დროს, რამაც პირველ რიგში დატოვა.
ეს ყოფილი თქვენი მონატრების პროცესი, ხოლო მათთან ერთად გატარებული ტანჯული დროის ერთდროულად გადარჩენა შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. თავს კონფლიქტურად და დაბნეულად იგრძნობთ, როგორც თავად ურთიერთობის დროს.
ეს კიდევ უფრო უარესი ხდება, როდესაც ნარცისი ბრუნდება თქვენს ცხოვრებაში, რომ სცადოთ და მოიგოთ თქვენი დაბრუნება. ისინი კიდევ ერთხელ დაასხამენ მომხიბვლელობას და თქვენ მოგიწევთ ბრძოლა თქვენს სურვილებთან და მყარად დგომა, ეს ყოველთვის არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჟღერს.
ოჯახის წევრებისგან განცალკევება
არანაკლებ რთულია საკუთარი ოჯახის წევრებისგან დისტანცირების პროცესი, რომლებიც ან ნარცისულები არიან, ან რომლებიც ნარცისის მხარეს არიან თქვენს ცხოვრებაში.
ოჯახი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში და როდესაც ამ კავშირებს საფრთხე ემუქრებათ, ეს შეიძლება ძალზე სამწუხარო იყოს. ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც თქვენი ცხოვრების ნაწილია ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში - ალბათ, თქვენი დაბადების შემდეგ - და რომელთა გავლენამ ხელი შეუწყო იმის ჩამოყალიბებას, თუ ვინ ხართ.
ნარცისული მშობლები განსაკუთრებით რთულნი არიან, რადგან ისინი წარმოადგენენ თქვენს წარსულს, თქვენს აღზრდას და ამ სამყაროს გაცნობას. მათი კავშირი მათთან შეიძლება არ იყოს ისეთი ძლიერი, როგორც მშობლისა და შვილის ტრადიციული ურთიერთობა, მაგრამ როგორც დედა და მამა, ისინი ყოველთვის იკავებენ ადგილს თქვენს გულში.
თქვენი ოჯახის წევრებისგან განშორება ყოველთვის არ უნდა იყოს იმის გამო, რომ ისინი ნარცისულები არიან. ზოგჯერ ნარცისული ყოფილი პარტნიორი იმდენად დამაჯერებელი და გამოთვლელი იქნება, რომ საკუთარი ოჯახი ურთიერთობის გაფუჭებაში დაგაბრალებთ. შეიძლება ის შემთხვევაც კი იყოს, რომ თქვენს ყოფილს და თქვენს ოჯახს კვლავ აქვთ კონტაქტი ერთმანეთთან და რომ ერთი თქვენი ცხოვრებიდან ამოიღონ, უხალისოდ უნდა დაემშვიდობოთ მეორესაც.
რა მიზეზებიც არ უნდა იყოს, თქვენი ოჯახის წევრებთან ურთიერთობის შეწყვეტა სერიოზული გამოწვევა იქნება. შეიძლება უარი თქვათ ისეთ მოვლენებზე, როგორიცაა დაბადების დღე, შობა და დაკრძალვა, რომ არ ნახონ. თქვენი საკუთარი განსაკუთრებული შემთხვევები შეიძლება რთული აღმოჩნდეს ოჯახური კავშირების გამო, რომლებიც ჯერ კიდევ არსებობს, მაგალითად, თქვენი ქორწილი ან ბავშვის გაჩენა და ოჯახის გარკვეული წევრების არ ყოფნა.
თქვენ ასევე გექნებათ წარმოუდგენელი მოგონებები - კარგიც და ცუდიც, რომლებიც დროდადრო შედიან თქვენს გონებრივ გონებაში და ისინი ერთობიან ყველანაირი ემოციებით, რომლებსაც შეუძლიათ კვლავ გაუბრკოლონ ზედაპირზე.
მარტოობა და იზოლაცია
ნარცისი ხშირად შეეცდება სხვა მნიშვნელოვან ადამიანებს დააშოროს თქვენგან, რათა შეინარჩუნოს მათი კონტროლი. ნარცისული პარტნიორები შეეცდებიან თქვენი ოჯახისგან და მეგობრებისგან შორს დაიჭირონ, ხოლო ნარცისული ოჯახის წევრები მეგობრებს და სასიყვარულო ინტერესებს მოაცილებენ.
გათავისუფლებისთანავე, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ბევრი დრო გექნებათ მარტო. ზოგიერთ მათგანს შეიძლება არჩევანი არ ჰქონდეს, რადგან თქვენ უბრალოდ ცდილობთ თავიდან აღმოაჩინოთ საკუთარი თავი და განიკურნოთ თქვენი გამოცდილება. სხვა დროს შეიძლება მოგინდეთ სოციალური ყოფნა, მაგრამ შეექმნათ სიტუაცია, როდესაც აღარ გყავთ ბევრი კარგი მეგობარი, რომელსაც ენდობით ან ოჯახის წევრები, ვისთანაც ახლობლები ხართ.
თქვენი თავისუფლება შეიძლება თანაბრად განმათავისუფლებელიც იყოს და იმედგაცრუებაც და ის ხშირად გადაადგილდება წინ და უკან ერთიდან მეორეზე.
აღადგინეთ საკუთარი თავი
თქვენი წარსულის მიერ ნარცისის მიერ დაშლილი საკუთარი თავის შეგრძნების წინაშე, თქვენ კვლავ დადგებით ამოცანა, აღადგინოთ იგი, როდესაც მათ უკან დატოვებთ.
ამ პროცესს არა მხოლოდ მნიშვნელოვანი დრო სჭირდება, არამედ ის მოითხოვს, რომ თქვენს დემონს შეხვდეთ და გაძარცვათ ისინი. ეს დემონები არიან ნარცისული ნარჩენები იმ ნაწიბურებისგან, რაც თქვენზე დატოვეს. ეს არის ცრუ შეხედულებები თქვენს შესახებ, რომლებიც თქვენი გამოცდილების შედეგად შეიქმნა და ისინი უნდა გაიფანტოს, სანამ დაიწყებთ ახალი მე-ს რეკონსტრუქციას.
სამწუხაროდ, ეს იშვიათად არის მარტივი დავალება, გექნებათ დღეები, როდესაც გრძნობთ, თითქოს დიდ წარმატებებს მიაღწევთ, მაგრამ ასევე იქნება დღეები, როდესაც ისე მოგეჩვენებათ, რომ პირველ ადგილზე ხართ. სიხარულმა და ნდობამ შეიძლება სწრაფად შეცვალონ სასოწარკვეთა და სასოწარკვეთა. ეს ნამდვილად არის როლიკებით ტარება.
უფრო მნიშვნელოვანი ნარცისული კითხვა (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 7 სამკურნალო დადასტურება ნარცისული ბოროტად გამოყენების მსხვერპლთათვის
- ნარცისული ენა იყენებს მსხვერპლის მანიპულირებას და ტრავმირებას
- დაძლევის მექანიზმები, როდესაც ნარცისული პარტნიორი იტოვებს უკან
- 5 კაკვები, რომლებსაც ნარცისები იყენებენ, რომ დაბრუნდეთ
- ნარცისული ძალადობისგან გადარჩენილ 4 სასტიკად გულახდილ საქმეს სურს უთხრას თავის მოძალადეს
- როგორ უნდა ავნოთ ნარცისი
ანგარიშსწორების სურვილი
გამოჯანმრთელების დროს ბევრჯერ შეიძლება გაიაროთ ერთ – ერთი ეტაპი არის ნარცისის დაბრუნების სურვილი. შეიძლება დაგჭირდეთ, რომ მათ ტანჯვა განიცადონ და იცოდნენ რას გრძნობდით მათთან ყოფნის დროს.
შეიძლება შურისძიება მიმზიდველ წინაპირობად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ყოველთვის, როდესაც ამ სურვილს დაუბრუნდებით, თავიდან ისევ გახსნით ძველ ჭრილობებს. თქვენ გაუღვიძებთ არასასურველ გრძნობებს და უსიამოვნო მოგონებებს გიბრუნებთ, რაც ნაბიჯს გიბიძგებთ ნარცისიზმისგან თავისუფალი ცხოვრებისკენ.
პრობლემა ისაა, რომ შენმა რაციონალურმა გონებამ იცის, რომ ეს სულელური იდეაა, მაგრამ შენს ემოციურ გულს არ შეუძლია დაეხმაროს მას კვლავ დაუბრუნდეს მას.
Call of ცნობისმოყვარეობა
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ემოციები შეიძლება მთელ ადგილზე იყოს ნარცისის დატოვების შემდეგ, არის ცნობისმოყვარეობა. იმის ცოდნა, თუ რას ემსახურებიან ისინი და ვის ხედავენ, ზოგჯერ ქავილის მსგავსია, უბრალოდ სოციალური ქსელების გადასაფხეკი ხაფანგში ხასიათდება, რომლის ჩავარდნაც ძალიან მარტივია.
რა უნდა გააკეთოს ყალბი მეგობრების მიმართ
უბრალოდ, შენი წარსულიდან ნარცისული სურათების ნახვამ შეიძლება ყველანაირი წინააღმდეგობრივი გრძნობა გააღვიძოს.
რაც კიდევ უფრო უშედეგოა, არის ის, რომ ისინი იშვიათად ავლენენ რაიმე ემოციურ ტანჯვას ან გაღიზიანებას და შეიძლება სწრაფად მოძრაობდნენ. ამან შეიძლება თქვენი გრძნობები უფრო ირაციონალურად გამოიყურებოდეს, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი 100% ბუნებრივი და გასაგებია.
საკუთარ თავს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს
თქვენ ასევე მოგიწევთ შეექმნათ შეკითხვები თქვენივე გონებისგან, თუ რატომ არ შენიშნეთ წითელი დროშები ადრე ურთიერთობაში (ეს ძირითადად ეხება რომანტიკულ ჩახლართულობას).
ადვილი იქნება საკუთარი თავის ცემა და დაცინვა იმის გამო, რომ უგულებელყოფთ საგნებს, რომელთა დანახვა ახლა ასე სადაა. რა თქმა უნდა, ყველაფერი გასაგებია, მაგრამ ასე არ დაინახავთ მას.
თქვენ მონაცვლეობით შეიწყნარებთ საკუთარ თავს პატიებას და საკუთარ თავს გაუბედავად და თითოეული ციკლი გამოიწვევს შინაგან არეულობას და არეულობას.
ამის გარდა, თქვენ იკითხავთ ოდესმე შეძლებენ ისევ ნდობას და ეჭვი ძალიან პესიმისტურად გრძნობთ თქვენს სამომავლო პერსპექტივას. თქვენ გეგმავთ სიცოცხლეს მარტო, ვეღარასოდეს შეძლებთ სხვისთვის ვალდებულების შესრულებას, როგორც გსურთ. რა თქმა უნდა, ეს გრძნობა არ იქნება მუდმივი, მაგრამ მას შეუძლია ბევრჯერ გაიბრუნოს თქვენს გონებაში, სანამ არ გაქრება სამუდამოდ.
ცივი თურქეთი და დრო
ეს არის ორი რამ, რაც ყველაზე მეტად დაგჭირდებათ თქვენი პირადი როლიკებით დასასრულის მისაღწევად.
როგორც იყო ვრცლად გაშუქდა სხვა სტატიაში , ერთადერთი გზა, რომელიც ნამდვილად გაუმკლავდება და ნარცისიდან უნდა გადაადგილდეს, არის მათი ნულოვანი კონტაქტით დატოვება. მხოლოდ ამის გაკეთების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ დაზიანების განკურნება, რაც თქვენ განიცადეთ.
პირველი რამდენიმე კვირა და თვე უმძიმესი იქნება, მაგრამ რაც დრო გადის, ემოციური როლიკერის აღმართი და ვარდნა უფრო და უფრო პატარავდება მანამ, სანამ ისინი ფაქტობრივად არარსებობენ.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ზოგჯერ არ განიცდიან უზარმაზარ ძირს, როდესაც რაღაცას განიცდიან იწვევს ემოციურ რეაქციას , მაგრამ წლების გასვლის შემდეგ ისინი სულ უფრო და უფრო შორს იქნებიან.
შეამოწმეთ ეს ონლაინ კურსი ვინმეს დასახმარებლად არის შექმნილი განკურნება ნარცისული ძალადობისგან .
დააჭირეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი.
მიდიხართ ნარცისული ძალადობისგან გამოსწორების გზაზე? თქვენთვის ცნობილია ამ წერტილებიდან რომელიმე? დატოვეთ კომენტარი ქვემოთ თქვენი აზრისა და გამოცდილების გასაზიარებლად.
ეს გვერდი შეიცავს შვილობილი ბმულებს. მე მივიღებ მცირე საკომისიოს, თუ თქვენ აირჩევთ რაიმეს შეძენას მასზე დაწკაპუნების შემდეგ.
