სიკეთე ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული კომპონენტია.
სინამდვილეში, რომანისტმა ჰენრი ჯეიმსმა თქვა:
ადამიანის ცხოვრებაში სამი რამ არის მნიშვნელოვანი: პირველი - კეთილი იყოს, მეორე - კეთილი იყოს და მესამე - კეთილი იყოს.
ძნელად გასაგები იქნებოდა.
ადამიანების უმეტესობა ადვილად ეთანხმება იმას, რომ სიკეთე სიცოცხლეს ზრდის.
ყოველთვის, როდესაც სიკეთეს ვხვდებით, ცხოვრების უკეთესად ვგრძნობთ თავს.
ჩვენ ვაფასებთ სიკეთეს. ჩვენ მივესალმებით სიკეთეს. ჩვენ ვაფასებთ სიკეთეს.
მაგრამ, როგორც ჩანს, უმეტესობა ჩვენგანისთვის ნაკლებად აშკარაა საკუთარი თავის სიკეთე.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვხედავთ სიკეთის მნიშვნელობას სხვების მიმართ და ვაფასებთ სხვების მიერ ჩვენს მიმართ სიკეთეს, ჩვენ ხშირად არ ვუყურებთ საკუთარი თავის სიკეთეს.
ჩვენ ვაქცევთ ჩვენს მიმართ მიმართული სიკეთის ღირებულებას და სამკურნალო ხარისხს.
რომანისტმა ჯეკ კორნფილდმა თქვა:
თუ შენი თანაგრძნობა არ მოიცავს შენს თავს, ეს არ არის სრულყოფილი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკმარისი არ არის სხვების მიმართ კეთილგანწყობა. საკმარისი არ არის სხვებისგან სიკეთის მიღება. ასევე ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ სიკეთე გამოვხატოთ საკუთარი თავის მიმართ.
რას ნიშნავს სინამდვილეში საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა?
1. ეს ნიშნავს იმის მიღებას, რომ მხოლოდ ერთი სხეული და ერთი გონება გაქვს.
ჩვენ მხოლოდ ერთი სხეული და ერთი გონება მოგვცეს.
ჩვენ არ შეგვიძლია ჩავანაცვლოთ გონება და სხეული, როგორც მკვდარი ელემენტები.
ჩვენ არ შეგვიძლია შევიკვეთოთ ახალი სხეული ან ახალი გონება, როდესაც ძველი ნახმარი იქნება ან ხდება წუნდებული.
ჩვენ უნდა აღვზარდოთ გონება და სხეული, რაც გვაქვს - არ ვიღებთ შემცვლელებს.
ეს მარტო ამართლებს თვითკეთილს.
თუ კარგა ხანს ვერ განვიცდით სიკეთეს, დიდ ფასად გადავიხდით მის არარსებობას.
ნორმალური დრო სიყვარულისთვის
ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია იმედი ვიყოთ სხვებისგან. მაგრამ ყოველთვის შეგვიძლია იმედი ვიყოთ თვითკეთილზე.
ჩვენ უბრალოდ უნდა მივიღოთ ეს პრიორიტეტად.
ზოგი ამტკიცებს, რომ ეს მხოლოდ ნარცისიზმის დაფარული ფორმაა. ან შენიღბული თვითშეწოვა. ან თავმომწონეობა.
Ეს არ არის.
ეს არის თვითკეთის მაგალითები წონასწორობიდან გამოსული.
ჩვენი ცხოვრება არ ტრიალებს თვით სიკეთის გარშემო. თუმცა თვითდაჯერებულობა მათი მნიშვნელოვანი ნაწილი უნდა იყოს.
ისევე, როგორც ჩვენ ვჭამთ საცხოვრებლად ... ჩვენ არ ვცხოვრობთ საჭმელად.
როგორც ჩვენ გვძინავს, რომ ვიცხოვროთ ... ისე არ ვცხოვრობთ რომ დავიძინოთ.
მთავარი ის არის ბალანსის პოვნა .
საკუთარი თავის სიკეთე ჯანსაღი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც ცხოვრების რიტმში უნდა ჩაირთოს.
ამის გარეშე, ჩვენ ადრე თუ გვიან გადავიხდით ფასს.
2. ეს ნიშნავს იმის გაგებას, რომ ჩვენ ვაძლევთ საუკეთესოს საკუთარი მთლიანობიდან გამომდინარე.
იმისათვის, რომ ეფექტურად ვემსახუროთ სხვებს, ჩვენ თვითონ უნდა ვიყოთ მთლიანნი.
ჩვენ საუკეთესოს ვაძლევთ ძალას და არა სისუსტეს.
ყოველთვის, როდესაც კომერციული თვითმფრინავით მიფრინავთ, გარკვეულ მომენტში ბორტგამცილებელი ითხოვს თქვენს ყურადღებას, რადგან ისინი უსაფრთხოების წესებს განიხილავენ.
ისინი განმარტავენ პროცედურას, როდესაც სალონის წნევის დაკარგვა მოხდება. ჟანგბადის ნიღაბი დაეცემა ჭერიდან. ისინი ყოველთვის ხაზს უსვამენ იმას, რომ მშობლებთან, რომლებიც ბავშვებთან ერთად მოგზაურობენ, ჟანგბადი უნდა მიეცეთ ჯერ თვითონ.
მათ მხოლოდ ჟანგბადის ჯანსაღი დოზის მიღების შემდეგ უნდა წაისვან ნიღაბი შვილებზე.
პრინციპი აშკარაა. სანამ მშობელი საკმარისად გაძლიერდება, ისინი ვერასდროს შეძლებენ შვილების დახმარებას.
ჩვენ საუკეთესოდ ვაძლევთ საკუთარ მთლიანობას. ჩვენ საუკეთესოდ ვმსახურობთ საკუთარი ძალების გათვალისწინებით.
3. ეს ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ სიკეთე მოიცავს თავის მოვლას.
ჩვენ სიკეთეს ავლენთ ჯანმრთელობის დისციპლინირებული ჩვევების გამოყენებით.
ჩვენ ვაჩვენებთ არაკეთილსინდისიერება საკუთარ თავს, როდესაც უგულებელვყოფთ ჩვევებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობას.
ეს ყველაფერი არ არის ფუფუნება ან განებივრების ფორმები. ისინი ხმის ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი ელემენტებია.
ზოგი მათგანი მოიცავს:
- სათანადო დასვენება და აღმდგენი ძილი
- ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობას და კუნთურ ძალას და მოქნილობას
- სვამს საკმარის წყალს, რომ სწორად დატენიანდეს
- დროული პროფესიონალური დახმარების მოძიება, როდესაც ჯანმრთელობის პრობლემები დგება
- ცხოვრებისეული სტრესებისა და გამოწვევების სწორად მართვა
- ჯანმრთელი და სააღმზრდელო ურთიერთობების შენარჩუნება
- რეგულარული დროები შინაარსობრივი ასახვა
- მიზანმიმართული და პერიოდული თავშეკავება მედიისგან
საკუთარი თავის სიკეთის მნიშვნელოვანი კომპონენტია საკუთარი თავის მოვლა.
სანამ არ ვართ დაუძლურებულები, ჩვენი პასუხისმგებლობაა საკუთარ თავზე სათანადო ზრუნვა.
საკუთარი თავის მოვლა არ არის ინდულგენცია. ეს არის საკუთარი თავის სიკეთის ფორმა, რომელიც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.
4. ეს ნიშნავს იმის ცოდნას, რომ საკუთარი თავისადმი სიკეთე კარგი პრაქტიკაა სხვების მიმართ სიკეთისთვის.
საკუთარი თავის კეთილგანწყობა შესანიშნავი პრაქტიკაა სხვების მიმართ სიკეთისთვის.
სავარაუდოა, რომ ის, რაც საკუთარი თავისთვის სასიკეთოდ გამოიყურება, სხვების მიმართ სიკეთის გამოხატულება იქნება.
ამრიგად, საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა კარგი სწავლებაა სხვების მიმართ სიკეთის გამოხატვისთვის.
თუ, როგორც ჰენრი ჯეიმსმა თქვა, ადამიანის ცხოვრებაში სამი მნიშვნელოვანი რამ არის სიკეთე ness სიკეთე… და სიკეთე, მაშინ ჩვენ კარგად ვიქცევით, როდესაც ვიცით, რა არის სიკეთისთვის.
ბევრი რამის სწავლა შეგვიძლია საკუთარი თავის კეთილგანწყობით.
როგორ გავუმკლავდეთ ეგოისტურ მეუღლეს
როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ძალიან საჭიროვენ დასვენებას?
როგორ ფიქრობთ, რას იგრძნობთ სხვები, თუკი მათ საშუალებას მისცემთ დასვენება ძალიან საჭიროდ?
როგორ გრძნობს თავს, როცა საკუთარ თავს რაღაცას უცხადებთ, რაც გამამხნევებელი და მტკიცდება?
როგორ ფიქრობთ, სხვას როგორ იგრძნობთ, თუ ისაუბრებთ გამამხნევებელი სიტყვები და დადასტურება მათთვის?
დიდი შანსია, რომ თუ სიკეთე გამოდგება შენთვის, ის იმუშავებს სხვისთვის.
5. ეს ნიშნავს ოქროს წესის საპირისპირო დაფასებას.
ყველამ ვიცით ოქროს წესი: ისე მოიქეცი სხვების მიმართ, როგორც სხვების გაკეთება გინდა შენ
მაგრამ გაითვალისწინეთ ამ წესის საპირისპირო მხარე.
რა მოხდება, თუ პრაქტიკულად ვივარჯიშებთ საკუთარ თავს რისი გაკეთებაც გვსურს სხვებმა ჩვენთან?
როდესაც ვინმე სიკეთეს გამოხატავს ჩვენ მიმართ, ჩვენ ამას ვამჩნევთ. ამას აქვს მნიშვნელობა იმაში, თუ როგორ ვგრძნობთ და როგორ ვუყურებთ ცხოვრებას.
ზოგჯერ უბრალო სიკეთეს შეუძლია სიტყვასიტყვით გარდაქმნას ჩვენი დღე. ისევე როგორც არაკეთილსინდისიერმა საქციელმა შეიძლება გააფუჭოს იგი.
ასე რომ, როდესაც ვინმე შენს მიმართ სიკეთეს მოიმოქმედებს, იფიქრე, როგორ შეიძლება ეს გადაკეთდეს საკუთარ თავში.
შემდეგ, როცა ცოტა სიკეთე დაგჭირდებათ, შესთავაზეთ საკუთარ თავს.
ეს მხოლოდ სხვა გზაა საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა ისე, რომ შენ იცი, რომ ეფექტურია.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი: ერთი საიდუმლო სეისმური ცვლის თვითშეყვარებაში
- როგორ დაიჯერო საკუთარი თავი და დაძლიო საკუთარ თავში ეჭვი
- 8 ქვაკუთხედი ჩვევა, რომელიც შექმნის თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიურ ცვლილებას
- Ho’oponopono: საკუთარი თავის გაწმენდისა და განკურნების უძველესი ჰავაური პრაქტიკა
- 20 ნიშანი, რომ თქვენ არ სცემთ პატივს საკუთარ თავს (და როგორ უნდა შეჩერდეთ)
6. ეს ნიშნავს იმის გაგებას, რომ თვითკმაყოფილება მოიცავს რეგულარულ შენარჩუნებას და არა მხოლოდ კრიზისულ ზრუნვას.
არსებობს ძველი გამოთქმა, რომელიც ამბობს: გადამიხადე ახლა ან მოგვიანებით გადამიხდი.
იდეა ისაა, რომ როდესაც ყველაფერი უგულებელყოფილია, საბოლოოდ იხდი ფასს.
იქნება ეს მელოტი საბურავები, ჟანგიანი კარის საკიდი, უგულებელყოფილი მუდმივი ხველა ან ძალიან დიდხანს გადადებული მოვალეობა.
საბოლოოდ, ამ ყველაფერს გადახდა დასჭირდება.
საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ მათ მოკლევადიან პერსპექტივაში უნდა ერიდოთ, ვიდრე გრძელი პერსპექტივით უგულებელყოთ.
არ გადადოთ დანარჩენი, სანამ არ ავად გახდებით.
ნუ უგულებელყოფთ საკუთარ აღმდგენი დროს, სანამ ზიანი არ მიყენდება.
არ გადადოთ დასვენება სანამ ყველაფერი არ დასრულდება.
გზაში ის დანარჩენია, რაც მოტივაციას გიტოვებს.
ნუ იტყვით უარს თავის კეთილგანწყობაზე, სანამ არ გადაიხდით ფასს თქვენი უგულებელყოფისთვის.
ახლავე გამოიჩინეთ სიკეთე საკუთარი თავის მიმართ.
გაჩერდი და დაისვენე. ჭამე ჯანსაღი კვება. ადრე დაიძინე. მიიღეთ ცხელი აბაზანა. იარე დასასვენებლად. დალიე ერთი ფინჯანი ყავა, როდესაც სამუშაო მთის წინ გაქვს. მთა გელოდება.
თუ ახლა ჯანმრთელობისთვის დროზე უარს ვიტყვით, მოგვიანებით იძულებული ვიქნებით, დრო გამოყოს ავადმყოფობისთვის.
ადამიანი არ არის მანქანა. ჩვენ ვიღლებით. ჩვენ ვიცვით. ავად ვხდებით. დასვენება გვჭირდება. ჩვენ სიკეთე გვჭირდება გარედან. ჩვენ სიკეთე გვჭირდება შიგნიდან.
ეს არის საკითხი, რომ რეგულარულად გამოავლინოთ საკუთარ თავს სიკეთე. არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს შენ ძალიან გჭირდება.
7. ეს ნიშნავს სიამაყის მოყოლას სიამაყის გარეშე.
ამ გზაზე გვითხრეს, რომ თვითგანდიდება არის მახინჯი. თვითმომსახურება შეუსაბამოა. რომ ჩვენ სხვები უნდა დავუშვათ ჩვენი დიდება და არა საკუთარი თავის ქება.
ზოგადად ეს ყველაფერი სიმართლეა.
დამალვა და თვითრეკლამა სათნოება არ არის. ჩვენ გვსურს თავიდან ავიცილოთ ის ხალხი, ვინც საკუთარ აღლუმს მართავს და ყველას საკუთარ თავზე მღერიან.
მაგრამ ისევ ვსაუბრობთ დისბალანსზე.
აქ არის შესაფერისი ადგილი გულახდილი და ობიექტური თვითშეფასებისთვის.
უნდა შეგვეძლოს საკუთარ თავს ვუთხრათ, რომ საქმე კარგად შევასრულეთ. რომ ჩვენი შესრულება კარგი იყო. რომ ჩვენი შედეგები შესანიშნავი იყო.
არაუშავს საკუთარ თავს მივულოცო. კარგია საკუთარი წვლილის ზუსტად შეფასება. არაფერია ცუდი, რომ საკუთარ თავს შევაფასებთ კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის.
Ჩვენ შეგვიძლია ვამაყობთ საკუთარი თავით და რასაც ჩვენ ვასრულებთ სიამაყის გარეშე.
საამაყოა მხოლოდ მაშინ, როდესაც დავიწყებთ რწმენას, რომ ყველას ჯობია.
საკუთარი თავისადმი კეთილგანწყობა მოგვიწოდებს გულწრფელად შევაფასოთ საკუთარი თავი. შევაფასოთ საკუთარი თავი, სადაც ეს გამართლებულია.
ან უბრალოდ ვთქვათ საკუთარ თავს, ”ამაზე უკეთესი შემეძლო. შემდეგ ჯერზე უკეთესს გავაკეთებ. ”
ჩვენ შეგვიძლია ვიამაყოთ სიამაყის გარეშე.
8. ეს ნიშნავს იმის გაცნობიერებას, რომ საკუთარი თავის მიმართ სიკეთე უზრუნველყოფს რომ სხვებისთვის ხელმისაწვდომი ვიყოთ.
ჩვენ უკვე გავეცანით, თუ რა მნიშვნელობა აქვს ჩვენი სისუსტისა და სისუსტის მიღებას.
ამასთან დაკავშირებით, როდესაც საკუთარი თავის მიმართ სიკეთეს გამოვავლენთ, დიდი ალბათობით სხვებისთვის ხელმისაწვდომი ვიქნებით.
სიკეთე საკუთარი თავის მიმართ კარგია ჩვენთვის. ის გვეხმარება შევინარჩუნოთ ძალა და წონასწორობა.
შეუძლია ურთიერთობა იმუშაოს რამდენიმე დაშლის შემდეგ
რაც დაგვეხმარება სხვების დასახმარებლად და საკუთარ თავში სიკეთის გასაუმჯობესებლად.
თუ დაქანცულები, სუსტები, არაჯანსაღი და გატეხილი ვართ, ხელები სავსე გვაქვს მხოლოდ დღისით.
თვითმმართველობის სიკეთე არ არის ყველაფერი და ბოლოს. მაგრამ ეს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს საერთო კეთილდღეობაში და გაცემის შესაძლებლობაში.
9. ეს ნიშნავს იმის ცოდნას, რომ საკუთარ თავთან ბოლომდე კეთილგანწყობა არ გამოდგება.
ისინი, ვინც მოწამებრივ და თვითუარყოფისკენ მიისწრაფვიან, ხშირად იქცევიან, როგორც მათ, ვისაც ყველაზე ნაკლებად შეუძლია სიკეთის გაღრმავება.
მათი ჭაბურღილი შრება და მათ წყალი არ აქვთ მწყურვალ სხვებს შესთავაზონ.
ნათქვამია, რომ 'სრულყოფილება არ არის გმირობა'.
თუმცა ზოგი ფიქრობს, რომ ეს ასეა. რომ თუ ისინი არ არიან სრულყოფილი, ისინი წარუმატებლები არიან.
ასე რომ, ისინი მუდმივად უარყოფენ საკუთარ თავს საჭირო სიკეთეს, რადგან თვლიან, რომ თვითკმაყოფილება არის ფუფუნება, რომელსაც ვერ შეძლებენ.
ეს სიკეთე არის wimps. ნიშნავს მხოლოდ მათთვის, ვინც არ არის დავალების შესრულება.
ასეთი ხალხი იწვის.
ისინი ხშირად ხდებიან მწარე და უკმაყოფილო. მაგრამ მათი სიმწარე და უკმაყოფილება თვითმიზანითაა გამოწვეული. არავინ არ მოითხოვდა მათ სრულყოფას, გარდა საკუთარი თავისა.
მაგრამ სრულყოფილებისკენ მიისწრაფვიან, ისინი კარგავენ კაცობრიობას. ისინი კარგავენ დანახვაზე ფაქტს, რომ ეს მათია არასრულყოფილება რაც მათ დანარჩენებს ჰგავს.
ჩვენ ყველანი გარკვეულწილად გარკვეულწილად ნაკლი ვართ. იმის აღიარებამ, რომ ჩვენ ვართ არასრულყოფილები და არ უნდა ვეცადოთ სრულყოფილებისკენ, შეიძლება ხელი შეგვიწყოს თვითკმაყოფილებისკენ.
ყველას გვჭირდება საკუთარი თავის კეთილგანწყობა. ჩვენ ყველას სიკეთეს ვარგებთ. ჩვენ არ გვჭირდება მისი 'შოვნა'.
ეს ჩვენი უფლებაა, ვიყოთ ადამიანები. ჩვენ არ უნდა ვიბრძოლოთ სხვებისგან სიკეთისთვის. არც ჩვენ გვჭირდება საკუთარი თავის შოვნა.
დასკვნა
ყველამ უნდა ვისწავლოთ სიკეთე საკუთარი თავის მიმართ, ისევე როგორც სხვების მიმართ სიკეთეც უნდა ვისწავლოთ.
ჩვენ ისევე გვჭირდება სიკეთე, როგორც სხვებს. საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა უზრუნველყოფს საჭირო დოზის მიღებას.
ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ სხვების სიკეთეს ჩვენს მიმართ. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ის სიკეთე, რომელსაც საკუთარ თავს ვთავაზობთ.
- თქვენ მხოლოდ ერთი სხეული და ერთი გონება გაქვთ. საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა ხელს უწყობს გონების და სხეულის ძლიერ და ჯანმრთელობას.
- ჩვენ საუკეთესოს ვაძლევთ ჩვენი მთლიანობიდან. საუკეთესოდ აღჭურვილნი სხვების მიმართ კეთილგანწყობილები არიან.
- საკუთარი თავის სიკეთე მოიცავს თავის მოვლას. საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა გულისხმობს ისეთი საქმის კეთებას, რაც ხელს შეუწყობს ჩვენს კეთილდღეობას.
- საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა კარგი სწავლებაა სხვების მიმართ კეთილგანწყობისთვის.
- საპირისპიროდ ოქროს წესის დაცვა სასარგებლოა. საკუთარ თავს აკეთებ იმას, რისი გაკეთებაც გსურს სხვებმა.
- საკუთარი თავის მოვლა არ უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ კრიზებით - ეს უნდა გავაკეთოთ რუტინულად.
- საკუთარი თავისადმი კეთილგანწყობა საშუალებას გვაძლევს ვიამაყოთ იმით, რასაც ვაღწევთ და ვინ ვართ, ამპარტავნება და სიამაყე.
- საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა უფრო ხელმისაწვდომი გახდება სხვების მიმართ კეთილგანწყობილებისთვის.
- საკუთარ თავთან კეთილგანწყობა ბოლომდე არ გამოდგება. ნუ ითამაშებ მოწამეს. არ ითამაშო მსხვერპლი. თავადაც იყავით კეთილი. თქვენ იმსახურებთ საკუთარ სიკეთეს.
