იყო ლამაზი, ნიშნავს იყო საკუთარი თავი.
თქვენ არ გჭირდებათ სხვების მიღება.
თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი .– თიხ ნჰატ ჰანი
ზემოთ მოცემული ციტატა შეიძლება ჩანდეს საკმაოდ მარტივი კონცეფცია, მაგრამ ის ღრმაა თავისი ჭეშმარიტებით და მისი დაცვა ძალზე ძნელია. ამასთან, ეს საკუთარი თავის შეყვარების ერთ – ერთი მთავარი პრინციპია.
თქვენ შეიძლება ახლა იბრძოლოთ საკუთარი თავის სიყვარულთან, მაგრამ ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით ტექნიკას, რომელიც ხელს შეუწყობთ ამ ხშირად გაუგებარ გრძნობას. მიიღეთ ეს ერთიანი მიდგომა და დაინახავთ ნამდვილ განსხვავებას საკუთარ თავთან დამოკიდებულებაში.
Ნება მომეცი აგიხსნა…
ყოველ დღე ჩვენ ყველანაირი მიმართულებით ვივსებთ შეტყობინებებს, რომლებიც ცდილობენ მანიპულირება მოახდინონ საკუთარი თავის ზოგიერთი ასპექტის სიძულვილში. ეს შეიძლება მოვიდეს ჟურნალის ან სატელევიზიო რეკლამების სახით, რომლებიც გვამხნევებს დიეტისა და ვარჯიშისთვის, რომ გვქონდეს 'პლაჟის სხეული', რომელიც მოგვწონს.
ან შეიძლება მოისმინოთ იოგის გურუები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ სანამ ჩვენ საკმარისად ვსვამთ მწვანე სმუზის და ვამბობთ ყოველდღიურ დასტურს, ჩვენ ვიცხოვრებთ ნეტარ მდგომარეობაში და საბოლოოდ გვიყვარს საკუთარი თავი და ყველას ისე, როგორც სამყარო ყოველთვის გვენიშნა.
არა, არა. არცერთი მესიჯი არ ნიშნავს დაწყევლილ რამეს, როდესაც საქმე ეხება ნამდვილ სიყვარულს, რადგან ისინი ყველა ცვლილებებისკენ არის მიმართული.
რაც შეეხება საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლას, საიდუმლო იმაშია, რომ საკუთარი თავის გულწრფელად სიყვარული გულისხმობს საკუთარი თავის უპირობოდ მიღებას. არ გადაწყვიტოთ, რომ თქვენი 'ხარვეზების' მიუხედავად, საკუთარი თავის X ასპექტი გიყვართ. იმიტომ რომ არანაირი ნაკლი არ გაქვს. თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ყოველდღე იზრდება და ვითარდება ყოველ წუთში.
მცირეწლოვანი მშობლები მუდმივად ხედავენ ამ ტიპის ცვლილებებს, ვიდრე იმედგაცრუებულები იქნებიან ამ პატარა ხალხით იმის გამო, რომ არ არიან სრულყოფილი, განვითარებული არსებები, რომლებსაც ისინი გახდებიან, მშობლები არიან მოთმინებითა და სინაზით, იციან რომ მათი შვილები არიან მუდმივად იზრდება ექსპონენციალურად, ისინი სწავლობენ გაკვეთილებს და ცდილობენ გაარკვიონ უცნაური, დამაბნეველი სამყარო მათ გარშემო.
წარმოიდგინეთ, თუ ეს მოთმინება და უპირობო სიყვარული თავისკენ მიბრუნდნენ.
გიყვარდეთ და მიიღეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც საკუთარ შვილს
ჩვენსა და შვილებს შორის ნამდვილად არ არის დიდი განსხვავება, როდესაც საქმე პიროვნულ განვითარებას ეხება, გარდა იმ ფაქტისა, რომ ჩვენ უფრო მეტი პასუხისმგებლობით და სხეულის თმით ვიყავით შეჯვარებული. ჩვენ მუდმივად უნდა ვისწავლოთ ახალი უნარ-ჩვევები და კონცეფციები, მოვილაპარაკოთ ახალ ტერიტორიებზე და შევეჭიდოთ ემოციური საკითხის შეტევას ყველა მიმართულებით.
ჩვენ გადავსებული ვართ უარყოფითი სიახლეებით მთელი მსოფლიოს მასშტაბით, უნდა ვიმუშაოთ ურთიერთობების საკითხებში, ჯანმრთელობის პრობლემებსა და სამუშაო ადგილების დრამატურგიაში ... ამ ყველაფერში თავს ვანებებთ თავს ყველა შეცდომის გამო.
იმის ნაცვლად, რომ კოკრები სწავლის შესაძლებლობებად მივიჩნიოთ და საკუთარ თავს ვაპატიოთ იმის გამო, რომ მყიფე ადამიანები ვართ და ცდილობენ ცხოვრებაში მაქსიმალურად ნავიგაცია, ჩვენ ჩვეულებრივ გადავლახავთ თავმომწონე და დანაშაული არ არის 'სრულყოფილი'. სამსახურში შეიძლება შეცდომა დავუშვათ, არასაკომუნიკაციო კომუნიკაციის გამო პარტნიორებთან ვიჩხუბოთ, სიძულვილი გვქონდეს რამდენიმე კილოგრამის მომატების ან სიცილის გამო სიცილის ხაზების ან შუბლის ნაკეცების გამო.
ნუთუ რომელიმე ჩვენგანი ისეთივე შეუპოვრად აპატიებს მათ, ვინც გვიყვარს, ისევე როგორც საკუთარი თავის მიმართ?
გაიხსენეთ ნეგატიური თვითდასაქმება, რომელსაც შეიძლება ყოველდღიურად განიცდიდეთ, ოდესმე უთხარით ასეთ სიტყვებს ბავშვს? როგორი ადამიანი იქნებოდა ასეთი მკაცრი და სასტიკი დელიკატური არსების მიმართ, რომელიც მართლაც ცდილობს სიცოცხლე შეძრწუნდეს, როგორც მათ შეუძლიათ?
ეს შეიძლება რთული კონცეფცია იყოს მათთვის, ვისაც ბავშვები არ ჰყავს, მაგრამ იმ ადამიანებსაც კი, რომლებიც პატარა ადამიანებს არ ზრდიან, სავარაუდოდ ჰქონდათ გარკვეული გამოცდილება უპირობო, არგამომკითხავი სიყვარულის შესახებ. ახალი ლეკვი, რომელიც მთელ იატაკზე იჭედება, ამას ბოროტების გამო არ აკეთებს, არამედ იმიტომ, რომ მას ჯერ კიდევ არ აქვს ნასწავლი საკუთარი თავის განმუხტვის წესები. მას ხანდახან უბედური შემთხვევა დაემართება, ან შეიძლება იატაკზე აურიოს, თუ ის შეშინებულია ან გაკვირვება, მაგრამ შანსია, როდესაც ეს მოხდება, ის არ აპირებს შეძახილებს ან დარტყმას, მაგრამ მანუგეშებს და დაამშვიდებს.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 4 ბუდისტური რწმენა, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებისეულ გაგებას და გაახარებთ
- ემოციურად სექსუალური ადამიანის 15 თვისება
- როგორ ვიამაყოთ საკუთარი თავით
- როგორ დავაფუძნოთ თავი ამ 4 დამიწების ტექნიკით
- როგორ დაიჯერო საკუთარი თავი და დაძლიო საკუთარ თავში ეჭვი
- თუ ცუდი დღე გაატარეთ, გახსოვდეთ ეს 20 რამ
უპირობო მიღება, სხვების შედარების გარეშე
შენსავით ზუსტად არავინ არავინ არის მსოფლიოში და სწორედ იქ არის საოცარი განძი. ვინ ხართ და რა უნდა შემოგთავაზოთ სრულიად უნიკალური , და მისი შედარება არავისთან არ შეიძლება. მუდამ ეს საკმაოდ რევოლუციური აზრია სამყაროში, რომელიც მუდმივად ადარებს ჩვენს იდეალებს, რომლებსაც სხვები გრძნობენ, რომ 'უნდა' ვცდილობდეთ ვიყოთ, მაგრამ ბოდიში, არა. არავინ არ არის იმაზე დიდი და ნაკლები, ვიდრე ვინმე სხვა და ჩვენ ვერასდროს ვერ შეედრებით სხვებს. ისინი ჩვენ არ ვართ, ჩვენ ისინი არ ვართ.
როგორ გავიგოთ, რომ ქალი მოგწონს
ჩვენ ზოგჯერ შეგვიძლია სხვა ადამიანების შთაგონება მოვახდინოთ რაიმე სახის მოქმედება ჩვენს ცხოვრებაში, მაგრამ არა ისე, რომ შეამცირონ ვინ ვართ ან გვაფიქრებინონ, რომ ბედნიერები და წარმატებულები ვიქნებით, თუ მათნაირები ვიქნებით.
მაგალითისთვის, ვთქვათ, რომ თქვენ ყოველთვის გინდოდათ არასამეწარმეო ორგანიზაციის დაარსება, და ვისაც თქვენ აღტაცებთ, მსგავსი რამ გააკეთა. ყოველ შემთხვევაში, გადახედეთ, თუ როგორ აქვთ სტრუქტურირებული მათი მიდგომა, მაგრამ ნუ შეეცდებით მიბაძოთ მათ. შეგიძლიათ დააფასოთ მათი წარმატება და შეეცადოთ საკუთარი ბიზნესის მოდელირება გააკეთოთ, მანამ, სანამ თავს არ შეაწყენთ იმის გამო, რომ ზუსტად არ მიჰყევით მათ კვალს.
შენმა მეგობარმა დაიკლო ბევრი წონა და ახლა მათ, როგორც ჩანს, გიჟური თავმოყვარეობა აქვთ? Კარგი მაშინ. რეგულარულად დარბაზში მისვლა იმისთვის, რომ გაძლიერდეთ და გაჯანსაღდეთ, კარგია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ რასაც სოციალურ მედიაში ნახავთ, უკიდურესად გაჯანსაღებული ხალხი აჩვენებს საზოგადოების საკუთარ თავს ყველაზე შთამბეჭდავ მხარეებს და იშვიათად ადევნებს ნეგატივს .
ყველა ასპექტისთვის, ჩვენ ვხედავთ, რომ ჩვენ ინტერპრეტაციას უკეთებენ პოზიტიურს, ისევე როგორც ბევრი იმალება ჩრდილი კუთხეში. ძალიან ცოტა ადამიანი აჩვენებს მათი ჩამოშლილი კანის ფოტოებს წონის დრამატული დაკარგვის შემდეგ, ან საკუთარი თავის სურათებს აბსოლუტურად გადაღლილობის პირობებში, ერთი თვის განმავლობაში, 18-საათიანი სამუშაო დღის შემდეგ, ბიზნესის წამოსაწყებად.
როდესაც საქმე სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას ეხება, შეიძლება თავი ავწიოთ იმის გამო, რომ არ ვართ იდეალური მეგობარი ან პარტნიორი, ვისურვებდით, რომ ჩვენ უფრო ვიმსგავსებოდეთ სხვას.
ჩვენ შეიძლება აბსოლუტურად ვეზიზღოთ საკუთარი თავი ემოციური დაბრკოლებების გამო, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია, რაც ზოგჯერ იწვევს პაემნების გაუქმებას ან მეგობრების იმედგაცრუებას. მაშინაც კი, თუ ჩვენს ახლობლებს ყველაფრის ნაცვლად, გაგება აქვთ ჩვენს მიმართ პასიურ-აგრესიული და დანაშაულის გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს თვითდაჯერება, რაც იწვევს თვითშეფასების დაშლას.
ბევრ ჩვენგანს შეიძლება ჰქონდეს მოლოდინი, თუ რა ტიპის ადამიანი უნდა ვიყოთ, რადგან ეს ვინ არის ჩვენი მშობლები, მეგობრები ან და-ძმები და ისინი ჩვენზე ბევრად უკეთესები არიან, არა? უფრო მეტად იმსახურებთ სიყვარულს? Თანაგრძნობა? გასაგებია?
როდესაც საკუთარ თავს უპირობოდ, ნაზი და დაფასებით ვიღებთ, მადლიერება შეგვიძლია ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტის მიმართ. საკუთარი თავის სიძულვილი იმიტომ, რომ ჩვენი პიროვნებები, ქცევა ან დროებითი ხორცის პაკეტები არ შეესაბამება სხვა ადამიანების 'სრულყოფის' სტანდარტებს, როგორც ჩანს, დროისა და ენერგიის გასაოცარი ფლანგვაა, არა?
კვლავ მივმართავთ საკუთარი თავის უპირობოდ შეყვარების კონცეფციას, ისევე როგორც ჩვენი შვილები. ზოგჯერ ეს გვეხმარება, თუ საკუთარ თავს წარმოვიდგენთ, როგორც ვიყავით ბავშვობაში, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს ძველი ფოტოების ამოთხრას ბავშვობიდან და რამდენიმე მათგანის განთავსებას სახლის გარშემო. ყოველთვის, როდესაც ნეგატიურად იფიქრებთ საკუთარ თავზე, დააკვირდით ვინ იყავით ექვსი თუ შვიდი წლის ასაკში და იყავით დამცავი ამ ბავშვის მიმართ, არავის მისცეთ უფლება თქვას ან გააკეთოს რაიმე დამამცირებელი ან სასტიკი ამ პატარის მიმართ, რადგან ამ სიტყვებმა შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე უმეტესობამ იცის.
ცხოვრება რთულია და საშინელი და ლამაზი, და საბოლოოდ, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ის ვიყოთ, ვინც ვართ და გავაკეთოთ ყველაფერი რაც შეგვიძლია.
