როგორ შეჩერდეთ თქვენი ურთიერთობების საბოტაჟი პასიური აგრესიით

რამდენიმე რამ არის ისეთივე უსიამოვნო (და საზიანო) მეგობრობის ან რომანტიკული ურთიერთობისთვის, როგორც პასიური აგრესია. ემოციების უარყოფა ან ძალადაკარგულად გამოცხადება, სნეული შენიშვნების გაკეთება, კონტაქტის თავიდან აცილება, რაც შეიძლება ემოციურ გამოხატვას მოითხოვდეს, მოჩვენება როგორც დასჯა

ეს ყველაფერი ქცევაა, რომელსაც აბსოლუტურად ადგილი არ აქვს ა ჯანმრთელი ურთიერთობა , ასე რომ, თუკი თავად ხედავთ რომელიმე ამ საქმეს, საჭიროა მისი ამოჭრა.

ახლა

ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც პასიურ აგრესიას იჩენენ, ამას იმიტომ აკეთებენ, რომ არასოდეს ისწავლეს როგორ მოაგვარონ კონფლიქტი სექსუალურ, საპასუხისმგებლო წესით. შესაძლოა, წარსულში საკუთარ თავზე დგომის მცდელობამ გამოიწვიოს თქვენი მშობლების ან ადრეული პარტნიორების მხრიდან შეურაცხმყოფელი პასუხები.

გასაგებია, საიდან გაჩნდა ეს ყველაფერი, მაგრამ ეს ქცევა ნამდვილად არ უნდა გაიგოთ, თუ ოდესმე ჯანმრთელ კავშირს გექნებათ სხვა ადამიანთან.

იყავი გულახდილი, მაშინაც კი, თუ გეშინია

ადამიანის კლასიკური მაგალითი, რომელიც იყენებს პასიური აგრესიული ქცევა არის ადამიანი, რომელსაც ეშინია, რომ თუ ისინი პარტნიორს ეტყვიან, თუ რას გრძნობენ სინამდვილეში სიტუაციის მიმართ, დაისჯებიან ამის გამო, ანდა პარტნიორი საბოლოოდ დატოვებს მათ.

თუ ისინი არიან ნარცისთან შეხვედრა შესაძლოა, ისინი აღმოჩნდნენ გაზის განათების ქვეშ, ან ჩუმად მოეკიდონ მათ მკურნალობა (რომელთა საწინააღმდეგოდაც ორივენი საშინელებაა), ან შეიძლება მათმა პარტნიორმა თავდაცვა მიიღოს და ყვირილი დაუწყოს მათ.

როგორ უპასუხოს ბიჭს, რომელმაც მოჩვენებები მოგანიჭათ

ორივე ეს სცენარი საკმარისი მიზეზია იმისთვის, რომ ადამიანი მართლა გულწრფელი იყოს საკუთარ თავთან დაკავშირებით, თუ რატომ არის პარტნიორთანაც კი, მაგრამ საკუთარი კეთილდღეობისთვის პასიურ-აგრესიული თამაშის არჩევა არავის ეხმარება.

რატომ?

იმის გამო, რომ ისინი უბრალოდ უფრო მეტად შეურაცხყოფენ თავიანთ პარტნიორს, ისინი ვერ მიიღებენ საკუთარი საჭიროებების დაკმაყოფილებას, ხოლო მათი პარტნიორი უკმაყოფილებას გამოთქვამს და როგორღაც დაისაჯებს მათ, სანამ ორივე მხარე ჩუმად, ოხვრასა და ნივთებს არღვევს.

ამის გარღვევის ერთადერთი გზა არის გულწრფელობა.

ახლა, პატიოსნება არ უნდა იყოს თავხედი და გულქვა: ეს შეიძლება იყოს ნაზი და თანაგრძნობა. იმის მაგივრად, რომ თქვა მსგავსი სიტყვები: ”შენ თავს მაგრძნობინებ ცუდად, როდესაც ამბობ _____”, შეგიძლია ამის შეცვლა ”მე” -ს განცხადებებით.

”თავს ცუდად ვგრძნობ, როდესაც მეუბნები _______”.

ან

”მე მჭირდება, რომ უფრო მეტად მხარი დაუჭიროს, როდესაც ___ მოხდება და არ თქვა ისეთი რამ, როგორიცაა _____”.

ეს ნაკლებად ბრალდებულად გამოიყურება და თქვენს პარტნიორს საშუალებას აძლევს გამოავლინოს თანაგრძნობა და თანაგრძნობა თქვენი ემოციების მიმართ.

”მხოლოდ ვხუმრობდი”

ზოგი ადამიანი, ვისაც უჭირს გამოხატავს იმას, რასაც გრძნობენ ნეგატიური ემოციაა, ან ის, რომელსაც შეიძლება კონფლიქტის შექმნის პოტენციალი ჰქონდეს, გააკეთებს მავნე კომენტარს და შეეცდება მათ ხუმრობად გადააქციოს.

რასაც ისინი ამბობენ, სინამდვილეში ზუსტად ისაა, რასაც გულისხმობენ, მაგრამ თუკი ადამიანი, რომელიც ბოლომდე იმყოფება, აშკარად ეწყინება და არა მსუბუქი გულით, მკვლევარს შეუძლია უკუღმა და თქვას, რომ ისინი მხოლოდ ხუმრობდნენ.

ეს კიდევ ერთხელ აყენებს მათ კონტროლის მდგომარეობაში: თუ ის, ვისთანაც საუბრობს, გაღიზიანდება ან დაშავდება, მათ შეიძლება დაადანაშაულონ, რომ ისინი მგრძნობიარენი არიან და ხუმრობა არ შეუძლიათ.

ამოჭერი ეს და ჩაანაცვლე ზემოთ მოყვანილი პატიოსანი და თანაგრძნობით მიდგომით.

ნუ ელით, რომ სხვები წაიკითხავენ თქვენს აზრს

თუ ოდესმე ვინმეს განაწყენდი და კითხვაზე, თუ რას გააკეთებენ ისინი შენს დასაშავებლად, თქვენ წარმოთქვით სიტყვები: ”თუ არ იცით, მე არ ვაწყენთ ამის თქმას.” მაშინ ვინმეს სჭირდება კალმახის დარტყმა.

Არცერთი ჩვენგანი ოდესმე ზუსტად იცოდეთ რა ხდება სხვა ადამიანის გონებაში, უბრალოდ იმიტომ რომ ჩვენ ისინი არ ვართ. ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი იფილტრება ჩვენი პირადი გამოცდილების ობიექტივიდან და, როგორც ასეთი, ჩვენ ვაპირებთ ძალიან განსხვავებულად განვსაზღვროთ და დამუშავოთ ყველაფერი.

თუ ვინმესთან განაწყენებული ხართ, რადგან მან რამე მავნე გააკეთა, მაგრამ, როგორც ჩანს, ისინი ვერ ხვდებიან, რომ ეს ასე გააკეთეს, ესაუბრეთ მათ ამის შესახებ.

მათ კარგად შეიძლება წარმოდგენა არ ჰქონდეთ იმის შესახებ, რომ ისინი გაწყენინეს თქვენ, რადგან ისინი არ განაწყენდებოდნენ, თუ ასეთ სიტუაციაში იქნებოდნენ. ჩვენ არ შეგვიძლია ველოდოთ, რომ ყველა ადამიანი ფიქრობს და გრძნობს ისევე, როგორც ჩვენ, არაფერზე, და ერთადერთი გზა, რომლითაც შეგვიძლია ნებისმიერი სახის გლუვი, ჯანმრთელი ურთიერთობა გვქონდეს კომუნიკაცია ჩვენს მეგობრებთან და პარტნიორებთან ერთად.

მსგავსი შენიშვნა

ნუ ჩათვლით, რომ შეგიძლიათ გონების კითხვა

აღმოჩნდით, რომ სხვა ადამიანებს ეუბნებოდით რას ფიქრობენ ან გრძნობენ იმის ნაცვლად, რომ ჰკითხოთ მათ? ადანაშაულებთ მათ გარკვეულ გრძნობებში ან მიდრეკილებებში, ვიდრე მათ სიყვარულისა და თანაგრძნობის ადგილიდან მიუახლოვდნენ?

როგორ იცი, რომ გოგოს უნდა შენი

როგორ ფიქრობთ, არსებობს სამყარო, რომელშიც ამგვარი ქცევა მისაღებია?

თქვენ გონების მკითხველი არ ხართ და დროის 99%, რასაც თქვენ ფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანი ფიქრობს ან გრძნობს, არის საკუთარი აზრებისა და დაუცველობის პროექცია . მაგალითად, თუ თქვენს პარტნიორს ადანაშაულებთ სხვა ადამიანის ინტერესში, ან თქვენი დატოვების დაგეგმვაში, ეს სავარაუდოდ თქვენივე პროექციაა მიტოვების შიში .

მსგავს რაღაც ბრალდებაში რაიმე სახის განხილვის გარეშე შეიძლება ზიანი მიაყენოს პირად ურთიერთობას, ასე რომ, ბევრად უკეთესი მიდგომაა პარტნიორთან საუბრისთვის დროის გამოყოფა, გამოხატვა, რომ თავს დაუცველად გრძნობთ X მიზეზით და დალაგდით რა ხდება ორივე მხარეს.

იგივე ეხება მეგობრობას, მშობლებთან და ბავშვებთან ურთიერთობებსაც კი ან ოჯახის წევრ სიტუაციებსაც. სანამ ივარაუდებთ / დაადანაშაულებთ / შეტევაზე, შეჩერდით და გაითვალისწინეთ საიდან მოდის ეს დაშვებები. უმეტესად, ეს არის დაუცველობა ან მიკერძოება, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს უვნებელი კომენტარით ან ჟესტით, ასე რომ, თუ თავს ბრალდებულად გრძნობთ, გადადგი ნაბიჯი უკან, რამდენიმე დამამშვიდებელი სუნთქვა და შეეცადე ლოგიკური მიზეზის შემუშავებას რატომ გრძნობ თავს ისე, როგორც გრძნობ.

თქვენ არ გაქვთ გაჩუმების უფლება

სხვის მიცემა მდუმარე მკურნალობა არის სიმხდალის არაჩვეულებრივი ქმედება. ეს არის სასტიკი, შეურაცხმყოფელი და შეიძლება უფრო მეტად საზიანო იყოს ადამიანისთვის, ვიდრე ფიზიკური დარტყმა.

საერთოდ, ჩუმად მკურნალობას იყენებს ის ადამიანი, ვინც თვლის, რომ მათი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტი მათ კონტროლს არ ექვემდებარება, ამიტომ ისინი არჩევენ დუმილს, როგორც კონტროლის იარაღს: კომუნიკაცია მხოლოდ მაშინ იქნება, როდესაც ისინი შეთანხმდებიან, რომ სხვისი მადლი მიიღონ მასთან და მანამდე არა.

ეს არის უპატივცემულობა, დეჰუმანიზებული ქცევა და ეს ბევრად უფრო გავრცელებულია სცენარებში, როდესაც ორ ადამიანს შორის კომუნიკაციის უმრავლესობა ხდება ინტერნეტით. თუ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ თქვენი ცხოვრების სხვა ადამიანებზე, მაშინ ესაუბრეთ მათ.

გაგზავნეთ ტექსტი. გაუგზავნეთ ელ.წერილი მათ. გაგზავნეთ ბიტუმიანი Snapchats, თუ ისე გაწუხებთ, რომ კომუნიკაციის მოგვარების ერთადერთი საშუალებაა, მაგრამ გააკეთეთ რამე, არაფერი ვაღიაროთ, რომ თქვენი მეგობარი (ან პარტნიორი) სინამდვილეში არის ადამიანი, რომელიც თქვენი მხრიდან ღირსეული ადამიანის წესიერების ღირსია.

რა არხზეა nxt

თუ ამის გაკეთება ვერ მოახერხეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ ფიქრობთ, რომ იმსახურებთ ამ ხალხის ყოლას თქვენს ცხოვრებაში.

როგორ იგრძნობდით თავს, თუ ისინი ამგვარი საქციელით მოგექცნენ? იმ ადამიანების უმეტესობა, ვისაც პასიური აგრესიული ტენდენცია აქვს, აბსოლუტურად ბალისტიკური იქნებოდა, თუკი სხვებიც ასე მოექცეოდნენ მათ… ასე რომ, რით არის კარგი სხვისი ასე მოქცევა? გახსოვთ მთელი გამონათქვამი, რომ 'ისე მოექეცი სხვებს, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ'?

ჰო ის ერთი.

საკუთარ თავში ინტროსპექტივა და გულწრფელობა ჩვენი ინტერპერსონალური უნარების შესახებ (ან მათი ნაკლებობა) მართლაც რთულია, მაგრამ ეს ერთადერთი გზაა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავიზარდოთ როგორც ადამიანები, ისე როგორც მეგობრები / პარტნიორები.

მათთვის, ვინც ჩვენ გვაინტერესებს, ბევრად ბედნიერები იქნებიან, თუ მათ პატივისცემით და თავაზიანობით ვექცევით და სხვებთან მკაფიოდ და ღიად ურთიერთობისას - მაშინაც კი, თუ ამან შეიძლება ზოგჯერ ცოტა ნერვიულობა შეგვიქმნას - ეს სექსუალურ, ჯანმრთელ, პატივმოყვარე მეგობრობის ნიშანს წარმოადგენს / ურთიერთობა

საბოლოო ჯამში, ჩვენ საუკეთესოდ ვიყავით აყვავებული, როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში დიდი ხალხი გვყავს და თუ შეგვიძლია მოიცავს ყველა იმ პოზიტიურ თვისებას, რომელსაც სხვა ადამიანებში ვაფასებთ, მაშინ ისინი, ვისზეც ვზრუნავთ, აყვავდებიან და თავის მხრივ ბედნიერები არიან.

სიყვარული პატივისცემა. Კომუნიკაცია. პატიოსნება.

ასე გააკეთე.

ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი პასიურ-აგრესიული მიდგომის შესახებ თქვენი პარტნიორის მიმართ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ