'მე არაფერში კარგად არ ვარ' - რატომ არის ეს ერთი დიდი ტყუილი

მე არაფერში არ ვარ კარგი

თუ ამ ბოლო დროს საკუთარ თავს ეუბნებოდი, შეჩერდი.

შეაჩერე ახლავე, რადგან ეს სისულელეა.

იცოდით რომ, გარდა ცეცხლოვანი ნარცისებისა და სოციოპათებისა, თითქმის ყველა იქ განიცდის იმპოსტერული სინდრომი ?

პლანეტის თითოეული ადამიანი განიცდის ამა თუ იმ თვითშეფასების საკითხს.

Few მაგრამ ცოტამ თუ აღიარებს ამას.

როკი სმ პანკს უწოდებს

სოციალურ მედიას უამრავი გამოყენება აქვს, მაგრამ ის შეიძლება სერიოზულად საზიანო იყოს მათთვისაც, ვინც სხვისი აშკარა წარმატებებით სარგებლობს.

ადამიანების უმეტესობა ვერ აცნობიერებს, რომ ეს შესანიშნავი Instagram და Pinterest პოსტები და Facebook brags ძალიან მაღალკურსიანია.

თითოეული (საძაგლად) შესანიშნავად გაფორმებული კექსის ნამუშევრებისთვის, სულ მცირე, ათეული არსებობს, რომლებიც მთელ მათზე გაბერილი ანგელოზების ქულას ჰგავს.

ბედნიერი, მძინარე ბავშვის ფოტო გადაღებულია ხუთწუთიანი შესვენების დროს, ერთი კვირის უწყვეტი ყვირილისა და უძილო ღამეების შემდეგ.

ხალხს უბრალოდ არ სურს აღიაროს თავისი წარუმატებლობა და სისუსტე, რადგან ჩვენ ყველანაირად ვცდილობთ წარმატებას მივაღწიოთ რაიმეს, რაიმეს მიღწევას, მხოლოდ ერთი წუთით.

რაც ჩვენ ვიცით სხვა ადამიანების შესახებ, არის ის, რისი გაზიარებასაც ირჩევენ.

That და ეს ძნელად წარმოსადგენია იმისა, თუ ვინ არიან ისინი სინამდვილეში, ახლა არის ეს?

ადამიანი, რომელსაც ფიქრობთ, რომ ყველაზე ნიჭიერი არსებაა, რომელსაც ოდესმე წააწყდით, შეიძლება ებრძოდეს რთულ დაავადებას ან მძიმე ფინანსურ პრობლემებს.

ვინც აღფრთოვანებულია, თავს ადარებს სხვებსაც და აქვს საკუთარი თავის ეჭვები და უსარგებლობის გრძნობები ძალიან

თუ შეგიძიათ, შეეცადეთ ჩამოხვიდეთ ამ ბორბლიდან და დაასრულოთ ის მახინჯი ციკლი.

ჩვენ ყველანი კარგად ვართ რაღაც

თუ წამიერად მოინდომებთ სიჩუმეში და ჩუმად ჯდომას და ნამდვილად მართალი იქნებით საკუთარ თავთან, ეჭვგარეშეა, იპოვით რაღაც გასაოცარს, რაშიც ნამდვილად კარგად ხართ.

როგორ უნდა გაბრაზდეს ნარცისი

ეს შეიძლება არ იყოს ისეთი რამ, რისი გადაღებაც გსურთ, რათა მოიწონოთ რომელიმე საზოგადო პროფილში ან სხვაზე - ეს შეიძლება იყოს ნაზი ნიჭი ან უნარი, რომლის შესახებ შეიძლება სხვებმაც იცოდნენ.

… მაგრამ ეს რაღაც არის მხოლოდ შენ შეუძლია გააკეთოს.

შეგიძლიათ სრულყოფილი ქვიშის გამომცხვარი? გაქვთ უნარი მშვიდი ცხოველები დაამშვიდოთ, როდესაც ისინი შეშინებულნი არიან? კოაქსის მცენარეები უნდა გაიზარდოს ნანგრევებში? ფლეტის ისრები?

თქვენ ალბათ ფლობთ ენებს, ან კარგად გრძნობთ სხვა ადამიანების ემოციებს, რომ მათ რეალური თანაგრძნობა ან თანაგრძნობა გაუჩნდეთ.

იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და შეეცადე საკუთარი სხეულის გარეთ გასულიყავი და დაინახო, როგორ შეიძლება სხვები აღგიქვან ერთი წუთით.

არ დაიჯერო ყველაფერი, რასაც ფიქრობ

ჩვენი საკუთარი გონება შეიძლება იყოს ჩვენი ყველაზე უარესი მტერი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ უხეშ პატჩებს გავალთ.

იმედგაცრუებამ, პირადმა ან კარიერულმა ჩავარდნებმა და ურთიერთობის სირთულეებმა შეიძლება ყველაფერი ჩაგვაგდოს თვითგამორკვევის სპირალები და ბრალდება.

მაგრამ სწორედ ამ დროს უნდა ვიყოთ ყველაზე თანაგრძნობები საკუთარ თავთან.

ric flair vs shawn michaels

უმეტესობა ჩვენგანს აქვს საკუთარი თავის მიმართ არარეალური მოლოდინი, რომელსაც არასოდეს ვიოცნებებდით სხვების მიმართ, მაგრამ ბევრად უფრო ადვილია გულმოწყალე და ნაზი ჩვენი ახლობლების მიმართ, ვიდრე საკუთარი თავის მიმართ იგივე სინაზისა და სიკეთის გამოხატვა.

იცით, რა არის ნამდვილად სასარგებლო ასეთ დროს?

მივმართავთ მათ, ვისაც უყვარხართ, ცოტათი პოზიტიური განმტკიცებისთვის.

დაიწყეთ ცარიელი დოკუმენტი და ჩასვით მასში ყველა მშვენიერი რამ, რაც შენმა მეგობრებმა გითხრეს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ წაიკითხოთ სილამაზის და გამამხნევებელი მასალები, როცა დაგჭირდებათ.

თუ ამის გაკეთება კომფორტულად გეწყობა, შეგიძლია კიდევ ერთი ნაბიჯი გადადგე და ძალიან გულწრფელი იყო შენს ახლობლებთან დაკავშირებით, თუ როგორ გრძნობ თავს და სთხოვე, გაცნობონ, რა მოსწონთ ან აფასებენ თქვენს შესახებ.

თქვენ, ეჭვგარეშეა, სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ (თუ არა გულწრფელად დატვირთული და გულისხმიერი, თუმცა კარგი თვალსაზრისით) იმის შესახებ, თუ რამდენად ფიქრობთ თქვენს სოციალურ წრეებში.

მსგავსი რამის გაკეთების საუკეთესო ნაწილი არის ის, რომ ამის შემდეგ შეგიძიათ სამაგიერო გადაუხადოთ.

ეჭვგარეშეა, იცოდეთ, რომ თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანებიც ზუსტად ისე გრძნობენ თავს, როგორც თქვენ ცდილობთ რაიმე სახის ან გამამხნევებლად თქვას, რაც ხელს შეუწყობს მათ საკუთარი ჭაობიდან გამოყვანას.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• თუ თავს სულელად გრძნობთ, ეს დაგარწმუნებთ, რომ არა ხართ
• როგორ ამოვიცნოთ არასრულფასოვნების კომპლექსი (და მისი გადალახვის 5 ნაბიჯი)
• შეარხიეთ თქვენი მსხვერპლის გონება ამ 5 ნაბიჯის გადადგმით
• როგორ შევაჩეროთ მარცხი ან დამარცხებული

საქმის კეთება, რაც შენ გიყვარს, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სრულყოფა

თუ ჯერ არ იცნობთ კონცეფციას ვაბი საბი , შეამოწმე. ეს არის იაპონური კონცეფცია, რომელიც ემყარება იმ სილამაზეს, რომელიც არსებობს არასრულყოფილებაში და არამდგრადობაში.

ის, რაც ჩვენ გვიყვარს და ვაფასებთ, არ უნდა იყოს 'სრულყოფილი', რათა მშვენიერი, ლამაზი და დაფასებული იყოს.

შეიძლება თავს სრულყოფილების სასაცილოდ მაღალ სტანდარტთან ადევნებდეთ იმ საქმით, რისი კეთებაც სიამოვნებას განიჭებთ და, როგორც ასეთი, კარგავთ სიხარულს ამით.

შეეცადეთ გათავისუფლდეთ ამისგან და დააფასეთ საქმის გაკეთება მომენტში, ვიდრე საბოლოო შედეგი.

თუ გიყვართ ხატვა, ხატვა, ქსოვა, წერა, არა აქვს მნიშვნელობა, შეხვდებით იმ შედევრს, რომელიც კარავაჯოს შეარცხვენთ, ან უდიდესი რომანი, რომელიც ოდესმე დაწერილა.

… მნიშვნელოვანია ის, რომ აკეთებ იმას, რაც გიყვარს და ეს თავს ბედნიერად გრძნობს.

იცით რა ხდება, როდესაც დროსა და ძალისხმევას ხარჯავთ რაღაც გატაცებით ?

თქვენ უკეთესად გახდებით მასში.

ნებისმიერი სახის პრაქტიკა დაგეხმარებათ თქვენი უნარების გაუმჯობესებაში, და ეს, თავის მხრივ, გაძლიერებთ თქვენს საკითხისადმი ნდობას.

რას ნიშნავს როცა ბიჭი ბევრს გიყურებს მაგრამ არ გელაპარაკება

თუ თქვენ გიჭირთ ენის შესწავლა, შეეცადეთ უყუროთ ფილმს ამ ენაზე - შეიძლება სასიამოვნოდ გაგიკვირდეთ, თუ გაიგეთ, რომ უფრო მეტი სიტყვების გაგება გაქვთ, ვიდრე შეიძლება საკუთარი თავი გაითვალისწინოთ.

შესწავლილხართ სადურგლო სამუშაოებში და გააკეთეთ ფრინველის მკვებავი მიმწოდებელი ერთი სწორი კუთხის გარეშე? გათიშეთ ეს გარეთ და მზად იყავით, რომ თქვენს ღიმილს გაუღიმებთ, როდესაც ბუმბულიანი მეგობრები ყველანაირ საკვებს მიირთმევენ, სავსეა მადლიერებით, რომ ვიღაცამ ისე იზრუნა, რომ მათთვის თესლი გამოყო.

გულახდილი საუბარი საკუთარ თავთან

თქვენ მოისურვებთ დაჯდეთ და იყოთ ძალიან გულწრფელი იმის შესახებ, რის მიღწევას ცდილობთ და რატომ აკეთებთ ასე საკუთარ თავს.

მიზნად ისახავთ კონკრეტული მიზნის მიღწევას გარკვეულ ვადებში და გრძნობთ, რომ ამას ჩამორჩებით?

თუ ასეა, შეიძლება კარგი იდეა იყოს უფრო რეალისტური, თუ რა შეიძლება მიღწეულიყო და ეს ვადები კიდევ უფრო გავავრცელოთ.

გრძნობთ თავს აბსოლუტურად ყველაფერზე?

შეიძლება დეპრესიასთან ბრძოლა გაქვთ ან ვიტამინის უკმარისობა თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან საუბრისას შეიძლება დაგეხმაროთ იმის გადაწყვეტაში, რომ გამოხვიდეთ ამ ფანკიდან.

კიდევ ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს, რომ შეიძლება ჯერ ვერ აღმოაჩინეთ ის, რისიც სინამდვილეში დიდი ხართ.

თუ იმედგაცრუებული ხართ სხვადასხვა საქმეში, რომელშიც ჩაფლული ხართ, შეეცადეთ სულ სხვა მიმართულებით წახვიდეთ და სცადოთ სულ რაღაც ახალი.

სცადეთ სამზარეულოს კლასი, სვინგის ცეკვა, ქანდაკება, მებაღეობა… რაც არ უნდა იყოს ის პოლუსური საპირისპირო პიკისა, რომელშიც ამჟამად იმყოფებით.

როგორ დააბრუნო შენი ცხოვრება

ზოგჯერ იმედგაცრუება საგანში არ გამოირჩევა, Ennui- სგან იღებს სათავეს.

დედა ტერეზა ჰქონდა რამდენიმე ბრძნული სიტყვა სათქმელი სიდიადეზე და, მართალია, კონტექსტი შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისგან, რაზეც განვიხილავთ, მაგრამ სენტიმენტალური ხასიათი აქვს:

ყველას არ შეუძლია დიდი საქმეების გაკეთება. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია პატარა საქმეების გაკეთება დიდი სიყვარულით.

თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ და ეს სიხარულს გიქმნით თქვენ (და შესაძლოა სხვებსაც), მაშინ საკმარისია.

თქვენ საკმარისი ხართ.